在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

九寨溝最佳旅游攻略篇一

在旅行中感悟生活,旅行是一場華麗的夢境,唯有生活才是生命的本質(zhì),。走得越遠,去的地方越多,越清楚自己要什么生活,。下面是小編整理的九寨溝旅游心得，歡迎大家參閱,。

第1篇:九寨溝旅游心得

以前，一直聽說九寨溝景色似人間仙境,，于是一直想著有空的時候一定去看看,，恰好國慶過后有一個星期的假期，得以在國慶長假的后半段開始我們的天堂之旅(10月6日到10月13日),。非常感謝網(wǎng)上的先行者們提供了很多有用的功略和信息,。

d1,從上海到成都。晚上住七斗星商旅連鎖酒店,。下午到達成都后,，在附近轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)。然后打車到紅杏酒家嘗了洞子口涼粉,，紅杏豆腐,，干鍋野兔，紅杏雞和鱔段粉絲,，由于吃不慣成都的麻辣味道,，回酒店后就覺得很不舒服，以至于影響了以后的美食之旅,。

d2,，第一站是黃龍。一大早起床,，趕8：15九黃的飛機,。到達后包劉小斌師傅的車(13795xxx020)(在網(wǎng)上找了很多師傅的電話，通過篩選后找的,，后來驗證我們的選擇是非常正確的)的車游黃龍,。從纜車上去，然后走下來,，由于在黃龍寺時,，山上起霧了，沒有看到陽光下的五彩池,，有些遺憾,。在川主寺吃飯后，晚上住星宇國際大酒店,。

d3,，游九寨溝,。早上6：45到達溝口，買票進溝游覽,。由于購票的時間改為7：00,，在門口等了挺長時間，看到很多驢友也都因為不知改時間,，而在門口等了很長時間,。根據(jù)攻略中的路線，主要游覽了日則溝,。

溝口—>靜海(由于當(dāng)天靜海有風(fēng),，湖面有波紋，就直接坐車到珍珠灘)—>珍珠灘,，沿棧道上行(此時棧道上人跡稀少,，你可以靜靜地去體會、去放松,、去感受,。落葉、枯枝,、苔蘚躺在或深或淺的清澈水底,，呈現(xiàn)出灰的、綠的,、幽藍的光,。建議：在珍珠灘下車后，先沿著靜海停車場方向下行,，繞著珍珠灘一圈,，看了珍珠灘瀑布后再上行。我們由于直接上行,，漏掉了珍珠灘瀑布,，下午才補上。)—>五花海,，五花海是九寨溝中的精華,，湖邊的任何一個角度，你都可以找到非常美的景色,?！?gt;老虎嘴，(從五花海出來,，繼續(xù)沿棧道行走,，會遇到一條被封掉的棧道口，邊上的路牌指示，這是通往老虎嘴的)建議一定走這條被封掉的路,。路有點陡,，在到達公路時，出口也被封了,，但被清掃的人開了一個口子,。如果你成功到達公路，要沿公路向下走一點,，這里是看五花海全景的最佳地點,。拍完很多照片后，由于不能沿公路走,，就原路返回后,，去熊貓海?！?gt;熊貓海,，瀑布很漂亮,，從下往上走雖然有點累,，但有不一樣的感覺。本想下午從原始森林開始往下游,，但看才10點多,，就坐上行的車到箭竹海;—>箭竹海，游玩拍照后,，到諾日朗中心,，吃飯和休息，由于聽說自助餐不好吃,，就買了方便面,，還在保溫杯中加了水。

下午,，諾日朗中心—>原始森林,，此時旅行團的大隊人馬已經(jīng)撤離，你可以比較悠閑地呼吸這里的新鮮空氣,?！?gt;草海，天鵝海,。結(jié)束后,，由于上午珍珠灘瀑布沒去，就坐車到珍珠灘瀑布補上,。由于還有時間,，就到樹正寨逛逛，買些東西,。晚上,，在網(wǎng)上推薦的小布小吃點了野菌煲,，臘肉土豆等，味道不錯,，要了免費的青稞酒(味道有點酸,，第二天還可以)，價格適中,。

d4,，二次進溝。吸取昨天的教訓(xùn),，早上7點到達溝口,。溝口—>靜海，但可惜的是,，靜海還是不靜,，只能下車拍拍照了。沒有車,，只能沿公路走到諾日朗中心,，然后坐車去長海?！?gt;長海,，由于早上有霧，就一直等著霧散,。但正因為有霧,，所以有人間仙境的感覺?！?gt;五彩池,，從長海到五彩池只能步行，好在也不遠,。20分鐘左右,。—>諾日朗中心,，沿著棧道下行,，可以順次看到諾日朗瀑布、犀牛海,。然后回諾日朗中心吃午飯,，和昨天一樣。

下午,，做車到老虎海,，然后沿棧道下行。經(jīng)過臥龍海和火花海，都是很有特色的景點,?！?gt;蘆葦海，盆景灘,，由于沒有仔細看功略,，就沿著棧道一直走到了蘆葦海。走了很多的冤枉路,。(功略：火花海到盆景灘的距離有點遠,，因此坐車較合適。到達盆景灘后,，沿著公路往回走,，觀賞蘆葦海。建議一直要走到標(biāo)有“蘆葦?！钡氖?,，可有失就有得，雖然走的很累,，但沿途看到了很好的景色,。特別是根據(jù)功略沿著公路往回走，但我剛想沿公路向上走,，就被工作人員叫了回來(由于盆景灘是出溝的最后一站,，有工作人員在此檢查車票,，防止逃票),。出來后，由于還有時間,，就去九寨天堂酒店參觀了一下,。回來后,，在彭豐的一家小吃店吃了晚飯(今天的青稞酒比昨天的好吃),。

d5，包車到松潘和牟尼溝,。劉師傅(13795xxx020)的車,，先到松潘的太陽河大酒店chenk in，放好行李,，由于沿途看了幾個景點(甲蕃古城,，岷江源等)，到酒店時已經(jīng)是中午了,。隨便在酒店里吃了點東西,，下午就去了牟尼溝。個人感覺，由于已經(jīng)游玩了黃龍和九寨溝,，從景色來說,，牟尼溝遠不如前兩個景點，就是人很少,，是放松心情的好地方,。下午回來后，逛了松潘古城,，在推薦的老字號“星月樓”吃了晚飯,，感覺還可以，但也不便宜,。

d6,，逛松潘古城，回成都,。逛了古城,，買了一些當(dāng)?shù)氐奶厣珫|西，在古城步行街上的雪原餐廳吃了中飯(感覺味道不錯,，價格略便宜,，但是東西少些，當(dāng)?shù)厝顺缘耐Χ?,。

晚上住如家快捷酒店(人民公園店),。

d7，逛成都,。永陵-武侯祠大街-錦里民俗一條街,，中午在小吃街解決了午餐，味道還是不錯的,。下午,，百花潭公園文化公園-杜莆草堂-蜀風(fēng)雅韻看戲(主要節(jié)目有開場表演，民樂演奏,，川劇,，高胡，木偶戲(真叫個絕),，手影戲,，吐火，變臉,，滾燈等,。前5排220，6-10排票價180元,，其他120元,。還送一個生肖福,，一套臉譜書簽。我們?nèi)ネ媪?，沒有拿到),。

d8，逛成都,，回家,。上午到人民商場買了特產(chǎn)，下午去了青羊?qū)m,，在青羊?qū)m喝了茶,，與當(dāng)?shù)厝肆牧藭欤突鼐频昴昧诵欣钭w機回來了,。

