我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后，可以通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì)的方式將其記錄下來(lái),，它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài),。那么你知道心得體會(huì)如何寫(xiě)嗎？下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。
情緒調(diào)控與心理健康心得體會(huì)篇一
心理健康是一種持續(xù)而用心的適應(yīng)狀態(tài),，意味著當(dāng)事人不僅僅能獲得自身的平衡，而且可做到與環(huán)境的基本協(xié)調(diào)。影響心理健康的主要因素有生理因素,、心理因素和社會(huì)因素。在現(xiàn)實(shí)生活中,，個(gè)體能否持續(xù)心理健康，取決于心理壓力與心理承受力的交互作用狀況,。
根據(jù)國(guó)家中小學(xué)心理健康教育中心等機(jī)構(gòu)的調(diào)查結(jié)果,，我國(guó)教師的心理健康狀況不容過(guò)分樂(lè)觀。教師心理健康問(wèn)題大致有八種表現(xiàn),，其中職業(yè)心理倦怠是教師心理健康問(wèn)題的集中表現(xiàn),。導(dǎo)致教師心理健康問(wèn)題的主要原因有來(lái)自社會(huì)方面的和職業(yè)方面的原因,。
維護(hù)和增強(qiáng)教師心理健康是一項(xiàng)系統(tǒng)工程,，需要從不同緯度和不同層面采取切實(shí)可行的措施,，較為可行的對(duì)策主要有四個(gè)方面：專(zhuān)家處理;
社會(huì)支持系統(tǒng);校長(zhǎng)與教育行政的協(xié)調(diào)和教師自身的調(diào)適。教師應(yīng)樹(shù)立科學(xué)的健康觀;正確應(yīng)對(duì)壓力,，提高應(yīng)對(duì)壓力的潛力;學(xué)習(xí)相關(guān)心理學(xué)知識(shí)技能;及時(shí)了解自己的心理壓力和心理健康狀況;采取心理自我調(diào)試策略把自己從各類(lèi)壓力下及時(shí)解脫出來(lái);采用實(shí)用心理自我療法,，及時(shí)重建心理平衡;爭(zhēng)取社會(huì)支持;以及必要時(shí)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)干預(yù)等。
透過(guò)本次學(xué)習(xí),，我明白了一些我們教師自身存在很多不明白的不足,，也存在著一些不利于學(xué)生不利于教學(xué)的心理健康問(wèn)題,。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題,，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量,，輕則影響師生關(guān)系,，重則可能傷害學(xué)生心靈,。因此，為了更好地教育學(xué)生,，教師自己首先務(wù)必是心理健康的人。
一,、教師心理健康問(wèn)題的原因
社會(huì)的原因：社會(huì)變遷和教育革新使部分教師不適應(yīng),、社會(huì)期望與現(xiàn)實(shí)差距使教師心理困惑、多重主角沖突使教師無(wú)所適從,。
教育的原因：教師是應(yīng)試教育的受害者,、超負(fù)荷工作量和瑣碎事務(wù)工作的束縛,、學(xué)校組織結(jié)構(gòu)與評(píng)價(jià)體系的制約,、付出得不到理解和回報(bào)
個(gè)體原因：主要是生物學(xué)因素,、人格因素,、心理防御機(jī)制。
二、教師心理調(diào)節(jié)與維護(hù)
(一)為教師帶給心理健康咨詢(xún)服務(wù),、提高學(xué)校管理者的素質(zhì)、減輕教師的經(jīng)濟(jì)壓力和工作壓力,、真正提高教師的社會(huì)地位,。
(二)教育教學(xué)觀念現(xiàn)代化
教師觀念體系的核心是學(xué)生觀：學(xué)生是發(fā)展的人：用發(fā)展的眼光看待學(xué)生、學(xué)生是個(gè)性的人：用獨(dú)特的眼光看待學(xué)生,、學(xué)生是系統(tǒng)的人：用系統(tǒng)的眼光看待學(xué)生，用心看待學(xué)生,。
(三)學(xué)生心理健康是學(xué)生學(xué)習(xí)與生活的前提保障,，教學(xué)的目的就是教書(shū)育人,。為了讓學(xué)生構(gòu)成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格,，不斷提升自己的人格魅力,。良好的性格、高雅的氣質(zhì),、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表,。只有構(gòu)成學(xué)校、家庭,、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò),，齊抓共管,，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平必須能朝著健康的方向發(fā)展。
情緒調(diào)控與心理健康心得體會(huì)篇二
