高考,，可以說是每個考生學習生涯中最重要的一次人生大考,，在這個重要時刻,，任何身體和情緒上的波動都可能給考生造成心理壓力。但如果萬一發(fā)生了各種不適也別擔心,，讓我們一起“見招拆招”,。下面就和小編一起來看看吧,。
高考期間來“大姨媽”
1 大姨媽的原理
上一次大姨媽走之后，雌激素逐漸增加,，子宮內(nèi)膜不斷增厚,，等到了排卵期，雌激素減分泌逐漸減少,，卵泡在排卵后形成了黃體分泌孕酮,，所以黃體酮開始分泌，維持子宮內(nèi)膜的厚度,，為受孕做準備,。
如果沒能成功遇見精子，黃體的天就塌了,，子宮內(nèi)膜開始脫落,，大姨媽汩汩涌來。
如果想讓月經(jīng)晚點來,，關(guān)鍵就是讓體內(nèi)激素分泌別那么容易減少,，一直堅挺地保持內(nèi)膜不脫落。
2 為什么大姨媽愛湊熱鬧,？
細心的朋友會發(fā)現(xiàn),，每到有大事時，例如重要的考試,、工作或外出旅游時,，“大姨媽”就會趕來湊熱鬧。其實這和情緒有關(guān),，當人出現(xiàn)過于緊張,、興奮等情緒改變時，人體的內(nèi)分泌就會失調(diào),，并帶來一系列的變化,。比如來月經(jīng)，還有人的血壓,、血糖等都會發(fā)生變化,。
所以調(diào)整月經(jīng)，盡量保持平常心也是一點很重要的事情,。另外切勿使用一些謠傳的方法去調(diào)經(jīng),，這很可能影響身體健康。
3 可以在高考前吃藥推遲生理期嗎,？
在“大姨媽”不影響正常生活的情況下,，不建議延遲它。是藥三分毒,。
首先使用藥物都是有副作用的,，同學們還處在發(fā)育期，生殖系統(tǒng)和性腺分泌軸的發(fā)育都沒有完全成熟,，藥物會引起月經(jīng)紊亂,，有些藥還會出現(xiàn)頭暈、惡心,、疲倦的反應,，反而不利于考試。
醫(yī)生說,，就算發(fā)育完全成熟的女性,，人為地弄亂例假時間，也需要很長一段時間去恢復,，有些可能一直恢復不到正常秩序,。
高考時經(jīng)常有女生服用避孕藥，希望能將月經(jīng)推遲到考試以后,，這種做法很不科學,，青春期少女服用避孕藥有可能導致月經(jīng)不調(diào)甚至大出血，所以即使在高考期間來月經(jīng),，考生也不應服用避孕藥,。
醫(yī)生建議：女孩子們還是應該保持樂觀輕松的心情，去面對高考,，不要太在意“好朋友”,。
4 出現(xiàn)痛經(jīng)怎么辦？
不管是考生家長還是女生本人,，都怕高考正碰上“姨媽期”,，萬一出現(xiàn)痛經(jīng)，就可能攪亂心情并影響成績,。那么,，在事情不可避免的情況下，作為考生和家長,，又該怎么做呢,？
月經(jīng)來潮對女性來說是一件很重要的事，它受神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié),，精神過于緊張會導致內(nèi)分泌的紊亂,，所以一些女孩子越是怕高考前后來月經(jīng)，就越是躲不掉它,。
婦科專家建議：考前的女孩子要盡量緩解自己的緊張情緒,，不要刻意去想月經(jīng)來潮怎樣怎樣，遇上了就善待它,，順其自然就好,。
如果是痛經(jīng),，或者嚴重影響到身體狀況的，那沒有辦法,，可以在醫(yī)生的指導下適當吃些藥控制一下,。
一般來說，如果女孩紙的生理期反應不是那么強烈,，只是少許不適,，并不影響復習和考試，可以不必調(diào)經(jīng),。只有月經(jīng)期間反應較重,，比如說有嚴重痛經(jīng)反應，甚至在平時需要服用止痛藥才能緩解疼痛的女性,。
