人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶,。范文書寫有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪兀恳韵率切【帪榇蠹沂占膬?yōu)秀范文,，歡迎大家分享閱讀,。

講究衛(wèi)生,預(yù)防冬季傳染病 國(guó)旗下講話 講究衛(wèi)生,預(yù)防疾病國(guó)旗下講話篇一

大家早上好,。今天我講話的題目是《講究衛(wèi)生，預(yù)防夏季傳染病》,。

炎炎夏季的到來(lái),，早晚溫差較大，正是傳染病的多發(fā)季節(jié),。常見(jiàn)的夏季呼吸道傳染病有：流行性感冒,、麻疹、水痘,、流行性腮腺炎,、猩紅熱等等，夏季氣溫高,，人們的飲食量和睡斷時(shí)間都比其他季節(jié)少,，人體的水分也比其他季節(jié)失去得多，身體抗病能力減弱,，極易引這些疾病,。所以，為了預(yù)防這些傳染病,，大家需做到以下預(yù)措施：

(1)保持個(gè)人良好衛(wèi)生,，勤洗手洗臉，換洗衣服,，打噴,、咳嗽清潔鼻子、寫完作業(yè)之后和就餐之前都要記得洗手,。洗手后用清潔的毛巾或紙巾擦干,，一年級(jí)的小同學(xué)們更應(yīng)該改掉咬手指和吸手指的換毛病。牢記“病從口入”這句話,。

（2)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，飲食均衡，作息規(guī)律,，保證充足的睡眠,。但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服，合理安排運(yùn)動(dòng)量,。體育課和劇烈運(yùn)動(dòng)后切不可著涼,，一個(gè)勁兒的猛吹電扇。

（3）注意飲食,，多喝水,，多吃瓜果蔬菜，維持身體營(yíng)養(yǎng)平衡,，不吃生冷,、變質(zhì)的食物,，少吃冷飲，注意休息,，保持充足睡眠,，避免機(jī)體免疫力下降。

（4）決不吃三無(wú)食品,，這些食品大多為不法商販加工而成,，他們的健康狀況和加工的環(huán)境衛(wèi)生沒(méi)有徑過(guò)有關(guān)部門的排查，食品也沒(méi)有合格證,，所以在這個(gè)非常時(shí)期,，同字們要堅(jiān)決和這些食品說(shuō)再見(jiàn)。

（5）盡量不去空氣流通不暢,、人口密集的公共場(chǎng)所,。

（6）注意環(huán)境衛(wèi)生，創(chuàng)造整潔的校園環(huán)境,。不要隨意亂扔廢棄物,。希望所有的同學(xué)用我們的舉手之勞，維護(hù)我們整潔的壞境,。

（7）同時(shí)還要注意教室內(nèi)要每天通風(fēng)換氣,，避免細(xì)菌滋生。在學(xué)校如果出現(xiàn)不適癥狀,，要及時(shí)報(bào)告老師,，及時(shí)去醫(yī)院就診，避免病情延誤導(dǎo)致更嚴(yán)重的??；如果確診得了傳染病，請(qǐng)假隔離,，以防止二次傳染,。

講究衛(wèi)生,預(yù)防冬季傳染病 國(guó)旗下講話 講究衛(wèi)生,預(yù)防疾病國(guó)旗下講話篇二

親愛(ài)的老師,，同學(xué)們：

大家早上好,！今天我講話的題目是“講究衛(wèi)生，預(yù)防夏季傳染病”,。

講究衛(wèi)生雖然是一個(gè)老生常談的話題,，但今天在這里再次提起就顯得格外的`重要和緊急。炎炎夏季正是傳染病的多發(fā)季節(jié),。常見(jiàn)的夏季呼吸道傳染病有：流行性感冒,、麻疹、水痘,、風(fēng)疹,、流行性腮腺炎,、猩紅熱等等。夏季氣溫高,，人們的飲食量和睡眠時(shí)間都比其他季節(jié)少,，人體的水分也比其他季節(jié)失去的多，身體抗病能力減弱,，極易引起這些疾病,。所以，為了預(yù)防這些傳染病,，大家需做到以下預(yù)防措施：

（一）保持個(gè)人良好衛(wèi)生,，勤洗手洗臉，換洗衣服,。打噴嚏,、咳嗽、清潔鼻子,、寫完作業(yè)之后和就餐之前都要記得洗手,。

（二）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食均衡,，作息規(guī)律,，保證充足的睡眠。眼下正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī),，大家應(yīng)積極參加體育鍛煉,，多到室外呼吸新鮮空氣，但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服,，合理安排運(yùn)動(dòng)量

（三）注意飲食,，多喝水，多吃瓜果蔬菜,，維持身體營(yíng)養(yǎng)平衡,，不吃生冷、變質(zhì)的食物,，少吃冷飲,。注意休息，保持充足的睡眠,，避免機(jī)體免疫力下降,。

（四）堅(jiān)決不吃三無(wú)食品，這些食品大多為不法商販加工而成,，他們的健康狀況和加工的環(huán)境衛(wèi)生沒(méi)有經(jīng)過(guò)有關(guān)部門的檢查,，食品也沒(méi)有合格證，所以在這個(gè)非常時(shí)期,，同學(xué)們要堅(jiān)決和這些食品說(shuō)再見(jiàn),，以防病從口入,。

（五）盡量不去空氣流通不暢、人口密集的公共場(chǎng)所,。

（六）注意環(huán)境衛(wèi)生,，創(chuàng)造整潔的校園環(huán)境。我校長(zhǎng)期以來(lái)非常重視環(huán)境衛(wèi)生工作,，經(jīng)過(guò)大家的努力已經(jīng)取得了一定的成效,。但我們急需改進(jìn)的是環(huán)境衛(wèi)生的保持。不要隨意亂扔廢紙,、亂丟食品包裝袋,、不隨地吐痰等，我們希望所有的同學(xué)用我們的舉手之勞,，維護(hù)我們整潔的環(huán)境,。同時(shí)還要注意，教室內(nèi)要每天通風(fēng)換氣,，避免細(xì)菌滋生,。

