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保護(hù)視力愛護(hù)眼睛建議書400字篇一
有的人糊涂地認(rèn)為,，戴眼鏡顯得很“氣派”,，有“學(xué)問”，盼望自己能戴上眼鏡,，以示“風(fēng)度翩翩”,。其實(shí)不然，我便深有體會(huì),。戴了眼鏡,，無窮無盡的麻煩事會(huì)接踵而至。比如,，在酷夏,，汗水會(huì)大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦,，使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬,，從外面一進(jìn)屋,，鏡片上立刻蒙上一層霧氣，就什么也看不清了,。打球時(shí),，鏡片有可能被打碎;游泳時(shí)，更要擔(dān)心眼鏡掉落在池底,。
那么,，近視眼是怎么形成的呢?
主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的,。我們看書,，往往沒有一個(gè)好習(xí)慣。在強(qiáng)光下也看,，在很弱的光線下也看,。有的同學(xué)很“用功”，一邊走路一邊“專心致志”地看書,，坐在顛簸的車上也要翻故事書,。有的人習(xí)慣不好，趴在被窩里看書,。有的書報(bào)字很小,，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書上,，有時(shí)候看一篇小說或有趣的故事,，就一看幾個(gè)鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多。
本來,，我們?cè)诳磿鴷r(shí),，眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好,，人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地,、不停地進(jìn)行調(diào)節(jié)，而我們看書入了迷,，就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息,，強(qiáng)迫它不停地工作。人眼勢(shì)必累得不得了,，調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了,，形成假性近視。這時(shí)再不注意,，眼球前后徑拉長(zhǎng),，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面,，人看東西就模糊不清了，形成真性近視,。
知道了近視的形成,，就不難預(yù)防近視，保護(hù)好視力,。
首先,，我們不要過分“用功”，走路的時(shí)候不要看書,，坐車時(shí)也不要讀故事書,。因?yàn)樽呗贰⒆嚂r(shí)手里拿的書很不穩(wěn)定,，眼與書本間的距離不停變換,，調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié)，很容易疲勞,。
另外,，看書時(shí)不要為了舒服而躺在床上看，因?yàn)樘芍?，兩個(gè)眼球離書本遠(yuǎn)近不同,，調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣，時(shí)間長(zhǎng)了,，兩只眼睛就會(huì)形成程度不同的近視狀態(tài),。
看書時(shí)，眼離書本的距離應(yīng)保持一市尺,，不要離得過近,。這是非常重要的。
控制看書時(shí)間也很重要,?？磿鴷r(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右，要適當(dāng)休息一下,，眺望一下遠(yuǎn)方,，或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報(bào)所吸引,，而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí),。
還有，不要看字過小的書報(bào),，寫過小的字,，那樣很費(fèi)勁，會(huì)大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。
為了預(yù)防近視,，保護(hù)視力,，要認(rèn)真做眼保健操。不能滿不在乎,，要養(yǎng)成習(xí)慣,，持之以恒。
如果已經(jīng)得了近視,，那要看情況,，若是假性近視，要積極治療,，視力還大有希望恢復(fù),。若是真性近視，那除了治療外還要及時(shí)配眼鏡,，避免近視程度發(fā)展,，戴了眼鏡，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生,，不要時(shí)戴時(shí)摘,，更不要亂戴別人的眼鏡。
愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!
倡議人：
2022年__月__日
親愛的同學(xué)們：
眼睛,，是心靈的一扇窗子。開春的第一抹嫩綠,，荷葉上滾動(dòng)的露珠,，秋風(fēng)中飄落的黃葉，漫山飛舞的雪花,，都需要我們用眼睛去看,。還有天上的風(fēng)起云涌，日月星辰也需要我們用眼睛去看,。還有祖國(guó)的大好河山,，秀麗風(fēng)景，孩子們純真的笑臉,，更需要我們用眼睛去看,。可是,，曾幾何時(shí),，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力,、疲勞,、疾病讓我們的雙眼變得模糊。
同學(xué)們的視力每況日下,。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,，小學(xué)生,、初中生，近視率分別是39.05%和64.3%,。也就是說,，每100個(gè)小學(xué)生中，有40個(gè)人是近視的,，而100個(gè)初中生中大約就有64個(gè)人視力模糊,。初中生的視力情況更讓人擔(dān)憂。
在青少年時(shí)期,，不僅僅近視的人數(shù)多,，而且還有許多人都不重視自己的眼睛。經(jīng)過對(duì)同學(xué)的問卷調(diào)查：“你多久進(jìn)行一次眼睛健康檢查”選項(xiàng)中,，“從未檢查過的”占38.9%,，“一年檢查一次的”占24.9%，“半年到一年之間檢查的”占14.6%,，“半年檢查一次的”占11.7%,，“兩年檢查一次的”占9.9%?？梢?，大家對(duì)自己的眼睛都不怎么重視。
正因?yàn)椴恢匾?，眼睛近視才有可乘之機(jī),。形成近視的主要原因，其實(shí)大家并不陌生：
1,、不定期檢查眼睛,。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了，久而久之,，就近視了,。
2、長(zhǎng)時(shí)間用眼,，強(qiáng)烈的色彩刺激了我們的眼睛,，使眼睛嚴(yán)重疲勞，而產(chǎn)生假近視,，不加以控制,，就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為真近視。
3,、看電視,，看書時(shí)，姿勢(shì)不對(duì)，如趴著,，躺著看書,，就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺的刺激強(qiáng)度不等，使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異,。
4,、看電視時(shí)間長(zhǎng)，距離近：寫作業(yè)時(shí)姿勢(shì)不正確;在光線太強(qiáng),，太弱的陽(yáng)光下看書,。
以上四點(diǎn)，就是形成近視的主要原因,，光知道原因是不夠的,，危害也很重要。
一旦出現(xiàn)近視,，不單給我們生活帶來諸多不便,，還給我們的求學(xué)，就業(yè)帶來影響,。視力低下,，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí),、工作和生活,。長(zhǎng)期戴眼鏡，會(huì)導(dǎo)致生活,、工作的不便,。中度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出,，眼瞼松弛，影響容貌?，F(xiàn)在許多的學(xué)校和工作崗位,，對(duì)視力有特殊的要求。比如,，航海,，航空，精密儀器,，軍工,，高科技等，對(duì)裸視力有較高的要求,。因?yàn)橐暳_(dá)不到,，而影響就讀中意的學(xué)校或從事理想的職業(yè)，這個(gè)悔就大了!
