心中有不少心得感悟時(shí),，不如來(lái)好好地做個(gè)總結(jié),，寫(xiě)一篇心得感悟,，如此可以一直更新迭代自己的想法,。好的心得感悟?qū)τ谖覀兊膸椭艽?，所以我們要好好?xiě)一篇心得感悟以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得感悟范文,，希望對(duì)大家能夠有所幫助,。
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記摘抄與感悟篇一
下頭就自我的一些淺見(jiàn)與朋友們分享：一,、關(guān)于抱怨行為的心理分析在這本書(shū)的作者鮑溫看來(lái),，很多時(shí)候我們抱怨環(huán)境,、抱怨他人,，還可能是因?yàn)閭€(gè)體缺乏安全感，自我價(jià)值不確定,，在這種心理背景下,，我們需要經(jīng)過(guò)抱怨環(huán)境來(lái)向外界傳遞自我是受害者的信息，需要經(jīng)過(guò)抱怨他人來(lái)表現(xiàn)自我的優(yōu)秀,，需要用抱怨來(lái)為自我的缺點(diǎn),、害怕成長(zhǎng)和改善找借口。對(duì)此我深有體會(huì),，近兩年來(lái),，應(yīng)當(dāng)說(shuō)我一向處于情緒起伏大的時(shí)期，在生活上,，剛剛結(jié)婚的我對(duì)于2個(gè)人,、乃至2個(gè)家庭的生活，還只是適應(yīng),、摸索性階段,；在工作上,，頻繁變動(dòng)使我越來(lái)越缺乏安全感，越來(lái)越找不到自我的價(jià)值,。所以我抱怨,，我不斷地向別人述說(shuō)自我不得志的緣由，不斷地抱怨環(huán)境的不公,、抱怨他人的自私,。最終，自我變成了祥林嫂,，現(xiàn)實(shí)情景卻沒(méi)有一點(diǎn)改善,，甚至更加糟糕。讀了這本書(shū)后,，我認(rèn)識(shí)到生命是1個(gè)連續(xù)不斷的選擇過(guò)程,，在每1個(gè)選擇關(guān)頭都有前進(jìn)與倒退的沖突。有時(shí)可能會(huì)走向防衛(wèi),、退縮,，有時(shí)也會(huì)向成長(zhǎng)邁出1步。而成長(zhǎng)包含了走向未知,，常常要放棄熟悉的生活方式,，結(jié)果我們傾向于害怕成長(zhǎng)，害怕因?yàn)槌砷L(zhǎng)而付出種種代價(jià),。二,、關(guān)于抱怨的行為改變鮑溫認(rèn)為走出抱怨的4個(gè)階段，即無(wú)意識(shí)的無(wú)能,，有意識(shí)的無(wú)能,，有意識(shí)的.有能及無(wú)意識(shí)的有能。無(wú)意識(shí)的無(wú)能,，即是對(duì)
自我的抱怨即無(wú)能,，毫無(wú)所覺(jué)即無(wú)意識(shí)的；有意識(shí)的無(wú)能,，是指自我能覺(jué)察到自我的抱怨,，以及周?chē)渌说谋г梗挥幸庾R(shí)的有能,，是指傾向于用沉默來(lái)便于自我反思,、慎選措辭，以便于說(shuō)出有價(jià)值的話語(yǔ),，而非喋喋不休的抱怨,；無(wú)意識(shí)的有能是指你已經(jīng)重塑思維模式，習(xí)慣于不愛(ài)抱怨了,，并且不需要意識(shí)控制,。
鮑溫提出的4個(gè)階段是對(duì)“改變抱怨行為”整個(gè)流程的理論描述,，而紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)則是1種矯正行為的具體方法，二者結(jié)合使用,，簡(jiǎn)直能夠說(shuō)完美的認(rèn)知行為療法,！結(jié)合二者，我個(gè)人覺(jué)得改變抱怨行為的整個(gè)流程能夠這樣直白地描述：最初,，你是1個(gè)慣于抱怨的人,，每一天喋喋不休地抱怨并且自我毫無(wú)察覺(jué)（無(wú)意識(shí)的無(wú)能）；最終有一天,，你發(fā)現(xiàn)那些受夠了你抱怨的朋友都遠(yuǎn)離了你,，你身邊聚集的全是和你一樣愛(ài)抱怨有意識(shí)的無(wú)能的人；你發(fā)現(xiàn)抱怨不僅僅沒(méi)有改變你的現(xiàn)狀還變本加厲,，你想改變,，所以,，你開(kāi)始有意識(shí)地控制自我不抱怨,，能夠采用紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始用沉默來(lái)給自我思考的機(jī)會(huì),，便于說(shuō)出有能量的話而非無(wú)意義的抱怨,；經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，你抱怨減少了,，心態(tài)平和了,，行為進(jìn)取了，你得到很多來(lái)自于環(huán)境的正向反饋,，例如：表?yè)P(yáng),、成功等，這些鼓勵(lì),、強(qiáng)化使你不斷地選擇不抱怨,。久而久之，你遇到不順心已經(jīng)習(xí)慣于不抱怨,，正如人們走路不由自主地邁出步子一樣,，完全不需要意識(shí)控制，即無(wú)意識(shí)的無(wú)能,，如此你整個(gè)思維模式已經(jīng)被重新塑造,。
這本書(shū)對(duì)我的工作幫忙很大，讓我明白到應(yīng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自我的心態(tài),，減少抱怨,，努力地接納自我、確定自我價(jià)值,。遇事多從自我身上尋找問(wèn)題,，努力控制自我的情緒,，在任何時(shí)刻都要努力堅(jiān)持進(jìn)取良好的心態(tài)。馬云說(shuō)過(guò)：“不抱怨的態(tài)度是人生的第一態(tài)度”,，十分有道理,。我不能將眼光只著眼于眼前的困境，而是要用發(fā)展的眼光看到未來(lái),，看到我漫長(zhǎng)的生命歷程,。因?yàn)椋诼L(zhǎng)的生命中,，眼前的困境僅僅是滄海一粟而已,，我相信自我會(huì)有很多機(jī)會(huì)來(lái)改變的。正如書(shū)中所說(shuō)：“停止抱怨,，你就已經(jīng)在通往你想要的生活的路上了”,。
雖然這條路還很長(zhǎng)很遠(yuǎn)，還需要我付出無(wú)法想象的努力和代價(jià),，可是既然做了選擇就應(yīng)當(dāng)進(jìn)取地走下去,，勇敢地應(yīng)對(duì)前進(jìn)道路中的各種不確定，應(yīng)對(duì)生活中的問(wèn)題,，讓自我有“能量”去解決它,。
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記摘抄與感悟篇二
以往年少的我們總認(rèn)為人生是無(wú)憂無(wú)慮、多姿多彩,，總覺(jué)得這么一副純白的畫(huà)卷能夠由我們?nèi)我鈸]灑,。漸漸地，我們長(zhǎng)大了,，卻不知以往完美幻想已漸離漸遠(yuǎn),，取而代之的是各種不如意、各種抱怨,、各種悲天憫人的嘆息!那么,，你愿意被這樣的生活所奴役嗎?我想，答案是否定的,，每個(gè)人都想做生活的主人,，可是各種無(wú)謂的抱怨充斥著你的生活，讓你的生活七零八落,，又怎能不被奴役?或許,，我們能夠試一試換一種人生的活法!
“少年不識(shí)愁滋味”，年少時(shí)的我們肆意享受生活之樂(lè),。而今卻識(shí)盡愁滋味,，也正如此，我們總會(huì)抱怨各種不公：“為什么我的生活是這樣的，為什么我就不能成為工作上的佼佼者,，為什么我總是沒(méi)有機(jī)會(huì)”?殊不知,，此時(shí)的你已被抱怨吞噬了你的頭腦。曾幾何時(shí),，我也如此,。作為一名人民教師，我有時(shí)也會(huì)抱怨為什么他們班的優(yōu)生能夠這么多,，為什么我的工作環(huán)境會(huì)如此艱苦,，為什么偏遠(yuǎn)鄉(xiāng)村的孩子家長(zhǎng)會(huì)那么不理解教師?我的“詩(shī)和遠(yuǎn)方”又在哪里?前路漫漫，卻不知方向在何方,。而就在此時(shí),，我遇到了它——《不抱怨的世界》，一切就都變了!
我一向都未曾想過(guò)這么一本外籍作家的書(shū)能夠給我?guī)?lái)如此脫胎換骨的變化,。美國(guó)作家威爾.鮑威的《不抱怨的世界》是與我心靈思想上的撞擊,，可謂是“行星撞地球”，把我的負(fù)面情緒和思想撞擊的四分五裂!人的頭腦就像是一個(gè)花園,，你能夠仔細(xì)呵護(hù)培育它,，也能夠任它自生自滅。不管你對(duì)它是細(xì)心呵護(hù)還是放任自流,，花園里都必須會(huì)長(zhǎng)點(diǎn)什么東西,。如果不播下有益的種子,，那么那些沒(méi)用的種子就會(huì)在花園里生根發(fā)芽,，并且生長(zhǎng)出更多沒(méi)用的東西!所以，我們要保護(hù),、守衛(wèi)自我的思想!我們要做命運(yùn)的主人,、靈魂的統(tǒng)帥!因?yàn)槲覀冇锌刂谱晕宜枷氲牧α?
