浙江高考各科目考試時(shí)間，2021浙江高考時(shí)間表安排,，再過兩天，浙江2021年高考、選考及單獨(dú)考試招生文化考試就要來了,。各科目何時(shí)考,、什么時(shí)間停止入場？下小編為大家整理的浙江高考各科目考試時(shí)間,，考生們請(qǐng)?zhí)崆翱辞逵浝闻丁?/p>
浙江高考各科目考試時(shí)間
省考試院還發(fā)布了溫馨提示,，考試當(dāng)日，考生請(qǐng)合理規(guī)劃出行,，提前到達(dá)考點(diǎn)，按照指令有序進(jìn)入考場,，接受監(jiān)考員按規(guī)定進(jìn)行的身份驗(yàn)證,、身體健康監(jiān)測和對(duì)隨身物品的檢查，請(qǐng)預(yù)留出充足時(shí)間,、切勿遲到,！
考試開考15分鐘后，遲到考生不得進(jìn)入考點(diǎn)參加當(dāng)次科目考試,；外語聽力考試開考前15分鐘后（即14:45后）,，禁止遲到考生進(jìn)入考場。
考試結(jié)束前30分鐘允許考生交卷離場,。監(jiān)考員對(duì)考生的答題紙,、試卷、草稿紙檢查核對(duì)無誤后,，考生方可離場,。離場后不得再進(jìn)場續(xù)考，也不得在考場附近逗留或交談,。
連日來暴雨不斷,，氣溫也時(shí)高時(shí)低，著實(shí)給緊張備考的考生帶來更大的心理壓力,，隨之而來可能會(huì)產(chǎn)生緊張,、焦慮、失眠,、頭暈,、乏力、不想吃飯等情況,。如何才能從容備考?
【飲食】
中醫(yī)“定制”高考食譜
中醫(yī)院脾胃肝膽科副主任醫(yī)師鄭穎從中醫(yī)的角度,，為考生們“定制”了一份高考食譜，僅供大家參考,?？荚嚺R近，不少考生上課期間突然肚子痛，大出虛汗,，甚至出現(xiàn)休克,。鄭醫(yī)生介紹，這是焦慮癥的表現(xiàn),，大部分是因?yàn)檫^度緊張?jiān)斐傻?，需要放松。她介紹,，焦慮癥可表現(xiàn)為主觀焦慮體驗(yàn),、外在的不安行為和軀體癥狀三組癥狀，主要體現(xiàn)在為成績過多的擔(dān)心,、焦慮,，上課時(shí)注意力不能集中，心跳加快,、呼吸急促,、手心和額頭浸汗、血壓升高,、口干,、腹部不適、尿急尿頻,、雙手發(fā)抖等植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀,。
中醫(yī)體質(zhì)中的氣郁質(zhì)是最容易出現(xiàn)焦慮的一種體質(zhì)。鄭醫(yī)生建議,，這種體質(zhì)出現(xiàn)焦慮的癥狀后,，可以通過疏肝理氣、補(bǔ)益肝血的中藥調(diào)理,，如針灸治療,、耳穴埋豆、電針治療,。也可水煎早晚服“百合安神湯”：百會(huì),、牡蠣、代赭石,、夜交藤各30g,，生地、酸棗仁各15g,，知母,、白芍各12g，每日1劑,。
還可通過藥膳改善情緒,，如龍眼肉粥：龍眼肉15克，大棗5枚，大米100克,，加適量清水煮為粥服食,，喜好甜食者可加白砂糖適量。此粥可養(yǎng)心安神,、健脾補(bǔ)血,，適用于心血不足所致的心悸、失眠,、健忘等,。
針對(duì)耳鳴、盜汗,、失眠,、口干舌燥、大便干結(jié),、腰膝酸軟、心煩易怒或注意力不集中的考生,，可煲雙耳湯,。做法是取黑木耳、白木耳各10克,，冰糖30克,，將黑白木耳用溫水泡發(fā)，并去除蒂柄及雜質(zhì),，洗凈煮沸后即食,。
