人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補記憶的不足,，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。相信許多人會覺得范文很難寫？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，歡迎大家分享閱讀,。

出月子會所感言篇一

月子會所是專門的母嬰護理機構，其服務的對象是剛分娩出院的產婦和嬰兒（即坐月子期間的產婦和嬰兒）,，主要從產后嬰兒的喂養(yǎng),、健康保健和產婦的形體恢復、心理健康等提供全面,、專業(yè)的服務,，為產婦和嬰兒的健康提供保證。

下了良好的基礎,。

中休養(yǎng),，心曠神怡，浪漫尊享,，品位高雅,，鬧中取靜，堪稱浦江盛景中的世外桃源。會所為獨棟樓宇,，簡歐風情,，頂級奔馳禮賓車免費接送，彰顯尊貴,。量身打造的專業(yè)室內環(huán)境,，低調奢華。休養(yǎng)房和走廊無地毯,，采用了綠色環(huán)保地面材質,，充分考慮了母嬰健康需求，減少過敏原,。三重頂級安防控制體系,，專屬的訪客接待區(qū)域，人性化的探視流程,，確保安全私密,。會所輔助功能有貴賓親友探視接待區(qū)、大堂吧,、嬰兒spa館,、產后形體修復中心、嬰兒智能啟蒙中心,、產后中醫(yī)調理中心,、營養(yǎng)膳食中心、孕育宣教中心,、產后功能恢復互動中心,、頂級專家健康咨詢室、嬰兒中心,、嬰兒沐浴室,、母嬰樂購、爸爸沙龍,、交誼廳,、宴會廳及黃浦江兩岸最大的觀景平臺等。

面由于工作太忙,，父母不在身邊,，自己又完全不懂坐月子，因此會考慮選擇月子會所,，對本人和孩子都有好處,，也不影響到先生和家人。此外,，一些明星坐月子的明星效應,，也讓更多準媽媽希望自己能和“媽媽級明星”一樣,，產后身材恢復迅速。到月子會所坐月子的產婦往往對月子消費的理念比較超前,。她們多半是家里無人照顧產婦和新生兒,，對產婦產后護理和新生兒護理又缺乏經驗，同時家庭經濟條件相對較好,。還有一部分產婦希望自己能在產后迅速恢復到孕前狀態(tài),，沖著月子會所專業(yè)塑形、產后體形恢復而來,。

月子會所市場規(guī)范化“坐好月子,，對產褥期產婦現在和今后長期健康都相當重要。我們希望在月子會所獲批開業(yè)前,，首先要有嚴格的市場準入制,。”潘明明教授說,，僅靠市場杠桿調節(jié)的月子會所,，其中一些管理仍有混亂之處，盡快出臺統(tǒng)一的月子會所行業(yè)標準和規(guī)范流程,，已經迫在眉睫。由于缺乏必要的準入和監(jiān)管機制,，母嬰護理行業(yè)存在諸多問題：個別護士轉行租個樓面就開出一家月子會所,，護理人員不具備專業(yè)母嬰護理資格，甚至會所高管還攜款私逃,，因為盲目亂打低價“價格戰(zhàn)”導致管理混亂,，甚至紛紛倒閉……對此，專家呼吁,，母嬰護理行業(yè)良莠不齊,，亟待規(guī)范，盡快建立嚴格的市場準入制度,、嚴密的內部防范管理機制,，以及統(tǒng)一行業(yè)規(guī)范標準。隨著全國保健服務標準化技術委員會籌委會成立,，母嬰保健服務行業(yè)全國標準的制定已被提上議程,。具體標準將由中國保健協會和行業(yè)龍頭企業(yè)起草，由政府,、行業(yè)與企業(yè)一同參與制定,，組織研究母嬰服務技術領域在國內外的現狀和發(fā)展趨勢，提出本專業(yè)領域的技術標準體系建議,，以及評估分析報告和應對措施建議等,，并開展標準研究,，適時提出行業(yè)標準和國家標準制修訂計劃建議。在母嬰保健經營,、spa經營等領域通過工作組提出需要規(guī)范的 “經營場所,、服務人員、技術力量,、管理制度,、售后服務”等一系列標準要素，起草具體標準,，然后經過保健服務標委會的修訂和復審,，再按規(guī)定程序報送國標委批準發(fā)布。

出月子會所感言篇二

光陰似箭,，日月如俊,，一晃20__年就過去了。首先感謝公司領導給予我這么好的平臺,、這么好的機會,，讓我鍛煉、學習,，同時也感謝各位領導和各位同仁對我工作上的支持和幫助,，能學到以前沒有學到的知識，使我受益匪淺,。

我于20__年3月從x四店調入x一店,，作為x一店的店長，全面負責一店的工作,。其中有苦也有樂,。對于沒有學歷，也沒有專業(yè)技能的我,，為了使一店各方面的工作不落后,，我要邊學邊干，同時還要比別人花更多的時間來努力工作,，來回報雇主,。除了接受公司領導直接培訓外，還參加了華師大的教授的培訓,，所以,，只有拼命工作才是我的選擇。

在這樣一個大家庭里,，以前沒有管理經驗,，除了給員工灌輸公司下達的任務外，最重要的是和員工一起學習,，溝通心態(tài)等方面的問題,。讓大家了解我們上班的目的和公司對我們的要求,，所以要大家除了能學到一些技能外，更重要的是學習做人的道理,。要鼓勵員工人人做優(yōu)秀員工,，個個都是最棒的。

細節(jié)決定事業(yè)的成功,，所以我們要注重細節(jié),，我們在這里上班，主要目的就是做好銷售,。怎樣去做好銷售,，是我們工作的重點，在銷售的過程中,，會出現各種各樣的問題,，而等待我的就是怎樣去解決問題。所以我給自己的任務是不怕出現問題,，出現了問題要學會怎樣去解決問題,。

在這一年里時間里，今年的銷售比去年有所提高,，當然也有各方面的原因,，比起公司的其它門店，毛利不是很理想,。所以有待在經營過程中把握好毛利,。一店也是一比較特殊的門店，難得管理的是兩個出品,，把面臨的顧客群體各式各樣，人員也比較復雜,。

俗話說,，養(yǎng)兵千日，用兵一時,，我們將加倍努力,，為門店的銷售作出的貢獻。

出月子會所感言篇三

即將過去的20__年是充實忙碌而又快樂的一年,。在這歲末年初之際,，回首過去，展望未來!過去的10月份開始,，在公司的指引下,，在部門領導的關心幫助及同事之間的友好合作下，我們的工作學習得到了不少的進步,。

一,、提高服務質量,規(guī)范前臺服務

前臺是展示公司的形象,、服務的起點。對于客戶來說,，前臺是他們接觸我們公司的第一步,，是對公司的第一印象，是非常重要的,。所以前臺在一定程度上代表了公司的形象,。同時，公司對客戶的服務,，從前臺迎客開始,，好的開始是成功的一半。有了對其重要性的認識,，所以我們一定要認真做好本職工作,。努力提高服務質量。認真接聽每一個電話,，對反應的問題認真解答做好記錄同時根據信息涉及的部門或責任人進行調度,、傳遞、匯報,?？蛻魜碓L時我們將時刻注重保持良好的服務態(tài)度，熱情的接待,。在合適的環(huán)境下巧妙回答客戶提出的問題,。做到笑臉相迎、耐心細致,、溫馨提示等,。在業(yè)余時間我們將加強學習一些關于電話技巧和服務禮儀知識。不斷的為自己充電,，以適應公司的快速發(fā)展,。

根據記錄統(tǒng)計,20__年我來公司開始：填寫鋼、鋁基價80余次,、接待來訪客人30余次,、訂飲用水300余次、做員工考勤表2次,、轉接電話200余次,、更新通訊錄3次、快遞收發(fā)100余次,、盤點申購庫存3次,、收發(fā)傳真50余次、打印文件100余次,、打掃衛(wèi)生80余次,、周末轉接電話4次,、指紋登記10余次等。

二,、做好倉庫管理,，按時盤點倉庫，做好物品歸類,。

嚴格接照公司制度,，做到每件物品進出都有登記。及時查看物品的完好情況,，對缺少或損壞的物品及時上報相關部門進行采購或維修,。根據統(tǒng)計20__年10月份至今共辦理各部門各項物品入庫20余次，入庫物品都配有相應出庫記錄,。

三,，應以大局為重，不計較個人得失,。

不管是工作時間還是休假時間,，公司有臨時任務分配，我們都服從安排,，積極去配合,，不找理由推脫。作為華天的一員,，我們將奉獻自己的一份力量為公司效命,。平時積極參加公司組織的活動，加強同事之間的感情和部門之間的溝通,。并且多了解公司的基本情況和經營內容,。為了往后能更好的工作不斷的打下基礎。

雖然前臺的工作有時是比較的瑣碎,，但大小事都是要認真才能做好,。所以我們都會用心的去做每一件事。感謝部門領導的教誨和公司給予我們的機會;通過這將近三個月的工作,，我也清醒地看到了自己還存在許多不足，在以后的日子里我們將加強學習,，努力把工作做得更好!

