在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。

大雪節(jié)氣注意安全溫馨短信篇一

衣：睡覺要穿得薄,，外出要穿得艷

大雪時節(jié)雖然寒冷，不過睡覺的時候不要穿太厚的睡衣,，這樣反而會造成體表熱量減少,，即使蓋上較厚的被子,，也會感到寒冷;出門的話應(yīng)更換防滑的鞋子或靴子，穿上色彩鮮艷的外套或雨披,，引起行車司機(jī)注意,，以保證人身安全。

食：藥補過頭不利新陳代謝

大雪是“進(jìn)補”的大好時節(jié),，營養(yǎng)專家表示,，大雪時節(jié)補養(yǎng)得當(dāng)，來年就有很堅實的身體底子,，有利于抵抗疾病的侵?jǐn)_,。但是，平時大魚大肉吃過了的我們,，在這個時節(jié)也不宜吃太過于油膩的東西,，這樣反而不利于身體的健康。

?。荷鞣离娕闷芬l(fā)家居火災(zāi)

天氣變冷,，市民家中的空調(diào)、電熱取暖器等家用電器使用頻繁,，如果疏于管理，易引發(fā)火災(zāi),。使用電器進(jìn)行取暖時,，一定要細(xì)查線路，注意防火,。不能多個家用電器合用一個插座;一些家用電器不能長時間使用,，如電熱毯，否則容易使絕緣層燒壞,，引起火災(zāi)事故,。

行：出行速度要放慢，最好穿軟底鞋

大雪時節(jié)天氣寒冷,，出行速度要放慢,，無論是走路、騎車還是開車,。此外,，在選擇鞋子方面也要有所注意。養(yǎng)生保健專家介紹說,，摔傷,、凍傷、感冒,、交通事故等成為雪天影響健康的主要因素,。老年人摔傷以手腕,、股骨等處骨折的居多，年輕人則多是軟骨組織挫傷,。

1,、進(jìn)補適度，潤肺去火不可少,。

我們在冬季的時候不要盲目進(jìn)補,，尤其是身體素質(zhì)好的年輕人，否則對身體會帶來負(fù)擔(dān),?？梢猿岳孀印y耳潤肺,，避免咳嗽,。喝些菊花茶祛除體內(nèi)的火氣。

2,、早睡,，晨起不過早，鍛煉最好是太陽升起來之后,。

早睡,，但是不要起得過早，尤其是中老年人,，否則會引起心腦血管疾病,。鍛煉身體，要等到太陽升起之后,，這時候陽氣比較旺盛,，也就是10點之后，這樣的話身體會比較的暖和,。

1,、注意鞋子的舒適度

在冬季的時候我們穿鞋應(yīng)大小適宜，才能有較好的保暖效果,。

2,、適當(dāng)出去鍛煉，忌長期在室內(nèi)

長期在室內(nèi)不僅空氣新鮮度不夠,，人體機(jī)能的鍛煉也有所減弱,。要注重鍛煉身體，如進(jìn)行散步,、慢跑,、打太極拳等運動，以便養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò),、暢通血脈、增強自身抵抗力,。

3,、忌長期緊閉門窗睡覺

冬季應(yīng)每天開窗數(shù)次，以便空氣流通,。長期緊閉門窗睡覺,，易患鼻塞、口干,、頭痛,、免疫功能下降等，并且冬季空調(diào)的溫度應(yīng)該適宜,，不能過高,，不然會造成溫差過大容易沾染疾病。

大雪節(jié)氣注意安全溫馨短信篇二

大雪節(jié)氣,要注意保持情緒的穩(wěn)定,、平和,起居和運動有規(guī)律,。

冬季日短夜長,要注意早臥遲起,不要熬夜,不要過早起床晨煉,“必待日光”。

大雪節(jié)氣,我們應(yīng)注意風(fēng)邪和寒邪的侵入,尤其是頭部和腳部,。這是因為,一些疾病的發(fā)生,與不注意保暖有很大關(guān)系,。中醫(yī)認(rèn)為,人體的頭、胸,、腳這三部位最容易受寒邪侵襲,。

中醫(yī)理論認(rèn)為,頭是“諸陽之會”。不戴帽的人,環(huán)境氣溫為15℃時從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%;若氣溫在4℃,從頭部散失總熱量占60%,。天氣寒冷,會使血管收縮,人會出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀,。對于腦血管病人來說,寒冷很容易誘發(fā)腦血管病。由此可見,頭部保暖非常重要,。

寒冷的大雪節(jié)氣,首先要根據(jù)氣候的變化適當(dāng)增減衣服;戴頂帽子,、配條圍脖、穿雙保暖鞋不失為防寒的最佳選擇,。其次,患有心腦血管病關(guān)節(jié)炎消化系統(tǒng)疾病的病人,更要注意防寒保暖,外出時要穿一點的外衣,。身體不舒服時,應(yīng)該主動到醫(yī)院檢查。

