人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，大家一起來看看吧,。

清明時(shí)節(jié)注意防火的短訊清明節(jié)防火須知篇一

一,、做文明新風(fēng)的倡導(dǎo)者,。自覺擯棄燒紙錢、燃香燭,、放鞭炮等陳規(guī)陋習(xí),，帶頭踐行墳頭培土,、清掃墓碑,、鮮花祭奠,、栽樹留念、網(wǎng)上寄語(yǔ)等科學(xué),、文明,、低碳、環(huán)保的祭奠方式,，在緬懷與追思中體現(xiàn)對(duì)生命的尊重、對(duì)歷史的傳承,、對(duì)生活的熱愛,、對(duì)社會(huì)的責(zé)任,。

二,、做綠色家園的守護(hù)者,。近年來,，清明燒紙祭奠已成為引發(fā)森林火災(zāi)的主要原因和重大隱患。一點(diǎn)火星,，危及萬(wàn)頃綠洲,，與祭奠祖先的孝行善舉事與愿違,。所以,，一定要從現(xiàn)在做起,，從自己做起,，認(rèn)真履行嚴(yán)防森林火災(zāi)的責(zé)任和義務(wù),，讓逝者和生者在共有的綠色家園共存,。

三、做護(hù)林防火的'同行者。打好清明期間護(hù)林防火守衛(wèi)戰(zhàn),，離不開社會(huì)各界和全區(qū)人民的理解,、支持和參與。希望廣大群眾和來渭人員,，要按照森林防火有關(guān)規(guī)定，不擅自進(jìn)入林區(qū),，不違規(guī)野外用火,，不在山頭,、林地、濕地,、墓地?zé)埛傧?、燃放鞭炮,。進(jìn)入林區(qū)攜帶礦泉水,，發(fā)現(xiàn)火源及冒煙及時(shí)撲滅,。要加強(qiáng)對(duì)家人及孩子的教育管理和監(jiān)護(hù),，遵守《森林法》,、《森林防火條例》,，杜絕各種安全隱患和火災(zāi)事故發(fā)生。

“綠色臨渭,、生態(tài)臨渭”的建設(shè)需要你和我的精心呵護(hù)，讓我們一起行動(dòng)起來吧!努力提高森林防火責(zé)任意識(shí),，切實(shí)履行好嚴(yán)防森林火災(zāi)的責(zé)任和義務(wù),，齊心協(xié)力,，群防群治,，讓森林火災(zāi)失去肆虐人類綠色家園的機(jī)會(huì)，讓逝者和生者都享有青山綠水的青睞,。一旦發(fā)現(xiàn)火情,，立即向當(dāng)?shù)厝嗣裾騾^(qū)森林防火部門報(bào)告。

倡議人：__

日期：20__年x月x日

清明時(shí)節(jié)注意防火的短訊清明節(jié)防火須知篇二

清明時(shí)節(jié)一直以來就是祭祖掃墓踏青的季節(jié),，但是也是一個(gè)非常重要的養(yǎng)生的季節(jié),，這時(shí)候的季節(jié)是變化多端，飄忽不定,，更是很多疾病復(fù)發(fā)的季節(jié),，清明養(yǎng)生要注意哪些呢?下面由本站小編跟你介紹一下吧,。

春季的到來，溫度也開始升高,，很多事物開始變化,，細(xì)菌也開始繁衍，所以在這個(gè)季節(jié)是特別需要注意衛(wèi)生以及飲食的,。特別是在旅途的過程中更是要注意飲食規(guī)律,，切記暴飲暴食引發(fā)腸胃問題。

清明節(jié)將至,，很快就進(jìn)入“紛紛春雨連綿落”的時(shí)節(jié),。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，因此春養(yǎng)肝常保健,。

春季正值肝陽(yáng)上升時(shí)節(jié),，所以不宜食用“發(fā)”的食物(如竹筍、雞肉等),。清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生應(yīng)多吃柔肝養(yǎng)肺的食物,，薺菜、菠菜,、淮山,、銀耳都是不錯(cuò)的選擇。

清明前后,，也不妨喝一些菊花茶。中醫(yī)認(rèn)為,，菊花能疏風(fēng)清熱,，有平肝、預(yù)防感冒,、降低血壓等作用,。但菊花茶喝多也會(huì)傷肝，因此要適量飲用,。

張會(huì)認(rèn)為,，旅途中第一要預(yù)防的是腸道傳染病，游客盡量飲用熟食,，趁熱食用,，清淡為宜。她特別提醒說,，生水,、生冷食品、鹵味食品最好少吃或不吃,。