這本書(shū)里，有一個(gè)環(huán)節(jié)令我印象十分深刻!那就是把書(shū)所配備的紫色的橡膠手環(huán)戴在手上,，抱怨的'時(shí)候就把手環(huán)從一只手換到另一只手上,，直到他們能夠做到連續(xù)二十一天不抱怨、不批評(píng),、不講閑話,。如此一來(lái)，他們就構(gòu)成了一個(gè)新的習(xí)慣!他們逐漸注意自我的言語(yǔ),，并且有意識(shí)地改變它們,，進(jìn)而改變了自我的思想，并打造出嶄新的人生,。剛開(kāi)始,，我對(duì)此半信半疑，但好奇心驅(qū)使我進(jìn)行了下去。第一天的時(shí)候,，每當(dāng)我抱怨時(shí),，我就會(huì)立刻注意到自我手上手環(huán)，并且按要求換到另外一只手上,，反反復(fù)復(fù),，換了二十幾次。緊之后第二天,，我開(kāi)始有意識(shí)地控制一下自我的言行,，因?yàn)樽晕也幌腩l繁地?fù)Q手，結(jié)果第二天的次數(shù)明顯降低,。后面的幾天,，我對(duì)自我控制言行的意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，一向會(huì)給自我不要抱怨的心理暗示,。比如學(xué)生考試成績(jī)不夢(mèng)想,，按照以前我肯定會(huì)大發(fā)雷霆，責(zé)怪他們不認(rèn)真學(xué)習(xí),，但當(dāng)我一萌發(fā)這個(gè)想法時(shí),，我一看到手環(huán)，我就會(huì)控制自我并注意言行,，也就在這個(gè)過(guò)程中我把怒氣消了下去!當(dāng)我堅(jiān)持到21天時(shí),，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)神奇的現(xiàn)象，無(wú)論發(fā)生任何事情我會(huì)第一時(shí)間從自我身上找原因,，而不是找其他問(wèn)題進(jìn)行抱怨!
高貴并不在于比其他人優(yōu)越多少,，真正的高貴在于比從前的自我優(yōu)秀。牢騷和抱怨是沒(méi)有靈魂,、才智低下者的最明確的癥狀,。通讀此書(shū)，我的心態(tài)發(fā)生了巨大的變化,。此前的我遇到困難挫折第一時(shí)間是尋求抱怨,，總覺(jué)得自我已經(jīng)做得夠好，找不出責(zé)怪自我的理由,，只知一味地抱怨,，可是這樣卻沒(méi)有任何效果!抱怨的我只會(huì)越來(lái)越?jīng)]有活力，工作的狀態(tài)也會(huì)越來(lái)越差!比如當(dāng)孩子們犯了錯(cuò)誤時(shí),，我先想到的是把他們責(zé)罵一通,，抱怨他們不夠懂事;當(dāng)教學(xué)任務(wù)完成的不夠出色的時(shí)候，我也是抱怨孩子們學(xué)習(xí)的不夠認(rèn)真;當(dāng)生活中遇到挫折時(shí),，我總覺(jué)得自我怎樣那么倒霉,，命運(yùn)會(huì)如此不公!可是，此刻不一樣了，此刻的我遇到問(wèn)題時(shí),，我第一時(shí)間的反應(yīng)就是思考這件事是不是沒(méi)做好,，是哪里出問(wèn)題了?我會(huì)鼓勵(lì)自我繼續(xù)努力，爭(zhēng)取做得更好!在這個(gè)努力的過(guò)程中我會(huì)發(fā)現(xiàn)自我再也沒(méi)有了之前的怨氣,，我是開(kāi)心的,、歡樂(lè)的，孩子們也是開(kāi)心,、歡樂(lè)的,。這是多么令人享受的過(guò)程。
我們往往是生活在枷鎖之下,，卻從不明白鑰匙就在我們自我的手中,。拿起鑰匙，打開(kāi)抱怨的枷鎖,，讓我們靜靜地享受生活,，感受生活的魅力。遇到困難時(shí),，拿起我們的勇氣和毅力,，與之搏斗。我相信只要堅(jiān)持不懈,，蝸牛也能爬上諾亞方舟,。生活從不缺乏美麗與精彩，重要的你是否有一顆不抱怨的心,。來(lái)吧,，讓抱怨從我們的腦海中灰飛煙滅，我們要做生活的主人,，我們要用自我心中的畫(huà)筆給自我的人生描繪出最美的旅途!
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記摘抄與感悟篇三
生活中免不了有挫折,，會(huì)產(chǎn)生對(duì)一些事情的不滿,，你要注意了,，你已經(jīng)開(kāi)始抱怨了。如果不停止,，你將會(huì)怨天,，怨地，怨他人,，怨命運(yùn),。厭惡各種對(duì)于你的問(wèn)題，包括他人對(duì)你的抱怨,，如果這樣，我們將生存在一個(gè)滿是抱怨的世界中whatshouldwedo?當(dāng)我讀到這篇《不抱怨的世界》是我突然明白一切的根本取決于自我。
在沒(méi)讀到這本書(shū)之前，我們并不是未意識(shí)到這一點(diǎn)，只是因?yàn)椴辉敢鈶?yīng)對(duì)缺點(diǎn)，導(dǎo)致我們的寧愿不應(yīng)對(duì)也不承認(rèn)，不愿進(jìn)取的做出行動(dòng),。因?yàn)槲覀儾辉敢庹曃覀兊娜秉c(diǎn)。在書(shū)中有一個(gè)小故事：有兩位建筑工人在吃午飯，其中一人說(shuō)“呃!肉卷三明治……我厭惡肉卷三明治?！彼呐笥咽裁丛捯矝](méi)說(shuō),。隔天兩人又碰面吃午餐，同樣地,，第一個(gè)工人打開(kāi)便當(dāng)盒往里面看,，這次他更火大了，說(shuō)：“怎樣又是肉卷三明治?我痛恨肉卷三明治,。我厭惡肉卷三明治,?！彼耐乱蝗缜叭?，仍然堅(jiān)持沉默,。
第三天,，兩人又要準(zhǔn)備吃午餐，第一個(gè)工人打開(kāi)便當(dāng)盒,，又大叫起來(lái)：“我受夠了!日復(fù)一日都是一樣的'東西!每個(gè)有福的日子都是吃肉卷三明治!我要吃別的東西!”他的朋友想幫點(diǎn)忙,，便問(wèn)他：“你為什么不干脆叫你太太幫你做點(diǎn)別的?”第一個(gè)人滿臉疑惑，答道：“你在講什么啊?我都是自我做午餐,?！睂?duì)，這是一個(gè)笑話,，因?yàn)檫@文中的前一個(gè)工人很懶,，自我吃肉卷三明治是他自我造成的，還要抱怨,，真叫人貽笑大方,。那么我們?cè)撊绾胃淖儯艺J(rèn)為首先就改變你的言語(yǔ),，改變你的思維,，那么你就能改變自我的人生
可是有些人發(fā)現(xiàn)自我沒(méi)法不抱怨，因?yàn)樗嗽诒г棺晕視r(shí)禁不住會(huì)抱怨幾句,，那該怎樣辦?其實(shí)書(shū)中已經(jīng)把答案告訴了我們,，首先讓自我對(duì)任何事樂(lè)觀開(kāi)朗起來(lái)，不要讓他人的負(fù)面情緒影響你的內(nèi)心的真實(shí)感情,，不要太在意他人的言語(yǔ),，因?yàn)檫@可能會(huì)影響你，讓你容易產(chǎn)生抱怨,。并且有時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)你說(shuō)抱怨的正是那種雞皮蒜毛的小事,，從壞一點(diǎn)講根本不值得你去抱怨。其實(shí)這些的本質(zhì)源自于自我,，在與他人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)要將心比心一下,，忍耐一下，委屈一下,，心平氣和地與他人談?wù)?，禮讓他人三分。很多事情其實(shí)看起來(lái)總是那么簡(jiǎn)單,，但不明白人們?yōu)槭裁纯倳?huì)把他們復(fù)雜化,。其實(shí)“不抱怨”不就是對(duì)別人多多忍耐、理解與溝通,，對(duì)自我多多省視,、要求,、改變,，難道不是嗎?
