心得體會是對一段經(jīng)歷,、學(xué)習(xí)或思考的總結(jié)和感悟,。那么心得體會怎么寫才恰當(dāng)呢,？下面我給大家整理了一些心得體會范文,，希望能夠幫助到大家。

團(tuán)課心得體會到課篇一

團(tuán)課,，作為一種集體鍛煉方式,，在現(xiàn)代健身領(lǐng)域中隨處可見。它通過集結(jié)一群志同道合的人們,，一起參與有氧健身,、力量訓(xùn)練、瑜伽等各類活動,，既可以增強(qiáng)身體素質(zhì),，又能夠增加社交互動。作為一個長期參加團(tuán)課的人,，我從中體會到了許多的樂趣,，并且對自身的收獲也有了更深入的理解,。

首先，團(tuán)課鍛煉讓我找到了動力,。每當(dāng)參加團(tuán)課的時候,，我總會看到一大群熱情高漲的人們正在認(rèn)真投入地訓(xùn)練。他們的精神狀態(tài)和動力感染了我,，讓我也充滿了繼續(xù)努力的決心,。在一個微笑、激勵聲不斷的團(tuán)體當(dāng)中,，每個人都會感到自己是一部分整體,，每個人的付出都會為整個團(tuán)隊增添成就感。正是這種動力驅(qū)使著我堅持不懈地參加團(tuán)課,，不斷挑戰(zhàn)自己的極限。

其次,，團(tuán)課鍛煉讓我享受到了友誼的溫暖,。在團(tuán)課的過程中，我得到了許多隊友的支持和鼓勵,。大家不僅在鍛煉時互相交流,，還會分享飲食、訓(xùn)練心得等話題,。這些交流讓我們更加了解彼此,，建立了深厚的友誼。團(tuán)課中的合作也培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊意識和溝通能力,。當(dāng)我們團(tuán)結(jié)一心,，共同協(xié)力完成一項困難的訓(xùn)練時，一種緊密的默契和信任在我們之間建立,，這種感覺是任何個人訓(xùn)練都無法體會到的,。

同時，團(tuán)課鍛煉培養(yǎng)了我的堅持精神,。團(tuán)課通常時間緊湊,，強(qiáng)度較大，要求持續(xù)的參與,。在前幾次團(tuán)課中,，我常常感到疲乏和痛苦。但是,，隨著時間的推移,，我逐漸培養(yǎng)了不怕困難、堅持到底的品質(zhì),。在團(tuán)隊的鼓勵下,，我不斷挑戰(zhàn)自己,，堅持完成每一次鍛煉任務(wù)。這種堅持的精神在我生活的其他方面也得到了體現(xiàn),，例如學(xué)習(xí),、工作等。我相信,，只有不斷地挑戰(zhàn)和堅持,，才能夠收獲更多的成就。

此外,，團(tuán)課鍛煉也讓我更加注重自身的身體狀況,。在參加團(tuán)課之前，我對自己的身體狀況了解不多,，只是隨意的鍛煉一下,。但是團(tuán)課的過程中，教練會對每個人進(jìn)行評估,，并為我們制定個性化的鍛煉計劃,。通過教練的指導(dǎo)和監(jiān)督，我對自己的身體狀況有了更深入的認(rèn)識,，并且學(xué)會了正確鍛煉的方法和技巧,。通過團(tuán)課的鍛煉，我的肌肉力量,、耐力和靈活性都得到了提高,，也為健康的生活奠定了基礎(chǔ)。

綜上所述,，團(tuán)課鍛煉為我?guī)砹嗽S多實實在在的收獲,。它給予我動力，讓我在團(tuán)體中找到了合作的樂趣,；它讓我與隊友們建立起深厚的友誼,，在彼此的鼓勵和支持中提升自己的精神層面；它培養(yǎng)了我堅持的意志,，使我愿意面對各種困難和挑戰(zhàn),；它讓我更加關(guān)注自己的身體狀況，為健康的生活打下了堅實的基礎(chǔ),。通過團(tuán)課,，我深刻體會到集體力量的重要性，也認(rèn)識到健身對我人生的積極影響,。我相信,，在團(tuán)課的鍛煉中，我會繼續(xù)堅持下去,，不斷提高自己的身體素質(zhì),，獲得更多的快樂和成就,。

團(tuán)課心得體會到課篇二

第一段：介紹入團(tuán)課的背景和目的（200字）。

入團(tuán)課是一個重要的儀式,，標(biāo)志著我們準(zhǔn)備為共青團(tuán)這個偉大的組織貢獻(xiàn)自己的力量,。在入團(tuán)課中，我們不僅要學(xué)習(xí)共青團(tuán)的歷史,、宗旨和任務(wù),，還要了解團(tuán)的組織架構(gòu)以及各項工作內(nèi)容。入團(tuán)課的目的不僅僅是為了加入組織,，更重要的是培養(yǎng)我們的自覺性,、主動性和服務(wù)意識，促進(jìn)個人的全面發(fā)展,。

第二段：對入團(tuán)課的過程和內(nèi)容的描述（200字）,。

在這次入團(tuán)課中，我們接受了一系列的教育和培訓(xùn),。首先,，我們通過學(xué)習(xí)共青團(tuán)的歷史，了解了團(tuán)的創(chuàng)建背景和發(fā)展過程,，深入認(rèn)識到團(tuán)的重要性。緊接著,，我們學(xué)習(xí)了共青團(tuán)的宗旨和任務(wù),，明確了我們團(tuán)員要成長為有理想、有道德,、有文化,、有紀(jì)律的社會主義事業(yè)的合格建設(shè)者的目標(biāo)。除此之外,，我們還學(xué)習(xí)了團(tuán)的組織架構(gòu)和各項工作內(nèi)容,，了解了團(tuán)組織的運作機(jī)制和我們需要承擔(dān)的責(zé)任。通過這一系列的學(xué)習(xí),，我們更加明確了加入共青團(tuán)的意義和重要性,。

第三段：對入團(tuán)課的收獲和感悟（300字）。

參加這次入團(tuán)課,，我深切體會到了作為團(tuán)員的責(zé)任和使命,。共青團(tuán)是中國共產(chǎn)黨的助手和后備軍，是青年群體凝聚力的象征,。作為團(tuán)員,，我們要立足于社會現(xiàn)實，關(guān)心社會問題,，積極參加各種活動,，展現(xiàn)共青團(tuán)員的風(fēng)采和作用,。同時，我們要加強(qiáng)學(xué)習(xí),，提高自身素質(zhì),，不斷完善自己，以更好地為青年群體服務(wù),。此外,，入團(tuán)課還讓我認(rèn)識到了與其他團(tuán)員一同合作的重要性。通過入團(tuán)課的學(xué)習(xí),，我結(jié)交了一些志同道合的朋友,，我們互相鼓勵、共同努力,，共同進(jìn)步,。

第四段：未來發(fā)展的規(guī)劃和展望（300字）。

在完成入團(tuán)課后,，我對自己的未來發(fā)展有了更加明確的規(guī)劃,。首先，我將加強(qiáng)個人學(xué)習(xí),，提升自己的能力水平,，不斷提高自身素質(zhì)，使自己成為一個有用的人才,。其次,，我將積極參與團(tuán)組織的各項工作，努力做好團(tuán)組織在社會青年中的橋梁和紐帶,，為服務(wù)青年群體,，為共青團(tuán)的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。最后,，我將積極參與社會實踐活動,，關(guān)注社會問題，提出解決問題的方案和建議,，為社會的進(jìn)步和發(fā)展貢獻(xiàn)自己的智慧和力量,。

結(jié)尾段：對入團(tuán)課的總結(jié)和再次表達(dá)決心（200字）。

通過這次入團(tuán)課的學(xué)習(xí),，我加深了對團(tuán)的認(rèn)識和了解,，明確了作為共青團(tuán)員的責(zé)任和使命。我將牢記入團(tuán)誓詞,，時刻保持共青團(tuán)員的標(biāo)準(zhǔn)和行為準(zhǔn)則,，始終懷著對祖國、對人民的深厚感情，為實現(xiàn)中國夢,、為共青團(tuán)的崇高事業(yè)貢獻(xiàn)自己的力量,。我堅信，在共青團(tuán)的培養(yǎng)和教育下,，我將不斷進(jìn)步,，成長為一個優(yōu)秀的共青團(tuán)員，用實際行動為團(tuán)組織的發(fā)展和社會進(jìn)步增添一份力量,。

團(tuán)課心得體會到課篇三

金秋十月,，十九屆五中全會在京舉行,，此次會議處于兩個一百年重要時間點,，承上啟下，具有重要意義,，因而需要我們認(rèn)清重要性,，努力學(xué)習(xí)貫徹會議精神。通過學(xué)習(xí)會議精神,，有以下幾點心得體會：

1,、堅定發(fā)展信心，抓住機(jī)遇,。當(dāng)前世界正處百年之未有大變局,，我們面臨機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存的局面，對此我們應(yīng)堅定信心,，堅持黨的領(lǐng)導(dǎo),，積極響應(yīng)穩(wěn)中求進(jìn)的號召，勇于直面風(fēng)險,，看準(zhǔn)時機(jī)，抓住機(jī)遇,，迎難而上,。

2、堅持綠色環(huán)保理念,。會議提出的堅持新發(fā)展理念促進(jìn)高質(zhì)量發(fā)展,，我們應(yīng)積極響應(yīng)，從自身做起,，堅持綠色發(fā)展,，自覺保護(hù)環(huán)境，從小事做起,，明確生態(tài)環(huán)保重要性,。

3、堅持黨的領(lǐng)導(dǎo),。從脫貧攻堅,、全面建成小康社會再到今年年初疫情挑戰(zhàn),，我們無不是在黨的正確領(lǐng)導(dǎo)下沉著應(yīng)對挑戰(zhàn)，基于此,，我們每個人都應(yīng)明確黨的領(lǐng)導(dǎo)的正確性與重要性,，要努力學(xué)習(xí)先進(jìn)科學(xué)文化知識，堅持黨的領(lǐng)導(dǎo),，為祖國的繁榮富強(qiáng)做出自己的努力,。

團(tuán)課心得體會到課篇四

參加團(tuán)隊課程是現(xiàn)代健身文化不可缺少的一部分，而記錄寫團(tuán)隊課程的心得體會則是鍛煉自我意識和提升團(tuán)隊精神的關(guān)鍵一步,。本文將分享我的寫團(tuán)課心得體會,，希望能夠?qū)窈髤⑴c團(tuán)隊課程的讀者有所幫助。

第二段：團(tuán)隊課程對于身體的幫助,。

無論您是固定的健身愛好者還是偶爾參加的跨界練習(xí)者,，一定會認(rèn)識到團(tuán)隊課程對于身體健康的幫助。有氧和無氧的訓(xùn)練方式,，力度強(qiáng)度的變化帶來的外在效果和內(nèi)在效果,，以及課程中師傅的指導(dǎo)和建議等都會對身體的健康產(chǎn)生積極的影響。而在試著去寫團(tuán)課心得體會的時候,，您會發(fā)現(xiàn)自己健身的目標(biāo)更加清晰,，身體能力的提升也更加明顯。

