我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后,，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得感悟,，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法,。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得感悟呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得感悟范文，我們一起來了解一下吧,。

遇見未知的自己讀書筆記摘抄及感悟篇一

《遇見未知的自己》,，在看這本書之前，我先看了作者寫的序——你想要的人生,，文章以一位都市白領(lǐng)階級(jí)的女性為主角,，經(jīng)由每天都可能遭遇的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界轉(zhuǎn)向我們內(nèi)在的世界,，進(jìn)而發(fā)先我們大多數(shù)人竟然都不是自己生命的主人,，更糟的是我們是思想和情緒的奴隸。一個(gè)不經(jīng)遇的機(jī)會(huì)下遇到一位老者,，老者就像一位智者,，女主人公在一位老者的指引下，改善內(nèi)在的狀態(tài),，進(jìn)而改變了外在的世界,。最終尋得內(nèi)心的平和，就像春繭破繭而出,，迎風(fēng)飛揚(yáng),。

在書中我看到很多熟悉的觀點(diǎn)，也看到很多耳目一新的觀點(diǎn),，我挺喜歡著本書的,，應(yīng)該說我喜歡這類書——“心靈雞湯”類的勵(lì)志書籍，人帶來一場(chǎng)心靈之旅,，讀的時(shí)候總有一種熱情澎湃的感覺,。其實(shí)我知道就算我不能像若菱那樣真正地從思想、情緒和身體的桎梏中解脫出來,，但讀完后就有一種如浴春風(fēng)的感覺,，思緒不再是剪不斷，理還亂,。在讀這本書前我就明白了這樣的一個(gè)道理：生命來無影去無蹤,，無法臆測(cè)也難以捉摸，無論身處力爭(zhēng)上游的快跑階段,，或逢人生變故減速慢行的.彷徨時(shí)刻,，或是看盡千山萬水絢麗歸于平淡的躊躇關(guān)頭，都會(huì)遇到悲歡離合喜怒哀樂,，但卻從來沒有去深究人為什么會(huì)有那些情緒,，那就好比是知道了機(jī)器是怎樣運(yùn)轉(zhuǎn)卻不知道原理，讀了這本后，知道了人喜怒哀樂的源頭,，知道了我們要什么,，我覺得書里說的很正確，人類所追求的東西,，像權(quán)利啦,，財(cái)富啦，健康啦,，最終的目的還是追求喜悅和內(nèi)心的和平,。書里展開了很多人生的課題和智慧，在這里我們見證了這些智慧的正要性和實(shí)用性,。

令我印象深刻的一點(diǎn)是,，書中一直在強(qiáng)調(diào)尋找真實(shí)的自我，確實(shí)我相信大多數(shù)人對(duì)于“你是誰”這個(gè)問題的回答都停留在名字這個(gè)代號(hào)上,，我也是這樣認(rèn)為的,，我很少去認(rèn)識(shí)真我是怎樣的，事實(shí)上每當(dāng)我想去想這個(gè)問題的時(shí)候內(nèi)心是茫然的,，就連自己也不知道真正的自己是怎樣的,，我發(fā)現(xiàn)認(rèn)清自我也是一件很難的事，像書中所說那有一個(gè)很長(zhǎng)的過程,，外在環(huán)境影響著我們的內(nèi)心世界,，我們所處的社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境讓我們?nèi)菀资湔鎸?shí)的自我，人所有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰,，而盲目的去攀附,、追求那些不能代表我們的東西。在我讀書的城市,，那是一個(gè)節(jié)奏步劃都很快的城市,，稍不留神就會(huì)被落下，那里交通格外擁擠,，速食店到處都是,，人人都生活在名利角逐戰(zhàn)中。是一個(gè)躁動(dòng)的城市,，真的是：忙碌，忙碌,，每個(gè)人都忙碌,；追求，追求,，每個(gè)人都追求,。為了生活，為了夢(mèng)想，我們每個(gè)人天天都在演戲,，扮演好員工,，好朋友，好妻子,，好媳婦,，好父母，甚至是好人,！有些是心甘情愿的,，能夠從中獲得快樂，然而在不愿意的時(shí)候,，為了演好這些戲份,，我們每個(gè)人都要因時(shí)因地的戴上一些面具，正是這些面具遮住了真實(shí)的自我,。當(dāng)然還有我們那種小我的虛榮心也會(huì)讓我們失落自我,。然而也不是說生活在這樣的社會(huì)就很難找會(huì)真我了，書中介紹了一些實(shí)用性和靈性的生活指南,，我們可以通過觀察我們周圍朋友,，同事來初步認(rèn)識(shí)自我，因?yàn)槲覀冎車齺淼娜撕褪挛?，他們的思想和情感帶著一定的能量震?dòng)和我們的震動(dòng)頻率相近,。

雖然這本書我只讀了兩遍，還沒完全融會(huì)貫通,，也沒進(jìn)行什么具體的實(shí)踐,，但我真的體會(huì)到了他能凈化心靈，安撫浮躁,，悲觀和欲望,，他將深?yuàn)W的人生哲理簡(jiǎn)單敘述，將修行理念溶于其中,，比起禪宗佛學(xué)等等思想顯得有些粗淺,，但更好讓人感悟理解。他教會(huì)我,，當(dāng)我在面對(duì)生活中的悲歡離合喜怒哀樂時(shí),，唯有抱持觀照內(nèi)心并惜福感恩的心態(tài)，一切的真相才會(huì)自動(dòng)還原水落石出,。

心境決定人生,，我們每個(gè)人的生活中有太多的盲點(diǎn)無法透析，有太多的情緒無法調(diào)節(jié),，我們蜂擁著學(xué)最熱門的技能,、找最賺錢的工作,、報(bào)考最時(shí)髦的學(xué)科……我們總是希望以最快捷的手段實(shí)現(xiàn)我們的夢(mèng)想。但生活永遠(yuǎn)不會(huì)和我們想象的一樣,，所以我們要有自己的一套方法來舒緩殘酷的現(xiàn)實(shí)帶來的壞情緒,，從現(xiàn)在做起，從小事做起,，改掉惰性與私心,，珍惜時(shí)間和理想，告別庸俗,、浮躁,，堅(jiān)持信念，永遠(yuǎn)追求,，不達(dá)目的誓不罷休,。經(jīng)常審視自己，自己給自己上課,，自己給自己打分,，尋求真我，解放自我,。有時(shí)間休閑時(shí)不妨靜下心來認(rèn)真讀書,，讀一些關(guān)乎身心靈成長(zhǎng)的書，修心,，養(yǎng)心,，正心。

遇見未知的自己讀書筆記摘抄及感悟篇二

看完《遇見未知的自己》,，很多自己很有感受而平常無法用語言描述的感想,，心情或者說一些迷惑都被這本書一一地表現(xiàn)出來了，這是一本修身養(yǎng)性而又富有人生哲學(xué)的書,，遇見未知的自己讀后感,。看完后深有啟發(fā),。

