2021年高考馬上就到了,，今天小編為大家?guī)?lái)關(guān)于全國(guó)高考報(bào)名1078萬(wàn)人 再創(chuàng)新歷史高的相關(guān)訊息，希望可以給大家?guī)?lái)幫助,，接下來(lái)就跟著小編一起來(lái)看看吧,。
2021年全國(guó)高考即將拉開(kāi)帷幕
記者2日從有關(guān)部門(mén)獲悉
今年全國(guó)高考報(bào)名1078萬(wàn)人
再創(chuàng)歷史新高
考場(chǎng)、考務(wù)人員數(shù)量增加
今年,，河北,、遼寧,、江蘇,、福建、
湖北,、湖南,、廣東、重慶等
第三批高考綜合改革省份新高考落地
一些地方還可能面臨疫情,、汛情等考驗(yàn)
希望各地高考安全順利舉行
也祝愿所有的考生考出好成績(jī),！
高考心態(tài)調(diào)節(jié)的方法
強(qiáng)化自信
不管你現(xiàn)在是成績(jī)拔尖，還是跟別人有一定差距,，千萬(wàn)別忘了每天都帶著信心起床,。不論個(gè)人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足,。有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實(shí)根底深,，不論高考如何變，都能游刃有余;有的同學(xué)思維靈活敏捷,，有一定的創(chuàng)新思維,，理解能力強(qiáng)，對(duì)考創(chuàng)新的活題尤為適應(yīng);有的同學(xué)閱讀面廣,，視野開(kāi)拓,，心理素質(zhì)好，抗挫能力強(qiáng),，善于超水平發(fā)揮,。不管怎樣，在高考前夕,，對(duì)于自己的缺點(diǎn)和不足不要過(guò)多自我責(zé)備,，要多看、多想,、多憶自己的長(zhǎng)處和潛力,，激發(fā)自信心,。
每一個(gè)有杰出成就的人，在其生活和事業(yè)的旅途中,，無(wú)不以堅(jiān)強(qiáng)的自信為先導(dǎo),。希爾頓是世界酒店大王，現(xiàn)在他的酒店分支機(jī)構(gòu)遍布世界各地,，但他起家時(shí)僅有200美金,。是什么使他獲得成功呢?希爾頓回答說(shuō)：只有兩個(gè)字，那就是“自信”,。
可見(jiàn),，信心孕育著成功，信心能使你創(chuàng)造奇跡,。拿破侖說(shuō)：“在我的學(xué)典里沒(méi)有不可能這一字眼,。”正是這種自信激發(fā)了他無(wú)比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將,。
在現(xiàn)實(shí)中,，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會(huì)導(dǎo)致失敗,。很多成績(jī)優(yōu)秀在同學(xué)在高考中失利,，他們不是輸在知識(shí)能力上，而是敗在信心上,。
優(yōu)化情緒
心理學(xué)認(rèn)為,，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色,，它象染色劑,，使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。有這樣一個(gè)故事,，有個(gè)老婆婆非常疼愛(ài)她的兩個(gè)女兒,，這兩個(gè)女兒均為小販，一個(gè)賣(mài)雨傘,，一個(gè)賣(mài)布鞋,，這個(gè)婆婆晴天擔(dān)心大女兒的傘賣(mài)不出去，整天哭泣,，雨天又擔(dān)心小女兒的布鞋賣(mài)不出去,，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆,。后來(lái)一位先生開(kāi)啟她說(shuō)：“我為你感到高興,。晴天您的大女兒的傘賣(mài)得好，雨天小女兒的鞋賣(mài)得俏。”婆婆聽(tīng)后,，臉色馬上轉(zhuǎn)陰為晴,，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆,?？奁牌抛?yōu)樾ζ牌诺墓适抡f(shuō)明：同一件事，看問(wèn)題的角度不同,，情緒就不同,，結(jié)果就兩樣。變換角度看問(wèn)題,，情緒自然調(diào)整過(guò)來(lái)了,。在迎考復(fù)習(xí)和高考中，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒,，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài),。在情緒緊張的時(shí)候，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),，哼哼小調(diào),，或伸伸手，彎彎腰,，搖搖脖子，扭扭屁股;或漫步戶外,，看看云霞,，聽(tīng)聽(tīng)蛙聲;或與同學(xué)聊聊天，講講趣事,，幽默幽默,。考場(chǎng)上可做做深呼吸,、望望窗外,。通過(guò)這些，調(diào)節(jié)了心理,，優(yōu)化了情緒,。
高三心態(tài)調(diào)整訣竅三、自我減壓
臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo),，不要老想著一定要考上大學(xué),，考上名牌大學(xué)。要知道高考大學(xué)只是人生中的一個(gè)階段并不是全部,。只要以平常心對(duì)待考試,，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對(duì)待復(fù)習(xí)與考試，對(duì)進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大,。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn),，會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會(huì)以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機(jī)會(huì),，會(huì)以積極的心態(tài)迎接,。
自我質(zhì)辯
自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。比如,，有“離高考越近,，便越擔(dān)心自己能力”的憂慮的同學(xué)，不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：自問(wèn)：這種擔(dān)心必要嗎?自答：毫無(wú)必要,，平時(shí)自己一向?qū)W習(xí)認(rèn)真,，雖不十分優(yōu)秀，但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備,，正常發(fā)揮,，這次考試完全可以考好，根本不必為這無(wú)端的擔(dān)心而苦惱,。又問(wèn)：這種擔(dān)心有利嗎?自答：沒(méi)有,，它有百害無(wú)一利，它松懈人的斗志,，轉(zhuǎn)移人注意目標(biāo),，若不及早排除，到考后將悔之晚矣,。再問(wèn)：我該怎么辦呢?自答：最要緊的是對(duì)考試充滿自信,，要有條不紊的地組織復(fù)習(xí)，扎扎實(shí)實(shí)地做好考前準(zhǔn)備,。通過(guò)這樣自我質(zhì)辯,，心中的擔(dān)憂也就化解了。
積極暗示
積極暗示能強(qiáng)化自己的信心,，消除煩惱,。消極暗示會(huì)降低人的信心，徒增憂心,?？忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示,，自我打氣,。“我行，我一定行”,。“我潛力大”,。“我進(jìn)步大”,。“我喜歡挑戰(zhàn)”。如遇到自己實(shí)在解不出的題難題也不要憂心忡忡,。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪,，狐貍吃不到葡萄就說(shuō)葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”,，而是“聰明過(guò)人”之處,。面對(duì)一顆自己確實(shí)吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費(fèi)力,，還不如說(shuō)這顆葡萄是酸的,，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的,，以長(zhǎng)補(bǔ)短,，同樣可以成功。通過(guò)良好的自我暗示,，可以驅(qū)散憂郁,，克服怯懦，恢復(fù)自信,，激發(fā)興奮點(diǎn),，把自己的心態(tài),、情緒,，調(diào)整到最佳狀態(tài),。
潛心每一步
淡化對(duì)高考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關(guān)注如何扎扎實(shí)實(shí)地走好每一步,。瓦倫達(dá)是美國(guó)著名的鋼索雜技演員,，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒(méi)任何安全保護(hù)措施,，險(xiǎn)象可想而知。但瓦倫達(dá)毫不畏懼,，每戰(zhàn)必勝,。有人問(wèn)他成功的決竅，他說(shuō)：“我走鋼索時(shí),，從不想到目的地,，只想走鋼索這一件事，專(zhuān)心致志走好每一步,，不管得失,。”后來(lái)心理學(xué)把這種專(zhuān)注于做自己的事，不為其他雜念所動(dòng)的心理現(xiàn)象稱(chēng)為“瓦倫達(dá)心態(tài)”,?？忌氆@得成功，就應(yīng)有這種瓦倫達(dá)心態(tài)。在應(yīng)對(duì)高考時(shí)不要把問(wèn)題想得太復(fù)雜和困難了,，不要無(wú)端地給自己預(yù)設(shè)困難,，讓自己還沒(méi)開(kāi)始就先怯場(chǎng)了。只要你別把高考它看得那樣神圣,，那樣高不可攀,，你學(xué)習(xí)起來(lái)、應(yīng)對(duì)起來(lái)就會(huì)輕松多了,。其實(shí),，每一個(gè)同學(xué)從入學(xué)開(kāi)始，每天都在為高考作準(zhǔn)備,，每天都在一步步走近高考,。六月的高考只是一次比較大一點(diǎn)的檢測(cè)而已。