第三段：團(tuán)隊課程對于自我意識的提升,。

對于很多人而言,，參加團(tuán)隊課程更多的是為了享受團(tuán)隊氛圍和找到啟發(fā)自己健身的目標(biāo)。毫無疑問,，團(tuán)隊活動可以激勵健身者盡其所能地去挑戰(zhàn)自我,。而在寫團(tuán)課心得體會時，您會發(fā)現(xiàn)自己對自己在課堂中的表現(xiàn)更為敏銳,，對于自己的優(yōu)點和不足有更為清晰和明確的認(rèn)識,。這種自我認(rèn)知從而會幫助您更好地了解自我，提升自我價值和影響力,。

第四段：團(tuán)隊課程對于團(tuán)隊精神的提升,。

團(tuán)隊課程對于提升個人健康和增強(qiáng)團(tuán)隊意識的相互關(guān)系也十分重要。在參加團(tuán)隊課程的過程中,，您會發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊活動可以讓您和同伴之間的關(guān)系更加親密,，共同的訓(xùn)練目標(biāo)和共同的思想認(rèn)同會增強(qiáng)團(tuán)隊精神和協(xié)同效力。同時,，在寫團(tuán)課心得體會時,，您會發(fā)現(xiàn)自己對同伴的認(rèn)識更加深入，對于同伴的需要和問題有更為深刻的承認(rèn)和關(guān)注。

第五段：總結(jié),。

在參加團(tuán)隊課程的過程中,，記錄寫團(tuán)課心得體會是一項至關(guān)重要的任務(wù)。在不斷地書寫過程中,，您將能夠更加清晰地認(rèn)識到團(tuán)隊課程對個人健康,、自我意識和團(tuán)隊精神的幫助。因此,，無論您是新手還是老手,，建議您在每次參加團(tuán)隊課程之后，記錄自己的心得和體會,。通過這樣的練習(xí),，您能夠更好地迎接未來的挑戰(zhàn)和機(jī)會。

團(tuán)課心得體會到課篇五

今天下午我們班開展了團(tuán)訓(xùn)活動,，很榮幸我可以參與到這次團(tuán)訓(xùn)中,，這次團(tuán)訓(xùn)讓我收益頗多。我感受到了同學(xué)情誼,，也體會到了融入集體的快樂,。讓我想要把握當(dāng)下，在有限的時間里做無限的事情,。讓我想要為自己的人生負(fù)責(zé),，在這四年里努力讓自己變的更優(yōu)秀。為自己制定一份適合自己的計劃,，并朝一個方向努力,，堅定不移的前進(jìn)。

這次的活動也教會了我要團(tuán)結(jié),，多個人一組的模式讓我們更加了解了彼此,，這對剛進(jìn)入大學(xué)的我們，對于陌生的同學(xué)來說無疑是莫大的幫助,，之后的游戲更是促進(jìn)了我們之間的友誼,，也激發(fā)了我們的競爭意識。最后的拍賣環(huán)節(jié)更讓每個人展現(xiàn)了個性,，讓我們思考了自己,，讓我們釋放了壓力,。學(xué)長學(xué)姐還讓我們給四年之后的自己寫了封信,，讓我們可以對未來有一個思考，這對我關(guān)于未來的規(guī)劃也十分的有幫助,。這一系列有趣的活動讓我對未來,，對朋友，對同學(xué)都更加有信心。

今天晚上我們班進(jìn)行了團(tuán)訓(xùn),，作為一名大一新生,，我是第一次參加團(tuán)訓(xùn)，這次團(tuán)訓(xùn)使我明白了很多,，也讓我更好地規(guī)劃了我的大學(xué)生活,。大學(xué)是高中的終點，也是人生的一個新的起點,。初入大學(xué)或多或少都會有一些迷茫,，一些不知所措，今天的團(tuán)訓(xùn)讓我明白我們每個人都應(yīng)該有明確的目標(biāo),，有自己的規(guī)劃,，這樣才不會感到困惑迷茫，才不會虛度光陰,。踏上時光列車,，穿越時空，我仿佛看到了四年后的自己,，我想,，四年后的自己是什么樣子是由現(xiàn)在、今后的每一天決定的,，如果每一天都有收獲,，過得都很充實，那么四年后定會實現(xiàn)目標(biāo),。如果每一天都碌碌無為,，虛度光陰，那么四年后將依舊一事無成,。因此,，我們每個人都應(yīng)該有自己明確的目標(biāo)，并且努力向它靠攏,，不忘初心,，方得始終。

大學(xué)除了學(xué)習(xí),，還有很多有意義的事情,，還有很多東西值得我們?nèi)幦。热缯f友情,，愛情,，知識，美好前程等,，這些都值得我們?nèi)幦?。我希望四年后的自己不會遺憾大學(xué)還有很多事情沒做,，也不會后悔自己的選擇。我希望四年后的自己能實現(xiàn)夢想,，走向新的生活!

團(tuán)課心得體會到課篇六

自從加入了健身房,，我一直都在堅持每天的鍛煉。一開始我的鍛煉只是簡單的跑步和舉啞鈴,，但是漸漸地發(fā)現(xiàn)這種運動很快就會讓自己感到枯燥和無聊,。在一次健身房的聚會上，我聽到了朋友們提起了“分團(tuán)課”,，于是便決定去體驗一下,。

第二段：準(zhǔn)備。

在加入分團(tuán)課之前,，我做了很多準(zhǔn)備,。首先，我通過健身房的網(wǎng)站查詢了各個分團(tuán)課的課表,，并選擇了適合自己的課程,。其次，我購買了一些適合分團(tuán)課的運動裝備,，比如防滑的鞋子和快干的衣服,。最后，我還聯(lián)系了一些朋友,，邀請他們一起和我嘗試分團(tuán)課,。

第三段：體驗。

在體驗分團(tuán)課的過程中,，我收獲了很多,。首先，我受到了教練的專業(yè)指導(dǎo),，在運動的技巧和運動的方法方面得到了很多幫助,。其次，我感受到了分團(tuán)課動感的氛圍,，很多人都在與我一起分享著同樣的運動目標(biāo),。最后，在分團(tuán)課中,，我不再感到運動單調(diào)無聊,，反而會因為不同運動和音樂的搭配而更有運動效果。

第四段：感受,。

在參加分團(tuán)課的過程中,，我發(fā)現(xiàn)這種運動方式給了我非常多的幫助。首先,，我變得更加有條理,，這是因為我可以更好地安排自己的時間表。其次,，在分團(tuán)課中,，我可以與更多的人交流，這讓我在健身方面得到了更多的建議,。最后,，分團(tuán)課讓我變得更加健康，我的身體也變得更加靈活和強(qiáng)壯,。

第五段：結(jié)論,。

就我個人的體驗而言，分團(tuán)課是一種非常有優(yōu)勢的運動方式,，它提供了許多專業(yè)指導(dǎo)和更豐富的氛圍,，這將讓你的運動成為一個更愉悅的過程。即使你是一個新手,，也不要害怕去參加這種運動課程,，因為在這里你會找到更多的方向和支持。最重要的是,，小組教練將為您提供專業(yè)建議,，并幫助您制定健身計劃，讓您的身體變得更加強(qiáng)壯和健康,。

團(tuán)課心得體會到課篇七

尊敬的團(tuán)組織：

通過這次認(rèn)真而又系統(tǒng)的團(tuán)課培訓(xùn)和學(xué)習(xí),，讓我更加明確了作為一名當(dāng)代大學(xué)生的政治使命和責(zé)任，讓我對黨和團(tuán)有了進(jìn)一步的認(rèn)識,。也對增強(qiáng)共青團(tuán)員意識教育有了進(jìn)一步的認(rèn)識,，對如何增強(qiáng)共青團(tuán)員意識及今后在工作中如何體現(xiàn)共青團(tuán)員意識，有了更進(jìn)一步的認(rèn)識和理解,，為更好開展今后的工作奠定了思想基礎(chǔ),。同時，也加深了對科學(xué)發(fā)展觀和社會主義核心精神實質(zhì)的理解,，不斷增強(qiáng)學(xué)習(xí)科學(xué)發(fā)展觀及社會主義核心價值的自覺性和堅定性,。堅持科學(xué)發(fā)展觀，建設(shè)社會主義核心價值體系,，首先必須充分認(rèn)識科學(xué)發(fā)展觀和社會主義核心價值體系的理論內(nèi)涵,。其次還應(yīng)正確認(rèn)識到科學(xué)發(fā)展觀在構(gòu)成該體系內(nèi)容中的作用?？茖W(xué)發(fā)展觀是靈魂,，是統(tǒng)領(lǐng)社會主義核心價值體系的基礎(chǔ)和指導(dǎo)方針。我作為一名中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)員,，堅決擁護(hù)中國共產(chǎn)黨的綱領(lǐng),，在思想上,，在以馬列主義、毛澤東思想,、鄧小平理論和“三個代表”重要思想為行動指南,，深入貫徹落實科學(xué)發(fā)展觀和建設(shè)社會主義核心價值體系，樹立遠(yuǎn)大的理想,，堅定信念,，做好中國共產(chǎn)黨的助手和后備軍,為把我國建設(shè)成為富強(qiáng)、民主,、文明的社會主義現(xiàn)代化國家,，為最終實現(xiàn)共產(chǎn)主義而奮斗。在學(xué)習(xí)上,，虛心求教,，不恥下問，努力學(xué)習(xí),，通過刻苦頑強(qiáng)的學(xué)習(xí),，掌握更多的科學(xué)文化知識，提高自身的綜合素質(zhì),，才能做一名對社會有用的人,。作為新世紀(jì)的新一代，我們肩負(fù)著富民強(qiáng)國的偉大歷史使命,，面對挑戰(zhàn),，我們要迎難而上，奮勇抗?fàn)?，做主宰自己命運的強(qiáng)者,，因此，我們要從現(xiàn)在開始,，從我做起,，樹立遠(yuǎn)大理想，立志成為祖國的有用之才,。作為一名學(xué)生,一是要搞好學(xué)習(xí),，掌握學(xué)習(xí)方法，多觀察,，勤于思考,，善于總結(jié)，不斷提高學(xué)習(xí)質(zhì)量和學(xué)習(xí)技能,，要懂得虛心求教,，不恥下問，全身心投入到發(fā)憤讀書的熱潮中,，互相幫助,，虛心學(xué)習(xí),，共同進(jìn)步，腳踏實地,，積累智慧,；二是要懂得遵紀(jì)守法，尊敬師長,，與人和睦相處，在思想,、學(xué)習(xí),、生活各方面要走在最前面，勇挑重?fù)?dān),，做先鋒,，做楷模，團(tuán)結(jié)同學(xué),，關(guān)心集體,，維護(hù)集體榮譽(yù)，不斷進(jìn)步,、成長起來,，在遇到困難和挫折的時候，我們要克服困難,，堅定信心,，積極向上，通過不斷的努力,，實現(xiàn)國富民強(qiáng)的偉大歷史使命,！

