心得感悟是指一種讀書、實(shí)踐后所寫的感受性文字,。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得感悟呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得感悟范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

心理健康的感悟與收獲 心理健康心理感悟篇一

為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢?因?yàn)槊總€(gè)學(xué)生都希望自身價(jià)值被別人發(fā)現(xiàn)，著名教育學(xué)家對(duì)他們的肯定,，無疑是給這些心靈的花朵帶來了溫暖的春風(fēng)和滋養(yǎng)生命的雨露,。在當(dāng)今社會(huì)，人們都需要心理上的支持,，心里支持是首要的,，而物資的支持是其次,。心理的支持多了，就會(huì)有更多的潛能被激發(fā)出來,，釋放出更大的能量,。所以，我們互相之間,，要多給心靈之花澆水,，讓她盡情開放。

這個(gè)道理是顯而易見的,，也并不深?yuàn)W,，這類現(xiàn)象在我們身邊比比皆是。我們經(jīng)?？吹?，小學(xué)老師經(jīng)常鼓勵(lì)學(xué)習(xí)不好的學(xué)生，這些學(xué)生很可能最終成材,。著名歌唱家劉德華由于小學(xué)沒學(xué)好,，在上小學(xué)時(shí)降了一級(jí)，后來的班主任發(fā)現(xiàn)了他的歌唱才華,，對(duì)他說了一些鼓勵(lì)的話，于是這個(gè)少年飛快地成長起來,。欄上飛人劉翔,，他的心理壓力是非常大的，教練就利用訓(xùn)練的空余時(shí)間多與他溝通,，讓他的到了充足的心里支持,，這才在世界跨欄比賽中立于不敗之地。

就是這樣,，我們在日常生活中,，別總?cè)ベH低別人，別總是刺激別人,，因?yàn)槟菢硬粌H對(duì)自己不利,，對(duì)別人的心理也是有害無益的。魯迅說過“不在沉默中爆發(fā),，就在沉默中死亡”,，把這句話用來看人的心理，就是說人的忍耐是有限度的,。泰森與弗利芬爾得之間不就是這樣嘛,，弗利芬爾得在拳擊場上用胡子挑釁泰森，被泰森咬掉了耳朵,。這就是打擊別人心理應(yīng)得的惡果,。

我認(rèn)為心理上的支持是十分必要的,。這種支持像雨露、陽光催生花朵一樣,，能催生出許多好東西,，有的轉(zhuǎn)化成自信心，有的轉(zhuǎn)化出人生的理想,，有的還轉(zhuǎn)化出超凡的自立意識(shí),。股神巴菲特不就是由于自己妻子給予的心里支持而在股市中走出了一條成功之路嘛。

心理的支持對(duì)于誰都是需要的,，無論你,、我、他,，有了心理的支持才能更好地走向成功,。因?yàn)樾睦锏闹С质蔷薮蟮牧α浚辛诉@種力量,，就像得到了雨露和陽光的花朵,，越發(fā)美麗而迷人。

心理健康的感悟與收獲 心理健康心理感悟篇二

面朝大海,，春暖花開,，你為自己描繪了桃花源般的精神家園。我們以為你的內(nèi)心陽光明媚,，我們以為你的人生桃花朵朵開,。可我們沒有想到,，你會(huì)作出那樣的選擇!多少人為你握腕嘆息,，多少人暗中為你哭泣。你,，一個(gè)滿腹經(jīng)綸的曠世奇才,，為世人留下美麗的詩篇，自己卻長眠于冰冷的鐵軌,?？杀蓢@，海子,。我們讀懂你的詩句,，卻讀不懂你內(nèi)心的憂郁?；蛟S,，你憂郁的眼睛常常訴說著你對(duì)生活的不滿，對(duì)情感的無奈,?？墒?，你為什么不把你的內(nèi)心世界展現(xiàn)給你的親人或朋友?難道是對(duì)他們的不信任?或是，孤獨(dú)的你已經(jīng)習(xí)慣于孤獨(dú)地咀嚼自己的孤獨(dú)?我們不明白,，你可以寫出無數(shù)的經(jīng)典之作,，卻不能道出你內(nèi)心的苦悶?我們也不贊同，你用輕生的方式來傾訴你哭泣的內(nèi)心,。

有人說,，你是一個(gè)有心理疾病的人。但我說,，你是一個(gè)內(nèi)心封閉的人,。內(nèi)心封閉使你

看不到外面的陽光，使你只會(huì)一個(gè)人躲在陰暗的角落獨(dú)自飲淚,。

現(xiàn)在,，回想已隨風(fēng)而去的你，我們只有感嘆,。

最近,，我常常想，一個(gè)人,，擁有健康的身體固然重要,，但擁有健康的心理更重要。否則,，健壯的身體毀于一念之差是瞬間的事,。相反，身體殘缺,，內(nèi)心完美，卻可以活出美麗的人生,。你看07年感動(dòng)中國的十大人物之一“麗姐”——李麗,，從小患有小兒麻痹癥，年輕時(shí)好不容易與輪椅說再見,，可一場車禍又逼她不得不與輪椅長期作伴,。試想，遭受這樣不幸的命運(yùn),，有多少人能坦然地面對(duì)?有多少人能夠笑著去選擇嶄新的生活?有的人,，或許只會(huì)整天以淚洗面，怨天尤人,，甚至走輕生之路,。我們的麗姐她說不，她穿上漂亮鮮麗的衣服,，以“麗美人”的姿態(tài)出現(xiàn)在世人的眼前,。她要告訴人們,，不幸的遭遇可能會(huì)改變你的人生道路，但健康積極的心態(tài)也可以改變不幸的命運(yùn),。她認(rèn)為,，面對(duì)生活的磨難與挫折，堅(jiān)強(qiáng)的意志誠然重要,，但健康的心理又豈能忽視?因此,，她創(chuàng)辦了“李麗家庭教育工作室”，幫助成千上萬的中學(xué)生和服刑人員,，幫助他們積極面對(duì)生活,，面對(duì)未來。

她每天為很多人的心理健康而努力工作,，她在努力工作中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值,，塑造美麗的人生。

我們比李麗幸運(yùn),，因?yàn)槲覀儞碛薪】档纳眢w,，那我們又應(yīng)該怎樣去面對(duì)自己的人生?那些因?yàn)橐粫r(shí)挫折而一蹶不振的人，那些因?yàn)樗^的失戀而自暴自棄的人,，那些垂頭喪氣,，臉上總是陰云密布的人，想想我們的麗姐,，或許會(huì)有新的改變吧,。

