高考倒計(jì)時(shí)19天 2021高考注意事項(xiàng),，高考競(jìng)爭(zhēng),，千軍萬(wàn)馬,，一分之差就可能與你心儀的學(xué)校無(wú)緣,。拼搏了這么久，千萬(wàn)不要因?yàn)樾膽B(tài)上的原因?qū)е伦约旱某煽?jī)下滑,。在復(fù)習(xí)過(guò)程中,，不管是成績(jī)好還是成績(jī)稍弱的考生，即使心態(tài)再好也難免緊張著急,。想要在今年六月交出一個(gè)滿意的答卷,，需要考生和家長(zhǎng)共同努力，相互配合,。
2021高考注意事項(xiàng)
一
學(xué)生應(yīng)該這樣做
生活方面——注重睡眠
之所以把睡眠問(wèn)題放在第一位,，是因?yàn)樗卟缓茫S之會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒反應(yīng),，嚴(yán)重者會(huì)每天失眠,，這是很多考生多多少少都會(huì)遇到的問(wèn)題。對(duì)于問(wèn)題不是很嚴(yán)重的學(xué)生,，可以嘗試以下方法調(diào)整自己的睡眠：
營(yíng)造好的睡眠環(huán)境
每天睡覺(jué)前為自己營(yíng)造一個(gè)睡眠環(huán)境,，比如幽暗的燈光，輕柔的音樂(lè),、干凈的被褥，也可以點(diǎn)上一些芳香精油助眠,。
深呼吸做放松練習(xí)
可以在睡不著的時(shí)候做一些放松練習(xí),，深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體后,，停止片刻,，然后慢慢地呼出，要慢且均勻,，反復(fù)幾次,，使得身體放松，這樣對(duì)于不是很嚴(yán)重的失眠,，就可以產(chǎn)生效果了,。
運(yùn)用心理調(diào)整的方法
如果以上做法都不奏效，說(shuō)明失眠某種程度上與心理穩(wěn)定程度有關(guān),，可以運(yùn)用心理調(diào)整的方法：找出自己目前不足的地方,、最擔(dān)心的問(wèn)題，然后計(jì)劃一下,。
離考試半個(gè)月的時(shí)候,，考生想想有哪些不足與問(wèn)題，針對(duì)這些不足與問(wèn)題,，還能做些什么,，能做到什么程度，有哪些是已經(jīng)不可能去彌補(bǔ)的了,。明確這一點(diǎn)后,，就不必再為這些憂慮了,，安心下來(lái),，把自己已經(jīng)會(huì)的再仔細(xì)復(fù)習(xí),，任何考試都會(huì)留有遺憾,，只要把會(huì)的發(fā)揮好，就是勝利了,。不再為考試的事忐忑不安,，當(dāng)然能睡好覺(jué)了,。
依靠外界幫助
對(duì)于嚴(yán)重的失眠情況,，可以注意一下,，在失眠的時(shí)候腦海里經(jīng)常出現(xiàn)的是一些什么樣的想法，或是一些什么樣的感覺(jué),，用筆記下來(lái)，第二天看一下,，這些問(wèn)題自己能否解決?如果不行,，可以向?qū)I(yè)人士求教求助,，在外界的幫助下解決問(wèn)題,。
學(xué)習(xí)方面——保持現(xiàn)狀,，穩(wěn)中求進(jìn)
高考最后半個(gè)月,，大幅度提升已經(jīng)不太可能，比較合理的狀態(tài)就是保持現(xiàn)狀，并有稍微上升的趨勢(shì),。
科學(xué)分析成績(jī)
經(jīng)過(guò)數(shù)次模擬考試，每個(gè)學(xué)生都要總結(jié)發(fā)現(xiàn)哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)自己掌握得強(qiáng)一點(diǎn),，答題時(shí)可以節(jié)省時(shí)間,，哪塊兒自己又弱一些，在做題時(shí)會(huì)耽誤一些時(shí)間,?？偨Y(jié)后，自己要合理地控制每道題的速度,，就不會(huì)出現(xiàn)答不完題的情況,。
橫向與縱向復(fù)習(xí)
