2021犯困是什么原因造成的，有的同學(xué)在最近的學(xué)習(xí)中很容易犯困,，其實大部分的原因還是近期非常緊張,壓力較大或發(fā)生事情較多的時候,可導(dǎo)致犯困。那么我們還怎么辦才能解決這種情況呢,？下面有需要了解的就跟小編一起來看看吧,。
2021犯困是什么原因造成的
一、生理性原因：
近期非常緊張,，壓力較大或發(fā)生事情較多的時候,，可導(dǎo)致犯困。
二,、病理性原因：
1,、精神原因：比如焦慮、抑郁等,；
2,、內(nèi)科疾病：比如夜間睡眠質(zhì)量較差,、呼吸睡眠暫停綜合征,、夜間低氧等均會導(dǎo)致日間的犯困；
3,、血壓,、血糖、血脂的異常,；
4,、腦內(nèi)病變：如果是突然出現(xiàn)嗜睡，不容易叫醒,，一定要警惕腦內(nèi)病變,，比如急性的腦血管病等。在累及到腦干以及大腦半球病變時,，會造成意識障礙,。
犯困怎么辦
犯困首先要補充睡眠。另外可能是營養(yǎng)缺乏導(dǎo)致,。要補充一些蛋白質(zhì)和維生素,，平時多吃一些瘦肉與桔子,、獼猴桃和香蕉等食物，這些食物提供蛋白質(zhì)和維生素,，保證身體能能量的補充,，避免困倦。另外不要熬夜,，定期睡眠,，不要加班，保證充足睡眠,。第三,，白天或者晚上工作，學(xué)習(xí)時可以在太陽穴上涂抹一些清涼油,，幫助提神,。
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