（七）在學(xué)校如果出現(xiàn)不適癥狀，要及時(shí)報(bào)告老師,，及時(shí)去醫(yī)院就診,，避免病情延誤導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。如果確診得了傳染病,，要注意請(qǐng)假隔離,，以便防止再進(jìn)行二次傳染。

老師們,、同學(xué)們,，健康是一個(gè)人最大的財(cái)富，是幸福的基礎(chǔ),。講究衛(wèi)生是最基本也是每個(gè)人都能做到的預(yù)防疾病的方法,，只要我們時(shí)刻謹(jǐn)記，并身體力行,，那么無(wú)論什么樣的疾病都是可以預(yù)防的,。最后祝大家身體健康！

講究衛(wèi)生,預(yù)防冬季傳染病 國(guó)旗下講話 講究衛(wèi)生,預(yù)防疾病國(guó)旗下講話篇三

講究衛(wèi)生,，預(yù)防夏季傳染病國(guó)旗下講話稿

老師們,、同學(xué)們：

大家早上好,。今天我講話的題目是《講究衛(wèi)生,，預(yù)防夏季傳染病》。

炎炎夏季的到來(lái),，早晚溫差較大,，正是傳染病的多發(fā)季節(jié),。常見(jiàn)的夏季呼吸道傳染病有：流行性感冒、麻疹,、水痘,、流行性腮腺炎、猩紅熱等等,，夏季氣溫高,，人們的飲食量和睡斷時(shí)間都比其他季節(jié)少，人體的水分也比其他季節(jié)失去得多,，身體抗病能力減弱,，極易引這些疾病。所以,，為了預(yù)防這些傳染病,，大家需做到以下預(yù)措施：

(1)保持個(gè)人良好衛(wèi)生，勤洗手洗臉,，換洗衣服,，打噴、咳嗽清潔鼻子,、寫完作業(yè)之后和就餐之前都要記得洗手,。洗手后用清潔的毛巾或紙巾擦干，一年級(jí)的小同學(xué)們更應(yīng)該改掉咬手指和吸手指的換毛病,。牢記“病從口入”這句話,。

（2)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食均衡,，作息規(guī)律,，保證充足的睡眠。但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服,，合理安排運(yùn)動(dòng)量,。體育課和劇烈運(yùn)動(dòng)后切不可著涼，一個(gè)勁兒的猛吹電扇,。

（3）注意飲食,，多喝水，多吃瓜果蔬菜,，維持身體營(yíng)養(yǎng)平衡,，不吃生冷、變質(zhì)的食物,，少吃冷飲,，注意休息，保持充足睡眠，避免機(jī)體免疫力下降,。

（4）決不吃三無(wú)食品,，這些食品大多為不法商販加工而成，他們的健康狀況和加工的環(huán)境衛(wèi)生沒(méi)有徑過(guò)有關(guān)部門的排查,，食品也沒(méi)有合格證,，所以在這個(gè)非常時(shí)期，同字們要堅(jiān)決和這些食品說(shuō)再見(jiàn),。

（5）盡量不去空氣流通不暢,、人口密集的公共場(chǎng)所。

（6）注意環(huán)境衛(wèi)生,，創(chuàng)造整潔的校園環(huán)境,。不要隨意亂扔廢棄物。希望所有的同學(xué)用我們的舉手之勞,，維護(hù)我們整潔的壞境,。

（7）同時(shí)還要注意教室內(nèi)要每天通風(fēng)換氣，避免細(xì)菌滋生,。在學(xué)校如果出現(xiàn)不適癥狀,，要及時(shí)報(bào)告老師，及時(shí)去醫(yī)院就診,，避免病情延誤導(dǎo)致更嚴(yán)重的?。蝗绻_診得了傳染病,，請(qǐng)假隔離,，以防止二次傳染。

講究衛(wèi)生,預(yù)防冬季傳染病 國(guó)旗下講話 講究衛(wèi)生,預(yù)防疾病國(guó)旗下講話篇四

各位老師,，各位同學(xué)：

大家好,！今天我國(guó)旗下講話的題目是：春季傳染病的預(yù)防。

人感染h7n9禽流感會(huì)有哪些癥狀呢,？同學(xué)們知道嗎,？一般表現(xiàn)為流感癥狀，如發(fā)高燒,，咳嗽,，少痰，呼吸困難,，伴有頭痛,、肌肉酸痛和全身不適等。

這些傳染病大多都是呼吸道傳染病,，可通過(guò)空氣,、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。學(xué)校是人員比較密集、相對(duì)

比較集中的地方,，一旦出現(xiàn)更是比較容易傳播,，會(huì)對(duì)廣大師生的工作學(xué)習(xí)帶來(lái)較大的影響,，因此我們有必要對(duì)春季常見(jiàn)的傳染病及其預(yù)防措施有所了解,。

不同的傳染病有不同的治療方法，但基本的預(yù)防措施是相通的,，我們只要注意以下幾點(diǎn),，就能有效地減少疾病的發(fā)生和傳播，我提出以下幾條：

1,、每天開(kāi)窗通風(fēng),，保持室內(nèi)空氣新鮮，尤其教室,，但也要避免穿堂風(fēng),，以免著涼。

2,、盡量不到人口密集,、空氣污染的場(chǎng)所去，如大型超市,、肯德基店,、游樂(lè)場(chǎng)所、影劇院等,。

3,、勤洗手，并用流動(dòng)水徹底清洗干凈,，包括不用污濁的毛巾擦手,。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手或擦凈。

4,、避免與他人共用水杯,、餐具、毛巾,、牙刷等物品,。養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。

5,、到醫(yī)院就診最好戴口罩,，回家后洗手，避免交叉感染,。

6,、注意不要過(guò)度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降,；小學(xué)生每天要保證十小時(shí)的睡眠時(shí)間,。

7、多喝水,，多吃蔬菜水果,，增加機(jī)體免疫能力。合理膳食,，增加營(yíng)養(yǎng),。適量服用預(yù)防藥物，如板藍(lán)根,、玉屏風(fēng)散顆?；虺源捉笏忸^等方法預(yù)防。

