演講稿也叫演講詞,，是指在群眾集會上或會議上發(fā)表講話的文稿。演講稿是進行宣傳經(jīng)常使用的一種文體,。演講的作用是表達個人的主張與見解,，介紹一些學習、工作中的情況,、經(jīng)驗，以便互相交流思想和感情。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的演講稿嗎,？那么下面我就給大家講一講演講稿怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧,。

奧林匹克的演講稿篇一

大家早上好!我是五(1)班的__,。今天我演講的題目是：《學習奧林匹克精神》。

同學們知道“國際奧林匹克日”是每年的幾月幾日嗎?

1894年6月23日,，國際奧委會在巴黎正式成立,，為了紀念這一具有歷史意義的日子，國際奧委會于1948年起將每年的6月23日定為“國際奧林匹克日”,，隨之,，奧林匹克運動會的觀念深入人心，奧林匹克精神不斷光大,。

奧林匹克所體現(xiàn)的精神是“互相了解,、友誼和團結(jié)” 。古人云：“人心齊,，泰山移” ,，我們也常說“團結(jié)就是力量”，我們所處的時代是一個需要團隊精神和合作意識的時代,，我們只有擁有團隊意識,，我們將來走出校門步入社會，才能盡快適應新的環(huán)境,，才能更好地融入到新的團隊之中,。

從國家方面來說，國家是一個社會大團體,，還記得在20__年8月8日,，第29屆奧運會在我國首都北京舉行的盛況嗎?我們看到了中國體育代表團奮勇拼搏，勇奪金牌總數(shù)第一;楊威，李小鵬,，黃旭,，陳一冰，鄒凱,，肖欽——男子體操團體,，中國第二次獲得奧運會體操男團金牌……這些事例無不體現(xiàn)出強大的團隊精神與合作意識。

從學校方面來說,，學校也是一個大團隊,，同學之間日常的和諧相處、學習和生活上的相互關心和幫助,、運動場上班級較量的勇猛拼搏,無一不是團隊精神的體現(xiàn)。當我們付出汗水和智慧為集體贏得榮譽的時候,，我們所收獲的不僅僅是成功的快樂,，還有大家團結(jié)一致的感動和同學間珍貴的友誼!

反之，沒有團隊精神的集體就象一盤散沙,，缺乏凝聚力,，就算握在手中，也會從指逢中流失,。但是,，如果用水與沙子混合，沙子聚在一起就不會散落,。

團隊精神對于一個集體來說就猶如水對沙子一樣重要,，團隊精神能使集體中的每一個成員緊緊團結(jié)在一起，向著共同的奮斗目標努力前進,。有了團隊精神的集體才有凝聚力,，有了凝聚力的團隊才更有競爭力。

同學們,，10月24日到25日,，我們即將迎來學校的金秋運動會。在新建的操場上,，我們不僅需要個人成績的凸顯,，更重要的是能在校運動會上充分展示出團結(jié)進取、蓬勃向上的團隊精神,。

同學們,我們每個人都是一束陽光,，合起來就是一輪太陽，就是一個春天!我們每個人都是一束纖維,，織起來便是一葉巨大的風帆,，就可以推動祖國的航船前進!我們要合作學習,、互相幫助，以團結(jié),、刻苦的付出換取學習的累累碩果,。

我相信我們每一個附小人都會用行動發(fā)揚奧運精神，不僅強身健體,，更為班級爭光,，為學校添彩。

奧林匹克的演講稿篇二

敬愛的老師,、親愛的同學們：

大家早上好!我是五(1)班的__,。今天我演講的題目是：《學習奧林匹克精神》。

同學們知道“國際奧林匹克日”是每年的幾月幾日嗎?