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響,。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ),。加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng),，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù),。二十一世紀(jì)是一個(gè)思想文化激蕩、價(jià)值觀念多元,、新聞?shì)浾摏_擊、社會(huì)瞬息萬(wàn)變的世紀(jì),，面對(duì)如此紛繁復(fù)雜的世界,，未來(lái)人才都可能在某一時(shí)刻出現(xiàn)心理危機(jī),。
經(jīng)過(guò)半學(xué)期的心理課學(xué)習(xí),，我學(xué)到一些與人交往的方法,，無(wú)論是與親人還是朋友交往,，我們都要把握好交往的方法,，要學(xué)會(huì)換位思考,，要用一個(gè)寬容的心去待人,，這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系,，使我的身邊少許多爭(zhēng)吵,，多許多的愛(ài)與溫暖,。
意外被選為了小組長(zhǎng),，本以為課程會(huì)很無(wú)趣,，但是胡老師上課很用心,，教育方式也不同，教我們?cè)趺凑驹诓煌奈恢每匆恍┦?，怎樣處理自己與自己，父母,、老師,、同學(xué),、朋友的關(guān)系,。在課間用音樂(lè)來(lái)放松我們的心情,。上這樣的心理課,，不僅增長(zhǎng)知識(shí),，還得到新的感受,。尤其是老師講過(guò)自己或是從媒體上見(jiàn)過(guò)的案例,，讓我感同深受。使得我不得不說(shuō)真的很喜歡上胡老師的課。
上心理課,，我學(xué)會(huì)很多知識(shí)和道理。我知道當(dāng)彼此遇到誤會(huì),，要換位思考,，要寬容待人,，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說(shuō)出來(lái)。忍一尺風(fēng)平浪靜,，退一步海闊天空。不論與多少人同處,，總要存心公正,，一視同仁,，不可特別與一兩個(gè)人親近,，卻與其他的人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護(hù)自己所愛(ài)的人,，一有這種情形,，勢(shì)必引起別人的嫉妒,，許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對(duì)子女,，師長(zhǎng)對(duì)學(xué)生，上司對(duì)屬員,，兄弟，姊妹,，同學(xué)，同事,，彼此中間都必須謹(jǐn)防這種情形,。
通過(guò)上心理課,，我覺(jué)得人與人之間要及時(shí)溝通,，與父母之間要敞開(kāi)心扉，不要制造矛盾,。平時(shí)父母管我，我心里感覺(jué)很厭煩,，現(xiàn)在我什么事都為父母朋友和家人著想，通過(guò)上課,，我變了很多，希望有機(jī)會(huì)上更多這樣的課,。上課的老師很棒,，很詳細(xì)，雖然老師和我們不是一個(gè)時(shí)代的人,，但是絲毫感覺(jué)不到她與我們之間存在的任何代溝,，上課沒(méi)多久,，同學(xué)們就被老師感染了，也都活躍起來(lái),。經(jīng)過(guò)上課,，我的知識(shí)更豐富了，辦法更多了,，以后遇到類(lèi)似的情況,，我會(huì)按老師教的方法合理去對(duì)待每一件事,，打開(kāi)心扉與別人溝通，不與別人產(chǎn)生隔閡,。我第一次上心理課,，開(kāi)始很緊張,，以為要把自己的心里話當(dāng)那么多同學(xué)的面說(shuō)，有些不好意思,。后來(lái)我明白了,，大家都很友善，不用有顧忌,。以后有什么事情,，要站在別人的立場(chǎng)或他人的角度看待事情,，不能只顧自己，而不想想他人的心理是否受傷,。我很高興,，現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了換位思考,，我又多了一筆財(cái)富。
心理健康課令我受益匪淺,，我感悟到人世間愛(ài)的可貴，學(xué)會(huì)了與人共處,，我會(huì)將課堂學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到平日生活中去，接受愛(ài),，報(bào)答愛(ài),。就讓我們乘著愛(ài)的翅膀去騰飛!在心理課上,，我學(xué)到很多知識(shí),，也回答了很多問(wèn)題，我還感到自己身上的不足,，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點(diǎn),，給我留下很深的印象,。我希望學(xué)校多開(kāi)展這樣的活動(dòng),，讓每個(gè)學(xué)生有更多的收獲,。