總結(jié)：

1,、吃：成都有很多好吃的東西，但因為第一天吃了不適應(yīng),，后來就沒有去特色餐廳吃,。去了著名的龍抄手，25的套餐很不錯,，可以嘗很多的東西,。錦里的小吃街也很不錯，免得在成都到處去找特色小吃,。在九寨溝,，小布小吃是不錯的選擇，價格適中,，有當(dāng)?shù)仫L(fēng)味,，也不是很辣。在松潘古城,，步行街里的星月樓和雪原餐廳都不錯,，各有特色,。

2,、住：在成都住經(jīng)濟型酒店也是不錯的選擇,，便宜,。如家快捷酒店(人民公園店)位置不錯，交通方便,，就是在路邊,，有點吵。九寨溝旁的酒店貴是不容質(zhì)疑的,，但為了在走了一天后能好好休息一下,，建議還是住一個好點的酒店,。在松潘古城還是住太陽河大酒店，酒店位置不錯,，在房間里能看到古城全貌,。我預(yù)先定了480元/天，后來發(fā)現(xiàn)當(dāng)天350元/天也能住,，感覺給宰了一把,，但想想也就住一天，就算了,。

3,、行：去九寨溝選擇了雙飛，主要受不了一天的汽車顛簸,，個人建議還是單飛比較好,，這樣可以看看沿途的景色。去黃龍和九寨溝建議包車,，強烈推薦劉小斌師傅(13795xxx020)川u24435,，人很不錯，技術(shù)好,，沿途還介紹很多當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗民情,。途中有很多驢友來電咨詢，劉師傅都很耐心地進行了回答.在成都,，打車真的不好打,，特別是晚上下班的時候。我們?nèi)ナ耧L(fēng)雅韻,，等了一個小時還沒打倒車,，后來只能坐公交車去，早想到坐公交就好了,，不會遲到,。其實，在成都,，坐公交還是挺方便的,。

4、游：忘卻繁忙的工作和都市的喧囂,，以放松的心態(tài)去領(lǐng)略人間的美景,。

5、其他：藥品,，帶的活絡(luò)油(走了一天擦一下第二天就不累了)和紅景天(口服液)(上黃龍最好吃一點)還是挺有用的,。其他都沒用上(當(dāng)然，最好不用上)

第2篇:九寨溝旅游心得

從九寨溝回來有一段時間了,，但心里卻總能在不經(jīng)意間想到我和閨蜜在九寨溝的點點滴滴,，或許是這次的九寨溝旅游給我?guī)砹撕苌畹挠∠蟀?，的確，九寨溝的美景已經(jīng)深深的埋在了我的心底,，在此還是寫下這篇九寨溝旅游攻略吧,，也可以說是我們的九寨溝旅游心得呢，文章有不足之處,，還希望大家多多包含哦,。

秋季是九寨溝的旅游旺季，沒辦法,，只好選擇了跟團,，這里跟大家說一下，我們是在sc-you上訂的單,，一切安排妥當(dāng),，向九寨溝出發(fā)吧。

出門在外,，先來看看九寨溝的餐飲吧,。因為九寨溝是高原地區(qū)，所以很多東西都是從外地運送過去的呢,，因而物價也就可想而知了呢,，面前擺放著青稞酒、酥油茶,、烤羊肉,、烤雞肉和水煮的小土豆，四五個主人模樣的人給大家介紹各種事物和藏族的一些民俗,，再來一些藏族歌舞表演,，這是藏家最普遍的活動了。鍋莊也就是大家圍著一盆火,，跟著藏族小伙姑娘們手舞足蹈,，放開來跳的話還是可以享受片刻歡樂。九寨溝溝內(nèi)除了諾日朗中心提供餐飲服務(wù)以外,，沒有餐館,，也沒有超市，住宿藏民家的話早餐和晚飯就可以解決了,，但是中午那頓要么自帶干糧,，要么就在諾日朗吃15元一碗的方便面或者38元的套餐。我們帶了很多威化餅干,，還有豆腐干、牛肉干等,。白天一路上累了就席地而坐,，合著九寨溝的好山好水,，品嘗美食，也是人生的一大樂事了呢,。

推薦：九寨溝旅游,，在吃的方面，沒必要腐敗,，因為沒有值得腐敗的美食,。個人覺得干糧還是有必要帶上的呢。

九寨溝呈“y”字形,，記住這點很重要,。溝口在y的最下端，諾日朗為y的中心,，左上為則查洼溝,，右上為日則溝，下面為樹正溝,，日則溝是景區(qū)精華所在,。溝口有觀光巴士，重要景點都有上下乘車點,，車上都有導(dǎo)游會一路講解,。具體游玩路線網(wǎng)上很多攻略里都有，我就不再詳述,，只提醒幾點：1,，記得一定要帶張九寨溝的地圖，進去你就會發(fā)現(xiàn)很有用;2,，盡量抓緊時間欣賞美景,，“橫看成嶺側(cè)成峰，遠近高低各不同”,，這用來形容九寨的水也恰到好處,，所以，用多一點的時間,，細細品味這個童話世界,，享受她帶給你的美妙遐想。

3,、mm們可以多帶顏色鮮艷的漂亮衣服,，4、5套都不算多呢,，還可以在樹正寨選幾條美麗的披肩,，別忘了講講價哦。4,，盡可能帶最好的相機,，最大存儲量的卡,，因為九寨溝的美絕對能謀殺你的內(nèi)存。

在九寨溝旅游一定會讓你心醉的呢,，因為我們的九寨溝之旅正是這樣,。

第3篇:九寨溝旅游之心得體會

或許在每個人的心里總有那么一個旅游地，而我心中的旅游地卻偏偏是九寨溝呢,，或許是因為小時候第一眼看到九寨溝的緣故吧,，似乎第一眼愛上的東西總會無比深刻。九寨溝的景就是這樣,，讓我看一眼就難以割舍,。還是來給大家說說我在九寨溝旅游的一些心得體會吧，也希望能給即將去九寨溝的朋友一些小小的建議吧,，不足之處,，還請大家諒解啊。

第一次去九寨溝,，跟團總是不錯的選擇,，在sc-you報的團，雖然跟團來說時間稍稍有限,，但總歸是為心里買個安慰吧,。

前往九寨溝主要有飛機和火車兩種交通方式。在選擇前往九寨溝的飛機問題上,，建議選擇大約八,、九點以后的飛機吧。因為九黃機場的特性,，飛機準(zhǔn)點的可能性比較小,。我們就是訂了早上7點過的飛機，結(jié)果一直耽誤,。選擇晚一點的飛機,，一方面可以在成都多休息一下，一旦碰到飛機誤點,，等的時間也少些,。一般來說，能夠在12點前后到九黃機場就差不多了,。這樣大約1點前后到黃龍,，游玩一遍時間差不多。需要注意的是,，非常建議索道上,，走下來。如果是反過來的話，那需要注意5點以后就沒有下行的索道了,。

