心得體會是我們在成長和進步的過程中所獲得的寶貴財富,。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會呢,？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

健美操心得體會篇一

健美操是一種結(jié)合美學(xué)與體育的藝術(shù)形式,，通過舞姿的優(yōu)美和動作的協(xié)調(diào),，展現(xiàn)著健康,、活力和美麗,。然而,，當健美操與思政課程相結(jié)合時,，它能夠帶來更深層次的體驗和感悟,。在健美操課堂上，我不僅鍛煉了身體,，還收獲了許多關(guān)于人生,、社會和責任的思考。在這篇文章中,，我將分享我對健美操思政課程的體會與感悟,。

第一段：健美操課堂的思政氛圍

健美操課堂與傳統(tǒng)的思政課堂有著截然不同的氛圍。在傳統(tǒng)的思政課堂上,，學(xué)生們往往是被動地接受知識,，缺少實際與動態(tài)的互動。然而,，在健美操課堂上,，我們不僅有機會鍛煉身體，還可以通過和教師和同學(xué)的互動來思考問題,。教師會引導(dǎo)我們從舞姿中感悟人生道理,，從動作中體會學(xué)問。這種互動與思考的氛圍讓我們不僅僅是被動地聽課,，而是將思想與實踐相結(jié)合,，加深了對思政的理解與體驗,。

第二段：健美操對個人品質(zhì)的培養(yǎng)

健美操課程不僅幫助我們鍛煉身體，還培養(yǎng)了我們的個人品質(zhì),。在健美操課堂上,，艱辛的訓(xùn)練和團隊合作使我變得更加堅韌和勇敢。在解決復(fù)雜的舞蹈動作時,，我不再害怕困難,，而是通過不斷的嘗試和努力克服問題。在團隊合作中,，我學(xué)會了尊重他人,、傾聽別人的意見，并與他人密切合作以達成共同的目標,。這些個人品質(zhì)的培養(yǎng)讓我在日常生活中更加自信和獨立,。

第三段：健美操對社會責任的思考

健美操的實踐也帶給我們對社會責任的思考。在健美操課堂上,，我們不僅鍛煉自己的身體,，還關(guān)心著他人的健康與幸福。在每一次展示和比賽中,，我們都會在樂曲中翩然起舞,，展示出最美的狀態(tài)。通過這種方式,，我們不僅對自己的身體有了更高的要求,，也希望通過操練來推動社會的健康發(fā)展。這種對社會的關(guān)注和責任感讓我深刻體會到個人的行動和付出是為了更廣泛的利益,。

第四段：健美操與人生態(tài)度

在健美操課堂上，我們還學(xué)會了一種積極向上的人生態(tài)度,。無論遇到多少困難,，我們都會努力克服，以最佳的狀態(tài)去面對生活的挑戰(zhàn),。每一次的舞蹈訓(xùn)練,，都需要我們耐心和毅力，不斷地調(diào)整和改進,。這種積極向上的人生態(tài)度也可以應(yīng)用到我們的日常生活中,，讓我們更加勇敢面對困難，對自己充滿自信和決心,。

第五段：結(jié)語

通過健美操思政課程,，我不僅鍛煉了身體，還獲得了關(guān)于人生,、社會和責任的思考,。在健美操的舞臺上,，我感受到了思政課程的魅力和力量。希望通過這門課程的學(xué)習(xí),，能夠幫助每個學(xué)生樹立正確的人生觀和價值觀,，塑造積極向上的人生態(tài)度，成為具有思政素養(yǎng)的青年人,。

健美操心得體會篇二

實施“動感教學(xué)”課堂改革以來,，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對全體教師進行了相關(guān)的培訓(xùn)，我們老師積極投身到動感教學(xué)課堂中,。我深深感受到動感后的課堂氛圍與以往有所不同,，學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情高漲，課堂氛圍活躍,。談?wù)勎业囊恍w會：

1,、因為增加了小組合作學(xué)習(xí)的機會，學(xué)生合作學(xué)習(xí)的熱情高漲,，學(xué)生積極參與討論,，合作能力得到較大提高。

2,、給學(xué)生足夠的時間和空間,，確保參與機會。為學(xué)生多創(chuàng)造一點思考的情境,，多一點思考的時間,，多一點活動的余地，多一點表現(xiàn)自己的機會,，多一點體會成功的愉快,。

3、培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,。如：獨立思考,、認真傾聽、積極參與,、合作意識,、認真寫作業(yè)等。