1894年6月23日,，國際奧委會在巴黎正式成立,，為了紀念這一具有歷史意義的日子，國際奧委會于1948年起將每年的6月23日定為“國際奧林匹克日”,，隨之,，奧林匹克運動會的觀念深入人心，奧林匹克精神不斷光大,。

奧林匹克所體現(xiàn)的精神是“互相了解、友誼和團結(jié)” ,。古人云：“人心齊,，泰山移” ，我們也常說“團結(jié)就是力量”,，我們所處的時代是一個需要團隊精神和合作意識的時代,，我們只有擁有團隊意識，我們將來走出校門步入社會,，才能盡快適應新的環(huán)境,，才能更好地融入到新的團隊之中。

從國家方面來說,，國家是一個社會大團體,，還記得在20__年8月8日，第29屆奧運會在我國首都北京舉行的盛況嗎?我們看到了中國體育代表團奮勇拼搏,，勇奪金牌總數(shù)第一;楊威,，李小鵬，黃旭,，陳一冰,，鄒凱，肖欽——男子體操團體,，中國第二次獲得奧運會體操男團金牌……這些事例無不體現(xiàn)出強大的團隊精神與合作意識,。

從學校方面來說,，學校也是一個大團隊，同學之間日常的和諧相處,、學習和生活上的相互關心和幫助,、運動場上班級較量的勇猛拼搏，無一不是團隊精神的體現(xiàn),。當我們付出汗水和智慧為集體贏得榮譽的時候,，我們所收獲的不僅僅是成功的快樂，還有大家團結(jié)一致的感動和同學間珍貴的友誼!

反之,，沒有團隊精神的集體就象一盤散沙,，缺乏凝聚力，就算握在手中,，也會從指逢中流失,。但是，如果用水與沙子混合,，沙子聚在一起就不會散落,。

團隊精神對于一個集體來說就猶如水對沙子一樣重要，團隊精神能使集體中的每一個成員緊緊團結(jié)在一起,，向著共同的奮斗目標努力前進,。有了團隊精神的集體才有凝聚力，有了凝聚力的團隊才更有競爭力,。

同學們,，10月24日到25日，我們即將迎來學校的金秋運動會,。在新建的操場上,，我們不僅需要個人成績的凸顯，更重要的是能在校運動會上充分展示出團結(jié)進取,、蓬勃向上的團隊精神,。

同學們，我們每個人都是一束陽光,，合起來就是一輪太陽,，就是一個春天!我們每個人都是一束纖維，織起來便是一葉巨大的風帆,，就可以推動祖國的航船前進!我們要合作學習,、互相幫助，以團結(jié),、刻苦的付出換取學習的累累碩果,。

我相信我們每一個附小人都會用行動發(fā)揚奧運精神，不僅強身健體,，更為班級爭光,，為學校添彩,。

我的演講完了，謝謝大家!

奧林匹克的演講稿篇三

尊敬的各位領導,，老師,，同學們：

大家好!

當奧運圣火在我華夏大地上熊熊燃起時，我們迎來了今天這個特殊的日子——6月23日,，奧林匹克日,。

與此同時，我們省二實驗的莘莘學子們帶著自信與昂揚步入了圓夢的中考考場,。流年三載,，如白駒過隙，悄悄落下了帷幕,，對于上屆的學哥學姐來說,，他們有的曾是運動場上的健兒，有的曾是奧賽場上的精英,，有的曾是學海中的驕子……三年風塵仆仆,，三年的執(zhí)著打拼，在這段刻骨銘心的難忘歷程中,，記載著太多的他們面對困惑時的堅韌,，擁抱成功時的喜悅，相信在明天他們定會收獲鑄就輝煌時的自豪,。

回首昨天,，有太多的家珍可數(shù);展望明天，我們重任在肩,。

明年的6月22日我們也將走入中考考場，去圓我們的奮斗之夢,。我們該怎樣向自己的未來,、向所有愛我們、關心我們的人提交一份滿意的答卷呢?

我想只有腳踏實地,、嚴謹篤行方可成就理想,，讓每一張干凈工整的試卷，每一份完美無瑕的作品,，一道與老師共同探討的問題都成為我們每一天的收獲,。讓認真、無憾成為我們每一天坦然的足跡,。既不為以往的考試失利而萎靡不振,，更不要為以往的成績而沾沾自喜。要以樂觀自信的心態(tài)面對挫折;以安靜平和之心對待褒獎,。用愉悅的心情,、求實的態(tài)度,，滿腔的熱忱，頑強的意志面對挑戰(zhàn),，將最積極的心態(tài)作為迎接挑戰(zhàn)的盾牌,，利刃難穿;將最雄厚的實力作為中考的資本，厚積薄發(fā),。

敬愛的老師,，親愛的同學們，請相信我們,，在這僅剩一年的初中奮斗生活中,，我們會昂起二實驗的自信，昂起我們泰山一樣不朽的追求,。用我們的青春,，書寫志氣;用我們的奮斗，書寫希冀;用我們的辛勤,，書寫理想;用我們的熱血,，書寫壯舉，來兌現(xiàn)我們這一屆學子入學時的錚錚誓言,。

同學們,，當奧運的氣氛在我們的校園里澎湃而熱烈時，我們也應該以奧林匹克精神為最高的追求,。以中流擊水的勇氣面對日后的人生考驗,，以從容的氣度面對生活中的困難，銳意進取,，勇往直前!

