每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧。

高溫防中暑應(yīng)急預(yù)案篇一

1.搬,。迅速將患者搬到陰涼,、通風(fēng)的地方,，使其平躺，用扇子或電扇為他扇風(fēng),，解開其衣領(lǐng)褲帶,，以利患者呼吸和散熱。

2.擦,。用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身,，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部,、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助患者散熱,。,。

3.服。感到不適時,，及時服用人丹,、十滴水、藿香正氣水等解暑藥,，并多喝些淡鹽水,，以補(bǔ)充流失的體液。

4.掐,。如果患者一直昏迷不醒,，可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位,。救醒后的患者,，必須在涼爽通風(fēng)處靜臥休息，如果回到炎熱的環(huán)境,，會引發(fā)比之前更嚴(yán)重的后果,。

高溫防中暑應(yīng)急預(yù)案篇二

茶水：多飲熱茶，防暑降溫效果最佳,。

飲熱茶的好處是：1,，可提神醒腦，消除疲勞;2,，可生津止渴;3,，可抑菌消炎;4，可強(qiáng)心利尿,。

綠豆湯：中醫(yī)認(rèn)為,，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒,、潤喉止渴,、利水消腫的功效,，能預(yù)防中暑。有關(guān)實驗表明,，綠豆對減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用,。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用,。

西瓜：

性味甘寒,。西瓜可緩解中暑、發(fā)熱,、心煩,、口渴等狀況。但胃寒,、腹瀉的人不可多吃,。

黃瓜：含維生素a、c及鈣,、磷,、鐵等成分，且含鉀豐富,。絲瓜：絲瓜做湯喝,，有消暑解熱、利尿,、消腫的功效,。

苦瓜：有清熱解毒、清心消暑,、明目降壓的作用,。據(jù)研究，苦瓜含有一種叫“多肽-p”類似胰島素的物質(zhì),，有降糖功效,。

木瓜：

含蛋白質(zhì)、維生素b,、c,、g及蛋白酶、脂肪酶等,，有清熱,、解暑、助消化,、健脾胃的效果,。

草莓：草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火,、能清暑,、解熱、除煩,。

荷葉粥：鮮荷葉一張洗凈煎湯取汁,，加入粳米100克煮粥，加白糖調(diào)勻食用,。此粥的防暑利尿,、降壓之功效。蓮子粥：蓮子20克溫水浸泡去皮,，去芯磨成粉狀,，與淘凈的粳米100克同煮成粥。此粥有祛熱解煩,、安神養(yǎng)心,、益腎固精、健脾斂腸之功效,。

菊花粥:花20克，大米150克,。菊花煎水去渣后,，與大米同煮成粥。常食有利尿,、防暑作用,。

麥冬粥:麥冬30克，煎湯取汁,，與粳米100克煮粥,。常食能養(yǎng)心滋陰安神、潤肺祛暑降溫,。

冬瓜赤豆粥:冬瓜500克去皮切丁,，赤小豆30克。將赤小豆加水煮沸后加入冬瓜和冰糖同煮成粥,。此粥有利小便,、消水腫、解熱毒,、止煩渴之功效,。

百合銀花粥:百合50克洗凈，銀花8克焙干研成細(xì)末,。粳米100克煮沸后放入百合熬成粥,，然后放入銀花及適量白糖調(diào)勻食用,。此粥有清熱消炎、生津止渴之功效,。麥仁大米粥:取大麥仁,、大米各150克淘凈煮粥。此粥有消暑降溫,、止渴生津,、補(bǔ)中益氣之效。

紅棗綠豆粥:紅棗100克,，綠豆300克,，大米50克，加水

1.5升,，旺火煮沸后改文火燉熬,，至綠豆酥爛為止，加白糖100克調(diào)勻晾涼食用,。有清熱解毒,、祛暑止渴、利尿消腫之功效,。

及時補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料,。果汁、可樂,、汽水等飲料中,,喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響,夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水,。

勞動和運(yùn)動大量出汗后,不

,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水,因為,約占汗液5%左右,不及時補(bǔ)充鹽分,則使體內(nèi)水、