四,、來年工作計劃

1、加強本職工作,，技能學習使自己本職工作能力得進一步提高于加強,。

2、樹立終身學習的觀念,，加強自身文化素質學習,，不斷提高自身素質,。

3、工作中做到積極主動,，團結同事,，結合不同的工作環(huán)境及個人脾氣、性格做好一線工作配合,，使各種人際關系更加融洽和諧,。

4、在工程部工作中,，努力熟悉學習工程特點,、施工技巧、方法等,，提高自己專業(yè)水平,，為明年工程部工作中貢獻出自己的力量。

路漫漫其修遠兮,，吾將上下而求索,，在來年中，我將加強自主管理的意識,，勇于開拓創(chuàng)新,，加強理論和設計學習，不斷提高專業(yè)技術水平,。也將會遇到很多困難,，我相信，在領導關心培養(yǎng)下,、同事的幫助下,、自己的努力下，我將不斷提升自己的工作技能水平和個人文化素質,，為企業(yè)建設做應有的貢獻,。

出月子會所感言篇四

小米含有多種維生素、氨基酸,、脂肪和碳水化合物,，營養(yǎng)價值較高，孩子經常喝小米粥對孩子的成長發(fā)育比較好,。而雞蛋,、南瓜、小米的黃金搭配,，實現均衡豐富的營養(yǎng),，滿足人體發(fā)育成長所需的營養(yǎng)素。

準備食材：雞蛋，南瓜,，小米,。

步驟1：先煮好小米粥。再煮熟一個雞蛋,。

步驟2：粥快煮好時,，將南瓜洗凈，去皮切小塊,。

步驟3：隔水蒸熟后用攪拌機攪成泥,，再取一顆蛋黃攪碎。步驟4：將蛋黃搗碎和南瓜泥,。

豌豆牛肉粥

準備食材：豌豆（煮）150克,、牛肉150克、大米100克,、姜適量,、小蔥適量、水適量,。步驟1：牛肉切薄片,，冷水浸泡半個到一個小時左右出掉血水。牛肉細細切丁,，盡量切細小,。步驟2：生姜去皮切成姜末。步驟3：先將米煲成粥,。

步驟4：往白粥中加入牛肉和姜末,。

步驟5：豌豆另外煮熟撈出備用，粥煮好后打開加入適量豌豆,，蓋蓋燜5分鐘即可,。步驟6：吃時可根據個人喜好撒上香蔥或者香菜。

燕麥花生糊

燕麥中含有極其豐富的亞油酸,，對脂肪肝,、浮腫、便秘等也有輔助療效,，有效增強體力,。準備食材：燕麥15克、花生仁（生）15克,、大米50克,、純凈水適量。步驟1：將花生碎,、燕麥和大米放入攪拌機,，攪拌成糊狀。步驟2：用濾網過濾出燕麥和花生碎的濾渣即可食用,。

三寶粥

準備食材：糯米半碗,、藕50克、蓮子適量,、食鹽適量,、小蔥1根、水800毫升,。步驟1：將糯米淘洗一兩遍,，放進砂鍋里。

步驟2：加入水浸泡半小時左右開火煮,，大火煮開轉小火煲半小時左右,。步驟3：藕去皮切丁，蓮子粒取出,，剝掉綠色皮,。步驟4：粥中加入藕和蓮子煮幾分鐘。

步驟5：調點鹽,，也可以少滴點油,，吃時撒上蔥花。

補血養(yǎng)生雜糧粥

準備食材：紫米適量,、黑米適量,、花生適量、小米適量,、玉米適量,、紅米適量、糙米適量,、眉豆適量,、赤小豆適量、紅糖適量,、蜂蜜適量,。步驟1：將所有材料沖洗干凈，入水浸泡過夜,。步驟2：鍋里加足量的清水,。

步驟3：大火煮開后，轉小火熬煮2-3個小時,。

步驟4：放紅糖調味或者放涼后用蜂蜜來調味,，即可食用。

冬瓜綠豆老鴨湯

準備食材：鴨肉適量,、芡實米適量,、綠豆適量,、食鹽適量,、蔥適量、姜適量,。

步驟1：準備好綠豆和芡實。鴨子剁小塊,，沖洗干凈,，鍋子燒開水，將鴨肉放入,，焯水10分鐘,，撈出，沖洗干凈,。

步驟2：將冬瓜洗凈,，帶皮，切大塊,。

1 步驟3：鍋子重新放水,，將鴨肉放入，放入淘洗干凈的綠豆和芡實,，放入蔥,、姜。

步驟4：大火燒開,，轉小火,，燉一個半小時左右。把切好的冬瓜放入鍋內,，繼續(xù)燉半小時,，加入適量的鹽調味，即可,。

黃花菜炒雞蛋

準備食材：干黃花菜1把,、雞蛋2只、色拉油適量,、食鹽適量,、蔥少許。

步驟1：黃花菜用水泡透后,，要一遍一遍用清水漂洗直至黃水變清即可,，這一點很重要，若不清洗干凈,，會有苦澀味,。

步驟2：清洗后將黃花菜擠去水分，切小段,。

步驟3：草雞蛋打入碗里,，加少鹽,，這樣能容易將蛋液打勻起泡。

步驟4：鍋中入油,，油熱倒入雞蛋液攤開轉小火,，用鍋鏟劃散雞蛋，倒入黃花菜一同翻炒加少水,。

步驟5：加鹽，撒入蔥花,，蓋上鍋子一會就可以起鍋了,。

三鮮豆腐泥

準備材料：豆腐50克，黃瓜25克,，豬肉25克,，雞蛋1個，食鹽少許,，蔥適量,，植物油適量。步驟1：豆腐泥的做法豆腐洗凈,，壓成豆腐泥,。

步驟2：豬肉洗凈，剁成泥,，備用,。黃瓜洗凈，切碎,。步驟3：雞蛋磕入碗中打散,，攪拌均勻。

步驟4：炒鍋放油燒熱,，下入蛋液,，炒熟后攪成雞蛋碎，備用,。步驟5：炒鍋再放油燒熱,，用蔥花爆香。放入豬肉煸炒,。

步驟6：炒至豬肉變色時加入豆腐泥和黃瓜繼續(xù)煸炒,。炒至將熟時再放雞蛋碎，一起炒勻后加鹽調味即可,。

潮州蠔仔烙

蠔仔烙是潮州的獨特美味,，鮮美無比，味道獨特,，其主料牡蠣富含鋅,，是產婦必不可少的營養(yǎng)素,。

準備材料：淀粉適量、蠔仔500g,、蔥適量,、香菜適量、雞蛋2個 步驟1：淀粉加水,，蔥切成小段放到水淀粉中,，充分攪拌。步驟2：再加入適量生蠔仔,。

步驟3：放到平底鍋里面煎到淀粉有點凝固狀,。步驟4：倒入打好的蛋液，注意翻動,，避免燒焦,。

步驟5：如果你喜歡，也不用保留一整餅,，攪散也可以,，同樣很美味。

杏仁蝦排

準備材料：蝦10只,、雞蛋黃1個,、杏仁（片）適量、小麥面粉少許,、色拉油適量,、食鹽適量、黑胡椒適量,。

步驟1：將蛋黃和面粉加一點點水和成面糊,。

步驟2：將大蝦去頭和殼，再背部片開去蝦線,，成一個大片,，用鹽和黑胡椒粉腌10分鐘。步驟3：將蝦放入面糊,。

步驟4：然后沾滿杏仁片成大片狀,，就是蝦排的生坯。

步驟5：將鍋里放油燒至5成熱,，放入蝦排,，中火將蝦排炸變色（2分鐘）撈出即可。

小炒玉米山藥丁

準備材料：玉米（鮮）1根,、山藥1塊,、胡蘿卜1塊、色拉油1小勺,、雞粉1茶匙,、小蔥1棵,、水30毫升。

2 步驟1：蘿卜和山藥削皮后切小丁,，蔥分切蔥白和蔥花,；因為山藥含大量粘液，所以處理山藥時盡量戴上一次性手套,。步驟2：把玉米弄成粒,。

步驟2：燒熱平底鍋，放上一小勺油,，放進蔥白部分爆香,。步驟3：倒進胡蘿卜丁，煸炒至胡蘿卜丁變軟,。

步驟4：加入玉米粒，煸炒至斷生,，加入山藥丁,，煸炒幾下，分3次加入少量清水,，加一次水煸炒至水干后再加一次,，最后一次性加入約30ml的清水后，蓋上鍋蓋煮5分鐘,。步驟5：撒上蔥花,，翻炒均勻即可關火出鍋。

