在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧。

立秋節(jié)氣的風(fēng)俗飲食 立秋節(jié)氣小知識篇一

秋天還應(yīng)當(dāng)少吃刺激性強(qiáng),、辛辣,、燥熱的食品，如尖辣椒等,。也要避免各種濕熱之氣積蓄,，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜,。另外,，由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化,，生理代謝也發(fā)生變化,。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良,，發(fā)生各種消化道疾患,。

2、立秋忌吃過燥的食物

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，苦燥之品易傷津耗氣,。秋季燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟,，與秋季燥氣相通,，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重,。所以,，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過燥的食物，比如一些煎炸類食物,。另外,，為迎接冬季的到來，人體內(nèi)還會儲存御寒的脂肪,。因此,，熱量的攝取大于散發(fā)，稍不小心,，體重就增加,，所以肥胖者秋季更應(yīng)注意減肥，應(yīng)多吃低熱量的減肥食品,，如紅豆,、蘿卜、竹筍,、薏米,、海帶、蘑菇等,。

3,、立秋忌吃油膩、煎炸的食物

油膩煎炸的食物不易消化,，積聚在胃中,，加重體內(nèi)積滯的熱氣,，不利于潤燥，許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病常在秋季復(fù)發(fā)或加重,，就是因?yàn)檫@個(gè)原因,。

4、立秋忌吃水生植物

水生植物大部分在秋季成熟,，但同時(shí)也是帶最多囊蚴的時(shí)節(jié),，這時(shí)生吃水生植物易受其感染，導(dǎo)致腸黏膜發(fā)炎,、出血,、水腫、潰瘍,、腹瀉,、食欲不振，兒童臉部浮腫,、發(fā)育遲滯、智力減退等現(xiàn)象,，嚴(yán)重者甚至因衰竭或虛脫導(dǎo)致死亡,。

立秋節(jié)氣的風(fēng)俗飲食 立秋節(jié)氣小知識篇二

立秋已經(jīng)到來，正是我們擺脫夏季的炎熱,、迎來涼爽的時(shí)候,。這個(gè)時(shí)候也是氣溫變化時(shí)，然而卻有很多人卻忽視了這一點(diǎn),，導(dǎo)致各種疾病接踵而來,。所以說，在立秋之際,，我們要做好一些防御工作,，才能防病強(qiáng)身。

1. 早睡早起

早睡早起可以抵御外界疾病,。早睡,，能夠積聚我們身體內(nèi)的陽氣，才能有精氣神,。早起,，可以使肺氣得到舒展，防止收斂太多,。

2. 適當(dāng)增減衣服

立秋時(shí)節(jié),，氣溫變化大，所以衣服不宜穿太多,，否則會影響機(jī)體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力,，易受涼感冒。因此，要根據(jù)氣候變化,，適當(dāng)增減衣服,。

3. 養(yǎng)肺的好時(shí)間

要讓肺健康工作，首先得潤肺,，最好的辦法就是食療,，即多吃潤肺的食物。首選物品就是百合,，它具有潤肺止咳,、養(yǎng)陰消熱、清心安神的作用,。

4. 飲食有講究

秋季進(jìn)補(bǔ)宜以養(yǎng)陰清潤為主,。應(yīng)該多吃熟軟開胃、易消化的食物,，尤其是患有消化道疾病的人,，在秋季要做到少食多餐。

5. 注意腸胃問題

由于天氣逐漸變得涼爽宜人,，所以人們的食欲便會逐漸好轉(zhuǎn),。不過，此時(shí)人的胃腸功能還處于較弱的狀態(tài),，沒有從夏季飲食的習(xí)慣中調(diào)理過來,。如果吃太多高蛋白食品，會增加腸胃負(fù)擔(dān),、影響胃腸功能,。

立秋節(jié)氣的風(fēng)俗飲食 立秋節(jié)氣小知識篇三

每年8月7日或8日太陽到達(dá)黃經(jīng)135度時(shí)立秋開始。

古代分立秋為三候：“初侯涼風(fēng)至”,，立秋后,，我國許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少,。小北風(fēng)給人們帶來了絲絲涼意,。“二侯白露降”,，由于白天日照仍很強(qiáng)烈,，夜晚的涼風(fēng)刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨室外植物上凝結(jié)成了一顆顆晶瑩的露珠,?！叭詈s鳴”，這時(shí)候的蟬,，食物充足,，溫度適宜,，在微風(fēng)吹動的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過去了,。一候?yàn)?天,，立秋15天，逐漸變涼,。變涼是氣候趨勢,，根據(jù)立秋三候的描述，或許處在氣候偏冷周期時(shí),，就有這種情況,。

立秋節(jié)氣預(yù)示著炎熱的夏季即將過去，秋天就要來臨,。當(dāng)立秋到來時(shí),，我國很多地方仍然處在炎熱的夏季之中。立秋后雖然一時(shí)暑氣難消,，還有"秋老虎"的余威,，但天氣總的趨勢是天氣逐漸涼爽。氣溫的早晚溫差逐漸明顯,，往往是白天很熱,，而夜晚卻比較涼爽。,。當(dāng)然，由于全國各地氣候不同,，秋季真正開始時(shí)間也不一致,。

在我國封建社會時(shí)期，還有立秋迎秋之俗,，每到此日,，封建帝王們都親率文武百官到城郊設(shè)壇迎秋。此時(shí)也是軍士們開始勤操戰(zhàn)技,，準(zhǔn)備作戰(zhàn)的季節(jié),。由此可見立秋日為何種天氣是如此的重要。