演講是練習(xí)普通話的好機會,，特別要注意字正腔圓,，斷句、斷詞要準(zhǔn)確,，還要注意整篇講來有抑有揚，要有快有慢,，有張有弛,。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的演講稿嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀演講稿模板范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

保護視力演講稿篇一

尊敬的教師,、親愛的同學(xué)：

大家好,！

今日我國旗下講話的題目是《愛護視力，關(guān)愛眼睛》,。

眼睛是我們熟悉世界，學(xué)習(xí)學(xué)問,，相互溝通的重要窗口,。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界,。視力的減弱,，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多的不便。

爺爺時常告知我要好好愛護視力,，不要像他小的時候那樣,。爺爺小的時候，由于生活條件較差,，又沒有對視力的愛護賜予足夠的重視,，到上中學(xué)時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩,，而且也對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響,。

現(xiàn)在，科學(xué)進步了,，我們的生活條件好了,，我們有條件、有力量,，更有信念愛護好我們的眼睛,。只要我們大家努力去做，我信任我們每個人都會有一雙光明,、清亮,、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的`坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會,，望一望遠處,，使眼睛得到充分的休息，堅持每天作好眼睛保健操,。

留意加強養(yǎng)分,，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉,、禽肉動物的肝臟,、魚蝦、奶類,、蛋類,、豆類等;含有維生素a的各種動物的肝臟、魚肝油,、奶類,、蛋類;植物性食物比方胡蘿卜、莧菜,、菠菜,、韭菜、青椒,、紅心白薯以及水果中的橘子,、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等,。含有維生素c的食物對眼睛也有好處,。因此，應(yīng)當(dāng)在每天的飲食中,，留意攝入含有維生素c的食物,，比方，各種新奇的蔬菜和水果,，其中尤其以青椒,、黃瓜、菜花,、小白菜,、鮮棗、梨和橘子等含量最高,。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的,，鈣具有消退眼睛緊急的作用。如豆類,、綠葉蔬菜,、蝦皮含鈣量都比擬豐富,。燒排骨湯、松魚,、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量,。

此外，我們還要留意用眼的衛(wèi)生,，不要用不潔凈的手或手絹擦揉眼睛,，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對眼睛進展檢查,，準(zhǔn)時發(fā)覺問題,。

同學(xué)們，讓我們相互溝通,，共同愛護好我們的眼睛,，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn),，爭取為祖國建立多做奉獻,。

感謝大家！

保護視力演講稿篇二

親愛的同學(xué)們：

一雙眼睛是身體最重要的部分,。如果失去了,，我們就看不到很多美好的東西，看不到五顏六色的世界和每個角落,，所以我們應(yīng)該好好保護我們的眼睛。

絡(luò)游戲,，會使眼睛疲勞,，視力受到影響，成為“,。

網(wǎng)

迷”,。有一個關(guān)于愛護他們眼睛的故事。

我曾經(jīng)有一個朋友,，他的成績非常好,。然而，自從他在家里買了一臺電腦后,，他每天一完成作業(yè)就開始玩電腦游戲,。于是，日復(fù)一日,，他的視力和成績急劇下降,，眼睛變得模糊，成績從90分下降到70分,。他有點后悔,，決定改變過去,，不再玩電腦游戲。

于是,，他真的不玩游戲了,，去教室外面看遠處，看學(xué)完樣的綠色植物,，以此緩解眼睛疲勞,。另外，我在家完成作業(yè)后不玩電腦,，只是看書,。這樣，他的穿線還是和以前一樣好,，視力也提高了很多,。

是的，如果我們不關(guān)心我們的'眼睛,，視力下降,，我們應(yīng)該戴眼鏡。眼鏡放在鼻梁上,，不僅不舒服,，而且不方便。

明亮的眼睛,，像天上的星星一樣閃閃發(fā)光,，眨著眼睛，靜靜地用眼睛看著生活的起伏,。擁有一雙明亮的眼睛是生活給我們的美好禮物,。擁有一雙明亮的眼睛是人生最大的財富。珍惜它,！

保護視力演講稿篇三

敬愛的老師,、親愛的同學(xué)：

大家好！

今天我國旗下講話的題目是《保護視力,，關(guān)愛眼睛》,。

眼睛是我們認識世界，學(xué)習(xí)知識,，相互交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界,。視力的減弱,，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。

爺爺時常告訴我要好好保護視力,，不要像他小的時候那樣,。爺爺小的時候,，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視,，到上中學(xué)時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡,。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響,。

