學習中的快樂,，產(chǎn)生于對學習內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學習的,，只是學習的方法和內(nèi)容不同而已,。那么心得感悟怎么寫才恰當呢？那么下面我就給大家講一講心得感悟怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧,。

為心靈解壓讀書心得 為心靈解壓 教師心理調(diào)節(jié) 感悟篇一

教師心理壓力大，進而產(chǎn)生不良情緒或心理問題,，心情不好,，會不自覺地將悲觀、抑郁,、暴躁等情緒帶進課堂,，這時就很難耐心地與學生交流。沉重的心理壓力也損害了教師的身心健康,，降低免疫力,，使人體處于亞健康狀態(tài)，容易誘發(fā)各類疾玻教師的心理問題還會對家庭產(chǎn)生不良影響：心情不好時,，對學生還要面帶笑容,，而一回到家里就好像變了一個人，脾氣暴躁,，沒有耐心,。

為了讓我們更好的認識壓力來源，并解決心理壓力,，學校讓我們閱讀了《為心靈解壓》一書,，通過閱讀我了解到教師心理壓力的自我緩解可從以下方面著手進行：

教師本人作為心理壓力源有三個方面：

1、教師對自身能力,、水平認識不足,，過高估計自己，自我期望值過高,，經(jīng)常導致活動失敗而引發(fā)心理壓力,。

2、教師本身的人格缺陷,，如名利思想,、患得患失、追求完美,、意志力差等造成的心理壓力,。

3、教師思考問題的方式和角度不正確而造成心理壓力,。

教師在緊張的學習工作之余,，利用學校體育場地,、設施的便利條件，經(jīng)常進行體育運動不僅必要,，而且可能,。開展豐富多彩的業(yè)余活動可以調(diào)節(jié)教師緊張的生活節(jié)奏，使情緒得到松弛,，減輕心理上的壓力感。同時,，又能陶冶性情,，使人心胸開朗，增強心理承受能力,。

教師要堅信自己決定的合理性,，并保持充沛精力，克服各種不符合目的的內(nèi)外部困難和干擾,，不屈不撓地為實現(xiàn)目的而奮斗,，做到在困難面前不退縮，在壓力面前不屈服,，在引誘面前不動遙同時,，教師要注意培養(yǎng)自己的自制性，學會自覺,、靈活地控制自己的情緒,，克服懶惰、恐懼,、緊張,、憤怒和失望等不良情緒的干擾。

為心靈解壓讀書心得 為心靈解壓 教師心理調(diào)節(jié) 感悟篇二

適當?shù)男睦韷毫κ枪ぷ鞯膭恿?，但壓力太大卻會給工作帶來不好的影響,。如果心理壓力大，就會產(chǎn)生不良情緒或心理問題,。心情不好,，就會不自覺地將低落、暴躁等情緒帶進課堂,，這樣教師在課堂上就很難耐心地與學生交流,，有良好的情緒帶動和感染學生愉快地學習，課堂效果可想而知,。作為一名教師,，承擔的是傳授知識和教育的雙重任務，面對各方面存在很多差異的個體,，要想取得好的教育教學效果,，就要學會正確地為自己的心靈解壓,，這樣才能保證能心情愉快地走進課堂，才會和學生和諧相處,，提高教學效果,。本書從“心理調(diào)節(jié)”、“師生關(guān)系”,、“家庭關(guān)系”和“事業(yè)成就”四大方面結(jié)合典型的案例進行了問題解析,，讓我從中學到了很多。

要認識到自己只是個普通人,，而不是神,。教師工作競爭激烈，承擔著多種特殊的社會角色,，事業(yè),、家庭、以及家長,、社會對教師的高期望值,，這很容易使教師身心疲憊，容易產(chǎn)生心理問題,，傅教授指出：“既然壓力無法回避,，我們就必須直面壓力，學會與壓力和諧共處,?！庇龅絾栴}要學會化解，調(diào)節(jié)自己的情緒,，通過放松,、注意力轉(zhuǎn)移、自我暗示等方式對自己的情緒進行調(diào)節(jié),，避免將消極的情緒帶入工作中,，帶入課堂中，影響師生關(guān)系,，影響工作效率,。積極面對各種問題，學學傅教授建議教師的那樣：不要事事操心,、不要更拼命,，而要更有效、允許本該做完的事推遲完成,、不要總是心存愧疚……我們要學會給自己的心靈解壓,，從情感上、生活習慣上改變自己,，遠離心理疾病,，這樣才能讓自己幸福地教,，讓學生快樂地學，工作才會更有成效,。

