作為一位杰出的老師,，編寫(xiě)教案是必不可少的,，教案有助于順利而有效地開(kāi)展教學(xué)活動(dòng),。寫(xiě)教案的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？以下是小編收集整理的教案范文，僅供參考,，希望能夠幫助到大家,。

情緒心理健康課教案小學(xué) 情緒心理健康課教案設(shè)計(jì)篇一

1.了解不同的心情對(duì)自己身體健康的影響。

2.積極探索并選擇適當(dāng)?shù)姆绞骄徑獠涣夹那?，不亂發(fā)脾氣,。

3.游戲中學(xué)會(huì)經(jīng)常保持心情愉快，養(yǎng)成樂(lè)觀向上的生活態(tài)度,。

知道經(jīng)常生氣會(huì)影響人的健康

交流生氣時(shí)的情感體驗(yàn),，了解幾種排解不良情緒的方式。

卡通小人“楠楠”,，鍋,，勺

1.出示小主人公,提問(wèn)：今天老師帶來(lái)了一個(gè)朋友,他叫楠楠?？?他怎么了?(在生氣……)

2.今天他很生氣,你從哪里看出來(lái)的?

3.我們從他的表情和動(dòng)作看出來(lái),他今天真的很生氣,。

4.猜猜他為什么會(huì)這么生氣?

5.你們有過(guò)生氣的時(shí)候嗎?你什么時(shí)候會(huì)生氣?生氣的時(shí)候你有什么樣的感覺(jué)?

小結(jié)：經(jīng)常生氣會(huì)影響自己的身體健康。

1.楠楠生氣了以后,又發(fā)生了哪些事情呢?生氣好嗎?為什么?

小結(jié)：經(jīng)常生氣除了會(huì)影響自己的身體健康,也會(huì)讓身邊的人不開(kāi)心,更會(huì)讓你失去朋友,。

2.楠楠生氣了,有沒(méi)有什么好辦法?我們一起看一看!

4.引導(dǎo)幼兒有節(jié)奏的做游戲“生氣湯”,。

5.引導(dǎo)幼兒做游戲把“生氣湯”變成一鍋“開(kāi)心湯”。

1.集體游戲“開(kāi)心湯”,。

2.引導(dǎo)幼兒自主小結(jié)：剛才我們做了兩鍋什么湯,？都有什么作用？如果你或者你的朋友生氣了,可以和他一起玩這個(gè)“開(kāi)心湯”的游戲,讓大家的心情都變快樂(lè),。

情緒心理健康課教案小學(xué) 情緒心理健康課教案設(shè)計(jì)篇二

根據(jù)中小學(xué)心理健康教育活動(dòng)課指南的指導(dǎo),，情緒心理是五年級(jí)階段學(xué)生的心理健康教育學(xué)習(xí)內(nèi)容。這里面的情緒心理包括了解情緒,、控制情感,；改變不合理想法、走出情緒低谷,；我的情緒我做主,。這節(jié)課是情緒心理學(xué)習(xí)的第一課時(shí)，主要是通過(guò)一些活動(dòng)游戲討論讓學(xué)生了解情緒,，懂得情緒對(duì)我們的影響,，并悅納自己的情緒，還有就是初步了解如何調(diào)控情緒,。

五年班

十四周一課時(shí)

1,、懂得喜怒哀樂(lè)是人之常情，悅納自己的情緒,。

2,、讓學(xué)生懂得合理的情緒不合理情緒對(duì)我們身心健康的影響,。

3、初步了解如何妥善調(diào)控的情緒,。

了解,、悅納情緒

認(rèn)識(shí)情緒對(duì)我們身心的影響

游戲、故事分享,、小組討論啟發(fā)

ppt課件、圖片資料,、故事資料

一,、創(chuàng)設(shè)情景引入新課

(一)、圖片導(dǎo)入

(1)同學(xué)們喜歡看運(yùn)動(dòng)會(huì)嗎,？為什么喜歡,？

(2)剛剛結(jié)束的亞運(yùn)會(huì)給我們留下了很多精彩的瞬間、深刻美好的印象?，F(xiàn)在我們?cè)賮?lái)回顧一下亞運(yùn)會(huì)中的一些精彩,、動(dòng)人的場(chǎng)面。

(3)看到這些照片,，你想說(shuō)什么,？這就是運(yùn)動(dòng)會(huì)的魅力。比賽場(chǎng)上形勢(shì)千變?nèi)f化,，觀眾和運(yùn)動(dòng)員的什么也跟著變化,？

師：情緒真是一種奇妙的東西。不同的人對(duì)同一件事有不同的情緒,，同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒,。今天我們就一起來(lái)走進(jìn)這個(gè)《豐富多彩的情緒世界》。(齊讀課題)

設(shè)計(jì)意圖：以身邊最近發(fā)生的熱點(diǎn)時(shí)事馬上吸引學(xué)生的注意力,，提起學(xué)生的興趣,，自然導(dǎo)出課題。

二,、思辨探知,，初步了解情緒的特點(diǎn)

活動(dòng)一：猜猜我是誰(shuí)

步驟：

1、把同學(xué)分成小組,，每組由教師發(fā)給兩個(gè)寫(xiě)有情緒詞匯的卡片,。

2、請(qǐng)小組派代表根據(jù)詞匯上臺(tái)表演此詞匯所表現(xiàn)的情緒,。

3,、其他小組同學(xué)競(jìng)猜該同學(xué)所表演的是何種情緒。

4,、學(xué)生歸納情緒的特點(diǎn)：情緒是多樣的,；最基本的情緒有喜,、怒、哀,、懼四種,。(課件顯示)

教師講解：喜、怒,、哀,、懼這四種情緒經(jīng)過(guò)不同的調(diào)和，就有了形形色色的情緒,，如驚喜,、悲憤、悲喜交加,、又恨又怕等,。

設(shè)計(jì)意圖：猜情緒這個(gè)活動(dòng)設(shè)計(jì)得非常妙，它有趣好玩,，抓住學(xué)生愛(ài)表演的個(gè)性,，通過(guò)猜情緒詞語(yǔ)的活動(dòng)讓學(xué)生更深切地明白情緒的是多種多樣的，甚至有些情緒之間還可以交匯一齊產(chǎn)生第三種情緒,。老師把這些情緒詞語(yǔ)貼在黑板上,，清晰地呈現(xiàn)出來(lái)，初步給情緒歸類,。

活動(dòng)二：畫(huà)一畫(huà)我的情緒彩帶

同學(xué)們,，在上一周有沒(méi)有些事情或人讓你覺(jué)得開(kāi)心、傷心,、難過(guò)或者生氣甚至憤怒的,？如果，紅色代表喜,，綠色代表恐懼,，藍(lán)色代表哀傷，黃色代表發(fā)怒,，你能用這些顏色畫(huà)出你上周的各種情緒嗎,？請(qǐng)大家拿起手中的彩筆，描繪出你的情緒吧!

1,、回憶上一周你的情緒是怎樣的,。

2、把每一種情緒用一種顏色來(lái)代表,，把你體驗(yàn)到的情緒按順序畫(huà)成一條情緒彩帶,。

3、畫(huà)完之后在班上展示,，并說(shuō)出情緒彩帶的特點(diǎn),。

教師歸納：情緒是多樣的,，又是不斷變化的，有的情緒還具有明顯的穩(wěn)定性,。

設(shè)計(jì)意圖：當(dāng)學(xué)生初步了解到情緒的多樣性,，知道情緒的分類后，通過(guò)畫(huà)自己上周情緒,，讓學(xué)生更準(zhǔn)確地把握自己的情緒,。對(duì)情緒的了解更進(jìn)一層。

三,、自我建構(gòu)

(一)明白調(diào)整情緒的必要性

1,、觀察漫畫(huà)圖

在我們的學(xué)習(xí)和生活中，有些事情會(huì)使我們產(chǎn)生各種相應(yīng)的情緒,，有高興的，有傷心的,，有害怕的……這些情緒是合理的嗎,？不同的情緒伴隨著我們，它們會(huì)給我們帶來(lái)什么影響呢,？請(qǐng)大家看圖

2,、課堂討論。

(1)王紅落選后的不高興,，與小剛聽(tīng)到要去春游的消息后特別高興,，是正常的情緒嗎？

(2)他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u(píng)了呢,？

在討論中,，教師應(yīng)引導(dǎo)小學(xué)生明白：適度的情緒是人們心理活動(dòng)的正常反應(yīng)，是合理的,；但任何過(guò)度(超出正常范圍)的情緒,，都會(huì)給人帶來(lái)不良影響，特別是消極情緒,。對(duì)于消極情緒要會(huì)控制和調(diào)節(jié),，要學(xué)會(huì)做自己情緒的主人。

3,、不合理的情緒會(huì)給我們帶來(lái)什么影響,？

設(shè)計(jì)意圖：初步了解情緒后，讓學(xué)生就自己身邊發(fā)生的情緒做分析,，看看情緒對(duì)我們會(huì)有怎樣的影響,，漫畫(huà)的形式呈現(xiàn)，會(huì)讓教學(xué)方式顯得豐富多樣,，學(xué)生更感興趣,。漫畫(huà)的具體內(nèi)容也很貼切學(xué)生的實(shí)際生活,，容易引起學(xué)生的共鳴。

(二),、如何調(diào)節(jié)情緒

消極情緒會(huì)給我們帶來(lái)不良影響,。它不但會(huì)使我們學(xué)習(xí)后退，而且會(huì)影響與同學(xué),、老師之間的關(guān)系,。可見(jiàn)不良情緒的危害性多大,。那么,，我們應(yīng)該如何擺脫不良情緒，走出情緒的深淵,，做自己情緒的主人呢,？

1、故事啟發(fā)

從前,，有一個(gè)老太太,，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣(mài)草帽,，小兒子賣(mài)雨傘,。兩個(gè)兒子都很孝順，照理說(shuō)老太太應(yīng)該很開(kāi)心,?？墒撬齾s每天愁眉苦臉，為什么呢,？原來(lái),，雨天的時(shí)候，她愁大兒子的草帽賣(mài)不出去,；晴天的時(shí)候,，她愁小兒子的雨傘賣(mài)不出去，于是她晴天也愁,，雨天也愁,。后來(lái)有一個(gè)人告訴她，你可以這樣想,，晴天的時(shí)候,，你就想太好了，大兒子的草帽有人買(mǎi)了,；雨天的時(shí)候你就想：太好了,，小兒子的生意一定不錯(cuò)。后來(lái)他總是這樣想。從此以后老太太就過(guò)著快樂(lè)的生活,。

同學(xué)們,，從這個(gè)故事中你受到了什么啟發(fā)？

不錯(cuò),，快樂(lè)與不快樂(lè)只是一念之差,，換一個(gè)角度看問(wèn)題，往往是海闊天空,。

2,、調(diào)節(jié)情緒的方法

以四人小組為單位討論調(diào)整情緒的方法

匯報(bào)、總結(jié)

設(shè)計(jì)意圖：在學(xué)生已經(jīng)明白了積極情緒和不良情緒的影響后,，以一個(gè)故事讓學(xué)生明白“快樂(lè)與不快樂(lè)只是一念之差,，換一個(gè)角度看問(wèn)題，往往是海闊天空”,，激發(fā)學(xué)生讓自己多擁有積極的情緒的動(dòng)力,。這時(shí)，再通過(guò)小組討論來(lái)交流,、分享一些調(diào)整情緒,，讓自己擁有積極情緒的方法。

(三),、總結(jié)再升華

通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，大家掌握了不少調(diào)節(jié)情緒的方法,。

同學(xué)們,，我真心希望在我們的集體中，人人都是快樂(lè)的天使,，而且要做為別人排憂解難的天使,。不但要自己保持快樂(lè)的情緒而且要留心身邊的人，并給他們帶去快樂(lè),。愿同學(xué)們永遠(yuǎn)快快樂(lè)樂(lè),。

