光陰的迅速,，一眨眼就過去了,，很快就要開展新的工作了，來為今后的學習制定一份計劃,。怎樣寫計劃才更能起到其作用呢,？計劃應該怎么制定呢,？下面是小編為大家?guī)淼挠媱潟鴥?yōu)秀范文，希望大家可以喜歡,。

學校創(chuàng)衛(wèi)工作計劃最新版 學校創(chuàng)衛(wèi)工作年度計劃篇一

一,、指導思想

以我縣創(chuàng)建“文明城鎮(zhèn)”工作為契機,，進一步加強學校校園文明建設(shè)，培養(yǎng)學生良好的衛(wèi)生習慣,，營造優(yōu)美的育人環(huán)境和工作環(huán)境，確保學校校園環(huán)境衛(wèi)生綜合整治工作落到實處,，制定本實施方案,。

二、目標任務

1,、強化學生自治管理的創(chuàng)新,，分層次多層面召開學生干部及學生代表會議，增強對校園環(huán)境衛(wèi)生綜合治理重要性的認識,。

2,、加強校園勞動衛(wèi)生教育工作，高一,、高二開設(shè)勞動衛(wèi)生公共課，按時將校園公共場所的衛(wèi)生打掃好,、維護好、保持好,。

3、規(guī)范綜合實踐活動課程,，讓更多的學生參與到校園環(huán)境衛(wèi)生綜合治理活動中來,，去真切體驗參加勞動是光榮與快樂的,。

4、徹底治理校園“五亂”(即亂貼,、亂放,、亂丟、亂涂,、亂停)現(xiàn)象,，還校園一個富有清潔、幽雅,、美麗、有序的環(huán)境,。

5,、總務處,、政教處及物業(yè)部門要將校園的綠化、凈化,、美化工作做好,，特別要將垃圾處理好、污水處理好,、廣告管理好,。

6、加大安全法紀宣傳的力度,，教育學生自覺遵守交通規(guī)則,，將學生行為習慣、規(guī)則意識培養(yǎng)好,，發(fā)揮文明出行示范作用,。

7、加強飲食衛(wèi)生教育和傳染病防控工作的力度,，教育學生不到校外流動攤點吃飯，將學生的生活習慣,、衛(wèi)生習慣培養(yǎng)好,。

三、組織機構(gòu)

為了加強工作領(lǐng)導,，全面負責,、安排、指導,、監(jiān)督,、檢查、考核學校環(huán)境衛(wèi)生整治工作,，特成立校園環(huán)境衛(wèi)生綜合整治領(lǐng)導小組：組長：宋大明

副組長：陳征兵宋耀文尹柱良

成員：政教處,、總務處其他成員和全體班主任

四、崗位職責和衛(wèi)生要求

1,、教職工衛(wèi)生職責：

(1)各班班主任負責安排,、指導、督促做

和保潔,。

(2)各辦公室年級主任負責安排本辦公室的衛(wèi)生清掃和保潔,。

(3)校園公共區(qū)域由按學校劃分到各班負責打掃和保潔。

(4)全體教職工應利用國旗下的講話,、班隊會,、小廣播、?？?、校報,、手抄報、課堂教學等培養(yǎng)學生良好的衛(wèi)生習慣,，不斷提高學生環(huán)保意識和環(huán)保知識與技能,。

2、教室,、辦公室,、責任區(qū)衛(wèi)生要求

(一)辦公室衛(wèi)生要求：

1、地面：干凈,、無灰塵無污跡,。

2、門窗,、電扇,、電腦、打印機等無積塵;門窗明凈,，無亂張貼;窗臺清潔,，無雜物。

3,、窗簾：干凈整潔,，按學校要求統(tǒng)一掛放。

4,、墻壁：干凈,、無灰塵污點，無蜘蛛網(wǎng),、揚塵,，不亂貼、亂掛東西,。

5,、文件、作業(yè)本,、教具等擺放整齊,，無亂堆放現(xiàn)象。

6,、辦公桌椅,、辦公櫥柜、電腦有序擺放,，桌面干凈整潔無雜物,，桌底無堆積物。

7、辦公室衛(wèi)生工具要擺放整齊,，衛(wèi)生桶要及時傾倒并清洗,。

(二)教室、寢室內(nèi)外衛(wèi)生要求：

1,、地面：干凈,、無灰塵污跡。

2,、門窗,、燈、講臺：明亮,、干凈,、無灰塵;門窗無亂張貼，窗臺無雜物,。

3,、窗簾：干凈整潔、按學校要求統(tǒng)一掛放,。

4,、墻壁：干凈,、無灰塵,，無亂貼現(xiàn)象，學校發(fā)放的各種制度,、規(guī)范、三表,、班規(guī)應按照要求統(tǒng)一張貼,，合理布置。