隆冬季節(jié)與冬末初春為急性肌梗塞的兩個發(fā)病高峰期,其原因除了氣溫偏低刺激人體交感神經(jīng),引起血管收縮外,寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量,血液粘稠度增高,易導(dǎo)致血栓形成而阻塞冠狀血管,。此外,病變的冠狀動脈對冷刺激特別敏感,遇冷收縮,甚至使血管閉塞,導(dǎo)致心肌缺血缺氧,誘發(fā)心絞痛,重者發(fā)生心肌梗塞,。因此,老年人應(yīng)重視防寒保暖,根據(jù)天氣變化隨時增添衣服、被褥,以防寒冷侵襲還要定期進(jìn)行心血管系統(tǒng)體檢,在醫(yī)生指導(dǎo)下選用溶栓,、降脂,、擴(kuò)血管和防心肌缺血、缺氧藥物。

這時由于寒冷刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高,支配內(nèi)臟的植物神經(jīng)處于緊張狀態(tài),在副交感神經(jīng)的反射作用下,致使胃腸凋節(jié)功能發(fā)生紊亂,胃酸分泌增多,進(jìn)而刺激胃粘膜或潰瘍面,使胃產(chǎn)生痙攣性收縮,造成胃自身缺血,、缺氧,從而引起胃病復(fù)發(fā),。因此,要注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng),日常膳食應(yīng)以溫軟淡素、易消化為宜,做到少食多餐,、定時定量,忌食生冷,戒煙戒酒,還可選服一些溫胃暖脾的中成藥,。

大雪時節(jié),天氣寒冷,許多人喜歡在這段時間進(jìn)行“大補”。但是進(jìn)補不能盲目進(jìn)行,更不能隨心所欲,如不根據(jù)自身的體質(zhì)進(jìn)補,很可能會事與愿違,損害身體健康,。

體態(tài)偏瘦,、情緒容易激動的人,應(yīng)本著“淡補”的原則,多選擇能夠滋養(yǎng)血液、生津養(yǎng)陰的飲食,切忌辛辣;而體態(tài)豐滿,、肌肉松弛的人,適宜多食甘溫性的食物,忌食辛涼,、油膩和寒濕類的食物。

一是陽氣虛弱的人群,他們通常表現(xiàn)為非常怕冷,手腳冰涼,尿頻便稀,食欲不振;二是年老體衰并患有慢性病的人群,此時進(jìn)補對其康復(fù)很有幫助;三是身有舊疾的人群,比如慢性支氣管炎患者和關(guān)節(jié)炎患者,若能在此時把身體調(diào)養(yǎng)好,煩人的“老病”或許就不會在換季時來擾,。

若補過了頭,進(jìn)食太多高熱量的食物,很有可能會導(dǎo)致胃火上升,從而誘發(fā)上呼吸道,、扁桃腺、口腔黏膜炎癥及便秘,、痔瘡等疾病,。

大雪節(jié)氣期間空氣特別干燥,常吃大白菜能起到潤腸、護(hù)膚養(yǎng)顏的效果,。在冬天,白菜是餐桌上最必不可少的蔬菜,民間素有“冬日白菜美如筍”,、“百菜不如白菜”的說法。冬季干燥寒冷的天氣容易對皮膚造成傷害,而白菜富含維生素c和,、維生素e和其它多種營養(yǎng)素,可以起到很好的美顏和保健功效,。

黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì),、脂肪和碳水化合物,以及鈉,、磷、鐵,、鈣等人體必需的飲食微量元素,。豆生芽后,不但能保持原有的物質(zhì),而且增加了維生素的含量,有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌,。

羊肉富含脂肪,、碳水化合物、蛋白質(zhì),、無機(jī)鹽和鈣,、磷、鐵等營養(yǎng)成分,。羊肉有暖中補虛,、益腎養(yǎng)肝,、開胃健脾、御寒祛濕的功效,歷來就被作為冬季御寒和進(jìn)補壯陽的佳品,。在冬天常食還能維護(hù)胃腸黏膜,使消化酶分泌增加,從而促進(jìn)消化吸收,。

大雪節(jié)氣注意安全溫馨短信篇三

“大雪”節(jié)氣在每年的12月7日或8日,其時視太陽到達(dá)黃經(jīng)255度?！对铝钇呤蚣狻氛f:“至此而雪盛也,。”大雪的意思是天氣更冷,降雪的可能性比小雪時更大了,并不指降雪量一定很大,。相反,大雪后各地降水量均進(jìn)一步減少,東北、華北地區(qū)12月平均降水量一般只有幾毫米,西北地區(qū)則不到1毫米,。