心理健康的感悟與收獲 心理健康心理感悟篇三

心理健康問題已成為困擾人類的一大難題，諸如煩躁,，工作的壓力,，孩子逃學(xué)，情感危機(jī)等等,，這些因素都會(huì)引發(fā)憂郁,，失眠，焦慮或者其它疾病,?？梢赃@樣說，如何讓自己浮躁的心態(tài),，歸于平靜,，如何放松自己，關(guān)注心理健康,，已成為21世紀(jì)重要的新課題之一,。

一、學(xué)習(xí)心理健康輔導(dǎo)的動(dòng)機(jī)

當(dāng)今社會(huì)生活變化不斷，面對(duì)一個(gè)快速變化的環(huán)境,，我們會(huì)深深的感受到多年來積累的知識(shí),，能力，經(jīng)驗(yàn),，受到了前所未有的挑戰(zhàn),。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們賴以生存的基礎(chǔ),，條件一夜之間都會(huì)發(fā)生巨大的變化,，學(xué)習(xí)工作生活的矛盾、沖突,，時(shí)常困擾著人們健康的心靈,，嚴(yán)重影響其學(xué)業(yè)和事業(yè)的成功。說實(shí)話,，在心理輔導(dǎo)員培訓(xùn)之前,，我對(duì)此的理解是片面的，瑣碎的,。但從我觀看第一視頻開始,，對(duì)心理學(xué)的概念漸漸清晰起來，更加加深了我對(duì)此學(xué)科的濃厚的興趣,。

二,、心理健康輔導(dǎo)員的必備素質(zhì)

1.一顆寬容的心

進(jìn)行心理輔導(dǎo)員培訓(xùn)，是為了想幫助更多有需要幫助的學(xué)生,，因此,，完全有必要把自己做到最好好，才能達(dá)到更加好的狀態(tài),。通過學(xué)習(xí)我學(xué)會(huì)了換位思考,，了解了許多關(guān)于心理治療的方法，然而,，對(duì)我影響最大,，最有啟發(fā)的就是要學(xué)會(huì)換位思考，也在生活中適時(shí)地應(yīng)用,，更加設(shè)身處地地為他人著想，那么個(gè)人就可以更加平靜客觀地看待事情,，看清事情的真相,，更加學(xué)會(huì)了寬容。

2.樂于助人

只有樂于助人的人才能在輔導(dǎo)關(guān)系中給學(xué)生以溫暖,，才能創(chuàng)造一個(gè)安全,，融洽的氣氛，接受學(xué)生各種正性和負(fù)性的情緒，從而進(jìn)入學(xué)生的內(nèi)心世界,?！皹酚谥恕闭f起來容易，但并非任何人時(shí)刻都可以做到,。那些只關(guān)心自己,，自私自利，或者性格孤僻,，寡言少語,，缺乏熱情的人，也是難以勝任心理輔導(dǎo)員工作的,。

3.責(zé)任心強(qiáng)

心理輔導(dǎo)員既要耐心聽學(xué)生敘述,，集中精力，使學(xué)生感到自己被關(guān)注,，還能誠懇坦率地和學(xué)生談心,，取得他們的信任，使他們愿意暴露內(nèi)心的痛楚和秘密,。工作馬虎,，三心二意，性情急躁,，不負(fù)責(zé)任在輔導(dǎo)工作中都是要不得的,。

4.心理相對(duì)健康

心理輔導(dǎo)員是通過自己的行為來引導(dǎo)學(xué)生的，所以他的健康水平至少要高于他的學(xué)生,。雖然心理輔導(dǎo)員本身也是普通人,，也有七情六欲，會(huì)像其他人一樣希望得到愛,，希望被接受,，被承認(rèn)，被肯定,，渴望安全感等等,，但他必須有能力在輔導(dǎo)關(guān)系以外求得這些欲望的滿足，以保證有效地完成心理輔導(dǎo)員這一社會(huì)角色的任務(wù),，不致引起角色緊張,。心理輔導(dǎo)員也會(huì)在生活中和他的大多數(shù)學(xué)生，在相同的社會(huì)環(huán)境里,，遇到各種生活難題，也會(huì)出現(xiàn)心理矛盾和沖突,，但他可以保持相對(duì)的心理平衡，而且能在輔導(dǎo)關(guān)系以外來解決他的心理矛盾和沖突，不至于因?yàn)閭€(gè)人的問題干擾輔導(dǎo)工作,。一個(gè)合格的心理輔導(dǎo)員應(yīng)當(dāng)是一個(gè)愉快的，熱愛生活的，有良好適應(yīng)能力的人。要得到學(xué)生的信任，輔導(dǎo)員自己必須愿意不斷成長，并且在生活中不懈奮斗。

以上這些素質(zhì)是在先天素質(zhì)基礎(chǔ)上和環(huán)境的長期影響下形成的，是相對(duì)穩(wěn)定的心理特點(diǎn)，不是光靠學(xué)習(xí)理論知識(shí)就可以獲得的,。因此,，從事心理輔導(dǎo)工作的人，要想很好地勝任這項(xiàng)工作,，應(yīng)先檢驗(yàn)自己本身的素質(zhì),。

三,、較完善的知識(shí)機(jī)構(gòu)

做好心理輔導(dǎo)工作要有必備的理論知識(shí),。心理輔導(dǎo)不是僅僅依靠良好愿望,，滿腔熱情和一般常識(shí)來安慰,，勸說那些處于困境的學(xué)生或鼓勵(lì)心理病人跟疾病斗爭,。有時(shí)，廉價(jià)的安慰反而會(huì)引起學(xué)生的不解,，反感和阻抗,。心理輔導(dǎo)工作，要用科學(xué)的知識(shí)和技巧來幫助學(xué)生,，使他們認(rèn)識(shí)困擾著他們真正的原因,，改正或放棄適應(yīng)不良的行為，使心理成熟起來,。

只有將理論知識(shí)與實(shí)踐能力結(jié)合起來,，才能理解學(xué)生的困難是怎樣形成的，矛盾和沖突的根源何在,，他們心理癥狀的真正意義是什么,，用什么防御手段來對(duì)付內(nèi)心沖突等一系列問題，然后才談得上有針對(duì)性地協(xié)助學(xué)生分析問題,，并引導(dǎo)其走出困境,，促進(jìn)人格成長。