通過這次團(tuán)課學(xué)習(xí)，我不僅對團(tuán)和黨有了更好的認(rèn)識,，也學(xué)會了如何更好的運用理論知識為實際問題的解決服務(wù),，如何用自己的能力來為社會做出更多貢獻(xiàn)。對理論學(xué)習(xí)的重要性有了新的認(rèn)識,，理論水平有了新的提高,。理論是基礎(chǔ)，是指南,，理論上的成熟是政治上成熟的標(biāo)志,。因此，學(xué)習(xí)不再滿足于一知半解,，而是在領(lǐng)會其科學(xué)體系和精神實質(zhì)上下功夫,，著眼于馬克思主義的運用，著眼于對實際問題的理論思考,，著眼于新的實踐和新的發(fā)展,。通過學(xué)習(xí),，自己的馬克思主義理論水平有了新的提高，進(jìn)一步增強(qiáng)了政治敏銳性,，提高了政治鑒別力,，進(jìn)一步提高了自己運用馬克思主義立場、觀點和方法解決實際問題的能力.同時通過各種實踐活動的參與,，我也更明確了自己可以做些什么,。對自己的不足和優(yōu)勢有了比較清晰的認(rèn)識。

通過對團(tuán)史,、團(tuán)的知識的學(xué)習(xí),，我認(rèn)識到共青團(tuán)員不只是一個膚淺的稱謂，不只是一種榮譽(yù)的象征,；她應(yīng)是一種內(nèi)在責(zé)任的意識,，內(nèi)在愛國的熱情、誠信意識,、創(chuàng)新精神,。我深深地領(lǐng)悟到：在新世紀(jì)里中國發(fā)展面臨新一輪挑戰(zhàn)，更需要一大批青年人才,，而我們大學(xué)生就是祖國的希望,。”正如梁啟超先生說的那樣：“少年強(qiáng)則國強(qiáng),，少年富則國富,。”意識的形成不是一個短期過程,，所以作好對作為共產(chǎn)黨后備軍的共青團(tuán)員的意識教育工作顯得尤其重要,。我們要摒棄只有黨員才要保持先進(jìn)性的錯誤認(rèn)識，團(tuán)員更應(yīng)該不斷學(xué)習(xí),，打好基礎(chǔ),，準(zhǔn)備著為共產(chǎn)黨注入先進(jìn)的血液?！叭齻€代表”思想是新時期加強(qiáng)黨建,，提高黨的領(lǐng)導(dǎo)水平和執(zhí)政水平的指導(dǎo)思想，是我國領(lǐng)導(dǎo)人針對中國實際作出的精辟概括,。其實我覺得“三個代表”

不止是黨的指導(dǎo)思想,，也是新時期加強(qiáng)團(tuán)建和黨的青年工作的指導(dǎo)思想，進(jìn)一步學(xué)習(xí)和領(lǐng)會“三個代表”重要思想的深刻內(nèi)涵和精神實質(zhì),，始終保持團(tuán)組織的先進(jìn)性,，把“三個代表”重要思想貫徹到團(tuán)的各項工作中，是加強(qiáng)新時期團(tuán)的組織建設(shè)的根本保證。黨的十六屆三中全會更加突出地強(qiáng)調(diào)了“三個代表”重要思想的歷史地位和現(xiàn)實指導(dǎo)意義,，團(tuán)的十五大提出要廣泛開展以學(xué)習(xí)實踐“三個代表”重要思想為主要內(nèi)容的團(tuán)員先進(jìn)性教育,。這是新世紀(jì)新階段對團(tuán)的建設(shè)做出的重要部署，而作為接受過該等教育的大學(xué)生團(tuán)員,，我們更應(yīng)該深刻理解“三個代表”重要思想作為共青團(tuán)指導(dǎo)思想的意義,，認(rèn)真學(xué)習(xí)基礎(chǔ)及專業(yè)知識，并注意將知識結(jié)合應(yīng)用,，為以后代表最先進(jìn)文化的發(fā)展方向和最先進(jìn)生產(chǎn)力的發(fā)展要求打好基礎(chǔ),。同時多關(guān)注實事動態(tài)，去了解并思索最廣大人民的根本利益在于什么,。,。。從現(xiàn)在作起,，將“三個代表”的貫徹落到實處,。

中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)（簡稱共青團(tuán)）是中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)的先進(jìn)青年的群眾組織,，是廣大青年在實踐中學(xué)習(xí)中國特色社會主義和共產(chǎn)主義的學(xué)校,，是中國共產(chǎn)黨聯(lián)系青年群眾的橋梁和紐帶，是中華人民共和國的重要社會支柱之一,，也是中國共產(chǎn)黨的助手和后備軍,。團(tuán)課是團(tuán)組織對團(tuán)員進(jìn)行思想政治教育和團(tuán)的基本知識教育的主要形式，是提高團(tuán)員思想理論,，水平和政治素質(zhì)的有效途徑之一,。開展增強(qiáng)共青團(tuán)員意識主題教育，是從源頭上切實加強(qiáng)黨的先進(jìn)性建設(shè),，鞏固黨執(zhí)政的青年群眾基礎(chǔ)的重要舉措,，是堅持黨建帶團(tuán)建、團(tuán)建促黨建,，增強(qiáng)共青團(tuán)的吸引力,、凝聚力、創(chuàng)造力和戰(zhàn)斗力的實際行動,。青團(tuán)肩負(fù)著為黨源源不斷輸送新鮮血液的重任,，將保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性教育活動的精神傳達(dá)貫徹到團(tuán)員青年中去，教育引導(dǎo)廣大團(tuán)員青年永遠(yuǎn)跟黨走,，這是共青團(tuán)的神圣職責(zé),。增強(qiáng)團(tuán)員的政治意識、組織意識和模范意識,，對鞏固和擴(kuò)大黨的青年群眾基礎(chǔ),、永葆黨的先進(jìn)性具有重要意義。開展增強(qiáng)團(tuán)員意識主題教育對于共青團(tuán)組織進(jìn)一步貫徹落實“三個代表”重要思想，切實加強(qiáng)新世紀(jì)新階段團(tuán)的建設(shè),，全面提高團(tuán)員隊伍整體素質(zhì),，充分發(fā)揮廣大團(tuán)員的模范作用，帶領(lǐng)廣大青年為實現(xiàn)全面建設(shè)小康社會的奮斗目標(biāo)貢獻(xiàn)力量具有重要意義,。

通過這次學(xué)習(xí),，讓我更堅定了心中的信念，那就是只有堅持中國共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo),，才有祖國的繁榮昌盛,。中國共產(chǎn)黨是先進(jìn)的政黨。作為一名共青團(tuán)員,，在思想上則堅定對馬克思主義的信仰及對黨和政府的信任,，努力提高自己的思想素養(yǎng)，并在行為上和思想上努力向黨組織靠攏,。貫徹黨的思想路線,、政策方針，為中華民族的偉大復(fù)興貢獻(xiàn)自己的力量,。

通過這次的團(tuán)培學(xué)習(xí),，我不僅對團(tuán)和黨有了更好的認(rèn)識，也學(xué)會了如何更好的運用理論知識為實際問題的解決服務(wù),，如何用自己的能力來為社會作出更多,。對理論學(xué)習(xí)的重要性有了新的認(rèn)識，理論水平有了新的提高,。理論是基礎(chǔ),，是指南，理論上的成熟是政治上成熟的標(biāo)志,。因此,，學(xué)習(xí)不再滿足于一知半解，而是在領(lǐng)會其科學(xué)體系和精神實質(zhì)上下功夫,，著眼于馬克思主義的運用,，著眼于對實際問題的理論思考，著眼于新的實踐和新的發(fā)展,。通過學(xué)習(xí),，自己的馬克思主義理論水平有了新的提高，進(jìn)一步增強(qiáng)了政治敏銳性,，提高了政治鑒別力,，進(jìn)一步提高了自己運用馬克思主義立場、觀點和方法解決實際問題的能力.同時通過各種實踐活動的參與,，我也更明確了自己可以做些什么,。對自己的不足和優(yōu)勢有了比較清晰的認(rèn)識。我們青年具有強(qiáng)烈的進(jìn)取心，有著在開創(chuàng)事業(yè)中實現(xiàn)自身價值的渴望,。在實踐三個代表”,，保持黨員的先進(jìn)性的背景下，我們反問自己：我們團(tuán)員要干什么?我們青年團(tuán)員在新形勢下,，應(yīng)明確共青團(tuán)員絕不僅僅是一種所謂的政治標(biāo)簽,，更是一種責(zé)任，一種動力源泉,，我們應(yīng)當(dāng)保持與時俱進(jìn)的精神狀態(tài),，弘揚與時俱進(jìn)的學(xué)習(xí)風(fēng)氣，開拓與時俱進(jìn)的局面,。這正是我們完成艱巨任務(wù),、完善自我的迫切需要。黨員爭先進(jìn),，團(tuán)員干什么,？團(tuán)員應(yīng)抓住工作重點，注重實效,。要制定切實可行的活動方案,，將每一項活動落到實處，保證活動有計劃,、有步驟地開展,。應(yīng)該結(jié)合先進(jìn)性教育活動的開展,，開張豐富多彩色的活動如我們可用現(xiàn)有的學(xué)習(xí)資料和書籍進(jìn)行學(xué)習(xí),，舉辦團(tuán)的基礎(chǔ)知識競賽，在板報上開辟學(xué)習(xí)園地和活動專欄,，并可在團(tuán)員組織生活上交流先進(jìn)性教育活動經(jīng)驗,，向做的好的優(yōu)秀團(tuán)員取經(jīng)。始終充分發(fā)揮黨的助手和后備軍作用,，要學(xué)習(xí)和借鑒黨員先進(jìn)性教育工作中的好方法,、好經(jīng)驗，在開展活動時,，要積極主動地爭取同級黨組織的領(lǐng)導(dǎo),，保證活動的健康發(fā)展。特別是在現(xiàn)在的形勢下更有必要,。黨員在爭先進(jìn),，團(tuán)員也不能落后。同時要多參加實踐,，年輕人都有強(qiáng)烈的實踐欲望,。我們要始終保持先進(jìn)性，不斷增強(qiáng)黨的階級基礎(chǔ)和擴(kuò)大黨的群眾基礎(chǔ)的戰(zhàn)略高度，充分認(rèn)識團(tuán)員先進(jìn)性教育的重要性,，不斷學(xué)習(xí),，缺什么，補(bǔ)什么,。讓我們更加深刻認(rèn)識到什么是愛國主義情懷,、民族英雄，這種精神是民族的靈魂,，他們時刻出現(xiàn)在我們的身邊,。當(dāng)我們生活在安逸之中，是否想到過曾經(jīng)的先烈用他們的生命和鮮血,，為了國家的獨立,，為了民族的復(fù)興，毅然的獻(xiàn)出自己寶貴的生命,。董存瑞炸暗堡,、黃繼光飛身堵槍眼等英雄，他們都是中華民族的偉大復(fù)興貢獻(xiàn)出了自己的生命,。他們是我們當(dāng)代大學(xué)生的楷模,，激發(fā)我們愛國的熱情?！?/p>

