2021高考倒計(jì)時(shí) 高考心態(tài)調(diào)節(jié)方法，馬上就要高考了,，緊張焦慮是考生在高考前產(chǎn)生的正常情緒,，而且可防可控。在僅剩的50天里,，我們怎樣與自己心里的焦慮小惡魔和平共處?下面是小編為大家整理的一些調(diào)整高考心態(tài)的辦法,，希望能對大家有所幫助。
2021高考倒計(jì)時(shí)
截止到4月28日高考倒計(jì)時(shí)：39天21時(shí)21分
高考心態(tài)調(diào)節(jié)方法
一,、規(guī)律作息,，調(diào)整好身體狀態(tài)
身體是革命的本錢，健康是良好心態(tài)的基礎(chǔ),。一定要防患于未然,。注意防風(fēng)保暖，忌吃刺激生冷的食物,，一旦身體出現(xiàn)不適,，要及時(shí)就醫(yī)治療，并且謹(jǐn)遵醫(yī)囑,，盡快恢復(fù)身體健康才能保證在高考這場戰(zhàn)役中取得好成績哦~相信自己,，積極調(diào)整狀態(tài)，美好的事情就會(huì)慢慢發(fā)生,。
二,、復(fù)盤知識(shí)，理清優(yōu)勢和弱勢
高考前焦慮的原因是什么?其實(shí)就是自己沒有足夠的把握,，還有很多難點(diǎn)沒有攻克,、還有很多盲點(diǎn)來不及一一掃除。但是我們應(yīng)該清楚,，長期處在焦躁的情緒里無異于自縛手腳,，不如行動(dòng)起來。可以通過思維導(dǎo)圖等方式將苦惱的問題列出來,，一步一步逐個(gè)攻克;也可以將自己擅長的部分寫個(gè)清單,，可視化的知識(shí)能給自己增加底氣。此外,，我們要知道,，知識(shí)是沒有止境的，即使到了高考前一刻,，我們也難免有忽略的部分,。但是在高考之前面對“勁敵”，你每打倒一個(gè),，就會(huì)離高考勝利又近了一步,。這樣想想是不是輕松一些呢!
三、習(xí)慣模擬考,，平常心看待成績變動(dòng)
每一次模擬考的成績都能帶給同學(xué)們大起大落的感覺,，我們應(yīng)該如何面對這些起起伏伏呢?我想請大家記住一句話：乾坤未定，你我皆是黑馬,。在拿到成績的第一時(shí)間,，無論是高分還是低分，我們只能短暫地興奮或悲傷,，要把大部分的時(shí)間留給考試分析,，學(xué)會(huì)把一次的高分當(dāng)作提高自己信心的加油站，把不太理想的考試看成一次補(bǔ)“漏洞”的機(jī)會(huì),。我們要在行動(dòng)中收獲滿足感,，而不是在臆想中得到空虛感。
四,、適當(dāng)放松,，找到屬于自己的節(jié)奏
每個(gè)人都有自己的愛好，當(dāng)我們做喜歡的事情時(shí)往往比較放松,。學(xué)習(xí)累,、壓力大時(shí)，不妨聽歌,、看書,、散步、和朋友聊天,，或者寫寫日記,，暢想一下自己美好的未來，只要讓自己內(nèi)心平靜下來,。適當(dāng)?shù)姆潘煞浅１匾?/p>
五,、尋求幫助,，正面對待問題
雖然不能過分關(guān)注焦慮情緒，但是在緊張情緒遲遲不退時(shí),，我們也不可以坐視不管,。如果靠自己的力量無法取得成效，記得要尋找周圍的人幫忙,，可以選擇自己信任的老師與家長，如果有必要,，也可以求助心理醫(yī)生,。
六、理性看待高考,，未來在此也不止于此
“高考改變命運(yùn)”“拿到一分,，干倒千人”這類口號(hào)非常熱血高能，它們承載著師長對我們的希冀,，也確實(shí)可以達(dá)到點(diǎn)燃我們內(nèi)心熊熊斗志的目的,。但是，這些口號(hào)和宣言讓高考變得太過沉重,。誠然,，我們應(yīng)該謹(jǐn)慎對待高考——一次公平競爭的機(jī)會(huì)，一架通往高等學(xué)府的階梯,。但是,，作為一個(gè)過來人，我想說的是,，我們的未來有無限可能,，高考結(jié)束不是句號(hào)，而是一個(gè)新起點(diǎn),，人生之后的路究竟是星辰大海還是泥淖險(xiǎn)灘,，要靠我們走的每一步來決定。
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