在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧。

立定跳遠加油稿100字篇一

規(guī)則是無私的利劍,，你們是公正的法官,。腳踏一方熱土，頭頂一片青天風沙,，烈日下口裂,，唇干,。你們以雕塑的形象屹立站成一道風景,。你以旗手的執(zhí)著撐起賽場晴空一片，無不喝彩,。你們用精密的儀表,，和細致的耐心，記錄著運動員的輝煌,。為你們自豪,，辛苦了，敬愛的老師,！你們的公平是我們用于走路的步,；你們的認真是我們走過的路。天平似公正顯示出你們正直無私的性格,。

致大會裁判員

同樣的驕陽,，

同樣的暴曬，

沒有熱烈的歡呼,，

沒有激動的喝彩,。

你用精密的儀表,，

和細致的耐心，

記錄著運動員的輝煌,。

我為你們自豪,，

辛苦了，

敬愛的裁判員,！

瞧,，賽場上的運動員一個個英姿颯爽，精神抖擻,，躍躍欲試,。當一聲槍響，運動員們便像離弦的箭,，向前沖刺,。昔日的汗水與艱辛化作現(xiàn)在奮斗的動力，急切仿佛若風暴,，似鵬展翅又翔翱,，奔在理想的跑道。不論成功與否,，至少他們曾經(jīng)努力過,，在終點歡呼，震驚四周,。

觀賽跑有感

望著同學(xué)們靈巧的身體從我眼前掠過,，帶著原始般的生命力朝著終點線奔去。我想,，人生如同一條跑道,，在奔向終點的途中，每個人都會奮斗奔跑,，因為只有這樣,，才能贏得生命的輝煌。奔跑正是奮斗的過程,，終點就是預(yù)設(shè)的目標,。人生在世，說長,，分分秒秒不可計數(shù),；說短，如白駒過隙,。它既可像暴風雨般的猛烈,，也可以像春雨的綿綿滋潤。一如賽跑,，只要努力過,，為了目標奔跑過,，奮斗過，就應(yīng)該是最輝煌的人生

在今天的賽場上,，我只是個場邊的看客,。我用眼睛見證了賽場上的是非成敗，用心靈感受了運動員的喜怒哀樂,。他堅持跑完全程,，我學(xué)到了堅持的可貴，他摔倒了再站起來,，我學(xué)會了不怕失敗的勇氣,。場上每一個點滴，都如此的震撼我的心靈,。在今天的賽場上,，我只是個場邊的看客，但我學(xué)到了很多

人生的路,，有坦途,，也有坎坷，做過的歲月,，有歡笑,，也有苦澀，淚水告訴我一個跌倒的故事,，汗水使我多了一份沉重,，幾多成熟。理想畢竟不同于現(xiàn)實,，失敗是生活的一部分,，誰也無法選擇，無法抗拒,，人生要自己去拼搏,，去奮斗，在風雨中百折不饒勇往直前,。流淚不是失落，徘徊不是迷惑,，成功屬于那些戰(zhàn)勝失敗,，

立定跳遠加油稿100字篇二

你縱身一躍，

留下一條美麗的彩虹,。

那七彩的色澤,，

就是你燦爛的笑容。

也許,，

那是一條完美的拋物線,，

那均勻的尺度,，

盡在你的把握之中，

或許,，那是一條盤旋的dna,。

生命存在的意義，

被你細細描述,。

立定跳遠加油稿100字篇三

每一次騰空,，

都迸發(fā)出力量。

每一次騰空,，

都孕育著成長,。

每一次騰空，

都書寫著激昂,。

讓花季的心情揮灑一片綺麗的彩霞,，

讓青春的理想譜寫出一段美妙的樂章。

我們知道,，

你一直在拼搏,，

請你相信，

撒一路汗水,，

將收獲無盡希望,。

加油吧，運動員,！

立定跳遠加油稿100字篇四

一,、指導(dǎo)思想：

本課以“健康第一”的指導(dǎo)思想，全面推進素質(zhì)教育,，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識和科學(xué)健身的能力,，充分發(fā)揮學(xué)生主體地位，提高學(xué)生的體育素養(yǎng),，使學(xué)生我運動,，我健康，我成長,，我快樂,。

