學(xué)習(xí)中的快樂，產(chǎn)生于對學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入,。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的,，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已,。那么心得感悟怎么寫才恰當(dāng)呢,？那么下面我就給大家講一講心得感悟怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧,。

為心靈解壓讀書心得 為心靈解壓 教師心理調(diào)節(jié) 感悟篇一

教師心理壓力大,，進(jìn)而產(chǎn)生不良情緒或心理問題,，心情不好,，會不自覺地將悲觀、抑郁、暴躁等情緒帶進(jìn)課堂,，這時就很難耐心地與學(xué)生交流,。沉重的心理壓力也損害了教師的身心健康，降低免疫力,，使人體處于亞健康狀態(tài),，容易誘發(fā)各類疾玻教師的心理問題還會對家庭產(chǎn)生不良影響：心情不好時，對學(xué)生還要面帶笑容,，而一回到家里就好像變了一個人,，脾氣暴躁，沒有耐心,。

為了讓我們更好的認(rèn)識壓力來源,，并解決心理壓力，學(xué)校讓我們閱讀了《為心靈解壓》一書,，通過閱讀我了解到教師心理壓力的自我緩解可從以下方面著手進(jìn)行：

教師本人作為心理壓力源有三個方面：

1,、教師對自身能力、水平認(rèn)識不足,，過高估計(jì)自己,，自我期望值過高，經(jīng)常導(dǎo)致活動失敗而引發(fā)心理壓力,。

2,、教師本身的人格缺陷，如名利思想,、患得患失,、追求完美、意志力差等造成的心理壓力,。

3,、教師思考問題的方式和角度不正確而造成心理壓力。

教師在緊張的學(xué)習(xí)工作之余,，利用學(xué)校體育場地,、設(shè)施的便利條件，經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動不僅必要,，而且可能,。開展豐富多彩的業(yè)余活動可以調(diào)節(jié)教師緊張的生活節(jié)奏，使情緒得到松弛,，減輕心理上的壓力感,。同時，又能陶冶性情,，使人心胸開朗,，增強(qiáng)心理承受能力,。

教師要堅(jiān)信自己決定的合理性，并保持充沛精力,，克服各種不符合目的的內(nèi)外部困難和干擾,，不屈不撓地為實(shí)現(xiàn)目的而奮斗，做到在困難面前不退縮,，在壓力面前不屈服,，在引誘面前不動遙同時，教師要注意培養(yǎng)自己的自制性,，學(xué)會自覺,、靈活地控制自己的情緒，克服懶惰,、恐懼,、緊張、憤怒和失望等不良情緒的干擾,。

為心靈解壓讀書心得 為心靈解壓 教師心理調(diào)節(jié) 感悟篇二

適當(dāng)?shù)男睦韷毫κ枪ぷ鞯膭恿?，但壓力太大卻會給工作帶來不好的影響。如果心理壓力大,，就會產(chǎn)生不良情緒或心理問題,。心情不好，就會不自覺地將低落,、暴躁等情緒帶進(jìn)課堂,，這樣教師在課堂上就很難耐心地與學(xué)生交流，有良好的情緒帶動和感染學(xué)生愉快地學(xué)習(xí),，課堂效果可想而知,。作為一名教師，承擔(dān)的是傳授知識和教育的雙重任務(wù),，面對各方面存在很多差異的個體,，要想取得好的教育教學(xué)效果，就要學(xué)會正確地為自己的心靈解壓,，這樣才能保證能心情愉快地走進(jìn)課堂,，才會和學(xué)生和諧相處，提高教學(xué)效果,。本書從“心理調(diào)節(jié)”,、“師生關(guān)系”、“家庭關(guān)系”和“事業(yè)成就”四大方面結(jié)合典型的案例進(jìn)行了問題解析,，讓我從中學(xué)到了很多,。

