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做自己的心理醫(yī)生心得體會 做自己健康的第一責(zé)任人心得體會(五篇)

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做自己的心理醫(yī)生心得體會 做自己健康的第一責(zé)任人心得體會(五篇)
時間:2024-07-21 12:07:29     小編:zdfb

當(dāng)我們備受啟迪時,,常??梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會,如此就可以提升我們寫作能力了,。那么你知道心得體會如何寫嗎?以下是小編幫大家整理的心得體會范文,,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

做自己的心理醫(yī)生心得體會 做自己健康的第一責(zé)任人心得體會篇一

——張榆

通過閱讀《做自己的健康天使》一書,,我有了很大的收獲。健康是人一生中最寶貴的財富,,是美麗的前提,,是工作的保障,是幸福的基石,,廣大同胞尤其是女性同胞們應(yīng)樹立科學(xué)健康觀,,養(yǎng)成健康行為,提升健康水平,,做自己和家人的健康天使,。

常言道“身體是革命的本錢”,擁有一個健康的體魄是非常有必要的,,沒有健康的身體是萬萬不行的,。健康是我們每個人的無形財富和追求夢想,走向成功的堅實基礎(chǔ),。尤其是,,在經(jīng)歷了前段時間的手術(shù)和一個多月的病休之后,更體會到健康的重要性,,以及合理的生活習(xí)慣和生活規(guī)律的重要性,。

“人最寶貴的是生命,生命最重要的是健康,。健康不是一切,,但是沒有健康就沒有一切。健康是一個人全面發(fā)展的基礎(chǔ),,是事業(yè)成功的保障,,更是家庭幸福的基石?!苯】等绱酥匾?,那么如何保持一個健康的身體和樂觀積極的心態(tài)呢?

《做自己的健康天使》一書從合理膳食,、適度運動,、充足睡眠、健康穿著打扮,、科學(xué)美容瘦身,、心理健康及中醫(yī)養(yǎng)生保健七方面出發(fā),為讀者設(shè)計出了一套全面的健康管理方法,。其中既有各類飲食及養(yǎng)護(hù)知識,,又有多種中醫(yī)養(yǎng)生保健方法,,使讀者看到既貼近生活,又簡便宜行,,具有很好的指導(dǎo)價值,。

首先,樹立科學(xué)的健康觀,,是提升生命質(zhì)量的重要前提,。擁有健康,才能充滿活力,、精神抖擻,、端莊穩(wěn)重、處事樂觀,,才能充分參與豐富的勞動生活和社會生活,;擁有健康才能有能力去實現(xiàn)美好的夢想,才能盡情享受夢想實現(xiàn)的幸福,。

其次,養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣是基礎(chǔ),?;厥走^去,有多少次因為難以抵擋美食的誘惑而暴食暴飲,?有多少次為了應(yīng)付緊張的工作,,而埋頭苦干、廢寢忘食,,忽略了體育鍛煉,?又有多少次因貪戀冗長乏味的電視劇,常常一邊吃飯一邊看電視劇,,天長日久造成身體發(fā)胖,?我們應(yīng)讓健康從習(xí)慣做起,從身邊的點滴做起,。合理膳食,、適度運動和充足睡眠便是健康生活的三個重要方面。飲食習(xí)慣上,,做到均衡營養(yǎng),,合理分配三餐,科學(xué)飲水,,攝取健康,、高質(zhì)量的食物;運動方式上,,做到循序漸進(jìn),,持之以恒,,同時注重勞逸適度,協(xié)調(diào)統(tǒng)一,;睡眠管理上,,保持充足睡眠,作息規(guī)律,,提高睡眠質(zhì)量,。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,讓自己活得更健康,、活得更美好,。

最后,保持心理健康是關(guān)鍵,。身體健康的同時還要保持心理健康,,一個人只有身體和心理都健康,才能稱為真正的健康,。人生在世,,不如意之事常有八九。我們在生活中有時會被誤會,,有時會被利用,,各種虛榮、妒忌,、浮躁,、焦慮等不良心理也會如影隨行,阻礙事業(yè)成功,。當(dāng)我們遇到各種誘惑,、挫折和困難時,我們要以積極樂觀的態(tài)度面對生活,,擺脫一切不良心理的奴役,,用一種寬容的心態(tài)去對待周圍的人和事。一位哲人說過:“學(xué)會寬容,,世界會變得更為廣闊,;忘卻計較,人生才能永遠(yuǎn)快樂,?!币⑿χ鎸ι睿⑿κ菗魯”^失望的最有力武器,,用開朗積極的情緒支配自己的生命,,就會發(fā)現(xiàn)生活美好得多。正如書中所說:“我們以樂觀為土壤,以寬容為種子,,以善良為陽光,,以淡泊為雨露,在自己寬廣的心靈土地上,,種下一棵快樂之樹,,讓它生出悟的根須,長出真的翠葉,,開出美的香花,,結(jié)出善的碩果,從而讓快樂相伴,,讓幸福相隨,。”

作為21世紀(jì)的新女性,,我們是幸運和幸福的,。在這個開放、自由,、和諧的時代,,我們可以通過各種美好的生活方式來放松自己,時刻保持一種樂觀的心態(tài),,注重自身健康,,在人生旅途中扮演好自己的角色,爭做自己的健康天使,!