,導(dǎo)致代謝紊亂,。

人體在夏季受氣溫影響極易

,而濕熱過盛又是誘發(fā)發(fā)生瘡癰腫毒的

,更會助熱生濕,無異火上澆油,。

,出汗多,消耗大,應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨,、瘦肉,、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要,。

高溫防中暑應(yīng)急預(yù)案篇三

要預(yù)防中暑的發(fā)生,，除了盡量避免在日照最強(qiáng)烈的上午12時至下午4時外出，如果是在避免不了外出,，請一定做好防曬準(zhǔn)備,，包括

物理防曬以及化學(xué)防曬。

物理防曬是指,，利用物品遮擋防曬,，例如，草帽,。草帽是很好的東東,，不貴還很實用，有人說我擦防曬不戴帽子，真正毒辣的太陽是不管你用啥牌子防曬霜一樣給你臉照花,，所以,，愛美的女士們，不妨在涂好防曬霜以后,，給自己的臉多加一層保護(hù),，事實驗證，有了草帽的遮擋,，防曬效果只增不減,。

化學(xué)防曬是指：利用日用化學(xué)品防曬，根據(jù)吸收紫外光波長的不同日化用品可以分為uva和uvb吸收劑,?；瘜W(xué)防曬劑中的防曬系數(shù)越高，紫外線越弱,，它防曬的時間就會越長,。防曬劑吸收紫外線，在一定程度上來說,，防曬劑也在氧化,，吸收到一定的程度，防曬效果也就弱了,，時間長也就沒有了,。烈日再照射的話，和沒有涂抹化妝品是一樣的,。

注意：化學(xué)防曬劑的缺點是如果長期使用，會造成皮膚的依賴性,，對皮膚細(xì)胞及皮膚結(jié)構(gòu)帶來破損,。尤其是含鉛、汞比較多的化妝品,，在若干年以后,，可能會得皮癌?；瘜W(xué)防曬一般含有鉛,、汞，在防曬化妝品中鉛,、汞的含量不能超過0.5,，一般來說，化學(xué)防曬系數(shù)越高,，鉛,、汞的含量就會越高，一般化學(xué)防曬系數(shù)達(dá)到8就可以了。涂抹化學(xué)防曬劑,，如果外出時間在12點—14點之間,面部裸曬半個小時以上,，應(yīng)該重新洗面、潔面,，涂抹防曬霜,。

高溫防中暑應(yīng)急預(yù)案篇四

夏天穿紅色衣服更能阻擋紫外線，盡量少穿淺色服裝：因為白色反光很強(qiáng),，如果穿白色的衣服,，它反的光大都反射到臉上，會感覺更悶熱;而紅色光波最長,，可大量吸收日光中的紫外線,。

頭部防護(hù)：寬邊塑料，麥秸桿遮阻帽的熱阻率可達(dá)60%以上,，寬邊白布料遮陽帽為45%,，而頭巾對輻射熱的遮陽率很差，最好不用,。

陽光反射性強(qiáng)的銀膠傘或黑,、藏青、深綠色的具有防紫外線系數(shù)(upe)達(dá)15以上的陽傘或遮陽帽是最佳選擇,。

穿衣四注意

注意一：穿戴涼帽,、遮陽傘、淺色輕便的衣服,，選擇用耐陽光熱阻率高的,、導(dǎo)熱慢、散熱快的材質(zhì)加工成的衣服,、鞋襪等防護(hù)用品;對于不易遮蓋裸露的面頸部,、上臂和小腿部搽抹防紫外線燒灼的護(hù)膚霜(液)都是很好的辦法。

注意二：金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,容易引發(fā)接觸性皮炎,。故不宜佩戴金屬首飾,。

注意三：對于年老體弱或幼小嬰兒，則不輕易曝曬,，尤其少接觸直射和熱輻射,，以免灼傷和中暑發(fā)生。大家喜歡在曝曬時用特殊袖套,、褲套遮陽,，平時穿短袖、衣裙和短褲或款式美觀輕便的休閑裝,。

注意四：某些特殊作業(yè)人群,，長期從事高溫勞動,，應(yīng)選用輕便、堅固,、防熱輻射和便于通風(fēng)透氣,、排汗的鞋襪，袖套或防護(hù)面具,。