品嘗地方小吃,，是很多人旅游清單必選項(xiàng)目之一,。旅游區(qū)食品來源復(fù)雜，在選擇時(shí)應(yīng)有衛(wèi)生意識(shí),，選擇有衛(wèi)生部門監(jiān)督的正規(guī)飲食餐點(diǎn)就餐,。

為了避免在旅途中出現(xiàn)意外事情，最好是隨身攜帶藥箱,，基本的藥品都要包括,，例如黃連素片、復(fù)方新諾明等治療急性腸炎,、痢疾的藥物,。

除了腸胃用藥外，還應(yīng)準(zhǔn)備一些防感冒,、跌打損傷,、防失眠的藥物。若有人暈車暈船,，還應(yīng)帶暈車藥,。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)墻縫有滲水、天氣悶熱異常,、濕度明顯加大,，這種情況說明兩三天內(nèi)一定有大暴雨，避免外出,。

春游踏青最好是以近郊為好,，最多不超過兩天的路程。過遠(yuǎn)春游,，舟車之累,，身心疲憊，既不利于健康,，也減少了興趣,。另外，要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)不能樂而忘返,，造成過度疲勞,。如果出現(xiàn)心悸、乏力多汗,、頭暈眼花等癥狀,，應(yīng)盡早休息，切忌勉強(qiáng),。

冬天過去了,，春天剛來，萬(wàn)物復(fù)蘇,，氣候更是變化,，多少這時(shí)候不要把衣服脫得太快,，以防感冒。外出旅游盡量選擇哪些輕便的,、防雨的,、有彈性的運(yùn)動(dòng)鞋，穿起來要舒服,，這樣就可以避免因血液的不順便給我們的腳趾以及腳底帶來不舒服飛感覺,。也可以戴上口罩以及防風(fēng)的眼鏡。

春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),，也是各種昆蟲滋生的季節(jié),，如果你不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理,，更不可搔抓,，而應(yīng)立即涂擦風(fēng)油精或皮炎平等糖皮質(zhì)制劑，被松毛蟲,、蜘蛛,、蜜蜂、蝎子等叮傷后應(yīng)冷敷處理,。

春天百花爭(zhēng)艷,，要注意預(yù)防花粉過敏。首先要找準(zhǔn)過敏源,，最好先到醫(yī)院進(jìn)行檢查,，查出自己的過敏源，如果沒有進(jìn)行過徹底的脫敏治療,，在選擇的春游地點(diǎn),，應(yīng)盡量回避有花之處。出游前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物,，戶外活動(dòng)時(shí)不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺,，不要用口唇,、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現(xiàn)象發(fā)生,。

清明前后要注意呼吸,，呼吸的方法我們可以從烏龜身上取經(jīng)。平時(shí)人都是用胸式呼吸,，而睡著時(shí)則多是腹式呼吸,。烏龜沒有肋間肌和肋間骨，只有頭頸和肚子相結(jié)合,，所以它的呼吸很特別,，是胸式加腹式的呼吸,。

人怎么學(xué)習(xí)烏龜式呼吸法呢?其實(shí)非常簡(jiǎn)單，呼吸時(shí),，先盡力擴(kuò)展胸廓將空氣吸入,，然后再進(jìn)一步調(diào)動(dòng)腹部肌肉進(jìn)行腹式呼吸，讓空氣一路從胸部,、腹部送下來,，一直送到丹田里，然后再深深地由鼻子全部吐出,，這就是胸式加腹式呼吸,。

清明時(shí)節(jié)注意防火的短訊清明節(jié)防火須知篇三

立夏過后，溫度逐漸攀升,，人們就會(huì)覺得煩躁上火,，食欲也會(huì)有所下降。立夏飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”,，養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心,，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品,、雞肉,、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，又起到強(qiáng)心的作用,。

宜采取“增酸減苦、補(bǔ)腎助肝,、調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則,，飲食應(yīng)清淡，以易消化,、富含維生素的食物為主,，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。將綠豆,、蓮子,、荷葉、蘆根,、扁豆等加入粳米中一并煮粥,，并擱涼后食用，也可起到健胃,、驅(qū)暑的功效,。

平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧,，可增加纖維素,、維生素b,、c的供給，能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用,。

