體會是指將學(xué)習(xí)的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來的文字，近似于經(jīng)驗總結(jié),。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會呢,？以下是小編幫大家整理的心得體會范文,，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助,。

參加拓展訓(xùn)練心得體會篇一

以前我對“拓展訓(xùn)練”是一個未知數(shù)。通過參加這次拓展訓(xùn)練,，我才明白原來這種訓(xùn)練是種考驗人的意志和智慧,，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。雖然時間有限,，讓我體會到了團隊合作的重要性。到達訓(xùn)練基地的上午,，首先就開始了培訓(xùn)前的熱身準(zhǔn)備，熱身的內(nèi)容是分成七個小隊,，命名設(shè)計隊微。隊訓(xùn),，創(chuàng)作隊歌。我們小隊積極的商討把自己命為“叢林”,。隊歌是“同舟共濟海讓路,，號子一喊浪靠邊,，百革爭流千帆進,，波濤在后岸在前”。隊訓(xùn)是“叢林野戰(zhàn),，越戰(zhàn)越勇”

我們隊第一個訓(xùn)練項目就是“高空抓杠”這個項目,。我最恐懼的就是這個項目。其實我本人就畏高,，有時候站在高一點的地方就頭暈?zāi)垦＃?dāng)我爬上那么9米高的桿子上時,，我只覺得世界上一片空白,。內(nèi)心里是懼怕、緊張,、猶豫，腿在顫抖,，手在冒汗。最后我還是沒有勇氣站在圓盤上面,，沒有戰(zhàn)勝自己。這個項目結(jié)束后聽著隊友的分享,，我很佩服大家，隊友是那么的勇敢,，我應(yīng)該向大家學(xué)習(xí)，不要拖大家的后腿,。

在所有的訓(xùn)練中,，給我印象最深的是“天梯”這個項目,。天梯又高又在搖擺，我又想放棄了,。這個項目是需要倆個人配合來完成的。我們隊有一個隊友身體不適不能參加,，以至于我們隊單出一個人，當(dāng)教練問到我什么時候爬天梯的時候,，我已這個為由說沒人和我一起爬呀，我還是很害怕啊，這時教練說我上你上不上,，我沒加思考地說我上。但是考慮到下來時沒人會順繩,，考慮到安全我最后沒有和教練一起爬天梯。但是,，是教練給了我勇氣和信心。我和我的隊長配合,，我重振信心,，在隊長的幫助下，在隊友的“加油”鼓勵聲中,，集中了全身力量，戰(zhàn)勝了自我,，戰(zhàn)勝了恐高”的畏懼心理。重新樹立了一個“美好,、激動、信心,、勇氣,、意志”的我,，經(jīng)歷了恐慌,、勇氣、勝利的過程,。頓時心里像似一片藍藍的天空。有一種說不出的超越自我的自豪感,。我成功了!我沒有讓教練和隊友失望?？磥砣说臐撃苁切枰诰虻?，要創(chuàng)造條件，尋找機會,，重新認(rèn)識自己，挑戰(zhàn)自我,，沒有不可能的事，不要輕易說“不”,。這對于我來說是份沉甸甸的收獲!

最激動人心的就是攀爬畢業(yè)墻,，它體現(xiàn)了我們的一種團隊精神,。面對4米高的求生墻,，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上4米高的墻，但是團隊的力量卻很大,，所有人共同努力,團結(jié)合作,甘當(dāng)人梯,在“相信自己”的歌聲中,，我們來自“沃團隊”的一百多個隊員終于越過了這個求生墻,。這個原本以為根本做不到的事情，在團隊的努力下,，竟然完成了。試想如果我們每個伙伴在工作中都能像在這項活動中那么配合默契,那么互相彼此照應(yīng),那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解.

這次拓展訓(xùn)練,，給我留下了的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富,。總結(jié)起來,，有以下幾點：

一,、分層管理,，明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。每個人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其責(zé),，有利于明確責(zé)任。發(fā)揮個體的主觀能動性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好,。

二,、做事要先做計劃，再開展行動,。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。

三,、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考,，不要為表面的現(xiàn)象所困擾。有些印象其實是主觀臆想,。需要你的耐心和智慧通過分析、判斷,，充分了解它的本質(zhì),。通過組織,、協(xié)調(diào)達到目標(biāo)，通過溝通交流,，才能建立多贏的局面。

四,、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示。在工作中各部門之間需要溝通和信息的共享,。需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。

五,、作為領(lǐng)導(dǎo)要看到差異。容納差異,、協(xié)調(diào)差異，利用差異在差異中取長補短,，在差異中塑造一個完美的集體,，完美的團隊,。