還有就是月經(jīng)期間會出現(xiàn)頭暈,、失眠、嘔吐,、全身乏力等表現(xiàn),，當然還有月經(jīng)量較多，導致需要頻繁更換衛(wèi)生巾等,，這些反應會直接影響到考試和復習,，才有考慮調(diào)經(jīng)的需要。
5 哪些女生可考慮吃藥推遲,？
①有嚴重痛經(jīng)反應的女生,，如腹部劇烈疼痛、全身乏力,、嘔吐,、出冷汗，難以長時間保持坐姿,；
②月經(jīng)量過多的女生,；
③ 月經(jīng)時容易出現(xiàn)頭暈、失眠等癥狀的女生,。
醫(yī)生介紹,，推遲例假的藥分為兩種：
一種是單純的孕激素，比如安宮黃體酮類藥物,；一般口服安宮黃體酮,，每天一次，每次5片,，連續(xù)吃,，一直到考試結(jié)束后停用即可，3天后月經(jīng)會來潮,。當然也可以注射黃體酮,，每天10毫克,，也是連續(xù)打到考試結(jié)束后停用。
另一種是短效避孕藥,，比如媽富隆,。不過這類藥都要提前調(diào)理服用才有效。
6 調(diào)經(jīng)會有副作用嗎,？
①黃體酮
黃體酮雖然能調(diào)整月經(jīng)周期,，但它不是萬能的,。黃體酮屬于處方藥,，需在醫(yī)生指導下使用。它的副作用有陰道出血,，體重明顯增加或減少,，宮頸分泌物性狀改變、乳房腫脹,、惡心頭暈,、失眠、有的甚至會出現(xiàn)肝功能異常,。所以要慎用黃體酮,，沒啥大事別亂給自己下藥。
②短效避孕藥
雖然短效避孕藥并不會影響健康和生育能力,，但是不良反應也是存在的,，比如說不規(guī)則出血、反胃,、惡心頭暈等,。
偶爾人為地調(diào)節(jié)月經(jīng)，一般不會給日后正常的經(jīng)期帶來麻煩,，引發(fā)日后排卵功能障礙,，導致不孕。但是沒有特殊情況,，不建議服用藥物調(diào)整周期,。
也不要聽信一些謠言，例如：喝醋,、喝涼水閉經(jīng),，這些方法很容易對身體造成傷害！
再強調(diào)一遍,，一切都要根據(jù)醫(yī)生的指導意見行動,，切忌擅自用藥！
7 高考經(jīng)期注意事項
考生經(jīng)期前不要吃冷飲,，不要沖涼水澡,，不用涼水洗腳,。家長還可以幫助考生把姜末剁碎沖到紅糖水里喝，效果不錯,。敷熱水袋,、臥床休息，都可以緩解癥狀,。
如果考生在月經(jīng)前期已有腹痛及緊張感,，就需要服用一些維生素和微量元素，像B族維生素,、鉀和鎂等,。
婦科專家建議：女孩子睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富),。對于有痛經(jīng)史的考生,，建議首先去醫(yī)院檢查，了解造成痛經(jīng)的原因,，再根據(jù)醫(yī)生的建議做相應的治療,。
經(jīng)期注意休息，保證充足的睡眠,。避免劇烈運動和過冷過強的刺激,。
飲食均衡：健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效,。避免過甜或過咸的垃圾食物,，多吃蔬菜、水果,、雞肉,、魚肉，并盡量少量多餐,。
補充礦物質(zhì)：鈣,、鉀及鎂礦物質(zhì)，能幫助緩解經(jīng)痛,。服用鈣質(zhì)的女性少經(jīng)痛,。鎂幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,，增加鈣及鎂的攝取量,。
