總結(jié)是一個反思和自省的過程，使我們更加明確自己的目標和價值觀,。在寫總結(jié)時,，我們可以從整體和細節(jié)兩個方面進行思考和概括?？偨Y(jié)范文的風格和內(nèi)容因人而異,，選擇適合自己的寫作模板。

手機檢討書注意事項篇一

1,、盡量減少通話時間,。使用手機者應盡量長話短說，盡量減少每一次的通話時間,。當你持手機的一側(cè)頭部或面部感到發(fā)熱,、出汗時，應立即停止通話,。

2,、接通手機最初5秒避免貼近耳朵。在撥打手機的初起5秒鐘內(nèi)其微波的輻射劑量最大,。

3,、手機盡量不要放在口袋、腰間和床頭,。不充電的時候也應把手機放置離人體1-2米遠地方,，經(jīng)常把手機放在床頭、枕頭邊等都有可能接收到手機電磁輻射,。

4,、使用耳機減少手機輻射,。手機輻射是由天線發(fā)出來的，必須使用手機,，可用免提耳機來接聽電話,，這樣可以避免接受移動電話釋放的90%以上的電磁輻射。

5,、青少年兒童少用手機,。時下，不少家長都給孩子配備手機,，但專家認為,，兒童的大腦正處于發(fā)育狀態(tài)，他們的'腦組織吸收電磁波的能力要比成人強,，還是少用手機為宜,。

6、手機信號弱時少聽電話,。在弱信號環(huán)境下?lián)艽蚴謾C,，輻射明顯增大，人體對天線輻射的吸收也可能增加,，所以,，在手機信號不好的時候也要盡量避免打手機。

此外,，在懷孕期間最好少用手機,，更不應將手機掛在胸前，以免對胎兒健康造成影響,。

手機檢討書注意事項篇二

尊敬的xx：

經(jīng)過回家后深刻的反省,，今天，我懷著愧疚和懊悔給您們寫下這份檢討書,，以向您們表示我對考試期間帶手機這種不良行為的深刻認識以及改正錯誤的決心,。

回想事情的經(jīng)過：xxxx年xx月xx日上午考化學，離考試結(jié)束大約還有10分鐘,。在試卷答的差不多的情況下,，我低頭想小憩一會兒，監(jiān)考老師可能以為我在看紙條,，于是極其負責的將我叫起并讓我拉開衣領(lǐng),，并沒有發(fā)現(xiàn)紙條。又掏出上衣口袋,，還是沒有發(fā)現(xiàn)紙條,。又掏出褲口袋，于是，在右邊褲口袋的手機便被發(fā)現(xiàn)了,。隨后,，老師問我要手機，而我當時卻覺得我沒有用便不算作弊并沒有將手機上交,，卻忘記了學校公告處那幾個鮮明的大字“考試期間帶手機者視為作弊”。

我對于這次犯的錯誤感到很慚愧,，我真的不應該在考試期間帶手機,，我不應該違背學校的規(guī)定，我們作為學生就應該完全的服從學校的管理,，而我這次沒有很好的重視到學校條例,，抱著只要在校內(nèi)關(guān)機并且不用手機便不會有問題的僥幸心理在考試期間將手機帶入了校園。對此我感到很抱歉,，我希望校領(lǐng)導可以原諒我的錯誤,，我這次的悔過真的很深刻。

其次,，我在考試期間帶手機的行為也是一種對老師工作不尊敬的表現(xiàn),。中國是一個禮儀之邦，自古就講究尊師重道,，這是一種傳統(tǒng)的美德,，過去我一直忽視了它。拋開這一層面,，不單單是老師,，無論對任何人，我們都應該尊重他,，尊重他的勞動,，他的勞動成果。作為一名當代中學生,，一名正在接受教育的人來說,，這次行為顯然不符合社會對我們的要求。

嚴重后果我做了深刻的反思：

1,、在同學中間造成了不良的影響,，由于我在考試期間帶手機，有可能影響校園紀律性,，讓其他同學也帶手機,，這實際上也是對別的同學的父母的不負責。

2,、思想覺悟不高,，對錯誤的認識不足，試想如果我在犯錯之前就認識到此事的嚴重性，錯誤就不可能發(fā)生,。其所有的問題都歸咎于我還為能達到一個現(xiàn)代學生應具有的認識問題水平,，未能對老師的辛勤勞作作出回報。

我越來越清晰的感覺到自己所犯的錯誤的嚴重性,，為此,，我一定會在今后的幾年里更嚴格地要求自己，在考試期間絕對不用手機地同時,，使自己的言行都與一個現(xiàn)代學生相符合,。

作為在考試期間帶手機的同學，我覺得有必要對我的行為作出檢討,，所以在在家反省期間自覺書寫保質(zhì)保量的檢討書一份,。對自己的錯誤根源進行深挖細找的整理，并認清可能造成的嚴重后果,。

我要避免這樣的錯誤發(fā)生,，希望校領(lǐng)導及老師可以相信我的悔過之心。相信校領(lǐng)導及老師看到我的這個態(tài)度也可以知道我對這次的事件有很深刻的悔過態(tài)度,，我非常重視這次的事件,，希望校領(lǐng)導及老師可以原諒我的錯誤，我可以向校領(lǐng)導及老師保證今后一定不再帶手機并且上交手機,，保證不再違反校紀校規(guī),。望校領(lǐng)導及老師能念在我認識深刻的份上，從輕處理,，請關(guān)心愛護我的老師同學繼續(xù)監(jiān)督,，幫助我改正缺點，取得日新月異的進步,。

今后我一定會好好學習,，考試期間堅決不帶手機，并且監(jiān)督其他同學,。積極為班級做貢獻,，為學校添光彩!請校領(lǐng)導及老師相信我!