教師對學生的態(tài)度直接影響著學生的發(fā)展,，教師要盡可能地公正對待每一位學生。每個人都會有優(yōu)缺點,，每當我指出女兒的缺點時,，她就會說：世界上有十全十美的人嗎？的確,，每個人都是獨立的個體,，都會存在這種或那種的差異，優(yōu)生身上有缺點,，學困生身上也有優(yōu)點。每個學生的身上都有閃光點,，用表揚來激發(fā)他們的上進心,，他們就會自覺主動地不斷努力，從而各盡其長,，擁有自信,。對每個學生一視同仁，對每個學生的成長都是十分重視的,，如果心中的天平傾向于所謂的好學生,，就會使我們無法公平地對待每位學生,，特別是那些學困生,。我們更應該尊重和保護他們,，由于學習基礎較差,，或接受能力慢,、反應慢,，對學習缺乏一定的信心,，如果再受到老師的冷淡,、批評甚至嘲諷,，就會更差,。作為教師要有一雙善于發(fā)現(xiàn)學生身上優(yōu)點的眼睛，要善于發(fā)現(xiàn)學生的閃光點,，及時進行肯定和鼓勵,，給學生創(chuàng)造獲得自信的機會，使學生充分感受到老師是對自己的關(guān)心,、尊重和信任,，讓學生看到自己的進步，認識自身的價值,，品嘗學習成功的喜悅,，在每個學生在原有基礎上能不斷進步,，不斷發(fā)展。

教師和學生的關(guān)系有時候就像抓沙子一樣,，抓的越緊就會失去的越多,。在教學過程中，如果教師始終把學習的主動權(quán)抓在手中,，不敢放手讓學生去自學,、去實踐，生怕放開手他們就學不會,、做不好,，這會使學生喪失學習的積極性。其實學習如同孩子學走路一樣,，開始扶著東西走,，慢慢地松開手自己蹣跚而行，過了一段時間,，自己掌握了平衡,，就能夠獨立行走了。教學也應該這樣——放開手,，他們才能更快地學會走路,，才能走得更好。放手是一種信任,，放手,，給學生一片自由的天空，讓他們有試飛的空間和機會,，這樣才能練就強勁的翅膀,，去搏擊長空。放手,，就是給學生更多的機會和責任,，讓他們在體驗中得到列多的發(fā)展。

要學會處理好各種關(guān)系,，包括處理好人與社會的關(guān)系,，只能是個人適應社會，而不是社會適應個人,。處理好與本職工作的關(guān)系,。處理好人與人的關(guān)系。要容人之短,，學人之長,，善待他人就是善待自己。處理好師生的緊張關(guān)系。有關(guān)專家建議,，消除師生緊張關(guān)系的三劑良方：一要允許學生申訴,；二要寬容學生的錯誤，三要充滿耐心,。工作之余,，積極參加有益身心的文體活動，努力建立和諧的人際關(guān)系,，這樣既可以緩解壓力,，也可提高心理承受能力。

要學會合理宣泄,。對親近和信任的朋友或親人傾訴,，或建立和經(jīng)營自己的博客，再如逛街,，買些自己喜歡的東西等等,。交幾個摯友，有空時和她們推心置腹坦誠交流,，和朋友交流互助,，傾訴委屈，分享快樂,，避免過于封閉而導致心胸狹窄,。

要培養(yǎng)自己的愛好,。健康的業(yè)余愛好可以調(diào)節(jié)身心,，緩解心理壓力。我們可以走出戶外,，散步,、打球，在運動中增強體持,，放松心情,；可以和家人一起走進大自然……保持良好的心態(tài)，讓自己幸福地生活,、快樂地工作,，同時潛移默化地影響著學生，在平凡的工作中感受教師的職業(yè)幸福,。

為心靈解壓讀書心得 為心靈解壓 教師心理調(diào)節(jié) 感悟篇三

作為一名教師,，我們必須面對一群知識水平不一、道德修養(yǎng)各異,、個性差異巨大的學生,，他們給我們帶來快樂，但也會給我們增加壓力。師生關(guān)系融洽與否,，直接影響著我們的日常情緒,，良好的師生關(guān)系令我們身心愉快，有助于提高學生的學習興趣,，提高學生在情感,、意志、道德諸方面的綜合素質(zhì),，從而提高教學效果,。師生關(guān)系的融洽是教學成功的前提，不和諧的師生關(guān)系會使事情向相反的方向發(fā)展,。既然師生關(guān)系是我們無法回避的一種關(guān)系,，我們就要學會正確處理。讀了《為心靈解壓》后,，我覺得要處理好師生關(guān)系,，必須做到以下幾點：