書中指出快樂是由外在事物引發(fā)的,，它的先決條件就是一定要有一個(gè)使得我們快樂的事物，所以它的過程是由外向內(nèi)的,，這樣一來,，就有了一個(gè)問題啦：既然快樂是取決于外在的東西，那么一旦那個(gè)令你快樂的情境或事物不存在了,，你的快樂也隨之消失了,。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放,，從你內(nèi)心深處油然而生的,。所以一旦你援用了它，外界是奪不走的《遇見未知的自己》告訴我們,，生命的困頓轉(zhuǎn)折是建立內(nèi)在力量的最好時(shí)機(jī),。問題和困境不是來找你麻煩，而是來幫助你,，幫助你找到你自己,，幫助你內(nèi)在成長(zhǎng)，變成一個(gè)更接近你自己本質(zhì)的人,。

而大部分的人碰到困境時(shí),，都有很多的埋怨、躲避,、壓抑,，但真正有智慧的人會(huì)從中找到成長(zhǎng)的契機(jī)。曾幾何時(shí),，內(nèi)心的能量被消耗殆盡,，取而代之的是消極和抱怨。常常覺得自己很倒霉,，社會(huì)不公,，《遇見未知的自己》在帶我尋找真我的過程中讓我更清楚的認(rèn)識(shí)了自己，消極抱恨的我不是真正的我,，真我應(yīng)該是樂觀向上,、祥和快樂的我。

于是我卸掉身上背負(fù)的消極的東西,，努力獲得心靈內(nèi)在的力量,，重拾積極樂觀的生活態(tài)度。所以我們可以從很多角度來看待自己,。就像若菱一樣,，她可以把自己認(rèn)同為一個(gè)不行的人，是不幸的命運(yùn),，不公的待遇和他人的錯(cuò)誤行為的受害者,，可以把造成這一切的原因都?xì)w咎給別人。她也可以把自己認(rèn)同為一個(gè)優(yōu)秀的,，事業(yè)有成,，才華橫溢的人。

這一切都和看待自己的角度有關(guān),。即然這樣,，那么為什么我不能從正面的角度去看待自己呢。是的,，我經(jīng)常會(huì)覺得自己弱小,，無力,，沒有自信心，但是想想也有許多可取之處啊,。誠實(shí),，善良，在一所不錯(cuò)的學(xué)校讀書,，衣食無憂,，身體健康，家人們都很關(guān)心和疼愛我,，和許多人比起來我并不差,。在生活中發(fā)生過很多不如意的事情，既然已經(jīng)發(fā)生了就臣服它吧,，已經(jīng)不可改變了,。能夠改變的就只有對(duì)待事情的態(tài)度，然后再把這種態(tài)度轉(zhuǎn)化為實(shí)實(shí)在在的行動(dòng),，那樣才是行之有效的解決辦法,。

遇見未知的自己讀書筆記摘抄及感悟篇三

空閑之余，隨手拿了一本書籍,，看完幾篇文章,，合起書時(shí)才看到了書的名字《遇見未知的自己》。這個(gè)名字起的很有意義,，單單一個(gè)書名,，竟能夠引起我們無限的遐思。

著名藝人凌峰：“我們反求諸己,，修心,、正心、養(yǎng)心,，才能有好的心態(tài),。”這是一本有趣的小說,，以每篇深入淺出的方式,，表達(dá)生命成長(zhǎng)的藍(lán)圖，摸索人生的階段,。書能正己,，看這本書的時(shí)候就像在照一面鏡子，在讀的過程中,，就可以看到自己,。

老人一點(diǎn)也不在意若凌的防備，笑著問：“你是誰,？”

“我叫李若凌......”

“我在一家外企計(jì)算機(jī)公司上班,，我是負(fù)責(zé)軟件產(chǎn)品的營銷經(jīng)理,。”

“我是一個(gè)苦命的`人,，從小父母離異,，為了脫離家庭，我早早結(jié)婚,，卻久婚不孕。工作上老遇到小人,，知心的朋友也沒有幾個(gè)......”

“我天生聰明伶俐,、才華橫溢、相貌清秀,、追求者眾,！我是清華大學(xué)的高材生，收入豐厚,，我老公......”

“我是一個(gè)身心靈的集合體,！”

一場(chǎng)奇怪的對(duì)話

遇見未知的自己讀書筆記摘抄及感悟篇四

大概做了小一年的心理咨詢，這是心理老師送給我的一本書,，想要我看看,。也是因?yàn)樽约簳?huì)過分附和外界，苦惱于為何隱藏真實(shí)的自己而讀,。當(dāng)然也是想要了解自己,，找到真實(shí)的自己。

講的是一個(gè)職場(chǎng)女性遇到了一個(gè)對(duì)世事和人生看的很透徹的老人,，老人引導(dǎo)她發(fā)現(xiàn)自己,。從而找尋自己的故事。

主角怎么找到自己的,？

循序漸進(jìn),，通過自己的生活經(jīng)歷+老人的提問引導(dǎo)，自己思考,，再去見各種老人引薦已經(jīng)成功找到自己的前輩,，有普通人也有明星，從這些人身上學(xué)到一些人生道理,。這個(gè)期間去做了“橙子scholl”的“幻游”,，暢想了一下十年后的生活狀態(tài)，以終為始,，喚起動(dòng)力,，點(diǎn)“閱讀原文”有興趣可以去試試。

有,，給我?guī)椭畲蟮膽?yīng)該是21小節(jié)情緒的部分,，她提出了一種處理怒氣的方式,，即，拎出感受發(fā)泄臣服于事實(shí),。書里女人的老公外遇想要和她離婚,。老人引導(dǎo)她想起這件事，并要她觀察身體不舒服的身體位置,，并引導(dǎo)她把這股怒氣的力量向外發(fā)散出去,，女人邊打邊回憶那些生氣的場(chǎng)景，把怒氣全部釋放掉了,。于是老人再要求她關(guān)注自己的身體,，此時(shí)就舒服多了。

老人說,，事實(shí)最大,，人們難受的一個(gè)原因往往是抗拒事實(shí)，就好像是一直用頭在墻上撞,。

當(dāng)然,，不要一上來就去關(guān)注事實(shí)，往往忽略情緒是不可取的,，要有先有后,，先關(guān)注身體和情緒然后才是接受事實(shí)。

最大的收獲

看過后,，來總結(jié)一下吧：要接受真實(shí),，并把想要的變成真的。因?yàn)槭聦?shí)最大,。

我們要做的其實(shí)是不受外部干擾的專心致志的去把我們想要的改變成事實(shí),。記得日本著名商業(yè)實(shí)業(yè)家稻盛和夫說過：工作即修行。當(dāng)然說生活即修行也對(duì),，其實(shí)很多事情都可以以小見大,，每成就一件事都是通過一件一件的小事堆積而成，知道這點(diǎn)在理性層面上促使我靜心做事,，當(dāng)然,，偶像的力量也不容忽視，比如方大同自己成立公司以及他對(duì)待很多事情的態(tài)度也在這些日子里給到我做了榜樣,。