情緒心理健康課教案小學(xué) 情緒心理健康課教案設(shè)計(jì)篇三

1、感受“笑,、生氣,、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗(yàn)。

2,、積極探索情緒調(diào)節(jié)的方法,，知道要保持積極的情緒。

音樂(lè),，笑,、生氣、哭的圖片,。

一,、歌曲導(dǎo)入

1,、唱拍手歌圓圈上入坐。（幫助幼兒適應(yīng)陌生的人和環(huán)境,，拉近與教師的心理距離,。）

2、師：剛剛我們唱歌的心情怎么樣,，開(kāi)不開(kāi)心,？

二、體驗(yàn)情緒

今天我們班來(lái)了三位小客人,，讓我們掌聲請(qǐng)他們出來(lái)吧,。

1、介紹三個(gè)小客人,。（開(kāi)門(mén)見(jiàn)山,，馬上吸引幼兒的注意力。）

2,、你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這三位小客人他們有什么不一樣,？

3、讓幼兒感受并學(xué)學(xué)開(kāi)心,、生氣,、難過(guò)時(shí)的表情，談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗(yàn),。（讓幼兒觀察并對(duì)這三種情緒產(chǎn)生共鳴,。）

三、情緒調(diào)節(jié),。

師：這三位客人他們遇到問(wèn)題了,，想請(qǐng)小朋友你們一起幫助他們，好嗎,？

師：怎么幫助氣寶寶,、哭寶寶變成笑寶寶呢？（幼兒互相交流及與表演者的交流,，教師及時(shí)記錄方法,，讓幼兒產(chǎn)生自信心，體驗(yàn)幫助別人后的快樂(lè),。）

教師小結(jié)：他們都變成了笑寶寶,，手拉手一起唱歌、玩游戲好開(kāi)心,。

四,、角色表演。

1、請(qǐng)三位小朋友分別模仿扮演氣寶寶,、哭寶寶,、笑寶寶，看看笑寶寶是怎么幫助氣寶寶跟哭寶寶的,。

2,、分組扮演，看看你是怎么幫助別人的,。（體驗(yàn)幫助別人后的快樂(lè)）

五,、歡慶舞

讓幼兒集體伴隨歡慶舞音樂(lè)跳舞做動(dòng)作。（活動(dòng)在氣氛高潮中結(jié)束,。）

情緒心理健康課教案小學(xué) 情緒心理健康課教案設(shè)計(jì)篇四

通過(guò)這次班會(huì),，使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用,，進(jìn)一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性,，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便在實(shí)際生活中克服消極的情緒,，保持樂(lè)觀,、開(kāi)朗的心境，能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒,。

1,、課前播放《拍手歌》

老師：同學(xué)們，剛才聽(tīng)到這首歌心情怎么樣,？

有關(guān)情緒的問(wèn)題是我們生活中非常重要的一個(gè)方面,，是心理健康中必不可少的內(nèi)容。這次班會(huì)的主題就是：“善于調(diào)節(jié)情緒”,。

主持人：我們平時(shí)講的“觸景生情”這個(gè)詞,，“情”就是“情緒”,，“景”就是引起情緒變化的刺激因素,。比如說(shuō)，你碰巧有位同學(xué)正在說(shuō)你的壞話,，就會(huì)產(chǎn)生氣憤的情緒,；如果是這位同學(xué)正在夸你，則會(huì)產(chǎn)生高興,、愉快的情緒,。人的情緒有很多種，中國(guó)漢語(yǔ)中描寫(xiě)情緒的詞語(yǔ)有上千個(gè),，喜,、怒、哀、懼是人的四種基本情緒,。（注：分小組組織活動(dòng),，準(zhǔn)備時(shí)間為兩分鐘。）

主持人：下面請(qǐng)小組展示,。

2,、積極情緒與消極情緒

主持人：同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒,？哪些是消極情緒,？

①快樂(lè)

②恐懼

③憤怒

④痛苦

⑤喜歡

⑥憂慮

⑦難過(guò)

⑧討厭

（小組自主回答。）

主持人：請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下,，當(dāng)自己處在憤怒,、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下,，你會(huì)有什么樣的感受,，對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響？當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下,，消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力,，活動(dòng)中易感到勞累、精力不足,、沒(méi)興趣,，思維遲鈍，判斷能力下降,，消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力,，遇事易沖動(dòng)、不理智,，常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事,。同學(xué)們，有沒(méi)有這種感受??？因此說(shuō)，消極情緒具有很大的危害性,。

主持人：同學(xué)們看以下幾個(gè)事例,，每一事例中消極情緒對(duì)人的什么方面有影響。

a,、同學(xué)小王的例子：

一天中午,，小王的父親給小王買(mǎi)了一只他最心愛(ài)的足球，到學(xué)校后正好背課文,，很長(zhǎng)的課文一點(diǎn)也沒(méi)費(fèi)勁,；第二天,，小王想再買(mǎi)一張最新的游戲卡，但父母都不同意,，他感到非常不開(kāi)心地上學(xué)去了,，一篇不長(zhǎng)的課文卻化了很長(zhǎng)的時(shí)間也沒(méi)背好。

（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣,，這說(shuō)明了消極情緒影響人的記憶力,。

b、小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué),，平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快,，參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，聽(tīng)到同學(xué)們的加油聲,，小剛心里十分緊張,，害怕跑不好，而小強(qiáng)則是輕裝上陣,，結(jié)果到終點(diǎn)時(shí),，小剛落后小強(qiáng)兩米多。

（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小剛在消極情緒狀態(tài)下,，沒(méi)有發(fā)揮出自己的正常水平,，說(shuō)明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。

c,、小李未完成值日工作,，按班規(guī)課后要重掃，重掃時(shí)小許叫他的外號(hào),，并嘲笑他,，小李一怒之下打了小許而受處分。

（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng),，自控能力降低,，說(shuō)明消極情緒對(duì)人的理智有影響。

d,、曾有這樣一例子：一個(gè)粗心的醫(yī)生,，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告,，而極度的傷心,、痛苦,、焦慮,，并且情緒極不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久,，在醫(yī)院的再次檢查中,，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向,。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診斷證明,，情緒變得高漲,，心情變得愉說(shuō)，病情漸漸好轉(zhuǎn),。

（學(xué)生討論得出結(jié)論）：消極情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響,。

主持人：積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康,。你了解自己情緒體驗(yàn)的變化嗎,？下面咱們就做一個(gè)小測(cè)試。

1,、請(qǐng)?jiān)诜献约旱倪x項(xiàng)上面畫(huà)“√”

①我感到很愉快

a經(jīng)常

b有時(shí)

c較少

d根本沒(méi)有

②我對(duì)一切都是樂(lè)觀向前看

a幾乎是

b較少是

c很少是

d幾乎沒(méi)有

③我對(duì)原來(lái)感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣

a肯定

b不像從前

c有一點(diǎn)

d幾乎沒(méi)有

④我能看到事物好的一面

a經(jīng)常

b現(xiàn)在不這樣了

c現(xiàn)在很少

d根本沒(méi)有

⑤我對(duì)自己穿著打扮完全失去興趣

a不是

b不太是這樣

c幾乎是這樣

d是這樣

⑥我感到情緒在漸漸變好

a幾乎是

b有時(shí)是

c很少是

d是這樣

⑦我能很投入地看一本書(shū)或一部電視劇

a總是

b經(jīng)常

c很少

d幾乎沒(méi)有

主持人：題做完了,，怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢？

選a得o分選b得1分選c得2分d選得3分

良好情緒＜9分＜不良情緒

主持人：不良情緒持續(xù)下去將會(huì)影響身心的健康,。要想保持良好的情緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的,。當(dāng)你有了不良的情緒時(shí)，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么,？你所了解的方法有哪些,？請(qǐng)同學(xué)們分組討論一下。

（小組展示討論結(jié)果,。）

主持人：下面我們總結(jié)一下討論結(jié)果,。下面是我課下總結(jié)的一些方法，不知對(duì)大家有沒(méi)有作用,。其實(shí)適合自己的才是最好的,。

1、轉(zhuǎn)移注意力,。

轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上,，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極,、愉快的情緒反應(yīng),。

轉(zhuǎn)移注意力可以通過(guò)改變注意的焦點(diǎn)來(lái)達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不好時(shí),，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事,，做一些自己感興趣的活動(dòng)。通過(guò)游戲,、打球,、下棋、聽(tīng)音樂(lè),、看電影,、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng),，使自己從消極情緒中解脫。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過(guò)改變環(huán)境來(lái)達(dá)到目的,。當(dāng)自己情緒不理想時(shí),，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩,，會(huì)使人精神振奮,，忘卻煩惱。把自己困在屋里,，不僅不利于消除不良情緒,，而且可能加重不良情緒對(duì)你的危害。

2,、合理發(fā)泄情緒,。

不知同學(xué)們?cè)诳措娨暫碗娪皶r(shí)注意到這樣的鏡頭沒(méi)有：某人因有不良情緒，便跑到曠野,、海邊,、山上無(wú)拘無(wú)束的喊叫，或者拼命地?fù)舸驑?shù)木,，或者狂奔,。這就是合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合,，用適當(dāng)?shù)姆绞?，?lái)排解心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體的危害,。

①哭——適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng),。

從科學(xué)的觀點(diǎn)看，哭是自我心理保護(hù)的一種措施,，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量,，調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡?？奘墙獬o張,、煩惱、痛苦的好方法,。許多人哭一場(chǎng)過(guò)后,，痛苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多,。

②喊——痛快地喊一回,。

當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛憐惜地喊一回,。通過(guò)急促,、強(qiáng)烈的、無(wú)拘無(wú)束的喊叫,，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來(lái),，也是一種方法。

③訴——向親朋好友傾訴衷腸,。

向朋友訴說(shuō)是一種良好的宣泄方法,。把不愉快的事情隱藏在心中，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān),。找人傾訴煩惱,、訴說(shuō)衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢,，而且還能得到別人的安慰,、開(kāi)導(dǎo)以及解決問(wèn)題的方法。請(qǐng)記住培根的名言：把快樂(lè)告訴一個(gè)朋友,，將得到兩個(gè)快樂(lè),；把憂愁向一個(gè)朋友述說(shuō)，則只剩下半個(gè)憂愁“,。

④動(dòng)——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),。

當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛(ài)動(dòng),，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移,，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán),。因此可以通過(guò)跑步,、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。

發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情,，不同于任性和胡鬧,。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合,、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄,，既不會(huì)調(diào)控好不良的情緒，還會(huì)造成不良的后果,。

調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我調(diào)控,。

3、學(xué)會(huì)控制情緒,。

控制情緒就是要做到”喜怒有?！昂汀毕才卸取啊?/p>

”喜怒有?！熬褪且铣Ｇ?，合乎常理,。當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒,。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間,、場(chǎng)合表現(xiàn)出來(lái)，這才是人之常情,。但是,，情緒表達(dá)時(shí)，也不能任其發(fā)展,。在我國(guó)歷史上,、小說(shuō)中有不少典故，像楚國(guó)大將伍子胥過(guò)昭關(guān),，一夜急白了頭,；《三國(guó)演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡,；《岳飛傳》中牛皋高興而死,，都是情緒過(guò)度的表現(xiàn)。所以情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi),。喜不能得意忘形,；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕,；懼不能驚慌失措,，做到”喜怒有度“。否則,，自己的身心健康就會(huì)受到情緒的影響,。

主持人：自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種,。首先,，我們做一個(gè)小實(shí)驗(yàn)：你靜下心來(lái)，在心中默念”喜笑顏開(kāi)“,、”開(kāi)懷大笑“,，并且想象這些情景，你會(huì)產(chǎn)生什么感覺(jué)呢,？

（讓同學(xué)們嘗試幾分鐘,。）這個(gè)實(shí)驗(yàn)，說(shuō)明了語(yǔ)言能對(duì)人的情緒產(chǎn)生暗示作用,。當(dāng)你發(fā)怒時(shí),，可以反復(fù)地暗示自己”不要發(fā)怒，別做蠢事，發(fā)怒是無(wú)能的表現(xiàn),，發(fā)怒有害無(wú)益“,；當(dāng)你陷入憂愁時(shí)，可以暗示自己”憂愁沒(méi)有用,，無(wú)濟(jì)于事,，還是振作起來(lái)吧“。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法,。