六、知識和技術(shù)只是有形的資本,。意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些潛伏在身上,，而自己卻從未真正運用的力量和智慧。

拓展訓(xùn)練,，它改變了我的人生觀,，改變了我多年的思想模式,，超越了自我，認(rèn)識到了團隊的巨大力量,，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。在以后的工作中,，把團隊合作的精神發(fā)揮的更加淋漓盡致。

參加拓展訓(xùn)練心得體會篇二

x年12月9日是一個值得我們回味和珍藏的日子,，中國平安的管理層們舉行了一次拓展訓(xùn)練。這是一種新鮮的培訓(xùn)方式,，脫俗于傳統(tǒng)的書本灌輸,，它給予我們的收獲來自于我們親身的體驗和啟迪般的思考,。短短兩天的時間，正像此次拓展的宗旨一樣,，它給予了我對自己和團隊的一種全新的認(rèn)識和思考,。

在訓(xùn)練前，我對于“拓展”這個詞還是非常的陌生,，只知道他是一種游戲,，一種團體合作的訓(xùn)練類似軍訓(xùn)的一種活動,。當(dāng)天我懷著忐忑的心情參加了活動。所以也很懷疑自己是否能完成當(dāng)天的活動,。在活動中，面對一個又一個困難,，個人的力量是渺小的,，然而我們臨時組建的集體卻能夠同心協(xié)力共度難關(guān),，在享受每個成功的喜悅之余，我更是被訓(xùn)練中隊員們體現(xiàn)出來的勇敢,、自信,、合作精神所感動,。深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的;在高強度的訓(xùn)練中,汗水與雨水,、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧。

在當(dāng)天的活動開始前,，我們的教練給我作了一個團隊合作的小游戲以測試我們臨時組建的團隊的合作和默契意識。游戲結(jié)束后,，通過報數(shù)的方式隨機組成了我們的隊伍,，我們初步組建了自己的團隊。隨后我們小組推選了周敏和何志鵬為我們團隊組長,。在團隊中大家都很尊重他們。這時候是發(fā)揮我們隊員想象力和創(chuàng)造力的時候,，每個隊員的積極性都很高,，很快我們的隊名,、隊歌,、口號全部確定下來并得到隊員們一致?lián)碜o,。然后由隊長和我分別給其他隊伍展示并介紹了我們這個團隊，自此團隊的形式和結(jié)構(gòu)已經(jīng)基本確定,。雖然我們彼此都比較熟悉，但是我們這個小團體在后面的活動中調(diào)節(jié),、消除隔閡,，同舟共濟,、共度難關(guān)，都離不開大家前所未有的信任和相互鼓勵!

雖是短短的兩天,，而且天氣也有點冷,，但每一個隊員都在專心完成團隊的每一項任務(wù),。通過此次拓展訓(xùn)練項目，使每一個參加訓(xùn)練的隊員都進一步認(rèn)識,、提高了自己,，同時更感受到團隊的作用,。團隊,，不是“團伙”，一個優(yōu)秀的團隊具備的是團結(jié),、信任與協(xié)作并有很好的團隊文化,。

在這次培訓(xùn)中，讓我感觸最深的就是無論什么時候,，我們的團隊都要團結(jié)一致勇往直前。在訓(xùn)練中,，每一項工作單靠一個人的力量與智慧是無法完成的,，它需要一個團隊中每一個成員相互協(xié)作,，共同完成,，只有這樣的團隊才是戰(zhàn)無不勝的,，而個人在團隊中應(yīng)該相互支持、幫助,、信任,，積極地做力所能及之事,，將自己的優(yōu)勢最大限度發(fā)揮出來。所以我們每個人都應(yīng)該清醒地認(rèn)識到自己是團隊的一員,，要有與團隊一起拼搏的精神,，同時這個團隊也只有將所有成員的力量凝聚在一起,，才能將工作順利完成。