中國共青團(tuán)是一個擁有光輝歷史的出色組織,，作為一名光榮的共青團(tuán)員，我們應(yīng)該嚴(yán)于律己,，以身作則,，不斷增強(qiáng)個人的團(tuán)員意識，在學(xué)習(xí),、工作中,，實踐一個真正合格團(tuán)員的精神，用實際行動展現(xiàn)當(dāng)代青年的時代性與先進(jìn)性,，絕不能讓胸前的團(tuán)徽褪色,。只要我們都能夠作好自身的先進(jìn)性，中國共青團(tuán)在現(xiàn)在的或是將來的歷史時期中,，都會以最先進(jìn)的姿態(tài)引領(lǐng)更多的青年人為建設(shè)我們偉大的祖國而不斷奮斗,。當(dāng)你改變自己的認(rèn)識時,，會發(fā)現(xiàn)展現(xiàn)在你面前的是另一個世界,。無疑正確價值觀的樹立對我們共青團(tuán)員來講,，不僅僅是一種需要,，更是一種責(zé)任,。我在加入工產(chǎn)主義青年團(tuán)后思想經(jīng)歷了一次次洗禮,，但卻都不及此次團(tuán)課帶給我的影響深刻,。它讓我從思想上對共青團(tuán)有了更加深刻的認(rèn)識,。也對以后的工作有了更明確的認(rèn)識。我們做為團(tuán)員時刻準(zhǔn)備著接受黨的任務(wù),。我們還應(yīng)不斷在工作中打好基礎(chǔ),，高標(biāo)準(zhǔn)要求自己。作為黨的后背軍,，我們時刻準(zhǔn)備為黨諸如新鮮的血液,，時刻準(zhǔn)備為中華民族的崛起貢獻(xiàn)自己的力量。

在團(tuán)課的學(xué)習(xí)過程中,，讓我們找準(zhǔn)了自我位置,，認(rèn)清責(zé)任，積極努力的做一個合格的共青團(tuán)員,在實踐中學(xué)習(xí)中國特色社會主義和共產(chǎn)主義的先進(jìn)性,。共青團(tuán)是中國共產(chǎn)黨的助手和后備軍,，所以共青團(tuán)扮演著重要的角色。在這其中必須努力學(xué)習(xí)一切團(tuán)和黨的章程,，貫徹和執(zhí)行黨的基本路線和各項方針,、政策。帶領(lǐng)我們實現(xiàn)共產(chǎn)主義的遠(yuǎn)大理想和祖國的統(tǒng)一,，為振興中華的遠(yuǎn)大理想而奮斗,。

上團(tuán)課后，我開始重新審視自己,，通過思想交鋒分清是非,，幫助自己自覺抵制不健康的思想的侵蝕和影響，使共青團(tuán)無愧于黨的后備軍的稱號,。同時積極向黨組織靠攏,。提高自己的認(rèn)識，以認(rèn)識促進(jìn)自己的行動,。干好每一項上級交與的任務(wù),，用行動向當(dāng)組織證明自己的思想,，用行動向黨組織表示自己加入黨組織的決心,。通過學(xué)習(xí)使我進(jìn)一步的明確了團(tuán)組織和黨組織的關(guān)系，是我對黨的認(rèn)識漸漸從朦朧走向清晰,，明白了不僅要在學(xué)習(xí)中開創(chuàng),，還要進(jìn)一步了解黨的條件，更要在實踐中不斷總結(jié),，不斷進(jìn)步,，理論聯(lián)系實際才能成為一名合格的團(tuán)員及一名合格的黨員發(fā)展對象只有樹立了正確的入黨動機(jī)，才能具有持久不衰的動力,，去刻苦學(xué)習(xí)馬克思主義,、毛澤東思想,、鄧小平理論以及“三個代表”重要思想，并將其作為自己的行動指南,，更加自覺的貫徹執(zhí)行黨的基本路線,，把對共產(chǎn)黨事業(yè)的忠誠同執(zhí)行黨的基本路線統(tǒng)一起來，在改革開放和現(xiàn)代化建設(shè)中積極作出貢獻(xiàn),，只有這樣才能在學(xué)習(xí)和生活各個方面,，更加的嚴(yán)格要求自己，甘愿吃苦,，不怕吃苦,。團(tuán)課教會了我如何學(xué)習(xí)、如何入團(tuán),，如何成功,。我們團(tuán)校青年更應(yīng)該珍惜時間、把握青春,?！坝兄菊呤戮钩善聘林郯俣仃P(guān)終屬楚“團(tuán)是由每個團(tuán)員個人組成的，只要我們都能夠作好自身的先進(jìn)性,，中國共青團(tuán)在現(xiàn)在的或是將來的歷史時期中,，都會以最先進(jìn)的姿態(tài)引領(lǐng)更多的青年人為建設(shè)我們偉大的祖國而不斷奮斗祖**親用共產(chǎn)主義為我們命名，讓我們來開創(chuàng)新的世界,?？偠灾@次團(tuán)培活動對我而言是受益匪淺的,。

團(tuán)課心得體會到課篇八

初團(tuán)課是健身房的一項常見活動,，也是讓新手們熟悉健身環(huán)境，了解自己的身體狀況,，掌握基本運動技能的好機(jī)會,。記得自己第一次去健身房參加初團(tuán)課時，有很多擔(dān)心和不確定,，但是在課程結(jié)束后,，我收獲了很多，也更加喜歡上了團(tuán)體運動,。今天,，我就來分享一下自己的初團(tuán)課心得體會。

第二段：課前準(zhǔn)備工作,。

在參加初團(tuán)課前,，我們需要做好準(zhǔn)備工作。首先,，要選擇適合自己的課程,，一般來說,，健身房提供的團(tuán)課有瑜伽、有氧健身操,、肌肉訓(xùn)練等各種類型,。根據(jù)自己的需求和身體狀況，合理選擇課程,。其次,，提前了解課程教練的背景和風(fēng)格，避免進(jìn)入與自己預(yù)期不符合的課程,。最后,，要做好身體的準(zhǔn)備，如合理休息,、補(bǔ)充能量和水分等,。

第三段：課程體驗感受。

初團(tuán)課前,，我對自己的身體狀況和氣息的控制都有點擔(dān)憂,，但是在教練的帶領(lǐng)下，我很快就找到了感覺,。教練的指導(dǎo)讓我更好地理解和掌握動作的技巧和方法,，并能更好地發(fā)揮自己的力量和靈敏度。團(tuán)體課程還可以和其他運動愛好者們交流,，分享運動的樂趣,，也更容易堅持和保持動力。

第四段：認(rèn)識到自己的不足和改進(jìn),。

除了享受運動的快樂,，初團(tuán)課也讓我更加客觀地認(rèn)識到自己的不足和改進(jìn)。首先,，我發(fā)現(xiàn)自己的某些肌肉群不夠發(fā)達(dá),，需要更加重視強(qiáng)化訓(xùn)練。其次,，我也發(fā)現(xiàn)自己的某些動作存在問題,，比如手臂用力的方法和呼吸姿勢等。通過針對性的訓(xùn)練和改進(jìn),，我漸漸地變得更加自信和有序,。

第五段：結(jié)論。

初團(tuán)課讓我收獲了很多,，不僅是身體本身的進(jìn)步，更是精神層面的提升,。通過認(rèn)真地聽取教練,，學(xué)習(xí)技巧和態(tài)度,，我更能夠有條理地管理自己的身體健康和生活節(jié)奏，讓自己的生命有更多的質(zhì)量,。我相信,，通過不斷的探索和嘗試，每一個人都能在健身房的團(tuán)課中找到屬于自己的適合和快樂,。

團(tuán)課心得體會到課篇九

常言道:物以稀為貴,。在大家都懵懵懂懂仰望那一面團(tuán)旗，滿懷期待準(zhǔn)備投身中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)的時候,，一定對團(tuán)的章程和團(tuán)員的責(zé)任義務(wù)了若執(zhí)掌,，同時也想象著自己以后作為一個先進(jìn)的團(tuán)員，一定會用實際行動證明團(tuán)的先進(jìn)性和團(tuán)員的積極熱情,?？墒请S著年歲增長，越來越多的人成為團(tuán)員,。團(tuán)員之間缺乏比較性和競爭性,，自然在思想上會懈怠。而在緊張的高中三年的學(xué)習(xí)生活過程中,，高考如利刃架在頸上,，恐怕在這種壓力之下，團(tuán)的生活無法開展,，而團(tuán)員更會忘卻自己的身份和責(zé)任,。正是在這種情況下，團(tuán)課的學(xué)習(xí)顯得尤為重要,，它使我們團(tuán)員時刻能提醒自己要以身作則,，提高自身修養(yǎng)。

這次團(tuán)課學(xué)習(xí)活動總共進(jìn)行了四次講座和兩次小組討論活動,，學(xué)習(xí)的內(nèi)容涉及各方面,，起初我以為團(tuán)課學(xué)習(xí)就是學(xué)習(xí)一些政治理論知識，這些老生常談的東西真的不是很感興趣,，但通過四次講座,，發(fā)現(xiàn)并非如此，團(tuán)課學(xué)習(xí)的都是對我們?nèi)粘痰纳罟ぷ鲗W(xué)習(xí)有積極幫助的知識,。有關(guān)于高校共青團(tuán)活動的組織策劃方面的,，有教我們?nèi)绾翁幚砣穗H關(guān)系，如何了解自己,，發(fā)展自己,，有與日常生活息息相關(guān)的心理學(xué)教育，還有比較具有實用價值的應(yīng)用文的寫作的講座,。在課外,，我們小組也組織了三次集中討論學(xué)習(xí),，對學(xué)生干部的工作責(zé)任和工作方法以及剛出來的《政府工作報告》進(jìn)行了熱烈的討論。這幾次上課學(xué)習(xí)和小組討論雖然時間比較短,，但讓我了解接觸了許多以前未曾關(guān)注的東西,，也讓我對自己的學(xué)習(xí)工作等方面有了新的思考。

