可能很多江西的同學和家長們都比較關注江西的中考體育考核項目有哪些,，想對此做出一定的了解。下面小編在這里為大家精心整理了2022年江西省中考體育考核項目有哪些,，有需要的同學們，可以參考一下,，下面就來具體了解一下吧,。
2022江西省中考體育考核項目有哪些
一、2022江西中考體育項目
1月12日,，記者從省教育廳獲悉：我省2022年初中畢業(yè)生升學體育考試以60分計入中考總分,；凡報考我省普通高中、中等職業(yè)學校,、五年制高職的應屆,、往屆初中畢業(yè)生，均須參加2022年初中畢業(yè)生升學體育考試,。
據(jù)了解,，男女生各進行3個項目的考試，設必考項目和選考項目,。男生必考項目為1000米跑,，女生必考項目為800米跑。其中,，必考項目25分,，選考項目35分（每項各17.5分）。選考項目由各設區(qū)市自行確定,，開展游泳教育條件成熟的設區(qū)市可將游泳納入中考體育選考項目,，中考體育考試前2個月向考生公布。選考項目應列出若干項,，考生從中選考2項,，各單項成績測試時以0分為起點，不得設非零最低分,。
二,、1000（800）米訓練計劃
長跑在考試項目中不算最難,，練習的方法也相對簡單（建議每天1次，或兩天1次）,。
1. 耐力練習（以下2選1,，或交替進行）
① 定量跑：每次跑2000米，勻速完成,，在最后200米盡量能沖刺,。
② 計時跑：12分鐘計時跑，盡量勻速,，跑完大概也有2000米左右,。
2. 速度練習
在完成耐力練習的基礎上，加跑1~2個300或400米,，要求最快速度完成,。
3. 考前自測
考前一個月，開始模擬自測,，一般合格標準4分半左右,。根據(jù)成績調(diào)整訓練頻率。
4. 注意
跑前熱身,，活動筋骨,，安全為主。
跑步過程中遵循“三步一呼,，三步一吸”的呼吸規(guī)律,，如氣短，可調(diào)整為兩步,。嘴不要張得太大,，否則，進冷氣會肚子痛,。
長跑訓練過程中你的體能水平會先下降,、后上升，所以開始成績不好不要失落,，堅持下去就會進步,。
關鍵詞規(guī)律、堅持,，指望考前猛練一陣子拿下體育,，除非你體質(zhì)本來就很好。
來源：江西省教育廳
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