無論是身處學(xué)校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。

白露節(jié)氣的特色活動 白露節(jié)氣的現(xiàn)象篇一

人們在白露的時候會釀白露米酒,，主要就是蘇南籍和浙江籍的老南京等地區(qū),，有自釀白露米酒的習(xí)俗,。還有在舊時蘇浙一帶鄉(xiāng)下人家每年白露一到，人們會開始釀酒,，用以待客,，還有一部分人會把白露米酒帶到城市。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成,，也被人稱為“白露米酒”,。

甚至到了現(xiàn)在湖南一帶還有在白露喝米酒的風(fēng)俗。每年到了白露的時候,，人們會以稱為“土酒”的白露米酒待客,，甘甜溫?zé)幔容^適合秋天飲用,。糯米酒能促進胃液分泌,，它能夠幫助人們增進食欲，幫助消化,，含有的物質(zhì)還可以促進血液循環(huán),，它對高血脂、動脈粥樣硬化有一定功效,。

2,、龍眼

在我國福州等地有一個傳統(tǒng)叫作“白露必吃龍眼”的說法。人們會認為,，在白露這一天,，吃龍眼對身體非常好。龍眼我們都不陌生,，它具有比較好的益氣補脾,，養(yǎng)血安神，潤膚美容等功效,，適當(dāng)?shù)氖秤媚軌驇椭藗冎委熦氀?，失眠，神?jīng)衰弱等等很多種疾病,。

3,、白露茶

老南京人都十分青睞“白露茶”，此時的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱,，白露前后正是它生長的極好時期,。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經(jīng)泡,，也不像夏茶那樣干澀味苦,，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛,。

4,、紅薯

民間認為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯后，不會發(fā)胃酸,，故舊時農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習(xí),。白露后,，起居飲食方面應(yīng)進行相應(yīng)的調(diào)整。在飲食方面要食物多樣,，以谷類為主,，增加些薯類食物。紅薯的膳食纖維能刺激腸道,，增強腸道蠕動,，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效,，還能減少腸癌的發(fā)生,。

5、煨烏骨白毛雞(或鴨子)

浙江溫州等地有過白露節(jié)的習(xí)俗,。蒼南,、平陽等地民間，人們于此日采集“十樣白”(也有“三樣白”的說法),，以煨烏骨白毛雞(或鴨子),，據(jù)說食后可滋補身體，去風(fēng)氣(關(guān)節(jié)炎),。這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥,，如白木槿、白毛苦等等,，以與“白露”字面上相應(yīng),。

白露節(jié)氣的特色活動 白露節(jié)氣的現(xiàn)象篇二

1、睡覺前關(guān)窗戶

民間有一個說法：“白露身勿露,，露了凍瀉肚,。”隨著夜間的涼意一天比一天明顯,，撤掉涼席，關(guān)上窗戶,，換上長袖衣入睡,，將薄棉被備在床頭，是十分必要的,，否則很容易受涼引起腹瀉,。特別是病人、老人,、體弱者,，更要注意隨著氣溫的變化加減衣服。

2,、腸胃不好的人少吃海鮮

白露來了,，秋燥之氣也愈來愈明顯,。秋天要防秋燥，養(yǎng)生更主張多吃清熱生津,、養(yǎng)陰潤肺的食物,，如梨，蜂蜜,，黑芝麻,，百合，銀耳蓮子粥,，山藥,，枸杞子，沙參,，麥冬等等,。少吃辛辣煎炸熱性食物，如韭菜,、大蒜,、蔥、姜,、炸雞腿等辛辣煎炸的食物,，多食皆會助燥傷陰，加重秋燥,。有哮喘,、氣管炎、咽炎以及過敏性鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾病的人,，盡量少吃帶魚,、螃蟹、蝦類,、韭菜和辣椒等,。

3、秋季情緒樂觀很重要

在這個季節(jié),，有的人容易“悲秋”,。所以我們要以平和的心態(tài)對待一切事物，常和家人談心,，散步,，參加集體活動等使心情愉快，以順應(yīng)秋季收斂之性,，減緩肅殺之氣對人體的影響,，平靜地度過這一多事之秋。同時,，還要注意不斷地收斂神氣,，不使神志外馳,，清靜養(yǎng)神，盡量排除雜念,，以達到心境寧靜狀態(tài),。

4、睡覺前泡泡腳養(yǎng)腎氣

俗話說：寒從腳下起,。對于北方人來說,，尤其是耐寒力差的人，白露一過,，更要注意足部保暖,，以防寒邪侵襲。

從白露開始,，天氣越來越?jīng)?，有些人出現(xiàn)手腳冰涼、乏力等癥狀,，從中醫(yī)上來說這是腎氣不足的表現(xiàn),。

所以，從白露起要補養(yǎng)腎氣,。大家可以堅持晚上泡腳,，用溫水泡，水要沒過腳腕,，時間在15分鐘—30分鐘,，泡到身體微微發(fā)熱好，泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱,。

