在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

小雪節(jié)氣宜忌篇一

慢跑,，爬樓梯,，快步走

寒氣除傷陽外，另有凝滯,、收引的特性,，令體溫降低、血行不暢,、氣機阻滯經(jīng)絡(luò),、筋脈收縮，對付這些問題最好的辦法就是運動,，動能升陽,，動助血行氣暢。慢跑,，爬樓梯,，快步走都好，只是衣服不要穿得過多,，令身熱,，微汗，腳上產(chǎn)生熱感,，胸中充滿暖意就可以了,。伸展運動一天也不要落下，最簡單的立位體前驅(qū),，久坐開始發(fā)冷則起來做做,，很快便暖和起來。

避寒就溫,，養(yǎng)護陽氣

小雪時節(jié)我國北方大部分地區(qū)氣溫會逐步達到0℃以下;長江中下游地區(qū)陸續(xù)進入冬季，此時的感覺已經(jīng)不是深秋涼意,，而是濕冷,。養(yǎng)生就是順?biāo)臅r，此時只有重視外在的氣候變化,，避寒就溫才能祛病于身外,。在溫暖的室內(nèi)不要捂得太嚴(yán)，以溫暖不出汗為好;到溫度較低的地方要及時添加衣服,，避免一冷一熱促生感冒;開窗通風(fēng)時,，不要站在風(fēng)口迎風(fēng)而吹，以免被寒邪傷到,。每晚可根據(jù)情況適當(dāng)用熱水泡腳十幾分鐘,，(原文是“養(yǎng)成每晚用熱水泡腳20-30分鐘的習(xí)慣”，有位明醫(yī)強調(diào),，睡覺前不宜過量泡腳,，否則違逆了體內(nèi)氣的肅降過程,，反而影響睡眠。建議大家趁早晨人體之氣上升的時機泡腳,，則是順勢而為,，尤其在三伏天最適宜。具體可回復(fù)“泡腳”查看;晚上睡前水溫不要過燙,，適當(dāng)泡腳十幾分鐘即可,。---醫(yī)易同修.無事閑人)，既可祛寒濕,，又有助于睡眠,。冬季的陽光不烈不燥，暖度適宜,，正是寒冷的天氣下人體最需要的陽氣之源,，在無風(fēng)的暖陽天氣多曬曬后背，比吃什么補藥都養(yǎng)生,。

豐富生活,，聽曲消愁

清代醫(yī)學(xué)家吳尚說：“七情之病，看花解悶,，聽曲消愁,，有勝于服藥者也?！痹谶@個萬物失去生機,，天氣時常是陰冷晦暗的時節(jié)，為了減輕焦慮和憂郁,，應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài),，保持樂觀，節(jié)喜制怒;經(jīng)常參加一些社交活動,，豐富生活;多聽音樂,，讓那美妙的旋律增添生活中的樂趣;多看喜劇、相聲,，釋放不良情緒,。

小雪節(jié)氣宜忌篇三

糍粑

在南方某些地方，有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗,。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品,，是中國南方一些地區(qū)流行的美食。古時,，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品,，最早是農(nóng)民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”,，就是指的祭祀事件,。

有的地方將糍粑制作成圓形，有大有小,，象征著豐收,、喜慶和團圓。有的地方又稱為年糕,，這一名稱也是寓意吉祥如意,，人們常說：“年糕，年糕,，年豐壽高,。”

刨湯

小雪前后,，土家族群眾又開始了一年一度的“殺年豬,，迎新年”民俗活動，給寒冷的冬天增添了熱烈的氣氛,。吃“刨湯”,，是土家族的風(fēng)俗習(xí)慣。用熱氣尚存的上等新鮮豬肉,，精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”,，很適合冬季養(yǎng)生食用。

殺年豬開宰年豬的嚎叫聲一出,，客人們立刻放下自家的農(nóng)活,，陸陸續(xù)續(xù)趕來。屠夫剛把年豬剝凈“凈邊”往案板上一擱,，砍下一塊肥碩的刀頭好肉做“刨湯肉”,。轉(zhuǎn)眼功夫，排骨蘿卜,、回鍋肉,、腸肝肚肺、豬血旺,，油亮香濃的“刨湯肉”菜肴擺滿了桌面，清香四溢,。

臘味

民間有“冬臘風(fēng)腌,，蓄以御冬”的習(xí)俗。小雪后氣溫急劇下降,，天氣變得干燥,，是加工臘肉的好時候。小雪節(jié)氣后,，一些農(nóng)家開始動手做香腸,、臘肉,，把多余的肉類用傳統(tǒng)方法儲備起來，等到春節(jié)時正好享受美食,。很多地方都有冬季吃臘肉的習(xí)俗,，尤其是南方城市，更是對臘味情有獨鐘,。

廣州人最喜歡用臘味來做臘味蘿卜糕,、臘味煮香芋，還有臘腸炒蜜豆,。在秋冬寒冷的天氣里,，打開盛滿臘肉、臘腸的煲仔飯,，飯香與肉香交融在一起,，撲面而來。溫暖香糯的煲仔飯可謂是最適合冬天的美味,。

腌菜

小雪腌菜的習(xí)俗由來已久,。由于小雪節(jié)氣前后容易出現(xiàn)霜降天氣，被霜打過的菜容易軟化,，加上這個時段的溫度偏低,，比較適合腌制咸菜，因此人們通常都會選擇在這個時段腌菜,，以備在冬天新鮮蔬菜減少時享用,。

樓道里擺放著碩大的腌菜缸，屋檐下晾著一串串干菜……這些都曾是人們記憶中溫暖的小雪印象,。