進九寨溝一定要早,，雖然比較冷,，但是值得的,。早晨的九寨溝也是另有一番風(fēng)景的呢。

在九寨溝景區(qū)游玩,，游覽重點還是放在日則溝呢,，而且從高到低的游玩順序一直都是驢友們比較愿意采納的呢，所以,，第一站便是原始森林了,。然后順著原始森林一路向下。沿棧道步行參觀劍崖懸泉,、芳草海,、天鵝海，再到箭竹海,、熊貓海,，隨后欣賞欣賞五花海全景，也可以選擇是繞五花海走,，可以考慮在五花海一個曬得到太陽的觀景臺上吃干糧,。如果對自己的體力沒啥信心的，那大可以乘車到沿途的景點后再下車游玩,，玩好后乘車前往下一景點就行,。但有體力的朋友還是走棧道呢，畢竟這樣才最有意境哦,。

關(guān)于相機使用的aa五號電池,，如果不是一直用的充電電池，那一定要買自己熟悉的電池呢,。由于我的相機是借來的,，處于以防萬一的考慮，我自己買了不少aa電池,，但,，這個相機實在是太費電了，在成都我就把買的電池給用了一半,，總之,，去到九寨溝，相機的電量一定要充足呢,，不然,，會錯過不好美景呢，但愿我的這篇九寨溝旅游心得體會能為大家提供一點小小的幫助吧。

九寨溝最佳旅游攻略篇二

樓主你好,，不管你從哪兒來,，都得先到成都。然后你可以從成都的新南門旅游客運中心和茶店子客運中心坐大巴前往九寨,，最好提前一天去買票,，因為發(fā)車時間很早，確認時間,，以免錯過,。到九寨之后選擇的酒店就多了，從不知名的小旅店到超五星的九寨天堂,。我個人覺得還是住火地壩的“岡拉美朵酒店”比較適合你,，干凈整潔，就像成都的商務(wù)酒店,價格200左右,，要不你就9月幾號去,，是個小淡季，酒店不是特別緊張價格也合理,。游了九寨當(dāng)然要去黃龍,，九寨距離黃龍132公里，中途你會經(jīng)過川主寺,，川主寺離黃龍42公里,，是整個九環(huán)線的中轉(zhuǎn)站，酒店也很多,。

如果你條件好就直接坐飛機去九寨,，目前西安，成都,，北京,，上海……等地均有直接發(fā)往九寨的航班,。坐飛機節(jié)約時間,，看不到沿途風(fēng)光，坐汽車人受罪但沿途風(fēng)景很美,。

學(xué)生證有優(yōu)惠,，九寨門票220，觀光車門票90,，憑證優(yōu)惠50,，黃龍門票200，憑證優(yōu)惠50,。二次進溝政策已經(jīng)取締了,，也就是玩2天就得買2張票，那樣光票就620了。你還是在景區(qū)玩一天好了,。

我為你量身定做一條游覽路線,，請牢記，按我的路線走,你才不會留有遺憾,。第一天坐班車去九寨,，晚住九寨。

第2天早上7點進溝在景區(qū)門口坐車直接到劍竹海（終點是原始森林,，全是樹沒什么好看的,，節(jié)約時間舍去）,，然后從劍竹海坐車到熊貓海（坐車）五花海（步行）金鈴海,，（步行）珍珠灘（步行），珍珠灘瀑布（步行）,，鏡海,。這一段是九寨的精華，坐車游覽太浪費了,，看完瀑布往前走800米在鏡海停車場坐車去中心站,。不休息然后坐車去長海，從長海步行到五彩池,，看完五彩池往前走400米到站臺乘車回到諾日朗,，吃午飯，大概2點了,，速度稍微加快點,，不然時間不夠。

吃過飯,，直接在諾日朗步行300米去看瀑布,，看完坐車一直走到犀牛海，再從棧道走回樹正寨,，中途會看到,，老虎海，樹正瀑布,，公主海,，樹正群海，順便到樹正寨里看看,，只看不買,，東西忒貴，樹正寨也可以抽煙,，休息好了從樹正寨一直往出溝的方向走,，一直走到火花海，中途會經(jīng)過，臥龍海,，火花海三級疊瀑（這是精華哦）,。看完火花海坐車出溝,。經(jīng)過,，雙龍海，盆景灘,，蘆葦海,，這幾個小景點車上看看就行了。當(dāng)天就住九寨溝口,。

第三天坐九寨到黃龍的班車,，票價100元/人。黃龍門票200一張（纜車上行80下行40）,，5小時可以游覽完,，只有2條路，游覽完可返回平武或者川主寺宿,。

第四天坐班車返回成都,。九寨不需要網(wǎng)上定票，到溝口售票處直接購買,，旺季人多,，7點就可以買票了，你早點去就不用排隊了,，因為散客票和旅游團的票不在相同的窗口,，這你可以放心。

九寨溝最佳旅游攻略篇三

九寨溝旅游感受

九寨溝是被譽為“童話世界”的九寨溝是我夢寐以求的地方,，總想親身去體驗一下他的魅力,。聽容中爾甲那首“神奇的九寨”更是令人向往，終于有機會可以一睹它的芳容,，心里那個激動?。〕霭l(fā)之前也看了許多的游記和攻略,，最后決定選擇自助游,，還挺方便的，比隨團要自由的多,。至于九寨溝的美是聞名天下的,，我就不多說了，關(guān)于我們的吃,、住,、行大概地介紹一下,，希望對大家有所幫助。

1,、九寨溝景區(qū)屬高海拔地區(qū),，晝夜溫差比較大，帶厚衣服和保暖的衣服（我們10月8號去的,，早晚穿羽絨服,，中午穿一件長袖）

2、愛好攝影,、登山的朋友,，最好2到4人一起去，可以互相交替攜帶攝影器材,，不然的話會很累的（我們只是游玩,，還累的不能行，莫說再帶東西了）

3,、溝內(nèi)各主要游覽點都有較隱蔽的廁所和垃圾桶,，廁所是坐式的，說是每用一次都會有專門的工作人員換一個新的袋子,，為了提倡環(huán)保我們也只有將就一下了。

4,、考慮到體能局限,，別把行程安排得太緊湊，應(yīng)該好好休息,，讓身體保持最佳狀態(tài),，才會有好的心情欣賞好的美景；

5,、大家要特別注意高原反應(yīng),，可以提前備一盒抗反應(yīng)的藥（我到了那里耳朵聽不到聲音、頭暈,、還嘔吐可把我整慘了,，幸虧九寨溝也有賣抗反應(yīng)的藥）

6、要穿輕便,、舒適的平底旅游鞋,，這樣走起路來才方便，不感覺到累

7,、九寨溝所有景區(qū)都有人行棧道,，不同景點之間有公車接送.棧道和公路都只有一條，所以不管走路還是坐車都沒有迷路的危險.我認為去九寨溝旅游完全不用跟旅行團.自己去玩比較痛快!

