在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。

立定跳遠(yuǎn)加油稿100字篇一

規(guī)則是無私的利劍，你們是公正的法官,。腳踏一方熱土,，頭頂一片青天風(fēng)沙，烈日下口裂,，唇干,。你們以雕塑的形象屹立站成一道風(fēng)景。你以旗手的執(zhí)著撐起賽場(chǎng)晴空一片,，無不喝彩,。你們用精密的儀表，和細(xì)致的耐心,，記錄著運(yùn)動(dòng)員的輝煌,。為你們自豪，辛苦了,，敬愛的老師,！你們的公平是我們用于走路的步；你們的認(rèn)真是我們走過的路,。天平似公正顯示出你們正直無私的性格,。

致大會(huì)裁判員

同樣的驕陽，

同樣的暴曬,，

沒有熱烈的歡呼,，

沒有激動(dòng)的喝彩。

你用精密的儀表,，

和細(xì)致的耐心,，

記錄著運(yùn)動(dòng)員的輝煌。

我為你們自豪,，

辛苦了,，

敬愛的裁判員！

瞧,，賽場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員一個(gè)個(gè)英姿颯爽,，精神抖擻，躍躍欲試,。當(dāng)一聲槍響,，運(yùn)動(dòng)員們便像離弦的箭，向前沖刺,。昔日的汗水與艱辛化作現(xiàn)在奮斗的動(dòng)力,，急切仿佛若風(fēng)暴，似鵬展翅又翔翱,，奔在理想的跑道,。不論成功與否，至少他們?cè)?jīng)努力過,，在終點(diǎn)歡呼,，震驚四周。

觀賽跑有感

望著同學(xué)們靈巧的身體從我眼前掠過,，帶著原始般的生命力朝著終點(diǎn)線奔去,。我想，人生如同一條跑道,，在奔向終點(diǎn)的途中,，每個(gè)人都會(huì)奮斗奔跑,，因?yàn)橹挥羞@樣，才能贏得生命的輝煌,。奔跑正是奮斗的過程,，終點(diǎn)就是預(yù)設(shè)的目標(biāo)。人生在世,，說長,，分分秒秒不可計(jì)數(shù)；說短,，如白駒過隙,。它既可像暴風(fēng)雨般的猛烈，也可以像春雨的綿綿滋潤,。一如賽跑,，只要努力過，為了目標(biāo)奔跑過,，奮斗過,，就應(yīng)該是最輝煌的人生

在今天的賽場(chǎng)上，我只是個(gè)場(chǎng)邊的看客,。我用眼睛見證了賽場(chǎng)上的是非成敗,，用心靈感受了運(yùn)動(dòng)員的喜怒哀樂。他堅(jiān)持跑完全程,，我學(xué)到了堅(jiān)持的可貴,，他摔倒了再站起來，我學(xué)會(huì)了不怕失敗的勇氣,。場(chǎng)上每一個(gè)點(diǎn)滴,，都如此的震撼我的心靈。在今天的賽場(chǎng)上,，我只是個(gè)場(chǎng)邊的看客,，但我學(xué)到了很多

人生的路，有坦途,，也有坎坷,，做過的歲月，有歡笑,，也有苦澀,，淚水告訴我一個(gè)跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重,，幾多成熟,。理想畢竟不同于現(xiàn)實(shí)，失敗是生活的一部分,，誰也無法選擇,，無法抗拒,，人生要自己去拼搏，去奮斗,，在風(fēng)雨中百折不饒勇往直前,。流淚不是失落，徘徊不是迷惑,，成功屬于那些戰(zhàn)勝失敗，

立定跳遠(yuǎn)加油稿100字篇二

你縱身一躍,，

留下一條美麗的彩虹,。

那七彩的色澤，

就是你燦爛的笑容,。

也許,，

那是一條完美的拋物線，

那均勻的尺度,，

盡在你的把握之中,，

或許，那是一條盤旋的dna,。

生命存在的意義,，

被你細(xì)細(xì)描述。

立定跳遠(yuǎn)加油稿100字篇三

每一次騰空,，

都迸發(fā)出力量,。

每一次騰空，

都孕育著成長,。

每一次騰空,，

都書寫著激昂。

讓花季的心情揮灑一片綺麗的彩霞,，

讓青春的理想譜寫出一段美妙的樂章,。

我們知道，

你一直在拼搏,，

請(qǐng)你相信,，

撒一路汗水，

將收獲無盡希望,。

加油吧,，運(yùn)動(dòng)員！

立定跳遠(yuǎn)加油稿100字篇四

一,、指導(dǎo)思想：

本課以“健康第一”的指導(dǎo)思想,，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)和科學(xué)健身的能力,，充分發(fā)揮學(xué)生主體地位,，提高學(xué)生的體育素養(yǎng),，使學(xué)生我運(yùn)動(dòng)，我健康,，我成長,，我快樂。