在本次訓(xùn)練中,，一共做了3項目有“漫步人生”“高空跨斷橋”“翻越障礙墻”每一個項目都不是很好完成，需要整體團隊的默契配合才能完成,。其中“高空跨斷橋”兩個項目給我留下了很深的印象,。能否在最短的時間里,，在信息不充分的條件下，既要集思廣益,，又要充分發(fā)揮團隊的領(lǐng)導(dǎo)作用，要快速形成有效決策并進行實施,，這是一個團隊成敗的關(guān)鍵,。同樣,，我們在工作和生活中,，每個人也應(yīng)該找準(zhǔn)自己的位置，自己做自己適合的工作，不管是在工作中還是在生活中,，都要有計劃的安排好做事程序，踏踏實實,，才能做好我們的每一件事情,。另外一個項目是“高空跨斷橋”,，在9米高空中，跨越1.1米寬的斷橋,，在地面上,，1.1米的距離并不遠(yuǎn)，我們都能很輕松的過去,。但是上了9米高空后，在獨木橋上跨越,，對于我來說真的很困難,，我站在上面，腳就不由自主的發(fā)抖,，害怕。在我要跨越的時候,，我試了很多次都不敢跳,，最后在朋友的鼓勵下，并且自己也知道到了這步也沒有辦法了,，只能自己獨立完成。在教練的指導(dǎo)下,，鼓足勇氣完成了任務(wù),，雖然時間上是久了點,，但是我也戰(zhàn)勝了自己。其實我們每一天都在斷橋上,，我們的人生每天都在接受類似的考驗。我們在行動中一定要不急,、不燥、不溫,、不火，有一顆輸?shù)闷?、贏得起的平常心是我們邁向成功的關(guān)鍵。

那個時候我們才會真正體了會到‘今日一小步,，人生一大步’的深刻哲理,。在環(huán)境變化下,，進行自我的心里調(diào)整，認(rèn)識自己的心里狀態(tài),，努力做好每一件事,。無法左右別人,，但可以掌握自己，我們無法預(yù)知明天,，但可以善用今天，我們不能做到事事如意,，但可以做到事事盡心

這次我們參加本次拓展訓(xùn)練的每位成員在這次拓展中都受益匪淺,，能夠把自己的體會,、感受轉(zhuǎn)化為實際行動，這個大平臺上發(fā)揮我們團隊協(xié)作精神!讓我們握緊雙手,，努力奮進,，擁抱世界吧!

參加拓展訓(xùn)練心得體會篇三

5月12日,，學(xué)校組織全體老師參加拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動。通過本次活動,，我不僅了解了自己，考驗了自己不言放棄的精神及團隊精神,，還從各個活動項目中受益匪淺,，感想頗多。

5月12日上午隨著“破冰”儀式的順利進行,，霞陽學(xué)校素質(zhì)拓展訓(xùn)練在拓展基地拉開了序幕,。全體學(xué)員聆聽了基地老師對相關(guān)情況的簡要說明和對此次活動的期望后，我們就開始了培訓(xùn)前的熱身,。熱身的內(nèi)容是分小組，給所在的小組命名,、設(shè)計隊徽,、隊訓(xùn)、創(chuàng)作隊歌,。我榮幸在編在”必勝隊”.

從來沒有想到，一次拓展訓(xùn)練給了我這么多的感受和收獲,，在生活中,，我們往往要做出很多抉擇,，有些抉擇需要的是勇氣。在事業(yè)上,，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心,。越出窘迫后的海闊天空是令人向往的,，但是否有勇氣和決心邁出至關(guān)重要的一步也是很重要的,。經(jīng)歷這一切之后，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是很巨大的,。拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火,，可以點燃希望之燈!拓展是燈，可以照亮前進之路;拓展是路,，伴隨您走向成功!這次訓(xùn)練給我印象最深的是高空斷橋和“孤島泅渡”兩個項目,。在高空斷橋項目訓(xùn)練時,，我在下面望著六米高的斷橋時,，心理只有恐懼，心想,，雖然只有一米的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去,，可在高空中萬一過不去摔住怎么辦,。當(dāng)我一步一步爬上高臺，我已是顫顫驚驚了,，跳板也比想象的窄得多，當(dāng)時腿就軟了,，不由自主的想：“怎么辦，還是下去吧?”盡管有保險帶,，但我心里還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸濕了,，就是一個“怕”字。下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”我心一橫,，豁出去了,。一躍,，成功!此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心,，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……這個項目對人的體能要求并不高,，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn),，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理,，困難就迎刃而解?！肮聧u泅渡”這個項目是要求人只知道自己的任務(wù)而不知道其它島上的任務(wù),，這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務(wù)后高、中,、基層員工的相互配合與溝通,。盲人(是基層員工),、啞人(中層領(lǐng)導(dǎo))、健全人(高級領(lǐng)導(dǎo)),、在訓(xùn)練的過程中,，許多隊員都為團隊完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用,，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮，團隊會出現(xiàn)混亂,，訓(xùn)練科目也難以成功完成。從活動中,，可以看出,，每個島都有任務(wù),，但是缺少溝通，各忙各的,，卻忘了我們的共同目的。下面基層有困難,，卻得不到高層的支持與解決,，中層沒有發(fā)言權(quán),，只有指揮權(quán)，高層有發(fā)言權(quán)又有指揮權(quán)卻不辦實事,，為了別的小事而被耽誤時間，忘記了我們的主要目標(biāo)!