高中生正在逐漸形成自己獨立的思想、思維方式和個性,，已經(jīng)具備了獨立的人格,，他們對老師的眼光，老師的評價尤其敏感,，尊重學生就意味著要真正把學生當人看,，要尊重學生的人格，寬容和理解學生內(nèi)心深處的思維方式和特殊行為,，才能取得全體學生對你的信任,。教師要用自己的真情與愛心去喚起學生美好的心靈，點燃學生心中的希望之火,，激發(fā)學生的學習積極性和創(chuàng)新欲望,。如果教師師無視這一切，高高在上,，學生肯定會嘗試抗爭,，贏了，他便暗自得意,，輸了,，就此埋下抗拒的種子，于日后伺機再較量,，所以,，我們要掌握學生的這種心理，學生犯了錯,，盡量私下處理,，找個機會象好朋友一樣找他談心，讓他有發(fā)言的機會，冷靜下來審視自己,，這樣才直達他的內(nèi)心,，真正起到教育的作用，許多學生都會感激老師給他的這點面子,，學生們得到應有的尊重,，都會自覺地去改正錯誤，自覺地去學習,，在這種和諧的氣氛下,，彼此都會相處愉快。

教師和學生的關(guān)系有時候就像抓沙子一樣,，抓的越緊就會失去的越多,，該放手時就要放手。蘇霍姆林斯基說過：“喚起人實行自我教育,，乃是一種真正的教育,。”作為教師要學會放手讓學生在嘗試中學會自我教育,。充分相信學生,，給學生更多的時間和空間，更多的自主權(quán),，讓學生在觀察,、思考、發(fā)現(xiàn),、創(chuàng)造中體驗學習和生活的樂趣,。放手也是一種信任，學會放手,，還學生一片自由的天空,，讓學生有試飛的空間和機會,，才能練就強勁的翅膀,，去搏擊長空。放手也是尊重學生的體現(xiàn),，讓學生有健康與開放的心態(tài),、團結(jié)合作的胸襟。敢于放手,，就是給學生更多的機會和責任,，是對學生發(fā)展?jié)撃艿男湃巍８矣诜攀?，才能真正贏得學生的信任和尊重,，才是真正的教育。

教師對學生不同的期待將會被學生內(nèi)化為自我期待，并直接影響學生的成長與發(fā)展,。教師的不公正會影響班級正常的人際關(guān)系,，最終影響學生的`發(fā)展。所以作為教師,，要盡可能地公正對待每一位學生,，這也是老師最起碼的職業(yè)道德?？梢詮囊韵路矫孀銎?，來改變自己的偏見：第一、平等對待,，不要把自己放在高于學生的位置與學生對話,，要把自己想象成學生,，多體會學生的感受,，多換位思考。第二,、深入了解,，主動與學生多接觸，多交流,，真正懂得學生的所思所想,。第三、自我檢控,，多反思自己的思維過程,，有意識地控制自己的偏見行為，這樣才能準確地解釋學生的行為,，公正地對待學生,。第四、提高理論修養(yǎng)水平,，教師要不斷滴加強學習,，自覺提高理論修養(yǎng)，更新自己的觀念,，懂得學會身心的發(fā)展規(guī)律,，全面、客觀,、公正地對待學生,。

傾聽能夠創(chuàng)造一種安全、溫暖的氣氛,，是學生能夠更加開放自己的內(nèi)心,，更加坦率地表達自己真實的想法,。傾聽是人際關(guān)系的一種姿態(tài)，能自然而然贏得尊敬和愛戴,。傾聽能使教師更多地了解學生,，有助于學生對教師產(chǎn)生信任和親切感。傾聽也是交流的第一技巧,，有助于教師在工作和生活中取得成功,。如何做好傾聽要遵守五“心”級傾聽原則，即：誠心,、專心,、用心、耐心,、應心,。

教師自身的綜合素質(zhì)是影響他在學生心目中威信的重要因素，也就是大家常說的個人魅力問題,，教師的知識廣博與否,，專業(yè)基本功扎實與否，談吐風度優(yōu)秀與否,，等等,，都是影響師生關(guān)系的重要元素。學生的眼睛是雪亮的,，高中生正是需要偶像崇拜,，需要良師益友的時候，如果你行,，他們會服你,、敬你，進而聽你的,，師生關(guān)系就會融洽,，反之，則不利于處理師生關(guān)系,。因而教師要深入鉆研教育教學理論,，提升專業(yè)素養(yǎng)，形成獨到的良好的教學風格,，以自己的`智慧化解師生沖突,，營造良好的氛圍,。