高考，可以說是每個(gè)考生學(xué)習(xí)生涯中最重要的一次人生大考,，在這個(gè)重要時(shí)刻,，任何身體和情緒上的波動(dòng)都可能給考生造成心理壓力。但如果萬一發(fā)生了各種不適也別擔(dān)心,，讓我們一起“見招拆招”,。下面就和小編一起來看看吧。
高考期間來“大姨媽”
1 大姨媽的原理
上一次大姨媽走之后,，雌激素逐漸增加,，子宮內(nèi)膜不斷增厚，等到了排卵期,，雌激素減分泌逐漸減少,，卵泡在排卵后形成了黃體分泌孕酮，所以黃體酮開始分泌,，維持子宮內(nèi)膜的厚度,，為受孕做準(zhǔn)備。
如果沒能成功遇見精子,，黃體的天就塌了,，子宮內(nèi)膜開始脫落，大姨媽汩汩涌來,。
如果想讓月經(jīng)晚點(diǎn)來,，關(guān)鍵就是讓體內(nèi)激素分泌別那么容易減少，一直堅(jiān)挺地保持內(nèi)膜不脫落,。
2 為什么大姨媽愛湊熱鬧,？
細(xì)心的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，每到有大事時(shí),，例如重要的考試,、工作或外出旅游時(shí),，“大姨媽”就會(huì)趕來湊熱鬧。其實(shí)這和情緒有關(guān),，當(dāng)人出現(xiàn)過于緊張,、興奮等情緒改變時(shí)，人體的內(nèi)分泌就會(huì)失調(diào),，并帶來一系列的變化,。比如來月經(jīng)，還有人的血壓,、血糖等都會(huì)發(fā)生變化,。
所以調(diào)整月經(jīng)，盡量保持平常心也是一點(diǎn)很重要的事情,。另外切勿使用一些謠傳的方法去調(diào)經(jīng),，這很可能影響身體健康。
3 可以在高考前吃藥推遲生理期嗎,？
在“大姨媽”不影響正常生活的情況下,，不建議延遲它。是藥三分毒,。
首先使用藥物都是有副作用的,，同學(xué)們還處在發(fā)育期，生殖系統(tǒng)和性腺分泌軸的發(fā)育都沒有完全成熟,，藥物會(huì)引起月經(jīng)紊亂,，有些藥還會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心,、疲倦的反應(yīng),，反而不利于考試。
醫(yī)生說,，就算發(fā)育完全成熟的女性,，人為地弄亂例假時(shí)間，也需要很長一段時(shí)間去恢復(fù),，有些可能一直恢復(fù)不到正常秩序,。
高考時(shí)經(jīng)常有女生服用避孕藥，希望能將月經(jīng)推遲到考試以后,，這種做法很不科學(xué),，青春期少女服用避孕藥有可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)甚至大出血，所以即使在高考期間來月經(jīng),，考生也不應(yīng)服用避孕藥,。
醫(yī)生建議：女孩子們還是應(yīng)該保持樂觀輕松的心情，去面對(duì)高考，不要太在意“好朋友”,。
4 出現(xiàn)痛經(jīng)怎么辦,？
不管是考生家長還是女生本人，都怕高考正碰上“姨媽期”,，萬一出現(xiàn)痛經(jīng),，就可能攪亂心情并影響成績。那么,，在事情不可避免的情況下,，作為考生和家長，又該怎么做呢,？
月經(jīng)來潮對(duì)女性來說是一件很重要的事,，它受神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié),，精神過于緊張會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂,，所以一些女孩子越是怕高考前后來月經(jīng)，就越是躲不掉它,。
婦科專家建議：考前的女孩子要盡量緩解自己的緊張情緒,，不要刻意去想月經(jīng)來潮怎樣怎樣，遇上了就善待它,，順其自然就好,。
如果是痛經(jīng)，或者嚴(yán)重影響到身體狀況的,，那沒有辦法,，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)吃些藥控制一下。
一般來說,，如果女孩紙的生理期反應(yīng)不是那么強(qiáng)烈,，只是少許不適，并不影響復(fù)習(xí)和考試,，可以不必調(diào)經(jīng),。只有月經(jīng)期間反應(yīng)較重，比如說有嚴(yán)重痛經(jīng)反應(yīng),，甚至在平時(shí)需要服用止痛藥才能緩解疼痛的女性,。