通過這次團(tuán)課學(xué)習(xí),，我感受到了關(guān)注國家大事的重要性,，在這次《政府工作報告》的討論中，了解到當(dāng)今社會在經(jīng)濟(jì)政治各方面面臨的機(jī)遇和挑戰(zhàn),，這次團(tuán)課學(xué)習(xí)心得體會也主要就這方面說一下自己的看法,。今年的這份工作報告同往年相比似乎包含了更多的含義，因為它出臺于特殊時期,，我們知道,，全球金融危機(jī)對中國也造成了不小的__，作為全球第三大經(jīng)濟(jì)體,，中國能否作出有效決策,，不僅僅攸關(guān)中國自身的發(fā)展，也影響到外部世界對經(jīng)濟(jì)復(fù)蘇的核心,。在報告中,，溫家寶在財政預(yù)算方面推出了諸多措施，包括9500億元的預(yù)算赤字,，9050億中央政府投資以及5000億稅務(wù)減免,，還再次重申了“保八”的目標(biāo)，也就是確保09年經(jīng)濟(jì)增長率能達(dá)到8%左右,。另外對于去年11月出臺的四萬億經(jīng)濟(jì)刺激方案,，溫特別強(qiáng)調(diào)絕不能把錢用于重復(fù)建設(shè)和一般性加工業(yè)，而應(yīng)重點用于民生工程,、“三農(nóng)”,、基礎(chǔ)建設(shè)、社會事業(yè),、節(jié)能環(huán)保和技術(shù)進(jìn)步等方面,，中央政府也會派特別檢查組進(jìn)行監(jiān)督。從中我們可以看到政府的基本思路就是追求長期目標(biāo)與解決眼前困難相結(jié)合,，把擴(kuò)大內(nèi)需與改善民生相結(jié)合,。“保八”是目標(biāo),，保民生是基礎(chǔ),。

另外通過這幾次團(tuán)課的學(xué)些，認(rèn)識到作為團(tuán)員還應(yīng)養(yǎng)成最起碼的道德素質(zhì)，提高自身修養(yǎng),。遇事少抱怨,，多從自己找不足,。有則改之,，無則加勉，不斷進(jìn)步,，修身達(dá)到一定境界,。為人多付出，熱情待人,，做人大方大氣,。其實會后再思考，今天我們所要求的增強(qiáng)團(tuán)員意識已經(jīng)不單單是立足團(tuán)的角度來要求其組織成員的思想升華,，更實際點說,，其實是在要求我們這一代人修身，提高自身素質(zhì),。

我很高興自己能參與了這幾次團(tuán)課,。因為短短幾天時間讓我找回了自己三年的認(rèn)知空白，彌補(bǔ)了自己思想上的缺陷,。我想我更能理解團(tuán)員的時代責(zé)任,，今后也將用這種思想去要求自己不斷提升個人素質(zhì)，也會和身邊同學(xué)共勉努力,，增強(qiáng)團(tuán)員意識,。

團(tuán)課心得體會到課篇十

通過團(tuán)課的學(xué)習(xí)，我理解了作為一名當(dāng)代大學(xué)生的政治使命和責(zé)任,，讓我對黨和團(tuán)有了進(jìn)一步的認(rèn)識,。

首先，我明白了中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)（簡稱共青團(tuán)）是廣大青年在實踐中學(xué)習(xí)中國特色社會主義和共產(chǎn)主義的學(xué)校,。并且了解了團(tuán)的性質(zhì),，它是中國共產(chǎn)黨的助手和后備軍。并明白了團(tuán)員的權(quán)利和義務(wù),。

其次,，我理解了中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)的団旗是團(tuán)的性質(zhì)和任務(wù)的象征。共青團(tuán)的団旗是1950年5月4日由團(tuán)中央委員會公布的,。団旗旗面為紅色象征革命勝利,，左上角綴黃色五角星，周圍環(huán)繞黃色圓圈,，象征中國青年一代緊密團(tuán)結(jié)在中國共產(chǎn)黨周圍,。

再次，團(tuán)課讓我明白了一名合格的團(tuán)員還應(yīng)該具備良好的修養(yǎng)，除了積極工作外,，應(yīng)該具有批評和自我批評的能力,。如英國詩人史文明所說“人們在批評的篩子里尋找一切奧秘”作為一名合格的團(tuán)員，我們也應(yīng)當(dāng)不斷從批評中汲取營養(yǎng),。

在上團(tuán)課后,，我們開展批評和自我批評，通過思想交鋒分清是非,，幫助自己自覺抵制不健康思想的侵蝕和影響,，使共青團(tuán)無愧于黨的后備軍的稱號。

早在作為一名初中生入團(tuán)宣誓時,，我就已經(jīng)明白我們的義務(wù)是“吃苦在前,，享樂在后”先談義務(wù)，后談權(quán)利的,。這次團(tuán)課培訓(xùn)后,，我對團(tuán)員所必須履行的義務(wù)也有了了解。努力學(xué)習(xí)馬克思列寧主義,、毛澤東思想,、鄧小平理論和“三個代表”重要思想。學(xué)習(xí)團(tuán)的基本知識,，學(xué)習(xí)科學(xué)文化和業(yè)務(wù)知識不斷提高為人民服務(wù)的本領(lǐng),，也成為了我新的目標(biāo)和追求。

抱著學(xué)習(xí)團(tuán)基本知識的決心我進(jìn)一步了解到：中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)初步形成后,，1949年元旦黨中央又做出了建設(shè)中國新民主主義青年團(tuán)的決議,。1949年四月召開新民主主義青年團(tuán)第一次全國代表大會，宣告中國新民主主義青年團(tuán)正式成立,。1957年5月中國新民主主義青年團(tuán)召開第三次全國代表大會,，決定把團(tuán)的名稱改為中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)。大會還決定吧解放前后的中國社會主義青年團(tuán),、共產(chǎn)主義青年團(tuán)和新民主主義青年團(tuán)的歷次代表大會銜接起來,。文革10年，團(tuán)的工作被迫處于停止?fàn)顟B(tài),。1978年10月中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)第10次代表大會召開,。1982年12月，共青團(tuán)第十一次代表大會召開,。1998年6月,，共青團(tuán)第十四次全國代表大會召開。2003年7月,，共青團(tuán)第十五次全國代表大會召開,。2015年6月,，共青團(tuán)第十六次全國代表大會召開，選舉產(chǎn)生了現(xiàn)任中央委員會,。

共青團(tuán)的每次變革,，每次代表大會的召開，都帶著目標(biāo)的一步步前進(jìn),。這期間的挫折是可以想像到的,；中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)是廣大青年在實踐中學(xué)習(xí)中國特色社會主義和共產(chǎn)主義的學(xué)校，是中國共產(chǎn)黨的助手和后備軍,。中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)堅決擁護(hù)中國共產(chǎn)黨的綱領(lǐng),，以馬克思列寧主義,、毛澤東思想,、鄧小平理論和“三個代表”重要思想和科學(xué)發(fā)展觀為行動指南，解放思想,，實事求是,，與時俱進(jìn)，求真務(wù)實,，團(tuán)結(jié)全國各族青年,，把我國建設(shè)成為富強(qiáng)民主和諧的社會主義現(xiàn)代化國家，為最終實現(xiàn)共產(chǎn)主義而奮斗,。

學(xué)生活開始不久,，我應(yīng)該及時制定計劃，剛?cè)氪髮W(xué)的一年里,，很多人都對大學(xué)生活感到迷茫,，生活完全與高中時的不一樣，沒有了老師的嚴(yán)格監(jiān)督,，自己就走向懶散,，雖然我已經(jīng)升入了大二，但很慶幸能夠有一次深入學(xué)習(xí)共青團(tuán)和中國共產(chǎn)黨相關(guān)知識的機(jī)會,，我知道,，我必須及早從迷茫中走出來，肩負(fù)起新一代青年的責(zé)人,。

團(tuán)課不僅讓我對青年團(tuán)有了更進(jìn)一步的認(rèn)識也給我提供了一次重心審視自己的機(jī)會,。加入團(tuán)組織以來，我都嚴(yán)格要求自己,，在學(xué)習(xí)生活與思想上抱著積極的態(tài)度并積極向黨組織靠攏,。但也不免有迷茫和消極的日子，在團(tuán)課培訓(xùn)的過程中,，我開始回顧自己對生活的看法,，并積極學(xué)習(xí)團(tuán)課培訓(xùn)老師們面對生活以及困難的積極態(tài)度，我發(fā)現(xiàn)與我一同培訓(xùn)的同學(xué)和老師們都如此積極的面對生活，對社會有如此深刻的見解,。這對我有非常大的推動作用,，團(tuán)課培訓(xùn)后，我便在心中默默清理頭緒,，訂好目標(biāo)并且一直在為之奮斗著,，不管我將會遇到怎樣的困難，只要我振作精神,，以團(tuán)員的標(biāo)準(zhǔn)要求自己,，相信我一定會成功。

團(tuán)課不僅讓我們對共青團(tuán)有了深刻的認(rèn)識,，也讓我及時的找到了前進(jìn)的動力和方向,，知道怎樣作一名優(yōu)秀的大學(xué)生和團(tuán)員。

課 心 得

2011法學(xué)二班

陳夢

年10月2

團(tuán)課學(xué)習(xí)的心得體會

從9月27號到9月29號,，學(xué)院組織了為期三天的團(tuán)課學(xué)習(xí),，我有幸參加了此次的團(tuán)課培訓(xùn)。作為一名共青團(tuán)員,，可以說這次的學(xué)習(xí)讓我又一次認(rèn)識了自己的團(tuán)員身份,，同時也讓我對我們偉大的中國共青團(tuán)和中國共產(chǎn)黨有了更加深刻的理解。

這次的團(tuán)課學(xué)習(xí),，主要是以視頻講座的形式進(jìn)行的,。在第一天的團(tuán)課上，我們觀看了鄭強(qiáng)教授的講座,。鄭強(qiáng)教授是一名老黨員,，在演講中他講述著自己作為一名中國共產(chǎn)黨員一路走來的經(jīng)歷，談著他對中國共產(chǎn)黨的認(rèn)識與理解,，并表達(dá)著自己對黨的熱情與忠誠,，這也深深地影響了我，使我對加入中國共產(chǎn)黨有了更加堅定的信心,。在第二天的團(tuán)課上,，我們還是觀看了視頻，這次的視頻主要是講述中國共產(chǎn)黨從成立開始,，到中間發(fā)展壯大的成長過程,，再到現(xiàn)如今一路走來的艱難歷程。有首歌是這樣唱的：沒有共產(chǎn)黨就沒有新中國,。事實也證明了這一點,，沒有共產(chǎn)黨，就沒有新中國,，也就沒有現(xiàn)在幸福的生活,。在第三天的團(tuán)課上,，我們看了一個系列動畫片，它講的是在革命時期,，在廣大勞苦農(nóng)民備受地主壓迫時期,，中國共產(chǎn)黨帶領(lǐng)農(nóng)民打土豪，分田地,，使農(nóng)民有地種,，有糧吃，并且積極地引導(dǎo)廣大愛國青年加入中國共產(chǎn)黨,。另外,，我還自主學(xué)習(xí)了團(tuán)章。