很多時(shí)候,，我們會(huì)感到不歡樂(lè)，會(huì)抱怨,，是由于我們要求太多卻無(wú)法實(shí)現(xiàn);很多時(shí)候,，我們會(huì)失望，因?yàn)槲覀兛偘粗晕业脑O(shè)想臆造客觀世界,，最終才發(fā)現(xiàn)原先事實(shí)不是我們所想的,。其實(shí)想要?dú)g樂(lè)是比較容易的，那就是珍惜眼前的便可;想要滿足是異常容易的,，那就是用進(jìn)取的平常心去理解現(xiàn)實(shí)罷了,。
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記摘抄與感悟篇四
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最近，我閱讀了世界名著《不抱怨的世界》,。讀了這本書(shū),，讓我深刻的明白了，一本書(shū),，一只手環(huán),，改變愛(ài)抱怨的你，成就不抱怨的世界,。這本書(shū)改變了很多人,，也改變了很多人的命運(yùn)，一本優(yōu)秀的勵(lì)志書(shū)籍,，能夠啟發(fā)和讓人獲得力量,。
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吝惜、優(yōu)厚,、岔路,、滋潤(rùn)、抱怨,、思緒,、牢騷、貶低,、耗損,、驅(qū)使、招攬,、反射,、快意瀟灑、萬(wàn)物相對(duì),、年幼無(wú)知,、無(wú)拘無(wú)束,、怡然自樂(lè)、如夢(mèng)似幻
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1,、給自己一點(diǎn)時(shí)間,，別害怕重新開(kāi)始。
2,、抱怨是在講述你不要的東西,，而不是你要的東西。
3,、如果不喜歡一件事,，就改變那件事；如果無(wú)法改變,，就改變自己的態(tài)度,。不要抱怨。
4,、不要試圖教豬唱歌,，那只是浪費(fèi)時(shí)間，還會(huì)惹豬生氣,。
5,、奮斗不一定能帶來(lái)成功，但是一定能帶來(lái)成長(zhǎng),。
6,、《圣經(jīng)》中說(shuō)，你若不壓橄欖成渣它就不能成油,，你若不投葡萄入榨,，它就不能變成酒。我要說(shuō)：如果你能把絆腳石變成墊腳石,，你就是生活的強(qiáng)者,。
7、我們抱怨,，是為了獲取同情心和注意力,，以及避免去做我們不敢做的事。
8,、抱怨就好比口臭,，當(dāng)它從別人的嘴里吐露時(shí)，我們就會(huì)注意到,；但從自己的口中發(fā)出時(shí),，我們卻能充耳不聞。改變自己說(shuō)的話，不要再抱怨,。改變你的言語(yǔ),，改變你的思維，你就能改變自己的人生,。
9,、要想改變一個(gè)人，首先,，你就要改變自己對(duì)他的看法,，這是改變你別人的`唯一途徑,。
10,、說(shuō)出來(lái)的話要有建設(shè)性，如果無(wú)話可說(shuō),，就保持沉默,。
11、當(dāng)一個(gè)人遭到抱怨或批評(píng)時(shí),，他會(huì)覺(jué)得受到攻擊,，而第一反應(yīng)往往就是自我防衛(wèi)，這樣的防衛(wèi)通常是以回?fù)舻男问奖憩F(xiàn)出來(lái),。
12,、當(dāng)我們?cè)谫H低別人時(shí)，其實(shí)也是在默許此人以后依然故我,。
13,、我們的想法創(chuàng)造了我們的生活，而我們的話語(yǔ)又表明了我們的想法,。我們會(huì)成為自己想象,、思考的東西。
14,、愛(ài)是無(wú)條件的接納,，并著眼于光明面,。
15、一個(gè)在辦公室里散播陽(yáng)光和喜樂(lè)的人,，則具有黃金般貴重的身價(jià)。
16,、獅子如果能追上羚羊,，就能生存,；如果追不上,，抱怨并不能改變什么,，只能餓死,。同樣,，羚羊如果能跑得過(guò)獅子,，就能生存,；如果跑得慢，抱怨獅子殘暴沒(méi)有任何作用,，只能淪為獅子的口中餐,。讀后感·如果羚羊覺(jué)得不公平,，那羚羊的食物——青草又該向誰(shuí)抱怨,，羚羊至少還能逃跑，青草連逃跑的機(jī)會(huì)都沒(méi)有。
17,、人生的路有許多條，哪條路都連接著成功,。即使你不慎拐入岔路,，并且已走出很遠(yuǎn)不能回頭，也不必沮喪,、不必懊惱,，因?yàn)槿松鷽](méi)有死胡同，再崎嶇的路也會(huì)峰回路轉(zhuǎn),、別有洞天,。
18、成功需要時(shí)間,、需要積累,。當(dāng)成長(zhǎng)達(dá)到了成熟期，自然會(huì)結(jié)出豐碩的果實(shí),。
19,、心態(tài)決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格,，性格決定命運(yùn),。
20、抱怨是站在自己的角度,，滿懷敵意地進(jìn)行指責(zé)和埋怨對(duì)方,；溝通是站在雙方的角度，友好地協(xié)商解決問(wèn)題的辦法,。哪一種方式效果會(huì)更好,，結(jié)果是毋庸置疑的。
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記摘抄與感悟篇五
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最近,，我閱讀了世界名著《不抱怨的世界》,。讀了這本書(shū)，讓我深刻的明白了,，一本書(shū),，一只手環(huán)，改變愛(ài)抱怨的你,，成就不抱怨的世界,。這本書(shū)改變了很多人,，也改變了很多人的命運(yùn),，一本優(yōu)秀的勵(lì)志書(shū)籍，能夠啟發(fā)和讓人獲得力量。
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吝惜、優(yōu)厚、岔路、滋潤(rùn)、抱怨,、思緒,、牢騷,、貶低,、耗損,、驅(qū)使,、招攬,、反射,、快意瀟灑,、萬(wàn)物相對(duì)、年幼無(wú)知,、無(wú)拘無(wú)束、怡然自樂(lè),、如夢(mèng)似幻
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1,、給自己一點(diǎn)時(shí)間,，別害怕重新開(kāi)始。
2,、抱怨是在講述你不要的東西,，而不是你要的東西。
3,、如果不喜歡一件事,，就改變那件事；如果無(wú)法改變,，就改變自己的態(tài)度,。不要抱怨。
4,、不要試圖教豬唱歌,，那只是浪費(fèi)時(shí)間，還會(huì)惹豬生氣,。
5,、奮斗不一定能帶來(lái)成功，但是一定能帶來(lái)成長(zhǎng),。
6,、《圣經(jīng)》中說(shuō)，你若不壓橄欖成渣它就不能成油,，你若不投葡萄入榨,，它就不能變成酒。我要說(shuō)：如果你能把絆腳石變成墊腳石,，你就是生活的強(qiáng)者,。
7、我們抱怨,，是為了獲取同情心和注意力,，以及避免去做我們不敢做的事。
8,、抱怨就好比口臭,，當(dāng)它從別人的嘴里吐露時(shí)，我們就會(huì)注意到,；但從自己的口中發(fā)出時(shí),，我們卻能充耳不聞。改變自己說(shuō)的話,，不要再抱怨,。改變你的言語(yǔ)，改變你的思維，你就能改變自己的人生,。
9,、要想改變一個(gè)人，首先,，你就要改變自己對(duì)他的看法,，這是改變你別人的`唯一途徑。
10,、說(shuō)出來(lái)的話要有建設(shè)性,，如果無(wú)話可說(shuō)，就保持沉默,。
11,、當(dāng)一個(gè)人遭到抱怨或批評(píng)時(shí)，他會(huì)覺(jué)得受到攻擊,，而第一反應(yīng)往往就是自我防衛(wèi),，這樣的防衛(wèi)通常是以回?fù)舻男问奖憩F(xiàn)出來(lái)。
12,、當(dāng)我們?cè)谫H低別人時(shí),，其實(shí)也是在默許此人以后依然故我。
13,、我們的想法創(chuàng)造了我們的生活,，而我們的話語(yǔ)又表明了我們的想法。我們會(huì)成為自己想象,、思考的東西,。
14、愛(ài)是無(wú)條件的接納,，并著眼于光明面,。
15、一個(gè)在辦公室里散播陽(yáng)光和喜樂(lè)的人,，則具有黃金般貴重的身價(jià),。
16、獅子如果能追上羚羊,，就能生存,；如果追不上，抱怨并不能改變什么,，只能餓死,。同樣，羚羊如果能跑得過(guò)獅子,，就能生存,；如果跑得慢,，抱怨獅子殘暴沒(méi)有任何作用，只能淪為獅子的口中餐,。讀后感·如果羚羊覺(jué)得不公平,，那羚羊的食物——青草又該向誰(shuí)抱怨，羚羊至少還能逃跑,，青草連逃跑的機(jī)會(huì)都沒(méi)有。
17,、人生的路有許多條,，哪條路都連接著成功。即使你不慎拐入岔路,，并且已走出很遠(yuǎn)不能回頭,，也不必沮喪、不必懊惱,，因?yàn)槿松鷽](méi)有死胡同，再崎嶇的路也會(huì)峰回路轉(zhuǎn),、別有洞天,。