還有就是月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)頭暈、失眠,、嘔吐,、全身乏力等表現(xiàn)，當(dāng)然還有月經(jīng)量較多,，導(dǎo)致需要頻繁更換衛(wèi)生巾等,，這些反應(yīng)會(huì)直接影響到考試和復(fù)習(xí)，才有考慮調(diào)經(jīng)的需要,。
5 哪些女生可考慮吃藥推遲,？
①有嚴(yán)重痛經(jīng)反應(yīng)的女生,，如腹部劇烈疼痛、全身乏力,、嘔吐,、出冷汗，難以長時(shí)間保持坐姿,；
②月經(jīng)量過多的女生,；
③ 月經(jīng)時(shí)容易出現(xiàn)頭暈、失眠等癥狀的女生,。
醫(yī)生介紹,，推遲例假的藥分為兩種：
一種是單純的孕激素，比如安宮黃體酮類藥物,；一般口服安宮黃體酮,，每天一次，每次5片,，連續(xù)吃,，一直到考試結(jié)束后停用即可，3天后月經(jīng)會(huì)來潮,。當(dāng)然也可以注射黃體酮,，每天10毫克，也是連續(xù)打到考試結(jié)束后停用,。
另一種是短效避孕藥,，比如媽富隆。不過這類藥都要提前調(diào)理服用才有效,。
6 調(diào)經(jīng)會(huì)有副作用嗎,？
①黃體酮
黃體酮雖然能調(diào)整月經(jīng)周期，但它不是萬能的,。黃體酮屬于處方藥,，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。它的副作用有陰道出血,，體重明顯增加或減少,，宮頸分泌物性狀改變、乳房腫脹,、惡心頭暈,、失眠、有的甚至?xí)霈F(xiàn)肝功能異常,。所以要慎用黃體酮,，沒啥大事別亂給自己下藥。
②短效避孕藥
雖然短效避孕藥并不會(huì)影響健康和生育能力，但是不良反應(yīng)也是存在的,，比如說不規(guī)則出血,、反胃、惡心頭暈等,。
偶爾人為地調(diào)節(jié)月經(jīng),，一般不會(huì)給日后正常的經(jīng)期帶來麻煩，引發(fā)日后排卵功能障礙,，導(dǎo)致不孕,。但是沒有特殊情況，不建議服用藥物調(diào)整周期,。
也不要聽信一些謠言,，例如：喝醋、喝涼水閉經(jīng),，這些方法很容易對(duì)身體造成傷害,！
再強(qiáng)調(diào)一遍，一切都要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)意見行動(dòng),，切忌擅自用藥,！
7 高考經(jīng)期注意事項(xiàng)
考生經(jīng)期前不要吃冷飲,，不要沖涼水澡,，不用涼水洗腳。家長還可以幫助考生把姜末剁碎沖到紅糖水里喝,，效果不錯(cuò),。敷熱水袋、臥床休息,，都可以緩解癥狀,。
如果考生在月經(jīng)前期已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素,，像B族維生素,、鉀和鎂等。
婦科專家建議：女孩子睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多),，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富),。對(duì)于有痛經(jīng)史的考生，建議首先去醫(yī)院檢查,，了解造成痛經(jīng)的原因,，再根據(jù)醫(yī)生的建議做相應(yīng)的治療。
經(jīng)期注意休息,，保證充足的睡眠,。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過冷過強(qiáng)的刺激。
飲食均衡：健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效,。避免過甜或過咸的垃圾食物,，多吃蔬菜、水果,、雞肉,、魚肉，并盡量少量多餐,。