檢討人：xx

xxxx年xx月xx日

手機檢討書注意事項篇三

尊敬的老師：

您好!

我是初二x班的，由于我貪玩,，上課不認真聽講,，私下玩手機，被您發(fā)現(xiàn),，對班級造成不良影響,，對您的教學也產(chǎn)生了不良影響，影響了您的情緒,。

我知道您對我們是真心真意的,，您為我們學習不惜身體，嗓子講痛了也從來不哼一聲。我們的作業(yè)一本不剩的全部批閱了,，可是我們還不懂事的惹您生氣,，我知道您很辛苦。這一次,，我上課玩手機被您發(fā)現(xiàn)后拿走,，我徹底失望了，我腦子里已經(jīng)開始想怎么接受處分接受班主任的罵,。最后我抱著嘗試的態(tài)度向您要了一下,，沒想到您竟然把手機還給我了。我特別的激動特別的感動,。我高興和激動不是因為又得到了手機，高興和激動的是您給我一次自我悔過的機會,。您放心,，我一定會改掉我上課貪玩不認真聽講的毛病，努力學習,。

上課玩手機是不道德的,，被您發(fā)現(xiàn)后您竟然給了我改過的機會，這讓我感到非常的意外,。我一定會特別珍惜這個機會,，努力改過，以一個全新的我出現(xiàn)在您的課堂上,，我也一定會做好宣傳工作,，讓我們班的同學不再惹您生氣。請您放心,，我為您打保證,，我以后上課也不開小差了，請原諒我這一次,。我會對您感激不盡的,。

作為學生的我一點也不珍惜上學的機會，通過這件事讓我徹底明白了師生之間的而友好相處,。作為學生,，我應該處處為老師的辛苦和勞累著想，而我對您的艱辛卻絲毫沒有查卷,。您的這次慷慨給了我一次心的就會,，體會到了您的和藹可親。許多人都很明白,，每一個老師丟希望自己的學生都有一個好成績,。但是我們一次次的給了你們失望。

我這次玩手機是因為我的消極心理太嚴重了。對學習已經(jīng)產(chǎn)生了厭倦,，但是通過這件事,，讓我明白了許多。

最后,，我為我所做的錯事向您表示歉意,，希望你能夠原諒我，給我一次改新的機會,。

祝您：身體健康!

檢討人：

20xx年x月x日,。

手機檢討書注意事項篇四

第一，不要讓手機貼近頭部,，很多準媽媽都習慣了設置手機鬧鐘放置床頭,，其實這樣是不好的，手機信號剛接通時,，產(chǎn)生的輻射是比通話中高達20倍的,，因此，孕婦在使用手機時應該避免將手機放置在床頭,。

第二,，避免將手機掛在胸前，手機掛在胸前會對心臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響,。即使在待機狀態(tài)下,，手機周圍也會存在電磁波輻射，雖不及接通時危害大,，但長時間掛在胸前也會對身體造成傷害的,。

第三，手機不用時應盡量關(guān)閉電源,。手機只要接通電源,，就會發(fā)出電磁輻射，因此為了將電磁波對人體的傷害降至最低,，在暫時不用手機時,，應記得將手機電源關(guān)閉。

第四,，使用免提耳機,，手機在通話時輻射是很大的，因此女性在懷孕期間應該避免長時間通話,，可以使用免提耳機,，以避免輻射。

以上就是使用手機要注意的一些事項,，孕婦在懷孕期間,，能不用手機就盡量不使用手機,，使用手機的時間也不宜過長，如非必要,，可以選擇使用電話通訊,。

手機檢討書注意事項篇五

尊敬的xxx：

這是一次十分深刻的檢查，我對于我這次犯的錯誤感到很慚愧,，我真的不應該下課玩手機,。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯誤,，我這次的悔過真的很深刻,。

這幾天我真的是很深刻的認識到了我的錯誤，知道了老師說的話不能夠裝做沒有聽見,，老師說的話就要聽從,，老師說的話也絕對會實現(xiàn)她的諾言，老師所要管的一定是為了我們學生好,，所以我們不用挑戰(zhàn)老師的紀律,，我們還是學生，沒有能力對老師說出來的話產(chǎn)生不聽從的想法,，我們學生唯一可以做的事情就是好好的聽從老師的話，好好的學習好,，讓老師可以放心,，讓老師可以信任。

犯了這樣的錯誤,，對于家長對我的期望也是一種很大的打擊,，家長辛苦的賺錢，讓我們孩子可以生活的好一點,，讓我們可以全身心的投入到學習當中,，可是，我卻違背了家長的心意,，我犯了這樣的錯誤,，簡直是對于家長心血的否定，我對此也感到很慚愧,。