1,、小組合作學(xué)習(xí)效果不太好,，學(xué)生自主、合作,、探究地學(xué)習(xí),，但常常不好操作，流于形式,，缺乏在個體獨立思考基礎(chǔ)上的真正合作,，在課堂中只有少部分同學(xué)能參與,，其他同學(xué)仍是被動，沒有表現(xiàn)的機會,。有的學(xué)生合作學(xué)習(xí)時,，不會傾聽，不會合作,。而且在合作學(xué)習(xí)的內(nèi)容中,，農(nóng)村的孩子見識不多，語言表達能力較弱,，使得合作交流大部分機會變成尖子生表見的機會而大部分學(xué)生更多表現(xiàn)為消極的,、被動的觀眾或聽眾。對于那些能力較低的學(xué)生而言并沒有調(diào)動其課堂積極性,。

2,、學(xué)生展示效率低，花費時間多,。小組匯報,，匯報者還表現(xiàn)出含羞，扭扭捏捏不知該從何匯報的情況而聽者不夠認真,，要根據(jù)展示及師生補充點撥隨時作好記錄的習(xí)慣沒有,。展示匯報效果不理想。

3,、低,、中年級收知識水平、生活經(jīng)驗的影響,，如何引導(dǎo)他們較好的進行展示和評價,？

健美操心得體會篇三

近年來，隨著人們健康意識的提升和生活水平的改善,，健美操作為一種健身方式,，越來越受到大眾的喜愛。作為一位長期參加大眾健美操課程的學(xué)員,，我深深體會到了健美操給我?guī)淼纳硇囊嫣帯Ｔ趯W(xué)習(xí)和參與健美操的過程中,，我從中獲得了快樂,、提高了身體素質(zhì)和塑造了完美身材。在這篇文章中,，我將分享我個人對于大眾健美操的心得體會,。

首先，我要提到的是健美操給我?guī)淼目鞓?。每次課程開始時,，我總是感覺自己瞬間充滿了活力和快樂,。音樂的節(jié)奏和動感的舞蹈動作讓我感受到了獨一無二的愉悅。在繁忙的工作學(xué)習(xí)之余,，參加健美操課程成了我放松身心,、釋放壓力的最好方式。每次課程結(jié)束后,，我都會感到身心得到了極大的放松,，心情也愉悅了不少。這種快樂感使我更加熱愛參與健美操課程,，讓我對生活充滿了積極向上的態(tài)度,。

其次，健美操還能夠提高我的身體素質(zhì),。通過參與大眾健美操,，我逐漸感受到身體的靈活度和耐力的提高。每節(jié)課的運動動作都有助于拉伸全身肌肉,，增加關(guān)節(jié)的靈活性,，進而提高身體的柔韌性。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練,，我發(fā)現(xiàn)自己的身體越來越健康,、越來越有活力。此外,，健美操還能夠增強心肺功能,，通過高強度的運動訓(xùn)練，激活身體內(nèi)的氧氣循環(huán),，提高肺活量和心臟功能,。這不僅有助于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，同時也提高了我在日常生活中的耐力和持久力,。

在參與大眾健美操的過程中,，我還深刻體會到了其對于身材塑造的作用。每節(jié)課都有一系列有針對性的動作和組合,，在短時間內(nèi)對全身各個部位進行了鍛煉,。經(jīng)過一段時間的堅持，我看到了自己身體線條的明顯改善,。肌肉緊實了,，脂肪減少了，身體也變得更加曲線美,。這不僅讓我自信滿滿,，也增加了自我形象的認同感。通過健美操的鍛煉，我愈發(fā)明白了健康的身心都是美麗的基石,。

除了快樂,、提高身體素質(zhì)和塑造身材，大眾健美操還讓我結(jié)識了許多志同道合的朋友,。在課堂上,，我們一起跟著音樂的旋律拼命舞蹈，互相鼓勵,，分享著成長的喜悅和困難的挑戰(zhàn),。課后，我們還經(jīng)常一起組織活動,、聚餐,、旅行等等，加深了彼此之間的交流和友誼,。這些朋友不僅是我在健美操課程中的同伴,，更是我日常生活中的知己和支持者。在這個大家庭中,，我找到了歸屬感和溫暖,。

綜上所述，大眾健美操給我?guī)砹丝鞓?、提高了身體素質(zhì),、塑造了完美身材，并帶給我許多珍貴的友誼,。通過參與這項健身活動,，我意識到身體的健康和心靈的快樂是密不可分的，只有身心合一的健康才是真正的美麗,。我將繼續(xù)堅持參加大眾健美操課程,，享受這份快樂和收獲更多的身心健康。同時,，我也希望更多的人能夠嘗試大眾健美操,，讓健康與快樂伴隨著我們的生活。