春季傳染病雖然種類繁多,，但只要我們重視預(yù)防工作,，做到早發(fā)現(xiàn)、早隔離,、早診斷,、早治療，就可以有效地阻斷傳染病的流行與傳播,。

最后,，還要特別提醒同學(xué)們一定要重視預(yù)防，如出現(xiàn)發(fā)高燒時(shí),，一定要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查治療,。愿各位老師和同學(xué)們都有一個(gè)美好的春天，都有一個(gè)健康的體魄,。

講究衛(wèi)生,預(yù)防冬季傳染病 國(guó)旗下講話 講究衛(wèi)生,預(yù)防疾病國(guó)旗下講話篇五

尊敬的老師,、親愛(ài)的同學(xué)們：

早上好！今天,，我在國(guó)旗下講話的題目是“講究衛(wèi)生從我做起”,。學(xué)校的衛(wèi)生環(huán)境，是學(xué)校精神文明建設(shè)的窗口,，也是學(xué)校師生素質(zhì)高低的綜合反映,。但由于同學(xué)們還存在一些不良的衛(wèi)生行為習(xí)慣，給校園環(huán)境衛(wèi)生帶來(lái)不良的影響,。例如：

1,、亂丟亂扔。現(xiàn)在有些同學(xué)把零食帶進(jìn)校園,，隨手丟棄包裝袋和果皮,、紙屑,，給校園衛(wèi)生清掃增加了負(fù)擔(dān)。

2,、亂涂亂畫的痕跡在各處均有發(fā)現(xiàn)：課室走廊,、樓梯間等都存在一些腳印、籃球印等,。

3,、垃圾亂倒。有些值日生倒垃圾時(shí),，不把垃圾倒入垃圾桶,，反而倒入其它班級(jí)的清潔區(qū)或垃圾桶內(nèi),。這樣的行為,，是不尊重他人勞動(dòng)成果的行為，有這種現(xiàn)象的同學(xué),，應(yīng)該努力增強(qiáng)道德意識(shí)和衛(wèi)生意識(shí),。

同學(xué)們,，讓我們從現(xiàn)在做起,，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。不論何時(shí)何地,，都要注意講究衛(wèi)生,，不僅要求我們自己要做到，當(dāng)發(fā)現(xiàn)我們自己身邊的人有不講究衛(wèi)生的行為時(shí),，也要及時(shí)勸阻,，共同維護(hù)校園環(huán)境衛(wèi)生。希望人人講究衛(wèi)生從我做起,，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，自覺(jué)維護(hù)公共環(huán)境衛(wèi)生，讓我們生活在一個(gè)美麗的校園中,，做一個(gè)有文化,，懂科學(xué)、講文明,，講衛(wèi)生的學(xué)生,。

我的講話完畢，謝謝大家,！

講究衛(wèi)生,預(yù)防冬季傳染病 國(guó)旗下講話 講究衛(wèi)生,預(yù)防疾病國(guó)旗下講話篇六

尊敬的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好！今天我在國(guó)旗下講話的題目是《講究個(gè)人衛(wèi)生,，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣》

同學(xué)們,！我們每天都渴望健康快樂(lè)的生活,，然而，在我們周邊環(huán)境中,，總有這樣和那樣的病菌威脅著我們的健康,，溫暖的春季已經(jīng)來(lái)臨，腸胃疾病也悄然而至,，每天,，班上都有小朋友在上課時(shí)突然嘔吐。這些都是吃了不衛(wèi)生的.食物引起的,，面對(duì)這些癥狀,，我們小學(xué)生如何面對(duì)呢？首先,，我們要了解發(fā)病的原因,，以及控制辦法。因此,，我們必須做到：

1,、務(wù)必注意食品衛(wèi)生，要吃新鮮干凈的食物,，瓜果要洗干凈再吃,，不吃在冰箱內(nèi)放置過(guò)久的食物，不吃蒼蠅叮爬過(guò)的食物,，不要用臟手抓東西吃,，要喝開(kāi)水不喝生水，少吃冷飲,。

2,、少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜,。

3,、要注意休息，保持充足的睡眠,，增強(qiáng)個(gè)人抵抗力,，避免肌體免疫力下降。

4,、注意個(gè)人衛(wèi)生,、飯前便后要洗手，勤剪指甲,、勤換衣服,。

5、注意h1n1流感,，少吃豬肉或不吃豬肉,。

同學(xué)們,，讓我們講究衛(wèi)生和注意飲食安全，用實(shí)際行動(dòng)預(yù)防疾病發(fā)生,。愿我們每一位同學(xué),、老師都有健康的身體，每天朝氣蓬勃,，在美麗的校園中學(xué)習(xí),、教書，生活,，讓我們的健康,，快樂(lè)度過(guò)夏天，讓我們的身體,，健康的成長(zhǎng),！

講究衛(wèi)生,預(yù)防冬季傳染病 國(guó)旗下講話 講究衛(wèi)生,預(yù)防疾病國(guó)旗下講話篇七

偉大的詩(shī)人歌德曾說(shuō)過(guò)：“如果你失去了財(cái)產(chǎn)，你只失去了一點(diǎn);如果你失去了榮譽(yù),，你就失去了很多;如果你失去了勇敢,，那么你就失去了一切,?！贝呵飼r(shí)曹劌曰：“夫戰(zhàn)，勇氣也,?！惫畔ＥD的哲學(xué)家說(shuō)：“勇氣減輕了命運(yùn)的打擊?！?/p>

人生漫漫,，充滿酸甜苦辣，孕育著人間百味,。渺小的我們必須要嘗得這世間百味,，才能更上一步，因?yàn)橹挥锌邕^(guò)困難,，才會(huì)尋得勇敢,，才有資格去謀福蒼生。心是人之本,，懷有一顆勇敢的心才會(huì)擁有與重重困難抗衡的力量,，才會(huì)助人們脫離無(wú)邊苦海，覓得幸福生活,。