這次的事件我真的感到抱歉,，希望老師可以原諒我，可以認可我認錯的態(tài)度,，我真的`已經(jīng)深刻的反省到我的錯誤了,，希望老師再給我知錯就改的機會。也希望同學也要引以為戒,，不要犯和我一樣愚蠢的錯誤,。

檢討人：xxx

20xx年x月x日

手機檢討書注意事項篇六

越來越多的年輕人加入了低頭一族,，手機給我們的業(yè)余生活帶來了許多樂趣，網(wǎng)絡的覆蓋讓人們隨時隨地都能看到最新資訊,，就連上廁所也要隨身攜帶,，手機已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚腵一部份，如果哪天忘記帶了,，就會感覺心神不寧,。陸女士和先生也是手機的狂熱愛好者，小兩口結(jié)婚一年就有了孩子,，兩人欣喜若狂,，在微信朋友圈里發(fā)布了喜訊，朋友們紛紛恭賀,，眼看著就要成為三口之家了,，誰知陸女士意外流產(chǎn)，罪魁禍首居然是手機,。

懷孕后陸女士的老公最高興,，每天都在手機上刷屏，隨時更新寶寶的動態(tài),，玩到深夜都不肯撒手,，睡著后手機就落在被窩里，陸女士雖有不悅,，可是看到丈夫的興奮勁也就沒多說了,，只是每天手機都丟在她肚子邊上，經(jīng)常玩到只剩一格電,。

那天夜里丈夫依舊玩到深夜,，睡著后聽到陸女士的呻吟聲，起床一看已經(jīng)見紅,，送到醫(yī)院也沒能保住孩子,，醫(yī)生詢問了情況后告訴小兩口，手機電量只剩一格時輻射最大,，盡量遠離孕婦,，陸女士的老公悔不當初。

相信許多孕媽懷孕時都會查閱資料,，懷孕期間遠離電腦,、復印機等辦公設備，手機也要少玩,，平時在家休息時盡量擺放在離自己兩米左右位置,，避免放置在肚子附近，尤其剩余一格電時要避開,，輻射不可小看,，懷孕期間手機就不要掛在胸口了,。所以小編在這再次提醒各位孕媽,，不但自己懷孕期間不能玩手機電腦等電子產(chǎn)品,，還要時刻提醒家里人不要把電子產(chǎn)品隨意擺放，也許一個不經(jīng)意,，會抱憾終生,。

手機檢討書注意事項篇七

尊敬的xx：

首先,，我不該在晚修期間玩手機，這是學校三令五申的事情,，都因為我思想覺悟不高,，心智不夠成熟才導致違反了校規(guī)。期間還有第一次月考,，正值要備考,，不該東想西想拿手機出來瞄。這樣做,，不僅給自己造成不便,，還給老師帶去一些失望感。此外,，拿手機出來瞄還會讓自己分心,，不能專心復習，也因此有可能會影響成績,。

對此,，我十分內(nèi)疚，這影響了班級的風氣,，無視老師領(lǐng)導們的再三警戒。所以,，我嚴格要求自己做到以下幾點：

1,、上課和晚修期間，不能玩手機,，哪怕小看一眼也不行,。

2、提高思想覺悟,，認真學習,，學習的時候不要多想其他事情。

3,、要認真遵守校紀校規(guī),，誠實守信，聽老師的話,。

4,、要多反思自己犯錯后的錯,，不能再犯同樣的錯誤。

這以上就是我對這件事情上的認識,，如果手機同樣再被沒收,，則通知家長并記一個大過處分。我一定會痛改前非,，好好學習來報答您!最后,，我想說：老師，我錯了,，雖然我錯了,，可是我改了，希望老師可以原諒我,，如果再有下次的話,，不，沒有下次了,，希望老師原諒我的年少無知,，畢竟我還未成年，您大人不記小人過,，原諒我吧!

此致

敬禮

xxxx年xx月xx日,。

手機檢討書注意事項篇八

經(jīng)過這件事之后，我開始發(fā)現(xiàn)你是多么的不易,，我開始痛恨我以前那種行為,，就從那一刻感受，我發(fā)誓我要改變,，菜也不錯,，令你討厭和煩惱的差生。此外我作為一名高中生,，上課不好好學習,，竟總想著玩手機。我對不起我的,，可能當時是因為我不懂事,，以為我自己的家境很好，其實是大錯特錯了,，父母賺錢也不易,，他們賺這些辛苦錢是為了讓我有更好的環(huán)境，讓我安心的去學習,。不再會有生活上的負擔,，在此我想對我的`父母說一聲抱歉，辜負他們的期望了,。說說我針對錯誤的改正措施：

第一,，我今后要學會控制自己,。雖然在我們的生活學習有這么多為什么，但我不能陷入停滯,，這樣的玩手機的大錯誤我一定堅決改正,！等到學習有所改善的時候再拿出，并且也只是周末業(yè)余時間使用,。望老師同學們監(jiān)督我,，我也會極力改正。

第二,，針對此次錯誤,，我要想將這份檢討書公開在教室黑板報里。這樣時刻警醒自己,，不再犯錯,。

第三，我也要向自己的父母坦白,，跟他們道歉,，并且今后加倍努力學習，彌補今日的過錯,。懇請老師相信我能夠記取教訓,、改正錯誤，把今后的事情加倍努力干好,，我還會幫父母,，做一些力所能及的事，讓他們不再那么辛苦,，我會努力的把學習成績提上來,，爭做一名守紀的好學生，我會讓您看到全新的我,！

此致

敬禮,！

20xx年xx月xx日。

手機檢討書注意事項篇九

當前手機已成為我們?nèi)粘Ｉ?、工作中必不可少的通訊工具，但是你真的了解你的手機嗎?你知道手機的使用需要注意哪些事項么?今天小編就來講講關(guān)于手機那些事!