5,、學生課桌面必須干凈整齊,，無亂放書籍、紙張等雜物,。

6,、衛(wèi)生清掃工具必須整齊擺放在指定的位置，衛(wèi)生桶要勤倒勤洗,，勞動工具擺放整齊,。

7、教室內(nèi),、外各宣傳版塊外框干凈無灰塵,。

8、教室要求全天保潔,，寢室在早自習之前保潔,。

(三)公共場所衛(wèi)生要求：

1,、地面無污跡、無紙屑果皮,、無包裝袋等雜物,。

2、墻面,、天棚無揚塵,、灰塵、蜘蛛網(wǎng),。

3,、校園干凈、整潔,，無衛(wèi)生死角,、無雜草雜樹雜物。

4,、廁所地面,、大小便池無污跡、無積水;廁所內(nèi)無異味,。

5,、垃圾桶、垃圾池定期清理,，無異味,。

(四)個人衛(wèi)生要求：

全體師生應養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習慣，禁止隨地吐痰,、亂扔果皮,、紙屑、飲料盒,、飯盒,、食物袋等垃圾雜物;禁止攀折綠化帶、踐踏草坪;禁止把雜物垃圾扔在花壇中,。要按時休息,，注意鍛煉，生活要有規(guī)律,，早晚要刷牙,，要勤洗澡、勤理發(fā),、勤洗頭,、勤剪手腳指甲、勤換衣服。

五,、打掃和檢查時間

1,、教室、清潔區(qū)衛(wèi)生：

(1)每天常規(guī)三小掃：每天早上8：00以前,，中午2：00以前,，晚上上自習之前各打掃一次。

(2)每周重點一大掃：每周五按要求對本班教室,、清潔區(qū)衛(wèi)生進行徹底大掃除,，下午第三節(jié)課學校組織對各班衛(wèi)生進行大檢查。

(3)檢查方法：

①每天由學生會值日生進行常規(guī)檢查,，檢查結(jié)果每天晚上上自習之前公布,，納入班級月評估。

②每周由學校領(lǐng)導進行檢查,，檢查結(jié)果全校通報,，并納入“優(yōu)秀班級”評比。

2,、辦公室：

(1)按年級主任安排的值日表每天上午,、下午第一節(jié)課打掃，并隨時注意保潔,。

(2)每周五打掃,，由值周領(lǐng)導抽查。

六,、本方案從20__年9月1日起執(zhí)行,。

環(huán)衛(wèi)整治具體要求

1、各班出一期以“養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣,，做文明學生”為主題的黑板報,。

2、利用周二班會課,，學習政教處制定的《校園環(huán)境衛(wèi)生工作方案》團委發(fā)的《倡議書》，要求人人在《倡議書》上簽字,，并公開承諾遵守學校衛(wèi)生制度,，特別是不亂丟亂扔。

3,、嚴厲打擊亂丟亂扔現(xiàn)象,，各班成立衛(wèi)生監(jiān)督小組(人數(shù)不限，也不宜太多,。按各班情況而定),。對亂丟亂扔實行懲處，每人次罰款5元，舉報者獎5元(舉報者可以直接向值日領(lǐng)導或政教處領(lǐng)導舉報,，也可以用紙寫明亂丟亂扔者的姓名,、班級、時間,、地點)放進舉報箱),。對舉報者保密。

4,、各班教室,、寢室、清潔區(qū)進行全天保潔,。按要求教室每個課間保潔(人人對自己的坐凳范圍保潔,，值日生對公共區(qū)保潔);寢室每天早晨整理內(nèi)務、保潔;清潔區(qū)上課或上自習前保潔,，課間操時間保潔,。