考生們?cè)谧詈蟀雮€(gè)月里，在所有各學(xué)科上都應(yīng)該進(jìn)行系統(tǒng)地橫向復(fù)習(xí)與縱向復(fù)習(xí),。
所謂橫向復(fù)習(xí),，就是把所有的模擬試卷串在一起，按題型復(fù)習(xí),。橫向復(fù)習(xí),，并不是讓大家把多套模擬試題的答案記下來(lái)，因?yàn)樵诟呖荚嚲碇?，模擬題是不可能出現(xiàn)的,，但必然出現(xiàn)的就是大家常見(jiàn)的題型。記住老師出題的目的,，抓題型的特點(diǎn)和解題思路,，從中發(fā)現(xiàn)自己的弱處進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)。
所謂縱向復(fù)習(xí),，就是把試卷上從第一題到最后一題徹底掌握透徹,。因?yàn)楦呖碱}型基本固定,，這就要求學(xué)生研究每道題知識(shí)點(diǎn)的范圍。高考時(shí),，雖然題目本身沒(méi)見(jiàn)過(guò)，但題型很熟悉，就會(huì)使你不至于太慌亂,，靜下心來(lái),，其實(shí)哪一道題都是我們復(fù)習(xí)過(guò)的類型,。建議模擬試卷無(wú)論橫向還是縱向,，尤其是在你認(rèn)為的難點(diǎn)上，應(yīng)在考前多做幾遍,。
二
家長(zhǎng)應(yīng)該這樣做
其實(shí)在最后關(guān)頭，家長(zhǎng)往往比考生還緊張,，殊不知，這樣會(huì)給孩子帶來(lái)更多的壓力，要保證孩子“正常”,，作為家長(zhǎng)首先應(yīng)該保持一顆“平常心”,。
給予正確鼓勵(lì)
家里不要主動(dòng)張貼什么倒計(jì)時(shí)招牌,、每天灌點(diǎn)勵(lì)志的所謂雞湯,。做到不過(guò)分對(duì)孩子施加壓力,，最后沖刺階段每個(gè)孩子的心理承受能力不同。有的孩子可以接受這樣的方式,，但有的孩子接受不了,。作為家長(zhǎng)只要做到和平常一樣,，保持一顆“平常心”就行,。
有效陪同鍛煉
原來(lái)喜歡怎么運(yùn)動(dòng)還怎么運(yùn)動(dòng),，方式不要改變，強(qiáng)度也不要刻意改變,，隨意就好,。不要臨近高考了就不去運(yùn)動(dòng)，一定要保持適度的鍛煉。適度的鍛煉可以達(dá)到快速恢復(fù)腦力,，緩解疲憊壓力的效果,。當(dāng)然強(qiáng)度必須屬于低的，千萬(wàn)不能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而受傷,。
女孩子注意生理期
針對(duì)女孩，要注意是否在生理周期,，根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的建議,，一般情況不去做藥物干預(yù),，專家也提醒，例假期間不會(huì)導(dǎo)致記憶力下降,、反應(yīng)速度下降的。當(dāng)然還是有一些提醒要告訴大家,，女生在經(jīng)期前不要吃冷飲,、沖涼水澡或用涼水洗腳,，保持心情愉快,。如果情況比較特殊,，父母可以去咨詢一下醫(yī)生。(問(wèn)專家意見(jiàn),，尊重孩子選擇)
不干擾孩子的復(fù)習(xí)計(jì)劃
從學(xué)校和老師的角度來(lái)說(shuō),，學(xué)校有學(xué)校的備考策略，老師有老師的備考計(jì)劃,。學(xué)生應(yīng)該是在學(xué)校和老師的備考計(jì)劃與策略的引導(dǎo)下有效地備考的,，一輪、二輪,、三輪等都是講究科學(xué)性的,。作為家長(zhǎng)不要盲目地相信網(wǎng)上的資料或某一位專家所推薦的復(fù)習(xí)資料，更不要急于將其購(gòu)買并強(qiáng)制性地要求自己的孩子加練和強(qiáng)化,。若是如此,，只能攪亂計(jì)劃，無(wú)事生亂,。
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