(1)手機盡量離身體遠一點

當人們使用手機時,，手機會向發(fā)射基站傳送無線電波,，而無線電波或多或少地會被人體吸收，這些電波就是手機輻射,。雖然目前并未有研究表明手機輻射是否對人類健康會產(chǎn)生影響,，但是小編還是提醒大家多多注意為好。

(2)睡覺時手機別放枕頭邊

許多手機用戶在睡覺時都喜歡把手機放在枕頭旁邊,，但是小編在這里并不建議大家這么去做,。據(jù)專家介紹,。手機輻射對人的頭部危害較大，容易引起頭痛,、頭昏,、失眠、脫發(fā)等癥狀,，相信不少用戶都有這樣的切身體驗,，那就是將手機放在枕頭邊睡覺往往會導致多夢的癥狀，嚴重影響睡眠質(zhì)量,。

(3)手機使用者盡量讓手機遠離腰,、腹部

有研究顯示，老鼠被手機微波輻射5分鐘,，就會產(chǎn)生dna病變,，而同是哺乳動物的人類，其精,、卵子長時間受到手機微波輻射,，也有可能產(chǎn)生dna病變。有匈牙利科學家發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常攜帶和使用手機的男性的**數(shù)目可減少多達30%,。因此為了您和您的后代，還是把手機放在包包里吧,，你懂的,。

(4)切忌邊充電邊打電話

在智能手機橫行的今天，邊充電邊打電話,，已經(jīng)成了大多數(shù)人們見怪不怪的事情,。但是就是這樣的行為，卻隱藏這重大的安全隱患,。有不少案例中的受害者就是手機充電時接聽電話導致被強電流擊穿致死,，而筆者在部分論壇中也發(fā)現(xiàn)有部分網(wǎng)友反映手機，尤其是部分金屬制外殼手機在充電時接聽電話會有被電的感覺,。因此小編在這里還是建議大家在充電時,，盡量不要接聽電話。為了自己的人生安全,，請盡量拔掉充電線后再接聽電話,。

(5)切忌連夜充電

說句實話，連夜充電這事小編我自己也經(jīng)常做,，但是自從聽過一堂消防課之后,，就慢慢改正過來了。原因很簡單，手機連夜充電,，在手機在充電時,，會產(chǎn)生過多的熱量，雖然引發(fā)火災的幾率很小,，但還請大家多多注意,。

(6)切忌充電插頭不拔

很多用戶都有充電插頭插在插座上不拔的**慣，但一旦充電器質(zhì)量不過硬或是劣質(zhì)產(chǎn)品的話,，也很可能會產(chǎn)生短路,，引發(fā)火災等嚴重后果。

(7)切忌手機發(fā)熱繼續(xù)打

很多朋友在長時間打電話后會發(fā)現(xiàn)手機過熱的情況,，小編建議出現(xiàn)這種情況的時候,，立即停止通話，讓手機散熱,。一來手機過熱輻射會相對增大,，二來，網(wǎng)上也有部分網(wǎng)友反映手機過熱爆炸是情況,。因此,，建議大家還是立即停止通話讓手機盡快散熱。

(8)使用雜牌大容量電池

(9)禁止開車時玩手機

盡管開車時接聽電話或收發(fā)短信是明令禁止的',，但還有不少車主不自覺地接電話,、發(fā)短信甚至玩自拍，這其實是非常危險的,。需要車主提高安全意識自覺規(guī)避,。當然，如果你打電話的對象正在開車,，也千萬不要給人家打電話,。

(1)手機燈光調(diào)低

晚上躺床上看手機，盡量把手機燈光調(diào)到最低,，也不要把手機屏幕正對著眼睛,，光都是直射，不會自己轉(zhuǎn)彎,，輻射更不用說了,。最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜,，這樣脖子要受力大,，伸久了酸痛。

(2)不要身體側(cè)躺著玩手機

左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大,，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差!枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長，眼睛就會有膨脹感,，短時性影像重疊,，這個不是滴眼藥水就能好的!所以，為了我們的眼睛,，真的千萬不要!