親子雞肉蓋飯

準備食材：骨雞腿4個,、洋蔥1個,、雞蛋6個、腌制用生抽1湯匙,、白胡椒粉1茶匙,、高湯230毫升、醬汁用生抽1湯匙,、醬汁用老抽1茶匙,、蠔油1茶匙、砂糖1湯匙,、米飯4碗,、香菜2根。

步驟1：準備一碗煮熟的白米飯,。

步驟2：將雞腿剔除雞骨和多余的脂肪和血塊,，切成易入口的大小，將切好的雞腿肉加醬油,、胡椒粉腌制,。洋蔥切條備用,。

步驟3：將高湯倒入炒鍋中，加入醬油煮沸,；加入雞肉,、洋蔥，蓋上鍋蓋,，煮2-3分鐘,。步驟4：雞蛋打散，蛋白和蛋黃不要混合得太均勻,。

步驟6：將煮好的雞肉盛到已經裝好米飯的碗中,，撒上香菜即可。

三絲雞脯

準備食材：雞胸脯肉200克,、芥藍100克,、紅椒100克、色拉油少許,、食鹽2克,、姜3克、胡椒粉少許,、白糖少許,。

步驟1：雞脯洗凈瀝干后切片，加鹽,、胡椒粉抓勻腌制10分鐘左右,。步驟2：芥藍去皮切片。步驟3：紅椒切好備用,。

步驟4：雞脯下入油鍋,，迅速翻炒至變色盛起。

步驟5：另起油鍋,，倒入芥藍和紅椒翻炒,，并加少許鹽調味，倒入雞脯一同翻炒至味道融合,。步驟6：出鍋前加少許糖提鮮即可,。

香菇雞肉粥

準備食材：雞肉1塊、鮮香菇2朵,、大米100克,、淀粉適量、食鹽適量,、香油少量,、小蔥適量 步驟1：香菇泡軟切小粒。

步驟2：雞脯肉切成小粒用生粉腌10分鐘。

芋頭中富含蛋白質,、胡蘿卜素,、維生素等多種成分，氟的含量較高,，具有護牙潔齒的作用,。準備食材：芋頭250克、雞翅8個,、干香菇6朵,、食鹽1/4小勺、醬油1大勺,、姜2片,、耗油1大勺、大蔥1根,、白糖1大勺,、植物油10克。

步驟1：雞翅洗凈,，小芋頭去皮,，干香菇提前用溫水泡軟，洗凈切小塊,，姜切塊蔥切片備用,。步驟2：小芋頭去皮,，切塊,。

步驟3：鍋內放少許油燒熱，把雞翅放入煎至微微焦黃,，放入姜片和蔥段炒香,。步驟4：再加香菇和小芋頭同炒，加入調味料翻炒,。

3 步驟5：倒水開水沒過食材,，大火煮滾后改小火，蓋上鍋蓋燜燒約20分鐘,。步驟6：最后待雞翅和小芋頭酥爛,，把湯汁收至濃稠即可上碟。

橙香小排

步驟1：新鮮橙子（也可以用橙汁代替）用攪拌機榨汁,。步驟2：將排骨洗凈去掉血水然后剁小塊,。

步驟3：排骨涼水下鍋，開鍋后煮大約

四,、五分鐘,，邊煮邊撇去浮沫，撈出排骨用熱水將排骨沖洗干凈,。鍋內放入榨好的橙汁,，加入少許橙皮及一大碗開水煮開,。

步驟4：倒入排骨改小火燉45分鐘，再倒入用鹽,、糖,、醬油和檸檬汁調成的料汁。

步驟5：改小火慢慢讓橙汁裹在排骨上,，排骨燉的骨酥肉爛,。撒入新鮮橙皮切得細絲體味排骨入口既化，而且有濃郁的橙香,。

木瓜銀耳羹

準備食材：木瓜半個,、銀耳1朵、枸杞子25克,、冰糖50克,。步驟1：銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右。步驟2：木瓜去皮去籽切成塊,。

步驟3：鍋中放入適量水,，燒開后轉小火，將銀耳和冰糖放入,，煮約30分鐘,。步驟4：放入木瓜。步驟5：放入枸杞,。

步驟6：再煮5分鐘后關火即可,。

花菜小丸子

準備食材：西蘭花200克、五花肉300克,、食鹽2克,、淀粉5克、水淀粉20克,。步驟1：將五花肉末倒入碗中加入2克鹽拌勻,，再加入5克干淀粉拌勻放置一邊。步驟2：將西蘭花洗干凈,，用手掰成小朵（可以焯下水再備用）,。

步驟3：帶上一次性手套，取30克左右肉末,，搓成圓球,，將小西蘭花朵插在上面。將所有的依次做好,，整齊的碼在盤子中,。

步驟4：將水燒開，放入消毒鍋，放上菜,，蓋上蓋子,，大火蒸5-8分鐘即可。中途不要掀蓋,。步驟5：蒸好后,，將湯汁倒到一個干凈的鍋中，倒入20克水淀粉,，勾個薄芡,，然后將芡汁淋在蒸好的菜上即可。

蓮藕燜豬手

準備材料：豬蹄2只,、藕1節(jié),、色拉油少許、食鹽少許,、蔥2段,、姜6片、料酒少許,、生抽適量,、老抽適量、腐乳（紅）適量,、胡椒粉少許,。步驟1：豬蹄洗干凈后剁成小塊，蓮藕去皮切塊,。

步驟2：燒一鍋沸水,，加幾片姜和料酒，放豬蹄進去焯水,。

步驟3：豬蹄撈出清洗干凈后瀝干水份,，然后和蓮藕一起放入鍋內,。

步驟4：熱鍋下油,，下入蔥姜片炒香，再放豬蹄煎至兩面微黃,。調入鹽,，生抽，老抽,，白糖,，腐乳，炒至豬蹄上色均勻,。烹少許料酒翻炒,。

步驟5：加入清水，水量剛沒過豬蹄就行。大火燒開后下藕塊,，再次燒開后轉小火,，蓋蓋燜煮約一個小時左右； 開蓋收汁后加少許胡椒粉提味即可,。

冬瓜汁（降火）

準備食材：冬瓜300g,、涼開水300ml、檸檬1個

4 步驟1：將冬瓜去皮切成小塊,。步驟2：將檸檬切開,，擠出檸檬汁。

步驟3：擠入檸檬汁,，加水和糖漿用攪拌機打碎即可,。

西瓜雪梨汁（降火）

準備食材：西瓜1塊、雪梨1個,、水適量,。步驟1：西瓜去皮切小塊。步驟2：梨削皮切小塊,。

步驟3：一起把這兩樣水果塊放入攪拌機,，即可。

魚絲燴栗米

準備食材：黃魚200克,、玉米粒100克,、雞蛋1只、油10毫升,、淀粉5克,。步驟1：玉米粒用攪拌機打成玉米漿備用。

步驟2：黃魚去皮去刺切成魚絲,，用流動的水沖洗干凈,，瀝干水分。步驟3：加入雞蛋,、淀粉抓拌均勻,，腌制5分鐘。

步驟4：大火燒熱炒鍋中的油至五成熱,，放入腌好的黃魚絲滑炒至熟盛出,。

步驟5：將玉米漿放入小煮鍋內，大火燒開,，放入滑炒好的魚絲,，再次煮滾即可。

雜錦魚粥

準備食材：鯽魚1條,、玉米20克,、大米10克,、圣女果2個、姜1片,、油少許,。

步驟1：鯽魚剖洗干凈，用廚房紙吸去魚身上多余的水分,。熱鍋放油將鯽魚兩面略煎出黃色,。步驟2：加清水、姜片大火燒開煮出奶白色濃湯,。

步驟3：將魚湯濾出,，加入淘洗干凈的大米、玉米煮成6分稠的粥,。步驟4：小西紅柿燙去外皮切小塊,，放入粥中。步驟5：煮熟即可,。

西紅柿豬肝濃湯

準備食材：大番茄2個,、豬肝1小塊。

步驟1：番茄洗凈去蒂,，放在開水中泡兩分鐘,。步驟2：起油鍋，爆香蔥姜絲后,，撈出扔掉,。

步驟3：豬肝在流動水下沖洗干凈，放清水里浸泡半個小時,。然后取出切薄片,，放水下沖洗至無血水，瀝干,，放料酒,，姜絲，蔥段,，一點淀粉拌勻靜置,。步驟4：番茄去皮，切小塊,。