健美操心得體會篇四

不知不覺,，健美操課已經(jīng)快結(jié)束了,，當初感覺看老師跳的那么輕松，我們卻在下面手忙腳亂,，也不是很協(xié)調(diào),，往往一節(jié)學(xué)完又把動作忘了一點，動作不到位,，特別感覺自己做起來不熟練,、不連貫,。于是跟老師學(xué)完后,，我們小組練習(xí),，一起喊著口令，互相糾正動作,，學(xué)習(xí)著,，練習(xí)著，努力把動作完成得很優(yōu)美,。課后,，回到宿舍，我們下載了這套健美操,，跟著視頻練習(xí),，慢慢感到好了許多。

通過健美操的學(xué)習(xí),，以前駝背的毛病改了不少,，走路也抬頭挺胸了，使我的氣質(zhì)比以前好多了,。

健美操能讓我更加自信,。當每一個動作練熟之后，還要讓他美觀,、大方地在全班同學(xué)面前做出來,。我相信當一套賞心悅目的健美操展現(xiàn)在人們面前時，誰都不會懷疑表演者有多么自信,。

學(xué)習(xí)健美操還帶給人一種樂感,，聽著音樂的節(jié)奏，不自覺地想要踏著節(jié)拍舞起來,，感到跳動的音符好像蓬勃的青春,。

健美操鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性，只有手腳完美滴配合才能做準動作,，才能從最開始的一團糟變得更標準,。

練習(xí)健美操會使人心情愉快，在音樂的節(jié)奏中釋放自己,，使全身的每個關(guān)節(jié)都得到舒展,，緩解壓力。

當然,，練習(xí)時也會很累,，有事甚至汗流浹背，但如果不累的話只能說明動作沒有做到位,，那樣也就達不到鍛煉的效果了,。這種身體上的累能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累,，心情都會非常的舒暢,。心情舒暢之后又提高了學(xué)習(xí)效率，一舉兩得,。

在學(xué)習(xí)健美操的過程中也會學(xué)到很多東西,，我們了解了健美操的很多手型和步法，感覺到他們是如此優(yōu)雅美麗,。在學(xué)習(xí)的過程中也會遇到很多困難,，由于身體的協(xié)調(diào)性能力和柔韌性不高，所以要不斷的練習(xí),。

健美操也培養(yǎng)了我和同學(xué)們的深刻感情,，也認識新同學(xué)。我們練完后,，總會在一起休息,，暢談動作的注意事項和要領(lǐng)，相互糾正錯誤,，共同進步,。

雖然說學(xué)習(xí)健美操的時間很短，但通過學(xué)習(xí)健美操,，使我收獲頗豐,，也對健美操有了更大的興趣，同時加深了對健美操的理解和認識,。用一句話概括學(xué)習(xí)健美操那就是：累并快樂著,！

健美操心得體會篇五

健美操是一種流行的有氧運動，旨在通過舞蹈和動作的結(jié)合來提高身體的柔韌性,、協(xié)調(diào)性和耐力,。近年來，大眾健美操在全球范圍內(nèi)迅速流行起來,，成為無論年齡,、性別、體能如何的人們爭相追求的運動方式,。在我多年的參與之后,，我自己也從中體會到了一些心得。

首先,，大眾健美操很適合初學(xué)者,。相比其他高強度的健身運動，健美操的動作較為簡單和溫和,。不需要太高的體能和柔韌性,，只要保持規(guī)律的練習(xí),，漸漸就能掌握基本的動作。對于沒有接觸過其他健身項目的人來說,，大眾健美操是一個很好的起點,，能夠讓他們建立起自信心和興趣，為之后的更深入的健身練習(xí)打下基礎(chǔ),。

其次，大眾健美操不僅鍛煉身體,，還能夠帶來心靈的愉悅,。健美操的動作配合著歡快的音樂，能夠給人帶來愉悅的感覺,。在跟著節(jié)奏翩翩起舞時,，身體會產(chǎn)生大量的代謝廢物，使全身血液循環(huán)加快,，令人感到身心舒暢,。這種心靈的滿足感進而促使人們持續(xù)地參與其中，從而實現(xiàn)身心的雙重鍛煉,，達到保持身體健康的目的,。

