2021犯困是什么原因造成的,，有的同學(xué)在最近的學(xué)習(xí)中很容易犯困,，其實(shí)大部分的原因還是近期非常緊張,壓力較大或發(fā)生事情較多的時(shí)候,可導(dǎo)致犯困,。那么我們還怎么辦才能解決這種情況呢,？下面有需要了解的就跟小編一起來(lái)看看吧,。
2021犯困是什么原因造成的
一,、生理性原因：
近期非常緊張，壓力較大或發(fā)生事情較多的時(shí)候,，可導(dǎo)致犯困,。
二,、病理性原因：
1、精神原因：比如焦慮,、抑郁等,；
2、內(nèi)科疾?。罕热缫归g睡眠質(zhì)量較差,、呼吸睡眠暫停綜合征、夜間低氧等均會(huì)導(dǎo)致日間的犯困,；
3,、血壓、血糖,、血脂的異常,；
4、腦內(nèi)病變：如果是突然出現(xiàn)嗜睡,，不容易叫醒,，一定要警惕腦內(nèi)病變，比如急性的腦血管病等,。在累及到腦干以及大腦半球病變時(shí),，會(huì)造成意識(shí)障礙。
犯困怎么辦
犯困首先要補(bǔ)充睡眠,。另外可能是營(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致,。要補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和維生素，平時(shí)多吃一些瘦肉與桔子,、獼猴桃和香蕉等食物,，這些食物提供蛋白質(zhì)和維生素，保證身體能能量的補(bǔ)充,，避免困倦,。另外不要熬夜，定期睡眠,，不要加班,，保證充足睡眠。第三,，白天或者晚上工作,，學(xué)習(xí)時(shí)可以在太陽(yáng)穴上涂抹一些清涼油，幫助提神,。
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