補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣,、鉀及鎂礦物質(zhì)，能幫助緩解經(jīng)痛,。服用鈣質(zhì)的女性少經(jīng)痛,。鎂幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,，增加鈣及鎂的攝取量,。
保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉,，尤其是痙攣及充血的骨盆部位,。
8 選擇合適的衛(wèi)生巾很重要
①挑選正規(guī)的衛(wèi)生巾。衛(wèi)生巾包裝必須無毒無害,，使用前查看是否有破損,，漏氣，以及注意使用期限,，包裝內(nèi)的衛(wèi)生巾要看它的透氣性,、親膚柔軟、不致敏,、不悶熱是首先要考慮的,。
②最好少用或不用香味衛(wèi)生巾。香味衛(wèi)生巾添加了不同類型的藥物,、香精或添加劑,，是引起皮膚過敏的主要原因。
③根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇衛(wèi)生巾材質(zhì),。干爽網(wǎng)面漏斗型的,，可使局部皮膚不受潮濕之苦；漏斗型設(shè)計(jì)優(yōu)于桶狀設(shè)計(jì),，滲入的液體不易回流,。但皮膚敏感的人，應(yīng)選擇棉柔表面的產(chǎn)品,，避免過敏和過度摩擦,。
④買的時(shí)候看清楚品牌衛(wèi)生巾出廠日期和廠家,，不要買過期產(chǎn)品和三無產(chǎn)品。
9 經(jīng)期如何避免影響學(xué)習(xí),？
很多女生擔(dān)心在高考期間來月經(jīng),，學(xué)習(xí)能力、思維能力等會(huì)下降影響考試,。其實(shí)經(jīng)期一般不影響學(xué)習(xí),。你只要做到：
第一，保持良好穩(wěn)定的情緒,，消除對(duì)月經(jīng)的恐懼心理,。 過分的情緒反應(yīng)和勞累都會(huì)引起加重子宮肌肉的收縮、痙攣,，請(qǐng)記住,，痛經(jīng)是與個(gè)人對(duì)疼痛的敏感度有關(guān)。一些女孩精神緊張怕痛,，反而導(dǎo)致痛經(jīng),。
第二，盡量使緊張的心情松弛下來是非常關(guān)鍵的,。 學(xué)會(huì)自我放松,，如聽聽節(jié)奏舒緩的輕音樂。有經(jīng)前期綜合癥的女生可以做一些松弛練習(xí)來緩解緊張焦慮的心情,。
高考期間感冒吃不吃感冒藥,？
有的考生在高考期間忽然感冒，又擔(dān)心吃感冒藥會(huì)讓腦袋昏昏沉沉影響發(fā)揮,，這可如何是好,？
北京安貞醫(yī)院感染科副主任陳吉祥醫(yī)生建議，相比泰諾感冒片,、含撲爾敏的復(fù)方制劑，感冒顆粒沖劑,、清熱解毒口服液等中藥副作用較小,，比較適合考生服用，吃完不會(huì)昏昏欲睡,。
此外,，感冒后尤其要注意休息，多喝水,，可以適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水,，補(bǔ)充炎熱夏季流失的水分，及時(shí)做好防暑降溫,，但注意空調(diào)溫度不要過低,，25℃左右比較合適,，也不要喝冰水、冰飲料,。
考前突發(fā)腹痛,、便意濃
有的考生很不解：自己平時(shí)腸胃也沒有大問題，可一到考試,，特別是一進(jìn)考場就會(huì)突然感覺肚子痛,，或打嗝，或想去廁所,。
中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院消化內(nèi)科副主任郅敏說,，情緒過度緊張時(shí)，會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂,，出現(xiàn)打嗝,、反胃、惡心,、腹痛等癥狀,，這就是腸易激綜合征的表現(xiàn)。不僅考試前容易發(fā)生,，有的人只要吃了稍微有點(diǎn)問題的食物,，就比別人更容易鬧肚子。
有腸易激綜合征的考生,，最好請(qǐng)醫(yī)生為你開好備用藥——解痙止痛藥物,，如果到了考場出現(xiàn)腹痛甚至腹瀉，可以服用以緩解腹痛,。
考生還可以服用蒙脫石散止瀉藥,，一次一袋，一天三次,，沖泡時(shí)注意多兌水,，一般用50毫升水沖調(diào)一包藥物；此外,，可以服用口服補(bǔ)液鹽,，預(yù)防和治療脫水；還可以服用調(diào)節(jié)腸胃微生態(tài),，助消化的藥物,。
