人生天地之間，若白駒過隙,，忽然而已，我們又將迎來新的喜悅,、新的收獲,，一起對今后的學(xué)習(xí)做個計劃吧。寫計劃的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢？下面是小編整理的個人今后的計劃范文,，歡迎閱讀分享,，希望對大家有所幫助,。

武術(shù)工作計劃篇一

“一校一品”創(chuàng)建工作方案

我校為全面貫徹素質(zhì)教育，樹立“健康第一”的理念和終身體育的教育思想,，以提高學(xué)生體質(zhì)健康為工作出發(fā)點,，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力,，從而積極實施“一校一品”工程。通過學(xué)校有計劃地把課外活動與課堂教學(xué)相結(jié)合,，把校本課程和綜合實踐相整合，使每名學(xué)生都能掌握一項自己感興趣的特長技能,，從而強健體魄,，陶冶情操,，完善人格，為學(xué)生的終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)。為努力提升學(xué)校品味,，促進(jìn)學(xué)校特色發(fā)展,，結(jié)合我校實際，特擬定我?！耙恍Ｒ黄贰保鞯挛湫g(shù)操）創(chuàng)建實施工作方案,。

一,、指導(dǎo)思想

以全面實施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》、大力推進(jìn)體育大課間活動為重點,，蓬勃開展“陽光體育活動”,。從鍛煉學(xué)生的自身素質(zhì)出發(fā),，培養(yǎng)學(xué)生的武德和雙基能力，加強學(xué)生的體能技能訓(xùn)練,。將加強學(xué)校體育課程建設(shè)與提高德育工作實效、促進(jìn)和諧校園緊密結(jié)合,，養(yǎng)成學(xué)生積極主動的體育鍛煉習(xí)慣,，提高學(xué)生的思想道德素質(zhì),、文明禮儀素質(zhì)和身體健康素質(zhì)，進(jìn)一步推進(jìn)校園體育文化建設(shè),。

二,、具體目標(biāo)

1,、加強學(xué)生的基本動作訓(xùn)練，完善學(xué)生的各項身體素質(zhì),，促進(jìn)學(xué)生健康成長,，并形成健康意識和終身體育觀,，確保“健康第一”思想落到實處,。

2、加強學(xué)生基本動作的組合訓(xùn)練，本學(xué)期基本動作學(xué)生全員過關(guān),，激發(fā)學(xué)生的運動興趣,，發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和潛能,。

3、改革學(xué)校課間操,，優(yōu)化課間操的時間,、空間,、形式、內(nèi)容和結(jié)構(gòu),，使學(xué)生

樂于參加，主動地掌握健身的方法并自覺鍛煉,。

4、促進(jìn)師生間,、生生間的和諧關(guān)系,，提高學(xué)生的合作,、競爭意識和交往能力。

5,、豐富校園文化生活,，營造積極向上的學(xué)風(fēng),。

三、實施過程：創(chuàng)建分三個階段進(jìn)行 第一階段：準(zhǔn)備階段（2013年9月）

1,、制定計劃，成立“一校一品”創(chuàng)建工作領(lǐng)導(dǎo)小組 組長： 陳海文

副組長：劉炳國 陳娟

成員：馮敏哲 李萌 岳小康 各班班主任

2,、召開領(lǐng)導(dǎo)小組會議，分析情況,，制定計劃,，明確分工，進(jìn)一步落實操作方案,。

第二階段：實施階段（2013年9月-2013年11月）

根據(jù)操作方案開展創(chuàng)建活動,，制定方案對各年級進(jìn)行過關(guān)評優(yōu)活動,。第三階段：總結(jié)提升階段（2013年12月）

提煉出能反映“一校一品”特色的主題詞，總結(jié)經(jīng)驗,，以便在一定的范圍內(nèi)推廣,。

三,、措施保障

（一）（二）

（三）動氛圍,。群策群力,，建立“一校一品”創(chuàng)建工作領(lǐng)導(dǎo)小組 重視投入,，使武術(shù)操創(chuàng)建活動有聲有色。

進(jìn)一步美化校園環(huán)境,，提升校園文化品味,，營造良好的活

（四）全員參與，強化過程管理

四,、活動要求

1、每班學(xué)生必須每天按時到活動場地,，由馮敏哲老師指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)武術(shù)操,，讓每個學(xué)生活動起來,，并注意安全。

