超6成大學(xué)生有身材焦慮,，根據(jù)最新的高校學(xué)生身材滿意度的數(shù)據(jù)顯示，超過(guò)一半的學(xué)生對(duì)自己的身材不滿意,，什么是大學(xué)生們眼中的好身材呢,？好身材是否意味著身體健康呢,？具體詳情,，請(qǐng)見(jiàn)下文。
超6成大學(xué)生有身材焦慮
即將要拍畢業(yè)照,，浙江傳媒學(xué)院學(xué)生陳曉開始焦慮起來(lái),。原因是去年備戰(zhàn)考研期間，久坐不動(dòng),，導(dǎo)致大腿贅肉增多,，現(xiàn)在明顯感覺(jué)大腿粗了一圈，影響美觀,。于是,，她幾周前開始運(yùn)動(dòng)健身，專門報(bào)名了瘦腿訓(xùn)練，希望可以盡快回到之前的自己,，擺脫身材焦慮,。
與陳曉情況相似、擔(dān)憂身材的大學(xué)生不在少數(shù),，尤其是隨著天氣轉(zhuǎn)熱,，穿衣漸少，這一問(wèn)題更加凸顯,。近日,，中國(guó)青年網(wǎng)校園通訊社針對(duì)“大學(xué)生身材滿意度”話題，面向全國(guó)7955名大學(xué)生開展問(wèn)卷調(diào)查,，結(jié)果顯示，近五成大學(xué)生對(duì)現(xiàn)在身材不滿意,，超六成有身材焦慮，腿粗,、過(guò)胖系主要擔(dān)憂問(wèn)題，影響視覺(jué)審美成身材焦慮主因,，超八成為身材做出過(guò)改變，近八成認(rèn)為堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可緩解身材焦慮,。
大學(xué)生身材滿意情況比例圖
近五成大學(xué)生對(duì)現(xiàn)在身材不滿意，超六成有身材焦慮
如果給自己身材打分的話,，呼倫貝爾職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生董雯雯給自己打70分,。原因是身高有些矮，腿上的肉有點(diǎn)多,。夏天已經(jīng)到來(lái),，因?yàn)橥却值脑虼┎涣诵∪棺樱@讓她非常難過(guò),。為了能夠達(dá)到滿意身材,，董雯雯近期開始減少食物攝入,，爭(zhēng)取在端午節(jié)前把腿瘦下來(lái),。
根據(jù)調(diào)查顯示，46.04%的大學(xué)生對(duì)自己的身材不滿意,，其中,，不滿意為39.25%,，非常不滿意為6.79%，53.96%的大學(xué)生對(duì)自己身材滿意,，其中,，比較滿意為41.73%，非常滿意12.23%,。此外,，62.25%的大學(xué)生認(rèn)為自己有過(guò)身材焦慮。
長(zhǎng)沙醫(yī)學(xué)院學(xué)生楊斯對(duì)自己的身材不滿意,，他坦言自己有些身材焦慮,。上大學(xué)后，由于管不住嘴,、飲食不均衡不健康等問(wèn)題,，讓他的體重迅速增長(zhǎng),，現(xiàn)在已經(jīng)到達(dá)了肥胖的狀況,。楊斯說(shuō)，他身邊的同學(xué)和朋友身材焦慮也比較明顯,，都有不同程度的肥胖,、腿粗、小肚子等,，而他也感覺(jué)身處這樣的環(huán)境中自己壓力少一些,，“我覺(jué)得如果周圍身材都比較好，焦慮會(huì)更嚴(yán)重,。”
大學(xué)生是否有過(guò)身材焦慮比例圖
腿粗,、過(guò)胖成為身材焦慮主要擔(dān)憂，影響視覺(jué)審美成身材焦慮主因
超六成大學(xué)生有身材焦慮,，那么焦慮的主要體現(xiàn)是什么,？原因又是什么呢？根據(jù)中國(guó)青年網(wǎng)記者調(diào)查顯示,，腿粗,、過(guò)胖、小肚子成為大學(xué)生身材焦慮的主要體現(xiàn),，占比分別為27.86%,、25.03%、25%,；影響視覺(jué)審美,、身材超出預(yù)期范圍、對(duì)自己要求嚴(yán)格成為導(dǎo)致身材焦慮的主要原因,，占比分別為29.23%,、21.19%、19.84%。
“我平時(shí)缺乏鍛煉,，所以導(dǎo)致身體比較肥胖,。”大連民族大學(xué)學(xué)生楊現(xiàn)表示自己很焦慮，原因就是因?yàn)樯聿倪^(guò)胖導(dǎo)致的,。他說(shuō)自己從小就有些胖,，直到近年來(lái)體重增加迅速，特別是上大學(xué)后,，胖得更厲害?，F(xiàn)在甚至對(duì)外在形象有些自卑，更多的是對(duì)身體健康的焦慮,，“我現(xiàn)在懶得運(yùn)動(dòng),，所以有些脂肪肝，慢性病也跟上了,，這讓我更加焦慮,。”
河南農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生艾虎對(duì)自己的身材很不滿意，主要是因?yàn)樯砀弑容^矮,，再加上體重較輕,、身材偏瘦，一定程度上影響了自己的視覺(jué)審美,。在成長(zhǎng)過(guò)程中,，身高和偏瘦的影響讓他非常焦慮，再加上平常缺乏運(yùn)動(dòng),，他患上了腸胃病,。艾虎坦言，自己比較羨慕身形高大,、肌肉發(fā)達(dá)的男生,，“我覺(jué)得那種就是完美身材，但我做不到,。”
導(dǎo)致大學(xué)生身材焦慮主要原因比例圖
超八成為身材做出過(guò)改變,，近八成認(rèn)為堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可緩解身材焦慮