以上,。

遇見未知的自己讀書筆記摘抄及感悟篇五

前些年，我對(duì)心理學(xué)產(chǎn)生了濃厚的興趣,，朋友給我推薦了一些心理學(xué)的專業(yè)書籍,。當(dāng)聽到《遇見未知的自己》這個(gè)書名的時(shí)候，內(nèi)心頓感新奇，單是書名就深深吸引了我,。在閱讀之前朋友告訴我想要學(xué)會(huì)感性的認(rèn)知周邊,，這本書可以找到答案。于是,，我在學(xué)習(xí)閑暇間,，迫不及待的打開了這份神奇的禮物，開始了內(nèi)在心靈成長(zhǎng)的漫漫旅程,。

從小到大,，我們產(chǎn)生了很多的信念、價(jià)值觀,、態(tài)度,、標(biāo)準(zhǔn)來約束自己，也來衡量,、批判他人。這些就是我們每日思想的基礎(chǔ),，可是我們從來不去檢測(cè)我們思想的正確性,。當(dāng)你對(duì)某一類的人或是他們的行為特別有意見的時(shí)候，就是一種自我的投射行為,，也是一種逃避策略,，所以又一個(gè)觀點(diǎn)產(chǎn)生了：“外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果,?！睕]有任何的事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是來自于你對(duì)事情的解釋,，痛苦是你創(chuàng)造出來的,。多年來，我都被一種叫強(qiáng)迫癥的心理疾病困擾,，失去了快樂,，失去了陽光，在我心理身體幾乎崩潰,，感覺前途茫茫之時(shí),，我在圖書館看到了一些心理書籍，通過閱讀,，我懂得了許多快樂幸福的方法,，身心靈得到了極大的提升，感覺有了脫胎換骨的感覺,。雖然現(xiàn)在還有時(shí)病發(fā),，但是總體上還是處于可以調(diào)節(jié)的狀態(tài)。快樂就是一種選擇,，是天堂還是地獄,，全在自己的掌握之中，自我的認(rèn)知有幾大的力量,。來看一個(gè)邏輯推理公式：a(事件)—b(信念,、想法)—c(結(jié)果)，a永遠(yuǎn)是中立的,，因?yàn)橥瑯拥腶,，發(fā)生在不同人的身上會(huì)有不同的c出現(xiàn)。所以讓我們心理上受苦的不是事情本身,，而是我們對(duì)事情的想法,，和圍繞著這個(gè)事件所編造的故事而已。這就是著名的abc認(rèn)知理論,。

《遇見未知的自己》,，還讓我知道世上只有三件事：老人的事，他人的事,，自己的事,。

所謂的三件事，不只是單純的三件事,，而是看問題的三種視角,。老人的事指的是老天爺安排好的、人力無法改變的事實(shí),。對(duì)待這樣的事,，我們只能順應(yīng)自然、遵其規(guī)律,，不與之抗衡,，內(nèi)心平和，要淡然悅納,。他人的事,，不是發(fā)生在自己身上的事情，即使是自己的家人,，那也是別人的事,。人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，覺察自己的心聲,，修心養(yǎng)性,，尋找內(nèi)在的真我。

管好自己的事情,，看似是自私的,，實(shí)則是大愛無私的。管好自己，包括管理好自己的情緒,、語言,、行動(dòng)、習(xí)慣等等,，管好了自己就不會(huì)給別人添麻煩,，就是愛別人，更是愛自己,。管好自己的事情,，才有能力去管別人的事。

張德芬說：“先要為發(fā)生在你身上的每一個(gè)事情都負(fù)起全責(zé),，負(fù)起全責(zé)的意思不是說將錯(cuò)歸到自己身上,，而是說這件事情既然已經(jīng)發(fā)生了，我用什么方法做到最好,。能夠這樣,，就會(huì)一步步累積內(nèi)在力量，成就所要做的事情,，變成一個(gè)更開心的人,。”讓我們順從生命的規(guī)律,，在閱歷中不斷成長(zhǎng)，汲取心靈內(nèi)在的力量,，活出一個(gè)身心靈合一的真我!

寫的這些,，其實(shí)只是書中內(nèi)涵的冰山一角。一開始,，以為它只是空講道理的

勵(lì)志

遇見未知的自己讀書筆記摘抄及感悟篇六

從心里認(rèn)識(shí)自己并學(xué)會(huì)和自己相處，并解決生活中所遇到的問題,。本書開始講女主人由于生活中遇到的困難,，開車到山谷中，由于車沒有油無法行走,，不得不尋找住宿的地方,，就這樣和老人相遇，從而展開了奇怪的對(duì)話了。兩個(gè)人經(jīng)過簡(jiǎn)單的了解,，老人知道了女主角,。并和女主角展開了簡(jiǎn)單的交流，并問女主角一個(gè)問題思考自己是誰,，就是思考我是誰,。

我們?nèi)祟愃芸嗟母淳褪莵碓从诓磺宄约菏钦l，還盲目的去攀附追求那些不能代表我們的東西,，就像如果月亮代表我們真正的自己,，而且他是無法用言語具體描述清楚的東西，那么我們所有用語言去描述它嘗試它,，指著月亮的手指不是真正的月亮,。

為什么會(huì)覺得生活很難是因?yàn)槲覀儾恢雷约鹤非蟮牡降资鞘裁矗裁词鞘澜缟纤腥硕枷胍臇|西,，有些人一直生活的很忙碌,，卻到底都不知道自己為什么，為了什么,、追求的是什么,。

是快樂嗎？既然快樂取決于外在的東西,，那么一旦那個(gè)令你快樂的事物,，事物不存在了，你的快樂也就消失了,，而喜悅不同,，它有內(nèi)向外的綻放，從你內(nèi)心深處有然而生的,，所以你一旦擁有了它,，外界是奪不走的，只有我們的內(nèi)心真正的快樂才會(huì)快樂,。

人的生命是短暫的,，當(dāng)死亡來臨的時(shí)候，這個(gè)內(nèi)在真我不會(huì)隨你的身體而生,，也不會(huì)隨著死亡而消失,，他可以觀察人世百態(tài)，欣賞日出月落云起云滅,，而歲月的流轉(zhuǎn),，環(huán)境的變遷都不會(huì)改變它。

如果一個(gè)人老帶著悲觀思考頻率,，那么就難怪有倒霉的事發(fā)生在他身上,，如果你不能重復(fù)做某件事,，從而從生理角度來說，我們某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會(huì)建立起長(zhǎng)期且固定的聯(lián)系,，比方說,，如果你每天生氣感到挫折，每天都很悲慘痛苦,，那么你就會(huì)每天都在重復(fù)那樣,，將神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線和整合，這就變成那你的一個(gè)情緒模式,。