中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”,，立夏養(yǎng)生要注意早睡早起，重視“靜養(yǎng)”,，避免運(yùn)動(dòng)過后大汗淋漓,，“汗”出傷陽(yáng)，在飲食調(diào)養(yǎng)方面,，宜采取“增酸減苦,、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則,，飲食宜清淡,，多吃蔬菜、水果,、粗糧,。起床前可以做幾個(gè)小動(dòng)作，有利于增強(qiáng)體質(zhì),，中醫(yī)養(yǎng)生,，延年益壽。

養(yǎng)生專家提醒說,，立夏以后,，天氣轉(zhuǎn)熱，人的心神易受到擾動(dòng),，出現(xiàn)心神不寧,。因此，值此時(shí)節(jié),，人們要格外重視精神的調(diào)養(yǎng),，加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)，應(yīng)該保持愉快的'情緒,，安閑自樂,，切忌暴喜傷心，保持神清氣和,、心情愉快的狀態(tài)。

立夏之后血熱會(huì)給人帶來很多不適,，氣虛血熱會(huì)影響人的消化功能,。因此，每頓飯不要過飽,，給胃留下足夠的蠕動(dòng)空間,。還人以輕松自然,。今年的夏季注意涼血補(bǔ)氣和早睡早起，是人儲(chǔ)存陽(yáng)氣力求身體大獲豐收的一個(gè)季節(jié),。

對(duì)大多數(shù)人特別是關(guān)節(jié)患者來說,，夏季應(yīng)該避免貪涼，不用或適度使用空調(diào)和風(fēng)扇,。在工作場(chǎng)合中,，應(yīng)把自己的病情告訴同事，以取得同事的理解,，盡量不用空調(diào)或適當(dāng)調(diào)高溫度,。最好常備一件長(zhǎng)袖衣，隨外界環(huán)境隨時(shí)加減衣服,。

立夏節(jié)氣,，人們常常衣單被薄，即使體健之人也要謹(jǐn)防外感,，一旦患病不可輕易運(yùn)用發(fā)汗之劑,，以免汗多傷心，避免氣血淤滯,，以防心臟病的發(fā)作,。故立夏之季，情宜開懷,，安閑自樂,，切忌暴喜傷心。清晨可食蔥頭少許,，晚飯宜飲紅酒少量,，以暢通氣血。

夏天天氣太過于炎熱,，因此,，我們要做好防暑措施。外出的話,，不宜長(zhǎng)時(shí)間暴露于陽(yáng)光下,。運(yùn)動(dòng)完，大汗淋漓不宜喝冰的飲料,。上班期間,，或者在家，都不宜在空調(diào)房呆太久,。應(yīng)時(shí)不時(shí)的到戶外呼吸下新鮮空氣,。

夏天由于出汗多，很容易口干舌燥。大部分喜歡喝一些冰的飲料,。有的人在餐館吃飯還喜歡來一杯冰啤,。這些冰的東西不宜多喝，尤其是剛運(yùn)動(dòng)完,。解渴還是白開水最好,，或是淡鹽水。經(jīng)常呆在空調(diào)房,，更應(yīng)多喝水,。

清明時(shí)節(jié)注意防火的短訊清明節(jié)防火須知篇四

清明節(jié)這天掃墓祭祖，由于天氣的干燥可能會(huì)引起火災(zāi),，要注意一下,。下面是小編為大家精心推薦清明節(jié)防火的相關(guān)知識(shí)，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

1,、在山上或其他場(chǎng)所進(jìn)行祭祀掃墓時(shí),，請(qǐng)勿點(diǎn)燭、燃香,、燒紙和燃放爆竹等,。

2、祭掃時(shí)如需點(diǎn)燭,、燃香,、燒紙，燒紙前應(yīng)盡量清理干凈燃燒點(diǎn)周圍的枯枝落葉等可燃物,，可以在事先圈定好的阻燃圍欄,、挖好的深坑或自帶的桶、盆中進(jìn)行,，并有專人守護(hù),。待燒完紙錢后，一定要將燃灰清理干凈,，以免死灰復(fù)燃,，切記要等紙錢、香燭等余火燃盡方可離去,。

我們要自覺的去維護(hù)公共的消防安全,，發(fā)現(xiàn)火災(zāi)要立刻撥打119火警電話，當(dāng)我們?cè)诠矃^(qū)域發(fā)現(xiàn)火災(zāi)隱患或者是有消防安全違法的行為要急事向警方舉報(bào),。不要攜帶易燃易爆危險(xiǎn)品進(jìn)入公共場(chǎng)所或者是乘坐各種公共交通工具,。

