2021新疆中考成績查詢時間,，想必大家都等待了很久的考試成績的公布，中考是我們的學(xué)習(xí)生涯中第一次比較大型的考試,，大家也不要過于緊張這只是一次人生中的小小的考試，所以考的不好的同學(xué)也不要太傷心，考得好的同學(xué)也不要太驕傲,。下面是小編整理的中考成績查詢的時間以及地點，我們一起來看看吧,。
2021新疆中考成績查詢時間
2021年新疆中考成績查詢?nèi)肟谝验_通,，7月9日12時起考生可登錄新疆招生網(wǎng)(http://www.xjzk.gov.cn)進(jìn)入“2021年初中學(xué)業(yè)水平考試管理系統(tǒng)”，憑準(zhǔn)考證號和身份證號查詢本人成績,。
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7月10日至14日,，對本人考試成績有異議的考生，可向所在地教育局提出成績復(fù)核書面申請,。成績復(fù)核結(jié)束后,，由各地教育局統(tǒng)一向考生反饋。
由于考生人數(shù)較多,，成績查詢期間可能造成網(wǎng)絡(luò)擁堵,，請刷新頁面后再次查詢。
2021新疆中考成績查詢?nèi)肟诰W(wǎng)站
http://jyt.xinjiang.gov.cn
中考復(fù)習(xí)方法
1.注意不斷鞏固和強(qiáng)化基礎(chǔ)知識,。中考試卷考察的重點主要還是書本知識,，只要將書本中的內(nèi)容融會貫通，通盤掌握,，就能夠應(yīng)對90%以上的考題,。在復(fù)習(xí)的過程中，需要熟記各種學(xué)科的基本常識,、概念,、專業(yè)詞等，不斷夯實基礎(chǔ),。
2.勤做筆記,、多做知識總結(jié)。教科書中的知識點都會分章節(jié),、單元陳列出來,，歸納總結(jié)其中的基本概念、知識點之間的聯(lián)系和區(qū)別,，各學(xué)科,、章節(jié)的重點和難點,，者都能夠幫助我們掌握學(xué)科知識。
3.及時總結(jié)錯題,，形成錯題集,。每次考試中的錯題，都是知識漏洞的具象化提現(xiàn),，如果沒有對錯題進(jìn)行及時的歸納總結(jié),，還會犯同樣的失誤。只有及時更正錯誤,，使用正確的思維解題,，才能夠切實提高成績。
4.多研究例題,，精練習(xí)題,。在一般情況下，課本上和老師講述的題目往往都具有一定的代表性,，鉆研例題,，同時在老師的指導(dǎo)下精做參考書中的題目，能夠幫助我們在學(xué)習(xí)中分析解決問題的思路,，發(fā)現(xiàn)不足,，進(jìn)而實現(xiàn)知識儲備質(zhì)的飛躍。
5.多多分析往年真題,。中考真題都會體現(xiàn)出考卷的出題方式和邏輯,，多做真題有助于更好地把握知識點，提高應(yīng)試信心,，極大提升解題能力,。
6.良好、規(guī)范的文字書寫,。規(guī)范的書寫會在一定程度上影響到閱卷老師的打分,，整潔的卷面、工整的字跡,，都能夠幫助閱卷老師評閱,，進(jìn)而避免不必要的扣分。
中考生考前解壓方法
1.飲食減壓法
飲食療法包括兩個方面,。一方面是指科學(xué)合理的飲食可以保證考生生理健康,，為考生超強(qiáng)度的腦力勞動提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎(chǔ)。這是考生減輕心理壓力的生理保證,。
另一方面,，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率,，使我們的思維更加敏捷,，精力集中,。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當(dāng)人承受巨大的心理壓力時,，身體會大量消耗維生素C,，所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥頭,、菜花,、菠菜、水果等富含維生素C的食品,。
另外,，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率,，這可間接地減輕考生的心理壓力。如胡蘿卜能提高記憶力,，因為胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用,，有助于記憶。香蕉含有血清素,，它對人的大腦產(chǎn)生成功意識是不可缺少的,。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力,。海螯蝦可為大腦提供營養(yǎng)豐富的美味食品,，它含有的多種重要脂肪酸可供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分，能使人長時間保持精力集中,。
另外,，少食、多餐也有助于減輕考生緊張與疲勞,。如經(jīng)常咀嚼諸如花生,、腰果等食品對恢復(fù)體能、減輕疲勞是有一定幫助的,。而過硬過于油膩的食物,，對考生來說則不是理想的食品，因為精神緊張必然影響腸胃的消化功能,，這些食品會增加腸胃的負(fù)擔(dān),，反過來會加劇考生的精神緊張。
2.運(yùn)動減壓法
科學(xué)的安排生活,、體力勞動與腦力勞動有機(jī)結(jié)合,，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時消除疲勞,，同時還會有效轉(zhuǎn)移考生的注意力,。對于長時段,、高強(qiáng)度的腦力勞動，更應(yīng)該進(jìn)行有益而適宜的體育運(yùn)動,，以此減輕緊張度,。如在星期日時家長可與孩子進(jìn)行爬山、打球,、游泳等活動,。針對考前時間緊的情況，考生應(yīng)學(xué)會抓住間隙時間進(jìn)行體育鍛煉,。如在學(xué)習(xí)中的間隙時間可進(jìn)行伸伸腰,、踢踢腿、做做深呼吸等小活動,?？忌诳记懊咳者M(jìn)行體育鍛煉是必不可少的，從考生的實際情況看,，考生晚鍛煉比早鍛煉好,。為什么這樣呢?因為早鍛煉雖然空氣好一點，有助于大腦充分吸收氧氣,，但是應(yīng)看到考生考前大都處于身心疲憊狀態(tài),，這往往導(dǎo)致早鍛煉后，考生整個一上午都精神不振,。而傍晚鍛煉因有一個吃飯休息的調(diào)試過程,，卻可避免這種情況出現(xiàn)。