識,，填補(bǔ)了我在這個方面知識的空白,，使我受益匪淺。在這次的學(xué)習(xí)中,，我知道了中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)（簡稱共青團(tuán)）是廣大青年在實踐中學(xué)習(xí)中國特色社會主義和共產(chǎn)主義的學(xué)校,，是中國共產(chǎn)黨的助手和后備軍，是按照民主集中制組織起來的統(tǒng)一整體,。我明白了我們要堅決擁護(hù)中國共產(chǎn)黨的綱領(lǐng)，把馬克思列寧主義,、毛澤東思想,、鄧小平理論和“三個代表”重要思想作為團(tuán)員的行動指南，把深入貫徹落實科學(xué)發(fā)展觀,，解放思想,，實事求是，與時俱進(jìn),，團(tuán)結(jié)全國各族青年,，為把我國建設(shè)成為富強(qiáng)民主文明和諧的社會主義國家，為最終實現(xiàn)共產(chǎn)主義而奮斗作為團(tuán)員的奮斗目標(biāo),。

以上說的是團(tuán)的總則的一些理論知識,，這次的團(tuán)章學(xué)習(xí)也使我對共青團(tuán)的幾個標(biāo)志也有了更加清晰的認(rèn)識。中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)團(tuán)旗旗面為紅色,，象征革命勝利,；左上角綴黃色五角星，周圍環(huán)繞黃色圓圈,，象征中國青年一代緊密團(tuán)結(jié)在中國共產(chǎn)黨周圍,。中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)團(tuán)徽的內(nèi)容為團(tuán)旗，齒輪,，麥穗,，初升的太陽及其光芒,，寫有“中國共青團(tuán)”五字的綬帶。它象征著共青團(tuán)在馬克思列寧主義,、毛澤東思想的光輝照耀下,，團(tuán)結(jié)各族青年，朝著黨所指引的方向奮勇前進(jìn),。 中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)團(tuán)歌為《光榮啊,，中國共青團(tuán)》。

些經(jīng)驗,，顯然是不夠的,。世界形勢瞬息萬變，中國共產(chǎn)黨只有不斷學(xué)習(xí),，保持先進(jìn)性,，才能一如既往地領(lǐng)導(dǎo)中國不斷前進(jìn)。而這個先進(jìn)性并不是一個靜止的標(biāo)準(zhǔn)線,，它所表示的是真正把握時代的脈搏,，始終站在時代的最前列，先進(jìn)性的教育就是要培養(yǎng)大家與時俱進(jìn)的意識,，意識的形成不是一個短期過程,，而事實證明中國共產(chǎn)黨也做到了這一點，所以作為共產(chǎn)黨后備軍的共青團(tuán)員的我們,，也應(yīng)該做到這一點,。我們要摒棄只有黨員才要保持先進(jìn)性的錯誤認(rèn)識，團(tuán)員更應(yīng)該不斷學(xué)習(xí),，打基礎(chǔ),，準(zhǔn)備著為共產(chǎn)黨注入先進(jìn)的血液！

團(tuán)是由每個團(tuán)員個人組成的,，只有我們每個人都能夠保持好自身的先進(jìn)性,，中國共青團(tuán)在現(xiàn)在或是將來的歷史時期中，才能以最先進(jìn)的姿態(tài)引領(lǐng)更多的青年人為建設(shè)我們偉大的祖國而不斷奮斗,！

我很慶幸自己參與了此次的團(tuán)課培訓(xùn),，雖然只有三節(jié)課的時間，但卻讓我找回了自己以前對這方面的認(rèn)知空白,，彌補(bǔ)了自己思想上的`缺陷,。我想我更加能理解團(tuán)員的時代責(zé)任，今后我將更加認(rèn)真學(xué)習(xí)相關(guān)的科學(xué)理論,，樹立正確的世界觀人生觀和價值觀,，也會和身邊同學(xué)共勉努力，增強(qiáng)團(tuán)員意識,，不斷提高個人素質(zhì),，不斷完善自己,，做一名合格的接班人，并積極向黨組織靠攏,，爭取早日成為中國共產(chǎn)黨中的一員,，成為一個對黨、國家和社會都有用的人才,！

尊敬的團(tuán)組織：

" 我們是五月的花海,，用青春擁抱時代……"當(dāng)團(tuán)歌響起的時候，當(dāng)我舉起右手,，面向團(tuán)旗莊嚴(yán)宣誓的時候,，當(dāng)那枚徽章交到我手中的時候，我就已經(jīng)將自己的未來交給了我的祖國,，成為了一名真正的共青團(tuán)員,，為共青團(tuán)組織注入了新鮮血液和新的力量.

通過這次認(rèn)真而又系統(tǒng)的團(tuán)課培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，我對增強(qiáng)共青團(tuán)員意識教育有了進(jìn)一步的認(rèn)識,，對如何增強(qiáng)共青團(tuán)員意識及今后在工作中如何體現(xiàn)共青團(tuán)員意識,，有了更進(jìn)一步的認(rèn)識和理解，為更好開展今后的工作奠定了思想基礎(chǔ),。同時,，也加深了對科學(xué)發(fā)展觀和社會主義核心精神實質(zhì)的理解，不斷增強(qiáng)學(xué)習(xí)科學(xué)發(fā)展觀及社會主義核心價值的自覺性和堅定性,。堅持科學(xué)發(fā)展觀,，建設(shè)社會主義核心價值體系，首先必須充分認(rèn)識科學(xué)發(fā)展觀和社會主義核心價值體系的理論內(nèi)涵,。其次還應(yīng)正確認(rèn)識到科學(xué)發(fā)展觀在構(gòu)成該體系內(nèi)容中的作用?？茖W(xué)發(fā)展觀是靈魂,，是統(tǒng)領(lǐng)社會主義核心價值體系的基礎(chǔ)和指導(dǎo)方針。我作為一名中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)員,，堅決擁護(hù)中國共產(chǎn)黨的綱領(lǐng),，在思想上，在以馬克思列寧主義,、毛澤東思想,、鄧小平理論和“三個代表”重要思想為行動指南，深入貫徹落實科學(xué)發(fā)展觀和建設(shè)社會主義核心價值體系,，樹立遠(yuǎn)大的理想,，堅定信念，做好中國共產(chǎn)黨的助手和后備軍,為把我國建設(shè)成為富強(qiáng),、民主,、文明的社會主義現(xiàn)代化國家,，為最終實現(xiàn)共產(chǎn)主義而奮斗。 在學(xué)習(xí)上,，虛心求教,，不恥下問，努力學(xué)習(xí),，通過刻苦頑強(qiáng)的學(xué)習(xí),，掌握更多的科學(xué)文化知識，提高自身的綜合素質(zhì),，才能做一名對社會有用的人,。作為新世紀(jì)的新一代，我們肩負(fù)著富民強(qiáng)國的偉大歷史使命,，面對挑戰(zhàn),，我們要迎難而上，奮勇抗?fàn)?，做主宰自己命運的強(qiáng)者,，因此，我們要從現(xiàn)在開始,，從我做起,，樹立遠(yuǎn)大理想，立志成為祖國的有用之才,。作為一名學(xué)生,一是要搞好學(xué)習(xí),，掌握學(xué)習(xí)方法，多觀察,，勤于思考,，善于總結(jié)，不斷提高學(xué)習(xí)質(zhì)量和學(xué)習(xí)技能,，要懂得虛心求教,，不恥下問，全身心投入到發(fā)憤讀書的熱潮中,，互相幫助,，虛心學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步,，腳踏實地,，積累智慧；二是要懂得遵紀(jì)守法,，尊敬師長,，與人和睦相處，在思想,、學(xué)習(xí),、生活各方面要走在最前面,，勇挑重?fù)?dān)，做先鋒,，做楷模,，團(tuán)結(jié)同學(xué)，關(guān)心集體,，維護(hù)集體榮譽(yù),，不斷進(jìn)步、成長起來,，在遇到困難和挫折的時候,，我們要克服困難，堅定信心,，積極向上,，通過不斷的努力，實現(xiàn)國富民強(qiáng)的偉大歷史使命,！

決定將共青團(tuán)組織改造成為民族解放性質(zhì)的抗日救國的青年團(tuán)體,。抗日戰(zhàn)爭勝利后,，為適應(yīng)人民解放戰(zhàn)爭形勢和任務(wù)的需要,，黨中央在1946年9月提議建立民主青年團(tuán)，并且在解放區(qū)開展試建青年團(tuán)工作,。1949年元旦,，黨中央作出建立中國新民主主義青年團(tuán)的決議。1949年4月,，在黨中央的關(guān)懷領(lǐng)導(dǎo)下,，召開了新民主主義青年團(tuán)第一次全國代表大會，最后完成了青年團(tuán)組織的重建工作,。此后,，青年團(tuán)跟隨中國共產(chǎn)黨進(jìn)入新民主主義向社會主義過渡和社會主義建設(shè)時期。1957年5月召開的中國新民主主義青年團(tuán)第三次全國代表大會決定把團(tuán)的名稱改為中國共產(chǎn)主義青年團(tuán),。大會還決定把改名以后團(tuán)的全國代表大會和中國社會主義青年團(tuán)、共產(chǎn)主義青年團(tuán)和新民主主義青年團(tuán)的歷次代表大會銜接起來,，依照次序加以排列,，并確定下一次團(tuán)的全國代表大會的名稱為共青團(tuán)第九次全國代表大會。但是此后由于中國在探索民族復(fù)興道路的過程中,，曾經(jīng)一度出現(xiàn)曲折,，所以從1957年開始截至到20世紀(jì)末，共青團(tuán)在43年中只召開了6次全國代表大會,，而其中5次是在共青團(tuán)跟隨中國共產(chǎn)黨進(jìn)入改革開放和社會主義現(xiàn)代化建設(shè)新時期以后召開的,。1998年6月召開的共青團(tuán)第十四次全國代表大會,，則標(biāo)志著中國共青團(tuán)已經(jīng)進(jìn)入跨世紀(jì)的歷史征程。如今,，已經(jīng)邁入21世紀(jì)的中國共青團(tuán)正在團(tuán)結(jié)帶領(lǐng)全中國各族青年,，為實現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興而英勇奮斗。

共青團(tuán)作為黨的助手和后備軍,，黨聯(lián)系青年的橋梁和紐帶,，共青團(tuán)肩負(fù)著為黨源源不斷輸送新鮮血液的重任，將保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性教育活動的精神傳達(dá)貫徹到團(tuán)員青年中去,，教育引導(dǎo)廣大團(tuán)員青年永遠(yuǎn)跟黨走,，這是共青團(tuán)的神圣職責(zé)。增強(qiáng)團(tuán)員的政治意識,、組織意識和模范意識,，對鞏固和擴(kuò)大黨的青年群眾基礎(chǔ)、永葆黨的先進(jìn)性具有重要意義,。開展增強(qiáng)團(tuán)員意識主題教育活動對于共青團(tuán)組織進(jìn)一步貫徹落實“三個代表”重要思想,，切實加強(qiáng)新世紀(jì)新階段團(tuán)的建設(shè)，全面提高團(tuán)員隊伍整體素質(zhì),，充分發(fā)揮廣大團(tuán)員的模范作用,，帶領(lǐng)廣大青年為實現(xiàn)全面建設(shè)小康社會的奮斗目標(biāo)貢獻(xiàn)力量具有重要意義。 通過這次學(xué)習(xí),，讓我更堅定了心中的信念,，那就是只有堅持中國共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)，才有祖國的繁榮昌盛,。中國共產(chǎn)黨是先進(jìn)的政黨,。作為一名共青團(tuán)員，在思想上則堅定對馬克思主義的信仰及對黨和政府的信任,，努力提高自己的思想素養(yǎng),，并在行為上和思想上努力向黨組織靠攏。貫徹黨的思想路線,、政策方針,，為中華民族的偉大復(fù)興貢獻(xiàn)自己的力量。