不能在公共場(chǎng)合吸煙或是點(diǎn)燃明火，公共場(chǎng)所的滅火器要注意不能被覆蓋,，滅火器也是有保質(zhì)期的,，要注意更換。

家里面老化了的電器或是電路，要及時(shí)更換,，家里用電不能超負(fù)荷，也不要所以得亂接電路,。

要正確的使用家電或是燃?xì)庠O(shè)施等等用具,，發(fā)現(xiàn)家電等有問題，要及時(shí)處理,。家里的易燃物品要放在小孩子接觸不到的地方,。

安全出口和疏散通道還有消防車通道不能出現(xiàn)堵塞或是占用的情況。

遇到火災(zāi)的時(shí)候要從安全通道逃生,，不能跳樓或是乘坐電梯,，應(yīng)當(dāng)用濕毛巾捂住口鼻，彎腰前行,。

學(xué)?；蚴枪究梢远ㄆ趯?shí)施火災(zāi)安全撤離的演練，讓大家知道發(fā)生火災(zāi)的時(shí)候一定要有秩序的撤退,，避免發(fā)生踩踏事件,。

一、建立防火安全制度

二,、嚴(yán)格控制火源

1.施工現(xiàn)場(chǎng)建立集中吸煙區(qū),。

2.嚴(yán)格執(zhí)行動(dòng)火審批制度。

3.嚴(yán)禁亂拉亂接電源電器,，嚴(yán)防電器線路引起火災(zāi),。

4.嚴(yán)格執(zhí)行“十不燒”的規(guī)定。

三,、按防火平面布置圖,，落實(shí)消防器材，掛設(shè)防火標(biāo)志,。

四,、木工加工場(chǎng)及支模板的電鋸旁必須每班清掃木屑、刨花,，運(yùn)到地面指定地點(diǎn)堆放,。

五、建立一支由項(xiàng)目經(jīng)理,、技術(shù)人員,、施工員、質(zhì)安員,、工人組成義務(wù)消防隊(duì),。

六、加強(qiáng)防火安全教育，并在宣傳黑板上宣傳發(fā)生火災(zāi)事故的教訓(xùn),。

七,、建立定期防火檢查，更換滅火器藥劑,。

八,、每個(gè)宿舍明確防火責(zé)任人，禁止使用電爐,、煤油爐及大于60w的燈泡,、禁止用電熱棒燒水、禁止在宿舍燃燒紙張物品,。

九,、施工現(xiàn)場(chǎng)明確劃分用火作業(yè)，易燃易爆材料堆積場(chǎng),、倉(cāng)庫(kù),、易燃廢品集中站和生活區(qū)等區(qū)域。

十,、施工現(xiàn)場(chǎng)夜間配有照明設(shè)備,，并保持消防通道暢通，安排義務(wù)消防隊(duì)值班,。

十一,、同各班組簽定防火安全

協(xié)議書

十二,、施工現(xiàn)場(chǎng)用電,，嚴(yán)格執(zhí)行《施工現(xiàn)場(chǎng)電氣安全管理規(guī)定》，加強(qiáng)電源管理,，防止發(fā)生電氣火災(zāi),。

十三、禁止在高空架空線下面搭設(shè)臨時(shí)性建設(shè)物或堆放可燃物

清明時(shí)節(jié)注意防火的短訊清明節(jié)防火須知篇五

一,、自覺開展文明祭奠,，社區(qū)黨員要以身作則，爭(zhēng)做文明之風(fēng)的倡導(dǎo)者和傳播者,，用實(shí)際行動(dòng)影響和帶動(dòng)身邊的`居民,。

二、倡導(dǎo)環(huán)保祭祀,，摒棄污染的祭奠方式,。用環(huán)保，時(shí)尚,，自然的方式進(jìn)行祭祀,，做到不污染環(huán)境,、不影響他人生活等。

三,、倡導(dǎo)節(jié)儉祭祀,，摒棄浪費(fèi)的祭奠方式。不大操大辦,、鋪張浪費(fèi),、互相攀比，以節(jié)儉方式寄托哀思,。

四、倡導(dǎo)文明祭祀,， 提倡鮮花祭奠,、植樹祭奠、網(wǎng)上祭奠,、公祭悼念等多樣式,、現(xiàn)代式祭掃活動(dòng)。

五,、倡導(dǎo)安全祭祀,，摒棄不安全的祭奠方式。杜絕各種不安全隱患的發(fā)生,。

廣大居民朋友們,，讓我們行動(dòng)起來，從現(xiàn)在做起,，從你我做起,，講科學(xué)、講文明,、樹新風(fēng),，弘揚(yáng)先進(jìn)文化，用文明祭祀的實(shí)際行動(dòng),，為建設(shè)美麗紅橋提供良好的人文環(huán)境,。

