范文為教學(xué)中作為模范的文章,也常常用來指寫作的模板,。常常用于文秘寫作的參考,,也可以作為演講材料編寫前的參考。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,?這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,,希望對大家有所幫助,下面我們就來了解一下吧,。
怎樣自我介紹比較好篇一
不想在現(xiàn)在的單位工作了,,那肯定是需要辭職,那怎樣辭職比較好,?怎樣完滿的解決辭職的問題呢,?
不要提了辭職就立刻走人,。按照當(dāng)初入職時(shí)所同意的,待滿公司要求的提前通知期,,這會(huì)給你的老板留下好印象,。即便合同中沒有提到這一期限,最好也還是留出兩個(gè)星期的提前通知時(shí)間,。一種好的.做法是,,只有當(dāng)你與現(xiàn)任老板商量好你還會(huì)干多久之后,再把你的入職時(shí)間告訴新老板,。你得給公司留出足夠的時(shí)間來尋找替代人選,。
在提前通知期內(nèi),很多人都會(huì)進(jìn)入一種“退出模式”——他們來上班的時(shí)間不如以前那么早了,,在工作量減少的同時(shí)閑談的時(shí)間卻比以往更多了,。如果你仍然能百分之百地付出直到離開公司的最后一天,你會(huì)得到老板的尊重,。
幫助繼任者,。在這段過渡時(shí)期內(nèi)積極伸出援手,為你的繼任者提供培訓(xùn),,告訴他們工作的訣竅,。事實(shí)上,如果你在這家公司供職已久,,那么不妨幫助公司尋找替代人選,,因?yàn)閷τ谶@份工作所需要的技能,你本人是再清楚不過了,。漂亮地交接,,確保自己將所有公司財(cái)物和檔案都移交給你的上司和it部門。你應(yīng)該讓交接過程盡可能地順利,,讓繼任者能夠輕松地從你離開的地方接手,。將目前正在從事的項(xiàng)目的進(jìn)度以書面形式匯報(bào)給上司。
好聚好散,。不要對你現(xiàn)在的老板牢騷滿腹,,不要滔滔不絕地表達(dá)即將離職你是何等高興,也不要做其他可能有損你與老板關(guān)系的事,。不要失禮于你的老板,,也不要詆毀老板,避免人身攻擊,。假如你與你的老板之間存在某些具體且尚未解決的問題,,并且這些問題還可能影響到你的繼任者,你最好在離職面談時(shí)提到此事,,最好以一種專業(yè)的方式提及此事,,不要把你的個(gè)人感情公之于眾,。最好還是不要表現(xiàn)出你對老板的個(gè)人怨恨,因?yàn)檫@可能被視為一種心胸狹窄的人身攻擊,,而這將會(huì)損害你自己的聲譽(yù),。
你計(jì)劃跳槽去的那家公司也許會(huì)找到你以前的老板或是同事,通過他們了解你的工作表現(xiàn)和人際關(guān)系,。背景調(diào)查已經(jīng)成為一項(xiàng)重要環(huán)節(jié),。假如你在離職期間表現(xiàn)得很糟糕,那么你獲得新工作的幾率可能會(huì)因此而降低,。
道一聲珍重,。離職之前,以電子郵件的方式給老板和同事發(fā)一封溫馨的告別信,,感謝他們?yōu)槟闾峁┑臋C(jī)會(huì),,并送上你的祝福。你對他們的態(tài)度如何,,公司會(huì)一直記得,。離開公司后,不要把老東家和以前的同事忘得一干二凈,。和他們保持聯(lián)系,,不要過河拆橋,尤其是如果你還在這一行的話,。世界很小,,沒準(zhǔn)哪一天你們也許又在同一家公司工作,或是重新成為同事呢,。
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怎樣寫辭職信比較好
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怎樣自我介紹比較好篇二
練瑜伽,,需要掌握一些基本的動(dòng)作,然后持續(xù)練習(xí),,才能獲得理想的效果,。那練瑜伽需要掌握哪些基本動(dòng)作呢?