18、成功需要時(shí)間,、需要積累,。當(dāng)成長(zhǎng)達(dá)到了成熟期，自然會(huì)結(jié)出豐碩的果實(shí),。
19,、心態(tài)決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格,，性格決定命運(yùn),。
20、抱怨是站在自己的角度,，滿懷敵意地進(jìn)行指責(zé)和埋怨對(duì)方,；溝通是站在雙方的角度，友好地協(xié)商解決問(wèn)題的辦法,。哪一種方式效果會(huì)更好,，結(jié)果是毋庸置疑的。
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記摘抄與感悟篇六
《不抱怨的世界》是最近走俏的一部勵(lì)志書(shū),。不過(guò)與那些試圖整體重構(gòu)讀者脾性的同行不同,，本書(shū)只是希望讓讀者能做到“不抱怨”而已。
作者威爾·鮑溫被譽(yù)為美國(guó)歷史上最著名的心靈導(dǎo)師之一,。他發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”運(yùn)動(dòng),，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán),，只要一察覺(jué)自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上,，以此類(lèi)推,，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。按照書(shū)中描述,，這個(gè)過(guò)程一般需要4~8個(gè)月,。順利實(shí)現(xiàn)21天“不抱怨”的讀者，基本也就實(shí)現(xiàn)了“平和心態(tài)”在自己個(gè)性中的生根,。
這是一幅美好的“圖景”吧,。盡管作者興致高昂的表示已有600萬(wàn)人參與了這項(xiàng)活動(dòng)，我卻更相信“免費(fèi)郵寄紫手環(huán)”是導(dǎo)致參與人數(shù)如此眾多的原因,。這是有現(xiàn)實(shí)依據(jù)的,，比如北京清晨免費(fèi)派送大白菜的活動(dòng)總能吸引上千老年人踴躍排隊(duì)。所以,，假如這紫手環(huán)在工藝裝飾上更為考究的話,，吸引6億人填寫(xiě)申請(qǐng)單也不是難事。
但對(duì)于“不抱怨”本身,，是有話可講的,。人因其出身、財(cái)富,、機(jī)遇等各方面的不同造成后天差異,，要想讓自己在明明查看到此種差異的.前提下又保持“不抱怨”是很難的。本書(shū)為倡導(dǎo)此種理念,，開(kāi)出了一些“誘惑”讀者選擇“不抱怨”的藥方,。
“你抱怨的事真有那么嚴(yán)重嗎”一節(jié)的要義是“抱怨會(huì)讓你失去更多?！边@是通過(guò)一個(gè)男子在試圖追捕肇事逃逸人員過(guò)程中的省悟展開(kāi)的,。肇事者撞了男子的獵狗，男子開(kāi)車(chē)緊追,，路上突然想到如果在這樣的飆車(chē)過(guò)程中受傷甚至不治,，給家人帶來(lái)的傷害遠(yuǎn)勝于狗的死亡。由此“那一刻,，我稍微平靜了下來(lái),，想起我如果在開(kāi)車(chē)時(shí)喪命，對(duì)桂兒和莉亞而言,，就要比金吉爾受傷更難以平撫了,。在我和那個(gè)駕駛?cè)说木嚯x慢慢拉近時(shí)，我也把車(chē)速降到了可以控制的程度,?！?/p>
“抱怨疾病,，是在消滅健康的能量”一節(jié)則以“樂(lè)觀意念能挽回健康”游說(shuō)讀者。雖然當(dāng)今的科學(xué)研究還很難證實(shí)這是否具有合理性,，但如下一點(diǎn)應(yīng)該是對(duì)的：即便意念一點(diǎn)也不能挽回健康,，但它可以使比如絕癥患者更為快樂(lè)的走完余生。
純粹的“利誘”未必能讓普通人保持恒心,，這正是威爾·鮑溫引入“紫手環(huán)”的原因,。“紫手環(huán)”并不因?yàn)樗摹白仙被颉笆鞘汁h(huán)”而具備任何特殊因素,，它只是魚(yú)線上的游標(biāo)而已,，起一個(gè)提示作用——“只要一察覺(jué)自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上”——你完全可以換成別的什么,，只要它夠醒目且便于脫卸即可。
我并不認(rèn)為順著聽(tīng)聞的熱潮而加入“紫手環(huán)”活動(dòng)就能把人帶入“不抱怨”的境界,，這正如讓白領(lǐng)學(xué)幾天乞丐,，可是不會(huì)自動(dòng)養(yǎng)成樸素那樣?！安槐г埂笔莻€(gè)人充分內(nèi)省后達(dá)到的心靈狀態(tài),，它首先要求具備獨(dú)立思考能力，比如上面談及的駕車(chē)男子就是例證,。
在此之上,，它又要求一種繼發(fā)的執(zhí)行能力，否則“不抱怨”的理性光芒馬上會(huì)被“忍無(wú)可忍”等熱血豪邁給壓下去,。不妨從另一角度舉例,，很多人在公車(chē)上有過(guò)讓座的欲望，但最后沒(méi)能站起來(lái),，因?yàn)橐环N“此舉不合群”的心理暗示阻礙了讓座行為的開(kāi)展——越來(lái)越多的學(xué)生不肯主動(dòng)舉手也是一樣的原因,。克服這種心理恰恰需要“雖千萬(wàn)人吾往矣”的特立獨(dú)行膽識(shí),，而這與上述隨大流申領(lǐng)“紫手環(huán)”或集體裝乞丐活動(dòng)完全是南轅北轍,。
人為什么會(huì)抱怨，歸根到底是現(xiàn)實(shí)與欲望之間存在差距,，因此更高層次的“不抱怨”往往都從淡化欲望著手,。比如佛說(shuō)“寂滅”，道家倡導(dǎo)“無(wú)為”就是這樣的意思,。當(dāng)人充分肯定現(xiàn)實(shí),，不存在強(qiáng)烈欲望時(shí)，抱怨又從何談起呢,？是故《莊子》說(shuō)“一以己為馬,，一以己為牛,。”意思是人家叫我是牛,，很好,，叫我是馬，也好,。人把虛榮的欲望去掉了,，就不會(huì)在乎別人怎么說(shuō)自己。而到了這種境界,，也就不會(huì)簡(jiǎn)單把“唾面自干”當(dāng)成懦夫行為了,。
本書(shū)其實(shí)也看到了“紫手環(huán)”的單薄，為此向讀者推薦了一組修習(xí)“不抱怨”的心靈階梯：
1,、無(wú)意識(shí)的無(wú)能,；
2、有意識(shí)的無(wú)能,；
3,、有意識(shí)的有能；
4,、無(wú)意識(shí)的有能,。
結(jié)合上面的例子，想讓座而不敢為即處于第二境界,。以紫手環(huán)或“利誘”導(dǎo)致的“不抱怨”屬于第三境界,。而最終的目標(biāo)肯定是將“不抱怨”內(nèi)化為一種無(wú)意識(shí)，或說(shuō)下意識(shí),。要達(dá)成這樣的境界,，必須從了解、克制,、淡化自己的欲望入手——這是很難的,，當(dāng)然我猜如威爾·鮑溫先生，一定早能做到對(duì)“600萬(wàn)”信徒的真實(shí)進(jìn)展“不抱怨”了,。
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記摘抄與感悟篇七
最近市場(chǎng)上暢銷(xiāo)一本書(shū)《不抱怨的世界》,，該書(shū)的作者威爾·鮑溫被譽(yù)為美國(guó)歷史上最著名的心靈導(dǎo)師之一。他發(fā)起的“不抱怨”運(yùn)動(dòng),，就是想最終實(shí)現(xiàn)人們“平和心態(tài)”在自己個(gè)性中的生根,。
工作和生活中我們常常聽(tīng)見(jiàn)有人抱怨，不是抱怨職位,、待遇,、工作的環(huán)境，就是抱怨同事,、上司,、老板過(guò)分注重“關(guān)系網(wǎng)”,，抱怨成為一種普遍的社會(huì)現(xiàn)象，它貫穿于人們生活的始終,，就像纖維在繩子中無(wú)處不在,。生活在這種抱怨文化中，我們的想法,、感覺(jué),、做法常常會(huì)因?yàn)楸г埂?zhēng)吵,、吹毛求疵,、批評(píng)而受到影響。我們難以且不情愿意識(shí)到,，所厭惡的種種問(wèn)題,，譬如身邊人無(wú)休止的抱怨，同樣存在于自己身上,。出現(xiàn)差錯(cuò)時(shí),，我們大多數(shù)人的第一反應(yīng)就是“該抱怨誰(shuí)呢？”
我們真的面對(duì)了這么多不公嗎,？抱怨讓我們的生活發(fā)生了積極的變化嗎？大多數(shù)人都會(huì)堅(jiān)定地回答：沒(méi)有,。太多的抱怨只是增添了我們無(wú)盡的憂愁,，只是讓我們更加悲觀地去面對(duì)生活。然而,，為什么人們總要抱怨,？原因也許是：人們只看到了生命中缺憾與不完美的一面。