倡議人：__

日期：20__年x月x日

清明時(shí)節(jié)注意防火的短訊清明節(jié)防火須知篇六

一、倡導(dǎo)環(huán)保,，弘揚(yáng)新風(fēng),。強(qiáng)化環(huán)保意識(shí)，自覺維護(hù)優(yōu)美整潔的城鄉(xiāng)環(huán)境,，大力提倡鮮花祭祀,、植樹祭祀、網(wǎng)上祭祀,、家庭追思會(huì),、社會(huì)集體公祭等文明祭祀方式,，通過獻(xiàn)一束花、敬一杯酒,、植一棵樹,，以及清掃墓碑、頌讀祭文等方式寄托哀思,，提升傳統(tǒng)節(jié)日的現(xiàn)代意義,。

二、轉(zhuǎn)變觀念,，摒棄陋習(xí),。遵守社會(huì)公德，崇尚尊老傳統(tǒng)美德,，樹立厚養(yǎng)薄葬新觀念,。發(fā)揚(yáng)中華民族勤儉節(jié)約優(yōu)良傳統(tǒng)，樹立科學(xué)祭祀觀,，不搞攀比,、不講排場(chǎng)、不擺闊氣,，破除焚燒紙錢等陳規(guī)陋習(xí),，做到理性祭奠、節(jié)儉祭奠,，以環(huán)保,、節(jié)約、低碳的文明方式緬懷逝者,，破除隨地焚燒香蠟紙燭等陳規(guī)陋習(xí),。

三、遵守法規(guī),，安全祭祀,。做到不在廣場(chǎng)、綠地,、公園,、主要街道及居民小區(qū)、公(鐵)路沿線,、背街小巷等公共場(chǎng)所燒紙焚香,、燃放鞭炮，不影響他人正常生產(chǎn)生活,，不破壞社會(huì)公共秩序,，維護(hù)良好的市容環(huán)境衛(wèi)生秩序。

四,、以身作則,，率先垂范,。廣大黨員干部、國(guó)家公職人員,、共青團(tuán)員要以身作則,，率先垂范，做“告別陋習(xí),，崇尚文明”的先行者和傳播者,，影響和帶動(dòng)身邊群眾自覺以文明安全形式進(jìn)行祭拜。

朋友們,，綠水青山,、藍(lán)天白云、清新空氣就是我們的財(cái)富,，讓我們共同行動(dòng)起來,，從我做起，從現(xiàn)在做起,，用文明緬懷的實(shí)際行動(dòng)，表達(dá)對(duì)先人的懷念之情,，用文明行為扮靚文明縣城,，為“美麗玉田”建設(shè)作出貢獻(xiàn)。

清明時(shí)節(jié)注意防火的短訊清明節(jié)防火須知篇七

清明既是節(jié)日也是節(jié)氣之一,，這是一個(gè)與二十四節(jié)氣重合的節(jié)日,。每年4月5日前后，我國(guó)黃河中下游及其以南地區(qū)平均氣溫一般在10℃以上,。這時(shí)我們大部分地區(qū)氣候溫暖,、草木萌茂，改變冬季寒冷枯黃的景象,。

清明一到,，氣溫升高，雨量增多,，正是春耕春種的大好時(shí)節(jié),，故有“清明前后，點(diǎn)瓜種豆”,、“植樹造林,，莫過清明”的農(nóng)諺，可見這個(gè)節(jié)氣與農(nóng)業(yè)有著密切的關(guān)系,。

一,、轉(zhuǎn)變觀念，摒棄傳統(tǒng)祭奠陋習(xí),。

二,、倡導(dǎo)環(huán)保,，選擇文明祭奠方式。

樹立環(huán)保意識(shí),，做到不污染環(huán)境,、不影響他人生活，大力維護(hù)優(yōu)美整潔的城鄉(xiāng)環(huán)境,，大力提倡鮮花祭祀,、植樹祭祀、網(wǎng)上祭祀,、家庭追思會(huì),、社會(huì)集體公祭等文明祭奠方式，通過獻(xiàn)一束花,、敬一杯酒,、植一棵樹，以及清掃墓碑,、頌讀祭文等方式寄托哀思,，提升傳統(tǒng)節(jié)日的現(xiàn)代意義。