做自己的心理醫(yī)生心得體會 做自己健康的第一責(zé)任人心得體會篇二

做自己的健康天使心得體會xx

人最寶貴的是生命,生命最重要的則是健康,。健康不是一切,,但沒有健康就沒有一切。健康是人類永恒的主題,,社會越進(jìn)步,,生活水平越高,人們就越關(guān)注健康,、重視健康,。而全民健康素養(yǎng)的提升,關(guān)鍵在于女性,。

有一首詩這樣說:“因為有了陽光,,世界變得溫暖;因為有了鮮花,生活變得浪漫;因為有了女性,,一切變得豐富多彩,。”勿庸置疑,女性是偉大的,。這已得到了社會的公認(rèn):女性是整個社會的重要組成部分,,在人類自身生產(chǎn)中付出了極大的代價,創(chuàng)造了巨大的社會價值,。隨著時代的發(fā)展,,女性正逐步與男性一樣享有平等工作、自由生活的權(quán)利?,F(xiàn)代女性以開放的心態(tài)去積極地迎接新知識,、新觀念、新思想,,為自己贏得了幸福的人生,,也為社會做出了不凡的貢獻(xiàn),她們是世界的“半邊天”,,是社會的“生力軍”,。

然而,女人如水,,健康是源,,女性在承擔(dān)多重壓力的同時,也在慢慢透支著健康,。她們既是單位的骨干,,也是家庭的棟梁。在日復(fù)一日的奔波勞累中,,身體健康已經(jīng)成為了她們的一個巨大隱患,。而這其中又包括生理健康和心理健康兩個方面。大量的臨床醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)證明,,生理健康很大程度受到心理健康的影響,。據(jù)統(tǒng)計,慢性疲勞綜合征患者女性明顯多于男性,,近年來發(fā)病迅速增多的抑郁癥,、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等多種神經(jīng)癥的患病率,,女性明顯高于男性,。

通過以上的分析我們可以知道,關(guān)愛女性健康,,提升女性健康素養(yǎng)水平是目前環(huán)境下的重中之重,。同時,作為女性自身,,也應(yīng)該懂得如何愛惜身體,,維護(hù)身體健康,。生命如此美好,每一位女性朋友都應(yīng)該愛惜身體,,重視健康,,樹立科學(xué)健康觀,養(yǎng)成健康行為,,做自己和家人的健康天使,。

21世紀(jì)的新女性,她們應(yīng)該感到幸運和幸福的,。在這個開放,、自由、和諧的時代,,她們可以通過各式各樣的生活方式休閑方式來放松自己,,時刻保持一種樂觀的心態(tài),注重自身健康,,在人生旅途中扮演好自己的角色,,爭做自己的健康天使!

春暖花開季,花開正濃時,,迎來了清明小長假,。于是叫上幾位好友一起小聚聊天,這種感覺在愜意不過了!幾個愛吃的女友在一起談?wù)摰脑掝}當(dāng)然離不開食物,,看著滿桌的飯菜,,吃的有滋有味,聊得也津津樂道!如何吃得健康變成了我們討論的焦點,,而關(guān)于健康,,也是近年來人們經(jīng)常提起的熱門話題。恰逢醫(yī)院讀書活動日,,讓我更加細(xì)致的閱讀了《做自己的健康天使》這本書,,其中有一章節(jié)是關(guān)于“均衡營養(yǎng)是健康的前提條件”的篇章,讓我頗有感觸,。于是茶飯之余,便查閱相關(guān)資料,,讓自己及家人朋友能夠更多的了解飲食與健康,,更好地做到均衡營養(yǎng)。

有人曾做過一個比喻:如果將人生用數(shù)字來表示的話,,那么健康就是1,,金錢,地位,,名利,,成就。。,。就是0.失去了健康就失去了一切,,鐘南山院士說過,健康的五大基石是:心理平衡,、合理膳食,、戒煙戒酒、適當(dāng)運動,、早防早治,。其中合理營養(yǎng)是保持健康狀態(tài)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。生命在于運動,,生命在于營養(yǎng),。那么是否經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)了,人們的生活水平提高了,,身體就健康了呢?并不一定,,只有均衡營養(yǎng),才可能有健康身體,,營養(yǎng)的缺乏和過剩,,即會消弱體能,也易患各種疾病,。因此,,注意均衡營養(yǎng)對健康至關(guān)重要。