每次洗澡后看著鏡子中自己的身材，南京財(cái)經(jīng)大學(xué)學(xué)生陳冕總感覺(jué)有些不滿意,。因?yàn)橐咔樵诩胰狈﹀憻?，讓他的肚子有些隆起，直到現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)熱衣服穿得單薄,，小肚子愈加明顯,。這讓陳冕覺(jué)得影響了自己的美觀，甚至還有一點(diǎn)焦慮,。為此,，陳冕覺(jué)得要做出改變,，從一個(gè)月前開始運(yùn)動(dòng)，通過(guò)夜跑,、回寢室做卷腹運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦肚子,。“目前效果還挺好，會(huì)堅(jiān)持下來(lái),，通過(guò)運(yùn)動(dòng)緩解自己的身材焦慮,。”
記者通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，和陳冕一樣存在身材焦慮并通過(guò)運(yùn)動(dòng)做出改變的大學(xué)生不在少數(shù),。數(shù)據(jù)顯示,，85.82%的大學(xué)生會(huì)為自己的身材做出改變，68.1%通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥做出改變,，其次是制定計(jì)劃,、節(jié)食和健身房鍛煉，分別占比60.47%,、33.79%,、24.25%。對(duì)于如何緩解身材焦慮這一問(wèn)題,，78.01%大學(xué)生認(rèn)為應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),，其次是認(rèn)為合理飲食,、充足睡眠和調(diào)整心態(tài),，分別占比74.33%、64.75%,、63.82%,。
“我現(xiàn)在已經(jīng)瘦了一點(diǎn)，但還是會(huì)有很多不滿意,，越不滿意越焦慮,。”華中農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生張雁冰剛?cè)雽W(xué)時(shí)因?yàn)?ldquo;胡吃海塞”胖了十幾斤，當(dāng)時(shí)非常焦慮,，經(jīng)過(guò)一年的運(yùn)動(dòng)減肥瘦了下來(lái),。而今年她對(duì)自己的身材又有了新的要求，腿有點(diǎn)粗,，身材還有點(diǎn)胖,，穿裙子不好看，影響美觀,。為了能夠?qū)崿F(xiàn)穿衣自由,，她近期開始通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒掉奶茶零食,、平時(shí)吃健康的食物等方式減肥,，“我希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥,，這確實(shí)是個(gè)科學(xué)健康的好方法。”
大學(xué)生認(rèn)為緩解焦慮方法比例圖
高校教師建議：引導(dǎo)大學(xué)生建立正確的身材審美觀
南昌工學(xué)院教師夏育盛認(rèn)為,，大學(xué)生對(duì)美的適當(dāng)追求是可以接受的,，一定程度的身材焦慮無(wú)可厚非，屬于正?，F(xiàn)象,。他建議大學(xué)生，應(yīng)當(dāng)調(diào)整自己對(duì)美的認(rèn)知,，正確認(rèn)識(shí)美,。“堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以緩解身材問(wèn)題,，但選擇鍛煉時(shí)間,、鍛煉強(qiáng)度時(shí)一定要量力而行，在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上可以選擇較強(qiáng)趣味性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，通過(guò)交流,、溝通，也進(jìn)一步緩解身材焦慮帶來(lái)的心理壓力,。”他表示,，人的魅力最重要并不是來(lái)源身材美貌，“腹有詩(shī)書氣自華”才該是大學(xué)生理想的崇高追求,。
“時(shí)下身材好壞已成為大學(xué)生戀愛(ài)交友,、就業(yè)發(fā)展當(dāng)中一個(gè)因素，為此一些學(xué)生也忙著健身,、增肌,、塑形、減脂,。追求好的身材本沒(méi)問(wèn)題,，但‘超六成大學(xué)生有身材焦慮’這就值得我們關(guān)注。”華北理工大學(xué)材料學(xué)院輔導(dǎo)員李旺澤認(rèn)為,，身材焦慮作為一種心理問(wèn)題正成為一個(gè)值得關(guān)注和需要加以矯治的心理行為問(wèn)題,。首先，要引導(dǎo)大學(xué)生建立正確的身材審美觀,，身材審美要因人而異,，個(gè)體身材都有其獨(dú)特性，健康的身材審美觀應(yīng)該比較多元,；其次,，要加強(qiáng)大學(xué)生的心理認(rèn)知能力，提高心理健康度,，使大學(xué)生內(nèi)心充滿陽(yáng)光,，接納自己,，要自信不要自卑，遠(yuǎn)離身材焦慮,；最后,，要引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行適度體育鍛煉，健康的體育鍛煉能促進(jìn)身體健康和心理健康,，緩解和釋放身材焦慮情緒,。“在這里提醒同學(xué)們，身體比身材還重要,，不要為了身材過(guò)度節(jié)食,、過(guò)量運(yùn)動(dòng)，要好好吃飯,，保障身體營(yíng)養(yǎng),。”
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