我們也會將這段青春澎湃,、夢想飛揚的初中時光鐫刻在歲月的碑盤上，烙印在我們每個人的心里,，成為我們成長歷程中一顆璀璨的明珠,，而且我們要將這種大無畏的奮斗精神鑄就成永恒，成為奧林匹克精神的延續(xù),，成為民族精神的一種傳承!

相信我們在奧運精神的感召下定會金戈鐵馬破浪成風,，戰(zhàn)天斗地壯志凌云。為學校爭光;追求“更快,、更強,、更高”的飛揚生命!塑造卓越的人生，為民族獻力!

奧林匹克的演講稿篇四

尊敬的老師親愛的同學們:

大家早上好!

今天我們演講的題目是《消防記心中,，安全伴一生》,。

提到消防，同學們自然會想到令人毛骨悚然的“火災”二字,?；?，帶給我們光明，賦予人我們溫暖,，但火災也曾奪去了無數(shù)的生命,，留下了累累傷痕。大火曾用血淋淋的數(shù)字和慘痛的代價,，給我們敲響了安全防范的警鐘,，身處人員密集的校園中的我們，應在腦海中長鳴“119”的警鈴,，提高防火的意識和技能,。

對于我們小學生，遇到火災時,，該如何逃生自救呢?針對這個問題,，消防專家介紹了在公眾聚集場所遭遇火災逃生自救十法。請同學們仔細聽好：

一要了解和熟悉環(huán)境,。當你走進商場,、賓館、酒樓,、等公共場所時,，要留心太平門、安全出口,、滅火器的位置,，以便在發(fā)生意外時及時疏散和滅火。

二要迅速撤離,。一旦聽到火災警報或意識到自己被火圍困時,，要立即想法撤離。

三要保護呼吸系統(tǒng),。逃生時可用毛巾或餐巾布,、口罩、衣服等將口鼻捂嚴,，否則會有中毒和被熱空氣灼傷呼吸系統(tǒng)窒息致死的危險。

四要從通道疏散,。如疏散樓梯,、消防電梯、室外疏散樓梯等,。也可考慮利用窗戶,、陽臺、屋頂,、避雷線,、落水管等脫險,。

五要利用繩索滑行。用結(jié)實的繩子或?qū)⒋昂?、床單等撕成條,，擰成繩，用水沾濕后將其拴在牢固的暖氣管道,、窗框上,，被困人員逐個順繩索滑到地面。

六為低層跳離,，適用于二層樓,。跳前先向地面扔一些棉被、枕頭等柔軟的物品,，以便“軟著陸”,，然后用手扒住窗戶，自然下滑,，以縮短跳落高度,。

七要借助器材。通常使用的有緩降器,、救生袋,、網(wǎng)、氣墊,、軟梯,、滑竿、滑臺,、導向繩等,。

八為暫時避難。在無路逃生的情況下,，可利用衛(wèi)生間等暫時辟難,。避難時要用水噴淋迎火門窗，把房間內(nèi)一切可燃物淋濕,。在暫時避難期間,，要主動與外界聯(lián)系，以便盡早獲救,。

九利,，用標志引導脫險。在公共場所的墻上,、頂棚上,、門上、轉(zhuǎn)彎處都設置“太平門”、“緊急出口”,、“安全通道”,、“火警電話”和逃生方向簡頭等標志，被困人員按標志指示方向順序逃離,，可解“燃眉之急”,。