我們自以為可以操控我們的生活,，做出自由的選擇，但實(shí)際上我們是一部自動(dòng)化制約模式下的機(jī)器,，很多時(shí)候身不由己對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事情重復(fù),，因?yàn)槿魏纬潭热魏涡问降目咕芏际峭絼跓o公的，凡是你抗拒的都會(huì)持續(xù),，我們不知道一切問題都是出在自己身上,，只改變自己改變自己的心境，所有的外境包括人,、事,、物都會(huì)由心轉(zhuǎn)地隨之改變。

遇見未知的自己讀書筆記摘抄及感悟篇七

怎么說呢,，其實(shí)讀了《遇見未知的自己》這本書,，讓我的思想觀念有了很大的變化。書中的女主角因?yàn)橐淮闻既坏臋C(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)了一位“老人”,，在老人一次次的引導(dǎo)下認(rèn)識(shí)自己,，學(xué)會(huì)向自己的負(fù)面情緒臣服，從而以更好的方式對(duì)待自己的人生,。

我以前沒想過，原來我們經(jīng)歷過的苦難,，創(chuàng)傷,，會(huì)藏有心中的深處，我們需要困境的時(shí)候,，這種曾經(jīng)受傷的負(fù)面情緒會(huì)不自覺得體現(xiàn)出來,，這是因?yàn)檫@種負(fù)面情緒的勝肽需要存活，這種勝肽的存活會(huì)讓你一次次地體驗(yàn)這種情緒,，受到拆磨,，讓你習(xí)慣扮演成受害者的角色。

所以我們要正確認(rèn)識(shí)自己的成長(zhǎng)過程留下的傷害,，當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí),，不要排斥,，要臣服，學(xué)著和自己和解,，然后找辦法解決問題,。

人的一生中會(huì)經(jīng)歷不同的苦難，但是我們要相信這是老天安排給我們學(xué)習(xí)的課題,，多留意自己的內(nèi)心變化,，反思自己的言行。每個(gè)人生模式跟出生,，后天接受教育,，經(jīng)歷,，前世業(yè)力都有關(guān)系,，我們怪不了老天，只能夠讓自己學(xué)會(huì)臣服,，守住內(nèi)心的喜悅,，為自己的人生負(fù)責(zé),，包括下決心去改變自己，認(rèn)識(shí)到自己的“毛病”,，而不是習(xí)慣性回避自我反思,，把所有問題都推到別人身上，想以此扮演受害人的角色,，讓自己得到同情,。說到底影響我們的對(duì)人事物看法的，是我們的內(nèi)心,，何不換種想法,，正確認(rèn)識(shí)自己的思考模式，如果你一直拒絕反思自己,，或困在某一個(gè)觀念里,，你就會(huì)很容易把所有問題指向別人，那么你只會(huì)花更多時(shí)間去思考怎么與別人抗?fàn)庍@種問題上,，你只會(huì)沉浸在痛苦中,。

遇見未知的自己讀書筆記摘抄及感悟篇八

這是一本典型的心靈成長(zhǎng)類書籍。它在身,、心,、靈的某些層面，給了讀者很多具體可行的建議,。這和我之前看的時(shí)間管理入門書《小強(qiáng)升職記》,，如出一轍。整本書,，都是一個(gè)主人公去詢問,，去實(shí)踐,，去思考，去獲得,。,。。

這幾個(gè)問題,，很簡(jiǎn)單,。但是富含深厚的哲理。在明朝著作《西游記》中,，描寫唐僧就很明顯,。“貧僧從東土大唐而來,，要前往西天取經(jīng),，路過此地，想借宿一晚,?！边@句話，就寫出,，我是誰,，我從哪兒來，要到哪兒去,。

書中寫到謙卑和感恩是解決一切問題的萬靈丹,。事實(shí)中，唐僧做得也很好,。我也在學(xué)習(xí)如何做到真正意義上的感恩,。

書中拋出一個(gè)問題，“我們追求的到底是什么,？什么才是世界上所有人都想要的東西”,。

我相信會(huì)有很多人回答道：財(cái)富、權(quán)利,、健康,、愛和快樂。

其實(shí),，我們每個(gè)人追求的最終目的,，就是追求喜悅與內(nèi)心的和平,。喜悅,，是自身由內(nèi)向外的感覺。而快樂,，是某個(gè)特定的情節(jié),，是由外部因素產(chǎn)生的,。所以，喜悅比快樂更值得,。

現(xiàn)代社會(huì)的戀愛,，結(jié)婚。已經(jīng)不那么單純了,。各種相親節(jié)目層出不窮,、花式秀恩愛。but,，很多人都沒理解到,，沒結(jié)婚，只有一個(gè)家,；結(jié)了婚,，卻一下子有了三個(gè)家：你家，我家,，我們家,。

或許還是相同的一些人，當(dāng)上父母之后,，以愛之名,，讓孩子為他們而活，而不是尊重孩子自己的生命歷程,。很多父母管教小孩,，督促小孩要守規(guī)矩、用功讀書,，有多少是摻雜了怕小孩出去丟自己的臉（怕人家說你教的孩子怎么這么沒教養(yǎng)）的成分,，或是希望、期待孩子能為他們的ego帶來光榮,，甚至是將自己對(duì)未來無名,、未知的恐懼投射在孩子身上。最后,，痛苦的還是孩子,。

書中的若菱就像是我們的一個(gè)影子，透過她,，我們的很多行為都被投射了出來,。

簡(jiǎn)單來說，就是普遍的社會(huì)?。郝殘?chǎng)的欺騙,、金錢的墮落、疾病的擔(dān)憂,、婚姻的背叛,、朋友的冷漠等等,。

我們完全可以說，生活中的我們就是書中的若菱,。與之不同的是,，若菱在人生道路上遇到了指引她方向的智慧老人。而在當(dāng)下,，又有多少人清楚地明白,，自己想要的是什么。

智慧老人告訴若菱一個(gè)概念,，世上只有三件事：你的事,，我的事，老天的事,。

我們要做的,，就是臣服于現(xiàn)在，好好接受這一切,。然后盡自己的可能,，去改變自己能改變的！

遇見未知的自己讀書筆記摘抄及感悟篇九

上了大學(xué)后,，很少有機(jī)會(huì)坐下來靜靜地看書,，不是沒有時(shí)間，只是少了那份心境,，淡淡地,，淡淡地，如同手擎一樽美酒,，細(xì)細(xì)品味,，沁入心脾。校園里刮起了一陣讀書月的風(fēng)潮,，于是整個(gè)校園沉浸在了這片書的海洋中,。我，慢慢地讀著這本書,，發(fā)現(xiàn)它與我以往接觸的這類型書是那么不同,。

《遇見未知的自己這本書主要是環(huán)繞了女主人公白領(lǐng)李若菱與智者老人的一次次對(duì)話，揭示了人身心靈的奧秘,。這本書突破了大多數(shù)傳統(tǒng)書籍對(duì)這方面心理理論知識(shí)的直接論述,，采用了講故事的方式，一步步的引導(dǎo)讀者走進(jìn)作者論述的觀點(diǎn)里,，進(jìn)而走進(jìn)了自己內(nèi)心中真實(shí)的自己,。

