浙江高考各科目考試時間，2021浙江高考時間表安排,，再過兩天,，浙江2021年高考、選考及單獨考試招生文化考試就要來了,。各科目何時考、什么時間停止入場,？下小編為大家整理的浙江高考各科目考試時間,，考生們請?zhí)崆翱辞逵浝闻丁?/p>
浙江高考各科目考試時間
省考試院還發(fā)布了溫馨提示，考試當日,，考生請合理規(guī)劃出行,，提前到達考點,，按照指令有序進入考場,，接受監(jiān)考員按規(guī)定進行的身份驗證,、身體健康監(jiān)測和對隨身物品的檢查,，請預留出充足時間、切勿遲到,！
考試開考15分鐘后，遲到考生不得進入考點參加當次科目考試,；外語聽力考試開考前15分鐘后（即14:45后）,，禁止遲到考生進入考場。
考試結(jié)束前30分鐘允許考生交卷離場,。監(jiān)考員對考生的答題紙,、試卷,、草稿紙檢查核對無誤后,，考生方可離場,。離場后不得再進場續(xù)考,，也不得在考場附近逗留或交談,。
連日來暴雨不斷,，氣溫也時高時低,，著實給緊張備考的考生帶來更大的心理壓力，隨之而來可能會產(chǎn)生緊張,、焦慮,、失眠、頭暈,、乏力、不想吃飯等情況,。如何才能從容備考?
【飲食】
中醫(yī)“定制”高考食譜
中醫(yī)院脾胃肝膽科副主任醫(yī)師鄭穎從中醫(yī)的角度,，為考生們“定制”了一份高考食譜,，僅供大家參考?？荚嚺R近,，不少考生上課期間突然肚子痛,，大出虛汗,，甚至出現(xiàn)休克,。鄭醫(yī)生介紹，這是焦慮癥的表現(xiàn),，大部分是因為過度緊張造成的，需要放松,。她介紹,，焦慮癥可表現(xiàn)為主觀焦慮體驗、外在的不安行為和軀體癥狀三組癥狀,，主要體現(xiàn)在為成績過多的擔心、焦慮,，上課時注意力不能集中,，心跳加快、呼吸急促,、手心和額頭浸汗、血壓升高,、口干,、腹部不適,、尿急尿頻,、雙手發(fā)抖等植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀,。
中醫(yī)體質(zhì)中的氣郁質(zhì)是最容易出現(xiàn)焦慮的一種體質(zhì)。鄭醫(yī)生建議,，這種體質(zhì)出現(xiàn)焦慮的癥狀后,，可以通過疏肝理氣,、補益肝血的中藥調(diào)理,，如針灸治療、耳穴埋豆,、電針治療,。也可水煎早晚服“百合安神湯”：百會,、牡蠣,、代赭石,、夜交藤各30g,，生地、酸棗仁各15g,，知母,、白芍各12g，每日1劑,。
還可通過藥膳改善情緒,，如龍眼肉粥：龍眼肉15克，大棗5枚,，大米100克,，加適量清水煮為粥服食,，喜好甜食者可加白砂糖適量。此粥可養(yǎng)心安神,、健脾補血,，適用于心血不足所致的心悸、失眠,、健忘等,。
針對耳鳴、盜汗,、失眠、口干舌燥,、大便干結(jié),、腰膝酸軟,、心煩易怒或注意力不集中的考生，可煲雙耳湯,。做法是取黑木耳、白木耳各10克,，冰糖30克,，將黑白木耳用溫水泡發(fā),，并去除蒂柄及雜質(zhì)，洗凈煮沸后即食,。
同時,，鄭醫(yī)生建議迎考期間，考生要注意調(diào)理飲食,，以清淡為主,，忌食煎炸、燒烤,、油膩之物,，更忌暴飲暴食,，忌過食冷飲,。按中醫(yī)理論：氣血聚于腦則能思考,，氣血聚于腹則人易疲憊,。清淡飲食有助于胃腸迅速排空，讓氣血歸腦,。所以,，高考期間不要吃得過飽，七八分飽即可,，保持精神略有緊張，但胃脘部很輕松的感覺最好,。
【情緒】
家長好心態(tài)，考生好狀態(tài)
高考牽引著萬家思緒,，考前如何調(diào)節(jié)情緒,，家長如何積極陪伴,，讓孩子自信應考呢?泉州七中老師、國家二級心理咨詢師林小娜來給考生和家長支招了,。
奮戰(zhàn)高考，你必須要注意的事情
1.知其然,，知其所以然：關于考前情緒困擾
在重大考試面前,，每個考生或多或少會有一些焦慮，不同的人表現(xiàn)不一樣,，這是正常的,?？忌鷤円部梢栽囍o自己的焦慮打打分,，和身邊的人傾訴，說說內(nèi)心的感受,，表達出來,，壓力自然減半。再者,，并不是所有的焦慮都不利，適度的緊張，能夠激發(fā)潛力,，讓人有點興奮,，甚至超水平發(fā)揮。
應對情緒有方法,。有時候我們緊張,，往往會因為害怕，千方百計想讓這種情緒遠離自己,，其實焦慮也像一頭小蠻牛,，越是拉扯越焦灼，不如試著捋一捋,，接納它,。試著深呼吸、深呼吸,，或者用你喜歡的音樂,、美食、美景轉(zhuǎn)移注意力,，當我們接納自己,，身體也會變得輕松。
考前考中考后,，積極的自我暗示要隨身帶,、隨時用。適當復習,，規(guī)律作息,，增強自信。告訴自己,，“我很好!非常好!”“我能行!”“我做到了!”不斷給自己正能量,，相信自己，命運掌握在自己手中,。多接觸熟悉的物品，內(nèi)心也會獲得更多的安全感和力量感,。
2.家長好心態(tài),，考生好狀態(tài)：用心陪伴，靜待花開
首先,，相信孩子!無條件相信他!他有他的精彩!復習到這里,，他一定可以!用積極的話語鼓勵他，用溫和的言語安撫她,，陪伴是最好的家庭教育,，好好說話,、適當表達您的愛。做日常熟悉的菜品,、陪他散散步,，聊聊輕松的話題，讓孩子知道,，無論怎樣,，爸媽都支持他!
作為家長，既要允許孩子有負面情緒,，也要允許自己緊張,。這是人之常情，因為重視,，緊張在所難免,，那就允許自己焦慮。關鍵時期更要調(diào)節(jié)自身情緒,，不讓家庭瑣事打擾他,，讓孩子無憂備考、輕松應考,，越是考前沖刺,，多包容孩子。
力所能及,，在衣食住行方面,，提供一些支持。營養(yǎng)均衡即可,，尊重孩子意愿,，接送自由，不強求,。孩子是家庭的希望,，更是祖國的未來，社會各界都考關照考生,，請您相信,，也請您放心，請您靜候佳音,。
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