8,、九寨溝四季皆有不同的美景.最佳游覽時間是十月中下旬（我們?nèi)サ挠悬c早了,，只有以后有機會再去吃了,。

我們到九寨溝的第一天已經(jīng)是傍晚了，就沒進溝,，正好晚上到藏家去做客,，主人很熱情：雙手舉起潔白的哈達搭在我們的脖子上，還高聲道“扎西德勒”（吉祥如意的意思）,。都說藏族同胞豪放,、熱情一點也不夸張，就連他們的食物也體現(xiàn)了這一點,，烤全羊,、青稞酒、酥油茶,、青稞餅,、炒青稞（有一股爆米花的味道）一一端上，去一回藏家當(dāng)一回藏家的客人怎能不開懷暢飲,？青稞酒的度數(shù)不高,，我喝了半斤都沒醉，最后還邀請我們跳鍋莊,，玩的好高興呀,！第二天進溝，溝里唯一的餐廳麻煩的很,，要先買票再去排隊等你把飯打來的時候什么都涼了,，味道不好還貴，可把我氣壞了,。下午出溝第一件事就是吃飯,，我們?nèi)サ氖且患医薪兜牟蛷d，問老板有什么好吃的,，老板笑臉介紹（服務(wù)態(tài)度還好）最后點了高原牦牛肉,、九寨冷水魚、清炒野菌（說是自己上山采的）,、素?zé)缫猓ó?dāng)?shù)氐囊环N野菜）,、洋芋糍粑?？偟膩碚f味道還不錯,，就是有點貴了，但他們幾個說值得（最起碼比溝里要好的多)野菌和野菜都是人家自己采的,，多不容易呀,。也算嘗了當(dāng)?shù)氐拿朗沉恕?/p>

工作累了想放松，去九寨溝是個不錯的選擇,！

夏季氣溫升高,人的食欲也隨著發(fā)生改變,此時人的腸胃功能最弱,飲食稍有不慎就容易引發(fā)腸胃疾病,。專家提示,在這個特殊的季節(jié),飲食上必須注意調(diào)節(jié),該吃的適量吃,不該吃的堅決不能吃,所謂病從口入,夏季要把好開口關(guān),吃出健康,。

步驟/方法1多吃苦味食物。因為熱,總喜歡吃冰的糖水,、甜點,覺得好入口,。但卻不知道吸收了更多的熱量。在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物,?？辔兜氖澄镫m然味道上不是那么適口,不過卻是暑日的健康食品。

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3注意補充維生素,。高溫季節(jié)人體新陳代謝加快,容易缺乏各種維生素。此時,可以選擇性地定量補充一些維生素,最好是食物補充,。作為“食肉獸”,在夏天就素點吧,。

4別忘補鹽補鉀。夏天出汗多,體內(nèi)喪失的鹽分就比較多,。所以要注意多吃些咸味的食物,以補充體內(nèi)所失鹽分,達到身體所需的平衡,。愛甜食的尤其要注意了,雖然放在冰柜里的蛋糕如此誘人。

5暑天宜清補,。夏天的飲食應(yīng)該以清補,、健脾、祛暑化濕為原則,應(yīng)該選擇具有清淡滋陰功效的食物,。非要吃麻辣火鍋以毒攻毒的,自己看著辦,。

6少吃涼食。氣候特別炎熱的時候,適當(dāng)?shù)某砸恍鍪郴蛘吆纫恍├滹嫊屓烁杏X身心舒適,還能起到一定的驅(qū)暑降溫作用,。但是,這些食物不宜吃得太多。涼粉,、冷粥吃得太多就容易傷胃,。不要所有食物都從冰箱里拿出來,事實證明,胃痛起來是要命的。

7吃水果應(yīng)該適度,。長期靠“水果化”生存,容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足,對人體的內(nèi)分泌系統(tǒng),、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都產(chǎn)生不利影響,。尤其是想利用夏天“水果餐”減肥的人士,不要總是自己從網(wǎng)上扒拉減肥食譜,最好還是向醫(yī)生請教,。當(dāng)然,如果你不介意病上一周來換取體重急劇下降,可以忽視這一條。

8避免生食水產(chǎn)品,。水產(chǎn)品的營養(yǎng)豐富且味道好,夏天生食口感也是一流的,。不過,像熗蝦、毛蚶,、泥蚶,、魁蚶,、醉蝦、醉蟹,、咸蟹等海鮮食品,安全風(fēng)險較大,。愛在夏天吃日本料理的人士,選擇餐廳時,請把衛(wèi)生條件作為第一要素。

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夏季的飲食健康才能幫助我們更加健康的生活,，但是有的時候夏季的飲食往往都會給我們的健康亮起紅燈的,，其實我們很多的夏季的飲食的注意事項的，下面我們就來看看夏季飲食的注意吧,。

注意一：要清淡,，少吃葷

經(jīng)常吃油膩辛辣的食物，會導(dǎo)致脾陽虛衰,。

所以無論在哪個季節(jié)都應(yīng)該以清淡飲食為主,，尤其是夏季。只有這樣,，才能杜絕胃腸道疾病的發(fā)生,。

清淡的飲食，就是平常說的“粗茶淡飯”,。主食要以五谷雜糧為主,，副食以豆類、蔬菜,、水果,、菌類為主。但是,，飲食清淡,，不代表完全食用素類。

肉類含有人體必需的蛋白質(zhì),，不食用會造成營養(yǎng)不良,，所以應(yīng)食用少量烹飪清淡的肉類。最好是蛋,、奶,、魚蝦等低脂肪優(yōu)質(zhì)蛋白。

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注意二：五味全,，要少甜

飲食文化強調(diào)五味，而五味俱全能促進人的食欲,。夏季是人容易出現(xiàn)食欲不振的季節(jié),，所以我們在食用時也可以巧妙使用這個原則來開胃。

夏季氣候炎熱而潮濕,，苦味食物如苦瓜,、萵筍,、蘆筍等可以清熱瀉火，還可以健脾氣,、除潮濕,。

夏天出汗過多，尤其是從事體力活動大量出汗后,，要及時補充鹽分,，而夏天的飲食比較清淡，佐以少量咸菜,，又可以增進食欲,。

另外，夏季出汗多而最易丟失津液,，喝水較多會沖淡胃液,，適當(dāng)吃些水果食物，如番茄,、檸檬,、草莓、烏梅,、葡萄等能斂汗生津,，健胃消食，可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰,。而若在菜肴中加點醋還可以殺菌消毒,，又能防止夏季胃腸道疾病發(fā)生。

但甜味攝入過多會生濕生痰并且影響食欲,，夏季氣候潮濕悶熱,，人體本來就容易生濕，過食甜味更助濕熱,，導(dǎo)致胃脹不想吃東西,，所以夏季不宜過食甜味。

注意三：吃得少,，安排好

飲食節(jié)制首先要防止暴飲暴食。尤其要注意晚飯,。因為晚飯吃得過飽會增加腸胃負擔(dān),，出現(xiàn)腹脹、消化不良等現(xiàn)象,，并影響睡眠,。