要認(rèn)識到自己只是個普通人,，而不是神,。教師工作競爭激烈，承擔(dān)著多種特殊的社會角色，事業(yè),、家庭,、以及家長、社會對教師的高期望值,，這很容易使教師身心疲憊,，容易產(chǎn)生心理問題，傅教授指出：“既然壓力無法回避,，我們就必須直面壓力,，學(xué)會與壓力和諧共處?！庇龅絾栴}要學(xué)會化解,，調(diào)節(jié)自己的情緒，通過放松,、注意力轉(zhuǎn)移,、自我暗示等方式對自己的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，避免將消極的情緒帶入工作中,，帶入課堂中,，影響師生關(guān)系，影響工作效率,。積極面對各種問題,，學(xué)學(xué)傅教授建議教師的那樣：不要事事操心、不要更拼命,，而要更有效,、允許本該做完的事推遲完成、不要總是心存愧疚……我們要學(xué)會給自己的心靈解壓,，從情感上,、生活習(xí)慣上改變自己，遠(yuǎn)離心理疾病,，這樣才能讓自己幸福地教,，讓學(xué)生快樂地學(xué)，工作才會更有成效,。

教師對學(xué)生的態(tài)度直接影響著學(xué)生的發(fā)展,，教師要盡可能地公正對待每一位學(xué)生。每個人都會有優(yōu)缺點(diǎn),，每當(dāng)我指出女兒的缺點(diǎn)時,，她就會說：世界上有十全十美的人嗎？的確,，每個人都是獨(dú)立的個體,，都會存在這種或那種的差異,，優(yōu)生身上有缺點(diǎn)，學(xué)困生身上也有優(yōu)點(diǎn),。每個學(xué)生的身上都有閃光點(diǎn),，用表揚(yáng)來激發(fā)他們的上進(jìn)心，他們就會自覺主動地不斷努力,，從而各盡其長,，擁有自信。對每個學(xué)生一視同仁,，對每個學(xué)生的成長都是十分重視的,，如果心中的天平傾向于所謂的好學(xué)生，就會使我們無法公平地對待每位學(xué)生,，特別是那些學(xué)困生,。我們更應(yīng)該尊重和保護(hù)他們，由于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差,，或接受能力慢,、反應(yīng)慢，對學(xué)習(xí)缺乏一定的信心,，如果再受到老師的冷淡,、批評甚至嘲諷，就會更差,。作為教師要有一雙善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上優(yōu)點(diǎn)的眼睛,，要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)，及時進(jìn)行肯定和鼓勵,，給學(xué)生創(chuàng)造獲得自信的機(jī)會,，使學(xué)生充分感受到老師是對自己的關(guān)心、尊重和信任,，讓學(xué)生看到自己的進(jìn)步,，認(rèn)識自身的價值，品嘗學(xué)習(xí)成功的喜悅,，在每個學(xué)生在原有基礎(chǔ)上能不斷進(jìn)步,，不斷發(fā)展。

教師和學(xué)生的關(guān)系有時候就像抓沙子一樣,，抓的越緊就會失去的越多,。在教學(xué)過程中，如果教師始終把學(xué)習(xí)的主動權(quán)抓在手中,，不敢放手讓學(xué)生去自學(xué),、去實(shí)踐，生怕放開手他們就學(xué)不會,、做不好,，這會使學(xué)生喪失學(xué)習(xí)的積極性,。其實(shí)學(xué)習(xí)如同孩子學(xué)走路一樣，開始扶著東西走,，慢慢地松開手自己蹣跚而行,，過了一段時間,，自己掌握了平衡,，就能夠獨(dú)立行走了。教學(xué)也應(yīng)該這樣——放開手,，他們才能更快地學(xué)會走路,，才能走得更好。放手是一種信任,，放手,，給學(xué)生一片自由的天空，讓他們有試飛的空間和機(jī)會,，這樣才能練就強(qiáng)勁的翅膀,，去搏擊長空。放手,，就是給學(xué)生更多的機(jī)會和責(zé)任,，讓他們在體驗(yàn)中得到列多的發(fā)展。

