無論是身處學校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。

白露節(jié)氣的特色活動 白露節(jié)氣的現(xiàn)象篇一

人們在白露的時候會釀白露米酒,，主要就是蘇南籍和浙江籍的老南京等地區(qū),，有自釀白露米酒的習俗。還有在舊時蘇浙一帶鄉(xiāng)下人家每年白露一到,，人們會開始釀酒,，用以待客，還有一部分人會把白露米酒帶到城市,。白露酒用糯米,、高粱等五谷釀成，也被人稱為“白露米酒”,。

甚至到了現(xiàn)在湖南一帶還有在白露喝米酒的風俗,。每年到了白露的時候，人們會以稱為“土酒”的白露米酒待客,，甘甜溫熱,，比較適合秋天飲用。糯米酒能促進胃液分泌,，它能夠幫助人們增進食欲,，幫助消化,，含有的物質(zhì)還可以促進血液循環(huán)，它對高血脂,、動脈粥樣硬化有一定功效,。

2、龍眼

在我國福州等地有一個傳統(tǒng)叫作“白露必吃龍眼”的說法,。人們會認為,，在白露這一天，吃龍眼對身體非常好,。龍眼我們都不陌生,，它具有比較好的益氣補脾，養(yǎng)血安神,，潤膚美容等功效,，適當?shù)氖秤媚軌驇椭藗冎委熦氀?，神?jīng)衰弱等等很多種疾病,。

3、白露茶

老南京人都十分青睞“白露茶”,，此時的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱,，白露前后正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩,，不經(jīng)泡,，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味,，尤受老茶客喜愛,。

4、紅薯

民間認為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯后,，不會發(fā)胃酸,，故舊時農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習。白露后,，起居飲食方面應進行相應的調(diào)整,。在飲食方面要食物多樣，以谷類為主,，增加些薯類食物,。紅薯的膳食纖維能刺激腸道，增強腸道蠕動,，通便排毒,，尤其對老年性便秘有較好的療效，還能減少腸癌的發(fā)生。

5,、煨烏骨白毛雞(或鴨子)

浙江溫州等地有過白露節(jié)的習俗,。蒼南、平陽等地民間,，人們于此日采集“十樣白”(也有“三樣白”的說法)，以煨烏骨白毛雞(或鴨子),，據(jù)說食后可滋補身體,，去風氣(關節(jié)炎)。這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥,，如白木槿、白毛苦等等,，以與“白露”字面上相應,。

白露節(jié)氣的特色活動 白露節(jié)氣的現(xiàn)象篇二

1、睡覺前關窗戶

民間有一個說法：“白露身勿露,，露了凍瀉肚,。”隨著夜間的涼意一天比一天明顯,，撤掉涼席,，關上窗戶，換上長袖衣入睡,，將薄棉被備在床頭,，是十分必要的，否則很容易受涼引起腹瀉,。特別是病人,、老人、體弱者,，更要注意隨著氣溫的變化加減衣服,。

2、腸胃不好的人少吃海鮮

白露來了,，秋燥之氣也愈來愈明顯,。秋天要防秋燥，養(yǎng)生更主張多吃清熱生津,、養(yǎng)陰潤肺的食物,，如梨，蜂蜜,，黑芝麻,，百合，銀耳蓮子粥，山藥,，枸杞子,，沙參，麥冬等等,。少吃辛辣煎炸熱性食物,，如韭菜、大蒜,、蔥,、姜、炸雞腿等辛辣煎炸的食物,，多食皆會助燥傷陰,，加重秋燥。有哮喘,、氣管炎,、咽炎以及過敏性鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾病的人，盡量少吃帶魚,、螃蟹,、蝦類、韭菜和辣椒等,。

3,、秋季情緒樂觀很重要

在這個季節(jié)，有的人容易“悲秋”,。所以我們要以平和的心態(tài)對待一切事物,，常和家人談心，散步,，參加集體活動等使心情愉快,，以順應秋季收斂之性，減緩肅殺之氣對人體的影響,，平靜地度過這一多事之秋,。同時，還要注意不斷地收斂神氣,，不使神志外馳,，清靜養(yǎng)神，盡量排除雜念,，以達到心境寧靜狀態(tài),。

4、睡覺前泡泡腳養(yǎng)腎氣

俗話說：寒從腳下起,。對于北方人來說,，尤其是耐寒力差的人,，白露一過，更要注意足部保暖,，以防寒邪侵襲,。

從白露開始，天氣越來越?jīng)?，有些人出現(xiàn)手腳冰涼,、乏力等癥狀，從中醫(yī)上來說這是腎氣不足的表現(xiàn),。

所以,，從白露起要補養(yǎng)腎氣。大家可以堅持晚上泡腳,，用溫水泡,，水要沒過腳腕，時間在15分鐘—30分鐘,，泡到身體微微發(fā)熱好,，泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱。