通過這次的團(tuán)培學(xué)習(xí),，我不僅對團(tuán)和黨有了更好的認(rèn)識,，也學(xué)會了如何更好的運用理論知識為實際問題的解決服務(wù)，如何用自己的能力來為社會作出更多,。對理論學(xué)習(xí)的重要性有了新的認(rèn)識,，理論水平有了新的提高。理論是基礎(chǔ)，是指南,，理論上的成熟是政治上成熟的標(biāo)志,。因此，學(xué)習(xí)不再滿足于一知半解,，而是在領(lǐng)會其科學(xué)體系和精神實質(zhì)上下功夫,，著眼于馬克思主義的運用，著眼于對實際問題的理論思考,，著眼于新的實踐和新的發(fā)展,。通過學(xué)習(xí)，自己的馬克思主義理論水平有了新的提高,，進(jìn)一步增強(qiáng)了政治敏銳性,，提高了政治鑒別力，進(jìn)一步提高了自己運用馬克思主義立場,、觀點和方法解決實際問題的能力.同時通過各種實踐活動的參與,，我也更明確了自己可以做些什么。對自己的不足和優(yōu)勢有了比較清晰的認(rèn)識,。

通過對于團(tuán)史,、團(tuán)知識的學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到共青團(tuán)員不只是一個膚淺的稱謂,，不只是一種榮譽(yù)的象征,；她應(yīng)是一種內(nèi)在責(zé)任的意識，內(nèi)在愛國的熱情,、誠信意識,、創(chuàng)新精神。我深深地領(lǐng)悟到：“中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)是中國共產(chǎn)黨的后備軍,，更是中華民族未來的生力軍,。”在新世紀(jì)里中國發(fā)展面臨新一輪挑戰(zhàn),，更需要一大批青年人才,，而我們大學(xué)生就是祖國的希望?！比缌簡⒊壬f的那樣：“少年強(qiáng)則國強(qiáng),，少年富則國富?！?/p>

中國共青團(tuán)是一個擁有光輝歷史的出色組織,，作為一名光榮的共青團(tuán)員，我們應(yīng)該嚴(yán)于律己,，以身作則，不斷增強(qiáng)個人的團(tuán)員意識，在學(xué)習(xí),、工作中,，實踐一個真正合格團(tuán)員的精神，用實際行動展現(xiàn)當(dāng)代青年的時代性與先進(jìn)性,，絕不能讓胸前的團(tuán)徽褪色,。

祖國母親用共產(chǎn)主義為我們命名，讓我們來開創(chuàng)新的世界,?？偠灾@次團(tuán)培活動對我而言是受益匪淺的,。

通過團(tuán)課的學(xué)習(xí),，讓我更加明確了作為一名當(dāng)代大學(xué)生的政治使命和責(zé)任，讓我對黨和團(tuán)有了進(jìn)一步的認(rèn)識,。青年時期是一個可塑性很強(qiáng)的時期,，往往有許多潛能，被自己以各種理由忽略或否定,。比如在為人處世方面缺乏自信心等等,。但通過團(tuán)校的學(xué)習(xí)后，讓我們知道作為當(dāng)代大學(xué)生,，當(dāng)代的共青團(tuán)員,，應(yīng)有充分的自信心去完成領(lǐng)導(dǎo)分配下來的任務(wù)和使命，團(tuán)課的學(xué)習(xí)讓我們明白了應(yīng)該如何使自己充滿自信心,，去迎接和挑戰(zhàn)一切困難,。

我們要做一名高情商的學(xué)生干部，應(yīng)具備以下要素：自我認(rèn)識,，生活榜樣,，學(xué)會贊美，一技傍身,，團(tuán)隊意識,，目標(biāo)明確，人際關(guān)系,，社交禮儀等等,，這些要素，我還欠缺很多,，但是我會不斷完善自己,，讓自己真正成為一名高情商的學(xué)生干部。在第一次的團(tuán)課上,，老師教會了我們?nèi)绾巫鲆晃缓细竦膬?yōu)秀的共青團(tuán)員,，這讓我們受益匪淺,，也讓我們懂得優(yōu)秀的共青團(tuán)員所要求具備的條件，這使我更加嚴(yán)格地要求自己,。中國共產(chǎn)主義青年團(tuán)是青年的先進(jìn)組織,，要成為一名優(yōu)秀的共青團(tuán)員，我們必須嚴(yán)格執(zhí)行團(tuán)員的章程和組織原則,，為青年帶好頭,，處處領(lǐng)先，爭當(dāng)青年團(tuán)員的模范,。首先,、要用先進(jìn)的思想武裝頭腦，用積極向上的思想對待學(xué)習(xí)和生活,，做到：思想覺悟高,，為人誠實，做人正派,，助人為樂,，敢于同不良習(xí)氣做斗爭。其次,、要有良好的作風(fēng)和品德,，做到；遵紀(jì)守法,，熱愛集體,，尊敬老師，團(tuán)結(jié)同學(xué),，積極參加各種集體活動,。第三、學(xué)習(xí)認(rèn)真,，完成作業(yè)及時,，善于吃苦，能刻苦鉆研科學(xué)文化知識,，做有知識有文化守紀(jì)律,、講文明的好學(xué)生。第四,、做有理想的青年,，做有作為的團(tuán)員，就必須從點滴做起,，從我做起,，從小事做起，平時愛學(xué)習(xí),，愛勞動,，愛集體,，愛老師愛同學(xué)，吃苦在前,，學(xué)習(xí)在先,，為同學(xué)做好榜樣，處處樹立青年團(tuán)的光輝形象,，做新時代的好榜樣。

第二次團(tuán)課中,，張茜老師為我們講解了“開展青年志愿者活動,，提升青年社會責(zé)任感”的課題，青年志愿者活動是倡導(dǎo)團(tuán)結(jié)友愛,、助人為樂,、見義勇為的社會風(fēng)氣，是當(dāng)代中國社會主義一向十分高尚的事業(yè),。體現(xiàn)了中華民族助人為樂,、扶貧濟(jì)困的傳統(tǒng)美德，是大有希望的事業(yè),。努力做好這項事業(yè),，有利于全社會樹立奉獻(xiàn)、友愛,、互助,、進(jìn)步的時代新風(fēng)范。這是當(dāng)代大學(xué)生的行動指南,，是當(dāng)代青年志愿者肩負(fù)的使命,，也是我們學(xué)習(xí)“三個代表”重要思想的具體體現(xiàn)。青年志愿者活動的開展增強(qiáng)了大學(xué)生的實踐能力和創(chuàng)造能力, 實質(zhì)上反映了當(dāng)代青年助人為樂,、甘愿奉獻(xiàn)的時代風(fēng)貌和精神風(fēng)貌,，我想，我應(yīng)該把自己定位為社會的一分子,，于是,，我在這個社會中角色不再僅僅是學(xué)生。我為這個社會做了什么,，我將為這個社會做些什么,，我是一名青年志愿者，我真的感到很自豪,。我們青年人是祖國的未來,，祖國的明天需要我們積極參加青年志愿者活動，正是體現(xiàn)了南化院學(xué)子良好的學(xué)風(fēng),，良好的風(fēng)貌,，為社會,，為他人，盡自己的一份力,，這,，就是，奉獻(xiàn),。 歌德曾說過"人不是靠他生來就有的一切,，而是靠他在學(xué)習(xí)中所得到的一切來造就自己"，任何人或組織都要在學(xué)習(xí)中不斷完善,。而中國共產(chǎn)黨是一個在成立之初就具有先進(jìn)性的政黨,，一直以來領(lǐng)導(dǎo)著中國的革命走向成功。在成為執(zhí)政黨之后,，如果還僅僅靠著在革命中得到的那些經(jīng)驗,，顯然是不夠的，世界形勢瞬息萬變,，中國共產(chǎn)黨只有不斷學(xué)習(xí),，保持先進(jìn)性，才能一如既往地領(lǐng)導(dǎo)中國不斷前進(jìn),。先進(jìn)性教育就是要培養(yǎng)大家與時俱進(jìn)的意識,，意識的形成不是一個短期過程，作為一名大學(xué)生,，應(yīng)該不斷學(xué)習(xí),，作為共產(chǎn)黨后備軍的共青團(tuán)員的意識教育工作顯得尤其重要。

匯報人：何健庭

2015/12/10

團(tuán)課心得體會到課篇十一

隨著人們生活水平的提高,，健康問題成為越來越多人關(guān)注的重點,。而健身鍛煉作為一種有氧運動，受到了越來越多人的喜愛,。周團(tuán)課作為一種組合式的健身形式,，成為健身房的熱門課程之一。今天,，本人也分享一下自己在參加周團(tuán)課中的心得體會,。

一、保質(zhì)保量參與,。

周團(tuán)課一般場地比較寬敞,，課程內(nèi)容多樣，一般參加的人數(shù)較多,，來自不同的階層,，不同的年齡段。在這種環(huán)境下,，我們不僅能夠鍛煉身體,，還能夠與人交流,，結(jié)交新朋友，擴(kuò)大社交圈,。當(dāng)然,，參加周團(tuán)課最基本的前提是保質(zhì)保量參與。這就要求我們提前做好體能準(zhǔn)備,，不給自己生理負(fù)擔(dān),。同時，到場前也要按照自己的需要準(zhǔn)備好飲料和毛巾等,。因為極限運動會讓你全身大汗淋漓,，而周團(tuán)課極限運動也是不少的。

二,、活動熱身。

在參加周團(tuán)課前,，一定要進(jìn)行全身活動熱身,，準(zhǔn)備好各種肌肉，這樣可以有效地預(yù)防受傷,，讓自己持續(xù)地參與,。如果沒有做好熱身活動，可能會導(dǎo)致肌肉拉傷,、拉筋,、韌帶損傷等。因此,，在此提醒大家一定要做好適度的熱身自然下,，運動的時候保持頸身、頸頭,、頸耳分開的狀態(tài),。

三、選擇適合的課程,。

周團(tuán)課一般都會有多項課程,，有氧、無氧,、基礎(chǔ),、極限、瑜伽等,，我們可以根據(jù)自己身體狀況和健身需求選擇合適的課程,。有氧課程是其中比較流行的一種，它可以增加心肺的耐力,、改善有氧代謝的效率,，加快脂肪的燃燒,，幫助我們達(dá)到減脂減肥的目的。無氧課程可以增強(qiáng)肌肉的增長和耐力,，讓我們在平時的生活中更加顯得自信,、充滿活力?；A(chǔ)課程則是讓我們初入大環(huán)境的用戶了解自己的身體狀況,，開展健身鍛煉。極限課程則是讓我們感受到自己身體的極限,，并超過極限,，讓心情歡樂。瑜伽則可以促進(jìn)身體的柔韌性和平靜的基礎(chǔ)能力等,。