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,，得到的知識與心得體會也非常豐富,，總結(jié)起來,，有以下幾點：

1.分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職,，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好,。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排,，僅說些意見，時間稍長,，便按耐不住,，跳將出來,，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮,，也造成了局面的混亂,。

2.應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中,，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想,，需要你的耐心和智慧,，通過分析,、判斷,，充分了解它的本質(zhì)，通過組織,、協(xié)調(diào)達到目標(biāo),，通過溝通交流，才能建立多贏的局面,。

3.從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4是要學(xué)會相互配合,。在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。

5是要因村適用。要看到差異,，容納差異,，協(xié)調(diào)差異,，利用差異，在差異中取長補短,，在差異中塑造一個完美的集體,、完美的團隊,。

6是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的,，每個人都有不同的性格特點,、生活習(xí)慣,、喜好、長處和短處,，這些習(xí)慣,，有些對團隊有利,，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區(qū)分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來,，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài),，準(zhǔn)確定位,，服從安排,。

參加拓展訓(xùn)練心得體會篇四

x年12月9日是一個值得我們回味和珍藏的日子，中國平安的管理層們舉行了一次拓展訓(xùn)練,。這是一種新鮮的培訓(xùn)方式,，脫俗于傳統(tǒng)的書本灌輸,，它給予我們的收獲來自于我們親身的體驗和啟迪般的思考。短短兩天的時間,，正像此次拓展的宗旨一樣，它給予了我對自己和團隊的一種全新的認(rèn)識和思考,。

在訓(xùn)練前，我對于“拓展”這個詞還是非常的陌生,，只知道他是一種游戲，一種團體合作的訓(xùn)練類似軍訓(xùn)的一種活動,。當(dāng)天我懷著忐忑的心情參加了活動,。所以也很懷疑自己是否能完成當(dāng)天的活動,。在活動中，面對一個又一個困難,，個人的力量是渺小的,，然而我們臨時組建的集體卻能夠同心協(xié)力共度難關(guān),，在享受每個成功的喜悅之余，我更是被訓(xùn)練中隊員們體現(xiàn)出來的勇敢,、自信、合作精神所感動,。深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上,，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的;在高強度的訓(xùn)練中,汗水與雨水、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧,。

在當(dāng)天的活動開始前，我們的教練給我作了一個團隊合作的小游戲以測試我們臨時組建的團隊的合作和默契意識,。游戲結(jié)束后,，通過報數(shù)的方式隨機組成了我們的隊伍,，我們初步組建了自己的團隊。隨后我們小組推選了周敏和何志鵬為我們團隊組長,。在團隊中大家都很尊重他們,。這時候是發(fā)揮我們隊員想象力和創(chuàng)造力的時候，每個隊員的積極性都很高,，很快我們的隊名,、隊歌,、口號全部確定下來并得到隊員們一致?lián)碜o。然后由隊長和我分別給其他隊伍展示并介紹了我們這個團隊,，自此團隊的形式和結(jié)構(gòu)已經(jīng)基本確定,。雖然我們彼此都比較熟悉,，但是我們這個小團體在后面的活動中調(diào)節(jié)、消除隔閡,，同舟共濟、共度難關(guān),，都離不開大家前所未有的信任和相互鼓勵!

雖是短短的兩天，而且天氣也有點冷,，但每一個隊員都在專心完成團隊的每一項任務(wù),。通過此次拓展訓(xùn)練項目,，使每一個參加訓(xùn)練的隊員都進一步認(rèn)識、提高了自己，同時更感受到團隊的作用,。團隊，不是“團伙”,，一個優(yōu)秀的團隊具備的是團結(jié)、信任與協(xié)作并有很好的團隊文化,。

在這次培訓(xùn)中，讓我感觸最深的就是無論什么時候,，我們的團隊都要團結(jié)一致勇往直前,。在訓(xùn)練中,，每一項工作單靠一個人的力量與智慧是無法完成的，它需要一個團隊中每一個成員相互協(xié)作,，共同完成，只有這樣的團隊才是戰(zhàn)無不勝的,，而個人在團隊中應(yīng)該相互支持、幫助,、信任，積極地做力所能及之事,，將自己的優(yōu)勢最大限度發(fā)揮出來,。所以我們每個人都應(yīng)該清醒地認(rèn)識到自己是團隊的一員，要有與團隊一起拼搏的精神,，同時這個團隊也只有將所有成員的力量凝聚在一起，才能將工作順利完成,。