熱身動(dòng)作
瑜伽前的熱身運(yùn)動(dòng),是最基礎(chǔ)的瑜伽柔軟術(shù),,具有緩解疲勞,,預(yù)防疾病的功效。動(dòng)作較為簡單,,首先,坐在瑜伽墊上,,保持背部挺直,,雙唇緊閉,然后調(diào)整呼吸,,吸氣時(shí),,抬頭,,向前拉伸頸部,呼氣時(shí),,低頭,,向后拉伸頸部。練習(xí)時(shí)需重復(fù)五次,。
呼吸法
瑜伽呼吸法是通過調(diào)整呼吸,,按摩內(nèi)臟,以刺激各生理腺體的良性分泌,,達(dá)到改善身體的目的,。呼吸法一共有三種,分別是腹式呼吸,、胸式呼吸和完全呼吸,。用腹部呼吸,需將雙手放于腹部,,然后調(diào)整呼吸,,吸氣時(shí),將空氣吸入腹部,,吐氣時(shí),,將腹部向內(nèi)往脊椎收。胸式呼吸,,吸氣時(shí),,則需將空氣吸入肺部,吐氣時(shí),,肋骨向下往內(nèi)收,。而完全呼吸則需在吸氣時(shí),讓氣體緩慢充滿胸部,,吐氣時(shí),,先放松胸部,再放松腹部,。
怎樣自我介紹比較好篇三
學(xué)游泳是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,,千萬不要急于求成,應(yīng)找專業(yè)的教練指導(dǎo),,并掌握游泳入門的方法,,具體如下:
1、識水性:初學(xué)游泳的人通常都會(huì)有一種恐懼心理,,生怕入手后發(fā)生溺水事故,。所以,為克服心理障礙,需要先熟悉水性,,在淺水區(qū)戲水,、跳躍,感受水的浮力,,讓身體適應(yīng)水,。
2、學(xué)呼吸:水中呼吸和在陸地上呼吸是不一樣的,,因?yàn)樵谒泻粑?,水容易進(jìn)入口中,引起嗆水,。所以,,為避免這一情況發(fā)生,應(yīng)學(xué)會(huì)在水下調(diào)整呼吸,。練習(xí)時(shí),,先吸一口氣進(jìn)入水中,然后等身體浮動(dòng)起來后再抬頭呼氣,。
3,、練漂浮:學(xué)會(huì)漂浮基本技能,,才能開始學(xué)習(xí)游泳的動(dòng)作,。練習(xí)時(shí),可以找專業(yè)人士陪伴在身邊,,因?yàn)檫M(jìn)入水中,,如果身體難以放松,會(huì)不斷下沉,,有可能發(fā)生溺水情況,。練習(xí)過程中,憋氣,,抱著雙膝沉入水中,,讓身體慢慢浮起來。
怎樣自我介紹比較好篇四
在辦公室能練瑜伽嗎?很多久坐辦公室的人,,因長期保持同一姿勢,,感覺很疲憊,嚴(yán)重時(shí)甚至背部肌肉酸痛,,腹部贅肉橫生,,而練瑜伽對調(diào)整姿勢、拉伸肌肉,,緩解疼痛,,增強(qiáng)身體平衡,,提高專注力,,促進(jìn)減肥有幫助,,所以,適合辦公一族練習(xí),。以下是辦公室瑜伽的簡單動(dòng)作,,速mark:
1、椅上船式
坐在椅子的三分之二處,,把雙手放在身體兩側(cè),,挺直腰背,抬起雙腳,,并用雙手握住雙腳,,然后慢慢調(diào)整呼吸,保持3個(gè)呼吸的時(shí)間,,再穩(wěn)定身體,,松開雙手,收緊腹部,,向前伸直手臂,,保持3個(gè)呼吸的時(shí)間,最后,,雙腿并攏完全伸直,,控制好平衡,保持5-10個(gè)呼吸的時(shí)間,。
2,、叩首式
坐在椅子的三分之一處,挺直腰背,,微收下頜,,然后分開雙腿,把手放在雙腿上,,均勻呼吸5次,。再把雙手放在后背,吸氣時(shí),,伸展脊柱,,呼氣時(shí),讓身體往前傾倒,。如果條件允許,,盡量讓頭部向下,保持5-10個(gè)呼吸的時(shí)間,。
3,、幻椅式
站在椅子前方,,保持身體平直,然后把兩手放在身體兩側(cè),,吸氣時(shí),,手臂向上伸展,掌心相對,,保持5個(gè)呼吸的時(shí)間,,呼氣時(shí),彎曲雙膝,,盡量讓大腿平行于地面,,挺胸,保持5-10次的均勻呼吸,。
睡前練瑜伽好嗎
