距離2021年的高考還有10天了,，考生在這最近要的關頭一定要調整好自己，無論是身體還是心態(tài)都很重要,，下面小編整理了幾條備戰(zhàn)高考的心理調節(jié)攻略,，一起來看看吧。
2021高考倒計時10天
高考,，是普通高等學校招生全國統(tǒng)一考試的簡稱,，中國(港,、澳、臺除外)最重要的入學考試,。由教育部統(tǒng)一組織調度,，或實行自主命題的省級考試院(海南省為考試局)命題。
關于2021年全國高考時間安排的公告
2021年全國普通高等學校招生統(tǒng)一考試(以下簡稱“高考”)考試時間為6月7日至8日,。
具體科目考試時間安排為:6月7日,，語文9:00至11:30;數(shù)學15:00至17:00。6月8日,，文科綜合/理科綜合9:00至11:30;外語15:00至17:00,。
從2021年起，8省市新高考考生總成績由統(tǒng)一高考科目成績和學業(yè)水平考試選考科目成績構成,，滿分750分,。其中，統(tǒng)一高考科目語文,、數(shù)學,、外語使用原始成績計入考生總成績，每門滿分150分,。選考科目中,，物理或歷史使用原始成績計入考生總成績，每門滿分100分;考生在思想政治,、地理,、化學、生物學中自主選擇的兩門科目按等級賦分后計入考生總成績,，每門滿分100分,。
高考是"普通高等學校招生全國統(tǒng)一考試"的簡稱，于1952年實行,，于1965年廢除,，于1977年恢復。是對中國學生高中三年學業(yè)水平的一次總結,，是一種相對公正、公平,、公開的人才選拔形式,。 以此次成績?yōu)橐罁?jù)，國家針對學生學習能力的差異分配進與其自身學習能力的學府,。一些學習意志強的優(yōu)秀學生有機會進入優(yōu)秀高等學府,，是中國最重要的考試之一。高考是考生選擇大學和進入大學的資格標準之一,，也是國家教育考試之一,。
備戰(zhàn)高考心理調節(jié)攻略
1.思想純粹
要剔除一切不必要的外源信息,，遠離電子產(chǎn)品和消遣式娛樂方式，減少外界的干擾,，思想更純粹,，目標更單一，作息更規(guī)律,，休息更科學,。
2.穩(wěn)定情緒
穩(wěn)定的情緒就是好的情緒，要調適好自己的情緒,，讓情緒處于平穩(wěn)狀態(tài),。
學生要多與自己比，少與同學比,，做一個“輸?shù)闷?rdquo;的人,，擁有一顆強大的心臟。要做到這一點,，一方面要懂得用健康的方式釋放壓力,，另一方面要根據(jù)個人身體狀況，勞逸結合,，不打疲勞戰(zhàn),，保持良好的精神狀態(tài)。
3.適度鍛煉
體育鍛煉有利于釋放壓力,，提升學習效率,。每名學生每天都應當堅持適度的鍛煉，每天的鍛煉要保持一定的強度,，同時在鍛煉中潛移默化地培養(yǎng)挑戰(zhàn)困難,、不輕易服輸?shù)囊庵酒焚|。
4.激發(fā)潛能
高三后期有大量的自習時間,，這些時間主要用于完成作業(yè)和自我復習,。
對優(yōu)勢學科，主要采取縱向突破的方式,，努力構建學科知識框架體系并輔之以重點題型,、易錯警示等的復習;對劣勢學科，主要采取橫向突破的方式,，選擇高考的高頻考點進行專題突破,，要敢于且舍得用整塊的時間去突破最緊要的專題;對中等學科，可將縱向突破與橫向突破結合起來,。
5.保持節(jié)奏
學習節(jié)奏,、考試節(jié)奏、運動節(jié)奏、睡眠節(jié)奏等都要盡可能保持科學性和規(guī)律性,。
以睡眠節(jié)奏為例：不能無底線地擠壓睡眠時間用于學習,，想要用延長學習時長來獲得理想的學習成績，這樣只會導致第二天效率低下,，因為效率低下,，又只能進一步擠占休息時間來彌補，從而形成惡性循環(huán),。教師和學生及家長都要高度重視科學的睡眠對學業(yè)的正向促進作用,，形成睡眠和高效學習的良性循環(huán)。
6.時刻細心
以考場答題為例,，養(yǎng)成工整書寫和規(guī)范答題的習慣,，可以規(guī)避不必要的低級失誤;養(yǎng)成分區(qū)域打草稿的習慣，可以提高檢查的效率,，也更容易查找出因粗心導致的錯誤,。
檢查的習慣尤為重要，檢查是對抗失誤最直接的方式,，要將檢查整合到考試過程之中,，將檢查當作考試不可分割的一部分，并學會在做題過程中將不太確定的題號標注,，做了標注的題號進行優(yōu)先檢查,。這些習慣都是細心的體現(xiàn)。
7.相信自己
迎戰(zhàn)高考的路途注定是孤獨而艱難的,，一定要相信自己并堅持夢想,。沒有人會嘲笑你的目標有多高，人們只會嘲笑你的努力與目標不匹配,。
以上就是可圈可點的小編整理收集的備戰(zhàn)高考七大心理調節(jié)攻略,，希望能夠幫助到大家，高考進入了最后關頭,，一定要堅持,，最后小編祝大家馬到成功!
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