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談形體訓(xùn)練中的常見問題和解決方法論文篇一

在非職業(yè)舞蹈教育的形體訓(xùn)練中,，我們所要解決的問題是學(xué)生能否擁有良好的體形體態(tài)，通過身體各部位關(guān)節(jié)的活動(dòng),，能否做到靈活,、協(xié)調(diào)地掌握好身體各個(gè)部位之間相互作用的運(yùn)動(dòng)聯(lián)系，從而盡可能地達(dá)到舞蹈最基本的柔韌性,、控制能力,、力量性等身體素質(zhì)，并在訓(xùn)練過程中不斷地提高學(xué)生的感悟力,、想象力,、運(yùn)動(dòng)能力以及創(chuàng)造力。

對(duì)于絕大部分初學(xué)舞蹈的學(xué)生來說,，他們對(duì)身體的自控力相對(duì)較差,，這個(gè)自控力表現(xiàn)在：坐不直，站不挺,，蹲不下,，跳不起，擺不平,，伸不直,。這是因?yàn)閷W(xué)生對(duì)自己身體部位的感覺還處于“未開發(fā)”狀態(tài)，不了解形體運(yùn)動(dòng)的規(guī)律,，所以容易造成形體訓(xùn)練時(shí)要么渾身都用力——僵硬,，要么都不用力——松軟。因此,，在形體訓(xùn)練過程中,，我們常說，某些學(xué)生不會(huì)舞蹈,，身體僵硬，四肢不協(xié)調(diào),。其實(shí)這種“僵硬”和“不協(xié)調(diào)”恰恰是由于學(xué)生不了解自己的身體,，對(duì)于身體運(yùn)動(dòng)規(guī)律缺乏意識(shí)，對(duì)于運(yùn)動(dòng),、氣息,、力量之間的關(guān)系缺乏認(rèn)識(shí)。

1.節(jié)奏感差,，動(dòng)作與節(jié)奏不合拍,。舞蹈中出現(xiàn)這種問題的同學(xué)大多缺乏節(jié)奏意識(shí)。如何解決這個(gè)問題呢?教師可以選擇節(jié)奏感明顯的音樂，先教學(xué)生學(xué)會(huì)喊拍,，然后將動(dòng)作和著拍子慢做,，待動(dòng)作熟練合拍了，再逐漸恢復(fù)至正常速度,。實(shí)踐證明,，在平時(shí)的形體訓(xùn)練中，只要學(xué)生養(yǎng)成心里喊拍的習(xí)慣,。平時(shí),，學(xué)生要經(jīng)常聆聽不同節(jié)奏的音樂，并用最簡單的肢體動(dòng)作跟著打節(jié)奏,，或者做些節(jié)奏練習(xí),，這樣就會(huì)大大提高人的內(nèi)心節(jié)奏感。

2.動(dòng)作有氣無力,，軟綿綿,。問題出現(xiàn)原因在于學(xué)生缺乏內(nèi)在力量支撐的意識(shí)。針對(duì)這種問題,，教師可安排學(xué)生雙手各持一個(gè)2斤左右重的物體,，然后分別放在不同的手臂位置去感受不同位置，手和手臂所要付出的力,，最后拿走物體,，做無實(shí)物的'同樣的練習(xí)，慢慢讓學(xué)生找回持實(shí)物時(shí)的用力的感覺,體會(huì)力的源頭,，逐步形成內(nèi)在力量支撐的意識(shí),。

3.身體笨拙，動(dòng)作僵硬,。出現(xiàn)這種情況,，往往是學(xué)生沒找準(zhǔn)用力點(diǎn)或用力過猛。這時(shí),，教師就要特別注重學(xué)生身體局部的訓(xùn)練,，讓他們充分了解自己的身體，逐漸達(dá)到自由操作自身脊椎的每一部分,、每一塊肌肉的目的,，然后再在將來的訓(xùn)練過程中找到身體放松和松弛的感覺與狀態(tài)。

4.動(dòng)作不到位,。出現(xiàn)這種情況的學(xué)生大部分缺少動(dòng)作的延伸意識(shí),。針對(duì)這個(gè)問題，在訓(xùn)練中,，教師可以多指導(dǎo)學(xué)生做拉伸性的動(dòng)作練習(xí)和對(duì)抗練習(xí),，并在稍緩的動(dòng)作過程中感受肢體的延伸感覺和內(nèi)在對(duì)抗力量，體會(huì)動(dòng)作力量與氣息控制之間的配合，逐步解決動(dòng)作不到位的問題,。

5.動(dòng)作平淡,，毫無表現(xiàn)力。這是由于學(xué)生缺少與動(dòng)作的結(jié)合的內(nèi)心情感,。這時(shí),，教師在訓(xùn)練過程中，要不斷啟發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生注重內(nèi)心情感的體驗(yàn),。在舞蹈訓(xùn)練時(shí),，教師可指導(dǎo)學(xué)生在心中哼唱音樂的旋律，逐漸讓身心融入音樂的情境并慢慢開啟心靈的想象之門,。

以上都是形體訓(xùn)練中常見的問題,，在普通學(xué)校尤其沒有任何舞蹈基礎(chǔ)的學(xué)生中更為常見，有時(shí)問題還會(huì)多項(xiàng)同時(shí)存在,。筆者認(rèn)為,，形體訓(xùn)練不是外部技能的模仿，機(jī)械化地使用教材,，要真正解決學(xué)生的實(shí)際問題,，教師要讓學(xué)生掌握形體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，形體運(yùn)動(dòng)的方法,，讓學(xué)生學(xué)會(huì)用內(nèi)在意識(shí),、氣息、力量合理地控制肢體,，這樣才會(huì)逐漸達(dá)到形體訓(xùn)練的目的,。

教師教學(xué)的目的是讓學(xué)生掌握學(xué)習(xí)的方法，提高學(xué)生解決問題的能力,。學(xué)生通過學(xué)習(xí)應(yīng)充分了解自己的肢體各個(gè)部位,，每塊肌肉，甚至每個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的外形變化,，并在每種變化中賦予相應(yīng)的呼吸,、力量。然后教師通過啟發(fā)性的語言,，漸漸喚起學(xué)生的內(nèi)在意識(shí),，激發(fā)他們內(nèi)心的想象，讓他們用心去感受和體驗(yàn)每個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作的過程,，體會(huì)動(dòng)作的力量、呼吸以及控制與延伸,，讓無意識(shí)變成有意識(shí),，讓被動(dòng)變?yōu)樽园l(fā)，從而靈活支配自己的肢體，自如地表現(xiàn)舞蹈內(nèi)涵,。

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