無論是身處學(xué)校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧。

防疫小知識國旗下講話篇一

今天升旗儀式的主題是《遵規(guī)守紀,，勤奮學(xué)習(xí)》,。這是《中學(xué)生日常行為規(guī)范》第三條的要求。

講到遵規(guī)守紀,，我首先講的是疫情防控工作,。大家都知道，目前國內(nèi)的疫情基本得到控制,，但是國外的疫情正在肆虐蔓延,，幾乎每天都有境外輸入的病例，近期全國各地又發(fā)現(xiàn)了多起本土病例,，因此“外防輸入,、內(nèi)防反彈”的防控壓力還比較大，疫情防控已經(jīng)進入了常態(tài)化,。這就要求同學(xué)們還是要按照學(xué)校的規(guī)定,，每天測體溫，勤洗手,，保持一米的社交距離,，教室要常消毒、勤通風(fēng),，保持教室和校園的衛(wèi)生,。如果自己感到不舒服、發(fā)燒,，要及時告訴老師和家長,，及時到正規(guī)醫(yī)院就診。在上學(xué)放學(xué)的路上一定佩戴口罩,，放學(xué)馬上回家,，不在路上逗留、扎堆,，回到家里也盡量不要到人員密集的地方去,，不外出聚餐。這些規(guī)定和要求,，希望同學(xué)們都能夠自覺做到,。在檢查中我們發(fā)現(xiàn)，有個別同學(xué)在上學(xué)的路上不戴口罩，到學(xué)校門口才戴上,，應(yīng)付老師的檢查,，這樣做顯然是不對的。

講到勤奮學(xué)習(xí),，我們看到自從開學(xué)以來,，同學(xué)們都在珍惜時間，努力學(xué)習(xí),，尤其是九年級,、八年級的同學(xué)，馬上面臨中考,，都想把損失的時間補回來,。越是在這種緊張的情況下，越要講究學(xué)習(xí)方法,，提高學(xué)習(xí)效率,，學(xué)會學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,。

一要保持良好的作息習(xí)慣,。不能打亂生物鐘，要保證良好的睡眠,，不要熬夜,，定時就寢，堅持午睡,?！爸形绮凰挛绫罎ⅰ?，現(xiàn)在學(xué)校實行“日封閉”管理,，中午有較多的時間休息，希望同學(xué)們在教室里趴在課桌上睡上一覺,，從而保持旺盛的精力,。

二要合理飲食。吃的太多容易困倦,，吃的太少容易營養(yǎng)不良,，兩者都不可取。老師知道現(xiàn)在中午的配餐太難吃,，同學(xué)們大都不愿吃,，但學(xué)校目前還沒有更好的辦法解決這一問題。希望同學(xué)們回到家也不能大吃大喝,，暴飲暴食,，還是以清淡,、營養(yǎng)為主，少吃甜食,、油膩食物,。

三是勞逸結(jié)合，張弛有度,。學(xué)的時候認真學(xué),，玩的時候痛快玩。一天到晚伏案苦讀,，不是良策,。學(xué)習(xí)之余,，一定要注意休息和放松,。一旦注意力提高了，你會發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)效率特別高,。希望大課間時間到室外活動活動,，使身體始終保持在良好狀態(tài)。

四是堅持體育鍛煉,。缺少運動會使身體新陳代謝減慢,，精神不振，再繁忙的學(xué)習(xí),，也不可忽視放松鍛煉,。學(xué)校的操場正在改造施工，在校內(nèi)沒有了鍛煉的空間,，同學(xué)們回家后,，要在家里多做運動，如在小區(qū)里散步,、慢跑等,。

五是增加溝通。面對繁重的學(xué)業(yè)壓力,，難免有身心疲憊,、心情低落的時候，心情不好的時候不要悶在心里,，可以找同學(xué),、老師說一說，晚飯后可以和爸媽聊一聊有趣的事,，從而保持良好的心理狀態(tài),。

開學(xué)以來，學(xué)校的各項工作都緊張有序進行,，同學(xué)們各方面的表現(xiàn)都令人滿意,，希望老師和同學(xué)們抓住暑假前這段珍貴的時間,，克服困難，共同努力,，使我們學(xué)校的各項工作再上一個新臺階,，同學(xué)們的學(xué)業(yè)成績再有一個大的提升，祝愿同學(xué)們在中考中取得優(yōu)異的成績,！

我的講話結(jié)束,。謝謝大家！