2,、教練員負(fù)責(zé)集中訓(xùn)練武術(shù)操動作要領(lǐng),，體育老師負(fù)責(zé)本年級班級的場地安排,，并對學(xué)生的站隊、廣播操,、分散活動進(jìn)行指導(dǎo)與監(jiān)督,。

本學(xué)期我們要注重因材施教，爭取把武術(shù)操做的更有生機,，更有活力,。我們有理由相信,，只要我們與時俱進(jìn)、開拓創(chuàng)新,，一定會創(chuàng)造一個屬于我們明德自己的明天,。

2013/9/7

武術(shù)工作計劃篇二

一,、指導(dǎo)思想：

武術(shù)隊訓(xùn)練是在體育教學(xué)改革新思想的大背景下，主要以培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識,，即在學(xué)校體育教育過程當(dāng)中，學(xué)生能夠建立一項或兩項自己喜愛,終身受用的體育技能為主要目的體育活動,。在訓(xùn)練過程中,，本著以學(xué)生發(fā)展為本的理念,，學(xué)生不但在武術(shù)知識技術(shù)上有所獲得，在組織能力,，協(xié)作配合意識以及自身良好的精神品質(zhì)（如自制力,、毅力）的培養(yǎng)上,，都能夠有所提高。在武術(shù)隊訓(xùn)練內(nèi)容的選取上,，本著“健康第一”的原則,，內(nèi)容安排從簡單易學(xué)開始,，循序漸進(jìn)過度，最終達(dá)到一定技術(shù)水平,。

二,、教學(xué)目標(biāo)：

1,、通過訓(xùn)練過硬的武術(shù)基本功,，能熟練掌握武術(shù)高考的套路。

2,、發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、靈敏性,，增強體質(zhì),，提高運動能力和審美能力,。

3、培養(yǎng)學(xué)生愛國主義情操和頑強的意志品質(zhì)及武德修養(yǎng),，樹立終身體育意識,。

三,、教學(xué)內(nèi)容安排及課時數(shù)

本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以套路動作（四段長拳）為主，選擇適宜的動作難度較大的單項技術(shù)動作（如鯉魚打挺,、側(cè)手翻、騰空飛腳,、旋風(fēng)腿等）作為輔助練習(xí)。本學(xué)期的訓(xùn)練時間為每周一,、二下午16：20——17：50。簡要內(nèi)容如下：基本功：壓腿,、踢腿,、基本步伐、基本手法等,。武術(shù)套路：四段長拳。單項技術(shù)動作：躍步?jīng)_拳,、騰空飛腳,、旋風(fēng)腿等。

四,、訓(xùn)練實施過程

（一）課前備課

1、教學(xué)內(nèi)容：

根據(jù)學(xué)生的興趣,、年齡特點、及男生的興趣愛好準(zhǔn)備教材,。教學(xué)內(nèi)容以基本功為主，適當(dāng)選擇適宜的套路動作和動作難度較大的單項技術(shù)動作（如鯉魚打挺,、側(cè)手翻、騰空飛腳,、旋風(fēng)腿等）。同時還要充分備好以上單個動作的保護與幫助的方法,，避免學(xué)生受傷。在套路教學(xué)中,，重點在套路中動作的銜接與轉(zhuǎn)換的教學(xué)上。

2,、場地：訓(xùn)練場地主要在南校區(qū)下操坪和北校區(qū)田徑場

3,、學(xué)生：服裝要適合于運動的服裝。鞋要特別注意穿平薄底的運動鞋,。

（二）課堂實施過程

課堂教學(xué)過程分為四部分：

第一部分：熱身部分。慢跑,、武術(shù)專項性柔韌練習(xí)。

第二部分：基本功練習(xí),。基本步法,、基本身法、跳躍動作,。

第三部分：復(fù)習(xí)新授套路內(nèi)容,。

第四部分：按摩放松。

（三）教學(xué)方法 完整與分解示范相結(jié)合,；啟發(fā)式教學(xué)與語言激勵相結(jié)合；分組練習(xí)與集體練習(xí)法

武術(shù)工作計劃篇三

雄風(fēng)武術(shù)社活動計劃

指導(dǎo)教師:成小翠

中華武術(shù)歷史悠久,，是我國廣大人民喜聞樂見的民族傳統(tǒng)體育項目。為弘揚中華民族這一傳統(tǒng)文化,，為進(jìn)一步提高少年兒童的身體素質(zhì)和運動技能增強學(xué)生體質(zhì)特指導(dǎo)計劃如下：