特別是老人、小孩消化能力本來就不強,，夏季就更差,，吃得過飽,，難以消化，容易使脾胃受損,，導(dǎo)致胃病,。

食物本來是營養(yǎng)人體的，切不要因為飲食不節(jié)制,，使其適得其反,，傷害人體的正氣。

此外,，還要注意三餐的時間及分配,。早飯要在7點左右，午飯在12點左右,，晚飯在18點左右,。

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夏季運動注意事項

作者：體育學(xué)院

夏季高溫炎熱，但愛好運動的人們還會照樣做自己喜好的活動,，此時需注意幾個問題,，使運動和保健同步而行，獲取最好的效果,。

首先要預(yù)防中暑,。夏日運動，人容易中暑,，此時體溫突然急劇升高,，又沒法通過流汗散熱，頭痛,、頭暈,、心神不定等隨之而來，如果濕度較高時更容易發(fā)生中暑,。所以,，在夏季運動一定要從低運動量開始，從短時間開始,，讓身體慢慢適應(yīng)炎熱的天氣,，避免長時間在烈日下運動，并及時補充水分,，運動后可適量喝些冰水以幫助加速散熱,。

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其次是飲食問題,。劇烈運動后冷飲是首選飲料,，但過多的冷飲會使機體突然性的內(nèi)冷外熱而失去平衡，影響健康。在出汗后盡情大量喝水也對身體不利,，會突然加重心臟負擔(dān),，胃液稀釋影響消化，并引發(fā)多種疾病,。運動后喝啤酒也很有害處,，專家說，運動后溫稀鹽水是最好的飲料,。

第三是時間要素,。清晨天氣較涼爽，但清晨往往因近地面逆溫層使空氣污染物最不易擴散,，運動時呼吸加快,，會更多地吸入有害物質(zhì)，誘發(fā)氣管炎,、咽喉炎等疾病,，反而對身體不利。中午是一天氣溫最高陽光強烈的時候,，夏季運動當(dāng)然要避開中午,。所以，夏季在黃昏運動會對身體更有益,。

第四要注意護膚,。夏季的高溫氣候和烈日對皮膚很有害，要經(jīng)常清潔皮膚,，少用肥皂和浴液洗臉,，減少對皮膚的不良刺激，還應(yīng)適當(dāng)選用防曬護膚品,，減輕烈日曝曬的不利影響,，當(dāng)然更要盡量避免在烈日下的運動和其他活動。

第五選擇適宜運動,。夏季受烈日的影響,，許多運動項目就不太適宜進行，體育愛好者可順時知變,，以攀登樓梯代替登山,，以早晚散步代替跑步,，以室內(nèi)活動代替劇烈的踢足球,，等等,。最好的夏季運動是游泳，鍛煉的同時還有降溫作用,，但剛出大汗后不宜馬上游泳，游泳前后要注意預(yù)防紅眼病、中耳炎,、鼻竇炎,、各種皮炎等，更要注意不去污水及不安全處游泳,。

第六是科學(xué)降溫,。鍛煉后全身各組織器官新陳代謝增加，皮膚中的毛細血管大量擴張以利余熱散發(fā),，此時如馬上洗澡或吹電風(fēng)扇,，毛細血管馬上收縮及汗腺遇冷關(guān)閉，會使人感到更熱不可耐,，并易患傷風(fēng)感冒等疾病,。

夏季旅游注意事項 夏季，是人們外出旅游的旺季,，在旅游中,，應(yīng)注意哪些夏季旅游注意事項呢？

一,、著裝：外出旅游穿著上首先要“舒服”,，比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋,，以防磨上血泡影響行程,。衣服以寬松、休閑裝為佳,。外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘,，因為夏天陽光強烈，紫外線的長波對人的皮膚傷害很大,，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈,，皮膚會曬裂，嚴(yán)重者會引起各種皮炎,。

二,、飲食：游客要注意飲食安全，講究飲食衛(wèi)生,，防止“病從口入”及不科學(xué)的飲食習(xí)慣造成的身體不適或疾病,。尤其是在海濱城市食用海鮮產(chǎn)品時，一定要挑干凈新鮮的食用,，防止發(fā)生食物中毒,。吃海鮮時和剛剛吃了海鮮后，不要飲用冰啤,、冰水,、冷水，不要吃過涼的食物，以防發(fā)生腹瀉等疾病,。外出旅游因水分消耗大,，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜,、水果,，可適當(dāng)配些瘦肉，盡量少食油炸,、油膩食品,，以防引起消化不良。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼,，又加上干渴,，于是三七不管二十一，痛痛快快的飲一頓,，其實這是不好的習(xí)慣,。因為有些泉水有害礦物質(zhì)超標(biāo)，有的地方污染很嚴(yán)重,，飲用后對健康不利,。

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三,、住宿：應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店,，有條件的選擇有星級的賓館，睡覺前最好洗個熱水澡,、泡泡腳,，如果走路過多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環(huán)，睡覺時最好不要整夜開著空調(diào),，以免受涼,，第二天會渾身無力。

四,、其他：夏日外出旅游都少不了游泳這一項目,，首先要選擇水質(zhì)，有的水質(zhì)不干凈,，這不僅對皮膚損傷嚴(yán)重,，還會誘發(fā)一些疾病。到海濱地區(qū)參加游泳活動時,，在與旅行社約定的區(qū)域內(nèi)或景區(qū)限定的區(qū)域內(nèi)游泳,，最好結(jié)伴而行，有較強的自我保護意識,，攜帶必要的保護救生用品,，不私自下水,，以防溺水事故發(fā)生。陽光強烈時最好不在露天游泳,，防曬品采用防水的較好,。最后提個醒，外出時別忘了帶上點防暑及治腹瀉的藥品,。

夏季安全生產(chǎn)注意事項

1、用電的安全

夏季天氣炎熱,，人們穿著單薄且皮膚多汗,相應(yīng)增加了觸電的危險,。另外這段時間潮濕多雨,電氣設(shè)備的絕緣性能有所降低。這就使夏季成為電氣安全事故的易發(fā)季節(jié),。抓好電氣安全防范顯得尤其重要,。

2、防暑降溫安全

夏季天氣高溫干燥,，連續(xù)超負荷地工作容易造成中暑事故的發(fā)生,。只有切實做好防暑降溫工作，才能從消除季節(jié)性的安全隱患,。公司生產(chǎn)一線人員要配備必要的防暑藥品,，并有專人負責(zé)做好含鹽飲料和茶水供應(yīng)。

3,、壓力容器的安全

氣焊,、氣割是我公司經(jīng)常性操作。夏天氣溫比較高,，將氣瓶直接放置于露天,，高壓氣體在烈日的照射下溫度上升，體積膨脹,，嚴(yán)重的會發(fā)生氣瓶爆炸造成人員傷亡和財產(chǎn)損失,。一旦發(fā)生爆炸還會帶來二次事故(比如說火災(zāi))，使損失變大,?？梢姡瑝毫θ萜髟谙募咀鳂I(yè)中的使用和存放非常重要,。