現(xiàn)在人們也開始關(guān)注飲食中的“均衡”,。究竟如何才能真正做到均衡呢?不久前,,國家發(fā)改委公眾營養(yǎng)與發(fā)展中心做了一個“你是營養(yǎng)盲嗎?”的問卷調(diào)查,其中有12道題,,答對4道以下,、被認(rèn)為屬于嚴(yán)重缺乏營養(yǎng)知識的“營養(yǎng)盲”就有40%?!斑@恰恰暴露了我國現(xiàn)行教育的一個缺陷” 只有科學(xué)飲食,,才有均衡營養(yǎng)。

如何科學(xué)飲食呢?專家認(rèn)為,,科學(xué)飲食應(yīng)結(jié)構(gòu)均衡,、營養(yǎng)平衡,其蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量應(yīng)占每天能量消耗的60%左右,,脂肪占25%左右,,蛋白質(zhì)占15%左右,。人們每頓都應(yīng)補(bǔ)充糧谷類食物,早30%,,晚30%,,中午可以多補(bǔ)充一點,40%左右,。

另外還要做到飲食中的粗細(xì)糧搭配,。粗糧中富含的膳食纖維除了可刺激腸道的蠕動,預(yù)防便秘,,還可改善腸道菌群,,促進(jìn)益生菌的生長,縮短糞便中有害物質(zhì)在腸道的停留時間,,預(yù)防腸道腫瘤,。此外,膳食纖維能延緩碳水化合物的消化吸收,,有利于控制血糖,。可減少機(jī)體對脂肪的吸收,,有利于預(yù)防高脂血癥,,還可增加飽腹感,有利于控制體重,。中年人多吃粗糧,,補(bǔ)充膳食纖維,可有效預(yù)防高血糖,、高血脂等“富貴病”,。

其次飲食中要注意膳食酸堿平衡,主食和副食平衡十分重要,??v觀我國中醫(yī)文獻(xiàn),自古以來評論人體健康時,,常用“精,、氣、神”三個字來描述身體健康,?!熬值囊话胧敲住⒘硪话胧乔唷G色的食物蔬菜;繁體的“氣”字里有米;“神”字的右邊是在田地里種莊稼,。漢字是智慧的符號,,所以“精,、氣,、神”三個字告訴我們不能不吃米,,即不能不吃植物性食物。中華民族的祖先素有“世間萬物米為珍”之語,,可見我們的仙人已深刻認(rèn)識到五谷雜糧是須臾不可離得主食,。

每個人呢都會有這樣的體會,一但吃了過多的雞,、鴨,、魚、肉以后,,會感到發(fā)膩,,這就是“輕度酸中毒”的表現(xiàn)。富含礦物質(zhì)和微量元素,、膳食纖維的瓜,、果蔬菜是堿性食物;而富含蛋白質(zhì)的雞、鴨,、魚肉屬于酸性食物,。餐飲中應(yīng)掌握酸堿平衡,不可偏頗,,如終日飽食膏粱厚味,,酸堿失衡,勢必嚴(yán)重影響健康,。難怪古人云:“厚味傷人無所知,,能甘淡薄是吾師,三千功行從此始,,淡食多補(bǔ)信有之,。

在我們?nèi)粘I钪羞€要掌握飲食八原則:第一是食物多樣,谷類為主;第二是多吃蔬菜,、水果;第三是長吃奶類,、豆類制品;第四是經(jīng)常吃適量的魚、禽,、蛋,、瘦肉,少吃肥肉和葷菜;第五是掌握自己的飯量,,保持適宜的體重;第六是吃清淡,、少鹽的東西;第七是飲酒要限量,不要過度飲酒;第八是吃清潔衛(wèi)生,、不變質(zhì)的食品,。

談了這么多飲食的話題,發(fā)現(xiàn) 飲食并不是吃得越多越好,,也不是吃得越好就越健康,,我們需要合理的搭配飲食,,做到營養(yǎng)均衡才能更健康。我們每個人都要重視營養(yǎng),,因為營養(yǎng)不僅是個人問題,,而且是社會問題,關(guān)系整個民族的問題,。每一種營養(yǎng)都關(guān)聯(lián)著一個組織,,“吃得營養(yǎng),吃出健康”吃對了,,吃好了,,身體才會健康。

均衡營養(yǎng),,健康人生!科學(xué)的飲食方式是一種任務(wù)!更是對自己家人的一種責(zé)任!