三,、提倡節(jié)儉,，崇尚尊老傳統(tǒng)美德。

樹立厚養(yǎng)薄葬的新觀念,，提倡對(duì)在世老人盡孝心,，多關(guān)心老人，使他們老有所養(yǎng),、老有所樂;老人逝去時(shí),，不大操大辦、鋪張浪費(fèi),、相互攀比,，以節(jié)儉方式寄托哀思。

四,、率先垂范,，做文明祭祀先行者。

廣大黨員,、干部,、國(guó)家公務(wù)員、共青團(tuán)員要以身作則,，爭(zhēng)做文明之風(fēng)的倡導(dǎo)者和傳播者,，帶頭踐行榮辱觀，崇尚科學(xué),，倡導(dǎo)文明祭奠,，用實(shí)際行動(dòng)影響和帶動(dòng)身邊的群眾,。

讓我們攜起手來，從現(xiàn)在做起,，從我做起,，從點(diǎn)滴做起，用文明緬懷,、關(guān)愛他人的實(shí)際行動(dòng),，表達(dá)對(duì)先人的懷念之情，用文明行為扮靚文明城市,，為推進(jìn)我市“六城聯(lián)創(chuàng)”,、建設(shè)美好滁州、打造美好安徽第一印象作出積極貢獻(xiàn),。

清明時(shí)節(jié)注意防火的短訊清明節(jié)防火須知篇八

清明時(shí)節(jié)雨紛紛,，路上行人欲斷魂，青清明時(shí)節(jié),，是天清地明的意思,。當(dāng)然，清明也是一個(gè)養(yǎng)生季節(jié),，清明養(yǎng)生應(yīng)該注重哪幾個(gè)方面嗎?下面由本站小編跟你介紹一下吧,。

“就中醫(yī)養(yǎng)生來講，清明是一個(gè)尤為重要的節(jié)氣,。”中醫(yī)表示人應(yīng)四時(shí),，春季萬(wàn)物生長(zhǎng),，機(jī)體也是如此。所以從中醫(yī)的角度來說,，吐納調(diào)息法對(duì)人體陽(yáng)氣有很大的好處,。

因此，建議大家穿著寬松衣服多到空氣清新之處,，比如公園,、廣場(chǎng)、樹林,、山坡等地慢走,、打拳、做操,，盡量多活動(dòng),，使陽(yáng)氣增長(zhǎng)有路。

而立春之后,，體內(nèi)肝氣隨著春日漸深而愈盛,，在清明之際達(dá)到最旺,。常言道過猶不及，如果肝氣過旺,，會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響,，妨礙食物正常消化吸收，還可造成情緒失調(diào),、氣血運(yùn)行不暢,，從而引發(fā)各種疾病。這段時(shí)間是高血壓病和呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期,，要予以重視,。

1注意飲食衛(wèi)生

春季氣溫較高，易使某些事物腐爛變質(zhì),，病菌繁殖活動(dòng)較為旺盛,。出發(fā)后注意飲食衛(wèi)生。選擇不同的食物,，秉承合理,、營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生,、安全的原則,，選擇方便健康的快餐，如餅干,、薯片,、水果、一次性麥片粥和八寶粥,、方便湯(大豆,、豌豆、小扁豆),。

再有,，如集體出游，可能會(huì)組織一些游玩的活動(dòng)或比賽(如爬山)等等,，那么,，在出游的前一天或前三四天，要少運(yùn)動(dòng),，并每天保證吃500克的碳水化合物來提前進(jìn)行“碳水化合物大裝載”的儲(chǔ)備,，這樣，體內(nèi)的蛋白質(zhì)和脂肪在急需中就會(huì)被提取出來補(bǔ)給能量,。如果不預(yù)先儲(chǔ)備足夠的碳水化合物,，在急需之時(shí)，身體就會(huì)太快地燃燒過剩的脂肪，會(huì)導(dǎo)致毒性物質(zhì)的囤積而毒害身體,。

2提前觀察天氣

當(dāng)發(fā)現(xiàn)墻縫有滲水,、天氣悶熱異常、濕度明顯加大,，這種情況說明兩三天內(nèi)一定有大暴雨,，避免外出。

3量力而行

春游踏青以近郊為好,，最多不超過兩天的路程,。過遠(yuǎn)春游，舟車之累,，身心疲憊,，既不利于健康，也減少了興趣,。另外,，要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)不能樂而忘返，造成過度疲勞,。如果出現(xiàn)心悸,、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀,，應(yīng)盡早休息,，切忌勉強(qiáng)。