4,、個人防護用品的穿戴

為了保護特種作業(yè)人員在施工過程中的人身安全，作業(yè)人員必須穿戴個人防護用品,，佩帶好安全帽,、高空作業(yè)時系好安全帶，這些東西一般都是比較厚實的,。天氣炎熱穿上這些東西會讓人覺得更熱,，于是一些工人在工作過程中放棄了穿戴,。一旦危險來臨連最基本的防護都沒有了，使得原本不是傷害很大的事故變得比較嚴(yán)重,。

5,、設(shè)備與材料安全

對塔吊、升降機械等大型機具的搭拆,，腳手架的搭拆,，等應(yīng)進行重點管理，拆裝人員嚴(yán)格遵

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守拆裝方案和技術(shù)交底,，安全管理人員做好監(jiān)督檢查工作。機械設(shè)備及時按規(guī)范要求防雷接地;遇六級以上大轉(zhuǎn)載自百分網(wǎng)http://,，請保留此標(biāo)記風(fēng),，各種大型機械、腳手架搭拆應(yīng)停止施工;注意做好現(xiàn)場排水工作,，保證排水暢通;現(xiàn)場各安全設(shè)施要加強檢查,，做好防護工作，特別是對安全防護裝置,、設(shè)施,、要定時進行檢查，使其處于良好狀態(tài),，以防不測,。

材料、用品應(yīng)注意防曬,，倉庫材料堆放要整齊,，保證通風(fēng)良好，易燃易爆物品應(yīng)單獨存放,。

6,、消防安全

落實各項防火制度，消防設(shè)施配備齊全,，嚴(yán)格控制明火作業(yè),，嚴(yán)禁私拉亂接電線，同時對易燃易爆品要加強儲存和使用管理工作,。

7,、特種作業(yè)操作證安全

加強對特種作業(yè)人員的管理，督查持證上崗,，杜絕違章作業(yè)的發(fā)生,，起重機械操作嚴(yán)格遵守“十不準(zhǔn)”、“十不吊”的規(guī)定,。把安全生產(chǎn)責(zé)任落到實處,，落實到每個人,。

8、防臺風(fēng)安全

東部沿海地區(qū)是臺風(fēng)的頻繁光顧地區(qū),，特別是夏季,，若處理不當(dāng)，不僅會發(fā)生安全事故,，更會造成大量的經(jīng)濟損失,，大風(fēng)過后要進行檢查，確認正常后開機,。

9,、防火災(zāi)安全

夏季天氣干燥，火災(zāi)隱患隨即增多,，一旦發(fā)生，蔓延很快,。

10,、防雷電安全

夏季雷陣雨天氣增多，高大施工機械,，如施工升降機,、塔吊等，防雷工作要切實做到位,。

當(dāng)然,夏季生產(chǎn)的過程中還有許多需要注意的事項,，以上幾項只是其中的幾個方面?！邦A(yù)防為主,，安全第一”的方針要求我們要做好安全預(yù)防措施，盡量避免或減少危險事故的發(fā)生,。在工作過程中,，只要我們牢記安全這根弦，切實做好各項安全預(yù)防措施,，尤其是有針對性的安全保護措施,，我們的安全生產(chǎn)工作才能防患于未然。

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九寨溝最佳旅游攻略篇四

港澳旅游全攻略

行前準(zhǔn)備

證件：中國大陸籍游客攜帶《往來港澳通行證》,、身份證，外籍游客攜帶護照（持新?lián)Q發(fā)護照的游客,，請將舊護照一起帶好）,，不滿16周歲無身份證的游客如在國內(nèi)往返，需帶戶口本,。著裝

春,、秋兩季,，長短袖皆可，晚間需備長袖外套,；夏季著短袖,，因為室內(nèi)冷氣太足請備薄外套；冬季氣溫稍低,，一般毛衣加外套或大衣,。

鞋以輕便合腳、適宜行走為主,，不宜穿新鞋,、高跟鞋。個人日常用品

剃須刀,、護膚品,、化妝品、太陽帽,、太陽鏡,、防曬霜、傘,、梳子,、小鏡子、手表,、筆,、小本子，請視自身需要攜帶,。

港澳酒店一般不提供毛巾,、牙刷、牙膏,、洗發(fā)護發(fā)液,、拖鞋、請自行攜帶,。香港礦泉水較貴,，可自帶水壺。

購物的游客請多帶一個旅行箱或旅行袋,，并預(yù)備環(huán)保購物袋,，香港塑料袋每個0.5港幣。現(xiàn)金及銀行卡

香港法定貨幣為港幣,，澳門法定貨幣為澳門幣,，港幣在澳門幾乎按1:1通用。雖然不少商家接受人民幣,，但幾乎按1:1使用,，很不劃算,。請您提前在內(nèi)地銀行兌換港幣和澳門幣，兌換方法請撥打各大銀行的客服電話詢問,，請務(wù)必及早兌換,。

中國海關(guān)規(guī)定每人最多可以攜帶人民幣2萬元或折合5千美金的等值外幣，所以兌換的貨幣夠用即可,。

港澳購物一刷卡為主,，接收銀聯(lián)、mastercard,、visa等,。建議刷銀聯(lián)卡，不收手續(xù)費,，匯率在各種卡中也較優(yōu),。刷卡時務(wù)必向收銀人員說明選擇銀聯(lián)通道。如果您只有信用卡,，可存入足夠現(xiàn)金,，防止超過限額。您持有的卡如何在香港,、澳門刷卡、取款和收費等請撥打發(fā)卡銀行客服電話咨詢,。

參考匯率（以銀行實際牌價為準(zhǔn)）

1人民幣約等于1.1451港幣1人民幣約等于1.1786澳門幣 1港幣約等于0.8733人民幣1澳門幣約等于0.8485人民幣 電子電器

相機,、攝像機、電池,、充電器,、存儲卡

您的手機號碼在香港和澳門如何打電話及資費問題請向運營商咨詢，通常資費較高,，一般建議在香港,、澳門購買當(dāng)?shù)厥謾C卡（即sim卡，裝入手機直接使用）,，資費便宜很多,。澳門大部分被珠海移動覆蓋，使用內(nèi)地移動號碼算國內(nèi)漫游,，但請您向中國移動確認,。香港和澳門的插座與內(nèi)地不同，均為英式三孔插座,，內(nèi)地電器插頭不能直接使用,，需插頭轉(zhuǎn)換器。酒店前臺一般有備,，但數(shù)量有限,，建議您提前在內(nèi)地大型超市,、網(wǎng)上電子商務(wù)城購買英標(biāo)插頭轉(zhuǎn)換器。藥品

請帶好常備藥品,，如感冒藥,、消炎藥、腸胃藥,、止痛藥及創(chuàng)可貼,、風(fēng)油精、暈車藥,。如有高血壓,、心臟病、糖尿病等情況,，請務(wù)必根據(jù)自身情況帶足備用藥且隨身攜帶,。中國海關(guān)出入境及機場安檢規(guī)定

海關(guān)規(guī)定每人最多可以攜帶人民幣2萬元或折合5千元美金的等值外幣，超出部分需要向海關(guān)書面申報,，請盡量不要超過規(guī)定,，超出部分可能會面臨征稅、罰款或沒收,。攜帶單價超過5000元的攝像機,、相機、鏡頭等貴重物品需在托運行李前向海關(guān)申報,。旅客攜帶液態(tài)物品規(guī)定