步驟6：開蓋放鹽和雞精調好味,?；痖_大,，把豬肝放入，等待大約半分鐘,，看到豬肝顏色發(fā)白即可關火撒蔥花出鍋,。

冬瓜瘦肉湯

準備食材：冬瓜1塊,、豬肉450克、赤小豆100克,、蜜棗4個,、食鹽少許、陳皮1小塊 步驟1：赤小豆,、蜜棗,、陳皮洗凈待用。步驟2：瘦肉切成塊待用,。

步驟3：冬瓜洗凈切邊去瓜瓤,，切成大件。

步驟4：湯煲里加入七至八碗水煮滾,，放入冬瓜,、瘦肉、赤小豆,、蜜棗,、陳皮。步驟5：煮開后中火35分鐘,，下鹽調味即可,。

5 香菇筍丁小炒

準備食材：鮮香菇4朵、冬筍1只,、豬里脊肉50克,、豌豆（煮）適量、色拉油適量,、蒜少許,、蠔油1湯匙、淀粉半茶匙,、白糖1茶匙,。步驟1：冬筍剝皮收拾干凈，切成小丁,。步驟2：香菇洗凈去蒂,，切小丁。

步驟3：里脊肉切小丁,，加生粉,，充分抓勻備用。

步驟4：鍋中煮開足量的水,，倒入筍丁,，煮20分鐘，撈出沖洗干凈,，浸入冷水,，使用前瀝掉水份即可,。

步驟5：炒鍋燒熱適量油，放入蒜片炒香,。倒入里脊肉,，翻炒至變色，倒入香菇和豌豆粒,，調入糖,，翻炒一分鐘。

步驟6：倒入筍丁,，再翻炒一分鐘,，最后調入蠔油。步驟7：翻炒均勻,，關火出鍋,。

黃金肉脯蛋

步驟1：肉泥加醬油、鹽,、花椒粉,、蛋清1只、油拌勻,，腌制30分鐘備用,。步驟2：胡蘿卜和藕擦成碎準備好。步驟3：加入擦成碎的胡蘿卜和藕拌勻,。

步驟4：往餐具塞入肉泥,，8分滿，上鍋蒸30分鐘,。

步驟5：取出后各打入一個雞蛋,。繼續(xù)上鍋蒸2-3分鐘即可。步驟6：上面可撒少許香蔥碎,，淋上少許醬油,。

臘腸蛋包飯

步驟1：胡蘿卜、臘腸切丁,，豌豆適量準備好,。步驟2：青椒，紅椒切丁,。

步驟3：炒鍋燒熱,，倒入油，油熱后入洋蔥煸炒出香味,。步驟4：加入胡蘿卜,、豌豆和臘腸翻炒1分鐘左右。

步驟5：倒入米飯翻炒均勻,，倒入青紅椒末翻炒均勻,，撒上鹽調整味道,，關火,。步驟6：將雞蛋打成蛋液,，將蛋液倒入平底鍋中攤成蛋皮，盡量攤大點,。

步驟7：蛋皮上撒上些黑胡椒,，將米飯放中間，不要放太多了,，考慮到還要包得起來,，將蛋皮四周翻起來包住米飯，可用手帶上一次性手套直接去包,。

步驟8：包好后扣上一個平底碗,，然后將整個鍋與碗翻轉180度，蛋包飯就置放在碗中了,，最后在蛋包飯上淋上番茄沙司即可,。

紅薯粥

番薯富含鉀、維生素,，有利于排水,，緩解產后水腫。并可增強免疫力,，促進腸道蠕動,，緩解便秘。

準備食材：白米30g,、紅薯半個

步驟1：大米淘洗干凈后加入足量的清水,，煮成白米粥。步驟2：紅薯洗凈后削去外皮切成薄片,。步驟3：放入蒸鍋中蒸至熟透,。

步驟4：將蒸好的紅薯取出，用勺子碾壓成泥狀,。步驟5：紅薯泥放入白米粥中,，攪拌均勻即可。

6 滑蛋蝦仁

準備材料：蝦仁（紅）200克,、雞蛋白1小勺,、雞蛋4個、食鹽1/4小勺,、料酒1小勺,、小蔥2根、白胡椒少許,、玉米淀粉2大勺,、水2.5大勺,。

步驟1：蝦仁用少許鹽混合均勻放置5分鐘然后將鹽洗去，用廚房紙將水份吸干,，這樣炒出來的蝦仁才會清脆好吃蝦仁如果沒有吸干水份,，腌制的時候它不容易附著腌料。步驟2：擦干的蝦仁加鹽,、料酒,、蛋白攪拌均勻后，再下玉米淀粉拌勻腌制片刻,。

步驟3：雞蛋打散加入調味料混合均勻,，香蔥切成蔥花，水淀粉攪拌均勻準備好,，燒一鍋滾水,，將腌拌好的蝦仁入鍋，略為汆燙至七分熟（約30秒）,，備用,。步驟4：將燙過的蝦仁放入蛋液中，加入蔥花,、水淀粉混合均勻,。

步驟5：起油鍋，放入2大勺油,，油燒熱后,，將混合蝦仁的蛋汁倒入；一開始不要翻動,感覺蛋液周圍開始凝固就用鍋鏟迅速劃圈圈將蛋炒散,，等大部份的蛋液一凝固馬上關火盛盤,，避免蛋炒的太熟。

牛奶香蕉糊

準備食材：香蕉20克,、牛奶30克,、玉米面5克、白糖5克,、水適量 步驟1：將香蕉去皮后,，用勺子研碎。

步驟2：將牛奶倒入鍋中,，加入玉米面和白糖,，邊煮邊攪均勻。步驟3：注意一定要把牛奶,、玉米面煮熟,。步驟4：煮好后倒入研碎的香蕉，調勻即可。

香菇蒸蝦盞

用料：蝦8個,、香菇8朵,、食鹽適量、細香蔥少許 步驟1：香菇洗凈去掉香菇蒂,。

步驟2：蝦剝去殼,，去蝦線，洗凈,，剁成泥,，最后調一點點鹽攪拌勻,。步驟3：將處理好的蝦泥填入香菇中,。

步驟4：蒸鍋開火，至鍋中水開后,，放入香菇盞蒸

5,、6分鐘即可。將小香蔥洗凈切碎撒在蒸好的香菇盞上即可,。

7 月子米酒制作的方法

一,、物品準備：

1、蒸鍋一個,，蒸布一塊(四方形豆包布)

2,、米酒盒一個(帶蓋)小盆2個(裝冷開水用)，筷子一雙先用清水洗干凈,，再用開水沖洗一次(70～80℃開水),，晾干。

3,、酒粬一包(8克),，可做4-5斤糯米。(半包可以放2～2.5斤)

二,、步驟：

1,、將糯米用清水洗2-3次，然后用水浸泡24小時(水要蓋過糯米),，再用清水洗2次,。

3、將蒸鍋內糯米放到米酒盆內,，涼至35℃以下,，(手摸有溫感即可)

4、燒開水一壺,，將開水倒入二個小盆內,，涼成冷開水。

5、將酒粬倒入一個小盆冷開水中,，用竹子拌均勻,。

6、另一盆冷開水,，做米酒過程中用,。

7、將有酒粬的水倒入米酒盆內糯米上,，再攪拌均勻,。

8、將攪拌均勻的糯米用筷子鋪平,，在盆中央用筷子轉一個小洞(觀察米酒液多少)

9,、將米酒盆蓋好，并包好放到暖氣旁(最好在暖氣旁放一個小凳)的小登上,，再在盆上蓋幾層布單,。

10、36或48小時后打開米酒盆看看,，盆中央小洞內有米酒液,，氣味芬香，用筷子動米酒,，能活動即可,。

11、將米酒盆拿出來放到桌上,，等沒有溫感,，再裝入干凈瓶中，再蓋緊蓋,，放到冰箱冷藏,。一般可保存一個月或一個半月(但裝米酒的瓶一定要清水洗干凈，再用點二鍋頭白酒沖一下再裝米酒),。

月子米酒做法：

1.糯米用電飯鍋做成糯米飯

注意: 比一般做米飯的時候稍微少放點水,這樣可以保證糯米做出來比較硬, 不會太粘糊在一起.2.等待糯米飯涼, 直到手摸上去不燙為止.3.找一個干凈的容器, 注意,一定要絕對的干凈, 不能有油, 水也要擦干凈,。最好是搪瓷的, 玻璃的, 或者陶瓷的,別是鐵的,或者其它金屬的.4。將糯米飯在這個容器中先鋪一層,，上面撒上一層酒曲,，然后再鋪一層糯米，再撒一層酒曲,。,。直到所有的糯米都鋪完。