保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉,，尤其是痙攣及充血的骨盆部位,。
8 選擇合適的衛(wèi)生巾很重要
①挑選正規(guī)的衛(wèi)生巾。衛(wèi)生巾包裝必須無毒無害，使用前查看是否有破損,，漏氣,，以及注意使用期限，包裝內(nèi)的衛(wèi)生巾要看它的透氣性,、親膚柔軟,、不致敏、不悶熱是首先要考慮的,。
②最好少用或不用香味衛(wèi)生巾,。香味衛(wèi)生巾添加了不同類型的藥物、香精或添加劑,，是引起皮膚過敏的主要原因,。
③根據(jù)個人體質(zhì)選擇衛(wèi)生巾材質(zhì)。干爽網(wǎng)面漏斗型的,，可使局部皮膚不受潮濕之苦,；漏斗型設計優(yōu)于桶狀設計,，滲入的液體不易回流,。但皮膚敏感的人，應選擇棉柔表面的產(chǎn)品,，避免過敏和過度摩擦,。
④買的時候看清楚品牌衛(wèi)生巾出廠日期和廠家，不要買過期產(chǎn)品和三無產(chǎn)品,。
9 經(jīng)期如何避免影響學習,？
很多女生擔心在高考期間來月經(jīng)，學習能力,、思維能力等會下降影響考試,。其實經(jīng)期一般不影響學習。你只要做到：
第一,，保持良好穩(wěn)定的情緒,，消除對月經(jīng)的恐懼心理。 過分的情緒反應和勞累都會引起加重子宮肌肉的收縮,、痙攣,，請記住，痛經(jīng)是與個人對疼痛的敏感度有關(guān),。一些女孩精神緊張怕痛,，反而導致痛經(jīng)。
第二,，盡量使緊張的心情松弛下來是非常關(guān)鍵的,。 學會自我放松，如聽聽節(jié)奏舒緩的輕音樂。有經(jīng)前期綜合癥的女生可以做一些松弛練習來緩解緊張焦慮的心情,。
高考期間感冒吃不吃感冒藥,？
有的考生在高考期間忽然感冒，又擔心吃感冒藥會讓腦袋昏昏沉沉影響發(fā)揮,，這可如何是好,？
北京安貞醫(yī)院感染科副主任陳吉祥醫(yī)生建議，相比泰諾感冒片,、含撲爾敏的復方制劑,，感冒顆粒沖劑、清熱解毒口服液等中藥副作用較小,，比較適合考生服用,，吃完不會昏昏欲睡。
此外,，感冒后尤其要注意休息,，多喝水，可以適當喝點淡鹽水,，補充炎熱夏季流失的水分,，及時做好防暑降溫，但注意空調(diào)溫度不要過低,，25℃左右比較合適,，也不要喝冰水、冰飲料,。
考前突發(fā)腹痛,、便意濃
有的考生很不解：自己平時腸胃也沒有大問題，可一到考試,，特別是一進考場就會突然感覺肚子痛,，或打嗝，或想去廁所,。
中山大學附屬第六醫(yī)院消化內(nèi)科副主任郅敏說,，情緒過度緊張時，會導致消化系統(tǒng)功能紊亂,，出現(xiàn)打嗝,、反胃,、惡心,、腹痛等癥狀,，這就是腸易激綜合征的表現(xiàn)。不僅考試前容易發(fā)生,，有的人只要吃了稍微有點問題的食物,，就比別人更容易鬧肚子。
有腸易激綜合征的考生，最好請醫(yī)生為你開好備用藥——解痙止痛藥物,，如果到了考場出現(xiàn)腹痛甚至腹瀉,，可以服用以緩解腹痛。
考生還可以服用蒙脫石散止瀉藥,，一次一袋,，一天三次，沖泡時注意多兌水,，一般用50毫升水沖調(diào)一包藥物,；此外，可以服用口服補液鹽,，預防和治療脫水,；還可以服用調(diào)節(jié)腸胃微生態(tài)，助消化的藥物,。
高考期間遇牙疼
常見的急性牙痛一般有三種情況：
1 牙髓炎