俗話說(shuō)的好：愁一愁,，白了頭,；笑一笑，十年少,。不要抱怨,，每個(gè)人的人生都不會(huì)是一帆風(fēng)順的，而正是因?yàn)橛羞@些波波折折,，才練就出異彩紛呈的人生,。生活本來(lái)就不是事事如意，生活本來(lái)就不會(huì)十全十美,，相反,，起起落落，悲歡離合才是家常便飯,。如果能常換個(gè)角度來(lái)看問(wèn)題,，你可能會(huì)很容易發(fā)現(xiàn)自己的人生照樣很精彩,。你不能改變?nèi)蓊仯愫尾幌胍幌敕趴v笑容,；你不能改變天氣,，你何不改變心情。俗話說(shuō)：風(fēng)雨之后才見(jiàn)彩虹,。人生也是如此,，歷經(jīng)磨練往往能造就精彩的人生。
發(fā)明家愛(ài)迪生為了尋找做燈絲的最好材料曾做了1000多次實(shí)驗(yàn),，并且都失敗了,。有一鄰居嘲笑他：“你怎么做1000多次實(shí)驗(yàn)都失敗了？”愛(ài)迪生說(shuō)：“我不是發(fā)現(xiàn)了1000多種不合適做燈絲的材料了嗎,？”愛(ài)迪生能換個(gè)角度看待失敗,，深信一定能獲得最合適的材料，正因?yàn)橛羞@自信,，所以能不懈努力,，最后終于獲得成功。
小時(shí)候兄弟姐妹中就屬我的成績(jī)最差,，哥哥姐姐們都順利地考上了中專(zhuān)走上工作崗位,，而我兩次都沒(méi)有考上中專(zhuān)，并在第一年的高考中落榜,，鄰居們經(jīng)常會(huì)拿我和哥哥姐姐們比較,。我也曾心灰意冷、抱怨老天爺為什么不給我一個(gè)聰明的頭腦,？在父母的開(kāi)導(dǎo)下,，我重新回到校園，我從自身找原因,，改變學(xué)習(xí)狀態(tài)和方法,，一步一步從抱怨到少抱怨到不抱怨。
通過(guò)一年的刻苦學(xué)習(xí),，1996年我以優(yōu)異的成績(jī)考上了大學(xué),。大學(xué)畢業(yè)參加工作后，我沒(méi)有因有了穩(wěn)定的工作而松懈,，我先后通過(guò)了企業(yè)法律顧問(wèn)資格考試,，并在20xx年進(jìn)入渝水區(qū)檢察院工作，我邊工作邊學(xué)習(xí),，攻讀了在職法律碩士,、通過(guò)了司法考試、學(xué)習(xí)駕駛技術(shù)，參加各項(xiàng)文體活動(dòng),，同事們都夸我腦子聰明,，學(xué)東西快。
在單位我是一名進(jìn)取心強(qiáng),、扎實(shí)肯干的人,，在家庭我有一個(gè)支持我工作且很有責(zé)任感的丈夫，還有一個(gè)懂事乖巧的女兒,，父母也都還健在,，我覺(jué)得自己挺幸福美滿的。這樣的現(xiàn)狀告訴我,，是因?yàn)槲易裱藭?shū)中的許多觀點(diǎn)和理念——“遇到挫折要從容面對(duì),，不抱怨、不放棄……只要繼續(xù)努力,，就一定會(huì)成功”,。
回頭看看，其實(shí)關(guān)鍵不在于命運(yùn)是否給予我一個(gè)聰明的頭腦,，而是在于自己是否努力過(guò),。《不抱怨的世界》一書(shū)中也印證了這一觀點(diǎn),，即“無(wú)論何事,，你付出多少，就會(huì)得到多少”,。
通過(guò)這些,，我感悟到：抱怨不如改變。
要做到不抱怨,，我們首先應(yīng)該改變我們的心智，我們應(yīng)該接受現(xiàn)狀,，但是不應(yīng)該安于現(xiàn)狀,，我們無(wú)法改變他人，但我們可以改變自己,。我們必須認(rèn)定我們會(huì)發(fā)展得更好,，會(huì)有更美好的`明天。
然后,，我們就要行動(dòng),。光想是不能實(shí)現(xiàn)“改變”更不能實(shí)現(xiàn)“變好”。雖然領(lǐng)導(dǎo)的想法很難猜,，但是他們都喜歡忠誠(chéng),、積極、有才的下屬,。我們何不忠誠(chéng)一點(diǎn),，熱愛(ài)我們的工作一點(diǎn),，更多地從集體利益出發(fā)，為單位發(fā)展出謀獻(xiàn)策,；我們何不勤奮一點(diǎn),，積極一點(diǎn)，有效利用和執(zhí)行各項(xiàng)任務(wù),，做好本職崗位的事,，力爭(zhēng)上游，進(jìn)之以猛,、持之以恒,；我們何不讓我們變得有才，我們需要學(xué)習(xí),，學(xué)習(xí)各種理論,，學(xué)習(xí)前人的經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)是最有效最直接的升值辦法,，它能給我們積蓄的資本和能量,，等著我們?nèi)ダ煤捅l(fā)。
我們要熱愛(ài)生活,，熱愛(ài)生命,，要有自信，要朝著既定目標(biāo)不懈努力,，要像大詩(shī)人艾青所說(shuō)的那樣,，“即使我們是一支蠟燭，也應(yīng)該蠟炬成灰淚始干,；即使我們是一根火柴,，也應(yīng)該在關(guān)鍵時(shí)刻有一絲光亮”。
在此,，以《不抱怨的世界》一書(shū)中的觀點(diǎn)和理念提醒自己與大家共勉：一是如果不喜歡一件事,，就改變那件事，如果無(wú)法改變,，就改變自己的態(tài)度,，不要抱怨；二是改變自己的言語(yǔ),，改變自己的思維,；三是只要成為積極改變的模樣，你就能改變世界,。每個(gè)人都擁有無(wú)盡的潛能,，不抱怨才能迎來(lái)成功！
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記摘抄與感悟篇八
有作業(yè)的寒假總是離不開(kāi)書(shū)，今天想記錄下自己最近看的書(shū)——《不抱怨的世界》,。那天打開(kāi)電視就看見(jiàn)一部劇講的就是這本書(shū),，可能也是機(jī)緣巧合讓我遇到它。
書(shū)我還沒(méi)有看完,，看了三章,，但我還是想寫(xiě)一寫(xiě)。先來(lái)說(shuō)說(shuō)喪吧不知道什么時(shí)候開(kāi)始喪成為了心情低落的.代名詞,。很多人這時(shí)候都會(huì)通過(guò)抱怨來(lái)抒發(fā)自己?jiǎn)实那榫w,，比如“那么晚還要開(kāi)會(huì)讓不讓人睡覺(jué)*”、“電腦怎么壞了我**”,、“老師干嘛要我們這樣**”你可能覺(jué)得這些經(jīng)常發(fā)生,，經(jīng)常有這樣的人就在我們身邊沒(méi)錯(cuò)那個(gè)就是我我也經(jīng)常對(duì)身邊的人抱怨這個(gè)抱怨那個(gè)一開(kāi)口就是最近的煩心事。在這里先不說(shuō)什么體諒別人,，先說(shuō)說(shuō)這種情緒對(duì)于自己的影響,。
最明顯的就是自己的情緒，因?yàn)閱仕员г?，因?yàn)楸г顾阅愀訂?。這樣真的是一個(gè)死循環(huán)。你讓自己不開(kāi)心一整天,，也讓周?chē)娜藢?duì)你避之則吉,。
其次就是人際關(guān)系，書(shū)中提到,，不幸福的夫妻都愛(ài)抱怨,，他們或許抱怨對(duì)方或許對(duì)對(duì)方抱怨。在朋友關(guān)系中也是一樣的道理,，可能你們周?chē)囊磺卸疾皇呛芾硐?，但是抱怨也于事無(wú)補(bǔ)而且讓你更加不快樂(lè)。
或許很多事情其實(shí)真的不算什么事情,，它可以影響你的情緒,，也有很多辦法可以解決。
試著去解決一些,，再認(rèn)認(rèn)真真安排自己的生活。
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記摘抄與感悟篇九
偶然的機(jī)會(huì),，從朋友處借來(lái)一本書(shū)《不抱怨的世界》,，是由一位美國(guó)牧師威爾·鮑溫編寫(xiě)的心靈勵(lì)志圖書(shū)。介紹了由他創(chuàng)意并發(fā)起了一項(xiàng)名為“不抱怨的世界”的活動(dòng),，通過(guò)一只手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念。“據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),，該書(shū)上市不到一個(gè)月，就有600萬(wàn)人參與了“不抱怨”活動(dòng),，并迅速蔓延到全球80多個(gè)國(guó)家?！?/p>
“不抱怨”活動(dòng)是這樣的：
“1.將一只手環(huán)戴在一只手腕上,。
2.當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或批評(píng)時(shí),，就把手環(huán)移到另一只手上,。
3.交替更換，直到養(yǎng)成連續(xù)21天不抱怨,、不批評(píng),、不講閑話的目標(biāo)為止。
4.堅(jiān)持下去,平均的成功時(shí)間是4~8個(gè)月,?！?/p>