同學(xué)們,，當(dāng)你面對(duì)一個(gè)選擇時(shí)，你有勇氣去選擇,，去面對(duì)嗎?當(dāng)你上講臺(tái)在老師同學(xué)面前讀一篇演講稿時(shí),，你有勇氣嗎?當(dāng)自愿競(jìng)選班干部時(shí),，你有勇氣嗎?拿出你的勇氣吧!每一件事，當(dāng)你決定要做時(shí),，那已是成功了一半,。古往今來(lái)，有多少件事不是因?yàn)橛杏職獠湃プ龅?可能寥寥無(wú)幾,。小鳥能飛過(guò)大海是需要嘗試的,，在嘗試之前是需要勇氣和膽量的。

同學(xué)們,，絕不輕言放棄,，勇敢面對(duì)挫折是一種美德，更是一種積極的人生態(tài)度,。我們無(wú)法創(chuàng)造命運(yùn),，但我們可以用實(shí)際行動(dòng)改變命運(yùn)，我們可以向命運(yùn)中的艱難困苦挑戰(zhàn),，不言放棄,，終能經(jīng)歷風(fēng)雨見(jiàn)彩虹，譜寫精彩人生,。

勇敢是走向成功的伴侶,，是戰(zhàn)勝困難的利劍，是通往理想彼岸的舟楫,。擁有一顆勇敢的心,，平凡的人能有驚人的舉動(dòng)?！拔易詸M刀向天笑,，去留肝膽兩昆侖”，面對(duì)清政府的黑暗與卑劣,，譚嗣同大義凌然,，一身浩然正氣。越王勾踐,，面對(duì)失敗與恥辱，并沒(méi)有就此消沉,，他選擇了勇敢去面對(duì),，勵(lì)志圖強(qiáng)，終于等到機(jī)會(huì)來(lái)臨的一天,，金戈鐵馬，揮刀一雪前恥,。

我們欣賞勇氣,，因?yàn)樗侵腔叟c勇氣的化身,。斯巴達(dá)克斯領(lǐng)導(dǎo)角斗士和奴隸起義，靠的是勇氣;司馬遷遭受宮刑在獄中完成《史記》,，憑的是勇氣;成吉思汗征服天下,，用的是勇氣,。

我們欣賞勇氣,，因?yàn)樗强穗y求進(jìn)的法寶,。萊特兄弟沒(méi)有創(chuàng)新和勇氣，就不會(huì)發(fā)明飛機(jī);李時(shí)珍沒(méi)有獻(xiàn)身的勇氣,，就不會(huì)編著出《本草綱目》;袁隆平?jīng)]有突破的勇氣,，也不會(huì)成為雜交水稻之父。

成長(zhǎng)中的我們?cè)趯W(xué)校不也一樣嗎?在剛剛結(jié)束的期中考試中,，面對(duì)一道道數(shù)學(xué)難題,，沒(méi)有思路，無(wú)從下筆的你可能會(huì)放棄;面對(duì)一個(gè)個(gè)難讀的字母,，讀不懂文章的你也可能會(huì)放棄,。但你要相信自己，一定可以學(xué)好,，堅(jiān)持下去,，在下次，下下次的考試中你有一股勇氣,，一股毅力，膽大心細(xì),，相信自己一定能做下去,。

期中考試的成績(jī)下來(lái)后，幾家歡喜幾家憂,。面對(duì)成績(jī),，無(wú)疑要?jiǎng)俣或湥俳釉賲?，終會(huì)看到勝利的曙光,。面對(duì)失敗，我們要堅(jiān)定的對(duì)自己說(shuō)：人生之路,，少有平坦，多有坎坷,。

所以，同學(xué)們,，讓我們鼓起勇氣，去解決一切問(wèn)題,，克服一切困難,，不要因?yàn)楹ε露Ｖ骨斑M(jìn)，要勇敢的向前走,，累計(jì)經(jīng)驗(yàn)，才能更好的成長(zhǎng),。

講究衛(wèi)生,預(yù)防冬季傳染病 國(guó)旗下講話 講究衛(wèi)生,預(yù)防疾病國(guó)旗下講話篇八

尊敬的老師們,，可愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!

今天，我給大家簡(jiǎn)單介紹一下我們小學(xué)生春季疾病和預(yù)防,。大家都知道，春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，因此細(xì)菌,、病毒也不例外，它們加速繁殖,，再由于氣候變化無(wú)常，忽冷忽熱,，也使春天成為了一個(gè)疾病好發(fā)的季節(jié),，對(duì)我們的小學(xué)生來(lái)說(shuō)，春天容易患二大類疾?。?/p>

一類是傳染性疾病(主要是通過(guò)空氣中的飛沫經(jīng)呼吸道傳播。譬如有：流行性感冒,，水痘,、腮腺炎，流腦，麻疹等),，另一類是過(guò)敏性疾病(譬如有菜麻疹，過(guò)敏性鼻炎,，嚴(yán)重的甚至發(fā)生支氣管哮喘)，但是,，小朋友也不要過(guò)于擔(dān)心,，害怕,，只要我們?cè)谄綍r(shí)能做到下面幾點(diǎn),，這些疾病還是可以預(yù)防的。

1,、我們?cè)谄綍r(shí)學(xué)習(xí)之余，要多參加體育鍛煉,，如跳繩、跳步,、打球等,，只有我們的身體強(qiáng)壯了，疾病才不能乘虛而入,。

2,、我們的教室、家里要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)以保持空氣的新鮮,，流通。

3,、平時(shí)要盡量少去人多，擁擠,，尤其是通風(fēng)不暢的公共場(chǎng)所。

4,、我們要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手,，勤剪指甲,。

5、根據(jù)氣候變化注意增減衣服,，避免著涼,。

6,、不能偏食，平時(shí)要多吃些蔬菜,，水果,，多喝水。

7,、家里的生活用品，和衣服,、被子(在天氣好的時(shí)候要勤洗,、勤曬)