十要提倡利人利己。遇到不顧他人死活的行為和前擁后擠現(xiàn)象,，要堅決制止,。只有有序地迅速疏散，才能最大限度地減少傷亡,。

關于消防安全的常識還有很多,，請大家本周在家或在老師的許可下，登陸“中國消防網(wǎng)”等相關網(wǎng)站,，了角更多的消防安全知識,。

同時，為保護青少年的合法權(quán)益和生命安全,，國家明令禁止學校,、機關和其他社會團體組織中小學參加滅火。因為,，同學們正處于成長發(fā)育期,，還不具備成年人的思維和體力，普遍缺乏自我保護的能力和經(jīng)驗,，遇到緊急情況,，往往處理不當，發(fā)生傷亡事故,。如發(fā)現(xiàn)火災,，最重要的是盡快脫離危險，撤離火場,。這樣做既可以保證自身安全,，也為大人們滅火提供了方便，使他們可以集中精力滅火,。從這一意義上來看,，保護自身安全也是對滅火工作做出了貢獻。

消防安全,，責任重于泰山,。水火無情，大家警鐘長鳴,。讓安全的意識常駐我們心間，讓生命的絢爛閃耀我們四周!

奧林匹克的演講稿篇五

親愛的老師,，同學們：

小時侯以為你很神氣,，領著一群小鳥飛來飛去……”每當這首歌在耳畔響起,，都會有一個熟悉的身影在我心中泛起漣漪。

你似乎還只是一個“孩子”,，卻已開始教我們這群孩子,；你似乎還在接受著愛，卻已開始奉獻著你的愛,；你似乎還很脆弱,，卻已在我們面前表現(xiàn)出堅強。

自從上學期你接受了我們這群乳臭未干的孩子,，你義無返顧的充當了三個角色——老師,，母親和朋友。為了這簡簡單單的三個角色,，你燃燒著你的青春,，播撒著你的智慧，奉獻著你的激情,。

嬌小的身軀里包裹著圣潔的靈魂,，明亮的眸子里閃爍著動人的真誠，得體的舉止里蘊含著高雅的素質(zhì),。這就是你,，留給我們的第一印象。記得當弱不禁風的你,，站上了那神圣而莊嚴的講臺時,，你是那么的迷人。這時,，你快樂得像一只找到了大花園的蜜蜂,，在我們這45朵燦爛的花兒中飛舞、歌唱,。整個課堂都好似洋溢著你的熱情,，每個人的身上都奔騰著你帶動的熱血，每一個細胞都隨著你輕盈地跳躍著,。你是一個快樂的精靈,，課堂便是你的快樂天堂。你把每一束知識的陽光盡情灑落在了我們身上,。

這就是你,，快樂精靈——老師的角色。

還清楚的記得你匆忙地往返于各個寢室之間的身影,，你總是說：“抓緊點,，別累著，早點睡覺，晚安,！”說得像春風拂柳那么自然,，那么沁人心脾，雖然每天晚上只有那么短短的幾分鐘,，卻足以讓我們清晰地感受到父母般無微不至的愛,。在你眼中我們每一個都同是你的孩子，我真的很佩服你,，能把一個人的愛同時那么均勻地分成45份,，也只有你能做到了?；蛟S多年后,，在我腦海中浮現(xiàn)的最清晰的印象依然是，那個奔走于各個寢室之間,，噓寒問暖,，不知疲憊的背影。

這就是你,，溫柔百合——母親的角色,。

永遠忘不了那雙溫暖而嬌小的“大手”?？荚囋嚲戆l(fā)下以后,，當我獨自一人走在彳亍在昏暗的樓道里，手中的試卷早已被我揉碎,，紅色的數(shù)字卻還是那么刺眼,。不知不覺中，你走到了我的身旁,，你那纖細的手緊緊握著我的手,，一股暖流匯入我的心中。這雙手好嬌小,，好纖薄,，瞬間卻又似乎好寬大，好厚實,，好溫暖,！隨后，你陪我走在回寢室的路上,，如水的月色照在你微笑的臉頰上,，我的心中蕩起陣陣漣漪，我暗下決心,，老師,，我一定戰(zhàn)勝失敗,，再創(chuàng)輝煌！老師,，你的笑像是我心海中的一張帆,，時時激勵著我。

這就是你,，美麗天使——朋友的角色。

可是,，有一天,，那個快樂精靈卻流淚了。當看到你為了一個當面頂撞了你的學生在講臺上流淚時,，我多想上去抱抱你,，你就像一個受傷的孩子一樣需要你的學生的安慰，我看得出更體會得出你是在多么用心甚至是多么癡心地愛著我們,。