4穿戴適當(dāng)

春天氣候多變,，乍暖還寒,，要帶足衣服，以防感冒,。鞋子應(yīng)選用輕便,、無(wú)跟防滑和高彈性的運(yùn)動(dòng)鞋，大小要合適,，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適,。同時(shí)可準(zhǔn)備戴防風(fēng)鏡和墨鏡,。

5防止昆蟲叮咬

春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是各種昆蟲滋生的季節(jié),，如果你不慎被昆蟲叮咬,，切莫置之不理，更不可搔抓,，而應(yīng)立即涂擦風(fēng)油精或皮炎平等糖皮質(zhì)制劑,，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂,、蝎子等叮傷后應(yīng)冷敷處理,。

清明節(jié)又稱“寒食節(jié)”，很多的地方還是保留著清明禁火吃冷食的習(xí)慣,。但是有很多人是不適合吃冷食的,，因?yàn)橐驗(yàn)樵谇迕鲿r(shí)節(jié)吃這些東西會(huì)不耗損或阻礙陽(yáng)氣的情況都應(yīng)該避免。

“陽(yáng)氣”升發(fā)是指脾胃的運(yùn)動(dòng)收縮,，因此人們春季的食欲通常比較好,，不過要注意飲食適度，保護(hù)脾胃的正常功能,。

清明時(shí)節(jié)的氣候特點(diǎn)是多雨陰濕,、乍暖還寒。此時(shí)的飲食宜溫,，應(yīng)多吃些蔬菜水果,，尤其是韭菜等時(shí)令蔬菜，還有白菜,、蘿卜等也適宜多吃,。另外，清明節(jié)氣中可多吃些護(hù)肝養(yǎng)肺的食品,，比如薺菜,、菠菜、山藥,，對(duì)身體有好處,。

清明節(jié)還有踏青、放風(fēng)箏,、蕩秋千等放松身心的習(xí)俗,。“不過,，踏青登山一定要量力而行,。”踏青等活動(dòng)與傳統(tǒng)意義的鍛煉有區(qū)別,，除了長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人,，這個(gè)季節(jié)并不主張人們大幅度地“動(dòng)起來”。

老老年人正常的活動(dòng)心率一般是控制在105一分鐘每次,，呼吸應(yīng)大于等于24次/分鐘,，對(duì)于中青年可以因個(gè)人體質(zhì)有所改變。

患有心臟病,、高血壓,、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎,、貧血,、肺結(jié)核、發(fā)熱,、急性感染以及處于結(jié)石活動(dòng)期的病人,，都不要逞強(qiáng)登山。而且,，登山也要考慮個(gè)人的體力和身體素質(zhì),，很多人平時(shí)很少鍛煉，不要逞強(qiáng)好勝一鼓作氣地爬上去,，以免發(fā)生意外,。

清明節(jié)有著雙重的意義,，既是一個(gè)生機(jī)盎然的節(jié)氣,，又是踏青掃墓,、追悼先人、悲痛傷感的祭祀節(jié)日,。在憑吊先人的同時(shí),，更要關(guān)注自己的健康。清明節(jié)是對(duì)親人寄托哀思的傳統(tǒng)節(jié)日,，是一次宣泄哀傷的機(jī)會(huì),，有利于排解不良情緒，更利于心理健康,。從另一方面看,，對(duì)于失去至親的人，清明節(jié)很容易觸景傷情,。

大家聚在一起掃墓,，也容易造成一個(gè)“情緒場(chǎng)”，因?yàn)楸瘋那榫w很容易傳染,。特別是老年人在掃墓時(shí),，很容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。另外,，春季本來就是心肌梗死,、中風(fēng)等疾病高發(fā)期，有心腦血管疾病,、血壓偏高的人,，更要注意不要?jiǎng)诶刍騻?，要多提醒自己穩(wěn)定情緒,，掃墓時(shí)最好有親人陪伴。

清明時(shí)節(jié)注意防火的短訊清明節(jié)防火須知篇九

一年之樂始于春，清明時(shí)節(jié)盡管如此引人入勝,，氣候乍暖還寒,。在保健方面應(yīng)該注意一些問題，下面,，本站小編為大家介紹一下,，歡迎大家閱讀。

清明時(shí)節(jié),，又是傳統(tǒng)祭祖掃墓和春游的好時(shí)節(jié),，外出要隨帶雨具，防止淋雨,，感受寒濕而致病,。晴天外出和運(yùn)動(dòng)又易于出汗，出汗后要及時(shí)加衣,，防治感冒,。