四,、熟練的輔導(dǎo)技巧

心理輔導(dǎo)的理論知識(shí)和技巧是可以學(xué)到的,。除了從書本上學(xué)習(xí)以外，更重要的是在實(shí)際工作中不斷地向?qū)W生學(xué)習(xí),，不斷地總結(jié)經(jīng)驗(yàn),。

在心理輔導(dǎo)的過程中，有一定的輔導(dǎo)技巧：接納,、傾聽,、共情等。說說很容易，但真正要做到完全接納那些有心理問題的學(xué)生,，很困難,。當(dāng)有心理問題的學(xué)生需要幫助時(shí)，我們首先要接納對(duì)方,，即無條件的積極關(guān)注對(duì)方,，認(rèn)真傾聽困擾著對(duì)方的事情，對(duì)其產(chǎn)生共情,，感受對(duì)方的感受,，了解其情況，讓對(duì)方的情緒得到宣泄,，然后一起探討,，最后解決問題。因此,，我們做教師的，要改變一下心態(tài),，無條件的積極關(guān)注,，傾聽，同感等,，真誠地對(duì)待每一個(gè)學(xué)生,，促進(jìn)其人格的健康成長。

五,、 粗淺體會(huì)

1.認(rèn)識(shí)了道德問題與心理問題的區(qū)別

之前,，我一直以為學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中做錯(cuò)的事情都是道德上的錯(cuò)誤，因此一直教育學(xué)生不可以這樣或那樣,，覺得學(xué)生來學(xué)校學(xué)習(xí),，完成作業(yè)，上課認(rèn)真聽講,，和其他學(xué)生和睦相處等都是學(xué)生應(yīng)該做到的,，也是必須做到的，而學(xué)生不做作業(yè),，打架,，厭學(xué)等都是不應(yīng)該的，就是學(xué)生的錯(cuò),，老師應(yīng)該批評(píng),，教育他們做好。但通過心理輔導(dǎo)后,，再來分析這些問題學(xué)生,，有些是他們存在著一定的心理問題，而不僅僅是道德上的問題。因此,，我們要根據(jù)學(xué)生的情況,，具體分析，采取適當(dāng)?shù)姆椒?，解決學(xué)生所存在的問題,。

2.自身的心理調(diào)節(jié)與保健

通過學(xué)習(xí)，使我更明白了教師自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作的方法,，了解自我,，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn);學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法,，學(xué)會(huì)緩解心理壓力,，改善不良人格，提高心理承受能力;調(diào)整情緒,，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題,、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系;樂于為工作奉獻(xiàn),，并合理安排時(shí)間,，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操,，只有這樣,，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。

3.懂得了提高自身素質(zhì)的重要性

教師自身的素質(zhì)直接決定著教育的行為,。只有掌握關(guān)于兒童青少年心理發(fā)展的科學(xué)知識(shí),、按照科學(xué)的規(guī)律和方法開展教育工作、處理學(xué)生日常表現(xiàn)出的心理行為問題和意外事件,，教師才能真正做到將心理健康教育落在實(shí)處,，才能真正促進(jìn)學(xué)生心理健康的發(fā)展。

通過心理輔導(dǎo)員培訓(xùn),，使我深深地認(rèn)識(shí)到：心理健康輔導(dǎo)和教育教學(xué)工作對(duì)于一個(gè)學(xué)校的發(fā)展是同等的重要,，甚至可以這樣說，對(duì)于學(xué)生以后的發(fā)展,，心理健康比教育教學(xué)影響更為深遠(yuǎn);心理輔導(dǎo)是教師與學(xué)生共同成長的過程,，只有心理和生理都健康成長的學(xué)生和教師，師生關(guān)系才能真正和諧發(fā)展,。

心理健康的感悟與收獲 心理健康心理感悟篇四

今年的11月我幸參加了“國培計(jì)劃”——農(nóng)村中小學(xué)“留守兒童心理關(guān)愛”教師培訓(xùn),，通過培訓(xùn)，我學(xué)到了許多班級(jí)管理方面的知識(shí),，使我對(duì)班主任工作有了新的思考,，尤其是學(xué)了學(xué)生心理健康教育這一專題后，受益匪淺，感想頗多,。心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容,，也是當(dāng)前學(xué)校教育面臨的新任務(wù)和新要求。在現(xiàn)今的學(xué)校里,，如何看展學(xué)生心理健康教育呢,？我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會(huì)。

通過學(xué)習(xí)使我認(rèn)識(shí)到了心理健康教育的重要意義,。心理健康教育是一種時(shí)代的要求,。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個(gè)重要組成部分，是未來人素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容,。在中小學(xué)開展心理健康教育,，是我們學(xué)生健康成長的需要，是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求,。開展心理健康教育,，可促使教師更新教育理念，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)發(fā)展,，形成完善的人格,；有利于提高德、智,、體,、美,、勞教育的成果,；有利于學(xué)生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護(hù),。因此說,，開展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義。

心理健康,，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài),。心理健康這個(gè)概念，既代表心理健康,，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問題,。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育,。從班主任的職責(zé)來看,，班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生，促使他們身心健康的發(fā)展,。這是因?yàn)樾睦斫】凳前嗉?jí)德育工作的一個(gè)組成部分,，班主任做好心理健康教育，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊,。所謂自尊是指學(xué)生中間,，或者指某個(gè)個(gè)體中間，對(duì)自己或者對(duì)自我一種積極的肯定的評(píng)價(jià),，體驗(yàn)或態(tài)度,。老師們都很重視對(duì)學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng),、自立,、自信的年輕一代，因此自尊的問題最重要,。

加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理健康教育,。結(jié)合不同年齡階段的學(xué)生特點(diǎn)，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境,。一個(gè)學(xué)生要能與周圍人保持一種融洽,、正常的交往，才能在心理上產(chǎn)生安全感,、歸屬感和自信心,。因此，身為一名教育工作者,，我們要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境,，應(yīng)該把工作重點(diǎn)放在平時(shí)維持其心理平和、積極,、順暢等上面,，營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境，為孩子們建設(shè)和諧平等的集體,，盡量讓每一個(gè)孩子能夠在充滿關(guān)愛,、溫暖、上進(jìn)的學(xué)習(xí)環(huán)境之中,，避免對(duì)于孩子們成長不利因素的出現(xiàn),。