我國古代將大雪分為三候:“一候鵑鷗不嗚;二候虎始交;三候荔挺出,。”這是說此時因天氣寒冷,寒號鳥也不再嗚叫了;由于此時是陰氣最盛時期,正所謂盛極而衰,陽氣已有所萌動,所以老虎開始有求偶行為;“荔挺”為蘭草的一種,也感到陽氣的萌動而抽出新芽,。

2.1,、降溫:有人做過統(tǒng)計,我國強冷空氣最多的月份是在11月。北方大部分地區(qū)12月份的平均溫度約在–5℃～–20℃之間,南方的強冷空氣過后,有時也會出現(xiàn)霜凍,。

2.2,、大雪(暴雪):我們知道,強冷空氣往往能夠形成較大范圍降雪或局地暴雪。降雪的益處很多,特別是有利于緩解冬旱,凍死農(nóng)田病蟲,有利于冬季旅游的開展,。但降雪路滑,化雪成冰,容易導(dǎo)致民航航班延誤,、公路交通事故和車道擁堵;個別地區(qū)的暴雪封山、封路還會對牧區(qū)草原(稱為白災(zāi))人畜安全造成威脅,。

作為一個降水類節(jié)氣,大雪是相對于小雪而言的,意味著降雪的可能性比小雪更大,而非降雪量一定大,。“大雪紛紛落,明年吃饃饃”,類似這樣的農(nóng)諺都是表述冬雪對收成的益處,相關(guān)風(fēng)俗都是因雪而起,。

大雪時節(jié),除華南和云南南部無冬區(qū)外,我國遼闊的大地已披上冬日盛裝,。東北、西北地區(qū)平均氣溫已達(dá)零下10攝氏度以下,黃河流域和華北地區(qū)氣溫也穩(wěn)定在零攝氏度以下,。魯北民間有“碌碡頂了門,光喝紅黏粥”的說法,意思是天冷不再串門,只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日,。

大雪時節(jié),南京人多吃大蘿卜。用蘿卜加工成的蘿卜圓子,多年來一直風(fēng)靡老城南一帶,。那時在菜場或街頭,都有賣蘿卜作原料制成的蘿卜圓子,這是一道很有特色的美味小吃,也是老年人愛吃的可口點心,。

冬屬陰,以固護(hù)陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預(yù)防寒冷侵襲是必要的,。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗,。

大雪節(jié)氣的特點是干燥,空氣濕度很低。此外,衣服要隨著溫度的降低而增加,宜保暖貼身,不使皮膚開泄汗出,保護(hù)陽氣免受侵奪,。夜晚的溫度會更低,夜臥時要加多衣被,使四肢暖和,氣血流暢,這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生,如感冒,、支氣管炎,、支氣管哮喘、腦血栓形成等,。

冬日陽氣肅殺,夜間尤甚,要“早臥遲起”,。早睡以養(yǎng)陽氣,遲起以固陰精。

大雪時節(jié),萬物潛藏,養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律,在“藏”字上下功夫,。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠早起,并要收斂神氣,特別在南方要保持肺氣清肅,。早晚溫差懸殊,老年人要謹(jǐn)慎起居,適當(dāng)運動,增強對氣候變化的.適應(yīng)能力。

大雪宜滋補腎氣,飲食應(yīng)以調(diào)理肺胃為主,?？啥喑匝蛉狻⑴Ｈ?、雞肉,、鵪鶉、墨魚,、章魚,、北芪、黨參,、熟地,、黃精、枸杞子,、玉蜀黍,、芋頭、花生,、山藥,、栗子及杏脯等食物或藥食兩用之品。另外,因為大雪時節(jié)降水較少,天氣干燥,易傷津液,宜多食新鮮蔬菜,、水果,如橘子,、蘋果、冬棗等以生津潤燥,。

水魚肉質(zhì)厚實,味道最美,中醫(yī)認(rèn)為它性平?jīng)龆陡氏?屬上等補品,其肉,、甲、血均可入藥,有滋陰,、除熱,、益腎、健骨的功效,還宜適用于陰虛,、貧血和血清球蛋白缺少等病人食用,。

黨參20克、淮山15克,、花膠80克,、水魚1只,、生姜3片。

黨參淮山洗凈,稍浸泡;花膠用水浸透發(fā)好,切塊;水魚可買現(xiàn)成已宰洗凈好的,。然后一起與生姜放進(jìn)燉盅內(nèi),加入冷開水1500毫升(約6碗水量)及少許生油,隔水燉3小時便可,。進(jìn)飲時方下適量食鹽,此量可供3~4人用,花膠水魚可拌入醬油佐餐用。