超6成大學(xué)生有身材焦慮,，根據(jù)最新的高校學(xué)生身材滿意度的數(shù)據(jù)顯示，超過一半的學(xué)生對(duì)自己的身材不滿意,，什么是大學(xué)生們眼中的好身材呢,？好身材是否意味著身體健康呢,？具體詳情，請(qǐng)見下文,。
超6成大學(xué)生有身材焦慮
即將要拍畢業(yè)照,，浙江傳媒學(xué)院學(xué)生陳曉開始焦慮起來。原因是去年備戰(zhàn)考研期間,，久坐不動(dòng),，導(dǎo)致大腿贅肉增多，現(xiàn)在明顯感覺大腿粗了一圈,，影響美觀,。于是，她幾周前開始運(yùn)動(dòng)健身,，專門報(bào)名了瘦腿訓(xùn)練,，希望可以盡快回到之前的自己，擺脫身材焦慮,。
與陳曉情況相似,、擔(dān)憂身材的大學(xué)生不在少數(shù)，尤其是隨著天氣轉(zhuǎn)熱,，穿衣漸少,，這一問題更加凸顯。近日,，中國青年網(wǎng)校園通訊社針對(duì)“大學(xué)生身材滿意度”話題,，面向全國7955名大學(xué)生開展問卷調(diào)查，結(jié)果顯示,，近五成大學(xué)生對(duì)現(xiàn)在身材不滿意,，超六成有身材焦慮，腿粗,、過胖系主要擔(dān)憂問題,，影響視覺審美成身材焦慮主因，超八成為身材做出過改變,，近八成認(rèn)為堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可緩解身材焦慮,。
大學(xué)生身材滿意情況比例圖
近五成大學(xué)生對(duì)現(xiàn)在身材不滿意，超六成有身材焦慮
如果給自己身材打分的話,，呼倫貝爾職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生董雯雯給自己打70分,。原因是身高有些矮，腿上的肉有點(diǎn)多,。夏天已經(jīng)到來,，因?yàn)橥却值脑虼┎涣诵∪棺樱@讓她非常難過。為了能夠達(dá)到滿意身材,，董雯雯近期開始減少食物攝入,，爭(zhēng)取在端午節(jié)前把腿瘦下來。
根據(jù)調(diào)查顯示,，46.04%的大學(xué)生對(duì)自己的身材不滿意,，其中，不滿意為39.25%,，非常不滿意為6.79%,，53.96%的大學(xué)生對(duì)自己身材滿意，其中,，比較滿意為41.73%,，非常滿意12.23%。此外,，62.25%的大學(xué)生認(rèn)為自己有過身材焦慮,。
長(zhǎng)沙醫(yī)學(xué)院學(xué)生楊斯對(duì)自己的身材不滿意，他坦言自己有些身材焦慮,。上大學(xué)后,，由于管不住嘴,、飲食不均衡不健康等問題,，讓他的體重迅速增長(zhǎng)，現(xiàn)在已經(jīng)到達(dá)了肥胖的狀況,。楊斯說,，他身邊的同學(xué)和朋友身材焦慮也比較明顯，都有不同程度的肥胖,、腿粗,、小肚子等，而他也感覺身處這樣的環(huán)境中自己壓力少一些,，“我覺得如果周圍身材都比較好,，焦慮會(huì)更嚴(yán)重。”
大學(xué)生是否有過身材焦慮比例圖
腿粗,、過胖成為身材焦慮主要擔(dān)憂,，影響視覺審美成身材焦慮主因
超六成大學(xué)生有身材焦慮，那么焦慮的主要體現(xiàn)是什么,？原因又是什么呢,？根據(jù)中國青年網(wǎng)記者調(diào)查顯示，腿粗,、過胖,、小肚子成為大學(xué)生身材焦慮的主要體現(xiàn)，占比分別為27.86%,、25.03%,、25%,；影響視覺審美、身材超出預(yù)期范圍,、對(duì)自己要求嚴(yán)格成為導(dǎo)致身材焦慮的主要原因,，占比分別為29.23%、21.19%,、19.84%,。
“我平時(shí)缺乏鍛煉，所以導(dǎo)致身體比較肥胖,。”大連民族大學(xué)學(xué)生楊現(xiàn)表示自己很焦慮,，原因就是因?yàn)樯聿倪^胖導(dǎo)致的。他說自己從小就有些胖,，直到近年來體重增加迅速,，特別是上大學(xué)后，胖得更厲害?，F(xiàn)在甚至對(duì)外在形象有些自卑,，更多的是對(duì)身體健康的焦慮，“我現(xiàn)在懶得運(yùn)動(dòng),，所以有些脂肪肝,，慢性病也跟上了，這讓我更加焦慮,。”
河南農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生艾虎對(duì)自己的身材很不滿意,，主要是因?yàn)樯砀弑容^矮，再加上體重較輕,、身材偏瘦,，一定程度上影響了自己的視覺審美。在成長(zhǎng)過程中,，身高和偏瘦的影響讓他非常焦慮,，再加上平常缺乏運(yùn)動(dòng)，他患上了腸胃病,。艾虎坦言,，自己比較羨慕身形高大、肌肉發(fā)達(dá)的男生,，“我覺得那種就是完美身材,，但我做不到。”
導(dǎo)致大學(xué)生身材焦慮主要原因比例圖
超八成為身材做出過改變,，近八成認(rèn)為堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可緩解身材焦慮