①自我暗示法,。

②一個(gè)人在消極的情緒中,，通過(guò)名人名言,、警句或英雄人物來(lái)進(jìn)行自我激勵(lì),，能夠有效地調(diào)控情緒,。

③深呼吸法,。通過(guò)慢而深的呼吸方式，來(lái)消除緊張,、降低興奮性水平,，使人的波動(dòng)情緒逐漸穩(wěn)定下來(lái)的方法,。

主持人：

步驟：

a,、站直或坐直,，微閉雙眼，排除雜念,，盡力用鼻子吸氣

b、輕輕屏住呼吸,，慢數(shù)一,、二,、三

c,、緩慢的用口呼氣,，同時(shí)數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止

d、再重復(fù)三次以上

主持人：每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到各種不良情緒的刺激和傷害,，積極的方法是及時(shí)消除和克服,，我們可以通過(guò)控制和宣泄兩種途徑，但有人發(fā)怒時(shí)進(jìn)行嚴(yán)重自我懲罰，或把別人作為出氣筒,，損壞別人的東西，甚至打人,、罵人，這是萬(wàn)萬(wàn)要不得的,。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人,，也不損害自己,，做到了這點(diǎn),，快樂(lè)就掌握在你的手中,。

老師：希望同學(xué)們能把我們這些課所總結(jié)出來(lái)的方法運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活中去,，同時(shí)利用這些方法熱情地幫助我們周?chē)耐瑢W(xué)和朋友。

情緒心理健康課教案小學(xué) 情緒心理健康課教案設(shè)計(jì)篇五

1,、《山東省中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》中明確指出：要根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律,，有針對(duì)性地實(shí)施素質(zhì)教育;面向全體學(xué)生;關(guān)注個(gè)別差異，根據(jù)不同學(xué)生的不同需要開(kāi)展多種形式的教育和輔導(dǎo),，提高他們的心理健康水平,。

2、四年級(jí)孩子的心理特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律

a,、四年級(jí)是孩子情緒,、情感的突發(fā)期。孩子一般在10歲左右,，自我意識(shí)開(kāi)始崛起,，他們強(qiáng)烈需要父母的的尊重，需要父母把他們當(dāng)作大孩子,。但很多父母不了解孩子這一心理,，仍把孩子當(dāng)小孩子看待，因此這一時(shí)期的孩子,，常常因?yàn)榈貌坏礁改傅淖鹬睾屠斫?，而變得情緒激動(dòng)。自我意識(shí)的形成,，讓他們對(duì)事物有了自己的觀點(diǎn)和看法,，并且總是固執(zhí)地認(rèn)為：自己才是對(duì)的。但由于生活和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的不足,，孩子的觀點(diǎn)和看法往往是不全面的,，或是錯(cuò)誤的，因此,，理想與現(xiàn)實(shí)的差距也會(huì)讓孩子的情緒,、情感發(fā)生很大的變化

b、五年級(jí)是孩子厭學(xué)情緒的高發(fā)期,。很多孩子開(kāi)始討厭學(xué)習(xí),，討厭寫(xiě)作業(yè),，甚至對(duì)父母常說(shuō)的“要好好學(xué)習(xí)”等話也會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的反感。這與孩子的自我意識(shí)形成和思維能力的發(fā)展有關(guān),。這時(shí),，如果父母不尊重孩子的身心發(fā)展規(guī)律，一味的嘮叨,，甚至是斥責(zé),、打罵，則會(huì)給他們一種錯(cuò)誤的信息：學(xué)習(xí)是一件很艱苦的事情,，他們?cè)跒楦改笇W(xué)習(xí),。在這種錯(cuò)誤信息的感染下，孩子就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的厭學(xué)情緒,。

情緒是由自然需要(即生理需要) 是否獲得滿足所引起的較低級(jí)的,、簡(jiǎn)單的體驗(yàn)，快樂(lè),、悲哀,、憤怒、恐懼是我們的基本情緒,。本課主要是讓孩子在輕松,、愉悅的氛圍中認(rèn)識(shí)自己的情緒，體驗(yàn)一些日常生活中常見(jiàn)的情緒并且學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒,。認(rèn)識(shí)到不良情緒對(duì)我們學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生的影響,，在此基礎(chǔ)上，集大家的智慧,，探討調(diào)控不良情緒的方法,，最終讓孩子們都能快樂(lè)學(xué)習(xí)、健康成長(zhǎng),。

1,、知識(shí)與能力：讓學(xué)生了解情緒的含義，知道喜,、怒,、哀、懼是情緒的四種基本類型,。學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒,，初步掌握調(diào)控不良情緒的方法。

2,、過(guò)程與方法：學(xué)生從游戲、表演,、討論等實(shí)踐活動(dòng)中認(rèn)識(shí)情緒,、感受情緒,，體驗(yàn)情緒與我們生活的密切關(guān)系。

3,、情感態(tài)度與價(jià)值觀：讓學(xué)生能保持積極,、樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，快樂(lè)學(xué)習(xí),，健康成長(zhǎng),。

重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)情緒，能恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒,。

難點(diǎn)：初步學(xué)會(huì)調(diào)控不良情緒的方法,。

通過(guò)各種同學(xué)們喜聞樂(lè)見(jiàn)的活動(dòng)，用情境體驗(yàn)法,、自主探究法和合作式學(xué)習(xí)法來(lái)讓學(xué)生認(rèn)識(shí),、體驗(yàn)情緒，完成預(yù)定教學(xué)目標(biāo),，突破重難點(diǎn),。

老師：多媒體課件 學(xué)生： 筆 、紙

(一)走進(jìn)情緒——“幸福拍手歌”

好的開(kāi)頭是成功的一半,。為了讓學(xué)生能以最佳狀態(tài)進(jìn)入到這節(jié)活動(dòng)課中,，一開(kāi)始我和學(xué)生一起唱“幸福拍手歌”。讓同學(xué)們跟著音樂(lè)做拍手,、跺腳的動(dòng)作,，放松自己的心情。老師要認(rèn)真觀察同學(xué)們的表情動(dòng)作,，以此來(lái)觀察他們的心情,。唱完兒歌后小結(jié)同學(xué)們的表現(xiàn)，引出本節(jié)課主題“做情緒的主人”

(設(shè)計(jì)意圖 公開(kāi)課一般都是老師和同學(xué)首次合作,，難免會(huì)有緊張情緒,，通過(guò)音樂(lè)放松心情，消除緊張不安,。)

(二)認(rèn)識(shí)情緒——“情緒大聚會(huì)”

1. 通過(guò)幾組圖片讓學(xué)生們認(rèn)識(shí)“喜怒哀懼”的情緒,。

師小結(jié)：情緒概念---情緒是由自然需要(即生理需要) 是否獲得滿足所引起的較低級(jí)的、簡(jiǎn)單的體驗(yàn),?？鞓?lè)、悲哀,、憤怒,、恐懼等都是我們的基本情緒. 但人的情緒不是單一地表現(xiàn)的，而是在這四種基本情緒的基礎(chǔ)上組合而成，表現(xiàn)為一種復(fù)合的情緒狀態(tài),。

(設(shè)計(jì)意圖 從生動(dòng)形象的圖片入手,，讓他們認(rèn)識(shí)情緒，學(xué)生們興趣高,，效果好,。)

(三)體驗(yàn)情緒 ——“你說(shuō)我演“

通過(guò)多媒體課件展示幾種日常生活中常見(jiàn)的情形，看誰(shuí)能把下面的情緒通過(guò)面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩?shì),、動(dòng)作表演出來(lái),。

六一馬上要到了，你被老師選中參加文藝演出

由于貪玩,，你的周末作業(yè)沒(méi)有完成,，被老師批評(píng)了

你偷偷的玩電腦，被爸爸發(fā)現(xiàn)了

你最愛(ài)的玩具被你弟弟弄壞了

你和你最好的朋友吵架了

本周五我們會(huì)放三天假……

先小組內(nèi)表演,，然后每組選派一代表上臺(tái)表演,，臺(tái)下同學(xué)做評(píng)委，評(píng)出今天的最佳表現(xiàn)獎(jiǎng),。

(設(shè)計(jì)意圖 讓孩子們充分上臺(tái)展示自己,，過(guò)把明星癮，體驗(yàn)成功的喜悅,。)

(四)表達(dá)情緒

請(qǐng)同學(xué)們拿出筆和紙,，寫(xiě)出自己最近經(jīng)歷的開(kāi)心的不開(kāi)心的事情，帶給你積極情緒的用笑臉表示,，消極情緒的用哭臉表示,，然后和你的同桌、好友分享一下你的喜怒哀樂(lè),。

(設(shè)計(jì)意圖 讓學(xué)生學(xué)會(huì)與別人分享,，快樂(lè)分給別人，就變成了很多快樂(lè);憂愁有人分享,，就會(huì)減輕很多,。)

(五)調(diào)控情緒 ——“做情緒的主人”

1.通過(guò)幾個(gè)故事認(rèn)識(shí)不良情緒對(duì)我們的危害

2.月有陰晴圓缺，人有悲歡離合,，此事古難全,。在我們的生活中，有開(kāi)心,、快樂(lè);也有煩惱,、憂愁…... 當(dāng)消極情緒襲來(lái)時(shí)該怎么辦呢?

3.小組討論：

你最近有哪些不良情緒?是因?yàn)槭裁词虑?你是怎么做的?

4.全班交流

針對(duì)同學(xué)的不良情緒，讓同學(xué)們一起來(lái)想辦法,，出主意,。

5.師生總結(jié)調(diào)控情緒的方法

(1)聽(tīng)音樂(lè)(比如：傷心時(shí),，聽(tīng)歡快音樂(lè);煩躁時(shí)，聽(tīng)輕柔音樂(lè);沮喪失望時(shí),，聽(tīng)慷慨激昂的音樂(lè)……)

(2)做運(yùn)動(dòng)：約上好友去踢球,、跑步,、爬山,，讓汗水帶走煩惱。

(3)寫(xiě)日記：在日記中寫(xiě)下自己的喜怒哀樂(lè),。

(4)傾訴：找自己信任的朋友訴說(shuō),。

(5)深呼吸：閉眼什么都不要想，先深吸一口氣,，慢慢地往外吐氣,，邊吐邊數(shù)數(shù)字1、2,、3……連續(xù)多次身心都可放松,。

(設(shè)計(jì)意圖 讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)調(diào)控不良情緒的方法，在活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生自主,、合作,、探究的能力。)

(六)小結(jié)

同學(xué)們,，我希望你們從今天起在心里種下一顆健康的種子,，讓她生根發(fā)芽， 伴隨你快樂(lè)成長(zhǎng).