再次，大眾健美操的社交氛圍很好,。在參與健美操的過程中,，人們能夠交流和互動，增進友誼和社交聯(lián)系,。團體性的運動有助于人們更好地合作和協(xié)作,，培養(yǎng)團隊意識和集體榮譽感。此外,，很多健美操的課程設(shè)有專門的小組活動,，要求大家共同合作完成動作，這促使人們加強溝通,，培養(yǎng)出良好的人際關(guān)系,。

此外，大眾健美操的效果非常顯著,。通過健美操的動作,，可以讓身體各部分肌肉得到鍛煉，可以提高心肺功能,，增加體力和耐力,。長期堅持下去，能夠減輕體重,，塑造優(yōu)美的身材曲線,。更重要的是,，健美操練習(xí)注重以正確的呼吸方式去完成動作，在鍛煉過程中能夠放松身心,，緩解壓力,，提高睡眠質(zhì)量。

最后,，我還發(fā)現(xiàn)大眾健美操能夠提升自我管理和自我約束力,。參與健美操的人，往往需要在規(guī)定的時間和地點按時參加課程,。這種規(guī)律性和被動參與的特點,，對于一些缺乏自律性的人來說，可以迫使他們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和動力,，提高自身的管理和控制能力,。

總結(jié)起來，大眾健美操是一種適合各種人群參與的運動方式,，它不僅可以提高身體素質(zhì),，塑造身材，還能夠為人們帶來愉悅和心靈的滿足,。能夠交流和互動,，培養(yǎng)團隊意識，增強自我管理能力,，幫助人們建立起正確的生活方式,，實現(xiàn)身心健康的目標。無論是初學(xué)者還是有經(jīng)驗的健身達人,，大眾健美操都是一種不錯的選擇,。

健美操心得體會篇六

大學(xué)生活是一個充滿活力和機會的階段，無論是學(xué)習(xí)還是社交都是多姿多彩的,。而在這樣一個生活節(jié)奏明顯快速且全情投入的階段,，如何保持良好的身體健康成為了一種挑戰(zhàn)。健美操成為一項受到大學(xué)生喜愛的鍛煉方式,，而通過長時間的參與和體驗后,，我逐漸體會到了健美操的獨特魅力和對大學(xué)生活的積極影響。

第二段：身體鍛煉的重要性

首先,，我意識到身體鍛煉的重要性,。大學(xué)生活通常伴隨著長時間的坐姿，學(xué)習(xí)和閱讀緊張而頻繁,。作為一個學(xué)生,，如果長時間保持這樣的習(xí)慣，不僅會對身體素質(zhì)產(chǎn)生不良影響,，還會使得精神和身體的狀況下降,。因此,，參加健美操課程成為了一個極好的解決辦法。在每堂課上,，我可以通過各種動作和體操來拉伸和鍛煉身體,，同時也能夠增加耐力和柔韌性。

第三段：社交和團隊合作的機會

其次,，健美操活動也給予了我許多社交和團隊合作的機會,。在大學(xué)時期，與同學(xué)建立親密和深厚的關(guān)系變得至關(guān)重要,。通過參與健美操課程,，我結(jié)識了許多志同道合的同學(xué)，我們一起學(xué)習(xí),、一起討論和一起進步。每個星期的集體練習(xí)也鍛煉了我們的團隊合作精神,，在演示和表演的時候,，我們需要互相配合和信任。這種經(jīng)歷不僅提高了我的團隊意識和溝通技巧,，還使得大學(xué)生活變得更加充實和有意義,。

第四段：壓力釋放和放松狀態(tài)

進一步，健美操也成為了我釋放壓力和放松身心的方式之一,。在大學(xué)生活中,，學(xué)業(yè)和壓力很難避免，而健美操正好提供了一個愉快和積極的方式來釋放這些累積的壓力,。在每次課程中,，我可以全身心地投入到音樂和動作中，忘記繁忙的學(xué)業(yè)和壓力,，僅僅專注于身體的運動和節(jié)奏,。這些快樂和放松的時刻幫助我重新獲得活力和動力，更好地面對挑戰(zhàn),。

第五段：積極影響和個人成長

最后,，通過參與健美操活動，我實際上取得了許多積極的影響和個人成長,。身體的力量和柔軟程度都得到了明顯的提高,，使我擁有了更好的身體素質(zhì)。此外,，健美操也教授了我持之以恒的精神,，因為每次課程都需要長時間的練習(xí)和反復(fù)，這培養(yǎng)了我的毅力和耐心,。最重要的是,，我逐漸了解到健康和快樂是一個有機整體,，只有通過對自己身體的關(guān)注和照顧，才能真正做到身心合一,，并取得最好的表現(xiàn),。