為了更好地實(shí)現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo)，要求將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項(xiàng)工作中去,，形成多渠道實(shí)施,，如班主任工作團(tuán)隊(duì)工作等等，同時(shí)也應(yīng)該將心理健康教育工作滲透到各科教學(xué)中去,，每一個(gè)任課教師可以根據(jù)本學(xué)科教學(xué)內(nèi)容與學(xué)習(xí)活動(dòng)特點(diǎn)滲透相應(yīng)的心理健康教育內(nèi)容,。這樣就能夠形成眾多的非專門渠道，促進(jìn)學(xué)校心理健康工作的開展,。

學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)應(yīng)成為心理健康教育的主渠道,，只有將心理健康教育的思想,、內(nèi)容滲透到具體的教育教學(xué)工作中去，將兩者融合在一起,，才能把心理健康教育真正做到實(shí)處,。利用學(xué)科知識(shí)加強(qiáng)情感教育，使學(xué)生有良好的情感生活,。

教師本身也要注重自己的心理健康,。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題,，輕則影響師生關(guān)系,，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此,，為了更好地教育學(xué)生,，教師自己首先必須是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù),。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康,，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力,，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損,，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師,，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì),，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念,，掌握新的教學(xué)方法,，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展,，也才能真正擁有心理上的安全感,。教師不斷地接受新知識(shí),，開拓自己的視野,，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處,，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折,，對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。

為了讓學(xué)生形成健康的心理,，教師就要不斷完善自己的人格,，不斷提升自己的人格魅力。只有形成學(xué)校,、家庭,、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò),，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展,。

心理健康的感悟與收獲 心理健康心理感悟篇五

心理健康心得體會(huì)800字

經(jīng)過上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康課，我深深的體會(huì)到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì),、促進(jìn)大學(xué)生健康成長,、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強(qiáng)和改善大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一,。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn),，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點(diǎn)與影響因素，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則,，把握大學(xué)生心理健康教育的資料與方法,。而心理健康的人應(yīng)當(dāng)具備比較正確的認(rèn)知、良好的情緒情感,、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)與健康的個(gè)性心理,。以下是我的學(xué)習(xí)心得：

一、新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題

我們都是從高中升到大學(xué),，應(yīng)對(duì)新的環(huán)境都會(huì)有各種各樣的情緒,，例如煩躁、壓抑,、苦悶等,，當(dāng)應(yīng)對(duì)自我無法解決的問題時(shí)千萬不要獨(dú)自一人承受，更不要鉆牛角尖,，要進(jìn)取主動(dòng)調(diào)試自我的心理,，明白適應(yīng)環(huán)境;要正確對(duì)待生活中的挫折、困苦;要學(xué)會(huì)改變學(xué)習(xí)方式,，使學(xué)習(xí)簡便愉快,，然后確定一個(gè)切乎實(shí)際的目標(biāo);要知之為知之，不知為不知,。不知而求止,，知而行之。要學(xué)會(huì)從心里去理解現(xiàn)實(shí)中的一切,，既來之,，則安之，使自我具備較強(qiáng)的適應(yīng)本事,。

二,、人際關(guān)系的處理

良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足,，促進(jìn)身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張,，承受孤獨(dú)與寂寞,，身心健康受到傷害。所以,，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際本事,。要堅(jiān)持和諧的人際關(guān)系，樂于與他人交往,，在交往中能用理解,、寬容、友誼,、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處,。經(jīng)過人際交往，認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的社會(huì)職責(zé),，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)本事,，能與他人同心協(xié)力,、合作共事，與團(tuán)體堅(jiān)持協(xié)調(diào)的關(guān)系,，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展,。

三,、戀愛中的矛盾問題

在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象,，大學(xué)生必須要樹立正確的戀愛觀,。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ),，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動(dòng)力，在戀愛中相互尊重各自的選擇,、自由與權(quán)利以及人格，同時(shí)信守職責(zé),，忠貞專一,，以誠相待,。要以理解為前提,，以奉獻(xiàn)為資料，以被愛為結(jié)果,。大學(xué)生要避免戀愛的消極影響,，學(xué)會(huì)運(yùn)用愛的技巧要學(xué)會(huì)澄清感情價(jià)值觀,，做出愛的決定，注重愛的交流,，并履行愛的職責(zé),。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài),，不僅僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,，并且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生要做到心理健康,，爭取身心健康,，能夠閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的能夠進(jìn)行心理咨詢,，定期進(jìn)行體育鍛煉,，好自我的時(shí)間，增強(qiáng)自我的心理素質(zhì),，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn),。

心理健康的感悟與收獲 心理健康心理感悟篇六

今天上午，我們錦華小學(xué)和古寨小學(xué)共同舉行了依次健康教育研討活動(dòng),。參加本次活動(dòng)的的有來自兩所學(xué)校的教師10多人,，同時(shí)參會(huì)的還有教科所的主任和心理健康負(fù)責(zé)人?；顒?dòng)中聽取了縣小學(xué)心理健康負(fù)責(zé)老師,，對(duì)于目前他們學(xué)校有關(guān)心理輔導(dǎo)活動(dòng)的開展的一些情況與做法，并且聽取了三節(jié)心理輔導(dǎo)課聽課之后,，與會(huì)的代表就有關(guān)學(xué)校心理健康教育的問題展開了討論,，教科所主任還轉(zhuǎn)達(dá)了區(qū)教育委員會(huì)的有關(guān)精神和要求。由此可見,，我們小學(xué)心理健康教育工作的開展無疑是先行了一大步,，通過學(xué)習(xí)，感慨頗多,，讓人感到沉重與責(zé)任重大,。下面談幾點(diǎn)我對(duì)心理健康有了新的認(rèn)識(shí)體會(huì)：

