每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象、思維和記憶的重要手段,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。
治療焦慮癥的方法有哪些藥篇一
自卑、自信心不足,、膽小怕事,、謹(jǐn)小慎微、過分在意別人的看法,。
遺傳因素
遺傳因素在焦慮癥的發(fā)作上,，也起到一定的作用，特別是對(duì)于有家庭病史的人,，患上焦慮癥的概率遠(yuǎn)高于普通人群,，而且與患者的血緣關(guān)系越近，其患病率越高,。
認(rèn)知偏見
不良的認(rèn)知狀態(tài)和思維狀態(tài),，在認(rèn)知事物的過程中，容易出現(xiàn)心理偏差,。
應(yīng)激因素
在出現(xiàn)應(yīng)激事件的時(shí)候,，容易給人的精神心理狀態(tài)造成極大的沖擊，進(jìn)而造成大腦神經(jīng)紊亂,。
治療焦慮癥的方法有哪些藥篇二
積極的自我暗示
法國(guó)大作家大仲馬說過：“人生是一串由無數(shù)的煩惱組成的念珠,，達(dá)觀的人總是笑著念完這串念珠”，當(dāng)自己有焦慮情緒時(shí),，給自己以強(qiáng)有力的自我暗示,，如“我能行”,、“我一定能夠成功”,、“我看好我自己”等。積極地自我暗示,，可以增加自信,，克服焦慮。
適量的運(yùn)動(dòng)
研究表明,，運(yùn)動(dòng)可以消除一些導(dǎo)致焦慮的化學(xué)物質(zhì),，使精神放松，心情愉悅,。當(dāng)你感到焦慮時(shí),，索性什么都不要去想,，去跑跑步、打打球或者游泳等,，不僅鍛煉了身體,，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下面的事,。
做最感興趣的事情
人們?cè)谧鲎约焊信d趣事情的時(shí)候,，都會(huì)全身心的投入，進(jìn)入一種物我兩忘的境界,。因此,，當(dāng)你面臨焦慮時(shí)，放下手頭的工作,，做一些感興趣的事情,，如唱歌、聽音樂,、看電視,、打籃球等等，當(dāng)你做完這些事情的時(shí)候,，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了,。
情感宣泄
情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段,。你可以把你的緊張,、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整,；或者找一個(gè)適宜的地方,，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的憂郁,。