(七) 板書(shū)設(shè)計(jì)

做情緒的主人

情 緒 ： 喜 怒 哀 懼

積 極 情 緒

消 極 情 緒

調(diào)控情緒

聽(tīng)音樂(lè)

做運(yùn)動(dòng)

傾訴

寫(xiě)日記

深呼吸

情緒心理健康課教案小學(xué) 情緒心理健康課教案設(shè)計(jì)篇六

1,、知道每個(gè)人都會(huì)有開(kāi)心與不開(kāi)心的時(shí)候,，要經(jīng)常保持愉快的性情。

2,、學(xué)習(xí)用"情緒溫度計(jì)"的方法記錄自己每天的心情,。

3、感受情緒與色彩的關(guān)系,。

1,、溫度計(jì)(實(shí)物)一個(gè)，一張畫(huà)好刻度的溫度計(jì)圖片,。

2,、幼兒用書(shū)：《情緒溫度計(jì)》。

3,、人手一支彩筆過(guò)程：

1,、教師和幼兒觀察溫度計(jì),了解溫度計(jì)上的刻度。

教師出示溫度計(jì),。

教師：你知道這是什么嗎,？它有什么用途？

幼兒結(jié)合自己的生活景仰說(shuō)說(shuō)溫度計(jì)的用處。(知道溫度計(jì)可以測(cè)量溫度的高低,，人們通過(guò)溫度計(jì)可以知道天氣的冷暖),。

教師和幼兒一同觀察溫度計(jì)的刻度，分清不同的溫度,。如：零度一上溫度越來(lái)越高,，零度以下的溫度越來(lái)越低。

2,、教師和幼兒看幼兒用書(shū),，學(xué)習(xí)記錄自己情緒的方法。

教師引導(dǎo)幼兒看幼兒用書(shū),，討論記錄情緒的方法,。

教師：溫度計(jì)可以表示溫度的變化，在溫度計(jì)上怎樣表示情緒的變化呢,？開(kāi)心時(shí),，可以用什么顏色表示？生氣是,，用什么顏色表示,？

教師組織幼兒自由交流。

教師：今天你的心情好嗎,？為什么,？

教師啟發(fā)幼兒在書(shū)上記錄自己今天的心情。幼兒可以用鮮艷的暖色(如紅色)或自己喜歡的顏色在羚度以上記錄自己愉快的心情,，用冷色(如黑色或自己不太喜歡的顏色在零度以下記錄自己的不開(kāi)心,；教師還可以啟發(fā)幼兒在"溫度計(jì)"上用不同的刻度表示開(kāi)心與不開(kāi)心的程度，如很開(kāi)心,、有一點(diǎn)兒開(kāi)心,、非常生氣。

教師小結(jié)：我們每個(gè)人都會(huì)有開(kāi)心的時(shí)候和不開(kāi)心的時(shí)候,，"情緒溫度計(jì)"可以幫助我們記錄自己的心情,。

3、教師引導(dǎo)幼兒講述自己記錄的內(nèi)容,。

教師組織幼兒互相欣賞記錄表,。

教師：請(qǐng)你給小伙伴看一看自己記錄的"情緒溫度計(jì)"，并說(shuō)一說(shuō)為什么這樣記錄,。

教師請(qǐng)2~3名幼兒在集體面前講述,。

教師引導(dǎo)幼兒討論：你覺(jué)得在"情緒溫度計(jì)"中，記錄下紅色刻度好,，還是和色合度好,？為什么,？

教師小結(jié)：我們可以用："情緒溫度計(jì)"記錄自己每天不同的情緒變化。每個(gè)人要經(jīng)常保持愉快的心情,，這樣才有利于身體的健康

情緒心理健康課教案小學(xué) 情緒心理健康課教案設(shè)計(jì)篇七

一,、理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒,，保持樂(lè)觀心態(tài),。

二、正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力,，克服考試焦慮,，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備,。

(一)情感、態(tài)度,、價(jià)值觀：熱愛(ài)生活,、自信開(kāi)朗，以積極的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)和生活,；樹(shù)立正確的人生道德觀念和法律意識(shí),，不妨礙他人，尊重和關(guān)心他人,。

(二)能力：學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒,，能夠合理宣泄情緒，增強(qiáng)自我調(diào)適,、自我控制能力,。

(三)知識(shí)：知道調(diào)控情緒的具體方法，了解情緒宣泄的方式和方法,。

“調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒”是第十三課第二個(gè)項(xiàng)目?jī)?nèi)容,，由兩個(gè)層次的內(nèi)容構(gòu)成。

第一個(gè)層次“情緒是可以調(diào)控的”,，主要說(shuō)明情緒可以得到調(diào)節(jié)和控制,，并介紹了幾種調(diào)節(jié)和控制消極情緒的有效方法：理智控制法，注意力轉(zhuǎn)移法,，幽默化解法,，積極的自我暗示法。

第二個(gè)層次“合理宣泄情緒”,，主要包括兩方面內(nèi)容：一是合理宣泄情緒的有效方式,，哭泣宣泄、傾訴宣泄,、書(shū)寫(xiě)宣泄,、運(yùn)動(dòng)宣泄,，二是宣泄情緒需要注意的問(wèn)題：宣泄要合理。

初中學(xué)生,，進(jìn)入了青春期生理發(fā)育和心理發(fā)展較為迅速的時(shí)期,，由于對(duì)自身的成長(zhǎng)和環(huán)境的變化有諸多不適應(yīng)，這一時(shí)期的青少年情緒波動(dòng)較大,，容易感情用事,，容易沖動(dòng)而不能自制，由于不能很好地駕馭自己情緒而影響到正常的學(xué)習(xí)和生活,。初中學(xué)生世界觀,、人生觀尚未形成，從眾心理較重,，容易出現(xiàn)盲目從眾現(xiàn)象,，好奇心較強(qiáng)，往往不能很好地把握,；善于模仿,，而獨(dú)立思考、判斷是非的能力較差,，自我控制力不強(qiáng),，這些特點(diǎn)，往往會(huì)帶來(lái)一些不良后果,，甚至出現(xiàn)道德失范乃至違法犯罪,，誤入生活禁區(qū)，影響其自身發(fā)展,。在這一階段對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康,、生活態(tài)度和生活方式教育有很好的針對(duì)性，在實(shí)踐上有很重要的實(shí)際意義,，確立這樣一個(gè)生活主題,，符合學(xué)生學(xué)習(xí)與發(fā)展規(guī)律，是學(xué)生自身成長(zhǎng)的客觀需要,。

調(diào)節(jié)情緒的方法是本課時(shí)的教學(xué)重點(diǎn),，保持積極樂(lè)觀的情緒是本課時(shí)的主要教育教學(xué)目標(biāo)，學(xué)會(huì)具體的方法,，掌握有效的手段,，才能始終保持良好情緒。

個(gè)人情緒的宣泄可以采取的方式和方法很多,，不同的人可以有不同的宣泄方法,，很多學(xué)生會(huì)誤認(rèn)為情緒宣泄完全是個(gè)人的事，與他人和社會(huì)無(wú)關(guān),，如何讓學(xué)生既認(rèn)識(shí)到不良情緒一定要得到宣泄才能有益身心健康,，又懂得情緒宣泄不是無(wú)節(jié)制的,，要在合乎道德規(guī)范和法律規(guī)定的范圍內(nèi)進(jìn)行，學(xué)會(huì)關(guān)心他人感受,，不損害他人,，集體和國(guó)家的利益是本課時(shí)的教學(xué)難點(diǎn)。

學(xué)生準(zhǔn)備：課前預(yù)習(xí)教材內(nèi)容,，回顧總結(jié)自己,，觀察他人，了解他人調(diào)節(jié)和宣泄情緒的情況,，以備課上交流,，通過(guò)調(diào)查上網(wǎng)等渠道了解情緒調(diào)節(jié)的原則和方法。

教師準(zhǔn)備：深入細(xì)致的研讀教材,；學(xué)習(xí)了解有關(guān)情況的心理學(xué)知識(shí),；書(shū)面調(diào)查，了解學(xué)生曾經(jīng)或現(xiàn)在仍在困擾同學(xué)的事情和情緒,，并進(jìn)行歸類,，找出學(xué)生需要幫助解決的共性問(wèn)題，搜集有關(guān)的典型事例,，制作多媒體課件，準(zhǔn)備教具,，把學(xué)生平均劃分成六個(gè)學(xué)習(xí)小組,。

環(huán)節(jié)一：創(chuàng)設(shè)情景、導(dǎo)入新課：

一,、師生共同做深呼吸運(yùn)動(dòng)兩次,，緩解各自的緊張情緒。

二,、播放《釘子故事》的短片,。

展示課件：看一看：說(shuō)說(shuō)道理，情緒的前后變化說(shuō)明了什么,？

教師點(diǎn)撥總結(jié)：人的情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的,，這節(jié)課，我們就一起探討《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》,。

老師首先用深呼吸的方法緩解師生共有的緊張情緒,。為順利地達(dá)成教學(xué)目標(biāo)做好了鋪墊，再用鮮活生動(dòng)貼近學(xué)生生活的《釘子的故事》短片導(dǎo)入新課,，給學(xué)生非常深刻的印象,，明白情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，我們就是自己情緒的主人,，更能引起學(xué)生進(jìn)步探究怎樣才能調(diào)控自己情緒的欲望,。

環(huán)節(jié)二：交流生活,，合作探索。

展示課件：議一議：調(diào)控情緒

教師把課前對(duì)同學(xué)們的書(shū)面調(diào)查采訪大體歸類,，找出同學(xué)們最需要幫助解決的不良情緒的共性問(wèn)題,，讓各小組長(zhǎng)抽取，小組成員各抒己見(jiàn),，暢所欲言,，找出最有效的幫助同學(xué)調(diào)控情緒的最佳方法，小組長(zhǎng)簡(jiǎn)單記錄,。時(shí)間5分鐘,，5分鐘結(jié)束后，各小組展示,，老師趁機(jī)引導(dǎo)同學(xué)分析歸納他們利用的是何種方法,，稍作總結(jié)后，老師補(bǔ)充其他幾種方法,。

教師點(diǎn)撥總結(jié),，調(diào)控情緒方法有很多，我們遇到問(wèn)題要具體分析,，選擇不同的調(diào)控方法,，做情緒的主人。

這個(gè)活動(dòng),，探討的問(wèn)題來(lái)源于學(xué)生的實(shí)際生活,，能極大地調(diào)動(dòng)學(xué)生思考解決方法的積極性，小組成員的暢所欲言,，又讓同學(xué)們?cè)隈雎?tīng)的過(guò)程中,，學(xué)會(huì)更多的調(diào)控情緒的方法，即體現(xiàn)了學(xué)習(xí)方式的多樣性,，又體現(xiàn)了小組學(xué)習(xí),、合作性和學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)生的主體性、探究性,、活動(dòng)化,。實(shí)現(xiàn)了思品課堂教學(xué)的從學(xué)生中來(lái)，到學(xué)生中去的理念,。也符合本項(xiàng)目在本課中的地位及價(jià)值作用,。體現(xiàn)教師在課堂教學(xué)中的角色轉(zhuǎn)變理念，教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的組織者,、引導(dǎo)者,。

教師補(bǔ)充的其他方法，拓展了課堂容量,，豐富了學(xué)生的調(diào)控情緒的方法,，符合教材偏寫(xiě)大量留白的意圖,。

展示課件：小毛的一天。演一演：宣泄情緒,。

小毛在上學(xué)路上,，無(wú)端受到高年級(jí)同學(xué)的斥責(zé)，敢怒不敢言,，很是窩囊,。課上問(wèn)題沒(méi)答對(duì)，受到女同學(xué)的諷刺挖苦,，又讓他抬不起頭來(lái),，放學(xué)回到家，想先看看電視放松放松,，又引來(lái)媽媽的一通批評(píng),，一天的壓抑，終于爆發(fā)了,，小毛會(huì)……同學(xué)們思考,，老師邀請(qǐng)一位同學(xué)上來(lái)演一演，同學(xué)的說(shuō)和演之中,，老師板書(shū)簡(jiǎn)單記錄,，后歸類總結(jié)宣泄方式，引領(lǐng)學(xué)生思考,，說(shuō)出不合理的理由,。

教師點(diǎn)撥總結(jié)：情緒具有相通性和感染性，在宣泄自己消極情緒時(shí),，應(yīng)不妨礙他人，不破壞他人,、集體,、社會(huì)和國(guó)家利益，要在道德和法律充許的范圍內(nèi)進(jìn)行,，要適時(shí),，合情、合理,、合法,。

這個(gè)活動(dòng)采用漫畫(huà)、解說(shuō),、表演等多種活動(dòng)方式,，形象、直觀,、易于學(xué)生接受,，貼近學(xué)生活,、在輕松幽默的學(xué)習(xí)中達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確的宣泄方式,，懂得不合理宣泄不符合道德和法律的要求,，是極其不可取的，這個(gè)活動(dòng)使學(xué)生對(duì)本節(jié)課知識(shí)的認(rèn)同度,，接受度大大提高,，活躍了課程氣氛，提升了課堂的教育功能,。

展示課件：知識(shí)樹(shù),，老師和學(xué)生一起梳理本節(jié)課的知識(shí)框架，鞏固學(xué)生對(duì)本節(jié)課知識(shí)目標(biāo)掌握,。

環(huán)節(jié)三：回歸生活,，創(chuàng)新實(shí)踐。

展示課件：南平事件短片

展示課件：幫一幫：心理疏導(dǎo)

展示課件：評(píng)一評(píng)：合理宣泄

公示材料,，讓學(xué)生思考,，自主感悟，引起情感共鳴,，對(duì)于學(xué)生的回答,，教師予以點(diǎn)撥，設(shè)計(jì)這一活動(dòng)的目的是檢測(cè)學(xué)生對(duì)調(diào)控情緒方法和合理宣泄方式掌握,，并提高學(xué)生的應(yīng)用能力,。