5、值日領(lǐng)導和政教處不定時檢查,，發(fā)現(xiàn)一處垃圾扣1——5分,，學生會干部分早中晚三次檢查評分，并當天上晚自習之前在黑板上公布曝光,。計入班級評估,。

學校創(chuàng)衛(wèi)工作計劃最新版 學校創(chuàng)衛(wèi)工作年度計劃篇二

一、指導思想：

在上級教育主管部門的正確領(lǐng)導下,，結(jié)合我校實際,，我校將以改善育人環(huán)境為抓手，以強化全體師生的衛(wèi)生意識為工作重點,，全面提高學校的教育教學質(zhì)量和師生的健康水平,，做到科學管理、全員參與,，爭創(chuàng)優(yōu)秀,。

二、創(chuàng)建目標任務：

1.成立以校長,、書記為組長的創(chuàng)衛(wèi)領(lǐng)導小組,。

2.加強健康教育，健康教育開課率達100%,，課本,、教案、課時等考核資料齊全,。

3.做好健康教育及“創(chuàng)衛(wèi)”宣傳工作,，校園內(nèi)設(shè)健康教育宣傳欄,，內(nèi)容每月更換一次。

4.進一步加強校園環(huán)境整理,，保持環(huán)境整潔,，做到校園無垃圾，綠化完好,，綠化覆蓋率達50%以上,。

5.食堂硬件設(shè)施按要求整改到位，飲食衛(wèi)生按規(guī)范要求達標,。

6.校內(nèi)配備高質(zhì)量的不銹鋼固定垃圾箱和充裕的塑料垃圾桶,。

7.建好上述各項工作的資料臺帳。

8.做好學校門口大環(huán)境的衛(wèi)生工作,。

9.創(chuàng)無煙單位和綠化先進單位,。

三、具體工作措施：

1.召開學校行政會議,，對我校的創(chuàng)衛(wèi)工作進行分工,，明確各自的職責;召開全體教師會，對我校的創(chuàng)衛(wèi)工作做出具體部署,，做到全員參與,，人人做創(chuàng)衛(wèi)工作的志愿者;通過班會、社團活動等形式對學生加強衛(wèi)生知識和健康意識和良好的行為習慣的養(yǎng)成教育,，對學生個人衛(wèi)生進行不定期的檢查,。

2.按要求兩周開設(shè)一次健康課，做到有計劃,、有備課,、有課時、有作業(yè),、有考核,，教導處定期檢查。

3.學生處要認真履行職責,，對學校的衛(wèi)生工作做到常抓不懈,。各班的教室、清潔區(qū)衛(wèi)生由班主任負責,，辦公室衛(wèi)生由各年級組長負責,，將檢查結(jié)果與教職工考核掛鉤，獎優(yōu)罰劣,。

4.加強對學生的管理.學校成立衛(wèi)生協(xié)管員,、監(jiān)督崗制度,，強化學生衛(wèi)生行為習慣,。強化對校門口的小攤點的管理,，配合檢疫部門對向?qū)W生出售無衛(wèi)生生產(chǎn)許可證食品的攤點予以堅決取締。

5.加強除“四害”工作,，發(fā)動全體師生采取有效措施和投放滅鼠滅蟑工具和藥品,，大力開展滅蚊滅蠅活動，認真組織消殺工作,，切實降低“四害”密度,。

6.努力做好校門前的衛(wèi)生工作，做到“門前三包,，門內(nèi)達標”,。

7.做好學校現(xiàn)有綠化的管護工作,，對花圃內(nèi)的雜草定期進行清理,，確保校園的綠化、美化,爭創(chuàng)綠化先進單位,。

8.認真開展禁煙活動,，撤除學校會議室內(nèi)的煙缸，在校內(nèi)醒目處張貼禁煙標志,，學校內(nèi)不得吸游煙,，違者處以適當?shù)奶幜P。營造良好的育人氛圍,，爭創(chuàng)無煙單位,。

9.強宣傳，營造氛圍,，為創(chuàng)衛(wèi)工作創(chuàng)造良好的社會環(huán)境,。

學校創(chuàng)衛(wèi)工作計劃最新版 學校創(chuàng)衛(wèi)工作年度計劃篇三

為落實創(chuàng)建衛(wèi)生縣城工作責任，推動我校創(chuàng)衛(wèi)工作順利進行,，根據(jù)縣創(chuàng)衛(wèi)指揮部的統(tǒng)一部署,，結(jié)合我校的實際工作情況，制定如下計劃,。