8,、一定要保證充足的睡眠，不能過(guò)于疲勞,，因疲勞容易使我們的抵抗力下降,。

9、對(duì)衛(wèi)生防疫制訂安排的各種預(yù)防接種,，我們一定要按時(shí)去接種。因?yàn)楹芏嗟念A(yù)防接種,，都是針對(duì)特定的季節(jié),，特定的疾病,，衛(wèi)生防疫部門都是作了精心安排的，和麻腮風(fēng)疫苗,，流腦疫苗,，流感疫苗等。接種以后,，還是可以起到一定預(yù)防的作用的,。

另外，對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的小朋友來(lái)講,，因?yàn)樽匀唤缰械倪^(guò)敏源有很多很多：如花粉,、蟲蠕、動(dòng)物羽毛,、冷的空氣,，所以要特別注意：如對(duì)花粉過(guò)敏的，在花粉播散期要減少戶外活動(dòng),，特別是公園里,，鮮花房，家里不養(yǎng)貓,、狗等小動(dòng)物,，不用地毯，外出戴口罩等,。

我想,，大家如能做到以上幾點(diǎn)，一定會(huì)擁有一個(gè)強(qiáng)壯的身體,。

最后祝老師們,，小朋友們身體健康!

講究衛(wèi)生,預(yù)防冬季傳染病 國(guó)旗下講話 講究衛(wèi)生,預(yù)防疾病國(guó)旗下講話篇九

各位老師、同學(xué)們,，上午好!

萬(wàn)物復(fù)蘇,，春暖花開(kāi)，春天已經(jīng)向我們走來(lái),。春天是個(gè)陽(yáng)光明媚,、暖風(fēng)熏人的季節(jié)，但就在我們盡情享受春天美好景致的同時(shí),，也不能忘了春天是傳染性疾病的多發(fā)季節(jié),。隨著萬(wàn)物復(fù)蘇的還有那些病毒和病菌,，它們將和小草花朵一起來(lái)到我們的身邊，而且初春乍曖還寒,，人體內(nèi)部系統(tǒng)還來(lái)不及適應(yīng)氣候的變化,，加之初春天氣變化無(wú)常，忽冷忽熱,，早晚溫差較大，人體的免疫系統(tǒng)來(lái)不及調(diào)節(jié)以適應(yīng)外界的變化,，同時(shí)病毒,、細(xì)菌、真菌等病原微生物又比冬季活躍,，所以人體就容易患病,。春季是流感、流腦,、腮腺炎,、麻疹、水痘,、風(fēng)疹等呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié),。這些疾病傳播迅速、流行性強(qiáng),，是最易在學(xué)校發(fā)生的疾病,。

自從開(kāi)學(xué)以來(lái)，我市傳染病防控形勢(shì)也比較嚴(yán)峻,，傳染病發(fā)病情況明顯上升,。有些個(gè)別學(xué)校出現(xiàn)以“咽痛、發(fā)熱”癥狀為主的流感樣病例,，截止3月15日全市共報(bào)告21起275例病例,，其他常見(jiàn)傳染病也時(shí)有發(fā)生，共報(bào)告水痘57例,、手足口病8例,、腮腺炎9例、猩紅熱6例,。

針對(duì)以上形勢(shì),，為了盡可能減少疾病的發(fā)生，學(xué)校提醒師生做好防控措施,，盡可能的減少疾病在校內(nèi)的漫延,，特提出以下要求：

1.首先從思想上樹立起預(yù)防傳染病的防范意識(shí)，切斷傳播途徑,。合理營(yíng)養(yǎng),，不挑食,，不偏食，不食用不清潔的食物,，堅(jiān)決杜絕購(gòu)買路邊流動(dòng)攤販的食品,，不吃生食，不喝生水,。

2.注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù),，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，也是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵,。飯前便后以及外出歸來(lái)一定要洗手,，減少春季呼吸道傳染病的流行。

3.春天人體的各個(gè)器官,、組織,、細(xì)胞的新陳代謝開(kāi)始旺盛起來(lái)，正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī),，同學(xué)們要上好體育課和陽(yáng)光活動(dòng)課,，使身體氣血暢通，筋骨舒展,，增強(qiáng)體質(zhì),。同時(shí)也要合理安排運(yùn)動(dòng)量，以免運(yùn)動(dòng)受傷,。根據(jù)天氣變化,，適時(shí)增減衣服，生活有規(guī)律,，保持充分的休息睡眠,，對(duì)提高自身的抵抗力顯得相當(dāng)重要。要合理安排好作息,，做到生活有規(guī)律,，否則必然導(dǎo)致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染,。

4. 各班級(jí)要積極開(kāi)展春季傳染病預(yù)防的宣傳教育活動(dòng),，學(xué)生們請(qǐng)?zhí)岣咦晕冶Ｗo(hù)意識(shí)，發(fā)現(xiàn)自己身體異常,，及時(shí)向家長(zhǎng)或老師匯報(bào);請(qǐng)各位老師提醒家長(zhǎng)密切關(guān)注學(xué)生的身體變化,，如發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)發(fā)熱等不適等現(xiàn)象，要立即讓家長(zhǎng)帶學(xué)生到醫(yī)院就醫(yī),，并及時(shí)告知學(xué)校,，留存好病例資料，做到早發(fā)現(xiàn),、早報(bào)告,、早治療;如出現(xiàn)傳染病病例,，則需要及時(shí)配合學(xué)校進(jìn)行隔離治病，并到醫(yī)院確認(rèn)身體完全恢復(fù)持醫(yī)院的痊愈證明方可回校上課,。在這里強(qiáng)調(diào)下,，各班級(jí)每天的“晨檢情況登記表”請(qǐng)務(wù)必如實(shí)填寫，并在每天上午第四節(jié)課前交到衛(wèi)生室;請(qǐng)各位班主任老師每天按時(shí)如實(shí)上報(bào)學(xué)生因病缺課系統(tǒng),。

5.保持室內(nèi)環(huán)境的空氣流暢,，教室內(nèi)做到下課及課間操期間，定人定崗及時(shí)把門窗打開(kāi)來(lái)通風(fēng),，并做好每周一中午教室的定期消毒工作以及每月一次的定期消毒工作;近期請(qǐng)所有同學(xué)盡量少去擁擠,、密閉的公共場(chǎng)所;請(qǐng)同學(xué)們提醒家長(zhǎng)，家庭內(nèi)的房間每天也要開(kāi)窗通風(fēng),，每天開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)以上;