如果牙齒冷熱敏感,，且持續(xù)疼痛，可能是牙髓炎,，一般是齲齒深入神經(jīng),，導致牙神經(jīng)發(fā)炎了。
遇到這種情況,，考生可以到藥店買牙痛水,，蘸著小棉球,，放到疼痛的牙洞里減輕疼痛,；或者用土辦法，把花椒或者六神丸放到牙洞里也有止痛效果,。
2 根尖周炎
如果牙齒不敢咬合,，一碰就疼，且牙齒有伸長的感覺,，這種情況有可能是根尖周炎,。一般需要吃消炎藥，比如廣譜抗生素頭孢,，加抗厭氧菌的甲硝唑,，同時還可以口服止痛藥。
3 智齒冠周炎
如果是口腔最里面新長出來的牙齒腫痛,，則可能是智齒在作怪,，處理方法也是頭孢+甲硝唑+止痛藥，同時用藥物漱口水含漱,，局部上點碘甘油,。
當然，高考結(jié)束后一定要及時就診。
考試中途想上廁所
在正常情況下,，高考不允許考生中途上廁所,，但考生向監(jiān)考老師說明情況后，屬特殊病因的,，監(jiān)考老師會指派兩名同性場外流動監(jiān)考員陪同考生上廁所,。根據(jù)規(guī)定，監(jiān)考員必須與考生寸步不離,。
考場上,，如果想上廁所，不要有太大心理壓力,，及時向監(jiān)考老師匯報,，以免身體不適分散注意力影響考試。
答題時突然犯困
犯困有可能是由過于緊張導致,。
這時只要精神不松懈,，精力不分散，將注意力集中在試題上,，困意很快就會過去,。
進考場前，出現(xiàn)腹瀉情況
考生因精神壓力大,，容易出現(xiàn)胃腸道功能紊亂,，高考期間不宜食過于油膩以及生冷食物。
輕微腹瀉可服用思密達等止瀉藥物,，并口服補液鹽,，也可在溫熱開水中加少量的食鹽飲用，也可飲用各種果汁飲料,，不可飲用牛奶或汽水等,。
待緩解和穩(wěn)定后，可進食易消化的稀軟食物,，避免刺激性食物,，如果是因為飲食因素導致的腹瀉，要及時服用止瀉藥物,。
考試時身體不適,，頭暈眼花
在考試途中，身體突然不舒服,，如果還能承受,，就堅持考試，考完之后立馬去醫(yī)院就診,，如果不能堅持,，立即給監(jiān)考老師報告,。考場基本都有醫(yī)務人員,，立馬去做一個簡單的處理,，根據(jù)醫(yī)生的建議和自己身體的承受情況來決定是否繼續(xù)參加考試。
建議考生在考前去醫(yī)院做一個簡單的身體檢查,，確定自己的身體在考試那天不會出現(xiàn)任何毛病,。
高考期間喝功能飲料能否提神？
建議：僅對部分人管用,，平時未飲用建議最好別喝,。
除了日常復習，很多考生卻在臨考之時,，大腦一片空白,。為了提神，有些考生會選擇喝一些功能飲料,，希望在燥熱的天氣中能夠起到提神作用,。
“其實，功能飲料并非對每位考生都起作用,。”利達醫(yī)院消化內(nèi)科專家表示,，很多功能飲料雖然都宣稱有“提神”功效，但是并不適用于每位同學,，醫(yī)生一般不主張初中生飲用功能飲料,，高考生雖然發(fā)育比較成熟，但是如果平時沒有喝,，最好高考期間也不要喝功能飲料,。
高考在即，即將踏入考場的考生們也“身價倍增”,，家長一方面變著法子端出各種“高考營養(yǎng)餐”,，另一方面買各種補品要好好補補腦子。對此,，專家表示，一般情況下,，考生日常的營養(yǎng)已經(jīng)足夠,，沒必要大補特補，否則可能會起到相反的作用,。
高考期間中暑
高考期間氣溫較高,，如果考生在烈日炎炎下急忙趕往考場，可能出現(xiàn)中暑情況,。
當出現(xiàn)頭暈,、惡心,、體溫升高等輕度中暑癥狀，可用冷水或用冰袋置于考生的頭,、頸,、腋下、腹股溝等處,，或用酒精擦洗以上部位,。