一、指導(dǎo)思想

以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù),，以學(xué)校發(fā)展少年宮特色社團活動為中心，開設(shè)百人武術(shù)社團活動,。旨在挖掘開發(fā)傳統(tǒng)的民族體育課程，弘揚民族精神,。本課教學(xué)中通過技能學(xué)習(xí)和對所學(xué)套路組合進(jìn)行表演和展示。激發(fā)學(xué)生的參與熱情,，幫助學(xué)生領(lǐng)悟武術(shù)的“形神兼?zhèn)洹钡奶攸c，培養(yǎng)崇尚武德,，講禮守信的道德情操，逐步建立熱愛 中華民族傳統(tǒng)體育的情感,。

二,、教學(xué)目標(biāo)

1、通過訓(xùn)練能夠掌握武術(shù)基本功的練習(xí)方法,、健身方法，能熟練掌握一套組合套路,。

2、發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào),，靈敏性,，增強體質(zhì)，提高運動能力和審美能力,。

3、培養(yǎng)學(xué)生愛國主義情操和頑強的意志品質(zhì)及武德修養(yǎng),，樹立終身體育意識。

三,、組織形式：

五年級武術(shù)隊學(xué)生。

四,、活動時間及培訓(xùn)地點：

時間：

周五下午社團活動。

地點：

學(xué)校主席臺前

五,、具體內(nèi)容：

（一）基礎(chǔ)教學(xué)內(nèi)容

1,、基本手型：拳,、掌、勾,。

2,、基本步型：弓,、馬、仆,、虛、歇步,。3、1.復(fù)習(xí)基本手型,、步型。2.武術(shù)基本功：沖拳,、亮掌、正踢腿。,、1.武術(shù)基本功：側(cè)踢腿、里合,、外擺、彈腿,。2.武術(shù)操,。,、1.復(fù)習(xí)正踢,、側(cè)踢、里合,、外擺,、彈腿,。2.學(xué)習(xí)單拍腳，騰空飛腳,。3.武術(shù)操,。,、（1）、基本功,。（2）、五步拳起式及1－4動,。（3）、基本功術(shù)：（4）,、學(xué)習(xí)五步拳5－7動及收式,。7、1.基本功： 2.復(fù)習(xí)五步拳,。3.學(xué)習(xí)五步拳反面動作,。8,、1.基本功： 2.五步拳總復(fù)習(xí)。

9,、匯報展演

武術(shù)工作計劃篇四

拉影小學(xué)武術(shù)興趣小組活動計劃

指導(dǎo)教師 莫崢

課外興趣小組在于培養(yǎng)學(xué)生的興趣、愛好,，并增加學(xué)生的課外知識，提高一定的技能,，豐富學(xué)生的課余文化生活，為今后培養(yǎng)武術(shù)人才起著積極推動的作用,。為了給愛好武術(shù)的學(xué)生一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，拉影小學(xué)舉辦了象腳鼓興趣小組,，現(xiàn)將興趣小組的活動安排制定如下：

一,、活動目的：

通過興趣小組的活動,，使學(xué)生的武術(shù)特長得到更好的發(fā)展,，進(jìn)一步了解象腳鼓的基本知識與技能，培養(yǎng)學(xué)生的運動能力,。

二、活動目標(biāo)：

（1）培養(yǎng)學(xué)生對象腳鼓的興趣,，鼓勵參與該項運動。（2）掌握武術(shù)項目的基本動作,。

（3）了解并運用部分武術(shù)運動規(guī)則和科學(xué)鍛煉身體的方法，能夠欣賞武術(shù)比賽,、自覺的自我鍛煉,。

三,、活動步驟：

（一）、組織健全武術(shù)興趣小組

1,、武術(shù)興趣小組參加這次興趣小組的人員是自愿參加,，活動要固定,，除了特殊情況外，不能輕易暫停,。做到精心計劃，精心備課,，精心上課,，這樣才能保證興趣小組的深度,、廣度和力度。

2,、每周四下午三,、四節(jié)課活動,。每天要求學(xué)生練好基本功，包括武術(shù)手型,、步型的練習(xí)。

（二）,、具體計劃小組活動內(nèi)容

學(xué)的多不如學(xué)的精,，這次的興趣小組學(xué)習(xí)的內(nèi)容主要從基礎(chǔ)方面著手,，以套路為主，基礎(chǔ)課程為輔,。所以,，小組具體的活動內(nèi)容分為三個：