以上是對(duì)春季傳染病預(yù)防的幾點(diǎn)簡(jiǎn)單的措施，希望引起全體師生的重視,，學(xué)校將進(jìn)一步落實(shí)和加強(qiáng)對(duì)各種傳染病的預(yù)防措施,，消除傳染病的各種隱患,，確保同學(xué)們健康快樂(lè)成長(zhǎng),。

講究衛(wèi)生,預(yù)防冬季傳染病 國(guó)旗下講話 講究衛(wèi)生,預(yù)防疾病國(guó)旗下講話篇十

敬愛(ài)的老師,、同學(xué)們：

大家好,，今天的國(guó)旗下講話的主題是《積極鍛煉身體,，預(yù)防春季傳染病發(fā)生》,。

先讓我們看看同學(xué)們身邊的一些不良的生活習(xí)慣：

操場(chǎng)上同學(xué)們?cè)诒M情追逐,，歡快地嬉戲,，一下子就玩得大汗淋淋,，因?yàn)橥瑢W(xué)們沒(méi)有及時(shí)把汗擦干,，結(jié)果回汗引起了感冒。

教室里同學(xué)們?cè)谡J(rèn)真地學(xué)習(xí),，專心的讀書,，教室里窗戶緊閉，空氣就不新鮮了,，因?yàn)闆](méi)有及時(shí)開(kāi)窗戶通通空氣，,，結(jié)果帶有細(xì)菌的飛沫在空中漂浮傳播,，引起了流行性感冒,。

學(xué)校周圍，同學(xué)們圍著小攤，吃著一些不干凈的零食,，似乎吃得津津有味,，正因?yàn)槌粤艘恍┎恍l(wèi)生的食品,，病從口入,，引起拉肚子,，發(fā)生消化道疾病。

同學(xué)們,，如果平時(shí)不注意,，或者沒(méi)有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，或者沒(méi)有科學(xué)地進(jìn)行體育活動(dòng),，就很容易發(fā)生各種傳染病,。春季最易發(fā)生的傳染病有兩類，一類是呼吸道傳染病,，另一類是消化道傳染病,。

那么我們應(yīng)該如何有效地預(yù)防春季傳染病的發(fā)生呢?

一、認(rèn)真上好每一節(jié)體育課,，做好每一次課間操和眼保健操 ,。在學(xué)校和家里都要積極參加體育鍛煉，不過(guò)運(yùn)動(dòng)不能過(guò)度,，要注意動(dòng)靜結(jié)合,。

二、注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)，要保持學(xué)習(xí)生活場(chǎng)所的衛(wèi)生,，不要堆放垃圾,，飯前便后、打噴嚏,、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來(lái)一定要按規(guī)定程序洗手,，要保持教室里空氣的流通，不要到小攤上購(gòu)買各種不潔食品,。

同學(xué)們,，健康基于生命，我們現(xiàn)在是祖國(guó)的花朵,，將來(lái)就是社會(huì)的棟梁,，積極鍛煉身體，養(yǎng)成良好習(xí)慣,，科學(xué)參加體育鍛煉,，我們才會(huì)擁有一個(gè)健康的體魄，才會(huì)擁有快樂(lè),。

今天的國(guó)旗下講話就到這里,，謝謝大家。

講究衛(wèi)生,預(yù)防冬季傳染病 國(guó)旗下講話 講究衛(wèi)生,預(yù)防疾病國(guó)旗下講話篇十一

同學(xué)們：早上好!

今天我講話的主題是《預(yù)防傳染病要從我們身邊做起》,。這個(gè)時(shí)期，各類致病性細(xì)菌,、病毒也開(kāi)始旺盛地滋生繁殖起來(lái),，非常容易造成傳染病的傳播流行，因此同學(xué)們一定要提高警惕,，抵御流感,、水痘、風(fēng)疹,、流行性腮腺炎,、流腦、猩紅熱等常見(jiàn)呼吸道傳染病,。這些呼吸道傳染病的共同特點(diǎn)是病原體從呼吸道侵入人體引起病變,，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是通過(guò)空氣飛沫等傳播。下面我再講一講預(yù)防的方法與措施：

1,、加大房間衛(wèi)生清潔力度,，創(chuàng)造一個(gè)潔凈的生存空間。

2,、每天早上起床后注意開(kāi)窗通氣,，教室也應(yīng)定期開(kāi)窗通氣。

3、發(fā)生病例后,，要及時(shí)隔離治療,，必要時(shí)噴灑消毒水。

4,、盡量減少到空氣不流通的場(chǎng)所集會(huì),，特別是不要到網(wǎng)吧游戲。

5,、不要探視病人,。

6、對(duì)流感,、水痘,、風(fēng)疹、流腦等傳染病,，應(yīng)積極注射相應(yīng)的疫苗預(yù)防,。

7、加強(qiáng)鍛煉,，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,，避免過(guò)度疲勞。

8,、春季氣溫波動(dòng)較大,，人體抵抗力下降，所以一定要“春捂”防寒,，不要早早脫去毛衣,、毛褲。

9,、一旦有發(fā)熱,、咳嗽等癥狀，及時(shí)就醫(yī),，早診斷早治療,。對(duì)發(fā)熱38℃以上、有流感樣癥狀的學(xué)生,，要及時(shí)就診,，并回家休息，不得帶病上學(xué),。

同學(xué)們,，希望通過(guò)今天的晨會(huì)，你至少有點(diǎn)收獲,，我的講話完了謝謝大家,。

講究衛(wèi)生,預(yù)防冬季傳染病 國(guó)旗下講話 講究衛(wèi)生,預(yù)防疾病國(guó)旗下講話篇十二

親愛(ài)的老師們,、同學(xué)們：

大家早上好!