同時(shí)，鄭醫(yī)生建議迎考期間,，考生要注意調(diào)理飲食,，以清淡為主，忌食煎炸,、燒烤,、油膩之物，更忌暴飲暴食,，忌過食冷飲,。按中醫(yī)理論：氣血聚于腦則能思考，氣血聚于腹則人易疲憊,。清淡飲食有助于胃腸迅速排空,，讓氣血?dú)w腦。所以,，高考期間不要吃得過飽,，七八分飽即可，保持精神略有緊張，但胃脘部很輕松的感覺最好,。
【情緒】
家長好心態(tài),，考生好狀態(tài)
高考牽引著萬家思緒，考前如何調(diào)節(jié)情緒,，家長如何積極陪伴,，讓孩子自信應(yīng)考呢?泉州七中老師、國家二級(jí)心理咨詢師林小娜來給考生和家長支招了,。
奮戰(zhàn)高考,，你必須要注意的事情
1.知其然，知其所以然：關(guān)于考前情緒困擾
在重大考試面前,，每個(gè)考生或多或少會(huì)有一些焦慮,，不同的人表現(xiàn)不一樣，這是正常的,?？忌鷤円部梢栽囍o自己的焦慮打打分，和身邊的人傾訴,，說說內(nèi)心的感受,，表達(dá)出來，壓力自然減半,。再者,，并不是所有的焦慮都不利，適度的緊張,，能夠激發(fā)潛力,，讓人有點(diǎn)興奮，甚至超水平發(fā)揮,。
應(yīng)對(duì)情緒有方法,。有時(shí)候我們緊張，往往會(huì)因?yàn)楹ε?，千方百?jì)想讓這種情緒遠(yuǎn)離自己,，其實(shí)焦慮也像一頭小蠻牛，越是拉扯越焦灼,，不如試著捋一捋,，接納它。試著深呼吸,、深呼吸,，或者用你喜歡的音樂、美食,、美景轉(zhuǎn)移注意力,，當(dāng)我們接納自己,，身體也會(huì)變得輕松。
考前考中考后,，積極的自我暗示要隨身帶,、隨時(shí)用。適當(dāng)復(fù)習(xí),，規(guī)律作息,，增強(qiáng)自信。告訴自己,，“我很好!非常好!”“我能行!”“我做到了!”不斷給自己正能量,，相信自己，命運(yùn)掌握在自己手中,。多接觸熟悉的物品,，內(nèi)心也會(huì)獲得更多的安全感和力量感。
2.家長好心態(tài),，考生好狀態(tài)：用心陪伴,，靜待花開
首先，相信孩子!無條件相信他!他有他的精彩!復(fù)習(xí)到這里,，他一定可以!用積極的話語鼓勵(lì)他,，用溫和的言語安撫她，陪伴是最好的家庭教育,，好好說話、適當(dāng)表達(dá)您的愛,。做日常熟悉的菜品,、陪他散散步，聊聊輕松的話題,，讓孩子知道,，無論怎樣，爸媽都支持他!
作為家長,，既要允許孩子有負(fù)面情緒,，也要允許自己緊張。這是人之常情,，因?yàn)橹匾?，緊張?jiān)谒y免，那就允許自己焦慮,。關(guān)鍵時(shí)期更要調(diào)節(jié)自身情緒,，不讓家庭瑣事打擾他，讓孩子無憂備考,、輕松應(yīng)考,，越是考前沖刺,，多包容孩子。
力所能及,，在衣食住行方面,，提供一些支持。營養(yǎng)均衡即可,，尊重孩子意愿,，接送自由，不強(qiáng)求,。孩子是家庭的希望,，更是祖國的未來，社會(huì)各界都考關(guān)照考生,，請(qǐng)您相信,，也請(qǐng)您放心，請(qǐng)您靜候佳音,。
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