一,、明確指導思想

認真貫徹《魚臺縣創(chuàng)建衛(wèi)生城市實施方案》，結(jié)合我校實際,，強化全體師生創(chuàng)衛(wèi)意識,，全面提高師生的健康水平。做到科學管理,、全員參與,，努力完成我校各項創(chuàng)衛(wèi)工作的目標和任務。

二,、完善創(chuàng)衛(wèi)組織機構(gòu)和制度建設(shè)

1,、進一步健全領(lǐng)導機構(gòu),，堅持一把手領(lǐng)導下的各部門工作負責制，明確工作任務和責任人,，健全組織機構(gòu),，層層抓落實。

2,、加強創(chuàng)衛(wèi)宣傳,。利用多種途徑，宣傳健康,、文明的生活方式,，宣傳衛(wèi)生健康的基本知識，形成良好的輿論氛圍,，促進良好文明習慣的養(yǎng)成,。

開展“小手拉大手活動”和“向城市美容師學習，向創(chuàng)衛(wèi)主力軍致敬”活動,，組織學生深入社區(qū)進行創(chuàng)衛(wèi)知識宣傳和健康教育宣傳活動,。

3、保障經(jīng)費,。確保一定的經(jīng)費作為后盾,，提供經(jīng)費、器材,、工具等保障,。

三、整治校園環(huán)境衛(wèi)生

1,、堅持班級衛(wèi)生區(qū)每日兩掃,，周末進行衛(wèi)生大掃除，每月進行衛(wèi)生大整治活動,。

2,、進行聯(lián)合檢查，及時公布評比結(jié)果,。

3,、開展“文明班級”流動紅旗評比活動，倡導校園文明行為,，引導學生養(yǎng)成健康,、衛(wèi)生、文明,、向上的生活方式,。

4、積極開展禁煙工作,。

四,、開展學校健康教育

1,、定期辦好黑板報，布置宣傳爛,，宣傳衛(wèi)生保健知識，培養(yǎng)學生良好的衛(wèi)生習慣

2,、按計劃進行衛(wèi)生知識講座,，傳授季節(jié)性、流行性疾病的防治知識,。

3,、健康教育開課率100%，按要求做到有計劃,、有備課,，教務處定期檢查。

4,、確保健康知識知曉率,、及格率100%。

五,、加強學校疾病綜合防治

1,、注意用眼衛(wèi)生，做好視力檢查和防近工作,，努力降低近視率,。

2、學習貫徹《傳染病防治法》,，進一步做好以流感,、結(jié)核病、肝炎為重點的疾病防治工作,，認真落實防治措施,。配合有關(guān)部門做好預防接種，發(fā)現(xiàn)傳染病,，及時嚴格進行隔離,，采取相應的消毒措施，避免疾病的蔓延,。

六,、做好除“四害”工作

按照上級要求，做好除四害工作,，做到定期消殺和突擊消殺相結(jié)合,，校園和廁所定時噴灑滅蠅藥水，投入滅鼠誘餌,，消滅四害孳生源,。

七,、規(guī)范創(chuàng)衛(wèi)資料收集和整理。

對創(chuàng)衛(wèi)工作中的文件,、材料,、照片等及時收集、整理,，使創(chuàng)衛(wèi)資料科學,、規(guī)范、豐富,。

學校創(chuàng)衛(wèi)工作計劃最新版 學校創(chuàng)衛(wèi)工作年度計劃篇四

我校認真學習《西安市創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市實施方案》,，結(jié)合學校的實際，以改善育人環(huán)境為目標,，增強全體師生衛(wèi)生意識為工作重點,。全面提高我校師生的健康水平。做到科學管理,，師生參與,，力爭做好我校的創(chuàng)衛(wèi)工作達標。本度年工作計劃如下：

