高中生一天時間怎么安排最合理,，金秋九月已來，新的學期面臨新的學習挑戰(zhàn),，尤其是作為新高三學生,，準備高考的壓力也接憧而來，高中生如何對自己的一天時間“物盡其用”呢,？小編收錄整理了一些信息,，供大家參考。那么,，接下來和小編一起看看“高中生一天時間安排計劃表”的詳情,。
高中生一天時間怎么安排最合理
01 抓住一天中的四個學習高效期
第一個學習高效期：清晨起床后，大腦經過一夜的休息,，消除了前一天的疲勞,，腦神經處于活動狀態(tài)，沒有新的記憶干擾,。
此刻學習一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜,，如外語、定律,、歷史事件等,。有時即使強記不住，大聲念上幾遍,，也會有利于記憶,。
第二個學習高效期：上午8點至10點，人的精力充沛,，大腦易興奮,，嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時機,，應充分利用,。
第三個學習高效期：下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻,，不少人利用這段時間來回顧,、復習全天學過的東西，加深印象,，分門別類歸納整理,，也是整理筆記的黃金時機。
第四個學習高效期：入睡前一小時,。利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復習,，則不易遺忘,。時間管理法，讓學習變得更高效,。
02 如何高效利用時間
下面是所有的學習時間表都適用的一些總的原則：
1.消除無所事事的時間,。
使每一小時都變成富有成效的時間單位，我們一生中有些最重要的功課往往是在不到一小時的時間內學到的,。
利用白天時間,，研究結果證明，白天學習一個小時等于晚上學習一個半小時,。
2.背誦型課程在課前要進行復習,。
一門要求背誦或討論的課程，在上課前復習會有很大的好處,，這樣做,，可以使你對所學的材料記憶猶新。
講座型課程可在課后溫習,。對于一個講座課來說,，最后馬上復習筆記，可以幫助你加深理解并記住講課內容,。
按事情的重要性排先后次序,。把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事準時做好,。
3.避免過多的細節(jié),。
在一周的時間表中排入過多的細節(jié)是浪費時間。這樣說有兩個理由：
第一,，制訂這樣一個時間表所花的時間不如用來直接學習一個科目;
第二,，你要想按這份時間表來工作學習是不大可能的。
4.弄清楚自己在什么時候需要睡眠。
我們每天都有困倦和清醒的周期,。如果你的工作,、課程和情況允許的話，在困倦的時候就睡覺,，在自然清醒時就學習,。
5.弄清楚自己應該學習多長時間。
你上一小時課,，就應該復習兩小時,，這個粗略的統(tǒng)計至多只在大體上有指導意義。學習時間實際上要根據不同的課程和不同的學生而有所變動,。
但是你可以從上課一小時復習兩小時開始,，小編建議在你搞清楚做完每門作業(yè)需要多少時間后，再根據你的實際情況來調整時間,。
6.要有足夠的睡眠時間,。
醫(yī)學研究證實每人每天必須有八小時的睡眠。我們應該清楚這一點,，即學習質量的好壞取決于是否有足夠的睡眠,。
7.要均衡進餐。
三餐要吃得從容,，吃得好,。一般來說，大部分時間吃油膩的或其它低蛋白質的食物,，對身體和大腦都是沒有好處的,。飲食不足會導致煩躁、疲倦以致沒有干勁,。
8.加倍估計時間,，費時的事要提前做。
大多數(shù)人都會低估工作所需的時間,。為了避免你在交作業(yè)的前一天晚上終于發(fā)覺在三小時內趕不出一篇一千五百字的文章,，小編覺得你就應盡可能早地著手寫作，這樣就會有更多的時間,。
9.別把你的時間安排得太緊,。
計算時間要精確，但你也得為在最后一分鐘冒出來的問題留下解決的時間,。制訂一份生活計劃,，而不僅僅制訂一份學習計劃。生活是多方面的,，你必須認清它的多面性,。
03 每日時間安排表參考
合理安排每日時間,，最大效率得提高復習效果尤為重要。以下每日學習計劃安排,，考生可以參考進行,。
早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來說,，疲勞已消除,，頭腦最清醒，體力亦充沛,，是學習的黃金時段,。可安排對功課的全面復習,。
早上8點-9點：據試驗結果顯示,，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間,?？砂才烹y度大的攻堅內容。
上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好,。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍,。
正午13點-14點：飯后人易疲勞,，夏季尤其如此。休息調整一下,，養(yǎng)精蓄銳,，以利再戰(zhàn)。最好休息,，也可聽輕音樂,。但午休切莫過長。
下午15點-16點：調整后精神又振,，試驗表明,，此時長期記憶效果非常好?？珊侠戆才拍切┬?ldquo;永久記憶”的東西,。
傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復雜計算和費勁作業(yè),。
晚飯后：應根據各人情況妥善安排,。可分兩三段來學習,， 語,、數(shù),、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。
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