很多時(shí)候，我們都會(huì)忘記自己是誰?我們很多人每天生活的都不開心，即使我們擁有了很多財(cái)富,、金錢、美色,。我們?nèi)怂惺芸嗟母淳褪莵碜杂诓磺宄约菏钦l,，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我們的東西,，以為我們就是財(cái)富,、金錢、美色的代表,。我們追求的到底是什么?什么是世界上所有的人都想要的東西呢?我們總是習(xí)慣地去觀察模仿別人,，卻忘記了自己到底最希望擁有什么。很多時(shí)候,，我們大多數(shù)人尋找的地方,，表面看起來好像比較容易讓我們找到我們需要的東西,，所以我們費(fèi)勁地在別人身上,，在這個(gè)外在的物質(zhì)世界中尋找解答和快樂,，結(jié)果都是徒勞無獲的,，主要是我們找錯(cuò)了方向，找錯(cuò)了位置,。

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遇見未知的自己讀書筆記摘抄及感悟篇十

我是在20××年11月看的這本書,，而當(dāng)時(shí)正值自己情感的低谷期，情緒一直失落了幾個(gè)月,，但是很恰巧地選擇讀了這本書（其實(shí)這本書我早就買了，就一直擱著沒看），然后將信將疑地按照書上的方法一步一步做著,，然后我的情緒也慢慢樂觀起來,，對(duì)情感的事情也慢慢看開,，而且也借由那件事發(fā)現(xiàn)了自己的一個(gè)心智模式。因此這本書在我心中占著不可取代的位置：它既是我學(xué)習(xí)心靈成長(zhǎng)的啟蒙書,，也是啟發(fā)我閱讀的起點(diǎn),，因?yàn)閺倪@次改變讓我明白：可能有些書你現(xiàn)在買回來了，或是別人推薦給你了,，你并沒有去讀,，但當(dāng)你生命中出現(xiàn)改變,，出現(xiàn)困惑,，出現(xiàn)迷茫時(shí)，它會(huì)恰當(dāng)?shù)爻霈F(xiàn)在你眼前,，然后給你啟發(fā),，給你希望，并陪伴你走過一次次的蛻變,，這便是閱讀的“緣分”---就像旅行一樣,，你并不知道你會(huì)遇到什么樣的書，但是你總會(huì)在下一個(gè)轉(zhuǎn)角,，下一次閱讀中遇到適合你的書,，而且不會(huì)僅是一次”偶遇“而已,。

至今一年多時(shí)間里,，我一共讀了三遍這本書,，每次都會(huì)有不同的理解和收獲,，但是每次這本書給我的感覺是：溫暖,、熟悉,、親切，仿佛和書中女主人公若菱每次去到老人的小屋一樣,，感覺像是回到了家,。因此我認(rèn)為這是一本有靈魂,、有心靈的書，所以我也向身邊的許多朋友推薦它甚至在朋友生日時(shí)作為禮物送給他們,，希望這本書能夠幫到他們,。另外現(xiàn)在張德芬老師時(shí)隔兩年將在今年9月份推出新書《舍得讓你愛的人受苦》,，現(xiàn)在當(dāng)當(dāng)和亞馬遜預(yù)售（廣告宣傳一下,，呵呵）

整本書的內(nèi)容我把它分為三個(gè)部分：提出疑惑,、分析疑惑和解決疑惑,。在書中一開始老人便提出了以下幾個(gè)疑惑：

1）我是誰,？

2）我們到底要什么？我們?cè)谶@個(gè)世界上到底追求的是什么,？

3）什么是”真我“,？

4）我們?yōu)槭裁磿?huì)失去與自我的聯(lián)接,，不斷的遠(yuǎn)離自己？

整本書的內(nèi)容幾乎都是圍繞著這四個(gè)問題開展的，不過后面的內(nèi)容則側(cè)重于回答第四個(gè)問題，可能是因?yàn)榍懊嫒齻€(gè)問題偏哲學(xué)方向,，回答起來比較難,，容易給讀者的感覺晦澀難懂，而且這本書重在實(shí)踐操作,，可以說是心靈修行的”入門手冊(cè)“,。

在分析疑惑部分中，老人畫出了一張圖圖,，概括了我們失去自我,，遠(yuǎn)離自我的四個(gè)原因：身體、情緒,、思想和身份認(rèn)同的阻礙,。

在我們出生的那一刻，一種無以名之的不安全感和分離感,，就變成了一種存在性的焦慮,，成為了我們與自己的身體以及意識(shí)上的阻礙。因?yàn)樵趮寢尩亩亲永?，我們感覺和周圍的一切都是合一的,，而從出生開始，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，肚子餓了會(huì)得不到東西吃,，得需要自己哭或引起父母親的注意才能得到食物,，慢慢地我們的意識(shí)開始誕生，開始意識(shí)到：自己與這個(gè)世界不再是一體的了,。

隨著我們的發(fā)育成長(zhǎng),，慢慢地會(huì)認(rèn)為身體是自己的一部分，是自己擁有的物品,，是由自己的意識(shí)支配,，同時(shí)大多數(shù)人在年輕時(shí)期由于身體機(jī)能和恢復(fù)力良好，很少能感受到身體的不適和損耗,，因此很少人會(huì)關(guān)注自己的身體,，很少注意一些負(fù)面情緒的積累對(duì)身體的影響，除非當(dāng)我們生病難受時(shí)才會(huì)去關(guān)注照顧自己,，否則平時(shí)很少去關(guān)注甚至是忽略身體發(fā)出的信號(hào)和感受,。

我們每個(gè)人的情緒都是一種能量，會(huì)來也會(huì)走,。那些被否定,、被壓抑的情緒，像悲傷和恐懼,，就滯留在我們的身體里,，這些能力，就稱為”痛苦之身“,。這個(gè)痛苦之身在我們的身體里,，是自成一格的一個(gè)能量場(chǎng)，有它自己的生命力,。它以你產(chǎn)生的負(fù)面情緒作為食物,，如果你不喂養(yǎng)它，它就會(huì)自己制造一些事端來產(chǎn)生它所需要的情緒來維生,，長(zhǎng)期喂養(yǎng)下來就形成一種”情緒模式“,。回想一下,，你在生活常感受到的情緒是什么呢,？而且情緒，這種東西,，你越排斥它,，它就越不走，而且還會(huì)更強(qiáng),，畢竟哪里有壓迫哪里就有反抗。