(3),、不要俯臥狀態(tài)玩手機

對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難,，頸椎以上基本上都形成惰性缺血,。這種方式很累，也很容易在入睡時還使手機處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下,。

(4)最好的方法是仰著玩手機

這樣對身體的每個部位都很合適,，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩!這是最好,、對健康影響最小的方式,。

(5)盡量不要玩超過一個半小時

人的一天只有兩個記憶高峰：早上十點左右和晚上九點左右，其他時間記憶基本無太大波動,。但是晚上十一點以后,，身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了。而人在接受一定量的外界信息后就屏蔽記憶了,，所以,，盡量不要玩超過一個半小時!另外，記得把手機或瀏覽器的字體調(diào)大些,。

(6)玩手機的時候不要開臺燈

晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶,，一直可以持續(xù)到凌晨四點，但是這段時間如果見光,，身體就會停止分泌,。

在一點之前都會有分泌，然后一點過后就是分解作用了,，然后眼袋會變黑,，需要熱敷很久才會好一點。

(7)忌睡覺玩手機前吃很多東西

晚上吃東西給你的好處就是：可以延遲生物鐘的到來,。壞處就是：第二天眼睛浮腫,、便秘，長期以來胃會罷工的!

很多朋友喜歡晚上玩手機,，為了不影響睡眠,，以及保護好我們的眼睛，一定要謹記上面七條注意事項,。

1,、手機電池不要等到?jīng)]電才充電

一般我們都會有一種想法就是手機的電池電力要全部放完再充電比較好基本上是沒錯的，因為我們在以前使用的充電電池大部分是鎳氫(nih)電池，而鎳氫電池有所謂的記憶效應若不放完電再充的話會導致電池壽命急速減少,。因此我們才會用到最后一滴電才開始充電,。但現(xiàn)在的手機及一般ia產(chǎn)品大部分都用鋰(li)電池，而鋰電池的話就沒有記憶效應的問題,。若大家還是等到全部用完電后再充的話反而會使得鋰電池內(nèi)部的化學物質(zhì)無法反應而壽命減少,。最好的方法就是沒事就充電讓它隨時隨地保持最佳滿格狀態(tài)，這樣你的電池就可用的又長又久喔,。這是從廠商那得到的訊息,，并經(jīng)過本身測試而得。

2,、當手機正在充電時,，請勿接電話

3、手機信號剩一格時不要使用

收訊滿格與只剩一格時相比,，發(fā)射強度竟然相差1000倍以上,。所以……常講手機的人……要注意哦……^0^、昨天從一位手機商那兒獲得一項很重要的訊息,，那就是當你發(fā)現(xiàn)手機的收訊強度只剩下一格的時候,，寧可掛斷不談或者是改用公用電話。千萬不要再滔滔不絕,、口沫橫飛,、濃情蜜意、欲罷不能,、沒完沒了…為什幺呢?大家都知道手機的電磁波一直是讓人擔心的問題,。而手機的設計為了在收訊較差的地區(qū)仍能保有相當?shù)耐ㄔ捹|(zhì)量，會加強手機的電磁波發(fā)射強度,。當收訊滿格與只剩一格時相比,，發(fā)射強度竟然相差1000倍以上。

但可以換成兩個例子來比較：

1)把喇叭直徑約4公分左右的小型收音機音量開到最大然后貼在耳朵上,，那樣的噪音能量一般為0.25w,不到0.5w,。

4.12593+電話號碼=陷阱

5、手機費的寄生蟲

手機莫名其妙定置了無用短信,，強烈建議大家都看一下自己有沒有中招,，最簡單方法退訂每月偷你手機費的寄生蟲!中國移動在3.15被迫推出一項新業(yè)務，如果您是中國移動的手機用戶,，鍵入數(shù)字“0000“,，發(fā)送短信至10086，數(shù)秒鐘內(nèi)將自動回復一條短信列表,，顯示您的手機上究竟訂制了哪些短信服務,，究竟是哪些短信服務商明著,、暗著每月扣除您的手機費;鍵入數(shù)字“00000“，發(fā)送短信至186201,，即可退訂所有短信服務,。

6、不要趕著湊正好1分鐘:

7,、手機一進水，請切記不要作任何按鍵動作

尤其是關(guān)機(一按任何動作,，水馬上會跟著電路板流串),，正確的方法為馬上打開外蓋，直接將電池拿下,，直接強迫斷電,，可保主機板不被水侵襲。

1,、邊充電邊玩手機

千萬不要邊充電邊玩手機,，會讓手機輻射會變強，危害人體健康,。同時還會損傷電池的使用壽命,。

大家在平時的生活中如果想要玩手機，提前一定要把手機充滿電,，在沒電的狀態(tài)下,，即使你再想玩，也要忍住,。

2,、盡量使用耳機打電話

在電話接通的瞬間是手機的輻射最強的時候。因此大家打電話時最好使用耳機,，降低手機對大腦的輻射,。

3、睡前關(guān)機

睡前關(guān)機可以減少手機對人體的輻射,，若擔心自己會錯過訊息,，可把手機開著，拿離自己一到兩米的距離即可,。

4,、聽音樂要調(diào)成睡眠模式

睡前聽音樂有助于舒緩精神，促進睡眠,。但有些人常常會忘了關(guān)手機音樂,，就進入睡眠。長此以往,，會損傷聽力,。因此把音樂調(diào)成睡眠模式就可以避免這種情況的出現(xiàn),。