（1）,、重點輔導(dǎo)學(xué)生套路方面的學(xué)習(xí).（2）,、重視基礎(chǔ)方面的學(xué)習(xí)，從而來解決課堂中難以解決的疑難問題；（3）,、指導(dǎo)學(xué)生從事套路學(xué)習(xí),，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力和熱愛生活的習(xí)慣.四,、具體內(nèi)容：

1、基本手型：拳,、掌,、勾,。

2、基本步型：弓,、馬、仆,、虛,、歇步,。

3、武術(shù)基本功：沖拳,、亮掌,、正踢腿,。4、武術(shù)基本功：側(cè)踢腿,、里合、外擺,、彈腿,。5,、學(xué)習(xí)單拍腳,，騰空飛腳。6,、五步拳起式及1－4動。

7,、學(xué)習(xí)五步拳5－7動及收式,。

8,、復(fù)習(xí)五步拳。

9,、學(xué)習(xí)五步拳反面動作。

10,、完整練習(xí)

2016年3月1日

武術(shù)工作計劃篇五

武術(shù)班培訓(xùn)計劃

為豐富學(xué)生課外體育文化生活,，鍛煉學(xué)生意志品質(zhì),，陶冶學(xué)生情操，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,，促進(jìn)興趣培養(yǎng),。經(jīng)研究并上報批準(zhǔn),，我校成立武術(shù)隊，特制定以下訓(xùn)練計劃,。

一、本主要學(xué)習(xí)內(nèi)容：武術(shù)基本功,、基本動作、基本拳術(shù),。具體如下：

（一）武術(shù)基本功：

1、腿部訓(xùn)練：壓腿,、扳腿,、劈腿,、撕腿、控腿,、踢腿,；

2,、腰部訓(xùn)練：前俯腰、側(cè)俯腰,、轉(zhuǎn)腰,、擰腰、翻腰,、彈腰,、甩腰,、吊腰、下腰,、揉腰；

3,、襠部訓(xùn)練：馬襠步、弓襠步,、虛步、丁步,、仆步；

4,、手眼訓(xùn)練：松肩,、活腕

（二）武術(shù)基本動作：

1,、平衡動作訓(xùn)練：提膝直立平衡、盤腿半蹲平衡,、扣腿全蹲平衡,、前后臥云平衡,、仰身探海平衡、側(cè)身平衡,；

2、跳躍動作訓(xùn)練：騰空飛腳,、騰空雙飛腳、蹦步連環(huán)腳,、騰空擺蓮、旋風(fēng)腳,、騰空箭彈；

3,、跌撲翻滾動作訓(xùn)練：搶背、側(cè)跟斗,、虎跳,、加冠,、小翻、鯉魚打挺,、撲虎、前傾跌,、盤腿跌、絞柱,；

4、折迭旋轉(zhuǎn)動作訓(xùn)練：歇步,、坐盤、前掃腿,、磨盤掃腿,、旋子；

5,、步法訓(xùn)練：邁步走、偷步走,、踏步走、擊步走,、行步走。

（三）基本拳術(shù)訓(xùn)練

1,、拳、掌,、鉤,、爪:各自的定位、變動要領(lǐng)和名稱,；

2、五步拳：分兩階段教學(xué),，第一階段包括起勢、并步抱拳,、左弓步?jīng)_拳,、彈腿沖拳,、馬步架打、歇步?jīng)_拳,。第二階段包括提膝穿掌、仆步亮掌,、虛步挑掌，收勢,。

3,、十二路彈腿：沖拳,、十字腿、劈腿,、撐扠、架打,、雙展、單展,、蹲踹,、碰鎖,、箭彈,、鉤掛、披身拳,。

4、少年規(guī)定拳訓(xùn)練：可分成四段進(jìn)行教學(xué),；

二、訓(xùn)練場地：學(xué)校操場,、武術(shù)健身房,。

三,、訓(xùn)練時間：每周二次，每次45分鐘,。

四、訓(xùn)練目的: 本主要學(xué)習(xí)基本功腿法和拳法,，學(xué)會簡單的五步拳，彈腿和初級長拳。

五,、訓(xùn)練要求：武術(shù)教練根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容安排每次訓(xùn)練內(nèi)容。參訓(xùn)隊員每次訓(xùn)練要按時到場,，隊員練習(xí)每一個動作都要求做到精神飽滿、動作規(guī)范,、勁力順達(dá)、節(jié)奏分明,。