老師,，如果說我的人生是一次旅行，那么你就是一個路標,，只停留在旅程中的小站,；如果說我的人生是一片天空，那么你就是一朵彩云,，只漂移 我天空的角落,；如果說我的人生是一片森林，那么你就是一棵林木,，只生長在我森林中的邊緣,。

再不愿見你流淚，你笑起來真的很美,；再不愿見你生氣,，生氣會讓你很快變老；再不愿見你煩惱,，你很年輕并不是該煩惱的時季,；再不愿見你受傷，因為,，為了我們你付出了太多太多,，也犧牲了太多太多……

大地被雨露滋潤著，花朵被園丁照料著,，我們被你深深地愛著……

奧林匹克的演講稿篇六

各位老師,，各位同學：

早上好!今天國旗下講話的題目是：誠實守信。

走進校園,，在學校西教學樓的墻壁上有個“信”字,，這個“信”字了包含著誠實守信這一美德,。中國的誠信觀源遠流長，歷代君王賢達都崇尚“言必行,，行必果”的道德理念,，這也是華夏文化曾經(jīng)輝煌的道德淵源。然而,，人類社會發(fā)展至今,，其文明程度已經(jīng)到了一個很高的階段，然而令人不解的是,，現(xiàn)在在許多領域出現(xiàn)了空前的誠信危機,。商業(yè)欺騙;假冒偽劣;侵犯知識產(chǎn)權(quán)等。在我們身邊有抄作業(yè),，不誠實學習的,，有隨手亂丟垃圾的;一個人獨處時難以自律，教學樓內(nèi)的垃圾,，水池中的食品袋不正是不誠實的人不自律的人所作所為嗎?

一個人要想在社會立足,，干出一番事業(yè)，就必須具有誠實守信的品德,，一個弄虛作假,，欺上瞞下，糊弄國家與社會,，騙取榮譽與報酬的人,，他們是要遭人唾罵的。

“殊不知,，誠信是立人之本,，是高境界的道德價值取向，做人必須有德,，而誠信是一種美德,。

時代的發(fā)展呼喚“誠實守信”的美德，需要我們弘揚“誠實守信”的美德,。我們的黨和政府做到了“誠信”就一定能取信于民,，深得人民的擁護。我們的企業(yè)做到了“誠信”,，一定能在國際競爭中立于不敗之地,。朋友之間、師生之間,、家庭人員之間同樣缺不了“誠實守信”這一美德,。

作為一名學生要想做到誠實守信，應該做到以下幾點：

1,、努力做到說話做事事實在在,、表里如一,，老師在與不在一個樣。

2,、做到學習,、競賽不弄虛作假，考試不作弊,。獨立完成作業(yè),。

3、做到承諾時實事求是,、講原則,，做出承諾后努力兌現(xiàn)。要有“一諾千金”的人格品質(zhì),。

當你在做數(shù)學題時，碰到了一道難題,，怎么也想不出來,，正想往同桌的同學瞧一眼時，你應該想到要做一個誠實的孩子;當你手中的廢棄物想隨手仍掉時,，你應該想到要做一個誠實的孩子;當你做錯事想對父母,，老師撒謊時你應該想到要做一個誠實的孩子;當你考試想作弊時，你應該想到要做一個誠實的孩子……

誠實守信是一種美德,，美德是人類精神美麗的花朵,，美德是做人的靈魂，讓我們?nèi)ゾ暮亲o和培育這美麗的花朵吧!誠實守信會使我們的生活更美好!

奧林匹克的演講稿篇七

各位老師,，親愛的同學們：

大家上午好!

都說中華民族是“龍的傳人”,，中華兒女具有龍騰虎躍的精神。當奧運健兒奪冠 “神舟5號”升空經(jīng)濟快速發(fā)展時,，我們擁有了太多的感動和興奮,。在“非典”肆虐的日子里，中華民族凝聚起無堅不摧的巨大力量,，煥發(fā)出民族精神的強大生命活力,。“團結(jié)統(tǒng)一 愛好和平勤勞勇敢 自強不息”的偉大民族精神進一步發(fā)揚光大,，它是我們中華民族不屈的脊梁,。