一,、明確指導思想

提高認識,，認真貫徹區(qū)教育局關(guān)于加強創(chuàng)衛(wèi)生工作的會議精神，動員全體師生搞好學校環(huán)境衛(wèi)生,，同時注重宣傳教育個人衛(wèi)生的重要性和必要性,，明確學校是社會精神文明建設(shè)的重要陣地。加強衛(wèi)生工作的組織管理,，實行主管領(lǐng)導親自抓,，各部室負責人具體抓，全體教職工齊心抓的管理模式,，實行環(huán)境衛(wèi)生,、健康教育及食品衛(wèi)生工作責任制，定期檢查考核,，確保師生員工的認識到位,，學校衛(wèi)生工作達標。

二,、健康教育

1,、利用黑板報、宣傳欄等各種宣傳手段,，做好衛(wèi)生保健知識宣傳,，培養(yǎng)學生良好的衛(wèi)生習慣。

2、定期進行衛(wèi)生廣播講座,，傳授季節(jié)性,、流行性疾病的防治知識，特別是對流感,、肝炎,、結(jié)核病的防治和宣傳。

3,、健康教育開課率100%,，按要求做到有計劃、有備課,、有課時、有作業(yè),、有考核,、教務處定期檢查。

4,、健康教育教師嚴格按照教學要求進行備課,，不斷提高教育質(zhì)量。

5,、認真做好學生健教知識的學習,、測試工作，確保健康知識及格率100%以上,，知曉率90%以上,。

三、具體工作

1,、按照西安市碑林區(qū)創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市《關(guān)于對學校周邊環(huán)境衛(wèi)生及食品衛(wèi)生專項整治工作》的精神,，為維護校園周邊環(huán)境衛(wèi)生和食品衛(wèi)生秩序，積極協(xié)助衛(wèi)生執(zhí)法部門依法取締校園周邊流動小攤販,，同時學校要加強對學生食品衛(wèi)生安全知識教育,，增強他們的食品安全意識。

2,、加強校園環(huán)境衛(wèi)生的日常管理工作,，做好對全校學生的傳染病晨檢預防工作。教室,、宿舍必須每天通風,、保持空氣流通，每次應在半小時以上,，打開門窗自然通風,，可有效降低室內(nèi)空氣中微生物的數(shù)量，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，調(diào)節(jié)居室微小氣候,，是最簡單,、行之有效的室內(nèi)空氣消毒方法。各班指派衛(wèi)生員負責教室及宿舍的開窗通風工作,。學校也會有計劃的實施紫外線燈照射及藥物噴灑等空氣消毒措施,。

3、加強硬件建設(shè),。要適當加大衛(wèi)生基礎(chǔ)設(shè)施的投入,，在校園內(nèi)增設(shè)果殼箱、垃圾筒等設(shè)施,，保持良好的校容校貌,。添置衛(wèi)生設(shè)施，調(diào)整充實衛(wèi)生保潔人員,。

4,、進一步加強校園綠化，搞好綠地養(yǎng)護,。要轉(zhuǎn)變綠化管理機制,，加大綠化投入，進一步提高綠化覆蓋率,。

5,、堅持不懈地開展愛國衛(wèi)生除害防病工作。愛國衛(wèi)生工作要常規(guī)化,、制度化,。堅持開展除“四害”工作，定期投放殺滅藥物,，降低四害密度,。要加強學生健康知識培訓與普及工作，進一步提高健康知識普及率和健康行為形成率,。

四,、主要措施

1、要加強組織領(lǐng)導,。創(chuàng)建衛(wèi)生城市工作是一項綜合性工作,，我們要按照市委、市政府的統(tǒng)一部署,，切實加強創(chuàng)建工作的領(lǐng)導,，確保分工明確，責任到人,，工作到位,。

2、深入開展宣傳動員。今年創(chuàng)建工作宣傳的重點：一是抓好上級指示的宣傳任務,，確保上情下達通常,，行動統(tǒng)一;二是抓好創(chuàng)建工作的典型事例的宣傳，用身邊的典型事例引導師生自覺參與創(chuàng)建工作;三是抓好健康知識的宣傳普及工作,，提高健康行為養(yǎng)成率,。

3、加強環(huán)境衛(wèi)生崗位人員的工作考核與檢查,，進一步提高環(huán)境衛(wèi)生保潔質(zhì)量,。要把考核結(jié)果與效益結(jié)合，與部門工作考核相結(jié)合,，與先進集體評選結(jié)合,。對創(chuàng)建工作不力，玩忽職守,，不能如期完成任務的處室和個人及時追究責任,。