5,、女生不要再穿吊帶了

古語說：“白露勿露身，早晚要叮嚀”,，便是告誡人們白露時節(jié)氣溫轉(zhuǎn)涼,，不能袒胸露體，尤其是一早一晚要多添些衣服,。白露節(jié)氣一過,，天氣涼快了，風(fēng)一吹比較容易感冒,，人們應(yīng)該盡量做到不赤膊、不赤腳,，穿衣服也不能再露體而應(yīng)注意保暖了,。

在夏季的時候，基本上所有的女性都會穿著吊帶,，熱褲出門,，既能彰顯自己的年輕活力,，又能防熱防暑。而在這白露節(jié)氣中,，還是有一些愛美的女生穿著吊帶上街,，但這樣很容易被寒氣所侵，也許只是出去一趟就會著涼,，所以在白露之后,，女生們出門還是多穿些衣服為好。

6,、晚上早點休息

有個良好的睡眠是生活的根本,，沒有好的睡眠，就沒有精力做任何事情,。所以大家盡量每天都能早點睡覺,，早上七八點鐘起床，這樣完全可以有一個好的睡眠,。然而現(xiàn)在大多數(shù)人都喜歡熬夜,，每晚都到十二點之后才睡，這是很不科學(xué)的,，不僅讓我們沒有好的睡眠,，還會傷害我們的身體。

而隨著白露的到來,，現(xiàn)在天氣漸涼,，濕氣日益減少，濕氣困脾胃的癥狀亦在緩解,，這個節(jié)氣已不太需要去濕,，大家也會感覺到胃口越來越好。

7,、加強鍛煉防支氣管病

秋季是支氣管哮喘等病發(fā)病率很高的季節(jié),，因此要做好預(yù)防工作。

許多支氣管哮喘的病人,，由于擔(dān)心受涼,、感冒后哮喘發(fā)作，心理上處于緊張狀態(tài),，而對體育鍛煉有所顧慮;結(jié)果體質(zhì)下降,，反而發(fā)病增多。其實,，體育鍛煉對本病患者大有好處,，病人可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況適當(dāng)選擇運動方式。例如每天堅持慢跑,、打太極拳,、練氣功等,，經(jīng)常唱歌也會對此疾病有所控制及預(yù)防。因為人在唱歌時,，只能采用腹式呼吸,。腹式呼吸能增大肺活量，減輕肺部壓力,。并且,，唱歌還能振奮精神，激發(fā)體內(nèi)潛力,，使人從靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)入活動狀態(tài),，同時心跳加快，肌肉緊張,，有利于控制咳嗽,。

此時秋高氣爽，正是人們外出旅游的大好時光,。然而,，常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)類似感冒的癥狀，發(fā)生鼻癢,、連續(xù)打噴嚏,、流清鼻涕、有時眼睛流淚,、咽喉發(fā)癢,，還有人耳朵發(fā)癢等。其實這不一定是“感冒”,，而可能是“花粉熱”,。

此節(jié)氣的養(yǎng)生重點便是加強身體鍛煉，每天進行散步,、慢跑,，周末可進行登山等。同時,，注意早晚不要受涼,，并且要對過敏性疾病做好積極的預(yù)防。

8,、積極預(yù)防“換季病”

白露之日,，也是夏秋交替之時，氣候變化劇烈,，如果不多加注意很可能使舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病,，因此應(yīng)積極采取措施預(yù)防疾病：

預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。有呼吸系統(tǒng)疾病的老年人更應(yīng)注意,，因為老年人呼吸系統(tǒng)防御能力本來就弱，加上氣溫變化,，很容易導(dǎo)致慢性氣管炎等的復(fù)發(fā),。秋季各種過敏源也開始增多，因此有過敏體質(zhì)的人應(yīng)避免與過敏源接觸,。

秋季也是胃腸疾病的高發(fā)季節(jié),，稍有不慎就可能發(fā)生腹瀉。由于氣候轉(zhuǎn)涼,，人們的食欲隨之旺盛,，使胃腸功能的負擔(dān)加重，也會導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā),。

要注意飲食衛(wèi)生,，少吃多餐，定時定量,，戒煙禁酒,，以增強胃腸的適應(yīng)力，切忌暴飲暴食,，過甜,、過油膩的食品會引發(fā)急性腸胃炎、膽囊炎,、胰腺炎等病,。避免大便時間過長，多吃富含膳食纖維的食物,，一旦患有痔瘡要及早接受治療,。

