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下午喝咖啡的最佳時(shí)間 學(xué)生喝咖啡的最佳時(shí)間篇一
到底一天之內(nèi)哪些時(shí)間喝咖啡對(duì)身體最好呢?跟yjbys小編一起來看看吧！有些人習(xí)慣每天起床就要喝一杯咖啡,，也有人在上班的時(shí)候,，桌上隨時(shí)就放一杯咖啡，還有一些人,，無時(shí)無刻都需要咖啡的陪伴,。醫(yī)師建議，喝咖啡不要過量 ,，一天1-2杯剛剛好,。
咖啡可以改善便秘，可是這種功用,，早上喝咖啡會(huì)特別顯著,，但其他時(shí)間飲用效果不大。
咖啡可促進(jìn)消化,，想要讓這項(xiàng)功用發(fā)揮到最好,，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘,，喝咖啡是最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間,，不過，因?yàn)榭Х葧?huì)影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收,，使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì),，尤其有貧血現(xiàn)象的人更要盡量避免,。
運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝,，幫助消耗更多的熱量,，使運(yùn)動(dòng)效果更顯著，如果是運(yùn)動(dòng)員,，還可表現(xiàn)出更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī),。
咖啡的提神功用是大家公認(rèn)的，1杯咖啡,，就可以讓我們保持4小時(shí)都神采奕奕,，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒,，
偶一為之有效,，但對(duì)長(zhǎng)期喝咖啡的人來說，功效就不大,。
喝咖啡除了品嘗香味,，更是一種氛圍的追求，所以,，許多人沒事就愛到咖啡館蹓跶,，享受咖啡館特有的輕松氣氛?？墒?，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡對(duì)人體的影響喔!喝多喝少,，和健康大有關(guān)系!
咖啡和任何食物一樣,，只要適量的攝取,，都對(duì)人體有益,，可是適量的界限在哪里呢?
醫(yī)師說，以普通咖啡因含量的咖啡來說,，每杯200cc,，一天2杯(總咖啡因量約150～250mg)是ok的，超過2杯,，可能就有過量的危險(xiǎn),。
更有研究指出，如果1天攝取的咖啡因超過1公克(相當(dāng)于8-12杯普通咖啡),，就會(huì)導(dǎo)致中毒,，產(chǎn)生心悸、嘔吐,、昏倒的情形,。1天攝取超過10公克,，就會(huì)有死亡的危險(xiǎn)!
可別以為一般人1天要攝取到1公克的咖啡很困難，因?yàn)榭Х纫虿恢皇窃诳Х壤?，連可樂,、 茶或是某些提神飲品里都有，所以,，喝這一類飲料喝上癮的`人,，可得加倍小心啰!
除了“適量”的喝咖啡，“適時(shí)”的喝咖啡也很重要,。而且每天多喝幾杯咖啡,，熱量也是挺驚人的，雖然咖啡本身沒有熱量,，可是它的添加物,，如糖、牛奶,、鮮奶油,、肉桂粉、巧克力等,，加一加,，也能讓你不久就胖一圈。
以熱量最高的現(xiàn)煮咖啡來說,，一杯拿鐵的熱量是160.2卡,，相當(dāng)于2/3碗飯的熱量，而包裝咖啡熱量最高的,，則有285卡,，比一碗白飯的熱量還多呢!
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