高考期間遇牙疼
常見的急性牙痛一般有三種情況：
1 牙髓炎
如果牙齒冷熱敏感，且持續(xù)疼痛,，可能是牙髓炎,，一般是齲齒深入神經(jīng)，導(dǎo)致牙神經(jīng)發(fā)炎了,。
遇到這種情況,，考生可以到藥店買牙痛水,，蘸著小棉球，放到疼痛的牙洞里減輕疼痛,；或者用土辦法,，把花椒或者六神丸放到牙洞里也有止痛效果。
2 根尖周炎
如果牙齒不敢咬合,，一碰就疼,，且牙齒有伸長的感覺，這種情況有可能是根尖周炎,。一般需要吃消炎藥,，比如廣譜抗生素頭孢，加抗厭氧菌的甲硝唑,，同時(shí)還可以口服止痛藥,。
3 智齒冠周炎
如果是口腔最里面新長出來的牙齒腫痛，則可能是智齒在作怪,，處理方法也是頭孢+甲硝唑+止痛藥,，同時(shí)用藥物漱口水含漱，局部上點(diǎn)碘甘油,。
當(dāng)然,，高考結(jié)束后一定要及時(shí)就診。
考試中途想上廁所
在正常情況下,，高考不允許考生中途上廁所,，但考生向監(jiān)考老師說明情況后，屬特殊病因的,，監(jiān)考老師會(huì)指派兩名同性場外流動(dòng)監(jiān)考員陪同考生上廁所,。根據(jù)規(guī)定，監(jiān)考員必須與考生寸步不離,。
考場上,，如果想上廁所，不要有太大心理壓力,，及時(shí)向監(jiān)考老師匯報(bào),，以免身體不適分散注意力影響考試。
答題時(shí)突然犯困
犯困有可能是由過于緊張導(dǎo)致,。
這時(shí)只要精神不松懈，精力不分散,，將注意力集中在試題上,，困意很快就會(huì)過去。
進(jìn)考場前,，出現(xiàn)腹瀉情況
考生因精神壓力大,，容易出現(xiàn)胃腸道功能紊亂,，高考期間不宜食過于油膩以及生冷食物。
輕微腹瀉可服用思密達(dá)等止瀉藥物,，并口服補(bǔ)液鹽，也可在溫?zé)衢_水中加少量的食鹽飲用,，也可飲用各種果汁飲料,，不可飲用牛奶或汽水等。
待緩解和穩(wěn)定后,，可進(jìn)食易消化的稀軟食物,，避免刺激性食物，如果是因?yàn)轱嬍骋蛩貙?dǎo)致的腹瀉,，要及時(shí)服用止瀉藥物,。
考試時(shí)身體不適，頭暈眼花
在考試途中,，身體突然不舒服,，如果還能承受，就堅(jiān)持考試,，考完之后立馬去醫(yī)院就診,，如果不能堅(jiān)持，立即給監(jiān)考老師報(bào)告,?？紙龌径加嗅t(yī)務(wù)人員，立馬去做一個(gè)簡單的處理,，根據(jù)醫(yī)生的建議和自己身體的承受情況來決定是否繼續(xù)參加考試,。
建議考生在考前去醫(yī)院做一個(gè)簡單的身體檢查，確定自己的身體在考試那天不會(huì)出現(xiàn)任何毛病,。
高考期間喝功能飲料能否提神,？
建議：僅對(duì)部分人管用，平時(shí)未飲用建議最好別喝,。
除了日常復(fù)習(xí),，很多考生卻在臨考之時(shí)，大腦一片空白,。為了提神,，有些考生會(huì)選擇喝一些功能飲料，希望在燥熱的天氣中能夠起到提神作用,。
“其實(shí),，功能飲料并非對(duì)每位考生都起作用。”利達(dá)醫(yī)院消化內(nèi)科專家表示,，很多功能飲料雖然都宣稱有“提神”功效,，但是并不適用于每位同學(xué),，醫(yī)生一般不主張初中生飲用功能飲料，高考生雖然發(fā)育比較成熟,，但是如果平時(shí)沒有喝,，最好高考期間也不要喝功能飲料。
高考在即,，即將踏入考場的考生們也“身價(jià)倍增”,，家長一方面變著法子端出各種“高考營養(yǎng)餐”，另一方面買各種補(bǔ)品要好好補(bǔ)補(bǔ)腦子,。對(duì)此,，專家表示，一般情況下,，考生日常的營養(yǎng)已經(jīng)足夠,，沒必要大補(bǔ)特補(bǔ)，否則可能會(huì)起到相反的作用,。
高考期間中暑
高考期間氣溫較高,，如果考生在烈日炎炎下急忙趕往考場，可能出現(xiàn)中暑情況,。
當(dāng)出現(xiàn)頭暈,、惡心、體溫升高等輕度中暑癥狀,，可用冷水或用冰袋置于考生的頭,、頸、腋下,、腹股溝等處,，或用酒精擦洗以上部位。
補(bǔ)充液體和電解質(zhì),，可選擇運(yùn)動(dòng)飲料,。
高考期間流鼻血