在本次訓(xùn)練中，一共做了3項目有“漫步人生”“高空跨斷橋”“翻越障礙墻”每一個項目都不是很好完成,，需要整體團隊的默契配合才能完成,。其中“高空跨斷橋”兩個項目給我留下了很深的印象,。能否在最短的時間里，在信息不充分的條件下,，既要集思廣益,，又要充分發(fā)揮團隊的領(lǐng)導(dǎo)作用,，要快速形成有效決策并進行實施，這是一個團隊成敗的關(guān)鍵,。同樣，我們在工作和生活中,，每個人也應(yīng)該找準(zhǔn)自己的位置，自己做自己適合的工作,，不管是在工作中還是在生活中,，都要有計劃的安排好做事程序,，踏踏實實，才能做好我們的每一件事情,。另外一個項目是“高空跨斷橋”，在9米高空中,，跨越1.1米寬的斷橋，在地面上,，1.1米的距離并不遠(yuǎn)，我們都能很輕松的過去,。但是上了9米高空后，在獨木橋上跨越,，對于我來說真的很困難，我站在上面,，腳就不由自主的發(fā)抖,，害怕,。在我要跨越的時候，我試了很多次都不敢跳,，最后在朋友的鼓勵下，并且自己也知道到了這步也沒有辦法了,，只能自己獨立完成,。在教練的指導(dǎo)下,，鼓足勇氣完成了任務(wù)，雖然時間上是久了點,，但是我也戰(zhàn)勝了自己。其實我們每一天都在斷橋上,，我們的人生每天都在接受類似的考驗。我們在行動中一定要不急,、不燥,、不溫、不火,，有一顆輸?shù)闷?、贏得起的平常心是我們邁向成功的關(guān)鍵,。

那個時候我們才會真正體了會到‘今日一小步，人生一大步’的深刻哲理,。在環(huán)境變化下，進行自我的心里調(diào)整,，認(rèn)識自己的心里狀態(tài)，努力做好每一件事,。無法左右別人,，但可以掌握自己，我們無法預(yù)知明天,，但可以善用今天,，我們不能做到事事如意,，但可以做到事事盡心

這次我們參加本次拓展訓(xùn)練的每位成員在這次拓展中都受益匪淺，能夠把自己的體會,、感受轉(zhuǎn)化為實際行動,，這個大平臺上發(fā)揮我們團隊協(xié)作精神!讓我們握緊雙手，努力奮進,，擁抱世界吧!

參加拓展訓(xùn)練心得體會篇五

以前我對"拓展訓(xùn)練"并不是很清楚，通過這兩天下來,，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗人的意志和智慧,，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。由于時間有限,，我們參加的項目并不很多,，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性,。

9月1號一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了,。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽,。

很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身,。熱身的內(nèi)容是"立正，稍息,，向右看齊,。"每一次的動作都要將團隊兩個字喊出來,。這讓我們對團隊有了初步的認(rèn)識,。

下午我們分為兩小隊，我們的小隊把自己命為"飛虎隊",，隊呼是飛虎飛虎勇猛如虎。很榮幸我成為了隊長,。

接下來訓(xùn)練正式開始了。

第一個項目是信任背摔,。當(dāng)我們每個隊員站在約1。4米的臺上時心情都非常忐忑不安,，因為我們是在拿自己做,，每個人都自然而然的會擔(dān)心摔倒或有什么意外,，在教練的嚴(yán)格指導(dǎo)如何做保護以及隊友一次次高亢的加油聲中，我們的隊友一個個的挑戰(zhàn)了自我,。通過此次活動，我們體會到了：無論我們在什么樣的崗位我們都要全力負(fù)起自己的職責(zé),，信任他人也被他人信任。

第二個項目是七巧板,。這個項目我們做的比較失敗,，各個小組各自為戰(zhàn),，一盤散沙，沒有一個領(lǐng)導(dǎo)核心,，因此，效率低,、成績差。雖然我們做得不是很成功,，但是我們從中吸取了教訓(xùn)：無論工作還是生活,，我們都不能以自我為中心,，你的心必需裝著別人,、團隊，方可成功,。"一個團隊,，一起成功！個人英雄主義是不能要的,。