結(jié)尾：

總結(jié)來說，大學(xué)健美操給予了我許多寶貴的體驗和機會,。通過了解身體鍛煉的重要性,，與他人建立聯(lián)系和合作，釋放壓力和保持放松狀態(tài),，以及積極影響和個人成長,，我對大學(xué)生活和自己的發(fā)展有了更加積極的態(tài)度。健美操不僅僅是一種體育活動,，而且是一種生活態(tài)度和健康理念的體現(xiàn),。因此，我將一直堅持這個愛好,，并與其他同學(xué)分享它的美好,。

健美操心得體會篇七

每當夜幕剛剛降臨的時候，許多人們都會選擇出去散散步,，跳跳廣場舞,。這段時間，有一種叫“佳木斯快樂舞步”的健身操因為動作簡單,、節(jié)奏感強,，而健身效果又相當明顯，讓許許多多的人們?yōu)樗?，成為了眼下最火的健身操,。這種健身操在奉化迅速“彌漫”了開來。不久,，天天堅持鍛煉的大媽媽也喜歡上了這種“佳木斯快樂舞步”,，便每天拉著無所事事的我去“夕陽紅”門口的空地上去跳舞。

健美操心得體會篇八

大學(xué)生活充滿了各種挑戰(zhàn)和機遇,，為了保持健康體魄和積極向上的心態(tài),，大部分學(xué)校都設(shè)有健美操課程。作為一名大學(xué)生,，我也有幸參與了健美操的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,。在這段時間里，我收獲了很多,，并且對這種運動有了更深入的理解,。

第二段：健美操的益處

參與大學(xué)健美操課程讓我意識到，這項運動不僅能夠增強身體的柔軟度和協(xié)調(diào)性,，還能提高心肺功能和耐力,。每次課程的開始,，教練都會帶領(lǐng)我們做一些熱身運動，這些動作不僅能拉伸肌肉,，還可以激活關(guān)節(jié),，減少運動傷害的發(fā)生。通過多樣化的動作組合和配合音樂的節(jié)奏,，健美操可以鍛煉到全身的肌肉群,，提高身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性。此外,，長期堅持健美操可以增加心肺功能和耐力,，提高身體的抗氧化能力，減少亞健康的發(fā)生,。

第三段：團隊合作的重要性

大學(xué)健美操課程的一個重要組成部分就是群體編排和表演,。每個學(xué)期，我們都需要學(xué)習(xí)一個新的健美操舞蹈,，并在課程結(jié)束時進行表演,。這個過程需要團隊合作和溝通，每個人都要負責跳好自己的部分,，還要與團隊成員保持統(tǒng)一的節(jié)奏和形象,。通過團隊合作,，我學(xué)會了更好地與他人合作和協(xié)調(diào),。每個人在團隊中都扮演不同的角色，每個人的付出都是必不可少的,。而當我們成功完成一個表演時,，不僅可以感受到自己的成長，也能感受到團隊的力量,。

第四段：堅持的意義

參與大學(xué)健美操課程需要良好的毅力和堅持力,。每周三次的訓(xùn)練讓我深刻體會到了堅持的重要性。有時候,，因為其他事情的干擾,，我無法參加全程的訓(xùn)練，但我發(fā)現(xiàn)只要堅持盡量參加,，每次訓(xùn)練都會有所收獲。堅持參加健美操訓(xùn)練,，不僅幫助我建立了健康的生活習(xí)慣,，還培養(yǎng)了我的毅力和堅持力。在大學(xué)生活中,，堅持是十分重要的品質(zhì),，無論是面對學(xué)業(yè)還是其他挑戰(zhàn),，只有堅持下去才能取得成果。

第五段：總結(jié)

通過參與大學(xué)健美操課程,，我不僅收獲了身體的健康和形體的改善,，還學(xué)到了團隊合作和堅持的重要性。健美操不僅僅是一種運動,，更是培養(yǎng)自己的一個機會,。它教會我們?nèi)绾闻c他人合作，如何堅持,，并通過學(xué)習(xí)新的舞蹈動作和挑戰(zhàn)自己的極限,，可以提升自身的能力和自信心。因此,，我鼓勵每一個大學(xué)生都能夠參與到健美操中來,，享受運動的快樂，培養(yǎng)自己的身體和心靈,。