5,、女生不要再穿吊帶了

古語說：“白露勿露身,，早晚要叮嚀”,，便是告誡人們白露時節(jié)氣溫轉(zhuǎn)涼,，不能袒胸露體，尤其是一早一晚要多添些衣服,。白露節(jié)氣一過,，天氣涼快了，風一吹比較容易感冒,，人們應該盡量做到不赤膊,、不赤腳，穿衣服也不能再露體而應注意保暖了,。

在夏季的時候,，基本上所有的女性都會穿著吊帶，熱褲出門,，既能彰顯自己的年輕活力,，又能防熱防暑。而在這白露節(jié)氣中,，還是有一些愛美的女生穿著吊帶上街,，但這樣很容易被寒氣所侵，也許只是出去一趟就會著涼,，所以在白露之后,，女生們出門還是多穿些衣服為好。

6、晚上早點休息

有個良好的睡眠是生活的根本,，沒有好的睡眠,，就沒有精力做任何事情。所以大家盡量每天都能早點睡覺,，早上七八點鐘起床,，這樣完全可以有一個好的睡眠。然而現(xiàn)在大多數(shù)人都喜歡熬夜,，每晚都到十二點之后才睡,，這是很不科學的，不僅讓我們沒有好的睡眠,，還會傷害我們的身體,。

而隨著白露的到來，現(xiàn)在天氣漸涼,，濕氣日益減少,，濕氣困脾胃的癥狀亦在緩解，這個節(jié)氣已不太需要去濕,，大家也會感覺到胃口越來越好,。

7、加強鍛煉防支氣管病

秋季是支氣管哮喘等病發(fā)病率很高的季節(jié),，因此要做好預防工作,。

許多支氣管哮喘的病人，由于擔心受涼,、感冒后哮喘發(fā)作,，心理上處于緊張狀態(tài)，而對體育鍛煉有所顧慮;結(jié)果體質(zhì)下降,，反而發(fā)病增多,。其實，體育鍛煉對本病患者大有好處,，病人可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況適當選擇運動方式,。例如每天堅持慢跑、打太極拳,、練氣功等,，經(jīng)常唱歌也會對此疾病有所控制及預防。因為人在唱歌時,，只能采用腹式呼吸,。腹式呼吸能增大肺活量，減輕肺部壓力,。并且,，唱歌還能振奮精神,，激發(fā)體內(nèi)潛力，使人從靜止狀態(tài)轉(zhuǎn)入活動狀態(tài),，同時心跳加快,，肌肉緊張，有利于控制咳嗽,。

此時秋高氣爽,，正是人們外出旅游的大好時光。然而,，常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)類似感冒的癥狀,，發(fā)生鼻癢、連續(xù)打噴嚏,、流清鼻涕,、有時眼睛流淚、咽喉發(fā)癢,，還有人耳朵發(fā)癢等,。其實這不一定是“感冒”，而可能是“花粉熱”,。

此節(jié)氣的養(yǎng)生重點便是加強身體鍛煉,，每天進行散步、慢跑,，周末可進行登山等,。同時，注意早晚不要受涼,，并且要對過敏性疾病做好積極的預防,。

8,、積極預防“換季病”

白露之日,，也是夏秋交替之時，氣候變化劇烈,，如果不多加注意很可能使舊病復發(fā)或誘發(fā)新病,，因此應積極采取措施預防疾病：

預防呼吸系統(tǒng)疾病,。有呼吸系統(tǒng)疾病的老年人更應注意,，因為老年人呼吸系統(tǒng)防御能力本來就弱，加上氣溫變化,，很容易導致慢性氣管炎等的復發(fā),。秋季各種過敏源也開始增多，因此有過敏體質(zhì)的人應避免與過敏源接觸,。

秋季也是胃腸疾病的高發(fā)季節(jié),，稍有不慎就可能發(fā)生腹瀉,。由于氣候轉(zhuǎn)涼，人們的食欲隨之旺盛,，使胃腸功能的負擔加重,，也會導致胃病復發(fā)。

要注意飲食衛(wèi)生,，少吃多餐,，定時定量，戒煙禁酒,，以增強胃腸的適應力,，切忌暴飲暴食，過甜,、過油膩的食品會引發(fā)急性腸胃炎,、膽囊炎、胰腺炎等病,。避免大便時間過長,，多吃富含膳食纖維的食物，一旦患有痔瘡要及早接受治療,。