要學(xué)會處理好各種關(guān)系,，包括處理好人與社會的關(guān)系,，只能是個人適應(yīng)社會，而不是社會適應(yīng)個人,。處理好與本職工作的關(guān)系,。處理好人與人的關(guān)系。要容人之短,，學(xué)人之長,，善待他人就是善待自己。處理好師生的緊張關(guān)系,。有關(guān)專家建議,，消除師生緊張關(guān)系的三劑良方：一要允許學(xué)生申訴；二要寬容學(xué)生的錯誤,，三要充滿耐心,。工作之余，積極參加有益身心的文體活動,，努力建立和諧的人際關(guān)系,，這樣既可以緩解壓力，也可提高心理承受能力,。

要學(xué)會合理宣泄,。對親近和信任的朋友或親人傾訴,，或建立和經(jīng)營自己的博客，再如逛街,，買些自己喜歡的東西等等,。交幾個摯友，有空時和她們推心置腹坦誠交流,，和朋友交流互助,，傾訴委屈，分享快樂,，避免過于封閉而導(dǎo)致心胸狹窄,。

要培養(yǎng)自己的愛好。健康的業(yè)余愛好可以調(diào)節(jié)身心,，緩解心理壓力,。我們可以走出戶外，散步,、打球,，在運(yùn)動中增強(qiáng)體持，放松心情,；可以和家人一起走進(jìn)大自然……保持良好的心態(tài),，讓自己幸福地生活、快樂地工作,，同時潛移默化地影響著學(xué)生,，在平凡的工作中感受教師的職業(yè)幸福。

為心靈解壓讀書心得 為心靈解壓 教師心理調(diào)節(jié) 感悟篇三

作為一名教師,，我們必須面對一群知識水平不一,、道德修養(yǎng)各異、個性差異巨大的學(xué)生,，他們給我們帶來快樂,，但也會給我們增加壓力。師生關(guān)系融洽與否,，直接影響著我們的日常情緒,，良好的師生關(guān)系令我們身心愉快，有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,，提高學(xué)生在情感,、意志、道德諸方面的綜合素質(zhì),，從而提高教學(xué)效果,。師生關(guān)系的融洽是教學(xué)成功的前提，不和諧的師生關(guān)系會使事情向相反的方向發(fā)展。既然師生關(guān)系是我們無法回避的一種關(guān)系,，我們就要學(xué)會正確處理,。讀了《為心靈解壓》后，我覺得要處理好師生關(guān)系,，必須做到以下幾點(diǎn)：

高中生正在逐漸形成自己獨(dú)立的思想,、思維方式和個性，已經(jīng)具備了獨(dú)立的人格,，他們對老師的眼光,，老師的評價尤其敏感，尊重學(xué)生就意味著要真正把學(xué)生當(dāng)人看,，要尊重學(xué)生的人格,，寬容和理解學(xué)生內(nèi)心深處的思維方式和特殊行為,，才能取得全體學(xué)生對你的信任,。教師要用自己的真情與愛心去喚起學(xué)生美好的心靈，點(diǎn)燃學(xué)生心中的希望之火,，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和創(chuàng)新欲望,。如果教師師無視這一切，高高在上,，學(xué)生肯定會嘗試抗?fàn)?，贏了，他便暗自得意,，輸了,，就此埋下抗拒的種子，于日后伺機(jī)再較量,，所以,，我們要掌握學(xué)生的這種心理，學(xué)生犯了錯,，盡量私下處理,，找個機(jī)會象好朋友一樣找他談心，讓他有發(fā)言的機(jī)會,，冷靜下來審視自己,，這樣才直達(dá)他的內(nèi)心，真正起到教育的作用,，許多學(xué)生都會感激老師給他的這點(diǎn)面子,，學(xué)生們得到應(yīng)有的尊重，都會自覺地去改正錯誤,，自覺地去學(xué)習(xí),，在這種和諧的氣氛下，彼此都會相處愉快,。