四,、嚴(yán)格執(zhí)行課程。

周團(tuán)課通常會有一位教練,，他們會為我們設(shè)置不同的訓(xùn)練計劃和動作,，我們可以嚴(yán)格執(zhí)行，跟隨教練呼吸,、站姿,、坐姿等，以得到鍛煉身體的效果,。教練也會經(jīng)常掌握每個人的動作,，及時提出糾正意見。這種機(jī)會讓我們可以更好地掌握鍛煉的方式和技巧,，避免因為錯誤姿勢而導(dǎo)致的不適或傷害,。同時，在執(zhí)行課程的時候一定要用心,，力度要適中,，做好自己，不盲目追求其他人的效果,。

五,、持之以恒。

參加周團(tuán)課可以增強(qiáng)我們的身體健康,，讓我們的精神狀態(tài)更加穩(wěn)定,、堅定，提高我們的身體自信和魅力,。但是,，想要保持健康的身體，僅僅參加一次或者兩次健身課程是不夠的。我們要想達(dá)到理想效果,，就需要持之以恒,，積極參加各種健身活動。每周都要保持一定的時間量,，而且在生活中也要注意飲食習(xí)慣,，生活節(jié)律，讓自己長期堅持鍛煉,，不斷收獲各種不同的健康成果,。

總結(jié)。

周團(tuán)課是一種有氧運動,，符合健康生活的要求,。通過參加周團(tuán)課，可以保持身體的健康,。但是,，在參加周團(tuán)課時需要注意選擇課程、熱身活動,、執(zhí)行課程,，持之以恒，這樣才能達(dá)到理想的效果,。因此，希望大家掌握自己身體狀況和節(jié)奏,，順利地參加各種健身活動,，早日實現(xiàn)健康和美麗的身體。

團(tuán)課心得體會到課篇十二

團(tuán)課,，是現(xiàn)代生活中一種非常受歡迎的健身方式,。在團(tuán)體的氛圍中鍛煉身體，不僅能夠增強(qiáng)互動和合作能力,，還能夠提高鍛煉效果,。在參與團(tuán)課的過程中，我深深體會到了團(tuán)課給予我的三方面的收獲,，分別是身體的快速進(jìn)步,、精神的愉悅以及人際關(guān)系的拓展。

首先,，團(tuán)課讓我的身體獲得了快速的進(jìn)步,。團(tuán)課中富有刺激性的動作和高強(qiáng)度的訓(xùn)練，能夠有效地提高我的體能水平,。例如,，在有氧運動中，熱身舞蹈的訓(xùn)練能夠提高我的體能和靈活性,，而腹肌訓(xùn)練則可以增強(qiáng)我的核心肌肉力量,。隨著時間的推移,，我逐漸感受到自己的身體變得更加輕盈、靈活,，肌肉也變得更加結(jié)實有力,。團(tuán)課幫助我找到全身各個部位的有針對性的鍛煉方式，讓我在短時間內(nèi)取得了令人滿意的成果,。

其次,，團(tuán)課讓我的精神獲得了愉悅。參加團(tuán)體課程,，我不再感到孤單和壓力,，而是感到一種融入集體的歸屬感。在團(tuán)體課程中,，我能夠與同學(xué)們一起分享快樂,，共同激勵和互相幫助。在艱苦的訓(xùn)練中,，我們相互鼓勵,，相互激勵，充滿正能量的氛圍鼓舞著我,。團(tuán)體課程還經(jīng)常設(shè)置一些有趣的小游戲和挑戰(zhàn),，這讓我在鍛煉的過程中不再枯燥乏味，反而充滿樂趣,。而且,，我發(fā)現(xiàn)，參加團(tuán)體課程能夠釋放壓力和緊張情緒,，讓我在身心愉悅的狀態(tài)中度過每一個訓(xùn)練課程,。

最后，參加團(tuán)課擴(kuò)展了我的人際關(guān)系,。在團(tuán)體課程中,，我結(jié)識了很多志同道合的朋友，他們來自不同的年齡段和職業(yè)階層,，但我們都有著相同的健身目標(biāo),。通過互相交流，我們既能分享關(guān)于健身的經(jīng)驗和知識,，又能鼓勵和支持彼此,。這不僅增進(jìn)了我們之間的友誼，還拓寬了我的人脈圈,。團(tuán)課為我提供了一種結(jié)交新朋友的機(jī)會,，讓我找到了與他人共同成長的動力和快樂。

總之，團(tuán)課給我?guī)砩眢w的快速進(jìn)步,、精神的愉悅以及人際關(guān)系的拓展三方面的收獲,。通過參加團(tuán)體課程，我體會到了身體的力量和潛力,，感受到了團(tuán)隊合作的力量,，也發(fā)現(xiàn)了敢于挑戰(zhàn)自我和突破極限的勇氣。團(tuán)課讓我不再孤單,，讓我和他人一起分享快樂,，一起進(jìn)步。我相信,，在團(tuán)體的氛圍中,，我會繼續(xù)獲得更多的成長和收獲。團(tuán)課不僅是健身的方式,，更是一種快樂,、積極、向上的生活態(tài)度,。

團(tuán)課心得體會到課篇十三

團(tuán)團(tuán)課是一種以集體性鍛煉為主的課程,，其注重互動、合作與團(tuán)隊精神的培養(yǎng),。在經(jīng)過一段時間的參與與體驗后,，我對團(tuán)團(tuán)課有了更深入的了解，同時也獲得了很多寶貴的體會和收獲,。

第一段：感受課程的氛圍,。

團(tuán)團(tuán)課不僅是一種課程，更是一種氛圍,。在每節(jié)課開始前，音樂響起,，場內(nèi)氣氛無聲地漸漸熱烈起來,。與其他健身課程不同的是，團(tuán)團(tuán)課更加注重團(tuán)隊凝聚力,，因此在課堂上,，我們會相互鼓勵，彼此搭檔,。而且,，無論是新手還是老手，每個人都能夠找到適合自己的強(qiáng)度,，相信與伙伴們共同推動自己的進(jìn)步,。

第二段：體驗鍛煉的樂趣。

在團(tuán)團(tuán)課中，鍛煉其實是一件非?？鞓返氖虑?。我們不僅能夠自由自在地跳動，表達(dá)自己的節(jié)奏感與跳躍感,，還能夠充分地釋放自己的壓力,。特別是在跳高強(qiáng)度的動作中，身體發(fā)出的能量也會讓人感覺輕松愉悅,。而且,，在與伙伴們相互搭檔的同時，可以分享彼此的樂趣和收獲,，增加更多的社交元素,。

第三段：發(fā)現(xiàn)技能的提升。

除了快樂,，參與團(tuán)團(tuán)課還可以帶來更多的好處,，那就是技能的提升。例如,，在跑步和跳高的練習(xí)中,，每節(jié)課教練都會介紹新的技巧，并且逐漸提升練習(xí)的難度,。不僅如此,，我們也會在課程中學(xué)習(xí)更多關(guān)于健康的知識和身體的運動原理。這些快樂和知識,，同時貫穿于一條道路上,，一步步推動著我們的進(jìn)步。

第四段：體驗團(tuán)隊的合作,。

團(tuán)團(tuán)課極其注重集體性和團(tuán)隊合作,，因此，在課堂上,，我們要相互配合,，相互搭檔，共同完成動作,。如果一個人失誤,，就可能會影響到整個隊伍。這樣的課程,，就像一個團(tuán)隊,，每個人都需要有自己的位置和作用。在跑步,、跳高,、休息等環(huán)節(jié)中,，我們需要相互關(guān)注，相互照應(yīng),，才能實現(xiàn)“整體大于部分”的優(yōu)勢,。這樣的合作精神，也可以在課堂之外持續(xù)發(fā)揮作用,。

第五段：總結(jié)體驗和收獲,。

總的來說，參與團(tuán)團(tuán)課是一種帶有快樂,、知識,、技能、團(tuán)隊合作等多種因素的體驗,。在參與過程中,，我們可以充分利用這些因素，收獲我們想要的體驗和心靈成長,。藉此機(jī)會,，我明白了體育鍛煉也可以有趣，可以創(chuàng)造出全新的關(guān)系和生活體驗,。不僅如此,，這些優(yōu)秀的課程設(shè)計和實踐，也為我們打下了一個有益的健康基礎(chǔ),，讓我們可以在今后的生活中更加輕松地迎接挑戰(zhàn),。

團(tuán)課心得體會到課篇十四

近幾年，團(tuán)課在國內(nèi)越來越受歡迎了,。越來越多的人喜歡在健身房中選擇團(tuán)課,，不僅可以在積極的氛圍中鍛煉自己，還可以認(rèn)識到很多志同道合的朋友,。我也是其中之一,，下面我將分享一下我的團(tuán)課之心得體會。

二段：團(tuán)課的魅力,。

團(tuán)課與單獨使用器械相比,，有著不可替代的魅力。許多人喜歡團(tuán)課,，不僅因為可以在團(tuán)體之中產(chǎn)生一種激動人心的氛圍，而且更重要的是,，團(tuán)課會讓你保持動力和毅力,。在團(tuán)體中，你不僅會感到團(tuán)體的力量,，更會覺得不想讓其他參與者看到你放棄,。團(tuán)課比自己在健身房中單獨鍛煉更有意義,。

三段：體驗心得。

在我參加的團(tuán)課中,，最難忘的是有氧和力量訓(xùn)練,。有氧課程可以提高身體的心肺功能，而力量訓(xùn)練可以增強(qiáng)力量和肌肉,。在兩種課程中,，最基本的動作都是重復(fù)的，但每次的體驗都是不同的,。我學(xué)會了如何保持正確的呼吸,，合適的姿勢，以及如何提高我的能力,。我也看到了其他參與者的進(jìn)步,，這讓我在感受到自己的進(jìn)步同時也對其他人的進(jìn)步感到高興。

四段：團(tuán)課的優(yōu)點,。

團(tuán)課是一個分享團(tuán)體中他人成就的機(jī)會,，因為我不僅能夠得到自己的成就，還能夠了解其他參與者的進(jìn)步,。同時,，我也意識到了任何人都會有容易放棄的時候，但在團(tuán)隊中,，我們可以更容易地幫助彼此保持刺激和動力,，保持運動。

五段：總結(jié),。

我發(fā)現(xiàn),，參加團(tuán)課有許多好處，比如可以提高體能,、養(yǎng)成飲食習(xí)慣,、改善睡眠、增加自信心,。在團(tuán)隊之中,，我們還可以互相激勵，互相支持,，共同努力變得更健康,。所以，如果你正在尋找一種鍛煉方式,，我強(qiáng)烈建議你嘗試一下團(tuán)課,，一定會給你帶來意外的收獲。