內(nèi)地飛往港澳的航班屬于國際,、地區(qū)航班。國際,、地區(qū)航班規(guī)定旅客隨身攜帶的液態(tài)物品每件容積不得超過100毫升（ml）,。盛放液態(tài)物品的容器，應(yīng)置于最大容積不超過1升（l）的,、可重新封口的透明塑料袋中,。每名旅客每次進允許攜帶一個透明塑料袋，超出部分應(yīng)交運,。嬰兒隨行的旅客攜帶液態(tài)乳制品,，糖尿病或其他疾病患者攜帶必需的液態(tài)藥品（憑醫(yī)生處方或證明），經(jīng)安全檢查確認無疑后,，可適量攜帶,。

若直飛內(nèi)地城市，則屬于國內(nèi)航班,。國內(nèi)航班規(guī)定旅客一律禁止隨身攜帶液態(tài)物品,，但可攜帶少量旅行自用的化妝品，每種化妝品限帶一件，其容器容積不得超過100毫升（ml）,，并應(yīng)置于獨立袋內(nèi),，接收開瓶檢查。有嬰兒隨行的旅客,，購票時可向航空公司申請,，有航空公司在機上免費提供液態(tài)乳制品。糖尿病患者或其他患者攜帶必需的液態(tài)物品（憑醫(yī)生處方或證明）,，經(jīng)安全檢查確認無疑后,，交由機組保管。

若打算在港澳購買商品攜帶入境,，請事先查看海關(guān)相關(guān)規(guī)定,，以免入境時海關(guān)禁止帶入或收稅。其中煙酒類,，海關(guān)規(guī)定年滿16周歲每人限帶12度以上酒精飲料2瓶（1.5升以下）,，香煙400支或雪茄100支或煙絲500克。當(dāng)?shù)刭Y訊

氣候：香港,、澳門氣候類似,，全年氣候溫和。5至11月有時有臺風(fēng),、暴雨,，10至12月為全年最舒適月份。

時差：香港,、澳門時間與北京時間相同,。

語言：通用語言均為粵語，但商店,、酒店、餐館等服務(wù)人員和出租車司機大都會說普通話,。貨幣兌換

香港和澳門都可在銀行,、酒店、街頭兌換店和機場兌換,，澳門娛樂場所也可以兌換 港澳當(dāng)?shù)劂y行一般會收兌換手續(xù)費,，請先問詢；街頭兌換店為私營,，不按銀行匯率,，不收手續(xù)費，存在假幣風(fēng)險,，注意防范,。

香港主要銀行營業(yè)時間：周一至周五9:00-16:30，星期六9:00-12:30，星期日及公眾假期休息,。交通

香港和澳門均靠左行駛,，與內(nèi)地相反，過馬路請先看右再看左,，遵守交通規(guī)則,，保護自身安全。

香港機場,、地鐵站有多種地圖及旅行指南免費索取,，部分酒店也免費提供地圖。

在香港期間可購買八達通卡,，在地鐵,、巴士、輪渡,、便利店,、快餐店等使用，方便快捷,，余額多退少補,。地鐵各站均可辦理購買和退換服務(wù)。八達通卡不可多人共用

香港出租車無論前后排必須系安全帶,；地鐵,、巴士無人售票，不設(shè)找零,，請自備零錢,。在香港期間，跟團往的酒店附近通常有地鐵站,，往返市中心和迪斯尼非常方便,。通訊

澳門便利店，香港的機場,、便利店,、one2free等通訊運營商專賣店均有當(dāng)?shù)厥謾C卡出售，撥打方法請購買時詢問店員或參見使用說明,，港澳撥內(nèi)地座機：0086+區(qū)號（不要區(qū)號前的0）+電話號碼 港澳撥內(nèi)地手機：0086+手機號碼 內(nèi)地撥香港號碼：00852+電話號碼 內(nèi)地撥澳門號碼：00853+電話號碼

港澳公用電話的本地通話收費均為1元（當(dāng)?shù)刎泿牛?5分鐘

香港大部分酒店（部分需要收費）,、機場、部分咖啡廳,、快餐店和地鐵站均可免費無線上網(wǎng),；澳門大部分酒店都提供上網(wǎng)服務(wù)，部分需要收費,。酒店

港澳酒店沒有官方公布的星級標(biāo)準(zhǔn),，只大致分為豪華級,、高檔級和經(jīng)濟級，行程中標(biāo)明的星級是根據(jù)當(dāng)?shù)鼐频晷袠I(yè)標(biāo)準(zhǔn)給出的網(wǎng)評“參考”星級,，與內(nèi)地酒店不能同等比較

酒店房間內(nèi)一般設(shè)有收費電視,、電話、有償飲料及小食品等,，請詢問清楚費用后使用,，以免結(jié)賬時發(fā)生誤會

酒店自來水不可直接飲用，房間通常提供電水壺?zé)?/p>

用電,、用水注意安全,、節(jié)約，吸煙注意安全,，如有設(shè)施損壞,，需要個人賠償 離開酒店時請注意仔細檢查個人物品，不要遺漏 購物

香港,、澳門除了對烈性酒和香煙征重稅,，其余商品實行免稅政策。因此,，黃金珠寶和國際品牌的化妝品,、服飾、it產(chǎn)品,、手表,、奢恀品和葡萄酒都值得購買

九龍的尖沙咀、旺角,，香港島的中環(huán),、銅鑼灣都是購物的熱門區(qū)域。煙酒類去免稅店購買較好

港澳商場通常從上午10點至11點開始營業(yè),，到晚上9點至凌晨12點不等

付款前務(wù)必檢查商品,，確保完整無損、配件齊全后再付款,，付款后要核對并保存好單據(jù) 貴重商品一定要挑選正規(guī)商店購物,，詢問清楚維修方式。在貼有“香港旅游發(fā)展局認可優(yōu)質(zhì)商戶”標(biāo)志的香港商戶和貼有“誠信店”標(biāo)志的澳門商戶購物有保障 化妝品提前查好英文名字,，港澳化妝品基本沒有中文提示

購買電器、it產(chǎn)品一定注意查看插頭規(guī)格,，購買插頭轉(zhuǎn)換器方能在內(nèi)地使用

香港夏季（6月下旬至8月）和圣誕節(jié)前后（11月下旬至來年1月）打折力度較大,，是購物的好時機

如遇糾紛，請導(dǎo)游協(xié)助解決或撥打當(dāng)?shù)芈糜尉譄峋€或消費者委員會投訴,，嚴(yán)重糾紛或緊急求助,，可撥打報警電話，且不可自行魯莽行事 港澳購物沒有退稅問題 飲食

香港特色美食游云吞面、絲襪奶茶,、河粉,、燒鵝和各式粥類等，在街頭茶餐廳均能品嘗到,。香港甜品也值得一試,，滿記、許留山等甜品店大名鼎鼎,，在鬧市區(qū)有不少分店