在讀書(shū)的過(guò)程中，我在想：我是不是也在整天不停的抱怨呢,？沒(méi)錯(cuò),。比如，昨天鄭州下了一場(chǎng)不算太大的雨,，城市里有很多路口都有積水,，汽車(chē)、電動(dòng)車(chē)無(wú)法通行,，我和很多人一樣立即表達(dá)了對(duì)市政工作的不滿,；比如，今天上午,，上司把一件應(yīng)當(dāng)由別人完成的工作安排給了我,，雖然表面沒(méi)說(shuō)，可我又在內(nèi)心表達(dá)了對(duì)于上司和同事的不滿,；比如,，愛(ài)人在樓下種了一個(gè)多月的指甲草昨天終于開(kāi)花了，愛(ài)人正準(zhǔn)備今天晚上摘了給女兒包紅指甲,，可當(dāng)我中午回家時(shí)發(fā)現(xiàn),，花朵兒不知被哪位一下子摘個(gè)精光，心中自然對(duì)不知名的先生或女士進(jìn)行了不禮貌的問(wèn)候,；再比如,，吃晚飯時(shí)，小孩兒總是貪玩兒而
不好好吃飯,，我又拿出司空見(jiàn)慣的口吻督促斥責(zé)她趕快吃飯,，等等,。不經(jīng)意間，我發(fā)現(xiàn)在每天的生活中都有很多的抱怨,、批評(píng)和閑話,，而且，實(shí)際的抱怨可能比我能夠認(rèn)定的還要多,。
這些抱怨能給我們帶來(lái)什么好處呢,？是道路積水現(xiàn)象能夠立即得到改善，還是上司安排的工作可以不干,，是別人摘走的指甲草能夠立即又長(zhǎng)出來(lái),，亦或是小孩兒吃飯的速度馬上變快了？什么也不會(huì)變,，什么好處都沒(méi)有,。
這些事情有那么嚴(yán)重嗎，有必要抱怨嗎,？
同樣的事情,，我們換種方式考慮。請(qǐng)你相信,，市政工程肯定會(huì)越來(lái)越好的,，下次下雨時(shí)也許積水就會(huì)少了，再說(shuō),，赤腳踏在暖暖的水里,，這是我們兒時(shí)多么美好的記憶呀，重溫這些美好記憶是多么美妙的享受,。再想想,，被摘走的指甲草，晚上可能會(huì)裝飾一個(gè)美麗女孩的修長(zhǎng)手指,，也許明天,，她的美麗就會(huì)展現(xiàn)在你面前，即使你們永不謀面,，在她心中,，也會(huì)因?yàn)橹讣撞莸姆N植者所贈(zèng)與的美麗而送上美好的祝福。再說(shuō)小孩兒吃飯慢吧,，你完全可以采取開(kāi)導(dǎo),、鼓勵(lì)的方式解決，通過(guò)總結(jié)鼓勵(lì)他（她）的每一點(diǎn)進(jìn)步來(lái)解決,，比如今天是不是比昨天快一點(diǎn),，明天是不是比今天又快了一點(diǎn)點(diǎn)，請(qǐng)記?。汉煤⒆邮强涑鰜?lái)的,。至于那件所謂別人的工作嗎，相信你能比我處理的好,。
看來(lái),，這些引起事情沒(méi)有什么大不了，這些抱怨沒(méi)有什么大不了,！但是,，抱怨對(duì)我們產(chǎn)生的后果卻很?chē)?yán)重，這些抱怨會(huì)給我們負(fù)面的思維,，會(huì)給我們愈發(fā)增加煩惱,，而且還有可能波及他人。抱怨,，只是消耗能量的'無(wú)用功,，沒(méi)有一點(diǎn)有效的作用，甚至是負(fù)功,，是反作用,。
有一個(gè)重要的理論叫“吸引力法則”：“當(dāng)一個(gè)人正說(shuō)些負(fù)面和不快樂(lè)的事情時(shí)，就會(huì)接收到更多的負(fù)面和不快樂(lè)的事,；同理,，如果多說(shuō)一些感恩的事，就會(huì)為自己引來(lái)更多高興的事兒,，當(dāng)你的嘴巴停止表達(dá)負(fù)面的思想,，你的心靈也就產(chǎn)生了快樂(lè)的念頭，你就會(huì)在工作中和生活中充滿了快樂(lè),?！边@就是《不抱怨的世界》所倡導(dǎo)的遠(yuǎn)離抱怨的快樂(lè)思想。
讓我們現(xiàn)在就開(kāi)始,，不必等到手環(huán)到手才開(kāi)始,，現(xiàn)在就拿一條橡皮筋套在手上，用硬幣或石子放在口袋里,，用一塊紙板放在桌子一角或者任何一種能進(jìn)行自我監(jiān)督的方法,，現(xiàn)在就做。然后,，當(dāng)你逮到自己在抱怨時(shí),，就移動(dòng)哪個(gè)東西---把橡皮筋移到另一手，把硬幣放到另一個(gè)口袋,，把紙板移到書(shū)桌的另一邊等等,。移動(dòng)很重要，這樣的動(dòng)作將在意識(shí)里深深的刻下痕跡,，讓你自己覺(jué)察到自己的行為,，讓你逐漸的減少抱怨和批評(píng),，讓你走進(jìn)幸福和快樂(lè)。
萬(wàn)通地產(chǎn)的董事長(zhǎng)馮侖說(shuō)過(guò)：“把壞事當(dāng)好事辦,，人生就只有快樂(lè),、沒(méi)有抱怨”。比爾·蓋茨說(shuō)過(guò)：“人生是不公平的,，習(xí)慣去接受它吧,。請(qǐng)記住，永遠(yuǎn)都不要抱怨,?！?/p>
讓我們從現(xiàn)在就開(kāi)始吧！
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記摘抄與感悟篇十
偶然的機(jī)會(huì),，從朋友處借來(lái)一本書(shū)《不抱怨的世界》,，是由一位美國(guó)牧師威爾·鮑溫編寫(xiě)的心靈勵(lì)志圖書(shū)。介紹了由他創(chuàng)意并發(fā)起了一項(xiàng)名為“不抱怨的世界”的活動(dòng),，通過(guò)一只手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念,。“據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),，該書(shū)上市不到一個(gè)月,，就有600萬(wàn)人參與了“不抱怨”活動(dòng)，并迅速蔓延到全球80多個(gè)國(guó)家,?！?/p>
“不抱怨”活動(dòng)是這樣的：
“1.將一只手環(huán)戴在一只手腕上。
2.當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨,、講閑話或批評(píng)時(shí),，就把手環(huán)移到另一只手上。
3.交替更換,，直到養(yǎng)成連續(xù)21天不抱怨,、不批評(píng)、不講閑話的目標(biāo)為止,。
4.堅(jiān)持下去,平均的成功時(shí)間是4~8個(gè)月,。“
在讀書(shū)的過(guò)程中,，我在想：我是不是也在整天不停的抱怨呢,？沒(méi)錯(cuò)。比如,，昨天鄭州下了一場(chǎng)不算太大的雨,，城市里有很多路口都有積水，汽車(chē),、電動(dòng)車(chē)無(wú)法通行,，我和很多人一樣立即表達(dá)了對(duì)市政工作的不滿,；比如，今天上午,，上司把一件應(yīng)當(dāng)由別人完成的工作安排給了我,，雖然表面沒(méi)說(shuō)，可我又在內(nèi)心表達(dá)了對(duì)于上司和同事的不滿,；比如，愛(ài)人在樓下種了一個(gè)多月的指甲草昨天終于開(kāi)花了,，愛(ài)人正準(zhǔn)備今天晚上摘了給女兒包紅指甲,，可當(dāng)我中午回家時(shí)發(fā)現(xiàn)，花朵兒不知被哪位一下子摘個(gè)精光,，心中自然對(duì)不知名的先生或女士進(jìn)行了不禮貌的問(wèn)候,；再比如，吃晚飯時(shí),，小孩兒總是貪玩兒而
不好好吃飯,，我又拿出司空見(jiàn)慣的口吻督促斥責(zé)她趕快吃飯，等等,。不經(jīng)意間,，我發(fā)現(xiàn)在每天的生活中都有很多的抱怨、批評(píng)和閑話,，而且,，實(shí)際的抱怨可能比我能夠認(rèn)定的還要多。
這些抱怨能給我們帶來(lái)什么好處呢,？是道路積水現(xiàn)象能夠立即得到改善,，還是上司安排的工作可以不干，是別人摘走的指甲草能夠立即又長(zhǎng)出來(lái),，亦或是小孩兒吃飯的速度馬上變快了,？什么也不會(huì)變，什么好處都沒(méi)有,。
這些事情有那么嚴(yán)重嗎,，有必要抱怨嗎？
同樣的事情,，我們換種方式考慮,。請(qǐng)你相信，市政工程肯定會(huì)越來(lái)越好的,，下次下雨時(shí)也許積水就會(huì)少了,，再說(shuō)，赤腳踏在暖暖的水里,，這是我們兒時(shí)多么美好的記憶呀,，重溫這些美好記憶是多么美妙的享受,。再想想，被摘走的指甲草,，晚上可能會(huì)裝飾一個(gè)美麗女孩的修長(zhǎng)手指,，也許明天，她的美麗就會(huì)展現(xiàn)在你面前,，即使你們永不謀面,，在她心中，也會(huì)因?yàn)橹讣撞莸姆N植者所贈(zèng)與的美麗而送上美好的祝福,。再說(shuō)小孩兒吃飯慢吧,，你完全可以采取開(kāi)導(dǎo)、鼓勵(lì)的方式解決,，通過(guò)總結(jié)鼓勵(lì)他（她）的每一點(diǎn)進(jìn)步來(lái)解決,，比如今天是不是比昨天快一點(diǎn)，明天是不是比今天又快了一點(diǎn)點(diǎn),，請(qǐng)記?。汉煤⒆邮强涑鰜?lái)的。至于那件所謂別人的工作嗎,，相信你能比我處理的好,。
