無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，一起來看看吧

健康保證書 健康保證書學(xué)生篇一

本人是陽信縣實(shí)驗(yàn)小學(xué)的在校學(xué)生,，經(jīng)過一系列訓(xùn)練和選拔，自愿參加縣教育體育局組織的20xx年“陽信縣中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)”,。本人無任何先天性疾病,，身體健康。此次比賽所報(bào)個(gè)人材料一切信息正確無誤,，絕無虛假,，特此保證。

此致

敬禮!

檢討人xxx

x年x月x日

健康保證書 健康保證書學(xué)生篇二

1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,，通常3～4個(gè)月就可以成功,。

2.丟掉所有的香煙、打火機(jī),、火柴和煙灰缸,。

3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。

4.餐后喝水,、吃水果或散步,，擺脫飯后一支煙的想法。

5.煙癮來時(shí),，要立即做深呼吸活動(dòng),，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙,，否則會(huì)

引起血糖升高,，身體過胖。

6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘,，經(jīng)常提醒自己,，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。

如何度過戒煙最難熬的前5天?提供以下七項(xiàng)戒煙方法(二)：

(l)兩餐之間喝6-8杯水,，促使尼古丁排出體外,。

(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕

(3)在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息,，生活要有規(guī)律,。

(4)飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘,。

(5)不可喝刺激性飲料,，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料,。

(6)要盡量避免吃家禽類食物,、油炸食物、糖果和甜點(diǎn),。

(7)可吃多種維生素b群,，能安定神經(jīng)除掉尼古丁

醫(yī)師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”

(1)飯后刷牙或漱口,，穿干凈沒煙味的衣服,。

(2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。

(3)將大部分時(shí)間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方,。

(4)避免到酒吧和參加宴會(huì)，避免與煙癮很重的人在一起。

(5)將不抽煙省下的錢給自己買一項(xiàng)禮物,。

(6)準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣,。

一二兩者結(jié)合戒煙沒問題，重要是有恒心,。

另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:

吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個(gè)階段：考慮前,，考慮戒煙，準(zhǔn)備戒煙,，采取戒煙行動(dòng),，維持戒煙狀態(tài)或復(fù)吸。許多人在徹底戒煙之前可能會(huì)反復(fù)重復(fù)以上過程,，但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易,。不同的階段需要不同的建議和處理。

目前有一些幫助戒煙的方法,。由醫(yī)師提供的社會(huì)支持;技能培訓(xùn);使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法,，以及藥物治療等都是有效的'戒煙治療方法，把這些方法聯(lián)合使用,，效果會(huì)更為明顯,。

多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴，當(dāng)他們嘗試戒煙時(shí),，會(huì)遭受強(qiáng)烈的煙癮和易怒,，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾,。尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟(jì)有效的治療方法,，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多,。其效果已經(jīng)通過簡(jiǎn)短干預(yù)和作為非處方藥銷售以及戒煙?？崎T診得到證實(shí)。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛(wèi)生措施,，應(yīng)該引起足夠重視,，以達(dá)到促使多數(shù)煙民戒煙的目的。

戒煙是中國(guó)中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定,。

為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅(jiān)定意志,排除萬難,，堅(jiān)持就是勝利。

健康保證書 健康保證書學(xué)生篇三

尊敬的xx：

本人自愿參加本校舉行的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì),，我保證：本人的身體健康狀況能夠承受本次運(yùn)動(dòng)會(huì),，并具備近期健康檢查證明書。本人在運(yùn)動(dòng)會(huì)中因受傷,、遭遇意外事故或發(fā)生疾病時(shí),，對(duì)受到的急救處理方法及結(jié)果不提出異議,，并且與學(xué)校無關(guān)，責(zé)任自負(fù),。

此致

敬禮!

檢討人xxx

x年x月x日