教師和學(xué)生的關(guān)系有時候就像抓沙子一樣,，抓的越緊就會失去的越多,，該放手時就要放手。蘇霍姆林斯基說過：“喚起人實(shí)行自我教育,，乃是一種真正的教育,。”作為教師要學(xué)會放手讓學(xué)生在嘗試中學(xué)會自我教育,。充分相信學(xué)生,，給學(xué)生更多的時間和空間，更多的自主權(quán),，讓學(xué)生在觀察,、思考、發(fā)現(xiàn),、創(chuàng)造中體驗(yàn)學(xué)習(xí)和生活的樂趣,。放手也是一種信任，學(xué)會放手,，還學(xué)生一片自由的天空,，讓學(xué)生有試飛的空間和機(jī)會，才能練就強(qiáng)勁的翅膀,，去搏擊長空,。放手也是尊重學(xué)生的體現(xiàn)，讓學(xué)生有健康與開放的心態(tài),、團(tuán)結(jié)合作的胸襟,。敢于放手，就是給學(xué)生更多的機(jī)會和責(zé)任,，是對學(xué)生發(fā)展?jié)撃艿男湃?。敢于放手，才能真正贏得學(xué)生的信任和尊重,，才是真正的教育,。

教師對學(xué)生不同的期待將會被學(xué)生內(nèi)化為自我期待，并直接影響學(xué)生的成長與發(fā)展,。教師的不公正會影響班級正常的人際關(guān)系,，最終影響學(xué)生的`發(fā)展。所以作為教師,，要盡可能地公正對待每一位學(xué)生,，這也是老師最起碼的職業(yè)道德?？梢詮囊韵路矫孀銎?，來改變自己的偏見：第一、平等對待，不要把自己放在高于學(xué)生的位置與學(xué)生對話,，要把自己想象成學(xué)生,，多體會學(xué)生的感受，多換位思考,。第二,、深入了解，主動與學(xué)生多接觸,，多交流,，真正懂得學(xué)生的所思所想。第三,、自我檢控,，多反思自己的思維過程，有意識地控制自己的偏見行為,，這樣才能準(zhǔn)確地解釋學(xué)生的行為,，公正地對待學(xué)生。第四,、提高理論修養(yǎng)水平,，教師要不斷滴加強(qiáng)學(xué)習(xí),，自覺提高理論修養(yǎng),，更新自己的觀念，懂得學(xué)會身心的發(fā)展規(guī)律,，全面,、客觀、公正地對待學(xué)生,。

傾聽能夠創(chuàng)造一種安全,、溫暖的氣氛，是學(xué)生能夠更加開放自己的內(nèi)心,，更加坦率地表達(dá)自己真實(shí)的想法,。傾聽是人際關(guān)系的一種姿態(tài)，能自然而然贏得尊敬和愛戴,。傾聽能使教師更多地了解學(xué)生,，有助于學(xué)生對教師產(chǎn)生信任和親切感。傾聽也是交流的第一技巧,，有助于教師在工作和生活中取得成功,。如何做好傾聽要遵守五“心”級傾聽原則，即：誠心,、專心,、用心、耐心、應(yīng)心,。

教師自身的綜合素質(zhì)是影響他在學(xué)生心目中威信的重要因素,，也就是大家常說的個人魅力問題，教師的知識廣博與否,，專業(yè)基本功扎實(shí)與否,，談吐風(fēng)度優(yōu)秀與否，等等,，都是影響師生關(guān)系的重要元素,。學(xué)生的眼睛是雪亮的，高中生正是需要偶像崇拜,，需要良師益友的時候,，如果你行，他們會服你,、敬你,，進(jìn)而聽你的，師生關(guān)系就會融洽,，反之,，則不利于處理師生關(guān)系。因而教師要深入鉆研教育教學(xué)理論,，提升專業(yè)素養(yǎng),，形成獨(dú)到的良好的教學(xué)風(fēng)格，以自己的`智慧化解師生沖突,，營造良好的氛圍,。