看來(lái)，這些引起事情沒(méi)有什么大不了,，這些抱怨沒(méi)有什么大不了,！但是，抱怨對(duì)我們產(chǎn)生的后果卻很?chē)?yán)重,，這些抱怨會(huì)給我們負(fù)面的思維,，會(huì)給我們愈發(fā)增加煩惱，而且還有可能波及他人,。抱怨,，只是消耗能量的'無(wú)用功，沒(méi)有一點(diǎn)有效的作用,，甚至是負(fù)功,，是反作用。
有一個(gè)重要的理論叫“吸引力法則”：“當(dāng)一個(gè)人正說(shuō)些負(fù)面和不快樂(lè)的事情時(shí),，就會(huì)接收到更多的負(fù)面和不快樂(lè)的事,；同理，如果多說(shuō)一些感恩的事,，就會(huì)為自己引來(lái)更多高興的事兒,，當(dāng)你的嘴巴停止表達(dá)負(fù)面的思想，你的心靈也就產(chǎn)生了快樂(lè)的念頭，你就會(huì)在工作中和生活中充滿了快樂(lè),?！边@就是《不抱怨的世界》所倡導(dǎo)的遠(yuǎn)離抱怨的快樂(lè)思想。
讓我們現(xiàn)在就開(kāi)始,，不必等到手環(huán)到手才開(kāi)始,，現(xiàn)在就拿一條橡皮筋套在手上，用硬幣或石子放在口袋里,，用一塊紙板放在桌子一角或者任何一種能進(jìn)行自我監(jiān)督的方法,，現(xiàn)在就做。然后,，當(dāng)你逮到自己在抱怨時(shí),，就移動(dòng)哪個(gè)東西---把橡皮筋移到另一手，把硬幣放到另一個(gè)口袋,，把紙板移到書(shū)桌的另一邊等等。移動(dòng)很重要,，這樣的動(dòng)作將在意識(shí)里深深的刻下痕跡,，讓你自己覺(jué)察到自己的行為，讓你逐漸的減少抱怨和批評(píng),，讓你走進(jìn)幸福和快樂(lè),。
萬(wàn)通地產(chǎn)的董事長(zhǎng)馮侖說(shuō)過(guò)：“把壞事當(dāng)好事辦，人生就只有快樂(lè),、沒(méi)有抱怨”,。比爾·蓋茨說(shuō)過(guò)：“人生是不公平的，習(xí)慣去接受它吧,。請(qǐng)記住,，永遠(yuǎn)都不要抱怨?！?/p>
讓我們從現(xiàn)在就開(kāi)始吧,！
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記摘抄與感悟篇十一
假期閑來(lái)無(wú)事，又拿起了美國(guó)知名牧師威爾,？鮑溫所寫(xiě)的《不抱怨的世界》,，其實(shí)在幾年前，我就已經(jīng)閱讀過(guò)它,，我被這本書(shū)吸引,，是因?yàn)樗鼜?qiáng)大的廣告攻勢(shì)：威爾？鮑溫發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”活動(dòng),，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán),，只要一察覺(jué)自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類(lèi)推,，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止,。覺(jué)得很難嗎？不到一年,，全世界就有80個(gè)國(guó)家,、600萬(wàn)人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活,，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂(lè),、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子,，戴上紫手環(huán),，接受21天的挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無(wú)怨人生,！于是,，我也買(mǎi)了這本書(shū)，戴上了紫手環(huán),，的確有用,，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的抱怨在減少，但直到今天,，卻也沒(méi)有杜絕自己的抱怨,。而且我可悲的發(fā)現(xiàn)，隨著我工作時(shí)間的加長(zhǎng),，自己及身邊同事的抱怨卻越來(lái)越多了,，為什么呢？為什么教師會(huì)如此多的抱怨呢,，只是一味的制止有用嗎,？時(shí)下，從中央到地方要求給學(xué)生減負(fù),，其實(shí)作為教師的我們,，何嘗不需要減負(fù)呢？我看過(guò)一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù),，有關(guān)方統(tǒng)計(jì)了11000名老師,，問(wèn)“你幸福嗎？”真正表明自己幸福的只有76人,。為什么會(huì)這樣呢,？我不禁想起了一次校本培訓(xùn)時(shí)一位領(lǐng)導(dǎo)的講話。他說(shuō)到教師之所以感覺(jué)不幸福,，不愿意搞校本研究,，是因?yàn)橐?、教師工作忙，沒(méi)時(shí)間,；二,、壓力很大，既有質(zhì)量又有安全,，沒(méi)心思,；三、中心分散,，沒(méi)精力,；四、競(jìng)爭(zhēng)積累,，沒(méi)實(shí)力,；五、學(xué)生調(diào)皮,，沒(méi)對(duì)策,；六、期望太高,，沒(méi)希望,。用幾個(gè)字來(lái)概括教師的工作就是：忙、盲,、茫,；繁,、凡,、煩。我深有同感,。
那么,，作為一線教師的我們，到底該如何來(lái)面對(duì)這些壓力呢,，一味的抱怨只能緩解一時(shí)的心境,，卻使我們的現(xiàn)狀得不到絲毫改變，甚至抱怨會(huì)像口臭一樣傳染,。我認(rèn)為要改變我們的心態(tài),。
首先要知足。知足,，我們耳熟能詳,，就是滿足和快樂(lè)。有些人之所以感覺(jué)不幸福,、不快樂(lè),，多半是由于不知足。
我曾見(jiàn)過(guò)一些殘疾兒童，看著那些身體有智障的孩子們,，心里總會(huì)心疼不已,，他們看不到花兒的笑容、聽(tīng)不到鳥(niǎo)的鳴叫,，甚至一生都沒(méi)有叫過(guò)一聲媽媽?zhuān)墒撬麄內(nèi)匀婚_(kāi)心的笑著,，快樂(lè)的生活著，和他們相比,，我們真的是太富有了,，我們有和諧的家庭、健康的身體,，和穩(wěn)定的收入,，自己的日子一天比一天強(qiáng)，還有什么不知足的呢,？
讓我們學(xué)會(huì)知足吧,，讓我們用一種超然的心態(tài)對(duì)待眼前的一切，對(duì)生活不挑剔,，不苛求,，不怨恨。學(xué)會(huì)知足吧,，知足會(huì)讓我們懂得許多生活的情趣,，從許多不經(jīng)意的小事中獲得美的享受。學(xué)會(huì)知足吧,，讓我們學(xué)習(xí)諸葛亮的“非淡泊無(wú)以明志,，非寧?kù)o無(wú)以致遠(yuǎn)”的修身養(yǎng)性，學(xué)習(xí)劉禹錫的`“斯是陋室,，惟吾德馨”的安貧樂(lè)道和范仲淹的“不以物喜,，不以己悲的”曠達(dá)豪邁。保持“知足常樂(lè)”的良好的心態(tài),，從而在生命的過(guò)程中享受“知足”的快樂(lè),！
其次是感恩。對(duì)生活懷有一顆感恩之心的人,，生命會(huì)時(shí)時(shí)得到滋潤(rùn),，即使遇到再大的困難，也能熬過(guò)去,。
有一句話說(shuō)得好：“所謂幸福,，是有一顆感恩的心，一個(gè)健康的身體,，一份稱(chēng)心的工作,，一位深?lèi)?ài)你的愛(ài)人,，一些可信賴的朋友”。是的,，這就是我們的財(cái)富,，每天早上起來(lái)，我都會(huì)心存感激,，我覺(jué)得生活是那么的美好,，都值得我們?nèi)ジ卸鳌８卸饔趯W(xué)校創(chuàng)造了舒心的工作環(huán)境,，人性化的管理模式讓我們的學(xué)習(xí)生活那么愉悅,，感恩于領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我工作的關(guān)心；感恩于每一次工作給我?guī)?lái)的磨煉與成長(zhǎng),、感恩于工作伙伴對(duì)我的每次幫助,；感恩于兄弟姐妹帶給我的幸福和快樂(lè)……這本書(shū)讓我對(duì)感恩有了太深的領(lǐng)悟，就讓我們以感恩的心來(lái)生活,，生活就會(huì)充滿陽(yáng)光,。
最后是珍惜。光陰一去不復(fù)返,，只有把握住最值得珍惜的時(shí)刻,，我們才能抓住現(xiàn)在，抓住未來(lái),。李大釗曾說(shuō)過(guò)：“無(wú)限的‘過(guò)去’都以‘現(xiàn)在’為歸宿,；無(wú)限的‘未來(lái)’都以‘現(xiàn)在’為淵源，過(guò)去未來(lái)中間,，全仗現(xiàn)在,，以成其連續(xù)，以成其永遠(yuǎn)無(wú)始無(wú)終的大實(shí)在,?！比松泻芏嗟捏A站,，我的單位就是一所充滿智慧,、文化的驛站，我很榮幸能?？吭谒谋蹚?。我在這所蓬勃向上的驛站里，收獲了知識(shí),，收獲了價(jià)值,，收獲了友誼……
