在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫,？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。

大學(xué)體育瑜伽課心得 大學(xué)生瑜伽課篇一

我以為的瑜伽就如電視上所演的一樣,，只需做幾個(gè)曼妙的動(dòng)作，然后靜心冥想就可以達(dá)到不錯(cuò)的效果,。然而,，當(dāng)聽(tīng)老師說(shuō)瑜伽是古代很多修行者的必修苦練，當(dāng)自己嘗試著跟著老師的講解做動(dòng)作的時(shí)候,，才發(fā)現(xiàn)瑜伽真的不如自己想象的那般輕松,。一個(gè)動(dòng)作，完整流暢的做下來(lái),，真的很費(fèi)勁,。而往往上完兩節(jié)課自己也快流汗成“水人”了，可是在這其中卻也有一種酣暢淋漓的快感,。當(dāng)靜下心來(lái)做瑜伽的時(shí)候,，總會(huì)覺(jué)得自己很平靜，很簡(jiǎn)單,，真的就如楊老師所說(shuō)的一樣,，“只聽(tīng)得見(jiàn)自己的呼吸聲”。當(dāng)然,，在練習(xí)瑜伽中,，既有修身平心的簡(jiǎn)單快樂(lè)，有經(jīng)過(guò)苦練終能達(dá)成動(dòng)作的欣慰,，也有辛勤練習(xí)的汗水,。呵呵，晚上睡不著的時(shí)候就會(huì)翻身起來(lái)做瑜伽中的“臥式動(dòng)作”,，然后來(lái)幾個(gè)復(fù)式呼吸,，然后就可以很快的入眠了。而且,，貌似在練習(xí)腹式呼吸的過(guò)程中,，自己的肺活量有些許增大，這也是瑜伽額外帶給我的收益了吧,。

上了一學(xué)期瑜伽,，很感謝楊茜老師，總是很耐心,、很認(rèn)真地教我們動(dòng)作,，更是很耐心、很溫柔地指正我們的不足。我在做“犁式”的時(shí)候總是做不好,，老師還是很耐心的一遍遍教我,，手把手的讓我做好這個(gè)動(dòng)作。

至于對(duì)瑜伽教學(xué)的看法,，我希望：

1,、學(xué)校有條件的話可以創(chuàng)設(shè)更好的瑜伽授課環(huán)境，在瑜伽室里真的好悶熱啊,，空氣也不是很暢通,；

2、上課時(shí),，老師可以讓表現(xiàn)優(yōu)秀的同學(xué)現(xiàn)場(chǎng)教學(xué),，示范動(dòng)作，這樣可以更好的讓同學(xué)交流切磋,，共同進(jìn)步,；

3、老師上課時(shí)可以多講一些瑜伽的小典故,、小故事或者經(jīng)文,，這些都挺有趣的，也可以擴(kuò)大同學(xué)們的知識(shí)面,；

4,、再有，就是希望以后能多點(diǎn)到戶外練習(xí)瑜伽,，在大自然中享受瑜伽美妙的機(jī)會(huì)是要好好珍惜的,。當(dāng)然，要盡量避開(kāi)雨后眾多蟲子出沒(méi)的時(shí)段,。

總的來(lái)說(shuō),，這一學(xué)期選修瑜伽，強(qiáng)身健體,，也不浪費(fèi)老師的一番苦心教學(xué),。

這學(xué)期選瑜伽，我覺(jué)得很值得,，沒(méi)有選錯(cuò),！

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大學(xué)體育瑜伽課心得 大學(xué)生瑜伽課篇二

這學(xué)期的體育課我十分幸運(yùn)的選上了瑜伽課。以前只知道瑜伽可以幫助我們很好的塑形,，可以幫助我們練就漂亮的身材,。于是我?guī)е@份憧憬夾著一知半解的疑惑選擇了瑜伽。

剛開(kāi)始上瑜伽課的時(shí)候,，老師就給我們介紹了瑜伽的真正內(nèi)涵，可是毫無(wú)瑜伽基礎(chǔ)的我，在當(dāng)時(shí)是怎么也無(wú)法體會(huì)到那種感覺(jué)的,。直到上了幾節(jié)瑜伽課之后,，我才真正體會(huì)到了她的真諦——瑜伽是與自然的完美結(jié)合，感覺(jué)到瑜伽不能只算是一項(xiàng)純粹的體育運(yùn)動(dòng),，她更是一門可以修身養(yǎng)性的學(xué)問(wèn),。