健康對于我們而言到底有多重要?相信每個人都曉得,,都清楚,都明白,。但真正的珍視自己的健康,,未雨綢繆的保護(hù)它們的卻寥寥無幾。所謂健康也罷,,疾病也罷,,有時并不全是由醫(yī)生主宰著的,更多時候,,自己承擔(dān)著更大的作用,。我們的身體是一個完整的系統(tǒng),只要一處遭到損壞,,就可能影響到整體生命機(jī)能的運作,。既然這樣,我們是不是應(yīng)該把身體和健康的管理權(quán)從醫(yī)生的手中要回來?高莉敏和張世琨所著的這本書就給了我們一個肯定的答案:做自己的健康天使,。

那么如何做自己的健康天使,,過好自己的生活呢?通讀全書,兩位專家從合理膳食,、適度運動,、充足睡眠、健康穿著打扮,、科學(xué)美容瘦身,、心理健康及中醫(yī)養(yǎng)生保健七方面出發(fā),為讀者設(shè)計出了一套全面的健康管理方法,。其中既有各類飲食及養(yǎng)護(hù)知識,,又有多種中醫(yī)養(yǎng)生保健方法,使讀者看到既貼近生活,又簡便宜行,,具有很好的指導(dǎo)價值,。

從基本層面來講,合理膳食,、適度運動和充足睡眠便是健康生活的三個鼎足。飲食習(xí)慣上,,做到均衡營養(yǎng),,合理分配三餐,科學(xué)飲水,,攝取健康,、高質(zhì)量的食物;運動方式上,做到循序漸進(jìn),,持之以恒,,同時注重勞逸適度,協(xié)調(diào)統(tǒng)一;睡眠管理上,,保持充足睡眠,,作息規(guī)律,提高睡眠質(zhì)量,。而從更深層面上來講,,則是從自我自覺的積極行動中享受到健康生活的快樂,從點滴中改變不良生活方式,。只有做到用心,,細(xì)心,養(yǎng)成良好的習(xí)慣,,健康知識才能轉(zhuǎn)化成一種內(nèi)在的生命力量,。而所有這些,只能依靠自己長期的自覺堅持,,旁人是無法代勞的,。當(dāng)這種堅持轉(zhuǎn)變?yōu)樽匀欢坏男袆訒r,我們便會感受到從中的樂趣,,享受到健康生活習(xí)慣的好處,。

現(xiàn)在的問題是,在現(xiàn)代生活和工作的雙重壓力下,,許多人被各種責(zé)任壓得喘不過氣來,,卻無暇顧及自己的身體。如果把我們的身體當(dāng)做一臺機(jī)器的話,,不加以精心養(yǎng)護(hù),,這種日積月累的磨損必將產(chǎn)生難以想象的傷害。所以,,在壓力和勞累纏身之時,,也要學(xué)會管理自己的健康,。比如調(diào)整自己的飲食,做一些有氧運動,,類似跑步,、跳繩、游泳等,,不僅鍛煉身心,,而且協(xié)調(diào)全身肌肉,保持體形,。最重要的一點是要保持樂觀的心態(tài),。我們應(yīng)當(dāng)以積極的態(tài)度來對待工作,不心存抱怨,,不消極悲觀,,用積極的情緒支配生活,就會發(fā)現(xiàn)自己在享受生活,。

魯迅先生曾經(jīng)說過“時間就像海綿里的水,,只要愿意擠,總還是有的,?!蹦敲淳蛷默F(xiàn)在開始,擠出點時間為自己的健康做一名守護(hù)者吧,。

做自己的心理醫(yī)生心得體會 做自己健康的第一責(zé)任人心得體會篇三

善待身體 呵護(hù)健康

-----《做自己的健康天使》讀后感 人最寶貴的東西是生命,,而生命最重要的實質(zhì)是健康。健康是人發(fā)展進(jìn)步的基礎(chǔ),,是事業(yè)成功的保障,,同時是家庭幸福的前提。

閱讀了高莉敏教授與張世琨司長主編的《 做自己的健康天使 》一書,,很有收獲,,兩位專家從合理膳食、適度運動,、充足睡眠,、健康穿著打扮、科學(xué)美容瘦身,、心理健康及中醫(yī)養(yǎng)生保健七方面出發(fā),,為我們設(shè)計出了一套全面的健康管理方法。其中既有各類飲食及養(yǎng)護(hù)知識,,又有多種中醫(yī)養(yǎng)生保健方法,,使讀者看到既貼近生活,又簡便宜行,讀完讓我受益匪淺,,同時讓我這個身體不好的人信心倍增,。