現(xiàn)在,，科學(xué)進步了，我們的生活條件好了,，我們有條件,、有能力，更有信心保護好我們的眼睛,。只要我們大家努力去做,，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈,、有神的大眼睛,。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿；足夠的光線,；如長時間看書,、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處,，使眼睛得到充分的休息,，堅持每天作好眼睛保健操。

注意加強營養(yǎng),，多吃一些有益于我們眼睛的食品,，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動物的肝臟,、魚蝦、奶類,、蛋類,、豆類等；含有維生素a的各種動物的肝臟,、魚肝油,、奶類、蛋類,；植物性食物比如胡蘿卜,、莧菜、菠菜,、韭菜,、青椒,、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子,、柿子等含有胡蘿卜素的食物等,。含有維生素c的食物對眼睛也有益處。因此,，應(yīng)該在每天的飲食中,，注意攝入含有維生素c的食物，比如,，各種新鮮的蔬菜和水果,，其中尤其以青椒、黃瓜,、菜花,、小白菜、鮮棗,、梨和橘子等含量最高,。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用,。如豆類,、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富,。燒排骨湯,、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量,。

此外,，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,，應(yīng)定期對眼睛進行檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題,。

同學(xué)們,，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛,，好好學(xué)習(xí),，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻,。

謝謝大家,！

保護視力演講稿篇四

親愛的老師們、同學(xué)們：

大家好,！

現(xiàn)在的我們,，因為物質(zhì)的繁榮,。社會的發(fā)展等等一系列的原因。眼睛早就已經(jīng)被我們弄得疲憊不堪了,。

俗話說：“眼睛是心靈的窗戶”,。一點也沒錯，有一雙明亮的眼睛,，你可以享受世界上所有美麗的東西,，你可以看到很多很多美好的東西。

我知道現(xiàn)在的我們,，努力學(xué)習(xí),，考試不間斷，整天工作的大腦常常要到深夜才能入睡,。然而,，我們也應(yīng)該保護自己的眼睛，照顧好自己的眼睛,，有時間看看窗外的大樹小草,。

當(dāng)你在黑暗中不戴眼鏡走路時，恐怕也會摔倒吧,。此外,，眼鏡戴的時間長了會是頭昏，眼脹,。也容易摔碎,，大霧天氣戴上后還是一樣看不清。

所以我們必須照顧好自己,，保護好自己的眼睛,。世界在年輕人的眼里應(yīng)該是天空高云淡，流光溢彩的,。

愛護好自己的眼睛我們可以做到：

1,、多看看綠色，如青草,、大樹,。

2、,、每天按時做眼保健操并認真完成。

3,、玩電腦的時間不要太長,，2個小時左右，就應(yīng)該休息,。

4,、讀書時,，不要把頭低得太小，或躺在床上看,。

5,、除了睡覺，每天花點時間閉上眼睛,，你的眼睛需要休息,。

6、不偏食,，多吃乳制品,、魚卵、肉類,，少吃糖果和高糖食品,，合理安排自己的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充足的營養(yǎng),。多吃蔬菜,，特別是胡蘿卜和其他含有多種維生素的食物。

做到以上幾點并不難,，只要同學(xué)們自覺貫徹,，只要老師隨時提醒，相信同學(xué)們一定會有一雙清澈,、明亮的眼睛,，一定會有更廣闊、更晴朗的天空,，讓我們一起為美好的明天而努力,！

保護視力演講稿篇五

大家早上好！

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景,？對，是我們的眼睛,！

當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手,，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵,，鮮花盛開時,，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板,，看老師的眼睛索取知識時,，你是否意識到你是幸運的呢？眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地,，由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼過度,，許多人的視力不斷地下降,，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧,。有資料顯示,，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”,。我國的盲人達到了500萬,，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人,。我國的近視人數(shù)達到了1000萬。保護視力刻不容緩,，為此,，我建議大家做到如下幾點：

一、“一好”認真準(zhǔn)確做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢要端正,，背部要伸直，頸部保持直立,，做到“三個一”,，眼離本一尺遠，手距筆一寸高,，胸離桌一拳頭,。

三、“三不”：不躺著看書,，不在行進中看書,，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字,。

四,、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

五,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。

六,、多做戶外運動,，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

七,、不偏食,，多吃奶制品、魚蛋,、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上幾點并不難,，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒,，我相信,，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,，一定會擁有一片更廣闊,、更明凈的天空！為了美好的明天讓我們一起努力吧,！

謝謝大家,！

保護視力演講稿篇六

生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗,。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象,。如：近視眼的人在下雨天會無法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國上,，你可能驗不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛眼不是一時的號召，他是一個提醒,，一個警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣,，為自己的未來留下更為寬廣的道路。為了愛護我們心靈的窗戶,，為了我們五彩的明天,，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

