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學(xué)仰泳作文400字篇一

三姨可是游泳健將,，我們匆匆換上泳衣來到泳區(qū),，我便迫不及待地一個猛子扎進(jìn)水里，嚷嚷著讓三姨教我仰泳,。

三姨將技巧教給我：“在任何時候都要使自己的身體姿勢保持流線型，而不僅僅在移動速度最快的出發(fā)和轉(zhuǎn)身后,。不論你的身高如何，都要使自己游起來顯得很高,。將身體盡量伸展,，把自己想象成一個只移動數(shù)寸的圓滑的,、滑動的貝殼，而不是在水中前進(jìn)的小舟或輪船,。盡量使身體與水平面平行。通過微向前聳肩使脊背保持挺直,。髖部下沉?xí)磔^大的阻力，而且使腿的.負(fù)荷加大,，在游泳前半段就會耗費較多能量。反過來,，游得越快，身體位置也會越高,。身體要像滾動的原木那樣向兩側(cè)轉(zhuǎn)動,。要注意把肩和髖關(guān)節(jié)看作一個整體來轉(zhuǎn)動,。像在滑冰或輪滑時那樣將身體的重量從一側(cè)向另一側(cè)轉(zhuǎn)換。

轉(zhuǎn)動速度要快,，使自己在多數(shù)時間都處于側(cè)位,，而不是平平的仰臥位,。這樣既可以減小阻力,，又能夠充分發(fā)揮軀干大肌肉群的力量,。通過向猛然向側(cè)方轉(zhuǎn)動使手快速離開水面。事實上,，肩應(yīng)該比手早離開水面。如果手先出水,，肩會遇到很大的阻力。移臂應(yīng)放松,，且垂直于身體來保持身體的平衡。如果移臂過寬,，往往導(dǎo)致過早轉(zhuǎn)體，使手在頭前入水,。其結(jié)果是使節(jié)奏減慢,，并影響身體的轉(zhuǎn)動,。正確的入水點應(yīng)在肩延線上。踝關(guān)節(jié)的靈活性對仰泳腿十分重要,。兩腿要窄，足尖伸展,，腳位于身體截面內(nèi)。水花不能過大,，但要通過打腿始終使腳周圍的水像圓屋頂那樣。利用打腿引起身體的轉(zhuǎn)動,。記住側(cè)臥時的速度比仰臥要快,。好了,，你自己來試試?！?/p>

我剛剛凝神傾聽了她一大堆教導(dǎo),，此時早已躍躍欲試。我后腿一蹬,，身子向后一仰,，便浮在了水面上。我試著用三姨教的方法游動,，覺得身體慢慢前進(jìn)了?！巴?！好厲害,！”媽媽在一旁驚訝的合不攏嘴。我得意的游來游去,，向媽媽炫耀,。

夕陽西下,，我戀戀不舍的從泳池里爬上來，像小貓一樣甩甩身子,，離開了。同時,，我暗下決心：下次還要來,！

學(xué)仰泳作文400字篇二

夏天到了,，泳池里到處都是孩子們的歡聲笑語：嬉鬧聲，戲水聲,。今天，我也加入了這場狂歡派對,。

剛下水時，水的冰涼刺穿了我的心,。我把腳先放在水中,，然后輕輕地用手把水舀起，潑在身上,。不一會兒，我便適應(yīng)了水溫,，把身體潛入水中,，感到萬分舒適,。

我把身體浮在水面上，一雙小手不停地“刨水”,，小腳丫不停地?fù)潋v著。這時,，我的身邊突然“漂”過了一位大姐姐，她像一條美人魚,，動作優(yōu)美,、清雅,，但又不缺乏速度、力量,。我仔細(xì)端詳著：只見那位大姐姐身體向上，躺在水面上,，手臂在水面上有節(jié)奏地?fù)]動，激起陣陣白色水花,，腳在水中一下一下上下擺動，速度極快,，就像一條在水中穿梭的小魚，靈活,、美麗,。

我不禁被這美麗的泳姿吸引了,，認(rèn)為那是所有泳姿里最美的一種,。就這樣,，我與仰泳在巧合之中碰面了，并且我開始學(xué)習(xí)它,。

我找了一個安靜的泳池角落,，開始練習(xí),。剛開始,，我先用手緊緊握住泳池邊上的扶把,，把整個身體露在水面上,，尋找感覺，并適應(yīng)水的浮力,。我輕輕地放下了一只手，有規(guī)律地呼吸著,。然后，小心翼翼地放掉另外一只手,，可還沒等手完全松掉,，我的心又揪了起來,，那只已經(jīng)快掉下來的手又緊緊地握住了扶把。生怕自己還沒有掌握要領(lǐng),，會嗆到水。

我并沒放棄,，而是自我安慰道：都練習(xí)好幾天了了，一定沒有問題,！深呼吸幾下后，我慢慢放開了扶把,，居然沒有沉下去,！我頓時感覺身體輕飄飄的，似乎沒有任何重量,。我開始學(xué)著那位大姐姐的模樣，手腳并用,，竟然游了起來。幾天下來,，我感覺自己能在迅速地在水中穿梭,，而且據(jù)媽媽說姿勢還不錯呢！當(dāng)然在學(xué)習(xí)過程中,，我好幾次嗆到了水，但看著如今的學(xué)習(xí)成果,，我覺得先前的一切付出都是值得的,！此時,，太陽的余溫把泳池烘得暖暖的，我的心也暖暖的……

這次學(xué)習(xí)仰泳的經(jīng)歷使我明白了一個道理：在生活中,，機會隨處可見,，只要你把握機會,，并且不斷努力，那么你就會收獲成功,！