二,、 教材分析：

本課的教學(xué)內(nèi)容是立定跳遠(yuǎn),。立定跳遠(yuǎn)技術(shù)是初中《體育與健康》的主要教學(xué)內(nèi)容，本節(jié)課主要是在學(xué)習(xí)雙腳跳躍的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)的,，又是為以后學(xué)習(xí)急行跳遠(yuǎn)項(xiàng)目打下基礎(chǔ),，學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)還能有效發(fā)展速度、協(xié)調(diào),、力量等身體素質(zhì),，并具有健身性、競爭性,、娛樂性的鍛煉價(jià)值,。

三、學(xué)情分析：

本次授課的對(duì)象是初二年級(jí),，總共有四十人,，學(xué)生已經(jīng)具有一定的體育活動(dòng)能力和認(rèn)知水平。但是這一階段的學(xué)生,，受生長發(fā)育的影響,，在個(gè)體的體能和心理方面存在著顯著的差異，因此,，在立定跳遠(yuǎn)的的學(xué)練過程中,，學(xué)生掌握動(dòng)作的能力存在著明顯的差別，這樣,，就要求我們對(duì)那部分體能基礎(chǔ)差,，自信心不足的同學(xué)，給予特別的關(guān)注,。

四,、教學(xué)目標(biāo)

1、知識(shí)技能目標(biāo)：通過教師的講解示范,，使學(xué)生領(lǐng)會(huì)技術(shù)動(dòng)作,。在思想上認(rèn)識(shí)到自身不足，在練習(xí)時(shí),，加以注意改進(jìn),。

2、能力培養(yǎng)目標(biāo)：通過練習(xí),，更好的改進(jìn)提高立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作質(zhì)量,。

3,、情感發(fā)展目標(biāo)：通過講練結(jié)合，讓學(xué)生們即能用心去理解,，又能通過鍛煉去提高,。從中培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)的態(tài)度和刻苦鍛煉的品質(zhì)。

五,、教學(xué)重點(diǎn),、難點(diǎn)：

重點(diǎn)：雙腳起跳，用力向前上方躍起,，上下肢協(xié)調(diào)配合,。

難點(diǎn)：上肢的擺動(dòng)配合空中展體。

六,、主要的教學(xué)方法 ：

教法：講解示范法、模仿法,、鼓勵(lì)法,、反復(fù)練習(xí)法、合作法等,。

七,、教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入新課（準(zhǔn)備部分：10分鐘）

1,、課堂常規(guī),，包括整隊(duì)、檢查人數(shù),、師生問好等,，使學(xué)生進(jìn)入上課狀態(tài)。

2,、向?qū)W生宣布本課的教學(xué)內(nèi)容,、目標(biāo)和要求。

組織： △

×××××××××××

×××××××××××

3,、安排見習(xí)生,。

4、繞田徑場(chǎng)慢跑二圈,。

5,、游戲：“青蛙跳接力賽”。

組織: △

××××× ∣×××××

××××× ∣×××××

(1)游戲方法: 分為兩組,，兩組人數(shù)相等,，排成四路縱隊(duì)前后間隔一臂，兩路為

一組相向站立相距5米, 兩排頭經(jīng)口令后向?qū)γ嫱橛们嗤芴^去,，然后與對(duì)面的同學(xué)擊掌,，然后對(duì)面的同學(xué)又跳過來,，一直最后一名同學(xué)，誰最后一名同學(xué)先沖過終點(diǎn)為勝對(duì),。

（2）游戲規(guī)則：排頭不能踏線擊掌,。

（3）目標(biāo)：通過游戲增加趣味性，為學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)打下一個(gè)良好的基礎(chǔ),。

二,、接受知識(shí)階段（基本部分：20分鐘）

1、教師邊示范邊講解動(dòng)作方法,。（動(dòng)作方法：兩腳自然平行分開,，上體稍前傾，兩腳屈膝,，兩臂后舉,。然后兩臂向前上方用力擺起，同時(shí)兩腳蹬地,，迅速向前上跳起出,，跳出后身體在空中保持展體動(dòng)作盡量向前飄，落地時(shí),，小腿前伸,，用兩腳跟著地，屈膝緩沖,，保持身體平衡,。）讓學(xué)生初步建立立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作概念。