清明時(shí)節(jié)，又是萬(wàn)物復(fù)蘇,、生機(jī)旺盛的時(shí)節(jié),，一些蔬菜正逢收獲上市之時(shí)，結(jié)合清明多雨濕,，乍暖還寒的氣候特點(diǎn) 飲食宜溫,，可多選食這時(shí)盛產(chǎn)偏溫的韭菜、薤頭之類蔬菜,，芳香鮮嫩,，溫胃祛濕，有益健康,。另外,，不宜過早貪吃冷飲，氣溫偏低,，于體不利,。

清明時(shí)節(jié)的著衣，開始除去冬裝,，輕裝外出,。俗話說“二、四,、八月亂穿衣”,，清明時(shí)節(jié)也是這樣，人們往往容易衣著單薄,，遇上陰雨綿綿的的天氣,，就應(yīng)及時(shí)添衣,，防止受寒、淋雨而感冒,。

清明時(shí)節(jié),，住所要保持干燥。南風(fēng)一吹,，往往易于回潮,，墻地濕漉，空氣濕度也大,，遇上陰雨天氣,，就更易使人困乏無(wú)力，心胸郁悶,。因此,，要視天氣情況適度開窗，若遇回潮,，則不宜開窗,，有條件時(shí)(如空調(diào)等)還應(yīng)提升室內(nèi)溫度，保持干燥,，防止潮濕而致病,。

總之，清明時(shí)節(jié),，天陰多雨,，乍暖還寒，容易感冒,，也容易誘發(fā)一些慢性 疾病,，如胃痛，關(guān)節(jié)痛等,，大多是衣食住行,，生活起居保養(yǎng)不慎所致。若能加強(qiáng)保養(yǎng),，防患于未然,，便可過上一個(gè)愉快健康的清明節(jié)。

清明時(shí)節(jié)注意防火的短訊清明節(jié)防火須知篇十

一,、堅(jiān)持厚養(yǎng)薄葬,，崇尚科學(xué)，尊老敬老,，提倡長(zhǎng)輩在世時(shí)多孝敬,，喪葬祭祀時(shí)一概從簡(jiǎn)。

二,、崇尚綠色殯葬,，促進(jìn)社會(huì)生態(tài)文明,。進(jìn)一步移風(fēng)易俗，樹立殯葬文明新風(fēng)尚,，積極參加“骨灰撒散、深埋植樹,、海葬,、生態(tài)葬”等不占土地或少占土地的新型骨灰安葬方式，節(jié)約土地資源,，保護(hù)生態(tài)環(huán)境,。

三、采用文明健康的祭祀方式,。積極開展鮮花祭祀,、植樹祭祀、家庭祭祀等綠色祭祀,，通過獻(xiàn)一束鮮花,、敬一杯酒、植一棵樹,、清掃墓碑,、頌讀祭文等健康、時(shí)尚的方式寄托哀思,。

四,、摒棄迷信、鋪張浪費(fèi)的祭祀方式,。告別陋習(xí),，在祭祀時(shí)做到不去道路、社區(qū)等公共場(chǎng)所及野外擺祭品,、放鞭炮,、燒紙錢或點(diǎn)蠟燭;樹立科學(xué)的祭祀觀，破除迷信,，做到理性消費(fèi),，杜絕攀比心理，力求以肅穆,、環(huán)保,、節(jié)約的文明方式緬懷逝者，逐漸擺脫封建迷信的羈絆,。

五,、積極參與尋根祭祖、民俗文化表演和民間藝術(shù)展示等活動(dòng),，親身體驗(yàn)節(jié)日習(xí)俗,，感受傳統(tǒng)文化魅力;積極參與所在鎮(zhèn)處,、社區(qū)和企事業(yè)單位開展的植樹綠化、風(fēng)箏比賽等活動(dòng),，走進(jìn)自然,、關(guān)愛自然，與自然和諧相處,。

市民朋友們,，讓我們共同行動(dòng)起來，從我做起,，從點(diǎn)滴做起,，用文明祭祀的實(shí)際行動(dòng)，做個(gè)移風(fēng)易俗,、文明祭祀的倡導(dǎo)者,、實(shí)踐者、維護(hù)者,，用科學(xué),、文明的方式寄托哀思，讓掃墓的方式更科學(xué),、更文明,、更健康，讓文明祭祀成為清明時(shí)尚新風(fēng),。