人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

新手打羽毛球教程篇一

2、性能：選擇桿彈性恢復(fù)度比較好的,、稍硬的比較好,，根據(jù)自己的審美關(guān)適當(dāng)選擇小方頭或傳統(tǒng)園頭。

3,、重量：一般球拍的重量為：2u——90～95克;3u——85～90克;4u——80～85克;5u一般為80克以下較少見(目前好像只有勝利新款有此重量的),。

選購球拍的時(shí)候還要考慮球拍的重量，當(dāng)然選擇球拍的重量是根據(jù)自身情況而定的,。一般女性選手會(huì)選擇質(zhì)量比較輕的球拍,。因?yàn)榕缘牧膺h(yuǎn)遠(yuǎn)不如男性，重量較輕的球拍有利于球手擊球,?？傊鶕?jù)自身的力量來選擇。

4,、品牌：初學(xué)者一般選擇勝利(victor)或亞獅龍(rsl)全碳拍即可,，這類拍比較好用，價(jià)格也比較便宜(一般在200～500元),，另外比如維爾勝wilso,，王子prince都有羽毛球產(chǎn)品。

5,、拉線：建議您使用拍線的磅數(shù)一般為：雙打——橫24磅,、豎22磅;單打——橫22磅、豎20磅,。這對(duì)新手今后走入正規(guī)打球的基礎(chǔ),，能保持您今后控球、吊球,、殺球,、搓球、放網(wǎng)等動(dòng)作的佳擊球感覺,。

6,、羽線：選擇羽線時(shí)一般要根據(jù)您的擊球感覺，擊球力量大者,，可選較硬羽線,，反之則選較軟羽線.對(duì)業(yè)余羽毛球選手而言，球拍只要適中就好,，但球線還是要挑好的,，配一副好球線比選一把好球拍更重要。

7,、線斷線修補(bǔ)：不論什么樣的球拍在使用一段時(shí)間后都會(huì)出現(xiàn)斷線的情況,。小編建議大家如果你的球拍質(zhì)量比較好，還是不要在續(xù)線了,。但是如果覺得可惜的話,，那就要找這個(gè)行業(yè)的高手來為你的球拍補(bǔ)線了。而且后補(bǔ)得線要和你之前的線質(zhì)量一樣,，這樣的話就不容易損害到球拍,。

8、商店里賣的球拍很多已穿好了線,，但這樣的線通常質(zhì)量一般,，好棄之不用，重新買一副配上,。給球拍上線時(shí),，好選擇機(jī)器穿線，用力均勻,，不會(huì)損傷球拍,。

人工上線一是用力不勻，二是容易損壞線孔,，一把好拍子如果線孔壞了就沒法再使用,。通常體育用品商店都備有機(jī)器穿線，穿一把球拍一般收費(fèi)在15元左右,。

球拍上線的重量可自行選擇,，上線的磅數(shù)越高，球拍彈性越小,，打球需要的力量就越大,。專業(yè)選手一般選擇28至32磅之間，業(yè)余選手可根據(jù)自己的力量大小,，選擇20至25磅就足夠了,。

新手打羽毛球教程篇二

一、在單打時(shí),，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置,。在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置,。

二,、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)球要短,，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣,，發(fā)球要多變,。發(fā)球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對(duì)手打短球回?fù)簟Ｔ陔p打接發(fā)球時(shí),，要舉起球拍迫使對(duì)方發(fā)低球,，如果對(duì)方的發(fā)球過高，立即上前撲殺,。

三,、單打開始時(shí)把球準(zhǔn)確地打到對(duì)方場(chǎng)區(qū)的四個(gè)角上或重扣一拍，觀察對(duì)手的弱點(diǎn),，再采取相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù),，打出讓對(duì)手頭痛的球，攻擊對(duì)手的致命環(huán)節(jié),。對(duì)于初學(xué)者來說,，反手端線通常是其薄弱區(qū)域，應(yīng)注意打其弱點(diǎn),。

四,、雙打要力求快速壓制對(duì)手，特別是新手或配合不夠默契的對(duì)手,，重點(diǎn)是接發(fā)球搶撲,，中場(chǎng)平快抽，后場(chǎng)連續(xù)大力扣殺,。進(jìn)攻中如果對(duì)方是平行站位,，要把球打向兩人中間，前后站位則向邊線處擊球,。雙打要集中進(jìn)攻對(duì)手中較弱的一個(gè),。