一、學(xué)校有必要開展學(xué)生心理健康教育工作,，但要慎重,，要正確對(duì)待，有效實(shí)施,。

心理健康是學(xué)生心理發(fā)展的需要,，是培養(yǎng)21世紀(jì)人才的需要，也是實(shí)施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容之一,。綜合目前國內(nèi)外的相關(guān)研究結(jié)果,，近13%全球兒童和青少年在心理和行為方面存在問題,，并且在近幾年呈上升趨勢。青少年的心理健康問題,，已成為當(dāng)今家庭,、學(xué)校和社會(huì)一個(gè)亟待關(guān)注的重要課題。中共中央《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校德育工作的若干意見》中也明確要求,，學(xué)校要“通過多種方式對(duì)不同年齡層次的學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和指導(dǎo),，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健全人格,，增強(qiáng)承受挫折,、適應(yīng)環(huán)境的能力?！泵磕甑?0月10日是世界精神衛(wèi)生日,，我國將今年衛(wèi)生日的主題定為“快樂心情，健康行為---關(guān)注兒童青少年精神健康”,。作為兒童教育的主要環(huán)境——學(xué)校,，現(xiàn)在對(duì)這一方面都十分關(guān)注。我省今年也明確地把學(xué)生的心理健康工作的開展作了明確的要求：鄉(xiāng)鎮(zhèn)級(jí)學(xué)校在xx學(xué)年開始必須專門有心理輔導(dǎo)老師;該老師必須經(jīng)過培訓(xùn),，有上崗證,。

但學(xué)校心理健康教育工作的開展并不是一件容易的事，目前情況也不是很樂觀,，更是有待于進(jìn)一步的深入研究與提高,。近年來，越來越多的地方和學(xué)校開展起心理健康教育,，社會(huì)上的一些機(jī)構(gòu)也積極參與到這方面工作中,。大家都重視心理健康教育本來是好事，但是,，現(xiàn)在確實(shí)存在一種把學(xué)生中心理不健康的數(shù)據(jù)無限擴(kuò)大的傾向,，以此來抬高心理健康教育的“身價(jià)”的現(xiàn)象。還有的學(xué)校把心理健康教育誤解為“心理學(xué)教育”的現(xiàn)象,，雖然在開展,，但缺乏心理健康教育的針對(duì)性和實(shí)效性。而我們開展心理健康教育的根本目的,，是提高學(xué)生的整體心理素質(zhì),，維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生的心理健康水平。因此,，學(xué)校心理健康教育的展開以及形式等都要慎重,，要注重實(shí)效性，要根據(jù)不同情況體現(xiàn)多樣性。在小學(xué),，應(yīng)以游戲和活動(dòng)為主,。

二,、學(xué)校學(xué)生心理健康教育工作的開展的幾點(diǎn)思考：

1,、要把重視學(xué)生心理健康教育作為轉(zhuǎn)變教育觀念的重要內(nèi)容。

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,，教育必須加速改革,，迅速由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌，由學(xué)科系統(tǒng)型教育向職業(yè)能力型轉(zhuǎn)軌,。首先是思想觀念的轉(zhuǎn)變,。素質(zhì)教育以轉(zhuǎn)變思想、提高德育素質(zhì)為靈魂,，只有良好的心理才會(huì)產(chǎn)生高尚的道德行為,。學(xué)校教育和學(xué)生管理必須建立在學(xué)生思想健康的基礎(chǔ)上，提高教育的針對(duì)性,，才會(huì)收到預(yù)期效果,。所以，學(xué)校應(yīng)健全心理健康教育機(jī)構(gòu),，開設(shè)心理健康教育課程,，開展心理咨詢，把心理教育納入教育計(jì)劃,。我們學(xué)校目前雖然沒有正式的心理健康教育機(jī)構(gòu)和專門的教育課程,，但學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和學(xué)生處經(jīng)常督促教師要注重學(xué)生健全人格的養(yǎng)成教育。任課教師在自己的學(xué)科教學(xué)中都重視滲透德育(特別是學(xué)生的情感體驗(yàn))教育,，班主任老師更是走在前頭,，他們利用多種多樣的方法和手段，像開展豐富多樣的班隊(duì)活動(dòng)課和有益于學(xué)生健康成長的各種課外活動(dòng),、義務(wù)勞動(dòng),，舉辦一些知識(shí)講座，個(gè)別談心,，給以關(guān)愛和幫助等有效的手段和方法來教育感化本班學(xué)生,，盡力使學(xué)生快樂健康地成長。我們學(xué)校的教師事實(shí)上都已重視了對(duì)學(xué)生的心理健康教育,，目前缺乏的是有專業(yè)的人來指導(dǎo),，還不能把學(xué)校的心理健康教育工作提到一定的專業(yè)與理論水平上來。

2,、努力提高教師心理學(xué)知識(shí)和對(duì)學(xué)生心理健康教育的水平 ,。

教師是人類靈魂的工程師，其含義應(yīng)該是教師以健康的心靈感染學(xué)生，以良好的心態(tài)影響學(xué)生,，以淵博知識(shí)和規(guī)范的行為教育學(xué)生,。每一個(gè)學(xué)生身上都有教師這些方面的烙印，所以,，對(duì)教師的心靈和職業(yè)道德要求格外高,。教師必須有健康的心理外，還要具備了解學(xué)生的心理,，掌握學(xué)生心態(tài),，幫助學(xué)生心理健康和克服心理障礙，有效鑄造人類靈魂的能力,，因此,，必須加強(qiáng)心理學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)。尤其是非師范畢業(yè)的教師應(yīng)補(bǔ)好心理學(xué)這一課,。學(xué)校還應(yīng)定期組織對(duì)教師進(jìn)行心理學(xué)的繼續(xù)學(xué)習(xí),，定期交流應(yīng)用心理學(xué)知識(shí)、管理教育學(xué)生的經(jīng)驗(yàn),。

3,、提高教育管理的針對(duì)性。

以往我們存在著用同種方法,、同種手段教育所有的學(xué)生,，少數(shù)人犯錯(cuò)，大家挨批,，少數(shù)人有提高全班都光榮的現(xiàn)象,，不重視個(gè)性教育。在教育上,，所有“一個(gè)羊是放,，一群羊也是放”的說法和作法都是錯(cuò)誤的。有不少家長把學(xué)生送到學(xué)校來對(duì)老師常說的第一句話：“給你添一個(gè)麻煩,，要多勞你一份心”,，這就是要求針對(duì)學(xué)生實(shí)際加強(qiáng)教育的期望。就像本次研討活動(dòng)中的兩堂課“學(xué)會(huì)夸獎(jiǎng)別人”,、“學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)控制自己的情緒”,，還有我們學(xué)校各個(gè)班每個(gè)星期的主題班隊(duì)課等，就是針對(duì)各自班級(jí)中學(xué)生身上存在的一些實(shí)際問題展開心理健康教育活動(dòng)的,。這對(duì)學(xué)生的一些不良的心理能起到一定的教育與啟迪作用,，有助于學(xué)校素質(zhì)教育的開展，更是有助于學(xué)生的心理走向正常的發(fā)展,。我們認(rèn)為學(xué)校學(xué)生管理部門,、班主任,、德育工作者和所有教職工都應(yīng)該有了解學(xué)生心理的責(zé)任。教育管理有了針對(duì)性,，才可能收到好的效果,。