健美操心得體會篇九

青春,活力,桀驁不遜……如此活躍于生命內(nèi)里的召喚原子一刻未曾消失過,她完整而立體地存在于競技體育的范疇中,桀驁而不失理性,。她不同于大眾健身的娛樂和易感化性,也有別于體操的旋轉(zhuǎn)輕盈,舞蹈的柔美細膩,她沉穩(wěn)狂烈,大氣而中庸。

情系有氧健身操,則是體育和藝術(shù)的全全綜合,激烈狂熱而短暫直接,干練沉穩(wěn)卻活力四射!她是競技體育中一枝獨秀,堅強而睿智.她徘徊于體操與舞蹈之間,新穎而獨特,周轉(zhuǎn)在技巧和體能的高標準融合,獨立卻出眾,。潛藏與心的堅毅在其身上得以最完美的體現(xiàn),剛烈而不失陰柔,張揚又不失頭腦,。她有大家閨秀的名門風(fēng)范,卻似清風(fēng)拂面般平易近人。得益于她內(nèi)里的靜美和雅致,可讓人理解于潛在的真實儲藏,持久而清新,。

情系有氧健身操,她會使毅力得以超脫,意志得以健全,。她不及柔弱婉約之輩的含蓄及內(nèi)斂,也不達寧靜于心之士的淡雅脫俗。她有大眾化的真誠和貫徹于心靈的'堅強和淡然,。是一種毫無渲染之需的自我和直接,。沉重之心在世俗的界面里釋懷于循規(guī)蹈矩的黯然,隨之而去的青春肆無忌憚卻又如影隨形。我亦感謝你沉淀出了自我潛能里最真實的內(nèi)理,生命無需規(guī)劃般的驗證,它可以自然和真誠,。感謝有氧健身操,并不敷衍于其外表的光輝或璀璨,是釋懷于心的獨立和堅強,。

感謝有氧健身操,有種歸結(jié)于仁義的團隊精神足以證明人性的閃亮點不屈于等級的正負偏差,有種內(nèi)存于心志的堅毅得以使水漲船高之道更高貴的升華。還有顆淡泊的內(nèi)心潛存在透徹的期盼中,穩(wěn)固而持久,。

在日升月沉的記憶于進行與完成式的換算中云淡風(fēng)輕時,感謝有氧健身操,堅韌而自持,無愧于心!

練習(xí)健美操心得體會范文5

我的拿手好戲——跳有氧健身操我相信,，每個人都有自己的拿手好戲，我的拿手好戲,，你們想知道嗎?如果想知道的話,，那就讓我來告訴你吧!我的拿手好戲就是——跳有氧健身操。

我跳有氧健身操,，曾經(jīng)拿過浙江省有氧健身操錦標賽第三名的佳績,。平常，我們都要練有氧健身操，每天早上,，同學(xué)們在操場上早鍛煉時,，我們在練有氧健身操;每天下午，同學(xué)們在操場上玩耍時,，我們也在練有氧健身操;每當星期五,，同學(xué)們背著書包高高興興的回家時，我們又在練有氧健身操,。我練得很累時,，我會偷一下懶，鮑老師看見了,，會批評,，讓我重練;但我練得很起勁，頭發(fā)上的汗像大豆般一樣流下來時,，鮑老師會為我加油,，翹起大拇指對我說汪鑫寧好樣的。自從我學(xué)習(xí)跳有氧健身操以來,，我會經(jīng)常去縣里的荷花廣場,、電影院等地方參加各種活動和演出，通過這些活動,，增加我的膽量,，并認識了許多新朋友。記得我去參加全省有氧健身操錦標賽,，比賽之前,，看到很多觀眾，心里就很緊張,，就對鮑老師說“鮑老師,，我現(xiàn)在很緊張,?！滨U老師聽了后，鼓勵我說“汪鑫寧,，你不要緊張,，只要把動作跳規(guī)范，要有勁,，面帶微笑就行了,。”過了一會兒,，我們就像一棵棵挺拔的小樹進場了,，個個精神飽滿，面帶微笑，動作既規(guī)范又非常有勁,，隊形也很整齊……聽到主持人說出我們得了第三名時,，我們都跳起來，個個心情非常激動,，這樣不僅為校爭光,、為班級爭光、也為自己爭了榮譽,。

自從學(xué)有氧健身操以來,，我體會到，學(xué)有氧健身操不僅可以讓我們身強力壯,，而且還能鍛煉我們堅強的意志,，使我在今后學(xué)習(xí)中遇到困難，都會堅強克服它,。