組織： ×××××××××××

△

×××××××××××

2,、原地的擺臂練習(xí)：

（1）要求：擺臂快速,、干脆

3、在立定跳遠(yuǎn)中增加一塊或二塊小墊子,，在確保學(xué)生安全的基礎(chǔ)上讓學(xué)生快速跳躍有一定高度的小墊子,，先做基本的體驗(yàn)，然后在學(xué)生體驗(yàn)的基礎(chǔ)上教師再做適當(dāng)?shù)闹v解和示范,，讓學(xué)生明白,，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度，并提出問題：“有了高度,，如何跳得更遠(yuǎn)呢,？”，然后讓學(xué)生根據(jù)自己的水平,，選擇難度,，并讓其帶著問題進(jìn)行一個(gè)游戲“看誰跳得遠(yuǎn)”，讓學(xué)生根據(jù)自己的能力水平，分別跳躍有一定高度和遠(yuǎn)度的小墊子,，最后,，各小組在討論的基礎(chǔ)上，選派代表分別示范并講明理由,，得出結(jié)論：要想跳得遠(yuǎn)既要保證起跳快速有力,，又要保證身體的充分伸展。

4,、學(xué)生自由練習(xí),。（教師巡視指導(dǎo)及時(shí)糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作）

組織：

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5、在沙坑跳進(jìn)行練習(xí),。（教師指導(dǎo)及時(shí)糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作）

6,、分組練習(xí)。（發(fā)揮學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力,，小組長評(píng)出動(dòng)作做的最好

的）

7,、立地跳遠(yuǎn)易犯錯(cuò)誤及糾正：

（1）屈膝，重心下降不準(zhǔn)確,，雙臂后擺不到位

產(chǎn)生原因：動(dòng)作概念不清,，預(yù)備姿勢(shì)不準(zhǔn)確

糾正方法：講清概念和要求，多練習(xí)預(yù)備姿勢(shì),，注意屈膝程度,，不能過高或過低,，重心適度下降,，拉開工作肌肉初長度，為蹬地做好充分準(zhǔn)備,。

（2）上體前撲易摔倒

產(chǎn)生原因：上體過于前傾,，急于掌落地

糾正方法：進(jìn)一步講解示范，說明下落時(shí)須伸小腿,，腳跟先著地的科學(xué)性,，多做雙腿并腳跳起越過橡皮筋練習(xí)，體會(huì)在收腹舉腿的前擺下伸小腿動(dòng)作,。

8,、綜合比賽練習(xí)

（1）把學(xué)生分成（男女）兩個(gè)人數(shù)相等的小組，然后進(jìn)行小組比賽,，根據(jù)每個(gè)人跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度得出每個(gè)人的成績,最后得出每個(gè)小組的最終成績,，成績高的的小組獲勝。

組織： △

×××××︱

×××××︱

三,、整理放松（結(jié)束部分：5分鐘）

1,、做好放松練習(xí)，邊總結(jié)本課的教學(xué)成果；指出優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),。

2,、安排歸還器材。

八,、場(chǎng)地器材：

沙坑一個(gè),、墊子4塊、皮尺一副,、鋤頭一把

九,、預(yù)計(jì)教學(xué)效果：

練習(xí)密度預(yù)計(jì)：35%運(yùn)動(dòng)量預(yù)測(cè)：平均心率110次左右，最高140次左右,。

立定跳遠(yuǎn)加油稿100字篇五

大地屬于你,，

藍(lán)天屬于你，

在你一躍的瞬間,，

同時(shí)躍出了我們的希望,。

草兒欣賞你，

白云歡迎你,，

身輕如燕,，飛躍藍(lán)天，

奧林匹克精神在你身上體現(xiàn),，

跳吧,，跳出你的自信，

跳出你的頂尖,，

跳出你的勝利山顛,。

立定跳遠(yuǎn)加油稿100字篇六

那運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有你們的颯爽英姿，

那運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有你們拼搏的身影,，

面對(duì)漫漫的征程,，

你沒有畏懼和退縮，

任汗水打濕脊背,，

任疲憊爬滿全身,，

依然奮力追趕，

只有一個(gè)目標(biāo),，

只有一個(gè)信念,，

為班級(jí)贏得榮譽(yù)，拼搏吧,，

我為你們吶喊,，加油！

立定跳遠(yuǎn)加油稿100字篇七

同學(xué)們看,，那邊正要進(jìn)行的是二年級(jí)立定跳遠(yuǎn)比賽,，xx班的運(yùn)動(dòng)健將們正熱火朝天地做著熱身運(yùn)動(dòng)呢,，他們顯得非常精神抖擻！

為了運(yùn)動(dòng)會(huì)的一搏,，我們班的運(yùn)動(dòng)健將們?cè)谄綍r(shí)犧牲了不少業(yè)余時(shí)間,，付出了不少努力！

在這共同期待的一刻,，同學(xué)們向著目標(biāo)跳躍吧,！加油！

廣播稿二：運(yùn)動(dòng)會(huì)立定跳遠(yuǎn)廣播稿

青春的步伐,，告別昨天的汗水,，

激情的跳躍，飛向明天的希冀,，

一次次堅(jiān)持,，執(zhí)著著夢(mèng)想，

一次次騰空,，超越的

不僅是距離,，

還有自己。