4、營造良好的教育環(huán)境 ,。

良好的教育環(huán)境有獨(dú)特的教育功能,，可以起到使學(xué)生耳濡目染、潛移默化的作用,。校園幽靜和環(huán)境優(yōu)美自然會(huì)產(chǎn)生心情舒暢,、氣氛和諧,，為轉(zhuǎn)變學(xué)生思想,、調(diào)整學(xué)生心態(tài)和行為創(chuàng)造有利條件。領(lǐng)導(dǎo)民主,、管理民主,、師生平等、尊重學(xué)生的人格,、愛護(hù)學(xué)生心靈、互交知心朋友是正常的教書育人的氛圍,。民主與平等能給人們心理以寬松,，感到順氣、順事,，不易產(chǎn)生逆反心理,。在這種環(huán)境中才能教會(huì)學(xué)生自我調(diào)整心態(tài)，具有較強(qiáng)的自我心理保健,、自我約束不良行為的能力?？稍鰪?qiáng)正確評(píng)價(jià)自我,、正確認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí),、正視逆境和對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力,。這也是轉(zhuǎn)變學(xué)生思想，培養(yǎng)學(xué)生健康心理水平的必要條件,。本學(xué)期,，我們學(xué)校重視了校園環(huán)境的育人功能，注重了學(xué)生的文明行為養(yǎng)成教育,，校長和教師們帶頭講文明禮貌,、保持校園整潔、講普通話,，同學(xué)之間互相督促,，大家互敬互重，大部分人的文明行為帶動(dòng)改變了小部分人的不文明行為,，逐漸就形成了一個(gè)優(yōu)美,、舒適的校園環(huán)境，學(xué)生在這樣的環(huán)境中更能保持愉悅,、健康的心態(tài),。

總之，學(xué)校的心理健康教育就是針對(duì)學(xué)生的心理障礙及行為進(jìn)行有針對(duì)性的活動(dòng),，目的是培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),，維護(hù)心理健康，塑造健康人格的教育,。長期以來,，人們認(rèn)為教師的職責(zé)是控制和訓(xùn)導(dǎo)學(xué)生，而學(xué)生則只能在被扣分,、被訓(xùn)斥中服從教師,。因此，在民主社會(huì),，有識(shí)之士紛紛提出要校正教育目標(biāo),，強(qiáng)調(diào)要為學(xué)校營造一個(gè)積極的、互相幫助,、關(guān)懷的環(huán)境,。除了學(xué)業(yè)成績，還要關(guān)注學(xué)生的自我與情緒方面的發(fā)展,。

心理健康的感悟與收獲 心理健康心理感悟篇七

在人生的不同階段,，我在不斷地改變著。變得更好,，變得健康,。說到健康，我最近加入了心理活動(dòng)小組,，通過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和相處,，我變得更快樂，更開朗了,。我認(rèn)為心理健康是非常重要的,，無論是對(duì)一個(gè)人的成長,，還是以后的發(fā)展都起到關(guān)鍵的作用,。

以前，我是一個(gè)比較害羞，不愛說話的人,，我總是喜歡一個(gè)人看書，吃飯,，學(xué)習(xí)。但是自從我加入心理健康小組以后,，情況發(fā)生了改變：我喜歡交朋友，不再一個(gè)人形單影只,，我變得開朗了,。

在活動(dòng)課上,，心理老師教會(huì)了我很多，我也從中感悟到了做一個(gè)心理健康的人要做到以下幾點(diǎn)：

首先,，要學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境,，具有完善的個(gè)性特征，有情緒反應(yīng),，意志,、行為都應(yīng)處于積極狀態(tài)。并且應(yīng)有調(diào)控能力,，能充分認(rèn)識(shí)自己,，自覺地控制自己，正確對(duì)待外界影響,，使心理協(xié)調(diào)平衡,，也就是心理健康了。

然后,，做事一定要有信心,，玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花,，只有欣賞,，不要去比較。一味的比較久容易失去心志,。改變我們的初衷,，使你偏離正確的認(rèn)識(shí)軌道。

再就是,，不要自卑，也不要自傲,，人生來平等,，不分等級(jí)，因此一定要看重自己所擁有的,。

最后,，做一個(gè)心理健康的人，要會(huì)欣賞別人,，懂得換位思考,，生活中，人生不必苛求完美,，只要你擁有一個(gè)輕松自己的微笑,，只要你擁有一份進(jìn)取向上的心境，只要你滿意于踏實(shí)努力，便能更好地欣賞別人,，別人也能欣賞你,。

這就是一個(gè)心理健康的人所應(yīng)具備的,。

我非常感謝心理老師的教導(dǎo)，和一起上課的同學(xué)的幫助,。在這段快樂的時(shí)光中，我學(xué)會(huì)如何與人相處,，怎樣做一個(gè)心理健康，德智體美全面發(fā)展的人,。

這些有益的改變,，對(duì)于以后我到社會(huì)上生存有很多好處,。感謝幫助我改變的人,，我會(huì)用一顆全新的美好的心靈去善待別人。俗話說：“贈(zèng)人玫瑰手有余香”,，我愿盡我自己的一點(diǎn)微薄之力去改變“世界”,。創(chuàng)造屬于我自己的一片天，在這片天空中自由翱翔,，無拘無束,，心里沒有玷污的東西,，一切都是那樣干凈!