5、不要看具有刺激性的內(nèi)容

睡前不宜看具有刺激神經(jīng)的視頻,、新聞,、小說等，避免神經(jīng)過于興奮,，從而影響睡眠,。

6、多眨眼睛

如果長時間盯著手機屏幕,，易讓眼睛疲勞,，此時可通過眨眼睛緩解眼部緊繃的肌肉，刺激眼睛淚腺的分泌,。

手機檢討書注意事項篇十

班主任老師：

在此,，我十分抱歉地向你遞交我這份檢討，因為一次檢討意味著我犯一次重大過錯,。此次,，我因為上課玩弄手機、不好好聽課,，給班級上課秩序造成比較嚴重的影響,。您觀察到我的不良行為，及時加以制止,，并且沒收我的手機作為處罰,。

如今，經(jīng)過面壁思過與深刻反省,。我深深地覺悟到自己所犯錯誤的嚴重性：

第一,，我身為一名在校學生，學習無疑是自己的本職工作,，也是必須履行的義務,。

第二，在大學期間的教育對于每個人來說都是十分珍貴的,，而我卻不思進取,，甚至嚴重到在上課期間玩手機、不專心聽課,。這更是犯十分嚴重的錯誤,，這是對于教育資源的浪費。

第三,，身為一名學生,，我犯這樣的錯誤，無疑是大大辜負我父母對我的殷切期望,。這對于我年邁的父母來說,，是一個很大的打擊,。

我的父母辛苦賺錢，送我們進入大學深造,，為的就是我們能夠努力學習,，找到一份好的工作，將來能夠生活得更好,。

而為的使我們能夠在各方面活動好的條件,，父母為我們購得手機。而我卻恰恰不用功讀書,，不能全身心的`投入學習,，反倒是上課玩手機。如今我做錯事,，辜負我的父母，我覺得很慚愧,，想起父母的辛勞,，不由地流淚。

再看我的錯誤,，我也是很對不起辛勤教育我的老師的,。老師為我們辛勤工作，為我們努力備課,，而我卻辜負老師的辛勞,，上課不好好聽講是對老師的不尊重。此次檢討過后,，我也會跟老師做當面正式道歉的,。

最后我寫一下對今后保證：我保證今后上課期間不做任何違紀行為，上課期間手機一定堅決關(guān)機或調(diào)為振動,。今后認真聽每一節(jié)課,，在校當一名好學生，在家做一個孝順的兒子,，將來為社會做出自己的一份貢獻,。

此致：

非常抱歉！

手機檢討書注意事項篇十一

您好,！

我是初一xx班的一名學生,，在今天上您的課時，由于我時不時的低著頭,，這引起了您的注意,，隨后您就發(fā)現(xiàn)了我上課偷玩手機的情況，并且當場沒收了我的手機?，F(xiàn)在,，我對于自己的這種上課玩手機的行為已經(jīng)感到了萬分的懊悔,，所以我急忙給您寫下了這份檢討書，希望老師您能盡快諒解我這一次無知的舉動,。

轉(zhuǎn)載自 m.sevw.cn

所以家里人對于我們擁有手機也不是多么的抵觸,，畢竟有時候需要聯(lián)系嘛，這也導致了手機在學生中的泛濫,，哪怕手機的主人可能還只是個年齡不大的學生,。

我就是屬于那種從小就喜歡玩電子產(chǎn)品的人，當爸媽的手機不用時,，我就時常偷偷地用來玩玩游戲或者看看視頻,。后來，我有了自己的手機,，而且手機基本上就不離身,，哪怕學校不鼓勵學生帶手機到學校，可我還是習慣性的把手機放在身上,，不知道是我對手機的依賴性太大了,，還是因為我喜歡炫耀，有時候我在下課時也忍不住拿手機出來玩一玩,。

就這樣,，在今天上您的課時，我因為覺得自己精神狀態(tài)差,，有點聽不進去課,，所以就拿了手機出來看一看，希望能盡快打發(fā)掉時間,。

由于我低著頭看手機的時間太長了,，而且也沒有什么互動，這異常的狀態(tài)引起了老師您的關(guān)注,。就這樣,，還沉浸在手機里的我被老師您抓住了，在全班同學的注視下,，我只能羞著臉上交了手機,，看著周圍同學都對我投來嬉笑的目光，我也意識到了自己的確是做了一件不應該做的事,。

當這節(jié)課下課后,，老師您并沒有直接把手機歸還給我，所以我知道自己需要給老師您一個誠懇的道歉,，所以我在此向老師您保證,，我以后絕對不會在任何課上玩手機，哪怕是下課時間,，我也不會用手機來消磨時間,，請老師您相信我一次,，要是我還有下次上課玩手機被發(fā)現(xiàn)的情況，就直接沒收我的手機,，等到畢業(yè)再還給我吧,！

此致

敬禮！

20xx年x月x日,。

手機檢討書注意事項篇十二

尊敬的老師：

您好,！

我是_______________，我真的是非常的自責,，這次的事情是讓我感覺很不好,，學校一直就聲明不能夠帶手機，我也非常的清楚帶手機來學校的影響是很不好的,，這樣對學習是很耽誤的,，這次我把手機帶到學校來了，很是不好您是不止一次說過的,，這樣的行為非常的不好,，自制力不強玩手機非常的容易上癮，我現(xiàn)在出現(xiàn)這樣的情況是很不好的,，我也是非常的自責，對于這種事情肯定不能姑息,，我也一直都在思考的要怎么去的搞好自己的學習的,，要對自己的各個方面嚴格一點，不管是在什么時候都應該認真的去反省,。