今天我國(guó)旗下講話的內(nèi)容是《預(yù)防春季傳染病，爭(zhēng)做健康小翰林》,。

春天是一年中最美好的季節(jié),，風(fēng)和日麗，萬(wàn)物復(fù)蘇,，然而在這明媚的大好時(shí)光里,，細(xì)菌、病毒也異?；钴S,，因此春天亦是一些傳染病的高發(fā)季節(jié)。學(xué)校是人群高度密集的場(chǎng)所,，而我們學(xué)生又是傳染病的易感人群之一,，一旦感染，必然會(huì)對(duì)生活與學(xué)習(xí)工作學(xué)習(xí)造成較大的影響,。為有效預(yù)防與控制春季傳染病在我校的發(fā)生和流行,，進(jìn)一步提高同學(xué)們的自我保護(hù)意識(shí)，韋老師想通過(guò)這次講話,，讓同學(xué)們對(duì)春季常見(jiàn)的傳染病及其預(yù)防措施有所了解,。

春季流行的傳染病主要有呼吸道傳染病和消化道傳染病。通過(guò)空氣,、飛沫等傳播途經(jīng)引起的傳染病,，稱為呼吸道傳染病。常見(jiàn)有流感,、肺結(jié)核,、流腦、腮腺炎,、麻疹、水痘,、以及近日來(lái)新發(fā)現(xiàn)的h7n9禽流感等,。消化道傳染病主要有甲型肝炎等。這些疾病在冬春時(shí)節(jié)尤其常見(jiàn),。

不同的傳染病有不同的治療方法,，但基本的預(yù)防措施是相通的，我們只要注意以下幾點(diǎn),，就能有效地減少疾病的發(fā)生和傳播,。

1.教室必須要每天開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣的流通,。定時(shí)打開(kāi)門窗自然通風(fēng),，可有效降低室內(nèi)空氣中細(xì)菌的.數(shù)量，改善室內(nèi)空氣的質(zhì)量，是既簡(jiǎn)單又有效的室內(nèi)空氣消毒法,。

2.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵。同學(xué)們要保持學(xué)習(xí),、生活場(chǎng)所的衛(wèi)生,，不要隨意堆放垃圾。飯前便后,、以及外出歸來(lái)時(shí)一定要洗手,。打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應(yīng)用衛(wèi)生紙掩蓋,，用過(guò)的衛(wèi)生紙切勿隨地亂扔,。此外，還要勤換,、勤洗,、勤曬衣服，保證個(gè)人衛(wèi)生的整潔,。

3.加強(qiáng)鍛煉,，增強(qiáng)免疫力。春天人體新陳代謝開(kāi)始旺盛起來(lái),，正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī),，同學(xué)們要珍惜每一次的大課間及體育課時(shí)間，積極參加體育運(yùn)動(dòng),，使身體得到充分的鍛煉,。下課后多到戶外走走，曬曬太陽(yáng),，呼吸呼吸新鮮空氣,，保證氣血的通暢。當(dāng)然,，在鍛煉的時(shí)候,，還要注意氣候的變化，避開(kāi)晨霧風(fēng)沙,，合理安排自己的運(yùn)動(dòng)量,，以免對(duì)身體造成不利影響。

4.生活有規(guī)律,。保證充足的睡眠時(shí)間,，對(duì)提高自身的抵抗力有著舉足輕重的作用。同學(xué)們要合理安排好作息,，做到勞逸結(jié)合,。一旦學(xué)習(xí)或其他活動(dòng)使身體勞累過(guò)度，必然會(huì)導(dǎo)致抵御疾病的能力下降,，容易受到病毒感染,。

5.衣、食細(xì)節(jié)要注意,。春季氣候多變,，乍暖還寒，若驟減衣服,，極易降低人體的呼吸道免疫力,，造成細(xì)菌的侵入。因此同學(xué)們要根據(jù)天氣變化,，適時(shí)適當(dāng)?shù)卦鰷p衣物,。此外，還要合理安排好自己的飲食,，尤其這段時(shí)間,，盡量不吃禽類，少食過(guò)于辛辣與油膩的食物,，多吃新鮮的蔬果多飲水,，排除體內(nèi)的毒素。

6.一旦感染,，及時(shí)就診,。由于春季傳染病初期多有類似感冒的癥狀，易被忽視,，因此身體有不適時(shí)要及時(shí)就醫(yī),，特別是有發(fā)熱癥狀，更應(yīng)盡早明確診斷,，去醫(yī)院接受治療,。堅(jiān)持帶病上課既是對(duì)病情的延誤，也是對(duì)他人的不負(fù)責(zé),，因此一旦染病,，還請(qǐng)同學(xué)們?cè)诩野残牡卦诩倚菹ⅲ湎碌墓φn,，老師會(huì)等你們康復(fù)后給你們補(bǔ)上。

同學(xué)們,，我們只要了解和掌握一些基本的預(yù)防知識(shí),，就可以遠(yuǎn)離疾病。

身體是革命的本錢,，唯有擁有健康的體魄,，才能更好地生活與學(xué)習(xí),，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

最后,，祝愿同學(xué)們都能有一個(gè)健康的身體,，享受這鶯歌燕舞的美好春天!

講究衛(wèi)生,預(yù)防冬季傳染病 國(guó)旗下講話 講究衛(wèi)生,預(yù)防疾病國(guó)旗下講話篇十三

大家早上好!今天，我在國(guó)旗下講話的主題是《積極鍛煉身體,，預(yù)防春季疾病》,。

同學(xué)們，我們每個(gè)同學(xué)在學(xué)校呆的時(shí)間是最長(zhǎng)的,，先讓我們看看大家身邊的一些不良的生活習(xí)慣吧：操場(chǎng)上,，同學(xué)們?cè)诒M情追逐，歡快地嬉戲,，一下子就玩得大汗淋淋,，上課鈴聲一響，同學(xué)們又匆匆忙忙地跑回教室,，沒(méi)有或者是來(lái)不及及時(shí)把汗擦干,，結(jié)果回汗引起了感冒。教室里,，同學(xué)們?cè)谡J(rèn)真地學(xué)習(xí),，專心的讀書，如果窗戶緊閉,，空氣就不新鮮了,，因?yàn)闆](méi)有及時(shí)開(kāi)窗戶通通空氣，,，結(jié)果帶有細(xì)菌的飛沫在空中漂浮傳播,，又會(huì)引起流行性感冒。再看校門口,，同學(xué)們?cè)缟蠂?，吃著一些不干凈的零食，似乎吃得津津有味,，正因?yàn)槌粤诉@些不衛(wèi)生的食品,，病從口入，引起拉肚子,，發(fā)生消化道疾病,。