通過(guò)上心理健康課,，我懂得了怎樣尊敬父母,，怎樣懷有一顆感恩的心,，怎樣站在別人的角度看待他人,。上心理課讓我懂得一些道理,，在生活中要寬容,，學(xué)會(huì)和家人朋友換位思考,，理解體諒他人,。更知道怎樣去理解父母，愛(ài)自己的父母,。希望多開(kāi)展這樣的課程,。心理課給了我新的生活體驗(yàn)：我要常去替別人思考，要去理解他人;要帶著一顆感恩的心去回報(bào)愛(ài),。通過(guò)上心理健康課,，讓我終于感到人生的珍貴,，感到要孝順父母,，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做,，不用父母為我們操心，不讓他們?yōu)槲覀儞?dān)心,，我們還要關(guān)心身邊的人,，讓每個(gè)人得到關(guān)心。俗話說(shuō),，在家靠父母，出門(mén)靠朋友,，雖然我們現(xiàn)在還沒(méi)有真正踏入社會(huì),，但是身邊的老師和同學(xué)就如同我們的朋友一樣，我們要凡事真誠(chéng),。存真誠(chéng)的心,，說(shuō)真誠(chéng)的話,，作真誠(chéng)的事,。自己有了什么錯(cuò)失,，應(yīng)當(dāng)坦白承認(rèn),，切不可設(shè)詞遮掩;有人責(zé)備勸導(dǎo)你的時(shí)候,，要存著謙卑感謝的心領(lǐng)受,，切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套,，但總要彬彬有禮,，舉止中節(jié)，使人在你的動(dòng)作舉止上沒(méi)有可挑剔的地方,。多愛(ài)人才能多得人的愛(ài),，多敬人才能多得人的敬，多寬容人才能多得人的寬容,，多體恤人才能多得人的體恤,。你發(fā)出去的是什么,，你得回來(lái)的也是什么,。
通過(guò)半個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí),，讓我有機(jī)會(huì)接觸大學(xué)生心理課，讓我明白了,，原來(lái)成為大一新生所有的焦慮，暫時(shí)對(duì)陌生的學(xué)校環(huán)境及周邊環(huán)境感到迷惘,，不只是我有，而是每一個(gè)新生都會(huì)出現(xiàn)的情緒反應(yīng)。我學(xué)到了人生的首要課題：保持心身健康,。心理健康的影響因素，心理保健的方法;學(xué)會(huì)如何適應(yīng)大學(xué)生活,，如何規(guī)劃我的大學(xué)生活,，了解到大學(xué)生不一樣的學(xué)習(xí)方法,，并逐漸適應(yīng)自覺(jué)學(xué)習(xí),，自我學(xué)習(xí)的方式，了解到大學(xué)生情感與健康種種問(wèn)題及調(diào)節(jié)方法;學(xué)習(xí)了大學(xué)生的自我意識(shí)發(fā)展過(guò)程及特點(diǎn),，有意識(shí)地健全自己的自我意識(shí),，塑造健全的自我意識(shí),，更科學(xué)地了解自己,，更充分地認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己;對(duì)于很多大學(xué)生都會(huì)關(guān)心的問(wèn)題：大學(xué)生戀愛(ài),。從第一節(jié)課我們就學(xué)習(xí)了這方面的知識(shí),，對(duì)戀愛(ài)方面的知識(shí)，雖然不是陌生的,，但是老師給我們剖析地更徹底,，的確大學(xué)生戀愛(ài)現(xiàn)狀讓很多人憂心,，由于剛上大學(xué)，又對(duì)戀愛(ài)的向往,，大都為了尋求精神寄托、尋找學(xué)習(xí)動(dòng)力,、追求浪漫,，也有盲目攀比、滿足虛榮心的,、滿足好奇心的,，更有擺脫壓抑感，甚至有游戲人生的,。
通過(guò)學(xué)習(xí)大學(xué)生戀愛(ài)的利與弊,，及戀愛(ài)中的技巧，讓我認(rèn)識(shí)到大學(xué)生戀愛(ài)的正確處理方法,，更加深了對(duì)戀愛(ài)含義的認(rèn)識(shí)，當(dāng)然也會(huì)更慎重地選擇適合自己的戀愛(ài);而學(xué)習(xí)了個(gè)性健康后，又知道了更多有關(guān)大學(xué)生的個(gè)性：氣質(zhì),，性格，能力,，大學(xué)生能力的培養(yǎng)是很重要的，能力與活動(dòng)緊密聯(lián)系,，能力又會(huì)影響活動(dòng)的效果，而培養(yǎng)大學(xué)生的個(gè)人能力,，又要做到：建立和優(yōu)化合理的知識(shí)結(jié)構(gòu),，積極參與實(shí)踐活動(dòng),，注重非智力因素的培養(yǎng);發(fā)現(xiàn)原來(lái)有很多閱人的方法，各種各樣的個(gè)性,，當(dāng)然也加深了對(duì)同學(xué)的認(rèn)知,，更融洽了同學(xué)間的關(guān)系;也熟悉人際關(guān)系與交往的方法與藝術(shù)，對(duì)自己以后的人際交往有一定的幫助,，面對(duì)大學(xué)生常見(jiàn)的挫折與壓力時(shí),，不再是以前那個(gè)只會(huì)等別人幫忙的小女生了，而是有能力自我?guī)椭c幫助同學(xué),，合理地應(yīng)對(duì)與調(diào)節(jié)遇到的困境，直面危機(jī),。
學(xué)習(xí)心理知識(shí)有利于大學(xué)生健康心理的發(fā)展,，有利于個(gè)人以后的學(xué)習(xí)生活的合理有效地進(jìn)行，更有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系,，正確地把握自己光明的美好的充滿希望的人生,。
情緒調(diào)控與心理健康心得體會(huì)篇三
幼兒時(shí)期又是人生發(fā)展的一個(gè)重要時(shí)期,，個(gè)性特點(diǎn)和很多心理品質(zhì)都是在這個(gè)時(shí)期形成的，而這個(gè)時(shí)期是人生發(fā)展的關(guān)鍵期,，家長(zhǎng)在面對(duì)性格內(nèi)向的孩子來(lái)說(shuō)應(yīng)該要怎么做呢?如何來(lái)改善孩子內(nèi)向的性格?