一,、端正讀寫姿勢,，做到“三個一”，即“眼離書本一尺,、胸離書本一拳,、手離筆尖一寸?！辈灰芍磿蜃嚂r看書,。注意用眼衛(wèi)生，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書,、學(xué)習(xí),。

三、合理安排作息時間,，保證充足睡眠,。

四、注意營養(yǎng)均衡,，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食,。

五、每天堅持做眼保健操,。(兩遍),。

六、經(jīng)常鍛煉,，最宜進行球類運動,，如乒乓球、羽毛球,、足球,、籃球等。

七,、定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

同學(xué)們，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開闊;與健康一起前行,，讓世界更明亮!

保護視力演講稿篇七

親愛的老師、同學(xué)們：

大家好!

現(xiàn)在的我們,，因為物質(zhì)的繁榮,。社會的發(fā)展等等一系列的原因。眼睛早就已經(jīng)被我們弄得疲憊不堪了,。

俗話說：“眼睛是心靈的窗戶”。一點也沒錯,，有一雙明亮的眼睛,，你可以享受世界上所有美麗的東西，你可以看到很多很多美好的東西,。

我知道現(xiàn)在的我們,，努力學(xué)習(xí)，考試不間斷,，整天工作的大腦常常要到深夜才能入睡,。然而，我們也應(yīng)該保護自己的眼睛,，照顧好自己的眼睛,，有時間看看窗外的大樹小草。

當(dāng)你在黑暗中不戴眼鏡走路時,，恐怕也會摔倒吧,。此外，眼鏡戴的時間長了會是頭昏,，眼脹,。也容易摔碎，大霧天氣戴上后還是一樣看不清,。

所以我們必須照顧好自己,，保護好自己的眼睛。世界在年輕人的眼里應(yīng)該是天空高云淡,，流光溢彩的,。

愛護好自己的眼睛我們可以做到：

1、多看看綠色,，如青草,、大樹。

2,、每天按時做眼保健操并認真完成,。

3,、玩電腦的時間不要太長，2個小時左右,，就應(yīng)該休息,。

4、讀書時,，不要把頭低得太小,，或躺在床上看。

5,、除了睡覺,，每天花點時間閉上眼睛，你的眼睛需要休息,。

6,、不偏食，多吃乳制品,、魚卵,、肉類，少吃糖果和高糖食品,，合理安排自己的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充足的營養(yǎng)。多吃蔬菜,，特別是胡蘿卜和其他含有多種維生素的食物,。

做到以上幾點并不難，只要同學(xué)們自覺貫徹,，只要老師隨時提醒,，相信同學(xué)們一定會有一雙清澈、明亮的眼睛,，一定會有更廣闊,、更晴朗的天空，讓我們一起為美好的明天而努力!

保護視力演講稿篇八

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好,！

我是來自20xx級9班的xx。今天十分榮幸能站在這演講,。今天,，我演講的題目是《保護眼睛，保護我們的心靈之窗》,。

眼睛是人類感觀中最重要的器官,，對于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用,。大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的,。它能夠讓我們讀書認字,，了解的世界。眼睛能辨別不同的顏色,、不同的光線,，再將這些視覺、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號,，傳送給大腦,。

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議,，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日,，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng),，決定每年5月5日為全國愛眼日,。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動,。受此影響，從1994年開始,，北京,、上海、廣州等國內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動,，同時宣傳愛眼日的意義,。1996年，國家衛(wèi)生部,、國家教育部,、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,，并重新確定每年6月6日為全國愛眼日。

眼睛,，是心靈的窗口,。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗,；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚,；是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白，讓我們做一個正直的人,。因此,，擁有一雙明亮的眼睛對于我們每個人來說非常重要,，平時的學(xué)習(xí)生活中盡量減少對它的損害。

保護視力應(yīng)該注意：不在強烈的或太暗的光線下看書,、寫字,。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離,。不躺著看書,。乘車走路時不看書。讀寫時間不宜過長,。每隔50分鐘左右要放松休息一下,，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處,。不可彎腰駝背,，靠得很近或趴著做功課，這樣引起疲勞,，造成成近視,。經(jīng)常眺望遠處放松可以防止近視，與大自然多接觸,，青山綠野有益于眼睛的健康,。

期末即將來臨，同學(xué)們應(yīng)更加保護自己的眼睛,。學(xué)習(xí)固然重要,，但身體更加重要。保護自己的眼睛,，保護我們的心靈之窗,。同學(xué)們讓我們一起行動起來吧。