正常作息
考前保證充足睡眠,，蓄精養(yǎng)銳去迎接高考是非常必要的,。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時(shí)間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時(shí),。殊不知題目浩如煙海,，你再做一年、兩年也做不完,。頭天睡眠不足,，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài),，結(jié)果復(fù)習(xí)無(wú)效率,，考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端,，認(rèn)為考前要松手大休一周,，停止復(fù)習(xí)，專(zhuān)調(diào)心態(tài),，這也會(huì)適得其反,。心理學(xué)家認(rèn)為，人們?nèi)玳L(zhǎng)期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中,，大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式,，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下無(wú)事可干,，原來(lái)的生物鐘就會(huì)打亂,，心理模式就無(wú)從所適，考生會(huì)產(chǎn)生失落,、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象,，所以考生在考前還是按原來(lái)正常的作息時(shí)間作息,。
笑對(duì)考場(chǎng)
心理學(xué)研究表明：人的表情與人內(nèi)心體驗(yàn)是相互促進(jìn)的。笑與自信的體驗(yàn)是一致的,，相互促進(jìn)的,，充滿信心使人微笑，微笑使人增強(qiáng)信心,?？记芭c考中微笑，內(nèi)心就會(huì)自然滋長(zhǎng)自信的體驗(yàn),?？紙?chǎng)遇到同學(xué)面帶微笑，打打招呼就會(huì)相互鼓勵(lì),，遇到監(jiān)考老師面帶微笑,，主動(dòng)問(wèn)好，老師也自然向考生問(wèn)好,，這樣在不經(jīng)意中就消失對(duì)考場(chǎng)的陌生感,、緊張感，獲得心理上的安全感,。
坦對(duì)現(xiàn)實(shí)
既然參加較大的考試都有一點(diǎn)緊張,，那就面對(duì)現(xiàn)實(shí)，坦然面對(duì)考場(chǎng),。四川理科狀元張力以688分考入北大,，他說(shuō)：“我在考試時(shí)有點(diǎn)緊張，但是我想,，這樣的考試每個(gè)人都會(huì)緊張,，誰(shuí)在考試時(shí)調(diào)整得快，誰(shuí)就能考得更好,。結(jié)果,，我坦然面對(duì)緊張，我得到超常發(fā)揮,。”所以當(dāng)你進(jìn)入高考考場(chǎng)感到有些緊張時(shí),，不要過(guò)分在意，不妨提醒自己,，這是完全正常的，高考狀元也緊張,，相信緊張很快就會(huì)過(guò)去,。
考前睡得著是好事，睡不著是常事,，也要坦然對(duì)待,。因?yàn)榫o張,，夜不能寐的事情是常有的。這時(shí)最可怕的不是沒(méi)睡好,，而是因?yàn)闆](méi)睡好而帶來(lái)的失敗心理——這回我完了,。十七、八歲,，正是人生中身體機(jī)能最好的時(shí)候,，即使一夜失眠，對(duì)第二天的考試也影響不大,，而影響大的倒是自己先亂了方寸,，恐懼害怕。
保持平常心
無(wú)論最終考試結(jié)果如何,，都請(qǐng)同學(xué)們保持一顆平常心,，古訓(xùn)道：“勿以物喜、勿以己卑”,，如果考試成績(jī)理想,，那么就要為即將展開(kāi)的大學(xué)生活做準(zhǔn)備，提前學(xué)習(xí)大學(xué)課程或者背誦大學(xué)英語(yǔ)詞匯等,，爭(zhēng)取在大學(xué)校園里做個(gè)佼佼者;而對(duì)于沒(méi)有拿到理想分?jǐn)?shù)的同學(xué)們,，也不要灰心喪氣，一蹶不振,，應(yīng)該盡快從悲傷失望的情緒中走出來(lái),，分析整個(gè)高考復(fù)習(xí)各個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問(wèn)題，以備來(lái)年再戰(zhàn),?？傊３忠活w平常心,，坦然面對(duì)一切可能發(fā)生的事情,，那么無(wú)論你將來(lái)遇到什么樣的順境或逆境，都能夠泰然處之,，并且最終一定能夠收獲人生最美好的果實(shí),。
以上就是小編為大家?guī)?lái)的關(guān)于全國(guó)高考報(bào)名1078萬(wàn)人 再創(chuàng)新歷史高的相關(guān)訊息，希望可以給大家?guī)?lái)幫助,，更多教育訊息請(qǐng)關(guān)注可圈可點(diǎn)教育資訊網(wǎng),。
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