五、在前場(chǎng)回?fù)舾咔驎r(shí),，應(yīng)盡量采用扣球,。扣球盡可能不要猶豫,，不需要過分追求擊球后的落點(diǎn),，能夠連續(xù)進(jìn)行扣球更加可以提高新手的擊球手感。

新手打羽毛球教程篇三

發(fā)力的過程像一個(gè)三級(jí)火箭--大臂,、小臂和球拍,。或者說大臂,、小臂和球拍組成了一個(gè)三節(jié)棍,。一節(jié)一節(jié)地展開發(fā)力。

正手時(shí),，手肘抬起高于肩,。有人說要盡可能靠近耳朵,。我覺得抬肘的目的就是要完成引拍，使球拍基本上指向下方,，這樣拍頭才有足夠的揮動(dòng)距離,，產(chǎn)生足夠的動(dòng)量來擊球。當(dāng)大臂以肩膀?yàn)橹c(diǎn),，完成上舉引拍的過程后，基本固定在那里,，穩(wěn)住不動(dòng),，從而使手肘成為下一個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)。通過小臂的揮動(dòng)(展開),，使球拍到達(dá)準(zhǔn)備擊球的位置,，儲(chǔ)備足夠的動(dòng)量。然后小臂再制動(dòng),，手腕成為后一個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn),，通過小臂內(nèi)旋或手腕下壓，來完成擊球,。

再看看反手,。同樣是手肘抬高。正手時(shí),，是手肘內(nèi)測(cè)靠耳,。反手時(shí)，是外側(cè),，只是不能像正手那樣很靠近,。和正手一樣，當(dāng)手肘抬高時(shí),，導(dǎo)致拍頭指向下方,，完成引拍。然后和正手的發(fā)力過程一樣,，只是方向相反,。大臂穩(wěn)住不動(dòng)，小臂以手肘為轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)向上揮出,，到達(dá)擊球的位置后,，制動(dòng)，后小臂外旋完成擊球,。

首先,，對(duì)初學(xué)者來說，一上來就提到抬大臂,、甩小臂,、壓腕,、內(nèi)旋、外旋,，這球還沒打,，頭已經(jīng)暈了。再加上轉(zhuǎn)體,、扭腰,，更是一頭霧水?？上攵?，這球打得如同嚼蠟，哪里來的樂趣,。

基本的就是小臂后擺引拍,，然后向前揮出。擊球前制動(dòng),，再靠小臂的內(nèi)旋或甩腕將球擊出,。這個(gè)發(fā)力的過程，可以打個(gè)比方,。把球拍想象為菜刀的話,，你是在剁肉餡，而不是切肉,。如果你還體會(huì)不到的話,，這是你表現(xiàn)的一個(gè)機(jī)會(huì)。下次包餃子時(shí),，自報(bào)奮勇,，剁一次就知道了。

等這兩節(jié)棍基本掌握了,，再加大臂這一節(jié),。初學(xué)者收到的多的指教就是先練好高遠(yuǎn)球。而為練好高遠(yuǎn)球,，收到的多的提醒大概就是要提高擊球點(diǎn),。要提高擊球點(diǎn)，就要求大臂抬高,。這常常使初學(xué)者很困惑,。我認(rèn)為這里有兩個(gè)獨(dú)立的個(gè)體--一個(gè)是發(fā)力，一個(gè)是擊球點(diǎn),。個(gè)人覺得大臂抬不抬高,，并不是發(fā)力的要點(diǎn)。其目的只是要提高擊球點(diǎn)。發(fā)力的根本還是小臂的后擺引拍,。沒有充分的引拍,，小臂擺動(dòng)的距離就短，擊球的力量就小,。經(jīng)常聽到很多人提起專業(yè)選手,，好像靠小臂或手腕就可發(fā)力擊球。

至于利用身體的力,，實(shí)際上就是靠身體的轉(zhuǎn)動(dòng)或擺動(dòng),，給這個(gè)三節(jié)棍(大臂、小臂,、球拍)整體一個(gè)初速度,。這個(gè)速度疊加到球拍的擺動(dòng)速度上，增加擊球力度,。打個(gè)極端的比方,，就好象你坐在炮彈上擊球一樣,。