五、積極探索衛(wèi)生工作新思路

要認真研究和探索學校衛(wèi)生工作的規(guī)律,，研究和探索校園環(huán)境衛(wèi)生工作的新思路,，逐步形成各方協(xié)同配合的衛(wèi)生工作新局面和長效管理機制,。

學校創(chuàng)衛(wèi)工作計劃最新版 學校創(chuàng)衛(wèi)工作年度計劃篇五

一,、指導思想：

認真貫徹《學校衛(wèi)生工作條例》、《中華人民共和國傳染病防治法》,、《食品衛(wèi)生法》,，結(jié)合我校實際狀況，堅持樹立“以人為本”,、“健康”,、“安全第一”的指導思想，注重預防為主,，標本兼治,，綜合治理的原則。抓好學生的習慣養(yǎng)成教育,，抓好學校衛(wèi)生管理工作,，抓好學生常見病、傳染病,、流行性疾病的預防,，保證師生的身體健康，配合完成學校的各項教學任務

二,、工作目標：

1,、切實抓好學校的環(huán)境衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，努力提高學生的健康水平，促進學生

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,。

2,、用心開展傳染病的防治宣傳教育工作，切實抓好學校衛(wèi)生工作,。

3,、大力開展好常見病的防治工作，促使學生健康的成長,。

三,、落實措施：

1、堅持衛(wèi)生檢查制度,，每一天檢查與抽查相結(jié)合,。繼續(xù)貫徹落實“三個一”措施，即“一日三次巡查(環(huán)境衛(wèi)生),，一周一次大檢查,，一月一次評比，使我校衛(wèi)生工作落到實處,。

2,、各辦公室要經(jīng)常持續(xù)衛(wèi)生清潔，每一天三小掃,，每周一大掃(包括衛(wèi)生包干區(qū)),。

3、抓好學生的衛(wèi)生常識保健與宣傳教育,，用心開展多種形式的健康教育活動,，保證學生健康教育知識知曉率、行為構(gòu)成率達100%以上,。用心宣傳衛(wèi)生知識,，及時表揚衛(wèi)生工作中的好人好事。提高學生的衛(wèi)生安全意識,。學生的學習活動主要是透過課堂進行的,。因此，課堂教學中的衛(wèi)生保健(主要是指學生的用腦和用眼衛(wèi)生)工作在學校衛(wèi)生保健工作中占有重要的地位,。因此,，校醫(yī)要督促教師注意學生用腦和用眼衛(wèi)生，不要拖堂,，每一天堅持兩次做好眼睛保健操,，要求穴位準確，抓好質(zhì)量,，加大檢查力度,。

4,、做好春季傳染病宣傳預防工作。個性對師生突發(fā)事件做好妥善處理,，如有需要及時送醫(yī)院治療,。

四、具體要求：

環(huán)境衛(wèi)生：

(一)教室內(nèi)外衛(wèi)生

1,、教室及相應走廊地面持續(xù)整潔,，無紙屑、無雜物,。

2,、課桌椅排放整齊，學生外出上課或活動,，椅子要塞至課桌下方,，課桌上無東西，課桌內(nèi)學習用品擺放有序,。

3,、各班教室內(nèi)及走廊墻上宣傳字畫表面無明顯積塵，陽臺欄桿及內(nèi)側(cè)表面無鞋印,、球印,、無積塵。

(二)辦公室以及各專用教室內(nèi)外衛(wèi)生：

1,、地面干凈,，無紙屑、無雜物,。

2,、辦公室內(nèi)桌椅整齊,，離開辦公室時,，辦公桌上教師用品和學生的作業(yè)本擺放整齊。

3,、物品柜上無積塵,，無雜物。

4,、衛(wèi)生工具擺放有序,，垃圾袋裝化，并天天清理

學生個人衛(wèi)生：

嚴格要求學生養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣,。

三每：每一天洗臉,、脖子、耳朵,，每一天洗腳,，每一天早晚刷牙,，飯后漱口。

六勤：勤換內(nèi)衣,，勤剪指甲,，勤洗發(fā)，勤洗澡,，勤洗手,，勤刷鞋。

眼保健操：

1,、聽準音樂,，按時作操。

2,、坐姿端正,，穴位準確。