第三個項目是空中斷橋。因為我是隊長所以我是最后一個上去的,，剛開始看別人做的時候覺得挺簡單的,，可是當(dāng)自己站到上面時,，心中的恐懼感立馬就來了，下面的隊友一直給我鼓勵,，經(jīng)過了三分鐘,，我終于過去了,。當(dāng)我在8米高的空中跨出那一步的時候，我發(fā)現(xiàn)其實并沒有那么困難,。我覺得我們要真正的認(rèn)識自我,，勇于去嘗試新的事物,，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神,。世上無難事,，只怕有心人,，沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走,，要相信自己。

第四個項目是風(fēng)雨人生路,。在這個項目中,，隊員被分為引導(dǎo)者和被引導(dǎo)者（盲人）兩種角色,，每兩人一組,，進行一段徒步行走，全程不許講話,，到達終點時，教練讓盲人朋友尋找一路攙扶著,，幫助過自己的啞人朋友,，去感謝他,。要怎么找到他呢？此時，我們都感動地哭了,。我想到了自己漸漸老去的父母，還有我們的朋友,。那么，在生活中我們是不是都有這樣的感受呢,？我們或者是幫助者,，或者是被幫助、被引導(dǎo)者的角色,。

最后一個項目是畢業(yè)墻。4米高的畢業(yè)墻,，45名隊友不準(zhǔn)借助任何外力,，要在20分鐘內(nèi)全部通過。想想這似乎是根本不可能的事。然而我們做到了,，9分鐘完成,，45名隊友全部通過,，無一受傷,。試想，如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯,，這將是一個不可能完成的任務(wù)；試想,，如果沒有全隊人一雙雙高高舉起保護的雙手,，也將沒有這么令人驚嘆的結(jié)果,。可行的方案,，團結(jié)一致,，齊心協(xié)力,，久違的感動模糊了我的雙眼,。

太多太多的感動在那一刻刺激著我們的神經(jīng),，無數(shù)的語言在那一刻化作了無聲的銘記。

1,、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。每個人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職,，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個人的主觀能動性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好

2,、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在生活中，人與人之間需要溝通和信息的共享,，相互配合和協(xié)調(diào)，才能完成共同的任務(wù),。

3,、人的潛能是無窮的，正確認(rèn)識自我及身邊的人，從而充分發(fā)揮那些不被了解的能量,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，促進了我們之間的了解,，密切了我們之間的關(guān)系，讓我受益匪淺,。

參加拓展訓(xùn)練心得體會篇六

“參加的是一次訓(xùn)練，影響的是你的一生,，公司素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會-感恩,、奮進,。”這是我們這次參加香港心洲國際文化產(chǎn)業(yè)有限公司中國國民素質(zhì)教育訓(xùn)練學(xué)院時進教室老師說的第一句話,。老師說話的語氣沉重、鏗鏘有力,，充滿挑戰(zhàn)性，令人血液沸騰,。培訓(xùn)的時間距現(xiàn)在已經(jīng)兩個月了,，但我記憶猶新。

是的,，我非常認(rèn)同老師的這句話，這次培訓(xùn)讓我收獲太多,。特別是自己都快四十歲的人,，過去有很多迷茫,，對人生、事業(yè),、親情、家庭,、朋友都比較膚淺,，有些方面還認(rèn)識模糊,。通過這次培訓(xùn),，我認(rèn)識了自己，明確了自我,，也總結(jié)了過去的很多不足的地方，對我今后的人生道路指明了方向和目標(biāo),，我一定要好好的珍惜自己,，珍惜這次學(xué)習(xí)到的知識，運用到我的工作和生活中去,，讓我今后的人生更加有價值。

來到銀龍煤業(yè)這個團隊已經(jīng)快四年了,。四年的艱辛、坎坷和不平凡的工作讓我感覺到認(rèn)識了黃總,，認(rèn)識了唐總，和這個團隊一起奮斗,、創(chuàng)造是我這輩子的福分,。是公司,、是團隊成就了我的今天!這也是我一直跟隨并繼續(xù)跟隨團隊走下去的重要原因之一吧。

黃總是個令我尊重敬佩的團隊領(lǐng)頭人,，他就是我的良師和益友。他年齡比我小,，但他愛學(xué)習(xí),，生活樸實無不良嗜好,，對人和藹友善，對工作的敬業(yè)精神和對事業(yè)的狂熱追求是我學(xué)習(xí)的榜樣,，他和其他的煤業(yè)老總有很多不同的地方,，特別是怎樣讓公司,、團隊走的更遠(yuǎn),、飛得更高他想出了與眾不同的辦法：投資上百萬,、循序漸進的給團隊高中層提供學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的機會,，讓團隊素質(zhì)整體提高，讓團隊成員跟上企業(yè)發(fā)展的步伐,。我非常感謝黃總給予的學(xué)習(xí)機會，一次又一次的參加培訓(xùn)和學(xué)習(xí),，讓我知識得到更新，生活更加充實,，對未來充滿信心,。