瑜伽課是健康的。在課堂上我們不僅學(xué)了很多瑜伽的體位,，而且這些體位都與我們的健康和生活緊密的聯(lián)系在一起,。瑜伽可以矯正不正常的腺體，去除疾病,，使身體正常的發(fā)展,；也可以去除消極的情緒，使心神達(dá)到鎮(zhèn)靜與平和,；還可以活化腺體,，使身體年輕化，富有彈性及充滿活力,；可以使身體及心靈得到平衡,；還可以使身體心靈準(zhǔn)備好，接受更精細(xì)更高層的靈修,。比如說(shuō)壘殿坐的姿勢(shì)有助于腸胃消化,，蝴蝶式有助于緩解痛經(jīng)……這些常識(shí)都是我們可以終身受用的，

瑜伽課是快樂(lè)的,。每次結(jié)束的時(shí)候,，我們感受到的內(nèi)心的輕松愉悅，而且跟著老師大聲的唱著快樂(lè)的瑜伽歌曲,，心中很是高興,！

課堂上老師很耐心的教我們做瑜伽的各種體位。并且為了保證我們的安全,， 老師一再的告誡我們,，只需要做到自己的極限就行了，不強(qiáng)求我們做的體位有多么標(biāo)準(zhǔn),，更不強(qiáng)求我們?nèi)コ借べご髱?，只需要我們所作的瑜伽達(dá)到它的功效就行了。這一點(diǎn)在其他任何體育項(xiàng)目中都會(huì)是一種奢求,。也正因?yàn)檫@一點(diǎn),，周圍的其他同學(xué)都很羨慕我們。但是說(shuō)實(shí)話,，雖然老師沒(méi)有要求我們的動(dòng)作幅度有多大,，可是練完瑜伽之后真的挺累的,。主要是全身的肌肉都拉伸的很厲害，有時(shí)候到達(dá)極限的過(guò)程也是很痛苦的,！

但這種累又與一般的累是不完全相同的,。輕松的瑜伽體位讓我們認(rèn)真地關(guān)注自己的呼吸，在一呼一吸之間釋放人世間的種種壓力和煩惱,。因此可以說(shuō)這種累未必不是一種釋放了全身壓力和煩惱之后的異樣的輕松,！

伴著瑜伽語(yǔ)音的練習(xí)，心中積蓄已久的壓力頓時(shí)幾乎都可以在這個(gè)時(shí)候得到釋放,，這未嘗不是一種發(fā)泄的好方式,！我覺(jué)得最重要的一點(diǎn)就是在做完瑜伽體位之后，身上很多部位都酸疼得厲害,，可是我們緩解的方法不再是盲目的胡亂揉胡亂按,，我們學(xué)會(huì)的是用呼吸去緩解這些疼痛。這是一種心里暗示的方法,，通過(guò)我們內(nèi)心對(duì)疼痛的審視,，通過(guò)一呼一吸去放松，去消除疼痛感,。這種方法對(duì)于我們修養(yǎng)身心也有很大幫助的,。

經(jīng)由瑜伽的練習(xí)我們?cè)诓恢挥X(jué)中學(xué)會(huì)了冷靜的對(duì)待疼痛，沉著冷靜的對(duì)待事情,，讓我們注重思考,，注重我們對(duì)內(nèi)心的審視！

大學(xué)體育瑜伽課心得 大學(xué)生瑜伽課篇三

上個(gè)星期看到健身房里有瑜伽的課程就蠢蠢欲動(dòng)想去學(xué),，苦于沒(méi)買到瑜伽墊于是作罷,。

11號(hào)那天的周六跑了幾個(gè)mall，終于把想買的運(yùn)動(dòng)裝備都備齊了,。

昨天早上十點(diǎn)十五分剛好就有一節(jié)瑜伽課,，于是調(diào)好鬧鐘，把星期天睡懶覺(jué)的奢侈拋之腦后,，九點(diǎn)半起來(lái)梳洗,，然后奔向健身房，不過(guò)還是遲到了十分鐘,，哎,，得批評(píng)一下自己的磨噌。

遲了十分鐘,，瑜伽房里卻已經(jīng)人滿為患了,，連放瑜伽墊的地方都差點(diǎn)沒(méi)有了。最后好不容易找了一個(gè)稍稍空一點(diǎn)的地方把瑜伽墊放好,，開(kāi)始練,。

整整五十分鐘下來(lái),，老師叫做的動(dòng)作基本能按照要求做下來(lái)。自己本身身體的柔韌性不錯(cuò),，這我還是有點(diǎn)自信的,，哈哈。于是有點(diǎn)洋洋得意地覺(jué)得瑜伽也不難嘛～整節(jié)課下來(lái),，也流了些汗，但是不覺(jué)得太累,。