做一個真正意義上的健康的女性,應(yīng)該不單單是生理上的健康,,而應(yīng)該是包含著心理上的健康,。首先要有一個健康的身體,常言道:“生命是革命的本錢”,,沒有健康的身體,,你就沒有開展其它各項工作與活動的基礎(chǔ),我們應(yīng)該隨時關(guān)注自己的健康,,有了一個健康的身體,才能最大限度的延緩衰老,,才能煥發(fā)出活力,,才能展現(xiàn)出我們女性的美麗。再就是在心理方面,,應(yīng)該保持一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài):一是對生活充滿熱愛,,充滿向往,覺得生活充滿樂趣,;二是穩(wěn)定的情緒,,不管面對怎樣的逆境,遭受怎樣的打擊都能保持愉快的心境,,充沛的精力和奮發(fā)向上的朝氣,;三是有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。注重心理健康,,在人生旅途中扮演好每一個角色,,懂得生命中的精彩和美好,就能在工作和生活中獲得輕松與快樂,。

很多外界人士都說做小學(xué)教師很輕松,,只在講臺上講40分鐘就行了。但只要你當(dāng)過小學(xué)教師,,你就能明白這項工作的艱巨:備課,、批改作業(yè)、家訪,、關(guān)心后進(jìn)學(xué)生,、了解每個學(xué)生的情況??如果你是小學(xué)教師,你會發(fā)現(xiàn),,教師講課講著講著就咳嗽起來,,但他們歇了一會后,便繼續(xù)上課。教師們的皮膚,,大多是“亞健康”的,,因為長期受到粉筆灰的侵襲;教師們的喉嚨大多是“亞健康”的,,慢性喉炎幾乎是他們共同的疾病??然而,,他們?nèi)匀粻N爛地面對學(xué)生,仍然熱愛這份工作,。

如果將人生用數(shù)字來表示的話,,那么健康就是1,金錢,,地位,,名利,成就,。就是0.失去了健康就失去了一切,,鐘南山院士說過,健康的五大基石是:心理平衡,、合理膳食,、戒煙戒酒、適當(dāng)運動,、早防早治,。其中合理營養(yǎng)是保持健康狀態(tài)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。生命在于運動,,生命在于營養(yǎng),。那么是否經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)了,人們的生活水平提高了,,身體就健康了呢?并不一定,,只有均衡營養(yǎng),才可能有健康身體,,營養(yǎng)的缺乏和過剩,,即會消弱體能,也易患各種疾病,。因此,,注意均衡營養(yǎng)對健康至關(guān)重要。

社會的加速發(fā)展和競爭的日趨加劇,,女性在發(fā)展的機(jī)遇面前也同時面臨著很嚴(yán)峻挑戰(zhàn),。女性是社會和家庭的中堅力量,既是單位的骨干又是家庭的棟梁,,她們要參與社會工作,,還要照顧老人撫育子女,,無論在社會還是在家庭都處于承上啟下的角色,她們每天在為事業(yè),、家庭,、子女而奔波的同時,還要在上下級,、同事,、姻親等等縱橫交錯的人際關(guān)系中角逐,是最繁忙最勞碌的人群,。于是心理健康狀況不佳日益成為目前困擾女性的社會問題,。心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài),。心理健康的三個標(biāo)志:一是對生活充滿熱愛,,充滿向往,覺得生活充滿樂趣,;二是情緒的穩(wěn)定,,即不管面對怎樣的逆境,,遭受怎樣的打擊都能保持愉快的心境,充沛的精力和奮發(fā)向上的朝氣,;三是有較強(qiáng)的適應(yīng)能力,。女性心理健康現(xiàn)狀世界衛(wèi)生組織調(diào)查表明,,女性異常心理發(fā)生率高于男性,。根據(jù)抽樣調(diào)查,女性90%以上存在著大大小小的心理問題,,女性心理特征最突出的表現(xiàn)是比男性富于感情,,以致情緒變化大。越來越多的女性處于亞健康狀態(tài),,由于女性的生理特征及社會環(huán)境因素,,使女性成為心理疾病及心理因素相關(guān)疾病的易患群體。據(jù)統(tǒng)計,,慢性疲勞綜合癥患者女性明顯多于男性,,近年來發(fā)病迅速增多的抑郁癥、焦慮癥,、強(qiáng)迫癥,、疑病癥、軀體形式障礙等等多種神經(jīng)癥的患病率,,女性明顯高于男性,,如焦慮癥患病率女性就是男性的2倍以上。

平時工作生活中,,小學(xué)教師應(yīng)如何做好自己的健康養(yǎng)生呢,?我認(rèn)為可以從以下方面加強(qiáng)健康養(yǎng)生:

注意保護(hù)嗓子,。講話時間不宜過長,聲音不宜過高,;盡量少吃辛辣刺激性食物,,不吸煙,不喝酒,;常飲茶,,最好用中藥胖大海泡水喝。

注意下肢保護(hù),。減少站立時間,,講課時可慢步走動;加強(qiáng)肢體鍛煉,,可以打太極拳,、做體操、散步等,;睡前用熱水泡腳,,可疏通下肢血管,解除疲勞,,安然入睡,。