展示課件：用一用：心靈導(dǎo)航。

老師布置作業(yè),，搜一搜：實(shí)招妙法,。

教師在背景音樂(lè)《春天的第一朵玫瑰》中用飽含深情的語(yǔ)言，結(jié)束本節(jié)課的學(xué)習(xí),。

情緒心理健康課教案小學(xué) 情緒心理健康課教案設(shè)計(jì)篇八

情緒探究--分析情緒對(duì)人的行為和生活的積極作用和消極作用

1,、李白大赦后：“朝辭白帝彩云間，千里江陵一日還,。兩岸猿聲啼不住,，輕舟已過(guò)萬(wàn)重山?！?/p>

2,、《三國(guó)演義》中的周瑜才華出眾、機(jī)智過(guò)人,，但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn),，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。

3,、據(jù)我國(guó)史記記載,，伍子胥在過(guò)韶關(guān)時(shí)，陷入進(jìn)退兩難的處境,，結(jié)果因其極度焦慮而一夜間須發(fā)全白,。

4、《儒林外史》中的范進(jìn),，多年考不中舉人,，直到50多歲時(shí)，終于聽(tīng)到自己金榜提名,，"喜極而瘋",。

老師警告：喜怒有度

喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷,；哀不能悲痛欲絕,；懼不能驚慌失措。

活動(dòng)三 情緒驛站--認(rèn)識(shí)到調(diào)節(jié)消極情緒有重要性,，在現(xiàn)實(shí)生活中保持積極情緒,。

a.談一談：你經(jīng)歷過(guò)的最高興、最悲傷,、最憤怒,、最恐怖的事情是什么？它對(duì)你的生活,、學(xué)習(xí)有什么影響,？

b.課堂填寫(xiě)教材62頁(yè)表格。

在學(xué)生完成活動(dòng)后,，老師進(jìn)行點(diǎn)評(píng),、歸納、,。

情緒是把雙刃劍,，有積極作用，也有消極作用,。引導(dǎo)學(xué)生看教材回答。分析各自的體現(xiàn),。

情境思考（課堂作業(yè)）

1．學(xué)生談自己情緒體驗(yàn),。

a: 參加競(jìng)賽獲獎(jiǎng).（喜）

b：媽媽把我喜歡看的電視節(jié)目關(guān)了（怒、懼）

c：違反學(xué)校紀(jì)律受到學(xué)校的批評(píng) ,。（哀）

d：事情做不好,，怕家長(zhǎng)責(zé)怪（懼）

師生共勉

笑一笑，十年少；愁一愁,，白了頭,。當(dāng)我們把歡聲笑語(yǔ)撒滿校園的時(shí)候，大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)：生活,，原來(lái)是那么的美好,。親愛(ài)的同學(xué)，讓我們一起用愉快地心情去擁抱燦爛的明天吧,！

情緒的定義

情緒萬(wàn)花筒 情緒的四大基本類型 了解情緒

豐富多樣的情緒 情緒與各人的需求有關(guān)

情緒具有神奇的作用

情緒與生活 情緒的積極作用 情緒對(duì)人的影響

情緒的消極作用

情緒感悟--播放《天天好心情》

使學(xué)生領(lǐng)悟到要以積極樂(lè)觀的態(tài)度學(xué)習(xí),、生活。 以歌曲激勵(lì),，學(xué)知導(dǎo)行,，旨在讓學(xué)生的情緒體驗(yàn)從課內(nèi)延伸到課外，從而實(shí)現(xiàn)三維目標(biāo)的三統(tǒng)一,。

從課堂教學(xué)反饋的效果來(lái)看,，這種教學(xué)方式學(xué)生參與教學(xué)活動(dòng)的積極性較高，學(xué)生的自主,、合作學(xué)習(xí)以及實(shí)踐能力都得到了提高,，師生能在輕松、愉悅,、和諧的課堂氣氛中完成了本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容,，對(duì)學(xué)生與教師都大有裨益。我想,，只要課堂教學(xué)本著以學(xué)生為本的原則,，一切從學(xué)生出發(fā)，那么,，枯燥無(wú)味的政治課會(huì)真正走進(jìn)學(xué)生的生活,，會(huì)使學(xué)生喜歡。

在活動(dòng)中體驗(yàn),，在體驗(yàn)中學(xué)習(xí),，保障學(xué)生的主體地位

在合作中學(xué)習(xí)，在探究中領(lǐng)悟,，改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式

情緒心理健康課教案小學(xué) 情緒心理健康課教案設(shè)計(jì)篇九

東田三小鄭洪葉

一,、理論依據(jù)

1、《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》中指出,，心理健康教育的具體目標(biāo)是：使學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)和生活,，正確認(rèn)識(shí)自我，提高自主和自我教育能力,，增強(qiáng)調(diào)控情緒,、承受挫折,、適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì),；對(duì)有心理困擾或心理問(wèn)題的學(xué)生,，進(jìn)行科學(xué)有效的心理輔導(dǎo)，及時(shí)給予必要的危機(jī)干預(yù),，提高其心理健康水平,。

2、五年級(jí)孩子身心發(fā)展特點(diǎn)

①五年級(jí)是孩子情緒多變的敏感期,。孩子在10歲左右,，已經(jīng)開(kāi)始初步形成自我意識(shí)，他們迫切需要自己的父母或長(zhǎng)輩將自己看成大人來(lái)看待,，希望得到成年人的肯定和認(rèn)可,。與此同時(shí)，他們的自我意識(shí)開(kāi)始變得越來(lái)越強(qiáng)烈,，總是認(rèn)為自己的都是對(duì)的,，別人需要聽(tīng)從自己的意見(jiàn)，而對(duì)于別人,，特別是父母的反對(duì)意見(jiàn)更覺(jué)得刺耳,。

②五年級(jí)是孩子厭學(xué)的膨脹期，很多孩子在這個(gè)時(shí)期已經(jīng)明顯表現(xiàn)出不愛(ài)學(xué)習(xí),，上課不聽(tīng)講,，下課不完成作業(yè)，即使做作業(yè)也是馬馬虎虎,，應(yīng)付了事,。這是與孩子的自我發(fā)展意識(shí)與思維能力的發(fā)展是有關(guān)系的。對(duì)于家長(zhǎng)的管教出現(xiàn)了逆反,，有的開(kāi)始頂嘴辱罵,，更有甚者是離家出走，放棄學(xué)業(yè),。

二,、教學(xué)內(nèi)容

情緒是指伴隨著認(rèn)知和意識(shí)過(guò)程產(chǎn)生的對(duì)外界事物的態(tài)度，是對(duì)客觀事物和主體需求之間關(guān)系的反應(yīng),。我們?nèi)祟惏乃姆N基本情緒：喜,、怒、哀,、懼,。本課主要是讓孩子們?cè)谟鋹偟姆諊姓J(rèn)識(shí)自己的情緒，體驗(yàn)生活中常見(jiàn)的情緒,。認(rèn)識(shí)到不良情緒對(duì)我們自己的影響，并學(xué)會(huì)一些調(diào)控自己情緒的方法，最終讓孩子們都能合理的管理自己的情緒,，快樂(lè)學(xué)習(xí),，健康成長(zhǎng)。

三,、目教學(xué)標(biāo)

1,、學(xué)生明確情緒的含義及四種基本的情緒類型；知道不良情緒對(duì)學(xué)習(xí)生活的影響,，恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒并學(xué)會(huì)一些控制情緒的方法,。

2、學(xué)生從游戲,、表演,、討論等實(shí)踐活動(dòng)中認(rèn)識(shí)情緒、感受情緒,，體驗(yàn)情緒與我們學(xué)習(xí)生活的密切關(guān)系,。

3、養(yǎng)成良好的情緒,，快樂(lè)學(xué)習(xí),，幸福成長(zhǎng)。

情緒心理健康課教案小學(xué) 情緒心理健康課教案設(shè)計(jì)篇十

1,、知識(shí)目標(biāo)：讓學(xué)生了解情緒的類別,，學(xué)會(huì)覺(jué)察自己的情緒，了解情緒對(duì)自身發(fā)展和取得成功的重要影響,。

2,、能力目標(biāo)：學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)情緒，理性管理和調(diào)節(jié)情緒,，在日常交往實(shí)踐中不斷提高自己的情緒管理能力,。

3、情感態(tài)度和價(jià)值觀目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生樹(shù)立信心,，及時(shí)調(diào)整自己的情緒使之保持平穩(wěn)的心態(tài)對(duì)待周?chē)娜撕褪隆?/p>

初三年級(jí)的學(xué)生馬上面臨著中考,，學(xué)習(xí)壓力非常大，所以他們的情緒很不穩(wěn)定,，情緒不穩(wěn)定就影響學(xué)習(xí),，學(xué)習(xí)不踏實(shí)就影響每一次考試，考試不好就滋生厭學(xué)情緒,，從而不愿意讀書(shū),。這是一個(gè)惡性循環(huán)，因此,，大家同學(xué)要學(xué)會(huì)管理自己的情緒,，使之達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài),。

通過(guò)本課程的學(xué)習(xí)，了解情緒的基本知識(shí),、情緒產(chǎn)生的因素,、情緒的類別及其影響，情緒管理的方法和技巧,。

通過(guò)本課程的學(xué)習(xí),，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒管理的重要性，學(xué)會(huì)用適當(dāng)?shù)姆椒记蓙?lái)了解并管理情緒,。

把握如何了解和管理學(xué)生個(gè)人情緒,，使學(xué)生學(xué)會(huì)將情緒管理與有意識(shí)地融入到生活和學(xué)習(xí)中，促使學(xué)生學(xué)習(xí)能力和自我管理能力的提高,，更加有效的學(xué)習(xí)好,，生活好。

同學(xué)們喜歡上網(wǎng)聊天嗎,？我們?cè)诹奶斓?時(shí)候常常會(huì)用一些圖案和可愛(ài)的表情圖片來(lái)表達(dá)自己的心情和意思,。請(qǐng)同學(xué)們說(shuō)說(shuō)你們常常使用哪些qq表情呢？請(qǐng)同學(xué)們猜猜這些表情分別代表什么意思呢,？在我們的生活中,，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己或喜或悲、或憂或愁,，好像有一種神奇的東西在指使著我們,。這種東西正是人的情緒，也就是說(shuō)情緒是我們的一種內(nèi)心體驗(yàn),。

那么我們的情緒需要調(diào)整嗎,？我的情緒我能做主嗎？這就是我們今天要探討的課題——情緒我管理,。

（一）,、為什么需要管理情緒

情緒的失控容易導(dǎo)致行為的沖動(dòng)，情緒的失控會(huì)讓自己的優(yōu)勢(shì)變成劣勢(shì),，惡劣的情緒具有傳染性,，會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)。

積極情緒——可以充實(shí)人的體力和精力,，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力,，促使我們健康成長(zhǎng)。

消極情緒——對(duì)人的身體和生活是有消極影響的,會(huì)使人感到難受,，抑制人的活動(dòng)能力,，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情,。因此,，我們需要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整情緒,。

（二）、情緒如何產(chǎn)生（認(rèn)識(shí)情緒及情緒的影響,，了解什么是情緒管理）,。

在我們每個(gè)人的身上，都存在這樣一種神奇的力量,，它可以使你精神煥發(fā)，也可以使你萎靡不振,；它可以使你冷靜理智,，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安詳從容的生活,，也可以使你惶惶不可終日,。

總之，它可以加強(qiáng)你,，也可以削弱你,，可以使你的生活充滿甜蜜與快樂(lè)，也可以使你的成活抑郁,、沉悶,、暗淡無(wú)光。這種能使我們的感受產(chǎn)生變化的神奇力量,，就是情緒,。

四種基本情緒：喜、怒,、哀,、懼。

認(rèn)識(shí)情緒：學(xué)術(shù)界至今仍對(duì)“情緒”二字沒(méi)有一致的定義,。簡(jiǎn)單地說(shuō),，我們可以認(rèn)為情緒是內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來(lái)的狀態(tài)。