同學(xué)們,，如果平時(shí)不注意,，或者沒(méi)有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，或者沒(méi)有科學(xué)地進(jìn)行體育活動(dòng),，就很容易發(fā)生各種傳染病,。春季最易發(fā)生的傳染病有兩類,，一類是呼吸道傳染病，另一類是消化道傳染病,。那么我們應(yīng)該如何有效地預(yù)防春季傳染病的發(fā)生呢?

1,、認(rèn)真上好每一節(jié)體育課,，做好每一次課間操和眼保健操 ,。在學(xué)校和家里都要積極參加體育鍛煉,，不過(guò)運(yùn)動(dòng)不能過(guò)度,，要注意動(dòng)靜結(jié)合,。

2,、注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)，要保持學(xué)習(xí)生活場(chǎng)所的衛(wèi)生,，不要堆放垃圾,，飯前便后、打噴嚏,、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來(lái)一定要按規(guī)定程序洗手，要保持教室里空氣的流通,，不要到小攤上購(gòu)買各種不潔食品,。

同學(xué)們，有了健康的身體,，才能更好地學(xué)習(xí)和工作,。我們現(xiàn)在是祖國(guó)的花朵，將來(lái)就是社會(huì)的棟梁,，積極鍛煉身體,，養(yǎng)成良好習(xí)慣，科學(xué)參加體育鍛煉,，我們才會(huì)擁有一個(gè)健康的體魄,，才會(huì)擁有快樂(lè)和幸福!

今天的國(guó)旗下講話就到這里，謝謝大家,。

講究衛(wèi)生,預(yù)防冬季傳染病 國(guó)旗下講話 講究衛(wèi)生,預(yù)防疾病國(guó)旗下講話篇十四

同學(xué)們：

春天到了,，萬(wàn)物復(fù)蘇，風(fēng)和日麗。春季是一個(gè)充滿活力的.季節(jié),，人們戶外活動(dòng)增多了，但是,，隨之而來(lái)也增加了傳染病的傳播機(jī)率,。學(xué)校又是人群聚集的場(chǎng)所，講究個(gè)人衛(wèi)生,，愛(ài)護(hù)校園衛(wèi)生環(huán)境,，形勢(shì)嚴(yán)峻，刻不容緩,。今天,，借此升旗儀式機(jī)會(huì)，給同學(xué)進(jìn)行一次預(yù)防春季傳染病的基本常識(shí)教育,。

由于春天風(fēng)大,，溫度變化無(wú)常，因此春季是一個(gè)多發(fā)傳染疾病的季節(jié),，主要病癥：

一是上呼吸道感染,。俗稱“傷風(fēng)”，“感冒”,，早期癥狀有咽部干癢或灼熱感,、打噴嚏、鼻塞,。春季感冒多半是由病毒引起的,，它和受涼引起的感冒有本質(zhì)上的區(qū)別，因此,，不能不吃藥,，任憑人體抗，要及時(shí)到校醫(yī)室去就診,，對(duì)癥下藥,。

二是過(guò)敏性皮炎。大家都知道,，春天風(fēng)大,，空氣中浮塵很多，飛揚(yáng)著柳絮,、花粉等容易引起過(guò)敏的因子,，很容易使皮膚過(guò)敏。如果同學(xué)們遇到皮膚搔癢,，出現(xiàn)紅斑,，不要緊張，及時(shí)到校醫(yī)務(wù)室去就診,，不要自作主張亂用藥,，因?yàn)樘幚聿划?dāng)極可能產(chǎn)生局部皮膚感染,。

三是“流腦”?！傲髂X”是流行性腦脊髓膜炎的簡(jiǎn)稱,，不但兒童易得此病，就是青少年得病人數(shù)也逐年上升,?！傲髂X”也是一種經(jīng)呼吸道感染和傳播的疾病，它可使患者出現(xiàn)高熱,、頭疼,、隨后身上就出現(xiàn)為數(shù)不等的斑點(diǎn)，有針尖大小的,，也有綠豆,、黃豆大小的，這些斑點(diǎn)融合成片狀,，形成出血點(diǎn),、出血斑、淤斑,。隨著皮疹的出現(xiàn),，患者的精神頭越來(lái)越差。甚至出現(xiàn)噴射狀嘔吐,、嗜睡,、昏迷、抽風(fēng)等癥狀,，少數(shù)人還可出現(xiàn)呼吸衰竭,、休克等危險(xiǎn)情況。一旦發(fā)現(xiàn)自己在發(fā)燒的同時(shí)又出現(xiàn)皮疹,，就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī),，做到及早發(fā)現(xiàn)、對(duì)癥治療,，不要范文之家提[國(guó)旗下的講話：預(yù)防春季傳染疾病自行處理,，隨意吃藥。

為了預(yù)防春季傳染病的發(fā)作和流行,，請(qǐng)同學(xué)們嚴(yán)格要求自己,，自覺(jué)做到一下幾點(diǎn)：

1、春天氣候冷暖不定,，要注意增減衣服,，當(dāng)心著涼，引起上呼吸道感染，從而降低抵抗力;

2,、盡量少到人群密集,、通風(fēng)效果差的場(chǎng)所去;

3、要保持居住環(huán)境的空氣清潔和流通;

4,、常用清水洗臉洗手,，勤剪指甲，勤換衣物,，勤曬被褥，充足睡眠;

5,、還要堅(jiān)持鍛煉身體,，合理飲食，平時(shí)多喝水,，多吃新鮮的水果和蔬菜,，少吃多脂肪，多糖份的食物,，忌飲酒,。