白露節(jié)氣的特色活動 白露節(jié)氣的現(xiàn)象篇三

一、尋找露水

白露是二十四個節(jié)氣的第十三個節(jié)氣,，是秋季的第三個節(jié)氣,，表示孟秋時節(jié)的結(jié)束和仲秋時節(jié)的開始。露水是由于溫度降低,，水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠,。

露水四季皆有，秋天特別多,。晴朗無云的夜間,，地面熱量散失很快，地面氣溫迅速下降,。溫度降低,，空氣含水汽的能力減小，大氣低層的水汽就附在草上、樹葉上等,，并凝成細小的水珠,，即露水。

露水需在大氣較穩(wěn)定,，風(fēng)小,，天空晴朗少云，地面熱量散失快的天氣條件下才能形成,。

如果夜間天空有云,，或夜間風(fēng)較大，露水就很難形成,，在4-5點的時候,，也就是太陽快升起來的時候適合收集露水，深秋霧重的時候時間會延長一些,。

成人可以與幼兒一起拿上小吸管,、小瓶子，穿上長袖長褲(條件允許的話可以穿戶外運動的衣服,，更加防水防潮),，去小區(qū)花草叢中、公園里收集露水,，感受自然的奇妙與探索的樂趣,。

二、一起去采摘

白露正式來了,，這個季節(jié)會有哪些蔬果成熟了呢?它們長在什么地方呢?比如時令核桃和板栗,，是不是非常奇特?孩子們一定也非常好奇，不如趁此金秋帶孩子們?nèi)ふ夜麡?，條件允許的話自己采摘一些吧,。

三、來一杯白露茶

民間有“春茶苦,，夏茶澀,，要喝茶，秋白露”的說法,，此時的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱,，白露前后正是它生長的極好時期。到了白露節(jié)氣,，秋意漸濃,。此時的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，白露前后正是它生長的極好時期,。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩,，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味,。成人可以教孩子學(xué)習(xí)如何泡茶,、品茶，學(xué)會感受生活的美好,。

四,、觀時令變化

每個節(jié)氣，都要不同的時令變化,，到了白露時節(jié)，很多事物都開始吐露白色,，“白露棉吐白”,，現(xiàn)在正值棉花吐絮期。這時,，成人可以帶著孩子去觀察棉花的吐絮情況,，嘗試用繪畫的形式記錄下來。

五,、一起在白露食白物

時令進補是一門大學(xué)問,，不過也有時候比較簡單直接比如白露節(jié)氣，食白補身,。白露時節(jié),，天氣逐漸涼爽，氣候干燥?，F(xiàn)在的營養(yǎng)學(xué)家多認為,，秋季飲食應(yīng)防燥護陰，滋腎潤肺,，而白色食物正是補肺,。成人可以帶著孩子去超市、菜市場去感受生活的氣息,，找一找哪些時令果蔬都是白色的,，自己畫一畫，也可以嘗試和爸爸媽媽一起烹飪菜品,。

六,、尋白露，剪紙花

白露時節(jié),，天高云淡,，氣爽風(fēng)涼，這段時間的清晨,，地面和葉子上會有許多露水,，成人可以和孩子一起了解到白露的由來，知道白露過后植物上就能看見露水，并一起進行白露剪紙手工活動,。

步驟很簡單,，準(zhǔn)備各色彩紙、黑色圓形卡紙,、剪刀,、超輕黏土、膠棒即可,，剪出各色的小花貼在底板上,，用白色黏土搓成一顆顆圓圓的露珠點綴在上面，便做好了一幅幅有模有樣的“白露圖”,。

七,、一起制作紅薯宴

白露配紅薯,秋日幸福長，民間認為白露吃紅薯可使飯后不發(fā)酸,，故舊時農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習(xí),。成人可帶幼兒一起將紅薯做成美味的佳肴。

如,，烤紅薯,。教師準(zhǔn)備紅薯，引導(dǎo)幼兒清洗,，放到烤箱里,，設(shè)定合適的溫度和時間即可，時間到了就可以品嘗美食啦,。

如,，煮紅薯粥。讓幼兒嘗試洗米放合適的水,，再將切好的紅薯塊放進鍋里就可以了,。

如，做紅薯干,。成人與孩子一起將紅薯煮熟晾涼,，幼兒切條晾曬即可。

曬一段時間就要翻一翻紅薯干,，兩面都曬才好吃,。

孩子們在制作紅薯美食過程中不僅了解了白露的習(xí)俗，體驗到了自己動手的幸福感,，這就是和孩子一起生活,。過有聲有色、有滋有味,、有情有義的日子,，生活就是如此的簡單,，讓我們跟隨二十四節(jié)氣一起幸福地生活吧!