“多難興邦”這一飽含哲理的話語，是中華民族發(fā)展歷史的寫照,。鴉片戰(zhàn)爭以來,，西方列強以堅船利炮敲開了中國的大門。腐朽的滿清政府簽下一個又一個喪權(quán)辱國的不平等條約,。黃河在哭泣長城在哭泣 虎門的炮塔在哭泣,。然而,，偉大的中華民族沒有屈服，三元里 義和團,，孫中山_,，一代又一代，前赴后繼,，百折不撓,。最終，在中國共產(chǎn)黨的領導下,，我們_了“三座大山”,，重新屹立于世界民族之林。東方巨龍從千年的沉睡中蘇醒過來!在偉大的民族精神激勵下,，我們創(chuàng)造了一個又一個的奇跡,，戰(zhàn)勝了一次又一次的挑戰(zhàn)，涌現(xiàn)了一批又一批的優(yōu)秀兒女,?？谷諔?zhàn)爭勝利，兩彈一星爭先,。三峽大壩蓄水,，神舟五號飛天。從林則徐到楊靖宇從鄧稼先到楊利偉,，民族精神薪火相傳,，民族的脊梁始終挺拔不屈。

1998年夏天,，長江告急 松花江告急嫩江告急,，咆哮的洪水像脫韁的野馬，踐踏著災區(qū)人民的生命財產(chǎn),。危難時刻,，全國人民伸出了援助之手，子弟兵從四面八方趕來了,，救災物資從四面八方運來了,。一雙雙有力的大手握在一起，它們扼住了洪魔的咽喉,，挽住了人們的生命,。在水與火，生與死的考驗中,，李向陽們傳承著中華民族的偉大精神,，譜寫了一首首壯麗的青春之歌。

20__年的非典疫情,，又是一場嚴重的災難,。在災難面前,，黨和政府沒有退縮;白衣天使沒有退縮;廣大群眾沒有退縮?？箵舴堑涞亩窢?，像一座熔爐，錘煉著堅忍不拔不屈不撓的品格,，使人們的精神境界得到新的升華;像一所學校,，充滿了智慧和力量，使人們受到了民族精神的教育,。

“萬眾一心 眾志成城”,，中華民族強大的凝聚力再一次得到了體現(xiàn)。

“團結(jié)互助 同舟共濟”,，全國各族人民同心同德,，攜手奮進。

“迎難而上 敢于勝利”,，中國人民的英雄主義氣概一覽無余,。

一個偉大的民族，越是在困難的時候,，越是表現(xiàn)出他的堅強和不屈，在抗擊非典斗爭中涌現(xiàn)出的可歌可泣的英雄事跡,，為偉大的民族精神增添了新的光彩,。

一座不垮的大廈，必定有挺拔的棟梁;一個不倒的巨人,，必定有剛直的脊梁,。偉大的中國就是一座不垮的大廈，偉大的中華民族就是一個不倒的巨人,。千百年來,，中華民族之所以能夠歷經(jīng)磨難而不衰，飽嘗艱辛而不屈,，千錘百煉而愈加堅強,，靠的就是這種威力無比的民族精神，靠的就是各族人民的團結(jié)奮斗,。

奧林匹克的演講稿篇八

愛護眼睛,，從現(xiàn)在開始。眼睛是人體最重要的感覺器官之一,，90%的外界信息來自眼睛,。有一雙健康明亮的眼睛，是每一個人的愿望,。進入學校大門的學生,，開始了人生最為基礎和漫長的學習生活,，同時眼睛的負擔也開始加重，學會如何愛護眼睛是每一個學生的必備常識,。

首先,，愛護眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習慣,。 眼睛與外界接觸,，容易受各種病菌的感染，要注意平時養(yǎng)成不用手揉眼的好習慣,，因為手上有大量的病菌,，揉眼等于直接把病菌“種”到眼睛上。不揉眼這個好習慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外,。

其次,，愛護眼睛，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境,。

愛護眼睛發(fā)言稿4篇

寫字,、閱讀，要有良好的環(huán)境,，不在光線很暗或者很強的地方寫字,、閱讀。在家中,，用25至40瓦,，可調(diào)節(jié)明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈,，位置應該是在座位的正前方,，1公尺遠用60瓦，2公尺遠用100瓦,。

選擇好的閱讀環(huán)境,，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀。有的同學充分利用時間,，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書,，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動,，身體在搖動,，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好,，加重了眼睛的負擔,，經(jīng)常如此就可能引起近視。