我不能夠再這樣的下去了,，學習是自己的事情的，這樣下去就是不端正自己的添堵,，在學校上面態(tài)度是非常的重要的,，現(xiàn)在繼續(xù)這樣的消耗時間總是不對的，在以后的.學習當中我一定要遵守學校的規(guī)章制度,，作為一名高中學生現(xiàn)在階段我的學習是非常的緊張的我認為在這個過程當中還是需要做好自己的本職事情,，繼續(xù)這樣下去肯定是不好的，我不愿意這樣消耗時間,，在學習當中應專一一點,，有些事情是需要認真的對待的，我把手機帶過來之后就沒有想到自己天天的玩,，晚上下課之后在宿舍也是在玩,，上課的時候也是在玩，一天的時間就是在玩手機我能夠明顯的感受到這一點,，在以后的學習當中不能夠繼續(xù)這么耽誤自己,。

有些時候要對自己的負責任,，我一直都在想為什么要這樣下去，這幾天在學校的視乎我就一直不是費海滄在狀態(tài),，沒有搞好自己的學習,，我的這種行為讓您失望，我不能夠再這樣下去耽誤自己的學習,，這段時間我的學校是退步的非?？欤蠋熒险n讓我回答問題的時候都是支支吾吾回答補上來,，我的情況是非常的不好的,，在這樣的環(huán)境下面影響了自己也是影響了的學習，讓您失望了,，沒有正確的對待自己的學習,，我以后肯定不能夠在帶手機來到學校了，要遵守的學校規(guī)章制度,，做一名合格的高中學生,，要對自己各個方面都有一個正確客觀的認識，上課的玩手機的事情影響了您的上課,，我真的是做的很不好,，這樣下去耽誤自己的是自己的學習，我把手機帶到了學校,，占據(jù)了自己很多學習時間,，這樣下去一定會學習迅速退步，我現(xiàn)在回顧起來的時候確實是這么一回事,，我一定深刻的反省自己,。

此致

敬禮！

檢討人：_______________,。

__________年__________月__________日,。

手機檢討書注意事項篇十三

對于涉及私密內(nèi)容的電話，不少人喜歡躲到建筑物的角落接聽,。而一般情況下,，建筑物角落的信號覆蓋比較差，因此會在一定程度上使手機的輻射功率增大,?；谕瑯拥牡览恚硖庪娞莸刃《忾]的環(huán)境時,，也應慎打手機,。

專家解釋，手機的輻射范圍是一個以手機為中心的環(huán)狀帶，手機與人體之間的距離決定了輻射被人體吸收的程度,。因此,，人與手機需要保持距離之美。醫(yī)學專家指出,，心臟功能不全,、心律不齊的人尤其不能把手機掛在胸前。手機如果常掛在人體的腰部或腹部旁,，可能會影響生育機能,。較為健康安全的方法，是把手機放在隨身攜帶的包中,，并盡量放在包的'外層,，以確保良好的信號覆蓋。

手機撥出電話而未接通時,，輻射會明顯增強,，此時應該讓手機遠離頭部，間隔約五秒鐘后再通話,。

當手機信號變?nèi)鯐r,，許多人會本能地將手機盡量貼近耳朵。但根據(jù)手機的工作原理,，在信號較弱的情況下,，手機會自動提高電磁波的發(fā)射功率，使得輻射強度明顯增大,。此時把耳朵貼近,，頭部受到的輻射就會成倍增加。

研究表明,，長時間的連續(xù)輻射可能會使腦部受到影響,。專家建議,，不宜用手機長時間通話,，可考慮改用固定電話或者使用耳機，如果不得不長時間用手機直接通話,，也應每隔一兩分鐘左右耳輪換接聽,。

一些人喜歡在打手機時不自覺地踱方步、頻繁走動,，卻不知頻繁移動位置會造成接收信號的強弱起伏,，從而引發(fā)不必要的短時間高功率發(fā)射。此外,，在行駛的車上打手機,，手機有可能會為了避免過于頻繁的區(qū)域切換，而指定覆蓋范圍更廣的大功率基站提供服務，其發(fā)射功率則會因傳輸距離的增加而提高,。

手機檢討書注意事項篇十四

親愛的老師：

我發(fā)現(xiàn)我錯了,，相信您早已發(fā)現(xiàn)了。

我完全錯誤了,，犯了大錯誤,。

為什么呢?因為我發(fā)現(xiàn)自己的無知和天真。

為什么我不能做一個好孩子?為什么上課不集中注意力嗎?為什么上課玩起了手機?首先的客觀原因是因為我還小,，無法抗拒的誘惑,。

但為什么不能抵制誘惑，我改怎么辦?因為已經(jīng)是個高中生了,。

應該學會控制自己,。

雖然在我們的生活學習中存在這么多為什么，但都無法搪塞掉我上課玩手機這樣的大錯誤!