思想阻礙的形成比較，首先與家庭環(huán)境,、父母教育以及學(xué)校教育有關(guān),。比如，父母教育我們要勇敢,、獨(dú)立,、聰明、能干,、誠實(shí),、溫柔等等，一旦我們表現(xiàn)出與之不符的特質(zhì),，父母和身邊的人便會(huì)指責(zé)和批評(píng)我們,，使我們產(chǎn)生了痛苦和愧疚感，為了獲得他們的贊揚(yáng)和逃避這些情緒的困擾,，我們會(huì)壓抑這些特質(zhì),，不讓它們表現(xiàn)出來，并使自己變得更完美,。但是這樣只會(huì)讓我們離真實(shí)的自己更遠(yuǎn),，因?yàn)闆]有一個(gè)人是完美的，那些不被允許的特質(zhì)就是我們自己的特質(zhì),，長(zhǎng)期的壓抑它們只會(huì)使自己更加痛苦,。（關(guān)于父母如何影響孩子的思想可以查看前天推送的文章---《父母是如何影響孩子的心智模式》，可通過查詢歷史消息查看）

其次思想的阻礙也與個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān),。比如,，結(jié)束一段戀愛時(shí)，對(duì)方提出分手的理由是”性格不合“,，”我配不上你“等等,，這些理由在你眼里只能是對(duì)方的借口（實(shí)際上可能也是真正的理由，只是你沒有覺察出來）,，只是真正的理由對(duì)方?jīng)]有說出,，于是你可能就會(huì)覺得是自身的原因---可能是自己不夠好，才造成這段感情的結(jié)束,，因此你在自己身上貼上了”不夠好“的標(biāo)簽,，然后在以后的戀愛當(dāng)中不斷去迎合對(duì)方的需求，不斷的表現(xiàn)自己的最好的一面,，卻把自己的缺點(diǎn)隱藏起來,。

再者，思想也與個(gè)人的經(jīng)歷有關(guān),?！币磺€(gè)讀者就有一千個(gè)哈姆雷特“說的也是這個(gè)道理---由于每個(gè)人的經(jīng)歷的不同,，對(duì)同一件事，不同的人會(huì)有不同的解讀和看法,，但是大多數(shù)人看到的只是事物的一面,，大多帶有片面性，這是偏見和誤解的來源,。比如，今天遇見一位同事,，跟他說話就繃著一張臉，感覺對(duì)你很厭惡,，恨不得你趕緊離開他,。如果碰到這種情況，有人會(huì)認(rèn)為是自己的.原因,，是不是自己說錯(cuò)話了，有人則會(huì)認(rèn)為是不是對(duì)方遇上了什么事,，可能是家里出了問題,，可能是被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了，也可能是感情出現(xiàn)問題了,。

在這個(gè)世界上,，每一個(gè)人在生活中都扮演的不同的角色,，而且每個(gè)人為了演好自己的角色都帶著面具去生活,，這是因?yàn)樯鐣?huì)觀念,，傳統(tǒng)觀念要求我們這么做：面對(duì)父母，要做孝順的兒女,；面對(duì)領(lǐng)導(dǎo),，要做順從的下屬,；面對(duì)子女，要做耐心和寬容的父母......這并不是說這些要求不好,，只是我們沒有必要迎合這些要求，迎合對(duì)方,，因?yàn)槲覀儾皇峭耆耍覀冎皇俏覀冏约骸?/p>

其次對(duì)于財(cái)富,、地位、榮耀,、職務(wù)，許多人會(huì)把它們作為自己的身份,，代表自己。如果你問”你是誰,？“,，他們的回答就反應(yīng)了他們有多少的身份認(rèn)同,。比如有人說，”我是xxxx公司的ceo“,，“我是一個(gè)千萬富翁,，有5套房,，2套別墅,、4輛跑車”,，”我是李剛的兒子“.......這些身份的認(rèn)同會(huì)在我們離開這個(gè)世界時(shí)，會(huì)從我們身上消失,，所以它們只是我們活在這個(gè)世界的附屬物,，只是一個(gè)證明，并不是我們真正的自己,。

為了沖破這四個(gè)方面的阻礙,，書中的老人分別給出了行動(dòng)措施：

關(guān)注你的身體情況,，觀察一些現(xiàn)在的你的感受是怎么樣的,，是緊張焦慮，坐立不安,，還是興奮,，難以靜下心來,，或是平靜安詳,，看著我的文章想睡覺了,？觀察一下你身體的哪個(gè)部位比較難受，隱隱作痛,？觀察一下你的呼吸是平穩(wěn)的,，還是局促的？.......只要你關(guān)注你的身體,，它就會(huì)回應(yīng)你,。而與自己身體聯(lián)接的方法，可以看昨天推送的文章《讓你的心平靜下來》（可通過查詢歷史消息查看）,。

負(fù)面的情緒往往和事情一同出現(xiàn),，并且是由事情激發(fā),。當(dāng)你因?yàn)橐患虑榈某霈F(xiàn)，而讓你產(chǎn)生負(fù)面的情緒時(shí),，最好的方法就是不去批判,、不去評(píng)價(jià)、不去壓抑,，這個(gè)是比較難做到的,。因?yàn)槲覀兂３１磺榫w帶走,，然后不斷產(chǎn)生負(fù)面的評(píng)價(jià)和思想,，作用于自己活他人，產(chǎn)生級(jí)聯(lián)效應(yīng),，不斷擴(kuò)大,。怎么做到不批判，不評(píng)價(jià),、不壓抑呢,？就是感受并經(jīng)歷那些負(fù)面情緒，然后當(dāng)你心中產(chǎn)生各種負(fù)面言論時(shí),，不去順從它們,，延伸它們，就把它們當(dāng)做是你不想接待但必須接待的人,，然后讓它們?cè)谀愕男闹袦粢欢螘r(shí)間,，到時(shí)候它們自己就會(huì)走了。有的人則把負(fù)面情緒當(dāng)舊有,，”看到“它們,，就請(qǐng)他們到內(nèi)心里坐坐，喝茶,，然后就把它們涼在哪里,，自己該干什么就去干什么去了，毫不受影響,。

而臣服事實(shí),，也是比較難做到的。所謂臣服就是接納事情的本來模樣,，不管它多么不是你想要的,，和你預(yù)期多么不符合，不管你多么不甘心,，它是怎樣就是怎樣,?；蛟S你會(huì)想著通過某種辦法去扭轉(zhuǎn)事情的局面，但是你越是這么想,，就越是無法接納事實(shí),，到時(shí)候即使有辦法，也會(huì)被你糟糕的狀態(tài),，負(fù)面的情緒而搞砸的,。

思想上的阻礙是最難發(fā)現(xiàn)，也是最難解決的,。因?yàn)橐粋€(gè)人很難對(duì)自己的思想繼續(xù)觀察,，除非你學(xué)會(huì)反思自己，學(xué)會(huì)定靜觀察自己,。思想的阻礙常常存在于我們的思維習(xí)慣和行為模式里,，而且也與童年記憶有關(guān)。比如我是一個(gè)完美主義者,，做事要求完美,，并且要做到底，如果發(fā)現(xiàn)我做的不好,，我就會(huì)失落和痛苦,，覺得自己是一個(gè)loser，而且一旦一件事無法完成或是看不到希望,，我就會(huì)放棄,。這樣的模式來源于父母對(duì)我的嚴(yán)格要求，在小時(shí)候我只有把一件事做好了,，他們才會(huì)表揚(yáng)我,，若是我做得不好，它們就會(huì)批評(píng)我,，而如果我做得一般般,，不好不壞，他們不會(huì)表揚(yáng)我,，只會(huì)要求我下次做得更好,。所以為了獲得他們的關(guān)注和表揚(yáng)，我只能做得更好才可以,。這樣的思想長(zhǎng)期下來就形成的思維和行為的模式,。

