無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過(guò)寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來(lái)看一看吧,。

霜降節(jié)氣養(yǎng)生食譜 霜降節(jié)氣的飲食要點(diǎn)篇一

柿子雖然維生素含量豐富，口感良好,，但是吃柿子應(yīng)適量而止,，一般認(rèn)為，在非空腹的情況下,，每次吃柿子以不超過(guò)200克為宜,。同時(shí)還要注意以下幾點(diǎn)：

第一，不要空腹吃柿子和柿子皮,。因?yàn)槭磷又泻写罅康镊匪岷凸z,，空腹?fàn)顟B(tài)下會(huì)與胃酸作用下形成胃柿石。但如果胃里“有底”,，胃柿石就不會(huì)那么容易形成了,。

第二，不要與含有大量蛋白質(zhì)的水產(chǎn)品同食,。蛋白質(zhì)在鞣酸的作用下,，也容易形成胃柿石。

第三,，糖尿病患者,、胃功能低下者不能吃，過(guò)度勞累,、疲勞的情況下不宜吃柿子,。

第四，不宜同含纖維多的食物一起食用,。

柿子含糖高,，且含果膠，吃柿子后總有一部分留在口腔里,，特別是在牙縫中,，加上弱酸性的鞣酸，很易對(duì)牙齒造成侵蝕,，形成齲齒,，所以在吃柿子后應(yīng)該馬上喝幾口水，或及時(shí)漱口,。

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賞菊

古有“霜打菊花開(kāi)”之說(shuō),，所以登高山，賞菊花,，也就成為了霜降這一節(jié)令的雅事,。南朝梁代吳均的《續(xù)齊諧記》上有記載?！八抵畷r(shí),，唯此草盛茂”,，因此菊被古人視為“候時(shí)之草”，成為生命力的象征,。霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開(kāi)的時(shí)候,，我國(guó)很多地方在這時(shí)要舉行菊花會(huì)，賞菊飲酒,，以示對(duì)菊花的崇敬和愛(ài)戴,。古人眼里，菊花有著不尋常的文化意義,，被認(rèn)為是“延壽客”、不老草,?！峨s五行書》說(shuō):在屋舍旁種“白楊、茱萸三根,，增年益壽,，除患害也?！鼻趾ι眢w的晚秋寒氣在古代常被視為鬼魅惡氣,，能驅(qū)風(fēng)逐邪祛寒的茱萸，民間作驅(qū)病療疾之用,。

送芋鬼

在 廣東 高明地區(qū),，霜降前有“送芋鬼”的習(xí)俗。霜降時(shí)節(jié),，人們會(huì)用瓦片堆砌成河內(nèi)塔,，在塔里面放入干柴點(diǎn)燃，火燒得越旺越好,，直至瓦片燒紅,，再將河內(nèi)塔推倒，用燒紅的瓦片熱垠芋頭,，這在當(dāng)?shù)胤Q為“打芋煲”,，最后把瓦片丟到村外，這就是“送芋鬼”,。人們以這樣的方式,，辟兇迎祥。

登高遠(yuǎn)眺

古時(shí)霜降時(shí)節(jié)有登高遠(yuǎn)眺的習(xí)俗,。登高能使人的肺通氣量和肺活量明顯增加,，血液循環(huán)增強(qiáng)，腦血流量增加,，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì),、防病治病的目的,，而且，登高還可以培養(yǎng)人的意志,，陶冶情操,，可謂是一舉多得的活動(dòng)。

掃墓祭祖

古時(shí)候,，霜降時(shí)節(jié)有掃墓祭祖的習(xí)俗,。據(jù)《清通禮》中說(shuō):“歲寒食及霜降節(jié)，拜掃擴(kuò)荃,，屆期素服詣墓,，具酒撰及菱剪草木之器;周服封樹(shù)，剪除荊草,，故稱掃墓,。”

霜降節(jié)氣養(yǎng)生食譜 霜降節(jié)氣的飲食要點(diǎn)篇四>霜降節(jié)氣吃什么食物養(yǎng)生

板栗

板栗一般是在秋季成熟,，霜降期間也是板栗成熟的食物,，這時(shí)候適量食用一些板栗，可以為人體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng),，對(duì)人體的健康具有一定好處,，板栗味甘性溫，其中含有豐富的蛋白質(zhì),、維生素,、纖維素、脂肪以及鈣,、鐵,、磷等成分物質(zhì)，適量食用具有一定益氣補(bǔ)脾,、補(bǔ)腎強(qiáng)勁以及益氣補(bǔ)血等作用,，深受人們的喜愛(ài)和歡迎。

柿子

霜降期間也是柿子成熟的時(shí)候,，柿子味甘性寒,，歸心、肺,、大腸經(jīng),，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素,、纖維素,、糖分以及多種礦物質(zhì)化合物，適量食用不僅可以幫助預(yù)防寒涼,，同時(shí)還具有一定強(qiáng)筋健骨,、潤(rùn)肺化痰,、生津止渴、潤(rùn)腸通便等作用,，對(duì)人體的健康具有好處,。

白蘿卜

霜降的時(shí)候白蘿卜也差不多上市了，而白蘿卜味甘辛性涼,，其中含有豐富的維生素,、纖維素、植物蛋白,、葉酸以及鈣,、鐵、磷等成分物質(zhì),，其中植物蛋白以及維生素c以及葉酸,，適量食用可以幫助降低人體體內(nèi)的膽固醇，維持人體血管彈性,，對(duì)人體的健康具有好處,，是一種比較好的養(yǎng)生食物。

山藥

山藥是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，這時(shí)候地里面的山藥也快要被挖出來(lái)了,，是山藥的食用季節(jié)，而山藥味甘性平,，其中含有豐富的碳水化合物,、蛋白質(zhì)、脂肪,、核黃素,、硫胺素、煙酸,、維生素,、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有較好的滋腎益精,、健脾補(bǔ)肺,、益胃補(bǔ)腎以及提高人體免疫能力的作用，是霜降節(jié)氣一種比較好的養(yǎng)生食物,。