二、 教材分析：

本課的教學(xué)內(nèi)容是立定跳遠,。立定跳遠技術(shù)是初中《體育與健康》的主要教學(xué)內(nèi)容,，本節(jié)課主要是在學(xué)習(xí)雙腳跳躍的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)的，又是為以后學(xué)習(xí)急行跳遠項目打下基礎(chǔ),，學(xué)習(xí)立定跳遠還能有效發(fā)展速度,、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)，并具有健身性,、競爭性,、娛樂性的鍛煉價值。

三,、學(xué)情分析：

本次授課的對象是初二年級,，總共有四十人，學(xué)生已經(jīng)具有一定的體育活動能力和認知水平,。但是這一階段的學(xué)生,，受生長發(fā)育的影響，在個體的體能和心理方面存在著顯著的差異,，因此,，在立定跳遠的的學(xué)練過程中，學(xué)生掌握動作的能力存在著明顯的差別,，這樣,，就要求我們對那部分體能基礎(chǔ)差，自信心不足的同學(xué),，給予特別的關(guān)注,。

四、教學(xué)目標

1,、知識技能目標：通過教師的講解示范,，使學(xué)生領(lǐng)會技術(shù)動作。在思想上認識到自身不足,，在練習(xí)時,，加以注意改進。

2,、能力培養(yǎng)目標：通過練習(xí),，更好的改進提高立定跳遠的動作質(zhì)量。

3,、情感發(fā)展目標：通過講練結(jié)合,，讓學(xué)生們即能用心去理解，又能通過鍛煉去提高,。從中培養(yǎng)學(xué)生認真學(xué)習(xí)的態(tài)度和刻苦鍛煉的品質(zhì),。

五、教學(xué)重點,、難點：

重點：雙腳起跳,，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合,。

難點：上肢的擺動配合空中展體。

六,、主要的教學(xué)方法 ：

教法：講解示范法,、模仿法,、鼓勵法、反復(fù)練習(xí)法,、合作法等,。

七、教學(xué)過程：

一,、導(dǎo)入新課（準備部分：10分鐘）

1,、課堂常規(guī)，包括整隊,、檢查人數(shù),、師生問好等，使學(xué)生進入上課狀態(tài),。

2,、向?qū)W生宣布本課的教學(xué)內(nèi)容、目標和要求,。

組織： △

×××××××××××

×××××××××××

3,、安排見習(xí)生。

4,、繞田徑場慢跑二圈,。

5、游戲：“青蛙跳接力賽”,。

組織: △

××××× ∣×××××

××××× ∣×××××

(1)游戲方法: 分為兩組,，兩組人數(shù)相等，排成四路縱隊前后間隔一臂,，兩路為

一組相向站立相距5米, 兩排頭經(jīng)口令后向?qū)γ嫱橛们嗤芴^去,，然后與對面的同學(xué)擊掌，然后對面的同學(xué)又跳過來,，一直最后一名同學(xué),，誰最后一名同學(xué)先沖過終點為勝對。

（2）游戲規(guī)則：排頭不能踏線擊掌,。

（3）目標：通過游戲增加趣味性,，為學(xué)習(xí)立定跳遠打下一個良好的基礎(chǔ)。

二,、接受知識階段（基本部分：20分鐘）

1,、教師邊示范邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開,，上體稍前傾,，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起,，同時兩腳蹬地,，迅速向前上跳起出，跳出后身體在空中保持展體動作盡量向前飄,，落地時,，小腿前伸，用兩腳跟著地,，屈膝緩沖,，保持身體平衡。）讓學(xué)生初步建立立定跳遠的動作概念,。