不要仰頭，仰頭非但止不住鼻血,，反而會(huì)導(dǎo)致鼻血被吸入口腔和呼吸道,。
用手指捏住兩側(cè)鼻翼4-8分鐘，或用浸了涼水的棉球填塞鼻腔壓迫止血,，上述方法仍不能止血,，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。
哮喘或呼吸困難
如突發(fā)哮喘,，需盡快脫離過敏原,，保持氣道通暢，安撫考生減輕其心理壓力,。
如有隨身攜帶藥物立即用解痙平喘藥物,，如萬托寧、舒喘靈或沙丁胺醇(喘樂寧)噴霧劑等,。
如無好轉(zhuǎn),，甚至加重，應(yīng)立撥打120向急救中心呼救,，或直接去醫(yī)院急診室救治,。
高考前失眠
首先，大家對(duì)于失眠要有正確的認(rèn)識(shí),。從高三走過來的人,，大部分都有過失眠經(jīng)歷，這是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象,。
不要憂心忡忡地認(rèn)為失眠會(huì)給你造成嚴(yán)重的影響,，其實(shí)失眠本身的影響非常有限，但是你的擔(dān)憂可能會(huì)加重你的焦慮,。不要想當(dāng)然地認(rèn)為失眠是一種病,，其實(shí)這根本就不是病，只是在特殊時(shí)期的一種正常的心理反應(yīng),。
其次是學(xué)會(huì)接納,，從心理上不把失眠當(dāng)一回事兒。睡覺前喝一杯熱牛奶,，聽一些舒緩的輕音樂,，還可以溫水泡腳等。實(shí)在睡不著也沒關(guān)系,，嘗試放空大腦,，找個(gè)舒服的姿勢躺在床上，這種不以睡覺為目的的“睡覺”也可以起到催眠的作用,。
切記,，不要強(qiáng)迫自己睡覺，越著急反而越睡不著,。不要數(shù)綿羊,，安靜地躺著就好了。
腦子緊張發(fā)懵
這時(shí),，一定要通過強(qiáng)烈的心理暗示來抑制緊張情緒,。告訴自己“我復(fù)習(xí)得很好，一定會(huì)考出好成績”,、“我是最棒的”等心理暗示,。可以先解決簡單的題目，過一定的時(shí)間后,，情況就會(huì)好些,。
有高血壓、糖尿病的考生怎么辦
如果考試之前已經(jīng)確診了有高血壓,、糖尿病這部分考生,，在考試期間一定要像平時(shí)一樣，按照醫(yī)囑規(guī)律地服藥,，一定不要因?yàn)榫窬o張而停藥或者加服藥物,，以免引起血糖和血壓的波動(dòng)，加重病情,。
糖尿病病人一定要按時(shí)按量進(jìn)餐,，可能在此期間服用降糖藥物或注射胰島素，如果進(jìn)食量少可能會(huì)引起低血糖,。切不可因?yàn)榫駢毫^大減少進(jìn)食,。
考試期間眩暈和頭痛
導(dǎo)致眩暈和頭痛的原因可能有很多，可能是焦慮的心情,、或者對(duì)外部環(huán)境的不適應(yīng)導(dǎo)致的,，如果癥狀比較輕微，可以順其自然,，不去管它,。如果癥狀比較嚴(yán)重，特別是有一些基礎(chǔ)性疾病的考生,，既往有高血壓,、偏頭痛病史，出現(xiàn)偏頭痛的癥狀,，一定要及時(shí)去醫(yī)院就診,。
如果出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，伴有眩暈頭痛,，可能是呼吸道感染,，也應(yīng)該及時(shí)就診。
考試期間血壓低怎么辦,？
季節(jié)性低血壓在天氣炎熱的夏天有較為常見,，因出汗過多導(dǎo)致血容量減少，加之血管擴(kuò)張而會(huì)出現(xiàn)血壓降低,，患者可有暫時(shí)性的頭痛,、頭暈、胸悶,、氣短等癥狀,。
還有一些同學(xué)可能體質(zhì)比較虛弱,，也會(huì)有低血壓的情況，出現(xiàn)頭暈,、乏力,、氣短、精神不振,、易疲勞等,。
低血壓一般重在預(yù)防。注意合理飲食,、加強(qiáng)營養(yǎng)。在生活中合理搭配膳食,，不偏食,，以保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)。夏季是低血壓的高發(fā)季節(jié),，血壓偏低的人還要注意多飲水,、補(bǔ)充血容量，適當(dāng)多吃一些含鹽量高的食物,，防止血壓過度下降,。
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