5,。用干凈的勺子沾一點涼開水將糯米飯壓一壓,，（勺子沾涼開水為了不沾糯米飯）。然后用干凈的筷子在壓好的糯米飯中間掏一個洞，稍微大一些,。最后再用勺子將洞口旁邊壓壓好看,。

6。最后再在上面撒一層酒曲,，別忘了洞里面也撒一些,。

7。制作完畢,，容器上蓋上蓋子,，或者包上保鮮膜，將整個容器放置在溫度30度左右的地方,。這個天隨便放哪里都可以了,。不過別讓陽光直射就可以了。

等待3~4天,，打開蓋子,，可以看到洞里都是水,，糯米飯散發(fā)出很香得酒味,。酒釀就制作完成了。喜歡味道甜一些的放置的天數少一些,，喜歡酒味重的可以多放幾天,。

出月子會所感言篇五

溫州首家高端月子會所即將盛大開業(yè)！

首家高端月子會所即將開業(yè),！溫州的孕媽媽們有福啦,！

坐月子想必每位媽媽都不陌生，提及“坐月子”一貫給人的印象就是足不出戶捂一個月,，不能洗頭洗澡,，每天還要喝一大堆油膩膩的湯湯水水，這種坐月子的方式無疑是一種折磨,。月子會所的出現打破了這種舊的方式,，讓媽媽和寶寶在舒適溫馨的環(huán)境中更好的恢復與成長。

月子會所這種新型的坐月子方式一經出現就受到了廣大新媽媽的歡迎,，其科學的養(yǎng)生理念,，個性化的膳食體系，完善的產后恢復措施以及新生兒護理服務使媽媽們能輕松松坐月子,，讓坐月子變成一個悠閑的假期,。

現在，即將于11月29日開業(yè)的望洲天使月子會所,，讓溫州的媽媽們在家門口就能享受到科學,、放心的月子服務。

科學完善的服務體系

輕輕松松做月子

望洲天使月子會所溫州鹿城分公司即將于11月正式開業(yè)，這也是溫州第一家高端的月子會所,。會所坐落于九山湖畔,，依傍著有“城市綠肺”之稱的九山湖公園，空氣清新,，環(huán)境優(yōu)美,，所有房型均能觀賞到美麗的湖景風光，是一處都市中難得的寧靜之地,。會所交通便利,，周邊配套設施一應俱全，離溫州市第三人民醫(yī)院僅5分鐘車程,。

望洲天使月子會所實行個性化服務,，高貴典雅的“歐式風格”，柔和簡約的“地中海風情”,，清新自然的“田園牧歌”,，唯美溫馨的“浪漫公主”，四款房型滿足不同孕媽媽的獨到品味,。會所更獨家推出了尊貴vip套房,，擁有家屬室、保姆室及寶寶spa房,，不出房門就能享受24小時全方位的一對一貼身專屬照護,。

望洲天使月子會所溫州鹿城分公司

傾全公司之力重磅打造

望洲天使月子會所溫州鹿城分公司，隸屬望洲天使母嬰健康管理有限公司,，是繼望洲天使月子會所杭州店之后,，更加成熟、更加完善的高端月子會所,，也是傾全公司之力重磅打造的一家月子會所,。

之所以選擇溫州作為重要的發(fā)展之地，溫州月子會所市場的潛力有很大一部分原因,。溫州月子會所發(fā)展緩慢,，一些媽媽不得不去附近的杭州、上海等月子會所較多的地區(qū)做月子,，媽媽辛苦,，寶寶也會受一定影響。

在溫州,，很大一部分家庭仍然選擇讓長輩幫忙指導做月子,，或者選擇請月嫂。作為一家更科學,、更完善,、更貼心的高端月子會所,，望洲天使的入駐將會給產后媽媽提供一個更舒適、更省心的坐月子的選擇,。這也身為溫州人的望洲集團楊衛(wèi)國董事長的期望,。

出月子會所感言篇六

月子餐食譜及順序(順產&剖宮產)

用餐時間 準備期 產前一周 排毒與修復 產后(1-3天)生化湯(50ml)(4--7天)

凈化與調整 第2周(8-14天)

基礎進補

強化進補

1.麻油豬肝一碗 1.麻油杜仲豬腰

1.薏仁米飯/或雞湯面

2.海帶粥 2.薏仁米飯一碗 2.蔬菜一碗(胡蘿卜.紅茜菜.海1.麻油雞一碗[size=+0]/[size=+0]帶)

或蟲草烏雞湯 3.或胡蘿卜粥

3.糯米桂圓粥一碗

3.糯米粥一碗

生化湯(50ml)水果一份 養(yǎng)肝湯

1.紅豆湯一碗 1.紅豆湯一碗 1.紅豆湯一碗 2.麻油豬心半份

2.排骨蓮藕湯半碗

2.姜絲麻油煎鴨蛋

生化湯(50ml)無

四神粥 1.四神粥 1.麻油豬肝一碗 1.麻油杜仲豬腰

1.麻油雞一碗

2.四神豬肝

2.海帶湯

2.蔬菜一碗(胡蘿卜.紅茜菜.海2.蔬菜一碗(胡蘿卜.紅菥菜.地瓜葉(產前三天帶)

4.薏仁米飯或油飯一碗

生化湯(50ml)水果一份

養(yǎng)肝湯

2.排骨蓮藕湯半碗

2.花生豬腳湯/或豬腳肉皮湯 生化湯(50ml)無

四神粥 1.四神粥 1.甜糯米桂圓粥

1.薏仁米飯一碗

1.薏仁米飯/或雞湯面

(產前三天2.四神豬肝 2.清蒸鱸魚(鯉魚)/或鮮2.清蒸鱸魚(鯉魚)/或鮮魚湯一[size=+0])

魚湯一碗 碗

3.素燉品一碗

3.素燉品一碗

生化湯(50ml)熱鮮牛奶

養(yǎng)肝湯 紅豆湯一碗

紅豆湯一碗

紅豆湯/或蛋花桃仁米酒

油飯/或銀耳蓮心枸杞粥 1.紅棗養(yǎng)肝湯(,幫助肝臟解毒,分多次吃直到第15天)

1.薏仁米飯/或雞湯面

1.麻油雞一碗

1.桃仁蛋花酒/或糯米粥 2.花生豬腳湯/或豬腳肉皮湯 無

1.薏仁米飯/或雞湯面

油飯/或銀耳蓮心枸杞粥

2.坐月子婦寶飲料(桂圓枸杞,第一周)

3.止渴飲:山渣肉觀音串荔枝殼制作

綁縛帶: 不綁

不綁

24小時

1、滴水不沾 （以紅棗茶代替普通水）

2,、粒鹽不進 （少食鹽）

3,、勤綁腹帶

4、靜心休養(yǎng)

坐月子三階段：一排二調三補

具體是將產后一個月按周劃分,，每周根據需要,，吃不同的食品：

第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外,，每天喝生化湯,，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水（否則排水的效果就沒了）,，渴了就喝紅棗茶,。任何菜都不能放鹽（鹽會使水分停留在身體里），不能放醋（醋會使骨質變軟）,，不能放醬油（道理同鹽）,。

第二周，主要增強骨質和腰腎的功能,，恢復骨盆,。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼,；（另：如果是剖腹產，還要再喝一周生化湯）,。禁忌同上,，也不要吃咸菜，泡菜,，味曾湯,。第三周到一個月，這時候,，該排的已經排完,，主要吃麻油雞補身體。千萬記得,，排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收,，否則堆積在身體里，成為多余的脂肪,。因為前期身體虛弱,，中醫(yī)講虛不受補,，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔,。以上所有的食物,，都要用到大量的生姜，胡麻油,，紅糖,。同時，坐月子期間,，不能吹風,，著涼。要穿有后幫的鞋（不能穿拖鞋,，否則落下腳后跟疼的毛?。２灰丛?。綁腹帶,，最好自己喂奶，對身體的恢復會更好,。出了月子之后再開始運動,，等等，不一而足,。

我自己生小孩前106斤,，生的時候166斤。小孩生下來7斤3兩,，生完4天時,，156斤，出月子時134斤,。其余的我還要靠鍛煉減下來.快生的時候腿已經有了浮腫,，手關節(jié)也有些疼和腫大，但是坐完月子后,，基本上就好了,。生完后，尾椎骨疼,，在第三個禮拜吃完杜仲粉后,，也慢慢好了。

1,、紅棗茶

在感恩媽媽的帖子里尋到這個替代米酒水的好辦法,在這里向她致敬噢!喝了一個月的紅棗茶,氣色一直不錯,恢復的也超好!