通過幾次培訓(xùn)，我有個小小總結(jié),，那就是做人要與人為善，公平正直,，做事要忠厚誠實,，有責(zé)任意識,。特別是作為企業(yè)的高中層管理人員，更應(yīng)該體現(xiàn)這方面的素質(zhì),。還有就是只有團隊的力量才能成就一番事業(yè),。在思八達智慧場楊光老師說過：當(dāng)今的企業(yè)發(fā)展要成功并長遠(yuǎn)的發(fā)展,，就一定要通過學(xué)習(xí)來提高團隊的整體素質(zhì)，體現(xiàn)團隊精神,，通過學(xué)習(xí)收到團隊“學(xué)相同,、思相近、言相和,、行相扶、國一致”的效果,。高賢峰博士的講演中,，舉例巴西和阿根廷的足球比賽，阿根廷在1分鐘內(nèi),，10個隊員都接觸球，通過32次的傳遞,，打進了決定勝負(fù)的進球,。說明一個問題,，那就是團隊的力量、互相信任,、協(xié)作的精神產(chǎn)生的結(jié)果。心洲成功素質(zhì)訓(xùn)練營的培訓(xùn),，斯巴達克方陣告訴我，“團隊興亡,，我的責(zé)任”。用這樣的心態(tài)去做我們應(yīng)該做的事,，面對一個共同的愿景和目標(biāo),，我們定會實現(xiàn)自己想要的夢想,。

還有，這次學(xué)習(xí)中我收獲了對人生的態(tài)度,、做人的標(biāo)準(zhǔn),、感恩的心態(tài),。

真的，感謝心洲,，這次學(xué)習(xí)是一個人生的洗禮,，洗掉心中的污垢,、塵土。也悟出了許多過去不知所為的道理,。他們用最簡單的而又最直接的小小游戲告訴了我：其實人的一生,，就像來自宇宙,、大自然的一顆塵土,，匆匆的來，又匆匆的去,。但我們在這短短的來去時間空間段應(yīng)該留下什么呢?我認(rèn)為就是認(rèn)識自己,、活出精彩、就是做平凡而有意義的事,，就是體現(xiàn)自己價值,，不枉渡此生,。

第一個游戲就讓我感到煎熬?！度松倪x擇》：列出生命中最重要的10項需求，先由舍去5項再舍去3項到只留下1項的過程,。讓我懂得：生命是一種選擇的智慧,，生命更是一種舍棄的藝術(shù),。舍和得是件公平的事情。還有就是《生命之旅(侶)》：和自己的合作伙伴一個扮演盲人,，一個扮演啞巴，在坎坷不平,、充滿荊棘的樹林、山坡,、溝澗中相互依偎,、攙扶行走,。到達目的地又進行角色互換。短短的一個多小時時間,，就像我們的人生道路的展現(xiàn),。這個游戲告訴我,，我們在生活和工作中,，要相信自己的伙伴、同事,，平時要多溝通，達到優(yōu)勢互補,，對人有愛心,、責(zé)任心和常懷一顆感恩的心,。只要我們有共同的目標(biāo)和有戰(zhàn)勝困難的堅定信念，我們就會成功,。還有讓我留下深刻的記憶的是《愛、微笑,、感恩的心》,，我深信：愛是無堅不摧的力量,，給別人多少愛，你就會收到同樣的回報;微笑是改變?nèi)穗H關(guān)系最快的表達方式,良好的人際關(guān)系決定人的生存狀態(tài),，也是人走向成功的法寶。所以,，今后我要用微笑來面對我的工作和生活,，用陽光的心態(tài)來對待我同事和朋友,，讓我每天都生活在快樂之中。感恩的心,，感謝命運,。。,。。我忍不住的留下了眼淚,，回憶過去，我感到愧疚和懺悔,，我對不起父母,，對不起妻兒，對不起老總,。父母養(yǎng)育了我,，給和身軀和靈魂,，我沒盡到孝心，妻兒給了我天倫之樂,，我沒給予太多關(guān)愛，老總給我工作的平臺,，我認(rèn)為那是自己的功勞,。,。。,。感恩乃動物本能，如果人類喪失了這種本能,，愧對萬物之靈。真心才能擁有,，感恩才能天長地久,。我要改變自己，用感恩的心態(tài)來迎接我新的生活,，用行動證明我的諾言，我要感謝我的父母,，含辛茹苦把我撫育成人,，我要抽出時間,，來盡我的孝心。我要感謝我的妻兒,，給我溫馨的生活，奮斗的動力，堅強的后盾,，懂得肩上的責(zé)任,。我要感謝我的老總,，給我工作的平臺，發(fā)展的空間,，讓我人生更加具有價值的體現(xiàn),。