發(fā)現(xiàn)思想和行為的模式必須得回到生活中，回想一下,，讓你最痛苦的事情有哪些,？它們之間有什么聯(lián)系或共同點(diǎn)？為什么在面對(duì)這件事時(shí)，你會(huì)采取這種應(yīng)對(duì)方式,，而不是采取其他辦法呢,？然后在日常生活中，觀察你的思維方式,，看看自己的應(yīng)對(duì)模式和習(xí)慣,，或許你就能找得到了。如果你實(shí)在找不到,，那么可以求助心理咨詢師或相關(guān)專業(yè)人士,。

身份的認(rèn)同比較好找，可以從“你是誰,？“這個(gè)問題入手,。在紙上寫下這個(gè)問題，然后回答,，或是自問自答,，看看自己怎么回答，也可以在給別人介紹自己時(shí),，你是怎么說的,。

遇見未知的自己讀書筆記摘抄及感悟篇十一

有人說讀書能改變自己，如何改變自己呢,？自己也再反復(fù)的追問過，慢慢的發(fā)現(xiàn)自己在改變,，改變的過程是潛移默化的,，就像吃飯一樣，一天吃不成一個(gè)胖子,，每天一日三餐,，慢慢小孩子就長(zhǎng)大了！

有人說讀書不在多,，也就是僅有的幾本書打開了自己心靈不開竅東西,，使自己突然開竅了，自己就會(huì)沿著一條自己人生道路走下去,。有人說那些書是好書,？有價(jià)值的書？我只能說人找書不好找,，書找書很容易,，這本遇到未知的自己，重讀的時(shí)候我自己不自然的融入到了書中,，有種身臨其境的感覺,，讓我心靈得到了充實(shí)，我不能評(píng)價(jià)這本書到底好是壞,，只能說如何融入到書中自己才可以評(píng)價(jià),。同時(shí)心靈的書要和現(xiàn)實(shí)書配套著去讀,，我就是在讀這本書的時(shí)候和路遙先生w平凡的世界》一起讀的，生活就是一部磨難史,，像牛一樣勞作,，像大地一樣奉獻(xiàn)，在磨難中感受生活的充實(shí)和心靈凈化,。同時(shí)劉和平先生說過,，在人生遇到困難的時(shí)候，就去歷史人物到過的地方,，還原歷史的再現(xiàn),，倍感生活的美好！

張德芬女士這本著作,，如何領(lǐng)會(huì)這本書的內(nèi)涵,，從老人在地上畫的圈圈中，中心是真我,，如何找到真我展開的論述和方法的運(yùn)用,，從封閉到開放，從開放到破解,，準(zhǔn)時(shí),、具體了解自己想要的東西，通過物質(zhì)理論實(shí)現(xiàn)真我,。

遇見未知的自己讀書筆記摘抄及感悟篇十二

《遇見未知的自己》,，這本暢銷過百萬，華語世界第一部影響了數(shù)千萬人的身心靈成長(zhǎng)小說,。在出版5年后,，即將以全新的姿態(tài)面世。更多心靈成長(zhǎng)智慧和力量,，幫助我們完美活出自己想要的人生,！

本書借由我們每天都可能遭遇到的種種事情，幫助我們看到主宰自己人生的模式是如何形成的,，又如何在操控我們的身心,。并以故事的形式來分享張德芬多年的'心靈成長(zhǎng)感悟，來幫助我們解除現(xiàn)有的人生模式,，幫助我們從思想,、情緒和身體的桎梏中解脫出來，從而活出自己想要的人生,，找回原本真實(shí),、快樂的自己！

張德芬，被譽(yù)為華語世界首席身心靈暢銷書作家,。著有身心靈三部曲《遇見未知的自己》《活出全新的自己》《遇見心想事成的自己》,，及《重遇未知的自己：愛上生命中的不完美》，其作品一上市便躋身各大暢銷書排行榜前列,，同時(shí),，翻譯了德國心靈導(dǎo)師艾克哈特？托爾的作品《新世界：靈性的覺醒》和加拿大知見心理學(xué)領(lǐng)袖克里斯多福,？孟的《找回你的生命禮物》等,。

人為什么總是感覺自己很累？我們追求的到底是什么,？我為什么常常不快樂,？我們又怎樣才能讓自己快樂起來？怎樣經(jīng)營自己的婚姻,？如何看待自己的人生,？這些問題，通過這本書,，你都能找到自己心中的那個(gè)答案,，生活無常，只有當(dāng)你真正融入了這個(gè)社會(huì)圈子,，你才能感覺到生命的可貴與精彩,。這本新版的《遇見未知的自己》，除了印刷更加精美外,，還加入了插畫家范薇的絕美作品,。

遇見未知的自己讀書筆記摘抄及感悟篇十三

前些天偶得一本書《遇見未知的自己》

本書以敘述故事為主線，將主人公若菱對(duì)生活的種種質(zhì)疑,，在書中一一作解答過程中讓讀者了解了怎樣才能獲得幸福生活，怎樣才能不因?yàn)橹車娜撕褪露鴨适ё晕?，怎樣才能活在?dāng)下,，怎樣才能心想事成。

現(xiàn)代人都追求什么,？有的人追求金錢,、有的人追求權(quán)力，有的人追求健康,，有的人追求快樂,。這些追求都是表面現(xiàn)象，金錢和權(quán)力只是讓他人對(duì)自己有身份認(rèn)同,，快樂是由外在事物引發(fā)的,，它的先決條件是一定要有一個(gè)使得我們快樂的事物，它的過程是由外向內(nèi)的，其實(shí)我們每個(gè)人更深層次的追求是五個(gè)字：愛,、喜悅,、和平。愛,，是真正的愛,，無條件的、不求回報(bào)的,，尊重的愛,。（就像父母對(duì)孩子，有些父母將孩子當(dāng)做自己的附屬品,，當(dāng)做自己的財(cái)產(chǎn),，讓孩子為他們而活，那不叫真正的愛,。）喜悅是由內(nèi)向外散發(fā)的,，由內(nèi)心深處油然而生的，一旦擁有它,，外界是奪不走的,。