白露節(jié)氣的特色活動 白露節(jié)氣的現(xiàn)象篇三

一,、尋找露水

白露是二十四個節(jié)氣的第十三個節(jié)氣，是秋季的第三個節(jié)氣,，表示孟秋時節(jié)的結(jié)束和仲秋時節(jié)的開始,。露水是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠,。

露水四季皆有,，秋天特別多。晴朗無云的夜間,，地面熱量散失很快,，地面氣溫迅速下降。溫度降低,，空氣含水汽的能力減小,，大氣低層的水汽就附在草上、樹葉上等,，并凝成細小的水珠,，即露水。

露水需在大氣較穩(wěn)定,，風小,，天空晴朗少云，地面熱量散失快的天氣條件下才能形成,。

如果夜間天空有云,，或夜間風較大,，露水就很難形成，在4-5點的時候,，也就是太陽快升起來的時候適合收集露水,，深秋霧重的時候時間會延長一些。

成人可以與幼兒一起拿上小吸管,、小瓶子,，穿上長袖長褲(條件允許的話可以穿戶外運動的衣服，更加防水防潮),，去小區(qū)花草叢中,、公園里收集露水，感受自然的奇妙與探索的樂趣,。

二,、一起去采摘

白露正式來了，這個季節(jié)會有哪些蔬果成熟了呢?它們長在什么地方呢?比如時令核桃和板栗,，是不是非常奇特?孩子們一定也非常好奇,，不如趁此金秋帶孩子們?nèi)ふ夜麡洌瑮l件允許的話自己采摘一些吧,。

三,、來一杯白露茶

民間有“春茶苦，夏茶澀,，要喝茶,，秋白露”的說法，此時的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱,，白露前后正是它生長的極好時期,。到了白露節(jié)氣，秋意漸濃,。此時的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱,，白露前后正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩,，不經(jīng)泡,，也不像夏茶那樣干澀味苦,，而是有一種獨特甘醇清香味,。成人可以教孩子學習如何泡茶、品茶,，學會感受生活的美好,。

四、觀時令變化

每個節(jié)氣,，都要不同的時令變化,，到了白露時節(jié),，很多事物都開始吐露白色，“白露棉吐白”,，現(xiàn)在正值棉花吐絮期,。這時，成人可以帶著孩子去觀察棉花的吐絮情況,，嘗試用繪畫的形式記錄下來,。

五、一起在白露食白物

時令進補是一門大學問,，不過也有時候比較簡單直接比如白露節(jié)氣,，食白補身。白露時節(jié),，天氣逐漸涼爽,，氣候干燥。現(xiàn)在的營養(yǎng)學家多認為,，秋季飲食應防燥護陰,，滋腎潤肺，而白色食物正是補肺,。成人可以帶著孩子去超市,、菜市場去感受生活的氣息，找一找哪些時令果蔬都是白色的,，自己畫一畫,，也可以嘗試和爸爸媽媽一起烹飪菜品。

六,、尋白露,，剪紙花

白露時節(jié)，天高云淡,，氣爽風涼,，這段時間的清晨，地面和葉子上會有許多露水,，成人可以和孩子一起了解到白露的由來,，知道白露過后植物上就能看見露水，并一起進行白露剪紙手工活動,。

步驟很簡單,，準備各色彩紙、黑色圓形卡紙,、剪刀,、超輕黏土、膠棒即可,，剪出各色的小花貼在底板上,，用白色黏土搓成一顆顆圓圓的露珠點綴在上面,，便做好了一幅幅有模有樣的“白露圖”。

七,、一起制作紅薯宴

白露配紅薯,秋日幸福長,，民間認為白露吃紅薯可使飯后不發(fā)酸，故舊時農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習,。成人可帶幼兒一起將紅薯做成美味的佳肴,。

如，烤紅薯,。教師準備紅薯,，引導幼兒清洗，放到烤箱里,，設定合適的溫度和時間即可,，時間到了就可以品嘗美食啦。

如,，煮紅薯粥,。讓幼兒嘗試洗米放合適的水，再將切好的紅薯塊放進鍋里就可以了,。

如,，做紅薯干。成人與孩子一起將紅薯煮熟晾涼,，幼兒切條晾曬即可,。

曬一段時間就要翻一翻紅薯干，兩面都曬才好吃,。

孩子們在制作紅薯美食過程中不僅了解了白露的習俗,，體驗到了自己動手的幸福感，這就是和孩子一起生活,。過有聲有色,、有滋有味、有情有義的日子,，生活就是如此的簡單,，讓我們跟隨二十四節(jié)氣一起幸福地生活吧!