所以讓我們珍惜時(shí)間，珍惜工作吧,，就在這平凡的工作崗位上,，踏踏實(shí)實(shí)的工作,，實(shí)實(shí)在在的做人，在工作的舞臺(tái)上,，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值,！用心品味，你會(huì)發(fā)現(xiàn),，其實(shí)每一天,，都有每一天的獨(dú)特滋味；每個(gè)崗位,，都能收獲沉甸甸的人生,。
你想傳染抱怨還是樂(lè)觀，這只是一念之間,，但我們都要記得,，開(kāi)心是一天，不開(kāi)心也是一天,，何況工作占了我們生活的很大比重,，我們何不開(kāi)開(kāi)心心地對(duì)待工作，過(guò)好每一天的二十四小時(shí)呢,？讓我們相互傳染快樂(lè)和運(yùn)氣,，讓我們一起來(lái)發(fā)現(xiàn)生活的奇跡，時(shí)時(shí)感恩,，享受生活的每一天,，真正做一名陽(yáng)光教師吧！
《不抱怨的世界》讀書(shū)筆記摘抄與感悟篇十二
假期閑來(lái)無(wú)事,，又拿起了美國(guó)知名牧師威爾,？鮑溫所寫(xiě)的《不抱怨的世界》，其實(shí)在幾年前,，我就已經(jīng)閱讀過(guò)它,，我被這本書(shū)吸引，是因?yàn)樗鼜?qiáng)大的廣告攻勢(shì)：威爾,？鮑溫發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”活動(dòng),，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺(jué)自己抱怨,，就將手環(huán)換到另一只手上,，以此類(lèi)推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止,。覺(jué)得很難嗎,？不到一年，全世界就有80個(gè)國(guó)家,、600萬(wàn)人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活,，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂(lè)、活力四射的正面能量,。而你也可以成為其中的一份子,，戴上紫手環(huán)，接受21天的挑戰(zhàn),，為自己創(chuàng)造心想事成的無(wú)怨人生,！于是，我也買(mǎi)了這本書(shū),，戴上了紫手環(huán),，的確有用，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的抱怨在減少,，但直到今天,，卻也沒(méi)有杜絕自己的抱怨。而且我可悲的發(fā)現(xiàn),，隨著我工作時(shí)間的加長(zhǎng),，自己及身邊同事的抱怨卻越來(lái)越多了，為什么呢,？為什么教師會(huì)如此多的抱怨呢,，只是一味的制止有用嗎？時(shí)下,，從中央到地方要求給學(xué)生減負(fù),，其實(shí)作為教師的我們，何嘗不需要減負(fù)呢,？我看過(guò)一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù),，有關(guān)方統(tǒng)計(jì)了11000名老師，問(wèn)“你幸福嗎,？”真正表明自己幸福的只有76人,。為什么會(huì)這樣呢？我不禁想起了一次校本培訓(xùn)時(shí)一位領(lǐng)導(dǎo)的講話,。他說(shuō)到教師之所以感覺(jué)不幸福,，不愿意搞校本研究，是因?yàn)橐?、教師工作忙,，沒(méi)時(shí)間,；二,、壓力很大，既有質(zhì)量又有安全,，沒(méi)心思,；三,、中心分散，沒(méi)精力,；四,、競(jìng)爭(zhēng)積累，沒(méi)實(shí)力,；五,、學(xué)生調(diào)皮，沒(méi)對(duì)策,；六,、期望太高，沒(méi)希望,。用幾個(gè)字來(lái)概括教師的工作就是：忙,、盲、茫,；繁,、凡、煩,。我深有同感,。
那么，作為一線教師的我們,，到底該如何來(lái)面對(duì)這些壓力呢,，一味的抱怨只能緩解一時(shí)的心境，卻使我們的現(xiàn)狀得不到絲毫改變,，甚至抱怨會(huì)像口臭一樣傳染,。我認(rèn)為要改變我們的心態(tài)。
首先要知足,。知足,，我們耳熟能詳，就是滿足和快樂(lè),。有些人之所以感覺(jué)不幸福,、不快樂(lè)，多半是由于不知足,。
我曾見(jiàn)過(guò)一些殘疾兒童,，看著那些身體有智障的孩子們，心里總會(huì)心疼不已,，他們看不到花兒的笑容,、聽(tīng)不到鳥(niǎo)的鳴叫，甚至一生都沒(méi)有叫過(guò)一聲媽媽?zhuān)墒撬麄內(nèi)匀婚_(kāi)心的笑著,，快樂(lè)的生活著,，和他們相比,，我們真的是太富有了，我們有和諧的家庭,、健康的身體,，和穩(wěn)定的收入，自己的日子一天比一天強(qiáng),，還有什么不知足的呢,？
讓我們學(xué)會(huì)知足吧，讓我們用一種超然的心態(tài)對(duì)待眼前的一切,，對(duì)生活不挑剔,，不苛求，不怨恨,。學(xué)會(huì)知足吧,，知足會(huì)讓我們懂得許多生活的情趣，從許多不經(jīng)意的小事中獲得美的享受,。學(xué)會(huì)知足吧,，讓我們學(xué)習(xí)諸葛亮的“非淡泊無(wú)以明志，非寧?kù)o無(wú)以致遠(yuǎn)”的修身養(yǎng)性,，學(xué)習(xí)劉禹錫的`“斯是陋室,，惟吾德馨”的安貧樂(lè)道和范仲淹的“不以物喜，不以己悲的”曠達(dá)豪邁,。保持“知足常樂(lè)”的良好的心態(tài),，從而在生命的過(guò)程中享受“知足”的快樂(lè)！
其次是感恩,。對(duì)生活懷有一顆感恩之心的人,，生命會(huì)時(shí)時(shí)得到滋潤(rùn)，即使遇到再大的困難,，也能熬過(guò)去,。
有一句話說(shuō)得好：“所謂幸福，是有一顆感恩的心,，一個(gè)健康的身體,，一份稱(chēng)心的工作，一位深?lèi)?ài)你的愛(ài)人,，一些可信賴的朋友”,。是的，這就是我們的財(cái)富,，每天早上起來(lái),，我都會(huì)心存感激，我覺(jué)得生活是那么的美好，都值得我們?nèi)ジ卸?。感恩于學(xué)校創(chuàng)造了舒心的工作環(huán)境,，人性化的管理模式讓我們的學(xué)習(xí)生活那么愉悅,，感恩于領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我工作的關(guān)心,；感恩于每一次工作給我?guī)?lái)的磨煉與成長(zhǎng)、感恩于工作伙伴對(duì)我的每次幫助,；感恩于兄弟姐妹帶給我的幸福和快樂(lè)……這本書(shū)讓我對(duì)感恩有了太深的領(lǐng)悟,，就讓我們以感恩的心來(lái)生活，生活就會(huì)充滿陽(yáng)光,。
最后是珍惜,。光陰一去不復(fù)返，只有把握住最值得珍惜的時(shí)刻,，我們才能抓住現(xiàn)在,，抓住未來(lái)。李大釗曾說(shuō)過(guò)：“無(wú)限的‘過(guò)去’都以‘現(xiàn)在’為歸宿,；無(wú)限的‘未來(lái)’都以‘現(xiàn)在’為淵源,，過(guò)去未來(lái)中間，全仗現(xiàn)在,，以成其連續(xù),，以成其永遠(yuǎn)無(wú)始無(wú)終的大實(shí)在?！比松泻芏嗟捏A站,，我的單位就是一所充滿智慧、文化的驛站,，我很榮幸能?？吭谒谋蹚潯Ｎ以谶@所蓬勃向上的驛站里,，收獲了知識(shí),，收獲了價(jià)值，收獲了友誼……
所以讓我們珍惜時(shí)間,，珍惜工作吧,，就在這平凡的工作崗位上，踏踏實(shí)實(shí)的工作,，實(shí)實(shí)在在的做人,，在工作的舞臺(tái)上，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值,！用心品味,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)每一天，都有每一天的獨(dú)特滋味,；每個(gè)崗位,，都能收獲沉甸甸的人生。
你想傳染抱怨還是樂(lè)觀,，這只是一念之間,，但我們都要記得，開(kāi)心是一天,，不開(kāi)心也是一天,，何況工作占了我們生活的很大比重，我們何不開(kāi)開(kāi)心心地對(duì)待工作,，過(guò)好每一天的二十四小時(shí)呢,？讓我們相互傳染快樂(lè)和運(yùn)氣，讓我們一起來(lái)發(fā)現(xiàn)生活的奇跡,，時(shí)時(shí)感恩,，享受生活的每一天，真正做一名陽(yáng)光教師吧,！