這些危害步步逼迫人心,，那怎么愛護(hù)眼睛呢?我們發(fā)出以下倡議：
1,、少玩電腦等電子產(chǎn)品，注意作息時(shí)間的安排,，注意勞逸結(jié)合,。
2、多看綠色植物,，轉(zhuǎn)眼珠是天然的按摩法,。常做眼保健操，還要注意用眼衛(wèi)生,。
3,、看書，寫作業(yè)時(shí)姿勢(shì)端正,，光線充足,。讀寫做到離課桌一尺遠(yuǎn)，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺,。用眼半小時(shí)后，休息或遠(yuǎn)眺窗外,。
4,、經(jīng)常鍛煉身體，多做戶外運(yùn)動(dòng),。最好多打乒乓球,、籃球。
5,、多吃新鮮的蔬菜水果,，少吃糖等脂肪類食物。注意營(yíng)養(yǎng)均衡,。
為了我們的眼睛,，為了我們的未來，請(qǐng)大家積極響應(yīng)我們的倡議!
倡議人：__
20__年__月__日
親愛的同學(xué)們：
20__年6月6日是第__個(gè)全國(guó)“愛眼日”,，今年“愛眼日”活動(dòng)主題是“___,，___”。眼之為物,，居功甚偉,，讀書認(rèn)字、識(shí)人辨物,、游山玩水,，弈棋打球,，開車行路、哪件事不需要用到眼睛?
可是,，據(jù)最近中國(guó)視覺白皮書發(fā)布,，5歲以上人群每3人中1人近視。年齡逐增,，視力日減,，成長(zhǎng)的一路，用眼不當(dāng),，屈光不正,，疲勞過度等都是視力衰退的主要原因。我們的雙眼正在大聲呼叫sos,，可惜我們置若罔聞,，沒有引起足夠重視。世界是多彩的，我們向往一個(gè)清晰的世界，我們可以創(chuàng)造一個(gè)光明的未來,，為此我們倡議：
一、學(xué)習(xí)健康用眼知識(shí)：
通過學(xué)習(xí)愛眼護(hù)眼知識(shí),，趨利避害，預(yù)防為主,，形成健康的用眼習(xí)慣,。選擇光線適宜的用眼環(huán)境，堅(jiān)持良好的讀寫坐姿,，避免用眼過度,。
二、相信科學(xué)護(hù)眼方法：
合理膳食,，多吃富含維生素的蔬菜,、水果及鈣質(zhì)食品，少吃糖果和含糖高的食品,，注意飲食的選擇和搭配,，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等,，注意微量元素的補(bǔ)充，適當(dāng)吃些海帶,、胡蘿卜,、芹菜、動(dòng)物肝臟等,。
三,、堅(jiān)持做好眼保健操：
聚神遠(yuǎn)眺,，常曬日光;提倡戶外活動(dòng)，特別是球類活動(dòng);認(rèn)真正確到位做好眼保健,，調(diào)節(jié)放松眼睛,。
四、控制加深近視度數(shù)：
定期視力檢查,，聽從專業(yè)人士的建議和指導(dǎo);眼睛不適,，要及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查;患上近視或眼疾時(shí)，要科學(xué)地配鏡,、戴鏡和治療,，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。
同學(xué)們,，讓我們攜手為雙眼建起一道堅(jiān)固的“防護(hù)林”!為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!
____學(xué)校
20__年6月6日
親愛的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶,，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離,，成了近視眼,。為了更好地愛護(hù)我們的眼睛，我們倡議從現(xiàn)在開始,，形成科學(xué)的.用眼習(xí)慣,，努力做到：
1、注意用眼衛(wèi)生,，做到“二要”,，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢(shì)要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5—1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì),?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽(yáng)光下看書寫字;不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車廂里看書。
2,、堅(jiān)持做眼保健操,，多參加戶外的文體活動(dòng)。
3,、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí),，及早檢查防治近視。
4,、正確對(duì)待近視,，有戰(zhàn)勝近視的信心。
5,、科學(xué)配戴眼鏡,，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。
以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來越少,，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧!
倡議人：__
20__年__月__日