2,、生化湯

生化湯是一付配好的中藥，它的主要功能是使子宮盡快排出惡露,，幫助它恢復正常的位置和形狀,。稍微大一點的中藥房,，都可以買到。

3,、胡麻油 （黑麻油）

4,、腹帶

長1500cm，寬15cm的白紗帶,，需備至少兩條,。艾佳人兩條賣100元，我一開始用的是醫(yī)院里的腹帶,等到1個星期以后我就開始用婷美的產后收腹褲,收的很快,1個星期換1個尺碼.5,、杜仲粉,。產后第二周服用。

餐點用法（按周計劃）第一周（1——7天）

早餐空腹：生化湯100cc（一杯分三次喝）

早餐：麻油豬肝一碗,、糙米飯一碗,、麻油胡蘿卜一碗。10點：紅豆湯一碗,。

午餐空腹：生化湯100cc（一杯分三次喝）午餐：麻油豬肝一碗,、糙米飯一碗。3點：糯米粥一碗,。

晚餐空腹：生化湯100cc（一杯分三次喝）晚餐：麻油米線一碗,。晚上點心：紅豆湯一碗。

禁忌食物： 生冷食物,，蒟弱,，白蘿卜，咸菜,，腌漬白菜,，梅干，味增湯,、日本茶,，烏龍茶，啤酒,，果汁，牛乳,，水,，開水。醋,，紅花油,，豬油，牛油 第二周（8——14天）

早餐：麻油腰子一碗,，蔬菜一碗,，魚湯一碗,，糙米飯一碗，杜仲粉一錢,。10點：紅豆湯1碗,。

午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗,、糙米飯一碗,，杜仲粉一錢。3點：糯米粥一碗,。

晚餐：魚湯一碗,、杜仲粉一錢，麻油米線一碗,。晚上點心：紅豆湯一碗,。

禁忌食物：生冷食物，蒟弱,，白蘿卜,，咸菜，腌漬白菜,，梅干,，味增湯、日本茶,，烏龍茶,，啤酒，果汁,，牛乳,，水，開水,。第三周——第四周（15——30天或40天）

早餐：麻油雞一碗,、糯米粥一碗、糙米飯一碗,、水果一份,。10點：紅豆湯一碗。

晚餐：魚湯或素燉品一碗,、蔬菜一碗,、糙米飯一碗。晚上點心：紅豆湯一碗,。

1,、從第二周開始，可吃少量蔬菜,，但須選擇比較溫和的蔬菜,，并盡量以紅色蔬菜為主,，如紅蘿卜等。第三周后可適量放寬,，溫和性蔬菜都可以,。

2、水果以哈密瓜,，桃子,，葡萄，木瓜為宜,。

3,、產后所有的食物及飲料，都要吃得溫熱,，不能冷吃,。（水果除外）

4、以上的"一碗"的量并不精確,，具體操作中參照餐點制作法的精確數量,。

各種餐點的制作方法

1、生化湯：

材料：當歸,，川穹,，桃仁（去芯），烤老姜,，炙草（蜜甘草）,。做法： 800cc水加入藥料，慢火煮1小時左右,，約剩300cc,。吃法：一天分3次喝完。順產喝7天,，剖腹產喝14天,。

2、養(yǎng)肝湯：

如果是剖腹產,，要在產前一周吃養(yǎng)肝湯,，產后接著吃兩周 材料： 雞心棗（要買紅的雞心棗）產前用熱水280cc 做法： 用水洗凈紅棗，以刀切開7處,。放在容器中,，將熱開水沖下，加蓋放置一夜,。第二天早上用蒸器蒸之。等沸騰后再用文火蒸一小時 吃法： 把紅棗取出,，去皮去種子,，一天之中隨時可食,。湯汁可分兩三次，飯后當茶喝,。加點冰糖或白蘭地亦可,。

3、糙米飯煮法和白米飯的煮法一樣,，就是多加水,。

4、麻油炒豬肝的方法（豬腰做法相同）

注：新鮮豬腰,，每天一副,，剔除白色尿腺。將清理干凈的腰子在表面斜切裂口后,，再切成3公分的小片,。

5、甜糯米粥

材料（三日份）：糯米,，桂圓肉,，黑糖、水2000cc,。

做法：將糯米與桂圓肉放入水中,，加蓋泡8小時。將泡過的材料,，以大火煮滾后改以小火加蓋煮1小時,。熄火，加入黑糖攪拌后食用,。

6,、紅豆湯：

材料（三日份）：紅豆，帶皮老姜,、黑糖,，水1500cc。

做法：將紅豆放入水中,，加蓋泡8小時,。老姜切成絲，放入已泡好的紅豆中,。大火煮滾后轉中火繼續(xù)煮20分鐘（加蓋）,。熄火，加入黑糖攪拌后即可食用,。吃法：每日2碗,，可于早上10點鐘及下午3點各吃一碗。

7、麻油雞：

要買老母雞的全雞,，也就是雞的頭尾腳都要一起烹煮,，不可丟棄。材料： 每100公克的雞肉,，要老姜10公克 `麻油10 cc,，以次類推。

吃法： 趁熱吃,，把浮油撈起,，剩下的湯則置于熱水瓶中，慢慢喝完,。肉則配飯一起吃,。

8、花生豬蹄：（奶水不足者,，在產后第三周可以食用）

材料（三日份）：花生,，去膜去芽，豬蹄約,、帶皮老姜適量,、去柄香菇15克，水2500cc,，麻油80cc,。

做法：香菇在10倍量的水里泡軟、切絲待用,?；ㄉ湃胨袧L開，去膜,，去芽,。麻油加熱，放老姜爆透,。豬蹄放入鍋中炒到外皮變色,。放入花生炒一會兒，再把豬蹄和老姜放進,，最后加香菇及水,。加蓋燒滾，慢火燉約8小時,。（這個時間有點長,，可酌減。）

9,、油飯：

材料（五日份）：糯米,，去柄香菇,、紅蘿卜、五花肉,、蝦米,、帶皮老姜適量，麻油適量,、水1000cc。

做法：糯米用水洗干凈,，濾干,。將洗過的糯米加入冷的水中泡8小時后瀝干，泡過的水要另外置于容器內備用,，不要倒掉,。水須蓋過糯米。將去柄香菇和蝦米泡進剛才剩下的水中,。泡軟后香菇切絲,。帶皮老姜與五花肉、紅蘿卜都切成粗絲,。鍋加熱后放入四大匙麻油,，將老姜炒成淺褐色。加蝦米,、香菇,、五花肉、紅蘿卜,、炒香取出,。鍋內重新加熱，放三大匙麻油,，加熱,，下糯米炒到有黏性時，再加其他材料一起炒,。將炒好的材料裝進蒸鍋,，加泡過香菇、蝦米的水,，分量蓋過所有材料,。蒸熟就可以吃了。

10,、產婦的飲料：紅棗茶

材料（一日份）黨參1根,，大紅棗十幾顆，茍紀子三兩

做法:黨參,、紅棗,、茍紀子用大鍋煲水，煲大約一個小時多，煲成暗紅色有很濃的紅棗味道的時候就好了,，然后放進保溫壺里,，當成白開水喝，補氣又補臉色,。

坐月子的生活

產后最重要的一件事即為「休息」,，在這段期間內，產婦周圍的親戚,，如娘家的母親與姊妹,、夫家的親屬、當然還有丈夫等,，都應同心協力的來照顧產婦,，不讓她離開房間、不讓她起身做任何勞動,、不分貧富,、或者第幾次生產，甚至是小產,，都一定要同樣的慎重,！自然生產者須休養(yǎng)三十天，剖腹產,、自然流產或人工流產者,，更須延長休養(yǎng)的天數至四十天以上！

2,、臥床二周產后二周內為子宮收縮最快速的時候,，此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大，一但生產,，子宮成為真空狀態(tài),，內臟因不再受壓迫而變的非常松垮，若產后即常坐起或走動,，因地心引力的關系,，將造成松垮的子宮及內臟收縮不良，引起內臟下垂,，而「內臟下垂」就可能是所有婦女病的根源,。所以產后二周內，除了吃飯及上廁所之外,，其余時間,，不論是白天或是晚上，均應臥床休息,。

3,、勤綁腹帶防止「內臟下垂」并「收縮腹部」

利用生產的機會來調整體型,，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機,，所以很多人會在這段 期間用紗布條綁腹,，達到調整體型的目的！

