在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。范文書寫有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪兀恳韵率俏覟榇蠹宜鸭膬?yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，一起來(lái)看看吧

塔城地區(qū)中考成績(jī)排名篇一

no.2 開懷大笑,。健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法,，也是一種愉快的發(fā)泄方法,。“笑一笑,，十年少”,，憂愁和壓力自然就和你無(wú)緣了。

no.3 聽聽音樂(lè),。輕松的音樂(lè)有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴,、吉它或其他樂(lè)器，不妨以此來(lái)對(duì)付心緒不寧,。

no.4 閱讀書報(bào),。讀書可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單、消費(fèi)最低的輕松消遣方式,，不僅有助于緩解壓力,，還可使人增加知識(shí)與樂(lè)趣,。

no.5 重新評(píng)價(jià)。如果真做錯(cuò)了事,，要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，若事與愿違,，就應(yīng)進(jìn)行重新自我評(píng)價(jià)，才能不鉆牛角尖,，繼續(xù)正常地工作。

no.6 大喊大叫,。在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥,，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法,。

no.7 與人為善。遇事千萬(wàn)別懷恨在心(包括自己是對(duì)的),。懷恨于心付出的代價(jià)是使自己的情緒緊張，用別人的錯(cuò)誤懲罰自己,。

no.8 不要挑剔。不要對(duì)他人期望過(guò)高,，應(yīng)看到別人的優(yōu)點(diǎn)，不應(yīng)過(guò)于挑剔他人行為,。世上沒(méi)有完美,，可能缺少公正,，因而要告訴自己：我努力了，能好最好,，好不了也不是自己的錯(cuò)。

no.9 留有余地,。不要企圖處處爭(zhēng)先,，強(qiáng)求自己時(shí)刻都以一個(gè)完美形象出現(xiàn),，生活不需如此，你給別人留有余地,，自己也往往更加從容。學(xué)會(huì)說(shuō)“不”,。

no.10 學(xué)會(huì)躲避,。從一些不必要的,、紛繁復(fù)雜的活動(dòng)中，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來(lái),。在沒(méi)有必要說(shuō)話時(shí)最好保持沉默，聽別人說(shuō)話同樣可以減輕心理壓力,。

no.11 免當(dāng)超人,。不要總認(rèn)為什么事都應(yīng)做得很出色，應(yīng)明白哪些事你可穩(wěn)操勝券,，然后集中精力干這些事。淡泊為懷,，知足常樂(lè)，不但可減輕心理壓力,，還可避免“英年早逝”的悲劇發(fā)生,。

no.12 放慢節(jié)奏,。當(dāng)局面一團(tuán)糟無(wú)法控制時(shí),，不妨放慢節(jié)奏,，不要把無(wú)所事事的事安排在日程表中，進(jìn)行一次“冷處理”。

no.13 做些讓步,。即使你完全正確，做些讓步也不會(huì)降低你的身份,。俗話說(shuō)：退一步海闊天空。何況一些事也許冷處理更好,，退一步會(huì)有更多余地。

no.14 遇事沉著,。沉著是一個(gè)人是否成熟的標(biāo)志之一。沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問(wèn)題,，有助于舒緩緊張壓力。

no.15 逐一解決緊張,。忙亂會(huì)使人一籌莫展，這時(shí)可先挑出一兩件當(dāng)務(wù)之急的事,，一個(gè)一個(gè)地處理，一旦成功,，其余的便迎刃而解。

no.16 熄滅怒火,。遇事切莫發(fā)火,，學(xué)會(huì)克制自己,，暫熄怒火,。待怒氣平息后，有助于你更有把握地,、理智地處理問(wèn)題，多想“車到山前必有路”,。

no.17 做點(diǎn)好事。你如一直為自己的事苦惱,，不妨幫助別人做點(diǎn)好事，這樣可緩解你的煩惱,，給你增添助人為樂(lè)的快意。

no.18 眺望遠(yuǎn)方,。一旦煩躁不安時(shí),，請(qǐng)睜大眼睛眺望遠(yuǎn)方,，看看天邊會(huì)有什么奇特的景象,。既然昨天和以前的日子都過(guò)得去，那么今天和往后的日子也一定會(huì)安然度過(guò),。

no.19 換個(gè)環(huán)境。適當(dāng)?shù)母淖儹h(huán)境可以減輕心理壓力,，這并非是消極的回避，有益的“跳槽”可另謀新的崗位,，再自我反省,，吸取教訓(xùn)。

no.20 外出旅游,。思想壓力過(guò)大，不妨在家屬,、朋友的陪同下，做短期外出旅游,。秀麗的祖國(guó)山河,，定會(huì)使你心醉,。此時(shí)此景，你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄云外了,。