3.轉(zhuǎn)移減壓法
有意識的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑,。針對精神長期高度緊張的狀況,，家長應(yīng)幫助考生學(xué)會自我調(diào)試，及時放松自己,，如參加各種體育活動,、放學(xué)后泡泡熱水澡、與家人,、朋友聊天,、雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等,。
考生還可以進(jìn)行左右腦思維的自主轉(zhuǎn)移,，為此考生應(yīng)將文理科交叉起來學(xué)習(xí)，腦科學(xué)的初步研究表明文科與理科的思維活動是由人的左右大腦分工負(fù)責(zé)的,，這樣文理交叉學(xué)習(xí)可以讓左右大腦輪流活動,，這種轉(zhuǎn)移既可以減輕大腦的疲勞度，也可提高學(xué)習(xí)效率。
4.環(huán)境減壓法
對于考生來說,，在學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍已經(jīng)是夠壓抑和緊張的了,，所以在家庭環(huán)境方面，家長應(yīng)營造一個良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍,，而不能制造考前壓抑,、緊張的家庭氛圍，如在言行上不要天天對考生灌輸努力學(xué)習(xí)考大學(xué)或大學(xué)等字眼,，家長可以在為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持,，如營造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍，為孩子安排好飲食等,。家長在考前應(yīng)積極與孩子進(jìn)行親子溝通,，如傾聽孩子的傾訴、與孩子多聊天,、尊重孩子的意愿,、多鼓勵孩子而不能以打擊或施壓等方式鞭策孩子努力學(xué)習(xí)，還應(yīng)積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行自我宣泄,，如以幽默的方式逗孩子開懷大笑,，對孩子遇到不快時適當(dāng)時可讓孩子痛快地哭一場，經(jīng)常對孩子進(jìn)行身體接觸式的愛撫,，甚至經(jīng)常擁抱孩子等等。
5.睡眠減壓法
充足的睡眠是保證考生精力充沛,、心理寬舒與平衡的前提,。但遺憾的是大多數(shù)考生在考前遇到的問題是既沒有充足的睡眠時間，也沒有很好的睡眠,，許多考生因考前過度緊張還常常發(fā)生失眠,。即使有的考生能及時入睡，但其睡眠質(zhì)量也不高,，如睡眠不深,、整夜做夢等。所以保證考生有足夠的質(zhì)量較好的睡眠是減輕其心理壓力,，提高學(xué)習(xí)效率的必要條件,。如何改善考生的睡眠呢?首先家庭應(yīng)為孩子營造一個安靜的休息環(huán)境，其次針對考前睡眠時間少,、身心過度疲勞,，考生應(yīng)進(jìn)行多時段的睡眠。對腦力勞動過大過強(qiáng)的人來說,，多時段的休息是調(diào)節(jié)過度緊張的有效方法,，這已被愛因斯坦等許多科學(xué)家的切身經(jīng)歷所證明。
對于失眠的考生，一方面應(yīng)積極調(diào)試心態(tài),，減輕因失眠而帶來的心理壓力,，事實上失眠與心理壓力常常產(chǎn)生惡性的互動。另一方面應(yīng)通過科學(xué)的安排生活,，建立有規(guī)律的起居來克服失眠,，同時在飲食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯濃牛奶是有助于入睡的,。
6.過渡減壓法
通常學(xué)校與家庭都讓考生在考前進(jìn)行一周以上時間的休息與調(diào)整,，以讓考生以充沛的精力應(yīng)試。但許多老師,、家長以及考生都不了解科學(xué)的調(diào)整方法,，例如大多數(shù)考生在考前往往是甩手大休息，有關(guān)學(xué)習(xí)的活動一概不進(jìn)行,，事實上這種休息與調(diào)整是不科學(xué)的,。心理學(xué)研究表明，人們?nèi)绻幱诟叨染o張的工作壓力下,，長期下來作為一種應(yīng)急機(jī)制,，人的大腦中樞會相應(yīng)建立起高度緊張的思維和運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)高緊張度,、大壓力的生活,、工作方式，如果突然停下來無事可干,，使原來那種適應(yīng)高度緊張的心理模式,，因突然失去對象物，面對寬松無事的環(huán)境,，反倒不適應(yīng),。所以許多考生停止學(xué)習(xí)后，往往會產(chǎn)生抑郁不安,、失落,、心慌等不適的心理現(xiàn)象。對此考生與家長都以為是因過度緊張的學(xué)習(xí)造成的,，而不知道是急剎車惹的禍,。所以考生在考前一個月前就應(yīng)該慢慢減小學(xué)習(xí)強(qiáng)度和減少學(xué)習(xí)時間，采取過渡調(diào)節(jié)方式,。再從應(yīng)試角度來說,，如果考生在考前一周完全停止學(xué)習(xí)活動，也不利于考試時迅速建立應(yīng)急機(jī)制,。
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