注意頸椎、腰椎保護(hù),。伏案久坐易患頸腰椎疾病和痔瘡,,使體質(zhì)變?nèi)酰?,伏案時間不宜過長,,中間可做些簡單的運動;眼睛疲勞時可站在窗口或陽臺極目遠(yuǎn)眺,,緩解疲勞,。注意營養(yǎng)調(diào)節(jié)。教師的腦細(xì)胞活動很大,,多供給細(xì)胞所需的蛋白質(zhì),、維生素和微量元素等營養(yǎng)物質(zhì),如芝麻,、花生,、核桃、杏仁,、魚蝦,、豆類、南瓜和新鮮蔬菜等,。

小學(xué)教師這門職業(yè)壓力大,,責(zé)任重,,很多教師尤其是女教師多是亞健康狀態(tài),我們一定要善待自己的身體,,多多呵護(hù)自己的健康,,注意飲食,調(diào)整好自己的心態(tài),,平時多進(jìn)行鍛煉,,增強(qiáng)體質(zhì),做到勞逸結(jié)合,。那么我想小學(xué)教師的健康與養(yǎng)生就協(xié)調(diào)得很好,,那我們的生活一定很陽光,事業(yè)一定有成!

做自己的心理醫(yī)生心得體會 做自己健康的第一責(zé)任人心得體會篇四

自己學(xué)著做

名稱一:自助餐

目標(biāo):使用小勺獨立進(jìn)餐

材料:午餐用具

過程:

1.教師介紹當(dāng)天午餐的各種食物,、餐具,,引起幼兒進(jìn)餐的食欲。

2.教師向幼兒介紹使用小勺進(jìn)餐的方法,。

3.提醒幼兒不用手去抓食物,,對用小勺進(jìn)餐有困難的幼兒給予幫助。

提示:

1.托班幼兒拿勺往往是一把抓的,,所以教師要用示范和鼓勵的方法,,引導(dǎo)幼

兒使用小勺舀各種食物。

2.鼓勵幼兒選擇多種食物品嘗,。

3.教師在幼兒進(jìn)餐時,,要注意營造良好溫馨的氛圍,不要過多地催促幼兒,。

名稱二:學(xué)漱口

目標(biāo):學(xué)習(xí)漱口

材料:

每人一只小杯子,,掛圖《學(xué)漱口》

過程:

1.教師告訴幼兒為什么要漱口的道理,。

2.演示給幼兒看如何漱口,。

3.幼兒嘗試漱口。

4.教師以鼓勵的口吻表揚幼兒真能干,。

提示:

1.給幼兒漱口用的水最好是冷開水,,避免幼兒因漱口掌握不熟練而吞咽下

肚。

2.本次活動可在午餐前講解,,午餐后提示幼兒實際練習(xí),。

3.活動后,教師可將掛圖貼在幼兒漱口的地方,,給幼兒一個直觀的印象,。

名稱三:漱口

目標(biāo):

學(xué)習(xí)用自然的聲音唱歌

材料:歌曲錄音

過程:

1.教師手拿杯子引出主題:

――“今天我們學(xué)唱一首漱口的歌?!?/p>

2.幼兒再現(xiàn)平時漱口的動作,。教師朗讀歌詞內(nèi)容,。

3.幼兒聽歌曲錄音若干遍。

4.幼兒分句學(xué)歌詞,。

5.教師邊彈琴邊唱歌,。

6.引導(dǎo)幼兒跟著老師學(xué)唱新歌曲。

提示:

1.為了提高幼兒的學(xué)習(xí)興趣,,活動結(jié)束后,,教師可提供幼兒每人一只小杯子,文檔僅供參考

進(jìn)行漱口的活動,。

2.托班幼兒可能不一定習(xí)慣聽歌曲的前奏,,教師在教學(xué)中可視幼兒的實際情

況,取消或保留前奏,。文檔僅供參考

頂球

設(shè)計意圖: 球是幼兒非常喜歡的玩具,但是幼兒的玩法比較單一,有些幼兒曾經(jīng)看到電視中有人用頭頂球玩,所以我選擇這個活動來發(fā)展幼兒的彈跳能力.活1.2.3.活動

標(biāo)

: 練習(xí)原地向上跳起頂球,發(fā)展彈跳能力.初步獲得跳的高低與頂球關(guān)系的經(jīng)驗?zāi)芊e動

與準(zhǔn)

..: 氣球若干,分別綁在繩子上,吊球高度略高于孩子身高 重活1.介紹難點:動

習(xí)