高溫防中暑應(yīng)急預(yù)案篇五

1,、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經(jīng)會加深抑制,腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程,導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦,。

2,、室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下,。

注意預(yù)防空調(diào)病

吹空調(diào)畢竟不是自然狀態(tài),，它能使空氣頻率流動和振動，結(jié)果就像噪聲一樣,，會損害人的神經(jīng)功能,。

另外，室內(nèi)空氣循環(huán)使用,，反復(fù)過濾后,，空氣中負(fù)離子顯著減少而陽離子過多，影響人體正常的生理活動,。久居空調(diào)房間,，會令人感到頭痛、頭暈,、失眠,、胃腸不適、乏力身倦,，還會有類似著涼感冒的癥狀,，甚至降低抗感染能力，這就是“空調(diào)病”,。

注意預(yù)防空調(diào)病

預(yù)防“空調(diào)病”，可在室內(nèi)配備負(fù)離子發(fā)生器,，以彌補(bǔ)空調(diào)機(jī)的不足;

在不是太熱的天氣里,，最好不要使用它;

使用時間不宜過長，更不宜開著通宵睡覺;房間內(nèi)要保持清潔衛(wèi)生,，禁止在室內(nèi)吸煙,。????

高溫防中暑應(yīng)急預(yù)案篇六

·忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,，還易產(chǎn)生胃痙攣,，甚至嘔吐,、腹痛等現(xiàn)象。

·忌劇烈運(yùn)動后游泳：劇烈運(yùn)動后馬上游泳,，會使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降,，會使抵抗力減弱，引起感冒,、咽喉炎等,。

·忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿(mào)然下水,。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的地段都不宜下水游泳,，以免發(fā)生意外。

·忌不做準(zhǔn)備活動即游泳：水溫通?？偙润w溫低,，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動,，否則易導(dǎo)致身體不適感,。

·忌游泳后馬上進(jìn)食：游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān),，久之容易引起胃腸道疾病,。

·忌游時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期:第一期,入水后受冷的刺激，皮膚血管收縮,，膚色呈蒼白,。第二期,在水中停留一定時間后，體表血流擴(kuò)張,，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色,，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期,水中停留過久,，體溫?zé)嵘⑦^大,，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期,，應(yīng)及時出水,。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5―2小時。

·忌不宜游泳疾?。喊d癇史者,、高血壓患者、心臟病患者,、中耳炎患者,、急性眼結(jié)膜炎患者、某些皮膚病患者?其他：另還有忌酒后游泳,、忌忽視泳后衛(wèi)生等,。

高溫防中暑應(yīng)急預(yù)案篇七

高溫作業(yè)者,。當(dāng)某作業(yè)地點存在有生產(chǎn)性熱源，并且該作業(yè)地點氣溫高出該地點夏季室外氣溫2℃或2℃以上時,，稱該作業(yè)為高溫作業(yè),。高溫作業(yè)下人體生理功能的改變主要表現(xiàn)在體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝及血液循環(huán)系統(tǒng),、消化系統(tǒng),、泌尿系統(tǒng)等方面的變化。當(dāng)高溫超過人體調(diào)節(jié)的適應(yīng)范圍時,，可引起人體生理機(jī)能紊亂,，發(fā)生中暑及各種病患，甚至于危及生命安全,。

在悶熱及高溫環(huán)境中工作時間過長,、勞動強(qiáng)度過大、休息條件不良,、健康狀況不好(特別是年老體弱),、新工人缺乏高溫環(huán)境鍛煉、適應(yīng)能力差,，都可能中暑,。

非高溫作業(yè)者。非高溫作業(yè)者雖然在空調(diào)房里辦公,，可是中暑概率也很大,，如：

·當(dāng)從外面很熱的環(huán)境進(jìn)入室溫調(diào)到很低的空調(diào)房時，極易發(fā)生中暑;

·去外地出差或旅游的機(jī)會較多,，開車或坐飛機(jī)時間較長,，沒有及時補(bǔ)充水分，通風(fēng)降溫條件又不好,，易導(dǎo)致中暑;

·去健身房鍛煉時,，由于大量出汗，沒有很好地補(bǔ)充水分,，且從有空調(diào)的房間出去時,，也易中暑。