在這個(gè)世界上，我們每個(gè)人都隨時(shí)扮演者種種角色,，這些角色會(huì)掩蓋我們的真我,，如何扮演這些角色，也就是如何對(duì)待他人,，會(huì)影響到和他人的互動(dòng),。身體是身，情緒是心,，思想是靈,，文中將真我和這三者比喻成一個(gè)同心圓，真我和其追求的愛,、喜悅,、和平在同心圓的中心，被其他幾個(gè)圓團(tuán)團(tuán)包圍,，接下來的幾個(gè)圓分別是身體,、情緒、思想,、身份認(rèn)同,，任何能丟棄自己不實(shí)的身份認(rèn)同，而且不被自己的思想,、情緒以及身體所限制和障礙的人,，才能展現(xiàn)真我的特質(zhì),。身體的健康不但要有良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，還要與身體有連接,，時(shí)刻注意身體的感覺,，時(shí)時(shí)安撫它、照顧它,，很多疾病才不會(huì)日積月累產(chǎn)生,。情緒往往與幼年時(shí)的經(jīng)歷有關(guān)，情緒是一種能量,，這種能量會(huì)影響到你對(duì)人或事的態(tài)度,，在孩子小的時(shí)候父母要給孩子情緒上的支持與關(guān)懷，讓他的情緒被認(rèn)可,、被接受,，成人以后才會(huì)擁有良好的情緒，對(duì)于已經(jīng)擁有不良情緒,，我們要坦然看見它,、接納它，然后放下對(duì)他的需要并懷有一顆感恩的心,。

生活中我們無非有三種事：自己的事,、他人的事、老天的事,，這三者只有第一種是我們自己所能控制的,。其中潛意識(shí)控制了我們的思想、感覺,、行為以及對(duì)人和物的反應(yīng),，還有我們的人際關(guān)系和做決定的過程，它是個(gè)看不見的世界,，我們的意識(shí),、自我了解、思考,、理性,、判斷、情感都是由潛意識(shí)來的,。潛意識(shí)具有非常強(qiáng)大的.力量，他對(duì)自我有完全的影響,，而它的99%是我們不知道的,！文中通過一幅畫形象的比喻了潛意識(shí)與真我的關(guān)系：一匹馬的后面是一輛馬車，加上馬車夫,，后面還有乘客,。馬車的構(gòu)造和質(zhì)量代表我們的命,，而路程代表我們的運(yùn)，有時(shí)康莊大道,，有時(shí)羊腸小道,，所謂命好不怕運(yùn)來磨，馬車大的時(shí)候,，走險(xiǎn)坡也不覺得搖晃,。馬的角色是我們的表意識(shí)，我們自以為可以操縱我們的生活,，做出自由的選擇,，但事實(shí)上，充當(dāng)馬車夫的潛意識(shí)卻是真正的引領(lǐng)者,，而車上的乘客決定了我們前進(jìn)的方向,，這個(gè)乘客也就是真我。在尋找真我的過程中我們要努力把潛意識(shí)的部分盡量帶到意識(shí)層面,，這樣才會(huì)離真我越來越近,。一個(gè)人的人生模式是由性格傾向、外在環(huán)境,、各種教育,、生活事件、前世業(yè)力（這點(diǎn)我也深信）五者相乘得到的,，所以變數(shù)很多,，潛意識(shí)里的東西會(huì)利用很多方式與我們溝通，就看你能不能警覺到,，并且理解它,。我也在思考自己的潛意識(shí)，我不喜歡生活有大的變動(dòng)：我的工作可以一做就是七年,，我味同嚼蠟的婚姻可以堅(jiān)持十一年,。。,。也許潛意識(shí)當(dāng)中我是缺乏安全感的,，我害怕生活的變動(dòng)會(huì)帶來無法預(yù)知的后果，這些會(huì)讓我局促不安,，也許有好的一面也有不好的一面,。有些事情是我們無法抗拒的，因?yàn)檫@些是老天的安排,，我們所要做的只有臣服,，臣服于當(dāng)下，每天都以喜悅的心情的面對(duì)每一件身邊發(fā)生的事,，事情總是會(huì)朝著你所強(qiáng)烈希望的那個(gè)方向去發(fā)展,，這就是能量的魅力,，要想心想事成，不但需要外在的努力,，還需要強(qiáng)烈堅(jiān)定的信心,。

看過這本書后，覺得自己還有好多知識(shí)要學(xué)習(xí),，特別是心理學(xué),，有許多行為背后都是因?yàn)槲覀兡吧摹⒆约憾疾涣私獾臐撘庾R(shí)在作祟,，希望通過自己的努力能創(chuàng)造出自己想要的幸福生活,！

遇見未知的自己讀書筆記摘抄及感悟篇十四

《遇見未知的自己》，讓我知道世上只有三件事：老天的事,，他人的事,，自己的事。老天的事指的是老天爺安排好的,、人力無法改變的事實(shí),。對(duì)待這樣的事，我們只能順應(yīng)自然,、遵其規(guī)律,，不與之抗衡，內(nèi)心平和,，要淡然悅納,。他人的事，是指不是發(fā)生在自己身上的事情,，即使是自己的家人,，那也是別人的事，我們不能掌握,，只能像書中所說“擔(dān)心是最差的禮物,，不如給他祝福吧!”人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，覺察自己的心聲,，修心養(yǎng)性,，尋找內(nèi)在的真我。

《遇見未知的自己》,，告訴我“外面沒有別人,，只有自己”。所有外在的事物都是你內(nèi)心投射的結(jié)果,。所有讓你心理上受苦的不是事件本身,，而是我們對(duì)事件的想法，和圍繞這個(gè)事件所編造的故事,。我們費(fèi)力的在別人和外界尋求答案,，結(jié)果卻徒勞無功，因?yàn)槲覀冋义e(cuò)了方向,，答案不在外界,，而在內(nèi)心。生命本是來無影去無蹤,，無法臆測(cè)也難以捉摸,，無論是在身處逆境茫然徘徊之時(shí)還是看盡繁華歸于平淡之際，唯有抱持觀照內(nèi)心并惜福感恩,，一切真相才能水落石出,。

《遇見未知的自己》，讓我開始思考“我是誰?”“我追求的到底是什么?”我們覺得疲憊是因?yàn)槲覀冊(cè)谏钪胁蛔杂X的變換著不同的面具,，失落了真實(shí)的自己,，我們痛苦的根源就在于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附,、追求那些不能代表我們的東西!而當(dāng)死亡來臨的時(shí)候,，會(huì)把所有不能代表真正我們的東西席卷一空，真正的你是不會(huì)隨時(shí)間甚至死亡而改變的,，它可以觀察人世百態(tài),，欣賞日落日出，云起云滅,，歲月的流轉(zhuǎn),，環(huán)境的變遷，都不會(huì)改變它,。

《遇見未知的自己》告訴我：所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個(gè)仔細(xì)包裝的禮物,。只要我們?cè)敢饷鎸?duì)它有時(shí)候有點(diǎn)丑陋的包裝，帶著耐心和勇氣一點(diǎn)點(diǎn)地拆開包裝的話,，我們會(huì)驚喜的看到里面珍藏的禮物,。因此我想感謝曾經(jīng)傷害過我的人和事，他們何嘗不是給了我這樣一個(gè)禮物,，也給了我堅(jiān)強(qiáng)和成長(zhǎng)的契機(jī)呢?浴火重生的鳳凰才能更有生命力,，飛得更加高遠(yuǎn)!