做完瑜伽下來(lái),，我又去游泳池游了大概二十分鐘才洗澡回家。

就在我在健身房洗完澡的時(shí)候,，我就覺(jué)得佷累很累,。我以為是因?yàn)樘珶岬乃屛沂チ藙?dòng)力。

回家吃完飯一點(diǎn)鐘,，我躺在沙發(fā)上就不想動(dòng)了,。

本來(lái)星期六的時(shí)候跟joyce約好了今天下午要一起去她朋友家開(kāi)party的，但是,，此刻躺在沙發(fā)上的我,，實(shí)在是沒(méi)有了半點(diǎn)動(dòng)力了。沒(méi)辦法,，只好打電話給joyce告訴她我實(shí)在太累了,，下午估計(jì)不能跟她一起去party。她說(shuō)讓我先睡一會(huì),，如果睡醒了感覺(jué)良好的話還是可以去找她,。我答應(yīng)了，然后倒頭就睡,。一睡就睡到了天黑肚子餓了才睜開(kāi)眼睛,。下午五點(diǎn)五十分，天已經(jīng)黑下來(lái)了,。

晚上吃完飯以后我九點(diǎn)不到就睡著了,，一直睡到今天八點(diǎn)鐘仍然不愿意爬起來(lái)去上班。但是我已經(jīng)遲到了,，一定要爬起來(lái)了,。此時(shí)才發(fā)現(xiàn)，我的肩膀和手都不聽(tīng)使喚了,！酸痛得嚴(yán)重?。∵€有腰??！感覺(jué)那些部位都不屬于自己了……

啊……第一次瑜伽課的體會(huì)真難忘……寫這個(gè)日志的時(shí)候,，感覺(jué)雙手不是自己的……今天感覺(jué)渾身都沒(méi)力，說(shuō)話也有氣無(wú)力的……

不過(guò),，我還是會(huì)堅(jiān)持的?。?！嗯嗯,，堅(jiān)持就是勝利哈！

大學(xué)體育瑜伽課心得 大學(xué)生瑜伽課篇四

我本人通過(guò)近三年的瑜伽練習(xí),，越來(lái)越深地體會(huì)到,，瑜伽，并不是簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng),，而是一套思想深邃的哲學(xué)體系,。它通過(guò)體式、呼吸,、冥想的長(zhǎng)期修煉,，不僅修身，更是修心,，從而最終達(dá)到身,、心、靈的和諧統(tǒng)一,。我想,，這正是其他任何運(yùn)動(dòng)所無(wú)法比擬的，也是瑜伽的魅力能夠經(jīng)歷五千年滄海桑田而歷久彌新的原因所在吧,。

在印度最經(jīng)典的八支分法瑜伽（也稱王瑜伽或勝王瑜伽）中,，體位是第三支，呼吸是第四支,，而冥想則是第七支,。我個(gè)人的理解，這也就是說(shuō),，體位比呼吸冥想容易掌握,，而冥想的境界要比體位和呼吸更高。

因此,，課堂上練習(xí)的瑜伽體式,，只是瑜伽練習(xí)的一小部分。如果想了解瑜伽的博大精深,，只靠課堂上的體位練習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,。好的瑜伽老師會(huì)在體位練習(xí)中引導(dǎo)學(xué)員體會(huì)動(dòng)作給身體帶來(lái)深層感受，令其漸漸領(lǐng)悟到瑜伽的魅力,，進(jìn)而對(duì)瑜伽的更高層面產(chǎn)生求知欲,，而不是單純追求體位動(dòng)作的難度和花樣翻新,。

以我個(gè)人的體會(huì)，其實(shí)在課下與老師交流是加深對(duì)瑜伽了解的最好也最便捷的方式,。瑜伽館提供給大家練習(xí)瑜伽的平臺(tái),，而老師則是瑜伽最直接的傳播者。好的瑜伽老師不僅能很好的引導(dǎo)體位,，還需要具備良好的文化素養(yǎng)及對(duì)瑜伽的深刻理解,，更重要的是，在生活中踐行瑜伽的理念與生活方式,，與其合而為一,，這樣，學(xué)員才能從老師身上最真切地體會(huì)到瑜伽的真諦,。身體力行，是最好的教育,。

為此,，我們?cè)诔Ｒ?guī)的瑜伽課之外，曾不定期的安排了一些其他的瑜伽課程,，如呼吸法,，潔腸法等，希望瑜友們對(duì)瑜伽有更多了解和理解,，并能從中受益,。這次的瑜伽公益講座，也是基于這方面的考慮,。

我們計(jì)劃今后繼續(xù)舉辦這樣的活動(dòng)及課程,，希望有更多的朋友走進(jìn)瑜伽的魅力世界，認(rèn)識(shí)瑜伽,，了解瑜伽,，感受瑜伽給我們的身、心,、靈帶來(lái)的`可喜變化,。