補充液體和電解質(zhì)，可選擇運動飲料,。
高考期間流鼻血
不要仰頭,，仰頭非但止不住鼻血，反而會導致鼻血被吸入口腔和呼吸道,。
用手指捏住兩側(cè)鼻翼4-8分鐘,，或用浸了涼水的棉球填塞鼻腔壓迫止血，上述方法仍不能止血,，應立即去醫(yī)院就診,。
哮喘或呼吸困難
如突發(fā)哮喘，需盡快脫離過敏原,，保持氣道通暢,，安撫考生減輕其心理壓力。
如有隨身攜帶藥物立即用解痙平喘藥物,，如萬托寧,、舒喘靈或沙丁胺醇(喘樂寧)噴霧劑等。
如無好轉(zhuǎn),，甚至加重,，應立撥打120向急救中心呼救，或直接去醫(yī)院急診室救治,。
高考前失眠
首先,，大家對于失眠要有正確的認識。從高三走過來的人,，大部分都有過失眠經(jīng)歷,，這是一個非常普遍的現(xiàn)象。
不要憂心忡忡地認為失眠會給你造成嚴重的影響,，其實失眠本身的影響非常有限,，但是你的擔憂可能會加重你的焦慮。不要想當然地認為失眠是一種病,，其實這根本就不是病,，只是在特殊時期的一種正常的心理反應。
其次是學會接納,，從心理上不把失眠當一回事兒,。睡覺前喝一杯熱牛奶,，聽一些舒緩的輕音樂，還可以溫水泡腳等,。實在睡不著也沒關(guān)系,，嘗試放空大腦，找個舒服的姿勢躺在床上,，這種不以睡覺為目的的“睡覺”也可以起到催眠的作用,。
切記，不要強迫自己睡覺,，越著急反而越睡不著,。不要數(shù)綿羊，安靜地躺著就好了,。
腦子緊張發(fā)懵
這時,，一定要通過強烈的心理暗示來抑制緊張情緒。告訴自己“我復習得很好,，一定會考出好成績”,、“我是最棒的”等心理暗示?？梢韵冉鉀Q簡單的題目,，過一定的時間后，情況就會好些,。
有高血壓,、糖尿病的考生怎么辦
如果考試之前已經(jīng)確診了有高血壓、糖尿病這部分考生,，在考試期間一定要像平時一樣,，按照醫(yī)囑規(guī)律地服藥，一定不要因為精神緊張而停藥或者加服藥物,，以免引起血糖和血壓的波動,，加重病情。
糖尿病病人一定要按時按量進餐,，可能在此期間服用降糖藥物或注射胰島素,，如果進食量少可能會引起低血糖。切不可因為精神壓力過大減少進食,。
考試期間眩暈和頭痛
導致眩暈和頭痛的原因可能有很多,，可能是焦慮的心情、或者對外部環(huán)境的不適應導致的,，如果癥狀比較輕微，可以順其自然,，不去管它,。如果癥狀比較嚴重,，特別是有一些基礎性疾病的考生，既往有高血壓,、偏頭痛病史,，出現(xiàn)偏頭痛的癥狀，一定要及時去醫(yī)院就診,。
如果出現(xiàn)發(fā)熱癥狀,，伴有眩暈頭痛，可能是呼吸道感染,，也應該及時就診,。
考試期間血壓低怎么辦？
季節(jié)性低血壓在天氣炎熱的夏天有較為常見,，因出汗過多導致血容量減少,，加之血管擴張而會出現(xiàn)血壓降低，患者可有暫時性的頭痛,、頭暈,、胸悶、氣短等癥狀,。
還有一些同學可能體質(zhì)比較虛弱,，也會有低血壓的情況，出現(xiàn)頭暈,、乏力,、氣短、精神不振,、易疲勞等,。
低血壓一般重在預防。注意合理飲食,、加強營養(yǎng),。在生活中合理搭配膳食，不偏食,，以保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),。夏季是低血壓的高發(fā)季節(jié)，血壓偏低的人還要注意多飲水,、補充血容量,，適當多吃一些含鹽量高的食物，防止血壓過度下降,。
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