澳門蛋撻,、杏仁餅、肉脯和豬扒包最有名,，大三巴牌坊附近的手信街和氹仔島的官也街都可以品嘗到這些美食 小費/服務(wù)費

除了茶餐廳和快餐廳店不需要付小費和服務(wù)費,，其他餐館一般會在賬單上加收10%左右的服務(wù)費，請在用餐錢咨詢,，避免結(jié)賬時誤會

小費不同于服務(wù)費,，不體現(xiàn)在賬單上，是額外給服務(wù)人員的,，如酒店門童,、客房打掃人員、餐館服務(wù)生,、出租車司機等,，視服務(wù)情況酌情給付，無硬性規(guī)定

在某些餐館,，服務(wù)生會主動送來茶水,、餐前小吃等，請先詢問是否收費后再使用,，避免結(jié)賬時誤會

景點及其他公共場所

香港對公共場所的環(huán)境衛(wèi)生要求嚴(yán)格,，所有室內(nèi)公共場所均實施禁煙，商場內(nèi)禁止飲食,，對亂丟垃圾,、隨地吐痰以及在指定禁煙區(qū)吸煙或攜帶燃著的香煙、雪茄或煙斗著,，一律罰款1500港幣

請勿在公眾場所大聲喧嘩,，排隊時不可插隊擁擠

不要未經(jīng)允許給陌生人拍照，景點若規(guī)定不可拍照攝像,，請予以遵守 港澳海關(guān)出入境及機場安檢規(guī)定

香港海關(guān)規(guī)定年滿18周歲每人限帶19支香煙（或1支雪茄或25克其他制成煙草）和1升酒入境

澳門海關(guān)規(guī)定每人可攜帶不在納稅或申報商品行列內(nèi)的價值不超過10000澳門元的物品,。此外，每人限帶香煙200支,、雪茄50支,、煙草200克或總重量不超過250克的上述商品和1升酒入境

從港澳飛往內(nèi)地的航班對攜帶液體物品的規(guī)定與國內(nèi)出發(fā)的國際,、地區(qū)航班要求相同 安全須知

隨身攜帶通行證、酒店名片,、記住導(dǎo)游領(lǐng)隊的聯(lián)系方式,，天黑后不要往偏僻的地方走動 遵守交通規(guī)則，不要橫穿馬路,，不要強行搶道,，注意自身安全

不要與陌生人搭訕，拒絕陌生人所提供的服務(wù),，以免遭受欺詐被人利用 有疾病史的游客,，務(wù)必隨身備好藥品

現(xiàn)金、證件及其他貴重物品千萬不可放進托運行李內(nèi),，一定要隨身攜帶

酒店,、司機不負責(zé)放在客房、巴士中的貴重物品安全,，請不要將其留在酒店房間或放在旅游大巴上,，以免造成不必要的經(jīng)濟損失

景區(qū)、酒店大堂,、商場等游客聚集的地方是偷竊行為多發(fā)地,，請看管好自己的財物 遇到緊急情況，如受傷,、被劫,、突發(fā)疾病等，請撥報警電話,，在香港也可向街上的巡警求助 跟團須知

請聽從領(lǐng)隊和當(dāng)?shù)貙?dǎo)游安排,，不得擅自離隊、憑個人意志辦事 旅游大巴車內(nèi)禁止吸煙,，垃圾請放入垃圾袋,，保持車內(nèi)衛(wèi)生 記住導(dǎo)游宣布集合的時間和地點、所乘大巴的顏色,、牌照號碼 集體活動時要遵守時間,，避免因個人遲到、掉隊影響全團的正常行程

跟團旅游應(yīng)以團隊利益為重,，顧全大局,，互敬互諒，須尊重和配合導(dǎo)游,、領(lǐng)隊的工作 在不減少原行程的游覽景點及保證游覽時間的基礎(chǔ)上,，導(dǎo)游可對原行程游覽先后順序進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

參考資料：深圳康輝旅行社團購網(wǎng)http:///article/travel-guide/

九寨溝最佳旅游攻略篇五

旅游注意事項

本次旅游主要路線從天津飛重慶,，入駐王總房子,，在重慶跟團一日游，去九寨溝,、黃龍3日游,，從九寨直接回天津。

日期：5.16-5.20

一,、乘飛機需注意事項：

1.提前1小時到達飛機場換取登機牌,。

2.身份證必須隨身攜帶

3.隨身物品不能有易燃易爆品，打火機不可帶上飛機,。

4.液體必須托運,，在辦理登機牌時一起辦理。（有需要攜帶隱形眼鏡藥水的特別注意）

5.機場餐飲較貴,，飛機上會提供一餐,，有需要的應(yīng)提前用餐

6.暈機的需提前服用暈機藥物

7.上飛機后手機需要關(guān)閉

二、重慶需注意事項：

1.帶好防曬用具

2.帶好雨具（重慶愛下雨）

3.記錄好居住地點（地形很復(fù)雜,，不要輕易掉隊）

4.保持好室內(nèi)衛(wèi)生,，日用垃圾離開后馬上清理。

5.保持電話暢通,，走失及時與隊長或聯(lián)系人聯(lián)系,。

6.重慶食物以辣為主，有胃病的提前準(zhǔn)備胃藥,。

三,、黃龍需注意事項：

1.黃龍 4100米，提前做好思想準(zhǔn)備,，會有較強的高原反應(yīng),。（頭暈、頭疼,、嗜睡,、惡心、嘔吐）

2.不要服用導(dǎo)游推薦的藥物,。

3.上黃龍時可選擇坐纜車觀光,，然后走下山，這樣會舒服一些,。（身體不適者不要勉強,，枯水期景色一般.）

4.注意戴墨鏡，高原光線較強烈,。

5.不要購買藏民販賣的小商品,，騙子很多，強買強賣現(xiàn)象很多,。

6.黃龍飲食很差,，高原米飯都是夾生飯很難吃,，有需要的提前準(zhǔn)備一些吃的。

7.提前準(zhǔn)備暈車藥,，都是山路,，容易暈車。

四,、九寨溝需注意事項：

1.照相機提前充滿電,，需要拍照的地方較多。

2.去九寨溝需自備洗漱用具,，旅館不提供,。

3.去九寨溝需準(zhǔn)備厚衣服，晝夜溫差較大,。

4.九寨溝成 y字路線,，適當(dāng)選擇景觀參觀。

5.提前準(zhǔn)備好食品和飲用水,，景區(qū)內(nèi)東西很貴,，礦泉水5元一瓶，自助餐最便宜的68一

位,，而且很爛,。（團費不含餐費）

6.酒店服務(wù)很差，可能沒有熱水提供,，及時與導(dǎo)游溝通更換房間,。

7.貴重物品隨身攜帶，白天會有做衛(wèi)生的收拾房間,，防止貴重物品丟失,。

8.九寨溝假貨居多，可以看,，盡量少買,，特別是導(dǎo)游購物很黑。

(高原水晶多來自巴西,，中國不產(chǎn)高品質(zhì)水晶,。藏藥價格也高得離譜，真假難辨,?？傊耪瘻蠜]有任何特產(chǎn),，食品用品都是從外地拉進來的,，所以沒必要在景區(qū)購買。)