坐月子期間必須特別注意防止「內臟下垂」,，因內臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源,，并會因此而產生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內臟下垂,，而若原本即為內臟下垂體型者,，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善,。

1）尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布,，長1500公分,，寬15公分

4,、嚴禁洗頭,，但需用正確的方法清潔頭皮

懷孕期間子宮增加的負擔是不可言喻的,，單看之前與之后子宮的大小就知道,，因此,，在生產后要使子宮盡快恢復原狀,。而要想子宮盡快的恢復功能，最重要的便是要將子宮內的污血完全排出,，如果能使子宮成為真空狀態(tài),，則賀爾蒙的分泌將會特別活躍，子宮的功能亦會比懷孕前更好,！而洗頭,，將會嚴重影響產后惡露的排除，只要頭皮一受涼,，子宮里的污血馬上會凝結成血塊不易排出,，就算馬上吹干也不允許，況且用吹風機來吹頭,，是很容易引起頭風及頭痛的,。而子宮內的廢血若不清除干凈，就很有可能會造成荷爾蒙不平衡以及內分泌不協調,，進而產生許多并發(fā)的癥狀,，所以產后三十天須絕對遵守不要洗頭，以免后患無窮,！

將藥用酒精隔水溫熱,，再以脫脂棉花沾濕，將頭發(fā)分開,，前后左右擦拭頭皮,，稍用手按摩一下頭部后,，再以梳子將臟物刷落，如此將會感到較清爽,，此法可于飯前天天擦拭,，或用軟梳梳理頭發(fā)，好讓頭部氣血暢通,，保持腦部清新,。

5、二周內不可洗澡,，但需用正確的方法擦澡

可以將茶水（即泡茶將茶葉濾掉的茶水）放入適量的鹽巴與藥用酒精混合使用,，再用這樣的水來清洗陰部及肛門，有收斂的作用,。

6,、不可吹風，不論是熱風或冷風

產后全身的毛細孔,，包括頭皮的毛細孔都是張開的,，此時一吹到風，不論是熱風或冷風,，毛細孔就會立刻收縮,，很容易造成筋骨酸痛、頭痛,、頭風,，甚至感冒。

產婦要有舒適的環(huán)境,，所以夏天太過炎熱,、或者冬天太冷，均需開空調讓室溫維持在攝氏25-28度之間,，但卻要注意不可以吹到風,！所以一定要想辦法將空調的風完全擋住，不可對著產婦吹,，而且產婦須穿長褲,、長袖、戴帽子,、手套,、圍巾，并且穿襪子來擋風,！

8,、不可碰冷水

產婦不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象,，所以舉凡擦澡,、洗臉,、洗手、刷牙或產后第三周以后的沖澡,，均需使用熱水,。

9、不可抱小孩

產后最重要的工作無它,，就是安心下來,，盡情的吃和睡。此時全身的機能均在迅速的恢復中,，所以當然不可提重物,，更不可抱小孩，否則極易產生內臟下垂的體型,。況且,，新生的嬰兒，骨骼,、內臟均尚未發(fā)育完全,，最好還是盡量讓他睡覺，常抱他只會對他造成不良影響,。

第一周食譜

一、生化湯 [用量]：1日份

1,、艾佳人月子米酒水700毫升,，加入配料包，用砂鍋大火煮沸后轉小火加蓋煮60分種,，約剩200毫升,，藥酒倒出備用。

2,、在砂鍋中加入月子米酒水350毫升,，大火煮沸后轉小火煮60分鐘約剩100毫升。

1,、每次餐前飲用1口,，一天內分六次喝完（切勿飲用過快）；

2,、順產者連續(xù)服用7天,，也就是7貼；

3,、剖腹產及小產者不妨吃14貼,；

4、雖然生化湯有補血,、祛惡露的效果,，但若吃得過多反而會造成對子宮的傷害,，所以產后吃夠上述要求即可，不要吃得過多,。

二,、坐月子水（米酒水的加工方法）[用量]：1日份

[原料]：月子米酒1220毫升 [制作流程]：(2瓶燒成一瓶)