地過,孩

起程

范頂

,。:.教師:”場地上吊了許多球,它是給小朋友頂球玩的.每個小朋友站在球的下面,用里向上跳起,用頭把球頂起來,跳起來時要對準(zhǔn)球頂,落地時輕.誰愿意來做給大家看?”請一名孩子給大家表演,教師在旁指導(dǎo),保護(hù) 2.孩子頂球.每個孩子找一個高度合適的球,站在球下,孩子雙腳跳起頂球,跳一下,頂一下,連續(xù)跳,連續(xù)頂,孩子頂?shù)搅?教師要鼓勵,還可指導(dǎo)孩子用力跳起將球頂高一活動

些延

.: 教師還可將繩子調(diào)高,讓幼兒跳起擊球,發(fā)展手眼協(xié)調(diào)能力和彈跳能力.活動

: 幼兒興趣很濃,也跳得不錯,但是個別幼兒還是碰不到球,教師應(yīng)提醒他雙腳離地跳,該活動也比較適合家庭玩.幼兒在多次游戲后,教師可對能力強(qiáng)的幼兒增加高度.文檔僅供參考

做自己的心理醫(yī)生心得體會 做自己健康的第一責(zé)任人心得體會篇五

做健康衛(wèi)士,展天使風(fēng)采

——記鄂爾多斯市鄂托克旗人民醫(yī)院外科護(hù)理組鄂托克旗人民醫(yī)院是位于內(nèi)蒙古鄂爾多斯市西部最偏遠(yuǎn)旗縣級醫(yī)院,,地廣人稀,,服務(wù)半徑大,承擔(dān)著全區(qū)近十萬人口的醫(yī)療保健及急救轉(zhuǎn)療任務(wù),,在這個西部小鎮(zhèn)的醫(yī)院里,,有一群深受病人愛戴的“白衣天使”。

當(dāng)你步入鄂旗醫(yī)院外科病區(qū),,首先進(jìn)入眼簾的就是這群身著白大衣,,頭頂燕尾帽的白衣天使們。她們忙碌的腳步穿梭在病房中,,用微笑的面容接待著每位患者,,看著她們對護(hù)理職業(yè)的熱愛和執(zhí)著、看著她們用辛勤的工作使每一個患者康復(fù)后的喜悅,,不由得使你對她們肅然起敬,,她們就是外科護(hù)理組的姐妹們。

外科護(hù)理組共15名護(hù)士,,平均年齡不到30歲,,這個年輕的團(tuán)隊用她們的勤奮、愛心,、奉獻(xiàn)演繹著護(hù)理事業(yè)的精彩華章,。小姐妹們都是從護(hù)校畢業(yè)后懷著美好的憧憬來到醫(yī)院的,經(jīng)過幾年工作的磨練及刻苦的理論學(xué)習(xí),、崗位練兵,、技能培訓(xùn),都能在護(hù)理工作中獨擋一面,,使外科護(hù)理組很快脫穎而出成為醫(yī)院護(hù)理隊伍的骨干科室,,這個團(tuán)隊多次獲得院內(nèi)“崗位練兵標(biāo)兵科室”,、“知識競賽第一名”、“技能比賽總分第一”,、“優(yōu)秀護(hù)士長”“鄂爾多斯市十佳護(hù)士”等多種殊榮,,全體護(hù)理人員三基考試合格率、技能考試合格率均達(dá)到100%,,居全院第一,。

今天她們在護(hù)理戰(zhàn)線上盡顯風(fēng)采,但每個人都曾經(jīng)經(jīng)歷過的風(fēng)風(fēng)雨雨,、酸甜苦辣,。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的飛速發(fā)展,護(hù)理模式的轉(zhuǎn)變也讓她們迷茫過,,但是絲毫沒有轉(zhuǎn)變大家全心全意為人民服務(wù)的理念,,她們深知要想當(dāng)一名好的護(hù)士就必須要有愛崗敬業(yè)的精神,兼練就一身扎實和過硬的基本功,。大家變壓力為動力,,開展“崗位練兵”,人人爭做技術(shù)能手,,功夫不負(fù)有心人,,很快她們就得到了同行的認(rèn)可和大家的尊重。2003年非典肆虐的日子里,,護(hù)士們沒有退卻,,紛紛向院領(lǐng)導(dǎo)交上請戰(zhàn)書,自愿沖鋒一線,,抗擊非典,,首批進(jìn)入隔離區(qū)的護(hù)士就有4名,這種臨危不懼,、視死如歸的情景至今讓人記憶猶新,。