今后的工作和生活中，我要常開我的智慧之門,，常關(guān)情緒之門，做好我的本職工作,，用做天地間最有價值的事的寓意抓好安全,、生產(chǎn),、技術(shù)工作。無愧于公司,、團隊賦予我的權(quán)利和責(zé)任,。

“用一生的時間,，干兩輩子的事情，活出三世的精彩”這是我們老總總結(jié)出的!

“做善良的人,，走成功的路，創(chuàng)燦爛人生”這是心洲文化傳媒對成功人的詮釋!

我就把他們的經(jīng)典語句當(dāng)做我的座右銘吧,。

參加拓展訓(xùn)練心得體會篇七

上周末我有幸參加了為期兩天的團隊拓展培訓(xùn)——一場智慧與體能的培訓(xùn),。聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘,，只有親身體驗過的才會銘記在心，兩天的訓(xùn)練不長,，但很有意義。

眾志成城這個項目使我體會到一切皆有可能,。記得最開始體驗這個項目的時候我們用時接近7秒,，當(dāng)我們完成了5秒的目標(biāo)之后，教練問我們下一個目標(biāo)是多少,，我們的意見出現(xiàn)了分歧,，有人說3秒有人說4秒,。當(dāng)時我支持的是4秒,，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想,。可在我們一次次失敗之后,，終于用行動證明了我們的實力2秒多鐘,，大家不自禁的拍起手來,，這個成績是當(dāng)時我們都無法想象的，被認(rèn)為不可能的事情我們通過努力與協(xié)作卻做到了,。

教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗,，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言,。如果把目標(biāo)定的過低,，觸手可及,，那團隊還有何動力，有何發(fā)展可言,。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會不到登上山頂后心胸的開闊。

當(dāng)我站在1.6米的高臺上做好準(zhǔn)備之后,，教練向下面問：“下面的伙伴,，你們準(zhǔn)備好了嗎?”對于臺下的伙伴們,，聽到這句話,，會不自覺的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否堅固，聳聳肩,，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準(zhǔn)備好了,，請相信我們一定支持你!”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎么連這樣的場合都這么形式化,?？僧?dāng)我站在高臺上的時候才明白，這樣的回答是必要的,，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個團隊的信任,，讓他放心的將自己的安全交給大家,。我連最后的一點疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下,，穩(wěn)穩(wěn)的被接住，安全的落地,。

這個項目叫做信任背摔,，名副其實。這是同事之間的一種信任,，這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現(xiàn)出來,，結(jié)果就是給保護你的人,、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)重傷害,。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團隊每個成員的能力發(fā)揮到極致,，才能達到最完美的效果,。

“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)隊員要共同完成的最后一項挑戰(zhàn),，20分鐘時間，4.2米的光滑墻壁,，教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣,、隊友的肩膀和團隊的協(xié)作精神。對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn),。

隨著教練一聲令下,，大家利用簡短的時間制定好策略之后,，大家都毫無怨言主動去做人梯，看到的是一個個有力的肩膀,、信任的眼神,、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水,，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的,，幫助他人也是在幫助自己,。最終,，我們順利地提前完成了任務(wù)，在這里請允許我向這些隊友們表示最誠摯的敬意,。

領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要,，團隊的力量更不能忽視,，它可以起到1+1>2的效果?；剡^頭來再看這面墻,，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯,，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放棄了,，又是誰成了我們腳下的人梯,，幫助我們跨越了一個又一個高墻,。團隊中有各種角色，要找準(zhǔn)自己的位置,，競爭與合作都是達到目的的手段,，而團隊的成功需要我們每一個成員的共同努力!

拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能,、更是意識;挑戰(zhàn)的不僅是個人,、更是團隊,。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富,。通過訓(xùn)練我們增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力,，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情,。提高了解決問題的能力,，更增進了對集體的參與意識與責(zé)任心,。隨著中心的不斷壯大與發(fā)展，我們也面臨著一個更加高標(biāo)準(zhǔn),、嚴(yán)要求的嚴(yán)峻形勢,，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并改善問題,，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程,、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作,，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)!

在此,我真心的感謝感謝中心組織這次活動, 為我們搭建了一個相互交流的平臺, 也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任,。衷心祝愿我們中心明天更美好、更輝煌!