老師,，在寫這檢討書的時候,，我的內(nèi)心在掙扎，為什么我第一次寫的那么認真呢?我百思不得其解,，最后,，我得出了答案，因為,，我是真的錯了,，這是一次十分深刻的檢查，我對于這次犯的錯誤感到很慚愧,。

我真的不應該違背老師的話,，我們作為學生應該完全聽從老師的話，我感到抱歉,，我希望老師可以原諒我的錯誤,，我徹底的錯了，想真心悔過,。

可是,，人總會犯錯的，當然我知道不能以此作為借口,。

我的不良作風不是向老師的紀律進行挑戰(zhàn),，我也挑戰(zhàn)不了，因為：我敗了,，徹底的敗了,，是完敗!老師說的話很對，不能破壞上課的紀律,。

可是,，由于我的一次失誤,，而破壞了你上課，我感到慚愧,，我是錯的,。

我沒理由這樣做的，相信老師看到我的檢查,，看到我的態(tài)度,，看到我的端正，一定會原諒我的,。

犯了這樣的錯誤,，對家長的打擊也是很大滴，家長辛苦賺錢,，就是讓我們好好讀書,。

可是，我違背了他們的心愿,，我再一次的錯了,，我覺得我的錯很是時候，因為在我錯的時候,，是您,，是您站了出來，指出我的錯誤,，您是多么的敬業(yè)呀,，您在平凡的崗位上，做出了不平凡的事呀,，是您指出了我的錯誤,，是您拯救了我，您好比我的再生父母,，我打心眼里感謝你,。

如果您當時沒有指出我的錯誤的話，我就可能一錯再錯,，我以后可能還會犯同樣的錯誤,，如果我再這樣執(zhí)迷不悟的話，我可能會變成一個沒有紀律的人,，如果我這樣,，以后找工作,，哪個單位敢要我,，那時候，我該怎么辦,。

可能那時候我就會做違法的事,，一旦做了違法的事，那時候誰能救的了我?答案：沒有，那我就會進監(jiān)獄,，一旦進了監(jiān)獄,，我就沒有了前途，一旦沒有了前途,，就算以后從監(jiān)獄里出來了以后,，也沒有什么用了，我就是一個廢人了,，廢人還活著干什么,，不如死了算了。

所以,，是您,，您拯救了地球上的生命，那個生命就是我,，您指出了我的錯誤,，好比讓我重生了，讓我重新做人了,，我感謝您!

您對我實在太好了,，您為了不讓我再墮落下去，您挺身而出,，指出了我的錯誤,，您好比在世觀音，不,，觀音算什么?她能拯救我嗎?而您卻救了我,，您就是觀音的師父，比她還菩薩心腸,，我不知道如何的感謝您,，如果可以的話，讓我叫你一聲：菩薩!

我對您的敬仰之情有如滔滔江水,，連綿不絕;有如黃河泛濫,，一發(fā)不可收拾!正因為這樣這樣，因為只有想您這樣博學多才,，才高八斗,，學富五車，文武雙全,，出類拔萃,，人見人愛，花見花開,，車見車載的完美老師才能毫不猶豫的指出我的錯誤!

我一定會痛改前非,，好好學習來報答您!最后,，我想說：老師，我錯了,，雖然我錯了,，可是我改了，希望老師可以原諒我,，如果再有下次的話,，不，沒有下次了,，希望老師原諒我的.年少無知,，畢竟我還未成年，您大人不記小人過,，原諒我吧!

檢討人：

年月日

尊敬的班主任老師：

在此,，十分抱歉地向你遞交我這份檢討，因為一次檢討意味著我犯了一次重大過錯,。

此次,，我因為上課玩弄手機、不好好聽課,，給班級上課秩序造成了比較嚴重的影響,。

您觀察到我的不良行為，及時加以制止,，并且沒收我的手機作為處罰,。

如今，經(jīng)過面壁思過與深刻反剩我深深地覺悟到自己所犯錯誤的嚴重性：

第一,，我身為一名在校學生,，學習無疑是自己的本職工作，也是必須履行的義務,。

第二,，在大學期間的教育對于每個人來說都是十分珍貴的，而我卻不思進取,，甚至嚴重到在上課期間玩手機,、不專心聽課。

這更是犯了十分嚴重的錯誤,，這是對于教育資源的浪費,。

第三，身為一名學生,，我犯這樣的錯誤,，無疑是大大辜負了我父母對我的殷切期望。

這對于我年邁的父母來說,，是一個很大的打擊,。

我的父母辛苦賺錢，送我們進入大學深造,，為的就是我們能夠努力學習,，找到一份好的工作，將來能夠生活得更好,。

而為的使我們能夠在各方面活動好的條件,，父母為我們購得手機。

而我卻恰恰不用功讀書,，不能全身心的投入學習,，反倒是上課玩手機。

如今我做了錯事,，辜負了我的父母,，我覺得很慚愧，想起父母的辛勞,，不由地流淚,。

再看我的錯誤，我也是很對不起辛勤教育我的老師的,。

老師為我們辛勤工作,，為我們努力備課，而我卻辜負老師的辛勞,，上課不好好聽講是對老師的不尊重,。

此次檢討過后，我也會跟老師做當面正式道歉的,。

最后我寫一下對今后保證：我保證今后上課期間不做任何違紀行為了,，上課期間手機一定堅決關(guān)機或調(diào)為振動。

今后認真聽每一節(jié)課,，在校當一名好學生,，在家做一個孝順的兒子，將來為社會做出自己的一份貢獻,。