情緒發(fā)生過(guò)程：外在刺激→生理變化→內(nèi)在詮釋→表情反應(yīng)青少年情緒的特點(diǎn)：

1,、情緒內(nèi)容更加豐富

2,、情緒敏感、強(qiáng)烈而脆弱

3,、情緒的不穩(wěn)定性

4,、情緒的兩極性我們需要情緒管理：

許多人至今仍對(duì)情緒的重要性認(rèn)識(shí)不足。把情緒活動(dòng)緊緊看作是內(nèi)外部條件所引起的感情變化,，是一種無(wú)關(guān)緊要的,、暫時(shí)的精神狀態(tài)，任其自然,，很少進(jìn)行有意識(shí)的控制與調(diào)節(jié),。然而,，人是感情動(dòng)物，人的思維,、處事常受感情的牽引,。因此，如果不能正確認(rèn)識(shí)到自己的情緒,，并對(duì)情緒進(jìn)行疏導(dǎo),、調(diào)節(jié)與控制,，往往會(huì)產(chǎn)生難以預(yù)料或不可挽回的惡劣后果,。你看,，范進(jìn)苦讀而高中舉人,，親眼看到喜報(bào)后,，竟因歡喜過(guò)度而發(fā)了瘋,；王朗被諸葛亮一番痛罵之后,，盛怒之下竟跌馬倒地?cái)烂?。所以人們?yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)疏導(dǎo),、調(diào)節(jié)與控制自己的情緒,。這就是情緒管理。也就是所謂的“先處理心情,，再處理事情”,。

（三）、如何進(jìn)行情緒管理

請(qǐng)思考：情緒能不能管理,？如何管理,？如何進(jìn)行情緒管理，大師曾仕強(qiáng)的觀點(diǎn)：

情緒能不能管理,？很多人認(rèn)為不能管理,，說(shuō)我就是這個(gè)脾氣，我也沒(méi)有辦法,，我想改就是改不了,，這種話我們聽(tīng)太多了。那這樣就無(wú)從管理了,。其實(shí)這些都是不正確的,，情緒不但可以管理，而且它比其他的事情你的自主性更高,，因?yàn)槲覀兪亲约呵榫w的真正主宰,，我們可以做自己情緒的主人，它跟別人沒(méi)有太多的關(guān)系,，它完全是我們自己在決定,。情緒管理的第一步：察覺(jué)自己的情緒

要進(jìn)行情緒管理，第一步就是要正確覺(jué)察自己的情緒，當(dāng)我們產(chǎn)生情緒時(shí),，表示生活中有事件刺激而至引發(fā)警報(bào),。于此同時(shí)，若我們能察覺(jué)到情緒的產(chǎn)生并認(rèn)知情緒的種類,，可以延緩情緒瞬間的爆發(fā),，并有針對(duì)性的管理。因此,，我們要時(shí)時(shí)提醒自己注意：“我現(xiàn)在的情緒是什么,？”；特別是當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)到自己情緒異常時(shí),，要特別警覺(jué),。

情緒管理的第二步：采取相應(yīng)的行動(dòng)

情緒如同潮水，有潮漲就有潮落,。有人以為，在情緒沖動(dòng)時(shí)等待其退潮一定是一件很難的事,，一定需要巨大的毅力與意志,。其實(shí)不然，在情緒的把握上有時(shí)甚至只需要短短的幾分鐘和很簡(jiǎn)單的幾個(gè)行為,。

所以,，當(dāng)情緒沖動(dòng)時(shí)，只要我們懂得把握自己不采取行動(dòng),，有時(shí)候,，甚至只需要一分鐘的把持，就可以避免許多的麻煩甚至不幸,。曾仕強(qiáng)對(duì)情緒管理提出治標(biāo)和治本兩個(gè)方面,。治標(biāo)的主要方法：轉(zhuǎn)移注意力、適度宣泄,、自我安慰,、自我暗示、善用社會(huì)支持,。治本的主要方法：冷靜三思,、改變思維，調(diào)整心態(tài),。注意力轉(zhuǎn)移法就是把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境中,，轉(zhuǎn)移到其它事物上去或去從事其他活動(dòng)的自我調(diào)節(jié)方法。當(dāng)出現(xiàn)情緒不佳的情況時(shí),，要把注意力轉(zhuǎn)移到使自己感興趣的事上去,，如：散散步，看看電影,，讀讀書(shū),，打打球,，下盤(pán)棋，找朋友聊天,，旅游,，換換環(huán)境，交友等,，有助于使情緒平靜下來(lái),，在活動(dòng)中尋找到新的快樂(lè)。

適度宣泄：過(guò)分壓抑只會(huì)使情緒困擾加重,，而適度宣泄則可以把不良情緒釋放出來(lái),，從而使緊張情緒得以緩解、輕松,。發(fā)泄的方法,，如大哭、做適當(dāng)?shù)膭×疫\(yùn)動(dòng)（跑步,、打球等）,、放聲大叫或唱歌、向他人傾訴,、寫(xiě)日志或信等等,。自我暗示分消極自我暗示與積極自我暗示。積極自我暗示,，在不知不覺(jué)之中對(duì)自己的意志,、心理以至生理狀態(tài)產(chǎn)生影響，積極的自我暗示令我們保持好的心情,、樂(lè)觀的情緒,、自信心等。如不斷地對(duì)自己默語(yǔ)：“我一定能行”,、“不要緊張”,、“不許發(fā)怒”等。承認(rèn)情緒,、適度表達(dá),、經(jīng)常微笑。善用社會(huì)支持：

1,、可以獲得傾訴的對(duì)象,。

2、別人可以提供新的視角和思路,，幫助當(dāng)事人走出個(gè)人習(xí)慣的思維模式,，重新評(píng)價(jià)困境，尋找新的出路

3、通過(guò)與他人的溝通,，獲得心理上的支持和力量,，幫助自己擺脫無(wú)能為力的消極感受，重新獲得能夠控制事物發(fā)展方向的感受,。

4,、在學(xué)校里心理老師隨時(shí)恭候大家的到來(lái)，同時(shí)我們保證嚴(yán)格遵守保密原則,。

合理情緒療法：

美國(guó)臨床心理學(xué)家阿爾伯特艾利斯在50年代創(chuàng)立了理性情緒療法,，其核心是去掉非理性的、不合理的信念,，建立正確的信念,。非理性信念的特點(diǎn)是絕對(duì)化、過(guò)分概括化,、糟糕透頂,，如因與老師產(chǎn)生爭(zhēng)論或吵架后產(chǎn)生許多非理性的想法而導(dǎo)致情緒異常。因此,，我們應(yīng)當(dāng)靜下來(lái),，覺(jué)察自己的情緒，明白當(dāng)前所處的狀態(tài),。弄清楚事情的來(lái)龍去脈，增加情緒反應(yīng)的選擇性,。不合理信念：

1.一個(gè)人過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)和歷史對(duì)他目前的一切極為重要,，過(guò)去的影響是無(wú)法消除的。

2.人的不快樂(lè),、不幸福都是由外在的因素所引起的,，自己很難控制。

3.我應(yīng)該受到周?chē)恳粋€(gè)人的喜愛(ài)與贊揚(yáng),。

4.如果事情不是自己所想象,、喜歡和期待的樣子，那實(shí)在太可怕了,。

教師小結(jié)：

不管處于什么樣的負(fù)面情緒中,，先暫停、中斷目前的情緒,，跳出來(lái),，讓自己先冷靜一下，“當(dāng)你氣憤時(shí),，要數(shù)到十再說(shuō)話,！”。然后再審慎三思，理智面對(duì)當(dāng)前的狀況,?？偨Y(jié)：

只要心態(tài)正確，心情就會(huì)變好,，情緒也相對(duì)穩(wěn)定,。我們的情緒不同往往不是由事物本身引起的，而是取決于我們看待事物的不同思維方式,。在不利的環(huán)境中,，我們不妨換一種思維方式去思考，在不利之中,，找出對(duì)自己有利的一面,。若總是在不利的圈子里打轉(zhuǎn)，那你就看不到光明,，只會(huì)憂心忡忡,，自尋煩惱。改變心情是治標(biāo),，調(diào)整心態(tài)才是治本,，治標(biāo)和治本要同時(shí)進(jìn)行，但要提醒自己：只有采用治本的方法才能將情緒問(wèn)題根本解決,，只要我們的觀念,、我們的心態(tài)一改變，我們的情緒自然也就會(huì)相應(yīng)改變,。

情緒心理健康課教案小學(xué) 情緒心理健康課教案設(shè)計(jì)篇十一

1,、知道每個(gè)人都有情緒，并能通過(guò)表情的圖片感受情緒的不同變化,。

2,、能對(duì)自己的情緒作出確切的表達(dá)。

3,、了解不同情緒對(duì)人身體健康的影響,，初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒的方法。

重點(diǎn)：知道每個(gè)人都有情緒,，并能通過(guò)表情的圖片感受情緒的不同變化,。

難點(diǎn)：了解不同情緒對(duì)人身體健康的影響，初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒的方法,。

1,、4種表情的圖片（高興、難過(guò),、憤怒,、害怕）,。

2、ppt

3,、表情游戲牌

師：還記得倩倩老師帶你們玩的音樂(lè)情緒游戲嗎?那我們現(xiàn)在再來(lái)玩一次,，看一看誰(shuí)的反應(yīng)最快。準(zhǔn)備好了嗎,？

幼：······（全體幼兒）

師：你們?cè)谟螒蛑卸急硌萘四男┣榫w,？幼：······（個(gè)別幼兒）

師：原來(lái)高興、難過(guò),、憤怒,、害怕都是我們?nèi)说那榫w。

1,、教師講述故事

師：前幾天倩倩老師在動(dòng)物園遇到了一個(gè)小朋友,，在他的身上發(fā)生了一件事，我們一起來(lái)聽(tīng)一聽(tīng),，感受一下他都有哪些情緒變化,？（教師說(shuō)到情緒的地方，點(diǎn)開(kāi)ppt表情圖片）（故事內(nèi)容：星期天,，媽媽帶丁丁到動(dòng)物園去玩,。到了動(dòng)物園，他看到了很多可愛(ài)的小動(dòng)物,，非常的高興,、開(kāi)心（點(diǎn)擊開(kāi)心的表情圖片）。丁丁完全忘記了和他一起來(lái)的媽媽,，一個(gè)勁的往前跑,。突然,，迎面跑來(lái)了一個(gè)大哥哥,，不小心把他撞摔倒了,。丁丁從地上爬了起來(lái),，很憤怒（點(diǎn)擊憤怒的表情圖片）的看著眼前的大哥哥。大哥哥連忙向丁丁道歉，丁丁原諒了他,。大哥哥走了,，丁丁這才發(fā)現(xiàn)媽媽不見(jiàn)了,，怎么找也找不到媽媽,，丁丁難過(guò)（點(diǎn)擊難過(guò)的表情圖片）的哭了起來(lái)。他這才覺(jué)得害怕（點(diǎn)擊害怕的表情圖片）,，后悔自己不該跑那么快,。當(dāng)他正在傷心難過(guò)的時(shí)候，聽(tīng)到身后有人在喊他的名字,，那是媽媽的聲音,。原來(lái)媽媽也一直在找他,，丁丁飛快的朝媽媽跑去，和媽媽抱在一起，臉上露出了開(kāi)心的笑容。）

（教師邊講故事邊操作ppt。）

2,、回憶故事內(nèi)容

師：丁丁在動(dòng)物園里遇到了什么事情,？他一開(kāi)始是什么樣的情緒？被大哥哥撞摔倒了以后,，他爬起來(lái)是什么情緒,？發(fā)現(xiàn)媽媽不在的時(shí)候,，他的情緒先是怎么樣,？后來(lái)是怎么樣呢？（幼兒說(shuō)一個(gè)，教師在黑板上出示一個(gè)表情圖標(biāo)，但是要按順序排列出現(xiàn)）

幼：······

師總結(jié)：原來(lái)我們?nèi)嗽谟龅讲煌虑闀r(shí)會(huì)有不同的情緒,，臉上也會(huì)有不同的表情。那丁丁有沒(méi)有找到媽媽?。?/p>

幼：······

師：對(duì)了,，找到媽媽了,。之后媽媽帶丁丁離開(kāi)了動(dòng)物園,，來(lái)到了游樂(lè)場(chǎng)。游樂(lè)場(chǎng)里的小朋友們都在玩表情大闖關(guān)的游戲,，丁丁也想邀請(qǐng)你們一起去玩,，我們來(lái)看看游戲是怎么玩的？