再次，愛護眼睛,，應糾正不好的閱讀習慣,，培養(yǎng)良好的用眼習慣。 愛護眼睛,，做到不躺著看書或看電視,。許多同學喜歡躺在床上看書，這是一種壞習慣,。因為人的眼睛應保持水平狀態(tài)看書,，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書,，兩眼不在水平狀態(tài),，眼與書本距離遠近不一

致，兩眼視線上下左右均不一致,，書本上的照度不均勻,，都會使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3倍,，日久就形成近視,。

愛護眼睛，要注意培養(yǎng)正確的閱讀,、寫字姿勢,。要端正姿勢，對桌端坐,，眼離書本要保持33厘米,。不看字體太細小或模糊的印刷。 愛護眼睛,，用眼要注意休息,。連續(xù)寫字,、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠處眺望一會兒,，以免眼睛過度疲勞?？措娨暤臅r候,，眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,。每隔30分鐘須休息5-10分鐘,，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。

愛護眼睛,，要注意培養(yǎng)良好合理的飲食習慣,，良好合理的飲食習慣有助于眼睛健康。均衡飲食，不挑食,。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,，如：胡蘿卜、西紅柿,、深綠色、深_蔬菜,、蛋黃,，這些對眼睛都有保健作用,。

愛護眼睛,，還要多做運動：多做戶外運動,，多接觸大自然、多看遠方綠色景物,。活動時,，注意安全，防止眼外傷,。

愛護眼睛,，學生還應該定期檢查視力。以便及時糾正及治療,。 其實,，愛護眼睛，是一件每天都必須做的事情,，需要從日常生活中的一些小事做起。同學們,，為了你美麗明亮的眼睛,，為了看到更光明的未來，愛護眼睛,，大家行動起來吧!

奧林匹克的演講稿篇九

尊敬的老師,，親愛的同學們，大家早上好!!

今天,，我在國旗下講話的題目是《誠信從我做起》,。

誠信，是中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)。現(xiàn)在,，人們也經(jīng)常講誠信,，在學校里老師要求同學講誠信，但什么是誠信?誠信的內(nèi)涵是什么?這并不是每一個人都知道的,。我認為誠信是由“誠”與“信”相互聯(lián)系的,。“誠”是指一個人內(nèi)在的一種品質(zhì)信念,。正所謂內(nèi)誠于心,。“誠”是代表真誠,、誠實,、誠懇?！靶拧笔侵敢粋€人在與他人交往中表現(xiàn)出來的,。它主要包括了講信用，守信用,，言行一致,。“誠”,，“信”合起來使用就是誠實守信,，表里如一。

在今天,，人們通常講的誠信,，一般指真誠，誠實,，誠心誠意,，不撒謊，講信用,，守承諾,，不違約。通常地表達,，誠信就是要說老實話,，辦老實事,，做老實人,。

而在我們的校園中，也存在了一些誠信危機,，如考試作弊,，抄襲作業(yè)，破壞校園公物等等，嚴重影響到一個人的道德品質(zhì),。為了讓我們的人生之路走得更順暢,，我希望大家能夠從我做起，從小事做起,，做一個誠信的人!我們有可能管不了社會上的事,，但我們應該能管好自己。在這里,，我向大家提三點建議：

(一)誠實待人,，以真誠的言行對待他人、關心他人,，對他人富有同情心,，樂于助人。嚴格要求自己,，言行一致,，不說謊話，作業(yè)和考試求真實,，不抄襲,、不作弊。

(二)做到守時,、守信,、有責任心，承諾的事情一定要做到,，言必信,、行必果。遇到失誤,，勇于承擔應有的責任,，知錯就改。

(三)遵守法律法規(guī),、校規(guī)校紀和社會公德的教育,，培養(yǎng)法律意識和規(guī)則意識，具備良好的道德品質(zhì),。

同學們,，如果我們自己，我們身邊的每個人都能做到誠信,，那么明天該會多么明凈,，多么美好!

“待人以誠信，如同一輪明月的清輝普照大地,，是誠信,，讓黑暗變的光明,，是誠信，讓世界變的美麗,，是誠信,，讓世界充滿生機，是誠信,，讓生命充滿活力,。

老師們，同學們,，讓我們共同來營造一個誠信的校園,，感受生活的幸福與美好，感受世界的寧靜與美麗!

我的講話完畢,，謝謝大家!