生活中那些能夠充實(shí)你靈魂的東西一“山”一世界,。

心理健康的感悟與收獲 心理健康心理感悟篇八

健康,，人們永久的話題,，請用你健康的眼睛,，去發(fā)現(xiàn)健康的心靈! 面對(duì)日益激烈的競爭,，今天的學(xué)生不但需要掌握現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，具備強(qiáng)健的體魄,，而且必須具備健全的人格,、健康的心理素質(zhì)。在這日新月異的社會(huì)中,，科學(xué)給我們帶來了享之不盡的好處,，當(dāng)然，科學(xué)的成就也有一部分被一些十惡不赦的人給利用,，他們用不健康的科學(xué)來侵入我們風(fēng)華正茂的中學(xué)生的心靈,。

常用qq的同學(xué)一定看過這些話 看看我最近的照片~~~才掃描到空間上的,。是不是有點(diǎn)太露了? 隨后就是一個(gè)網(wǎng)址,。我想同學(xué)們一定對(duì)這些危害我們的心理的話痛恨之極,。每每我看到這些話，心里不禁一酸：為什么總有人發(fā)這些無聊的話呢?自己有好處嗎?難道為的就是讓其他人也陷入泥潭? 我經(jīng)常想：難道,，網(wǎng)絡(luò)上沒有綠色可言了嗎?直到有一天,，我認(rèn)識(shí)了一個(gè)叫可馨的女孩，她說： 網(wǎng)絡(luò)不一定都是不健康的，只是看你的心是否健康罷了。 當(dāng)我聽到這句話時(shí)，我不禁受到了啟發(fā)：原來網(wǎng)絡(luò)不單單只有負(fù)面影響,，也有正面教導(dǎo)!

那天,，我正在像以往那樣上網(wǎng),、聊天。突然電腦蹦出一個(gè)網(wǎng)站,，上面說：無論誰都必須要樹立正確的 三觀 ,。我一下來了興趣：哪三觀呢?于是我接著往下看： ①正確的世界觀。世界觀是對(duì)這個(gè)物質(zhì)世界的總的根本的看法,。有不少同學(xué)有些迷信：比如根據(jù)所謂的 星座八字 ,、血型等確定自己的 幸運(yùn)數(shù)字 、 幸運(yùn)顏色 ,，有的甚至用這些東西來推算自己某次考試是否順利,，有的同學(xué)認(rèn)為考試前洗頭是不吉利的，會(huì)使自己什么也想不起來，這些想法有的同學(xué)也表現(xiàn)在作文中,，并且表現(xiàn)出一種確信的態(tài)度,，這就不恰當(dāng)。 ②正確的人生觀,。人到底應(yīng)該為什么活著?不同的人會(huì)有不同的答案。古代儒家有一種觀點(diǎn)：窮則獨(dú)善其身,，達(dá)則兼濟(jì)天下。還有很多種關(guān)于人生的說法,，但不外乎這樣兩點(diǎn)：一是使自己的人生更充實(shí),、更美好,，二是使他人的生活更美好,。人生觀符合真善美標(biāo)準(zhǔn)的,，就應(yīng)該是健康的,，而一味地強(qiáng)調(diào)自己的利益,，一味強(qiáng)調(diào)自己的索取,，如人生的最大目的就是賺大錢等都是不健康的思想。 ③正確的價(jià)值觀。價(jià)值觀就是什么是對(duì)的,，什么是錯(cuò)的,，什么是重要的，什么是不重要的,。具有不同價(jià)值觀的人,，對(duì)同一件事會(huì)有不同的評(píng)價(jià)。作為考場作文,，思想和感情應(yīng)該符合真,、善、美的標(biāo)準(zhǔn),，所表現(xiàn)的思想感情應(yīng)該不違背道德規(guī)范,，要尊重歷史。 看完這短短三段話,，我不禁感到無比欣慰,，因?yàn)椋S多人還是向往健康,，崇尚健康的,。想必大家一定還記得八榮八恥吧!

八榮八恥 以熱愛祖國為榮，以危害祖國為恥 以服務(wù)人民為榮,，以背離人民為恥 以崇尚科學(xué)為榮,，以愚昧無知為恥 以辛勤勞動(dòng)為榮，以好逸惡勞為恥 以團(tuán)結(jié)互助為榮,，以損人利己為恥 以誠實(shí)守信為榮,，以見利忘義為恥 以遵紀(jì)守法為榮，以違法亂紀(jì)為恥 以艱苦奮斗為榮,，以驕奢淫逸為恥 以我個(gè)人認(rèn)為還應(yīng)加一條： 以傳播健康為榮,，以散發(fā)不良為恥。 現(xiàn)在大部分外來務(wù)工人員都在散發(fā)危害我們學(xué)生的信息,，他們靠著 以崇尚科學(xué)為榮 為所欲為,，以為發(fā)幾條不良的信息就是崇尚科學(xué)了，我看他們就是十足的不知廉恥的東西!

危害我們學(xué)生的身心健康,，還以次為榮,，我想社會(huì)定然容不下他們!他們一定還不知道 不知榮辱乃不能成人 這句話!有了自控能力的我們就應(yīng)該知道要 以文育心 ，所謂的以文育心就是多看健康的歷史的有鼓舞能力的文章,。我們在學(xué)習(xí)語文這門學(xué)科時(shí)就已經(jīng)在 以文育心 了,。

當(dāng)然， 以美育心 也是十分的重要,。美,，不指人,，而指事。電視里,，社會(huì)上有許許多多的寫美的事,，這無疑給我們加了一道堅(jiān)固的防御門。

社會(huì)上,，有許多人玷污神圣的文學(xué)作品,，可每當(dāng)有人去看這些垃圾的不良作品時(shí)，定是狂笑不已,。我弄不懂,，也猜不透，為什么這些沒素質(zhì)的人的垃圾作品能給人一種鄙視的感覺呢?他們畢竟是人啊!也有自尊,，可是他們?yōu)槭裁床幌Х艞壸宰鹨惨獙懩?難道他們心理早已有了疾病?還是,，他們的心里住著一些讓人望而生怯的病毒? 花開花落，是自然界中最不讓人為之驚訝的現(xiàn)象,。人,，生而老，老而病,，病而死,，也是最不讓人為之驚訝的事?？墒?，當(dāng)一個(gè)又一個(gè)的人被不良的信息而摧殘，那就是上帝也想不通,。 同學(xué)們,，親友們，放下屠刀,，立地成佛,，不要為一時(shí)的貪圖享樂而悔憾終生!不要為了享一時(shí)之快而還了自己和家人!為了自己和自己的親友們，三思啊!