1、月子米酒第1瓶倒入不銹鋼鍋（或電飯鍋內）,，再用竹筷子量出一個刻度并做上記號,。

2、將剩下的1瓶米酒倒入鍋中,，大火不加蓋,，將米酒煮沸

3、轉小火,，繼續(xù)煮至先前量出刻度的位置,。（大概30分鐘左右）

[餐品用法]：

1、做餐主料,。

2,、也可以作為漱口水來用。

3,、可以用毛巾或棉紗布擦洗頭皮,。

[備注]：

1、用液化氣煮時,，注意不要讓火整個燒起來,，改用電磁爐來煮同樣是大火煮沸后轉小火。

三,、養(yǎng)肝湯 [用量]：1日份

1,、用米酒洗凈紅棗，用刀劃開長口,。

2,、放在保鮮盒內，用熱開水（產后為備用的月子米酒水）沖泡,，加蓋泡8小時,。

1、將紅棗取出,，去皮及核,，一天之中隨時可食；若買無核棗最好,。

2,、湯汁當茶飲用，一天分數次喝完,。

3,、可根據客戶要求適量加紅糖,。 [備注]：

1、一天量為300毫升,。

2,、自然產的人，也需要喝養(yǎng)肝湯來保護肝臟,，幫助肝臟解毒及解渴用,。

主料為薏仁100克、通心蓮50克,、茨實10克,，須洗凈后浸泡4-6小時以上，配料為新鮮山藥50克,，熬成粥,，產前3天產后3天吃。

四,、甜糯米粥 [用量]：1日份

[原料]：糯米50克,，月子米酒水1220毫升，桂圓5粒,，紅糖30克,。

[制作流程]：

1、將糯米與去皮后的桂圓肉放入月子米酒水中,，用電飯鍋加蓋煮40分鐘左右,。

2、熄火,，加入紅糖攪拌后放入保鮮盒中。

[餐品用法]：

1,、作為主食之一,，配以麻油豬肝（腰）或魚類食用。

[備注]：

1,、糯米有粘腸子的功能,，或以幫助產婦增強腸子的蠕動力，可防止腸胃的下垂,，更可以預防便秘的產生,。但糯米較難消化，不可一次吃太多,。

五,、紅豆湯 [用量]：1日份

1、將紅豆泡放入月子米酒水中,，加蓋泡8小時,。

2,、老姜切成絲放入已泡好的紅豆中。

1,、紅豆湯要分兩次來吃,，一次于早上10點，一次為下午3點,。

2,、可配以麻油豬肝（腰）來吃。

3,、產婦可根據自己對甜度的口味來增減,，若能適應的話可再加些紅糖。

[備注]：

1,、紅豆有強心利尿之功效,，有水腫、腳氣或水的代謝較差的孕婦,，產后應多吃紅豆以利尿強心,。

六、薏仁米飯 [用量]：1日份

[原料]：薏米150克,，月子米酒水1220毫升,，香米5克。

[制作流程]：

1,、將薏米,、香米和月子米酒水倒入電飯鍋中，約1小時左右可熟,。

2,、將薏米飯盛入保鮮盒內（300毫升盒裝）即可。 [餐品用法]：

1,、作為主食之一配以麻油魚類食用,。

[備注]：

1、薏米可補血,，不適應的產婦可用大米替代,。

2、薏米飯第一周每日一份,，第二周每日2份,。

七、血母痛液 [用量]：1日份

[原料]：山楂肉（片）200克,，月子米酒水1220毫升,，紅糖30克。

[制作流程]：

1、將山楂肉與月子米酒水放入砂鍋或不銹鋼鍋（電磁爐）以大火煮沸后,，轉小火煮16分鐘左右,。

2、約剩600毫升關火（可以筷子作記號）,。

3,、放入保鮮盒內。

[餐品用法]：

1,、作為飲料,，每天分數次喝完，一小時一小口,。

[備注]：

1,、產后子宮凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液來改善,，可使凝血融化,。

八、坐月子婦寶 [用量]：1日份

[原料]：桂圓肉5粒,、枸杞5粒,、月子米酒水610毫升。

[制作流程]：

1,、將桂圓去皮,、枸杞與月子米酒水放入砂鍋或不銹鋼鍋（電磁爐）以大火煮沸后，轉小火煮10分鐘左右,。

2,、約剩300毫升關火（可以筷子作記號）。

3,、放入保鮮盒內,。 [餐品用法]：

1、作為飲料一天內分數次喝完,。

九,、麻油豬肝[用量]：1日份

1、將豬肝用米酒洗干凈,，切成1厘米厚度；

2,、老姜洗干凈,，連皮切成薄片；

4,、轉大火放入豬肝炒至豬肝變色,；

5、加入月子米酒水煮開，轉小火煮5分鐘,；

7,、關火出鍋，盛入保鮮盒內即可,。

[餐品用法]：

1,、配以紅豆湯來吃；

2,、配以甜糯米粥來吃,。

[備注]：

1、魚用米酒洗凈（黃花魚切成三塊）,，老姜洗凈帶皮切成薄片,；

2、將胡麻油倒入鍋內,，用中火燒熱,；

3、放入老姜轉小火,，爆到姜片兩面均“皺”起來,，呈褐色但不焦黑；

4,、轉中火加入魚,，爆魚至外表發(fā)白，放入月子米酒水轉大火,；

5,、轉大火燒沸后轉小火加蓋燒5分鐘；

6,、轉大火,，加鹽少許（建議1克），2分種關火,；

7,、盛入保鮮盒內，擺放整齊,。

[餐品用法]：

1,、平均分于中餐和晚餐來吃，配以薏米飯和甜糯米粥來吃,。 [備注]：

1,、前兩周只能吃推薦的三種魚類，其它魚類可15天之后再吃,。

一,、生化湯

[備注]：本周生化湯品只適用于剖腹產者,，順產者沒有。

[備注]：本周做法與第一周差別是不放糖,。

五,、紅豆湯 [備注]：同第一周六、薏米飯

[備注]：本周增加為一日兩份,。

七,、止渴飲：荔枝核、山楂,、觀音串茶 [用量]：1日份

1,、將原料一同放入砂鍋或不銹鋼鍋內，用大火燒開后轉中火10分種,；

2,、約剩300毫升關火（可用筷子做一個半瓶標記）；

3,、加入紅糖攪拌均勻,，盛入保鮮盒內。 [餐品用法]：

1,、作為飲料,，一天內分數次喝完。

[備注]：

1,、荔枝核和山楂片可交替輪換配送,，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片,，第三天開始重循環(huán),。

2、山楂作為止渴液不但有止渴的作用,，而且有減重的效果,，適合產后身體過重者喝。

八,、杜仲茶 [用量]：1日份

[原料]：生杜仲20克,，月子米酒水1220毫升

[制作流程]：

2、約剩600毫升關火（可用筷子做一個一瓶的標記）,；

3,、盛入保鮮盒內。

[餐品用法]：

1,、作為飲料在一天內分數次喝完,。 [備注]：

1、杜仲有利于骨盆的恢復,；

九、麻油豬腰 [用量]：1日份

1、豬腰用米酒洗凈后,，切開成兩半,，去除里面白色尿腺（騷筋）；

2,、將清理干凈的豬腰在表面斜切打花成網狀,，切成3厘米寬的不片；

3,、將老姜洗干凈,，連皮一起切成薄片；

5,、轉大火,，放入豬腰花和杜仲快炒至變色；

6,、加入月子米酒水煮開,，轉小火約3分鐘出鍋；

7,、盛入保鮮盒內,。

[餐品用法]：

1、配以紅豆湯來吃,；

2,、配以甜糯米粥或薏米飯來吃。

十,、艾佳人麻油魚 [備注]：同第一周 十

一,、艾佳人蔬菜 [用量]：1日份

1、將紅蘿卜切絲（紅莧菜切成5厘米段,，紫甘蘭切成寬1厘米長條）,；

2、將老姜洗干凈,，帶皮切成薄片,；

3、將胡麻油放入鍋中,，中火加熱,；

4、放入姜片,，轉小火,，爆至老姜兩面均“皺”起，呈褐色,，不可焦黑,；

5,、放入蔬菜，轉大火,，加入月子米酒,，爆炒至熟；

6,、放少許鹽（建議1克）,，盛至保鮮盒中。 [餐品用法]：

1,、配主食吃,。 第三周、第四周食譜

一,、坐月子水

[備注]：同第一周二,、紅豆湯或糯米粥

[備注]：做法看第一周食譜，可輪換交替配送,。

三,、薏米飯（或白米飯）[備注]：同第一周四、艾佳人麻油魚

[備注]：

1,、做法與第一周相同,；

2、本周開始可選用黑色魚,、紅色魚均可（艾佳人推薦鱸魚,，剖腹產都忌吃鯽魚）。

五,、艾佳人蔬菜 [備注]：做法同第二周六,、麻油雞 [用量]：1日份

1、將雞內臟及爪去除,，雞肉用米酒洗凈,，切成塊狀；

2,、將老姜洗凈,，帶皮切成薄片；

3,、將胡麻油倒入鍋內,，用中火燒熱；

4,、轉小火放入老姜,，爆香至姜片的兩面均“皺”起，呈褐色,，但不焦黑,；

5,、轉大火，將雞塊放入鍋中炒,，直到雞肉約八成熟,；

7、放少許鹽（建議2克）,，盛入保鮮盒內。 [餐品用法]：

1,、可配薏米飯或白米飯或艾佳人面條來吃,。

七、雞湯面條 [用量]：1日份

[原料]：面條120克（夠吃即可）,、麻油雞湯少適量,，香油少許

[制作流程]：

1、將面條用水煮熟撈起放于濾水盆（絕不可用冷水冷卻）,；

2,、淋干后，趁面條沿熱時,，淋上幾滴香油,，攪拌均勻即可，3,、放入保鮮盒內,。

[餐品用法]：

1、用筷子夾面條配麻雞湯食用,；

2,、也可以將面條放入熱好的麻油雞中食用。 [備注]：不易消化,，因此第三周才開始食用,。

八、助奶湯：花生豬腳湯 [用量]：1日量

1,、香菇切成絲待用,，豬腳洗凈切成6小用沸水煮3分種去醒撈出濾干；

2,、將麻油入鍋,，放入老姜爆透；

3,、將豬腳放入鍋內炒至外皮變色為止,；

5、小火煮16分鐘即可使豬腳爛透,；

6,、盛入保鮮盒內,。

[餐品用法]：

1、可當菜吃,，盡量于早,、中餐時吃，湯汁要喝一部分,。 [備注]：

1,、奶水不好者可多飲用此湯汁；

2,、花生米也可用黃豆調換,。

九、豬腳肉皮湯：

2,、將麻油入鍋,，放入老姜爆透；

3,、將豬腳放入鍋內炒至外皮變色為止,；

5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分鐘即可使豬腳爛透,；

6,、盛入保鮮盒內。

[餐品用法]：1盡量于早,、中餐時吃,，湯汁要喝一部分

十、麻油煎鴨蛋 [用量]：1日份

[原料]：鴨蛋2個,、姜,、艾佳人胡麻油

1、中,、晚餐都可,，只要連吃二至四星期。 十

一,、黃芪當歸烏雞湯：（可以放蟲草和首烏）

[餐品用法]：1盡量于早,、中餐時吃，湯汁要喝一部分,，分2餐食用 十

二,、銀耳蓮子枸杞粥 [用量]：1日份

1、銀耳泡水發(fā)好切塊

2,、糯米洗凈用米酒水浸泡

3,、蓮子和枸杞洗凈，加米和銀耳大火煮開改小火

4、加入紅塘

[餐品用法]：當點心吃,，45天后米酒水可改用水,。

1、月子期間可否吃牛奶,？量多少,？第幾天開始？

答:月子期間可以喝牛奶,只是要在第三周開始喝,但我們并不建議喝,一天以300毫升為宜.2,、月子期間可否吃雞蛋,？什么時候可以開始吃？一天可以吃幾個,？怎么做法,？是不是也用米酒水煮啊,？ 答:月子期間可以吃雞蛋,也是第三周可以吃,一天一到兩個,吃法是用米酒水煮或用胡麻油煎.3、剖腹產不是要通氣后才可以進食嗎,？可以不可以喝蘿卜汁,？ 答:剖腹產是通氣之后才能吃,可以喝蘿卜汁.(米酒水是可以煮蘿卜汁的)

答:前兩周用海魚,莊老師說海魚比河魚好消化,后兩周可以加河魚.剖腹產前兩周最好不要吃鯽魚,后兩周可以吃.推薦下上海市場上能買到的？據說黑魚會回奶不可以吃,，但我看到你們菜譜上推薦黑魚,。

答:擦澡用米酒和溫水以1:1的比例,加熱到身體適宜的溫度就可以用.漱口要用米酒水.10、晚上睡覺要綁繃帶嗎,？吃飯前呢,，是要綁還是松開？碟片上和書上寫不一樣的,！

答:睡覺是不綁的,每次吃飯前要綁好,，剖腹產第7天開始綁繃帶。需要月嫂幫忙,，用安全別針,，貼身綁。