組織： ×××××××××××

△

×××××××××××

2,、原地的擺臂練習(xí)：

（1）要求：擺臂快速、干脆

3,、在立定跳遠中增加一塊或二塊小墊子,，在確保學(xué)生安全的基礎(chǔ)上讓學(xué)生快速跳躍有一定高度的小墊子，先做基本的體驗,，然后在學(xué)生體驗的基礎(chǔ)上教師再做適當?shù)闹v解和示范,，讓學(xué)生明白，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度,，并提出問題：“有了高度,，如何跳得更遠呢？”,，然后讓學(xué)生根據(jù)自己的水平,，選擇難度，并讓其帶著問題進行一個游戲“看誰跳得遠”,，讓學(xué)生根據(jù)自己的能力水平,，分別跳躍有一定高度和遠度的小墊子，最后,，各小組在討論的基礎(chǔ)上,，選派代表分別示范并講明理由，得出結(jié)論：要想跳得遠既要保證起跳快速有力,，又要保證身體的充分伸展,。

4、學(xué)生自由練習(xí),。（教師巡視指導(dǎo)及時糾正錯誤的動作）

組織：

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5,、在沙坑跳進行練習(xí)。（教師指導(dǎo)及時糾正錯誤的動作）

6,、分組練習(xí),。（發(fā)揮學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力,，小組長評出動作做的最好

的）

7、立地跳遠易犯錯誤及糾正：

（1）屈膝,，重心下降不準確,，雙臂后擺不到位

產(chǎn)生原因：動作概念不清,，預(yù)備姿勢不準確

糾正方法：講清概念和要求,，多練習(xí)預(yù)備姿勢，注意屈膝程度,，不能過高或過低,，重心適度下降，拉開工作肌肉初長度,，為蹬地做好充分準備,。

（2）上體前撲易摔倒

產(chǎn)生原因：上體過于前傾，急于掌落地

糾正方法：進一步講解示范,，說明下落時須伸小腿,，腳跟先著地的科學(xué)性，多做雙腿并腳跳起越過橡皮筋練習(xí),，體會在收腹舉腿的前擺下伸小腿動作,。

8、綜合比賽練習(xí)

（1）把學(xué)生分成（男女）兩個人數(shù)相等的小組,，然后進行小組比賽,，根據(jù)每個人跳遠的遠度得出每個人的成績,最后得出每個小組的最終成績，成績高的的小組獲勝,。

組織： △

×××××︱

×××××︱

三,、整理放松（結(jié)束部分：5分鐘）

1、做好放松練習(xí),，邊總結(jié)本課的教學(xué)成果,；指出優(yōu)點和缺點。

2,、安排歸還器材,。

八、場地器材：

沙坑一個,、墊子4塊,、皮尺一副、鋤頭一把

九,、預(yù)計教學(xué)效果：

練習(xí)密度預(yù)計：35%運動量預(yù)測：平均心率110次左右,，最高140次左右。

立定跳遠加油稿100字篇五

大地屬于你,，

藍天屬于你,，

在你一躍的瞬間,，

同時躍出了我們的希望。

草兒欣賞你,，

白云歡迎你,，

身輕如燕，飛躍藍天,，

奧林匹克精神在你身上體現(xiàn),，

跳吧，跳出你的自信,，

跳出你的頂尖,，

跳出你的勝利山顛。

立定跳遠加油稿100字篇六

那運動場上有你們的颯爽英姿,，

那運動場上有你們拼搏的身影,，

面對漫漫的征程，

你沒有畏懼和退縮,，

任汗水打濕脊背,，

任疲憊爬滿全身，

依然奮力追趕,，

只有一個目標,，

只有一個信念，

為班級贏得榮譽,，拼搏吧,，

我為你們吶喊，加油,！

立定跳遠加油稿100字篇七

同學(xué)們看,，那邊正要進行的是二年級立定跳遠比賽，xx班的運動健將們正熱火朝天地做著熱身運動呢,，他們顯得非常精神抖擻,！

為了運動會的一搏，我們班的運動健將們在平時犧牲了不少業(yè)余時間,，付出了不少努力,！

在這共同期待的一刻，同學(xué)們向著目標跳躍吧,！加油,！

廣播稿二：運動會立定跳遠廣播稿

青春的步伐，告別昨天的汗水,，

激情的跳躍,，飛向明天的希冀，

一次次堅持,，執(zhí)著著夢想,，

一次次騰空,，超越的

不僅是距離，

還有自己,。