（教師示范,，最后一個(gè)字的時(shí)候做出與圖片上一樣的表情）

1,、第一關(guān)：木頭人

(1)教師示范游戲

師：三三三，山山山,，山上有個(gè)木頭人,，不許說(shuō)話不許動(dòng)，我們一起變變變（點(diǎn)擊ppt）。你們看我臉上是什么樣的表情,？和圖片的表情是一樣的嗎,？幼：······

(2)教師介紹游戲規(guī)則

師：好！我們一起來(lái)玩一玩,。

臉上要做出和圖片上的表情要一樣,，我來(lái)看一看誰(shuí)的反應(yīng)最快。準(zhǔn)備好了嗎,？

幼······

(3)開(kāi)始游戲

師總結(jié)：你們都非常的棒！反應(yīng)很快,，給自己鼓鼓掌,！下面我們要來(lái)接受更難的挑戰(zhàn)啦，有沒(méi)有信心,？

幼：······（全體幼兒）

2,、第二關(guān)：表情猜猜猜

(1)教師介紹游戲規(guī)則：

師：第一關(guān)你們和丁丁都闖關(guān)成功啦！那你們看到小朋友臉上的表情,，能猜出

他們的情緒嗎,？那我們一起來(lái)試一試，我要將你們分成4組,，每一組小朋友手上都有一個(gè)表情圖片,，你們看到圖片上小朋友的表情后，立馬將和他表情一樣的表情牌舉起來(lái),，看誰(shuí)反應(yīng)的快,，有信心嗎？

幼：······

師：好?。ń處燑c(diǎn)擊ppt）

(2)開(kāi)始游戲

1,、你喜歡哪一種情緒，哪些情緒你不喜歡,？

2,、如果你生氣、害怕,、難過(guò)的時(shí)候,，你會(huì)怎么做呢？怎樣才能讓自己有個(gè)好心情,？

3,、教師小結(jié)。

每個(gè)人遇事都會(huì)產(chǎn)生不同的情緒,，那是很自然的現(xiàn)象,。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對(duì)人的身體健康是不好的,，而愉快,、平靜等良好的情緒是有利人的身體健康的。當(dāng)我們生氣難過(guò)的時(shí)候,，要想想快樂(lè)的事情,，或找別人談?wù)勛约旱男那椤⒏惺?，讓自己保持一個(gè)好心情,。我們小朋友快要離開(kāi)幼兒園變成一個(gè)小學(xué)生了，在以后的學(xué)習(xí)和生活中還會(huì)遇到許多的困難,，發(fā)生許多不開(kāi)心的事,，小朋友要想辦法讓自己保持一個(gè)好心情。老師希望我們大（三）班的小朋友能夠天天高高興,、快快樂(lè)樂(lè),。

整節(jié)活動(dòng)中，幼兒對(duì)游戲非常感興趣,，但在第二關(guān)游戲中,，幼兒分組拿取“表情牌”時(shí)，老師的要求不夠明確,，導(dǎo)致這一環(huán)節(jié)比較混亂,。

情緒心理健康課教案小學(xué) 情緒心理健康課教案設(shè)計(jì)篇十二

1、學(xué)習(xí)如何妥善調(diào)控自己的情緒,。

2,、培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀的情緒和人生態(tài)度。

1,、懂得喜怒哀樂(lè)是人之常情,，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

2,、學(xué)會(huì)在生活中找“樂(lè)”,。

一、創(chuàng)設(shè)情景引入新課

（1）同學(xué)們喜歡看足球賽嗎,？為什么喜歡,？

（2）我們來(lái)欣賞世界杯足球賽片段，感受一下現(xiàn)場(chǎng)的氣氛,。（投影）

（3）看了錄像,，你想說(shuō)什么？這就是足球的魅力,。比賽場(chǎng)上形勢(shì)瞬息萬(wàn)變,，觀眾和運(yùn)動(dòng)員的什么也跟著變化,？

（4）說(shuō)到情緒，哪一個(gè)成語(yǔ)可以概括很多情緒,？

（5）我們?cè)賮?lái)看看20xx年世界杯足球賽,，巴西隊(duì)與德國(guó)隊(duì)比賽的圖片，說(shuō)說(shuō)各是哪一種情緒,？（投影）

師：這真是不同的人對(duì)同一件事有不同的情緒,，同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒。今天我們就一起來(lái)探討《多變的情緒》,。（齊讀課題）

二,、交流分享體驗(yàn)感悟

（一）師：我們的童年生活是快樂(lè)的，有陽(yáng)光有鮮花有笑聲,，把快樂(lè)與朋友分享可以讓一份快樂(lè)變成幾份快樂(lè),。你有什么快樂(lè)要告訴朋友嗎？

（1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中,，找出最開(kāi)心的事情與朋友分享,。

（2）四人小組充分交流,。

（3）想不想在全班同學(xué)面前說(shuō)說(shuō)自己最開(kāi)心的事,，讓大家一起分享你的快樂(lè)。

師：是啊,。聽(tīng)著同學(xué)們一件件開(kāi)心事,，我也被深深地感染了，覺(jué)得生活是那么的美好,。這里,，老師讓大家看一幅漫畫(huà)開(kāi)開(kāi)心。（投影）《微笑的感染》這幅漫畫(huà)說(shuō)明了什么,？（正如漫畫(huà)的題目,，微笑是可以感染的，愿我們的生活充滿了微笑,，愿我們微笑著面對(duì)生活,。）

看到同學(xué)們的情緒那么高昂，我們一起來(lái)唱首《幸福拍手歌》吧,。

（二）師：然而,，生活是豐富多彩的。我們遇到的并不都是春暖花開(kāi),，也會(huì)有風(fēng)雨雷電,。情緒有喜有悲，生活才有滋有味,。就拿我們最平常的校園生活來(lái)說(shuō)吧,，同學(xué)之間不是經(jīng)常發(fā)生磕磕碰碰嗎,？讓我們的情緒起起落落。請(qǐng)欣賞小品《拍手游戲》,。

一,、即興表演

二、角色扮演提綱：

情景：（1）四人拍手游戲興高采烈

（2）一人興沖沖趕來(lái),，想加入,。四人不肯，那人搗亂,，其中二人吵了起來(lái),。

（三）師：他們演得怎么樣？確實(shí)在生活中,，我們會(huì)遇到很多令人生氣的事,。把生氣的事說(shuō)出來(lái)，讓朋友為你分擔(dān)煩惱,。

（1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中,，找出最生氣的事情向朋友傾訴。

（2）四人小組充分交流,。

（3）想不想在全班同學(xué)面前說(shuō)說(shuō)自己最生氣的事,，發(fā)泄一下就放松了。

（4）遇到生氣的事,，我們真的很痛苦,，而且我們的情緒會(huì)很糟，很容易發(fā)火,。漫畫(huà)《循環(huán)報(bào)應(yīng)》就說(shuō)明了這一點(diǎn),。

師：生氣的事經(jīng)常碰到并不可怕，關(guān)鍵是如何控制自己的不良情緒,。你有什么好辦法來(lái)控制自己的不良情緒嗎,？

（投影）當(dāng)你遇到不講理的人，使你生氣的事,，怎樣使自己平靜下來(lái),？

四人小組充分交流。全班分享（投影）〈平心靜氣之道〉

三,、游戲小結(jié)深化主題

（1）講解游戲規(guī)則

（2）小結(jié)：生活本應(yīng)是快樂(lè)的,，但現(xiàn)實(shí)中充滿了酸甜苦辣。我們笑,，我們哭,，我們會(huì)有多變的情緒，這就是生活,。我們要學(xué)著控制不良情緒,，良好的心態(tài)有助于成功,，也有助與于健康。那么,，如何增加愉快的體驗(yàn)?zāi)?？可以讀書(shū)，可以運(yùn)動(dòng),，可以聊天,，培養(yǎng)自己樂(lè)觀的情緒。我們這堂課的主題是學(xué)會(huì)做情緒的主人,。

情緒心理健康課教案小學(xué) 情緒心理健康課教案設(shè)計(jì)篇十三

知識(shí)與能力 知道人最常見(jiàn)的情緒種類,；懂得情緒產(chǎn)生和變化的原因；了解積極情緒和消極情緒帶來(lái)的不同影響,。

過(guò)程與方法 能夠理解并說(shuō)明自己的情緒產(chǎn)生和變化的原因,，把握情緒的多樣性；辨別分析不同情緒可能帶來(lái)的不同后果,，保持樂(lè)觀心態(tài),。

情感態(tài)度與價(jià)值觀 熱愛(ài)生活、自信開(kāi)朗,，樂(lè)觀向上,、全面發(fā)展，積極地追求美好生活,。

教學(xué)重點(diǎn)：情緒不同,，結(jié)果不同

教學(xué)難點(diǎn)：情緒產(chǎn)生和變化的原因

一,、導(dǎo)入新課

（多媒體鏈接歌曲《今個(gè)真高興》）聽(tīng)歌曲《今個(gè)真高興》,，學(xué)生談聽(tīng)了這首歌之后的心情怎樣？

教師總結(jié)：高興,，笑容滿面,，這就是我們所說(shuō)的情緒，你了解自己的情緒嗎,？這節(jié)課我們就來(lái)共同了解我們的情緒,。

二、講授新課

目標(biāo)導(dǎo)學(xué)一：情緒面面觀

活動(dòng)一：古詩(shī)詞鑒賞

（多媒體展示下面詩(shī)詞內(nèi)容）

劍外忽傳收薊北,，初聞涕淚滿衣裳,。

漫卷詩(shī)書(shū)喜欲狂

哀民生之多艱

風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵,。

怒發(fā)沖冠

聞風(fēng)喪膽

問(wèn)題：上面古語(yǔ)分別表現(xiàn)了什么樣的心理感受,？

教師指出：人的情緒是豐富多樣的，情緒分類的方法有很多種,。其中最常見(jiàn)的是把情緒分成四大類：喜,、怒,、哀、懼,。

活動(dòng)二：詞語(yǔ)接龍

（多媒體展示活動(dòng)要求）把全班分成四組,，各代表喜、怒,、哀,、懼四種情緒，看哪一組寫(xiě)出的這類詞語(yǔ)多,，如：喜：眉飛色舞,、手舞足蹈等。

教師強(qiáng)調(diào)：不同的情緒有不同的表現(xiàn)形式,，即使是同一種情緒,，它的具體表現(xiàn)也不是千篇一律的。

總結(jié)：情緒的種類

人的情緒是復(fù)雜多樣的,，除了常見(jiàn)的喜,、怒、哀,、懼等基本情緒,，在這四種情緒的基礎(chǔ)上，又可以組合成很多復(fù)雜的情緒,，如：驚喜,、悲憤、喜憂參半,、悲喜交加等,。

活動(dòng)三：說(shuō)說(shuō)情緒的那些事兒

（多媒體展示活動(dòng)內(nèi)容）其實(shí)，大家在學(xué)習(xí),、生活中也有喜,、怒、哀,、懼的經(jīng)歷,，下面請(qǐng)大家敞開(kāi)心扉，談?wù)勀阌∠笾杏洃浬羁痰淖罡吲d的事,、最憤怒的事,、最傷心的事、最害怕的事分別是什么,？

提示：學(xué)生結(jié)合自己的經(jīng)歷暢所欲言,，自由發(fā)言。

活動(dòng)四：聚焦生活

（多媒體展示情景）

（1）我把自己的生日忘了,，卻意外收到好朋友的生日祝福,。

（2）我因?yàn)樗瘧杏X(jué)而遲到,，受到老師的批評(píng)。

（3）同伴誤解我,，賭氣不理我了,。

（4）還有許多作業(yè)要做卻突然停電了。

（5）雷雨交加的夜晚,，向來(lái)膽小的我獨(dú)自在家,。

問(wèn)題：下列情境中自己會(huì)產(chǎn)生什么樣的情緒？

提示：不同的情境下會(huì)產(chǎn)生不同的情緒,。

教師總結(jié)：情緒的影響因素

我們的情緒受多方面因素影響,。例如，個(gè)人的生理周期,、對(duì)某件事情的預(yù)期,、周?chē)妮浾摲諊⒆匀画h(huán)境等,。隨著周?chē)闆r的變化,，我們的情緒也經(jīng)常變化。