每次洗澡后看著鏡子中自己的身材,，南京財(cái)經(jīng)大學(xué)學(xué)生陳冕總感覺有些不滿意。因?yàn)橐咔樵诩胰狈﹀憻挘屗亩亲佑行┞∑?，直到現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)熱衣服穿得單薄,，小肚子愈加明顯。這讓陳冕覺得影響了自己的美觀,，甚至還有一點(diǎn)焦慮,。為此，陳冕覺得要做出改變,，從一個(gè)月前開始運(yùn)動(dòng),，通過夜跑、回寢室做卷腹運(yùn)動(dòng)來瘦肚子,。“目前效果還挺好,，會(huì)堅(jiān)持下來，通過運(yùn)動(dòng)緩解自己的身材焦慮,。”
記者通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),，和陳冕一樣存在身材焦慮并通過運(yùn)動(dòng)做出改變的大學(xué)生不在少數(shù)。數(shù)據(jù)顯示,，85.82%的大學(xué)生會(huì)為自己的身材做出改變,，68.1%通過運(yùn)動(dòng)減肥做出改變，其次是制定計(jì)劃,、節(jié)食和健身房鍛煉,，分別占比60.47%、33.79%,、24.25%,。對(duì)于如何緩解身材焦慮這一問題，78.01%大學(xué)生認(rèn)為應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),，其次是認(rèn)為合理飲食、充足睡眠和調(diào)整心態(tài),，分別占比74.33%,、64.75%、63.82%,。
“我現(xiàn)在已經(jīng)瘦了一點(diǎn),，但還是會(huì)有很多不滿意，越不滿意越焦慮,。”華中農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生張雁冰剛?cè)雽W(xué)時(shí)因?yàn)?ldquo;胡吃海塞”胖了十幾斤,，當(dāng)時(shí)非常焦慮，經(jīng)過一年的運(yùn)動(dòng)減肥瘦了下來,。而今年她對(duì)自己的身材又有了新的要求,，腿有點(diǎn)粗，身材還有點(diǎn)胖，穿裙子不好看,，影響美觀,。為了能夠?qū)崿F(xiàn)穿衣自由，她近期開始通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng),、戒掉奶茶零食,、平時(shí)吃健康的食物等方式減肥，“我希望通過運(yùn)動(dòng)減肥,，這確實(shí)是個(gè)科學(xué)健康的好方法,。”
大學(xué)生認(rèn)為緩解焦慮方法比例圖
高校教師建議：引導(dǎo)大學(xué)生建立正確的身材審美觀
南昌工學(xué)院教師夏育盛認(rèn)為，大學(xué)生對(duì)美的適當(dāng)追求是可以接受的,，一定程度的身材焦慮無可厚非,，屬于正常現(xiàn)象,。他建議大學(xué)生,，應(yīng)當(dāng)調(diào)整自己對(duì)美的認(rèn)知，正確認(rèn)識(shí)美,。“堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),，可以緩解身材問題，但選擇鍛煉時(shí)間,、鍛煉強(qiáng)度時(shí)一定要量力而行,，在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上可以選擇較強(qiáng)趣味性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過交流,、溝通,，也進(jìn)一步緩解身材焦慮帶來的心理壓力。”他表示,，人的魅力最重要并不是來源身材美貌,，“腹有詩書氣自華”才該是大學(xué)生理想的崇高追求。
“時(shí)下身材好壞已成為大學(xué)生戀愛交友,、就業(yè)發(fā)展當(dāng)中一個(gè)因素,，為此一些學(xué)生也忙著健身、增肌,、塑形,、減脂。追求好的身材本沒問題,，但‘超六成大學(xué)生有身材焦慮’這就值得我們關(guān)注,。”華北理工大學(xué)材料學(xué)院輔導(dǎo)員李旺澤認(rèn)為，身材焦慮作為一種心理問題正成為一個(gè)值得關(guān)注和需要加以矯治的心理行為問題,。首先,，要引導(dǎo)大學(xué)生建立正確的身材審美觀,，身材審美要因人而異，個(gè)體身材都有其獨(dú)特性,，健康的身材審美觀應(yīng)該比較多元,；其次，要加強(qiáng)大學(xué)生的心理認(rèn)知能力,，提高心理健康度,，使大學(xué)生內(nèi)心充滿陽光，接納自己,，要自信不要自卑,，遠(yuǎn)離身材焦慮；最后,，要引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行適度體育鍛煉,，健康的體育鍛煉能促進(jìn)身體健康和心理健康，緩解和釋放身材焦慮情緒,。“在這里提醒同學(xué)們,，身體比身材還重要，不要為了身材過度節(jié)食,、過量運(yùn)動(dòng),，要好好吃飯，保障身體營(yíng)養(yǎng),。”
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