那天親友聚會(huì)，正當(dāng)幾個(gè)孩子興致勃勃的展示自己的才藝時(shí),，大家卻發(fā)現(xiàn)表哥家的孩子坐在一旁,，不與其他小朋友玩耍,，也不說(shuō)話,，看到別人津津有味的分享,，他也只是投來(lái)怯懦的眼神，這時(shí),，大家也就注意到,，這孩子過(guò)于內(nèi)向了,，不會(huì)社交,，那么父母該如何幫助孩子社交呢，掌握以下三點(diǎn),，可以事半功倍。
多肯定鼓勵(lì)孩子,，建立孩子的自信心
孩子性格過(guò)于內(nèi)向的原因往往是孩子不自信的表現(xiàn),，不自信的原因大多來(lái)自于父母以及身邊人的否定,，以至于造成孩子的自我否定,，從而讓他更加不敢社交,，這種孩子的成長(zhǎng)環(huán)境對(duì)他有著至關(guān)重要的影響，多被夸贊的孩子性格會(huì)更加陽(yáng)光開(kāi)了,，樂(lè)于分享，而自信心是孩子租出內(nèi)心世界的第一步,，孩子建立起自信心了,，他就會(huì)更加想要表現(xiàn)自己,，性格也就活潑了,。因此建立孩子的自信心是件任重道遠(yuǎn)的事情,。
多給孩子表現(xiàn)的舞臺(tái)
孩子內(nèi)向的原因離不開(kāi)膽怯，他們害怕做錯(cuò),，害怕“丟人”，這就需要家長(zhǎng)多給孩子表現(xiàn)的舞臺(tái),，孩子的展示機(jī)會(huì)多了,，也就不容易怯場(chǎng),，如果表現(xiàn)的好,，孩子更加自信,，愿意向大家展示自己，就算偶爾表現(xiàn)失誤，也會(huì)鍛煉孩子強(qiáng)大的心理承受能力,。展示自己的舞臺(tái)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就像是成年人的社會(huì)，只有經(jīng)歷的越多,，孩子明白的,、學(xué)習(xí)到的東西才越多,，孩子內(nèi)向的性格才會(huì)逐漸完善,。另一方面，“舞臺(tái)”也是孩子的社交場(chǎng),，通過(guò)自己的展現(xiàn)，孩子之間有了交流的話題,，分享了經(jīng)驗(yàn)成果，也就逐漸打開(kāi)了社交圈,。
千萬(wàn)注意不要強(qiáng)迫孩子
最后要和大家說(shuō)的這一點(diǎn)可是很重要噢~當(dāng)孩子不愿意表現(xiàn)自己或者是同大家交往時(shí)，千萬(wàn)不要強(qiáng)迫孩子去做,，這樣孩子不但會(huì)產(chǎn)生恐懼心理,，還會(huì)產(chǎn)生厭倦情緒,，這樣下次孩子就更不愿意去主動(dòng)社交了。父母應(yīng)該做的就是引導(dǎo)孩子,，打開(kāi)孩子的心扉，讓孩子發(fā)現(xiàn)其中的樂(lè)趣，學(xué)著把有趣的事和別人分享,，這樣孩子自然而然就發(fā)現(xiàn)了社交的快樂(lè)，也就會(huì)主動(dòng)社交了,。
內(nèi)向的孩子并非無(wú)藥可救，也許他們的內(nèi)心世界更加豐富多彩,，更加渴望和大家交流，我們要用適當(dāng)?shù)姆椒右砸龑?dǎo),，不要把自己的想法強(qiáng)加給孩子,，給孩子信心,，相信我們的孩子會(huì)越來(lái)越陽(yáng)光向上,。