心理健康的感悟與收獲 心理健康心理感悟篇九

近期,，全國疫情呈現(xiàn)多地散發(fā)態(tài)勢,，疫情再次牽動(dòng)著大家的心。疫情的反復(fù)無?；蚨嗷蛏儆绊懼覀兠總€(gè)人的心理，在疫情防控常態(tài)化的今天,，坦然面對(duì)疫情帶來的不確定性是我們面臨的現(xiàn)實(shí)選擇,。對(duì)此，學(xué)校為我們帶來了這個(gè)機(jī)會(huì),，特別邀請到韓聰老師為同學(xué)們開展線上心理調(diào)適講座,，聽完韓聰老師的心理講座,，讓我受益匪淺。

疫情兩年多來,，我們有過多次相似的心理沖擊,，大家也已經(jīng)總結(jié)了許多心理調(diào)適的經(jīng)驗(yàn)。到現(xiàn)在有不少的經(jīng)驗(yàn)仍然適用,。本輪疫情導(dǎo)致的心理問題與以往不同的是,，主要還是跟生活受到影響有關(guān)。而不同的人群,，生活受影響是不同的,。

新型冠狀病毒感染的肺炎疫情仍在蔓延中，作為大學(xué)生的我們該做些什么呢?

首先,，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)自我保護(hù),，處理負(fù)面情緒，做自己的心理醫(yī)生,。通過認(rèn)真聆聽心理調(diào)適講座,，我意識(shí)到，不僅要自我保護(hù),，隔離生理上的病毒,，同時(shí)也要隔離心理上的病毒：焦慮、抑郁,、強(qiáng)迫等,，避免恐慌。疫情當(dāng)前,，形勢嚴(yán)峻,，作為大學(xué)生也應(yīng)該為國分憂，做好自己的心理醫(yī)生,，我們站在陽光下,，我們比陽光更加耀眼。

通過本次心理調(diào)適講座,，我結(jié)合韓聰老師提出的應(yīng)對(duì)方法,，再加上自我認(rèn)識(shí)，總結(jié)了以下幾點(diǎn)應(yīng)對(duì)疫情的方法：

1,、面對(duì)疫情,，積極樂觀的情緒、健康向上的心態(tài),，是一種強(qiáng)大的免疫力：在這種情況下,，要主動(dòng)調(diào)整自己對(duì)待疫情和隔離的心態(tài)，減少無意義的指責(zé),、抱怨,。就個(gè)人而言,，保持理性平和，對(duì)疫情有科學(xué)認(rèn)知,，積極做好個(gè)人防護(hù),，不偏聽偏信、不盲從跟風(fēng),、不信謠傳謠,，堅(jiān)定戰(zhàn)勝疫情信心。

2,、適度獲取信息,，優(yōu)化應(yīng)對(duì)方式：疫情牽動(dòng)著我們的心，了解疫情變化能使我們在一定程度獲得掌控感,。

3,、規(guī)律生活作息，增強(qiáng)心理免疫：保持正常的作息,，選擇合適的鍛煉方式,，避免吸煙、飲酒,、熬夜等不利于健康的生活方式,，增強(qiáng)免疫力。有計(jì)劃的做一些讓自己感到愉悅的事情,，要主導(dǎo)自己的生活節(jié)奏,，每天學(xué)一點(diǎn)東西，追求內(nèi)心充實(shí),。

4,、用好社會(huì)支持，做好人文關(guān)懷：緩解情緒最有效的方式是溝通交流,。給親友打個(gè)電話,、發(fā)條微信，分享你們的感受,，提供力所能及的幫助,，做到自助與助人，當(dāng)人與人連接的關(guān)系越親密,，心理狀態(tài)也會(huì)越趨向積極健康,。

5、自我無法調(diào)節(jié),，尋求專業(yè)指導(dǎo)：如果負(fù)性情緒持續(xù)時(shí)間比較長,，影響到正常生活，自己無法解決時(shí),，應(yīng)及時(shí)尋求精神科醫(yī)生,、心理治療師、心理咨詢師等專業(yè)人員進(jìn)行線上或線下指導(dǎo),。

這是一場沒有硝煙的持久戰(zhàn),，關(guān)系到我們每個(gè)人的生命健康。為了這場防疫戰(zhàn),，貢獻(xiàn)自己的一份力量,。

春暖花開，山河無恙,，愛的希望總比病毒蔓延得快,，愿我們的生活早日恢復(fù)正常，如約而至的不止是春天,，還有疫情過后平安的我們,，春風(fēng)如約而至，一定會(huì)吹暖每一個(gè)角落,。

心理健康的感悟與收獲 心理健康心理感悟篇十

大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的組成部分,，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分敏感?？墒?，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，本身存在著許多特殊的問題,，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題,，對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，夢想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題,，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí),、戀愛中的矛盾問題以及對(duì)未來職業(yè)的選擇問題等等。

種種心理壓力積壓在一齊,，久而久之,，會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺?，心理健康更是學(xué)業(yè)成就,、事業(yè)成功、生活歡樂的基礎(chǔ),。所以,，在大學(xué)學(xué)校開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,，及時(shí)為學(xué)生疏通心里,，排解壓力，指引方向的作用,。

那么作為一個(gè)非專業(yè)人員,，我們?nèi)绾蝸泶_定自我或者是周圍人的心理是否正常呢,，以下有三項(xiàng)基本原則：其一，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致,。其二,，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。其三,、人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定,。

如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在必須的心理障礙,。那么什么叫心理障礙呢它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),，出此刻當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安,、心理矛盾沖突,、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短,、程度較輕微,，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長、程度較重,，最終不得不休學(xué)甚至退學(xué),。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表此刻心理活動(dòng)和行為方面,。心理活動(dòng)方面如感覺過敏或減退,、體感異常、錯(cuò)覺,、幻覺,、遺忘、疑病妄想,、語詞新作,、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等,。行為方面如焦慮,、冷漠、固執(zhí),、攻擊,、心境沉重，心灰意冷,，甚至痛不欲生等,。

以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，所以大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),，做到心理健康,。我們能夠從一下幾個(gè)方面入手：

1、堅(jiān)持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，拼命地吸取新知識(shí),，發(fā)展多方面的本事，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要,。

2、堅(jiān)持樂觀的情緒和良好的心境,，大學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)取樂觀的情緒,、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和期望,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕,、敗不餒,、喜不狂、憂不絕,。

3,、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康,、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移,，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和理解,，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu),。心理咨詢能夠指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能,。還能幫忙學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我,、把握自我，有效地適應(yīng)外界環(huán)境,。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí),，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自我的身心素質(zhì),，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競爭激烈的世界,，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟,，迎接挑戰(zhàn),。