二,、情緒的青春色調(diào)

觀看視頻材料：（癌癥患者笑對(duì)生活）

問(wèn)題：材料中眾多癌癥患者為什么比一般的癌癥患者更加長(zhǎng)壽,？

提示：情緒不同，結(jié)果不同

教師講述：情緒的作用

情緒的作用非常神奇,，影響著我們的觀念和行動(dòng),，它可以激勵(lì)我們克服困難，努力向上,，也可以讓我們因?yàn)槟硞€(gè)小小的挫敗而止步不前,。

活動(dòng)五：探索與發(fā)現(xiàn)

（多媒體展示下列材料）

（1）根據(jù)我國(guó)史書(shū)記載，伍子胥過(guò)韶關(guān),，陷入進(jìn)退維谷境地,，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白,。

（2）《岳飛傳》牛皋,，大敗金兀術(shù)并處死了金兀術(shù)后，激動(dòng)地狂笑不止,，高興過(guò)度而死,，“樂(lè)極生悲”。

（3）《儒林外史》范進(jìn)多年考不中舉人,，直到50歲時(shí),，終于聽(tīng)到自己金榜提名，“喜極而瘋”,。

（4）《三國(guó)演義》周瑜,，才華出眾,，機(jī)智過(guò)人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn),，巧設(shè)計(jì)謀,，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。

讓學(xué)生進(jìn)一步體會(huì)：情緒不同,，結(jié)果不同,。情緒與健康的關(guān)系。）

教師講述：長(zhǎng)期保持積極的情緒,，如寧?kù)o,、愉快等，能增強(qiáng)人的機(jī)體免疫能力,，有益于身心健康,。相反，人若長(zhǎng)期處于抑郁,、緊張,、焦急等情形之中，則會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生不良的影響,。

三,、課堂小結(jié)

你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己,；

你改變不了事實(shí),，但你可以改變態(tài)度；

你改變不了過(guò)去,，但你可以改變現(xiàn)在,；

你不能控制他人，但你可以掌握自己,；

你不能預(yù)知明天,，但你可以把握今天；

你不能樣樣順利,，但你可以事事盡心,；

你不能左右天氣，但你可以改變心情,；

你不能選擇容貌,，但你可以展現(xiàn)笑容；

你不能延伸生命的長(zhǎng)度,，

但你可以決定生命的寬度,。

——希望每一位同學(xué)都能保持積極的情緒，快樂(lè)的度過(guò)每一天！

板書(shū)設(shè)計(jì)

1,、情緒面面觀（喜,、怒、哀,、懼）

正面情緒絢爛多彩

2,、情緒的青春色調(diào)

負(fù)面情緒需要經(jīng)歷

新課程積極倡導(dǎo)自主性學(xué)習(xí)、合作性學(xué)習(xí),、探究性學(xué)習(xí),，強(qiáng)調(diào)教學(xué)要從學(xué)生的生活出發(fā)，密切知識(shí)與生活的聯(lián)系,，幫助學(xué)生過(guò)積極健康的生活,，引導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生獨(dú)立思考、積極實(shí)踐相統(tǒng)一,。因此在教學(xué)中本著“在活動(dòng)中體驗(yàn),，在體驗(yàn)中感悟，在感悟中成長(zhǎng)”的理念,，努力創(chuàng)設(shè)活動(dòng)情境,，鼓勵(lì)參與；激發(fā)興趣,，吸引參與,；動(dòng)手實(shí)踐，主動(dòng)參與,；質(zhì)疑互動(dòng),，全面參與。讓學(xué)生真正成為課堂的主人,。

情緒心理健康課教案小學(xué) 情緒心理健康課教案設(shè)計(jì)篇十四

健康教育的最終目的在于健康行為的實(shí)踐,，由知覺(jué)進(jìn)而形成一個(gè)人的價(jià)值觀念，只有以學(xué)生自己為中心所形成的價(jià)值觀念,，才能真正地影響他們的態(tài)度和行為,，而情緒與健康是健康教育中最重要的環(huán)節(jié)之一。情緒是影響中學(xué)生學(xué)習(xí)生活最主要和最常見(jiàn)的因素之一,，通過(guò)學(xué)會(huì)控制自己的情緒,，學(xué)生可以更好的投入到學(xué)習(xí)生活中，達(dá)到最佳效果,，健康的情緒也可以讓學(xué)生形成良好的個(gè)人價(jià)值觀,。

1、重點(diǎn)：調(diào)控情緒的方法

2,、難點(diǎn)：情緒對(duì)身心健康的影響

高中階段是學(xué)生的第二個(gè)逆反心理時(shí)期，有人把這個(gè)階段稱為情緒的“暴風(fēng)驟雨”時(shí)期，情緒的兩極性,、極端性,、不穩(wěn)定性是這個(gè)時(shí)期最顯著的特點(diǎn)，即：情緒表現(xiàn)不穩(wěn)定,、不成熟,，容易沖動(dòng)且膚淺、強(qiáng)烈,、不協(xié)調(diào),，兩極性明顯，自我控制能力較差,。因此,，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒,，主動(dòng)調(diào)控情緒,，保持積極的、良好的情緒狀態(tài),，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急,。

1、知識(shí)與技能

使學(xué)生初步了解情緒對(duì)身體健康的影響,，學(xué)會(huì)分析自己的情緒,，掌握調(diào)控的基本方法。

2,、過(guò)程與方法

運(yùn)用觀察,、討論、分析,、歸納等方法,，培養(yǎng)學(xué)生邏輯思維和解決問(wèn)題的能力。

3,、情感態(tài)度價(jià)值觀

（1）通過(guò)情緒與健康的教學(xué),，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒的好壞變化是可以轉(zhuǎn)化的。

（2）培養(yǎng)學(xué)生對(duì)情緒的科學(xué)態(tài)度進(jìn)而形成正確的價(jià)值觀,。

教法：組織學(xué)生閱讀材料,、觀看圖片和錄象、分組討論,、展示評(píng)比,。

學(xué)法：獨(dú)立思考、分析討論,、歸納總結(jié),。

1、師生同唱《歌聲與微笑》

2、導(dǎo)入語(yǔ)：同學(xué)們,，生活中有許多事情讓我們開(kāi)心快樂(lè),，但生活不是一帆風(fēng)順的，有許多事情讓我們傷心痛苦,，我們?cè)鯓诱_認(rèn)識(shí)和對(duì)待這些不良情緒呢,？這就是今天我和同學(xué)們共同探討的話題《情緒與健康》。

【設(shè)計(jì)意圖】

激發(fā)學(xué)習(xí)興趣,，烘托課堂氣氛

（1）,、讓學(xué)生觀看20xx冬奧會(huì)女滑奪冠視頻。

（2）,、讓學(xué)生分組討論：中國(guó)代表隊(duì)和韓國(guó)代表隊(duì)在裁判員裁決前,、后，態(tài)度體驗(yàn)是怎樣的,？態(tài)度體驗(yàn)變化的原因是什么,？

（3）、師生共同歸納情緒相關(guān)概念

情緒是指人對(duì)于客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度的體驗(yàn),。當(dāng)需要得到滿足時(shí),，就產(chǎn)生積極情緒；當(dāng)需要得不到滿足時(shí),，就產(chǎn)生消極情緒,。

情緒的基本類型：喜、怒,、哀,、懼。

【設(shè)計(jì)意圖】

通過(guò)直觀教學(xué),，讓學(xué)生深切感知什么是情緒

（1）,、《冰心在微笑中寫(xiě)作》﹙文字材料﹚

通過(guò)這一事例引導(dǎo)學(xué)生能體會(huì)到積極情緒有助于身心健康。

（2）,、諸葛亮三氣周瑜（錄象資料）

通過(guò)看錄象和與學(xué)生的交流,，引導(dǎo)學(xué)生得出消極情緒危害人的身心健康。通過(guò)學(xué)生對(duì)以上兩個(gè)事件的分析得出結(jié)論：

①,、情緒與人的健康密切相關(guān),。

②、積極情緒有助于身心健康,。

③,、消極情緒危害人的身心健康。

【設(shè)計(jì)意圖】

通過(guò)正反對(duì)比的方式,，讓學(xué)生鮮明地感悟到情緒與人的健康密切相關(guān),，積極情緒有助于身心健康,，消極情緒危害人的身心健康，引導(dǎo)學(xué)生調(diào)節(jié)不良情緒,，做情緒的主人,，從而過(guò)渡到下一環(huán)節(jié)

（1）學(xué)生交流自己遇到過(guò)的影響情緒的事,，并介紹自己是怎樣調(diào)節(jié)走出低谷的,。

（2）教師根據(jù)學(xué)生的不同回答及時(shí)不斷地總結(jié)出調(diào)節(jié)的方法，通過(guò)課件展示調(diào)節(jié)的方法,。

①合理宣泄法：

遇到不良情緒時(shí),，通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái)，或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的方式宣泄出來(lái),。如：哭泣宣泄傾訴宣泄運(yùn)動(dòng)宣泄書(shū)寫(xiě)宣泄

情緒宣泄要注意場(chǎng)合和方式,，要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，既不能傷害自己和他人的身心健康,，也不能損害他人和集體的利益

②轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí),，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力,，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去,。如：打球、跑步,、聽(tīng)音樂(lè),、郊游等。

③自我暗示法

是一種使用言語(yǔ)對(duì)人的情緒活動(dòng)施加影響,，并進(jìn)而控制外部行為的一如,，心中默念：“我很放松”，“我能行”,，“勝利一定屬于我”等

④換位思考法

指人們?cè)谌穗H交往中,，當(dāng)人與人之間產(chǎn)生矛盾時(shí)，站在他人的角度,，去思考問(wèn)題,、解決問(wèn)題，考慮到對(duì)方感受,。這樣可以減輕或消除不良情緒,。如與父母、老師發(fā)生矛盾沖突時(shí),，多理解父母,、老師的良苦用心。

【設(shè)計(jì)意圖】

由淺入深,、由表及里,、遵循學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和認(rèn)知規(guī)律,。先讓學(xué)生交流自己的調(diào)節(jié)方法，然后師生共同提煉出所運(yùn)用的方法實(shí)際就是心理學(xué)中調(diào)節(jié)方法,，讓學(xué)生感悟方法就在自己的身邊,，并通過(guò)具體的例子，讓學(xué)生對(duì)方法的實(shí)質(zhì)進(jìn)一步理解,，從而達(dá)到靈活運(yùn)用所學(xué)的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)自己情緒的目的,，順利完成本節(jié)課的重點(diǎn)任務(wù)。

1,、分組討論：運(yùn)用所學(xué)調(diào)節(jié)方法調(diào)節(jié)下列消極情緒

①,、今天的體育課上我沒(méi)有跑步，老師點(diǎn)了我的名并當(dāng)眾批評(píng)了我,，氣死我了,。

②、我一直把李明作為知心朋友,，可是昨天我聽(tīng)到他在說(shuō)我的壞話,，我非常氣憤，真想揍他一頓,。

③,、考試中遇到難題時(shí)，我非常緊張,，焦慮不安,。

④、我在運(yùn)動(dòng)會(huì)上沒(méi)有奪取百米金牌,，情緒一直很低落和消沉,。

2、展示評(píng)比：各組組長(zhǎng)依次上臺(tái)發(fā)言,。

【設(shè)計(jì)意圖】

讓學(xué)生在當(dāng)心理咨詢師的的時(shí)候幫助別人找到了方法,，也就是幫助自己解決了問(wèn)題，從而順利完成運(yùn)用學(xué)過(guò)的方法來(lái)調(diào)節(jié)自己情緒的目的,，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí),、合作學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的能力，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題,。

教師出示調(diào)控情緒七字歌學(xué)生齊讀調(diào)控情緒七字歌調(diào)控情緒七字歌

人生豈能盡如意

煩惱焦慮找上你

緊張痛苦糾纏你

與人沖突別激動(dòng)

不良情緒難回避

暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力

合理發(fā)泄莫壓抑

換位思考消消氣

控制情緒很重要

體育運(yùn)動(dòng)心情好

自我暗示和激勵(lì)健康人生有意義