2009年政府投資1.2億元重建醫(yī)院,良好的醫(yī)療環(huán)境及優(yōu)厚的待遇更激發(fā)了她們對護(hù)理事業(yè)熱愛與激情,。護(hù)理工作是個繁瑣而復(fù)雜的工作,,一年四季沒有固定的節(jié)假日,,日復(fù)一日的鋪床疊被,、輸液打針、心理護(hù)理,,大小夜班的輪流轉(zhuǎn)換,,危重病人的晝夜搶救,很多護(hù)士加班加點,,超負(fù)荷的工作,,她們中大都有年幼的孩子,,家中也有需要照顧的老人,但大家都是默默的克服困難,,無怨無悔,。雖然工作辛苦,還常常會遭到個別患者的不理解和不尊重,,她們也迷茫過,、彷徨過,也產(chǎn)生過改行的念頭,,但姐妹們始終堅持著“自尊,、自信、自強(qiáng)”的精神,,互相支持,、互相幫助,她們總是說,,既然選擇了護(hù)士這一職業(yè),,就是選擇了奉獻(xiàn),在護(hù)士長的帶

領(lǐng)下,,外科率先在病區(qū)開展了“微笑服務(wù)”,、“優(yōu)質(zhì)護(hù)理示范病區(qū)”、等活動,,通過文明用語的使用,,各種生活護(hù)理的開展,護(hù)患之間的溝通,,病人一日清單制的執(zhí)行,,工休座談會等措施,使外科的護(hù)理質(zhì)量有了很大的提高,,病人滿意度不斷增加,,同時也帶動了全院護(hù)理質(zhì)量的提升。全年搶救危重病人87例,,無一例護(hù)理差錯事故發(fā)生,,她們還認(rèn)真組織護(hù)理人員提高本科室的護(hù)理質(zhì)量,對一般病人及危重病人根據(jù)病情制定護(hù)理計劃,,落實護(hù)理措施,,每月召開護(hù)理質(zhì)量分析點評,并對護(hù)理質(zhì)量進(jìn)行量化考核,,不斷改進(jìn)服務(wù)質(zhì)量,。大家爭先恐后及病人所及,想方設(shè)法幫助患者解決困難,幫助那些行動不便的患者交押金,,交手機(jī)費等等,,受到了患者的一致好評。雖然這些工作都是很平凡的,,但就是這些細(xì)節(jié)體現(xiàn)了護(hù)士們的一種服務(wù)理念,,彰顯她們的職業(yè)道德精神。

2011年9月,,一次重大交通事故外科住進(jìn)了30多名病人,,全科護(hù)士聽到消息后無論在崗還是休息人員都及時趕到了醫(yī)院并立即投入搶救,有的輸液,、有的協(xié)助包扎,,逐一清理血跡、安慰傷員,、接送病人,,需要轉(zhuǎn)院護(hù)送的護(hù)士立即隨車護(hù)送,有條不紊的搶救為重病人贏得了搶救的寶貴時間,,整整一天大家都沒有休息,,沒吃到熱飯,直至病人全部安全脫險,。此次重大交通事故的成功救治受到了旗政府的高度評價,。有一名山東籍患者骨盆骨折,住在我院外科,,臥床期間無人陪護(hù),,護(hù)士們都主動給患者送飯送水,幫助買生活用品,,交手機(jī)費,,聯(lián)系家人,患者家屬從老家匯來款都轉(zhuǎn)匯到護(hù)士賬號上,,無微不至的護(hù)理使病人感激萬分,,在疾病痊愈后專程從家鄉(xiāng)趕來感謝外科醫(yī)護(hù)人員,并送來一面錦旗“情系患者,,精心護(hù)理”,,2011年12月24日,某酒店發(fā)生集體中毒事件,,時間就是生命,,護(hù)士們接到通知,第一時間趕到急診科,,她們用熟練的靜脈穿刺技術(shù)為40多名患者建立靜脈通道,,幫助嘔吐患者清理污物,,挽扶著患者做各種檢查,,井井有條的治療護(hù)理,,使患者非常感動,全體醫(yī)護(hù)人員團(tuán)結(jié)協(xié)作,,盡責(zé)盡職成功地完成了突發(fā)公共事件搶救任務(wù),,受到了政府及當(dāng)?shù)厝嗣袢罕姟⒒颊呒覍俚钠毡楹迷u,。像這樣的事例在外科是很多的,,這就是她們?nèi)粘9ぷ鞯恼鎸崒懻铡?/p>

春風(fēng)化雨,潤物無聲,,護(hù)理工作就是這樣平凡而樸實無華,,贈人玫瑰,手留余香,,當(dāng)你真實地走進(jìn)她們時,,你才能體會她們的奉獻(xiàn)和真情,體會到外科護(hù)理組這個優(yōu)秀團(tuán)隊的工作激情,,她們無愧于——白衣天使這一光榮的稱號,。

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