每天睡覺前,,練習(xí)瑜伽10分鐘,堅(jiān)持半個(gè)月,,睡眠質(zhì)量會(huì)顯著提高,,所以,睡前練瑜伽是合適的,。下面為大家介紹兩組睡前瑜伽動(dòng)作:
半蓮花背部伸展
有鍛煉脊柱力量,,糾正駝起和下垂雙肩的功效。練習(xí)時(shí),,坐在瑜伽墊上,,伸直雙腿,保持右腳彎曲,,然后用左腳捉住右腳,,并令腳部貼近會(huì)陰處,然后,,調(diào)整呼吸,,吸氣時(shí),提起雙臂,,并盡量讓雙手向上伸展,。呼氣時(shí),身體向前伸展,,保持背部挺直,。再令左腳跟蹬直,腳趾朝上,。最后,,一邊呼氣一邊將上半身向前伸展,保持均勻呼吸5-10次,。
簡易鴿子式
有修正扭曲的腰椎及治療月經(jīng)不調(diào)的功效,。練習(xí)時(shí),,坐在瑜伽墊上,,保持上身挺直,,然后往前伸左腳,往后伸右腳,,注意左腳需弓起,,不是貼緊地面,緊接著,,彎曲左腳,往下壓,,然后伸直右腳,,挺直上身,用右手捉住右腳,,同時(shí)提升胸腺。
怎樣自我介紹比較好篇五
大家在面試的時(shí)候,,面試官是否會(huì)叫你“能不能自我介紹一下?”下面小編就為大家說說怎樣自我介紹比較好哦!希望對各位面試的朋友有幫助!
1000場面試應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)備1000段不同的自我介紹,。著重強(qiáng)調(diào)的幾點(diǎn)應(yīng)該符合應(yīng)聘崗位的用人要求,例如廣告,、營銷,、行政類的工作,培訓(xùn)班的事例可用;后勤,、經(jīng)常出差,、加班類的工作,堅(jiān)強(qiáng)肯吃苦的事例可用,。此外,同一個(gè)事例可以說明不同的品質(zhì),,例如培訓(xùn)班的事情除了想法新穎,、有創(chuàng)新意識外,還說明你堅(jiān)持不懈,、遇到困難不退縮,、堅(jiān)持完成任務(wù);第二個(gè)事例慎用,情感因素的介入有些人可能會(huì)反感,,但也可以從側(cè)面表現(xiàn)你時(shí)間規(guī)劃能力強(qiáng),、抗壓能力強(qiáng),,可以兼顧自己的學(xué)習(xí)、工作以及其他繁重任務(wù),,勇于承擔(dān)自身的責(zé)任,。
總之,最好先概括出要應(yīng)聘崗位所需要的兩三點(diǎn)性格特質(zhì),,然后把自己的情況往那上面靠攏,。
可以強(qiáng)調(diào)簡歷上的重點(diǎn)內(nèi)容,不要把不明確的問題推卸給考官自行尋找答案,。除非考官要求不許重復(fù)簡歷內(nèi)容,,一般情況下,介紹自己的基本情況還是必要的,,切勿產(chǎn)生你讓考官自己去找答案的感覺,。對專業(yè)知識要求高的崗位,著重介紹自己的專業(yè)以及用得到的課程;面試官里面有同鄉(xiāng)人的,,可以提一下自己的籍貫或者母校;銷售等較靈活的崗位,,可以提及自己的愛好特長,活躍氣氛,。
總之,,在介紹姓名之后,根據(jù)公司的需求把自己的其他基本情況介紹一下是必要的,,可以起到一個(gè)帶領(lǐng)面試官有重點(diǎn)地瀏覽你的`簡歷的作用,。
考官好,我叫陳永仁,,廣東xx人,,是xxxx學(xué)院的應(yīng)屆畢業(yè)生。
我在校期間主修……專業(yè),,學(xué)習(xí)過這一職位相關(guān)的……課程;對……軟件運(yùn)用熟悉,。。,。(根據(jù)崗位要求,,挑選簡歷中的重點(diǎn),簡潔概況)
一是思路靈活,,善于創(chuàng)新,。我曾老受到老師委托組織一個(gè)計(jì)算機(jī)培訓(xùn)班,在各處張貼廣告無效的情況下,,我轉(zhuǎn)換思維,,運(yùn)用“報(bào)培訓(xùn)班送教材”的優(yōu)惠廣告方案吸引學(xué)生。那次的報(bào)名人數(shù)達(dá)到70多人,,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過指標(biāo)的35人,。
二是有責(zé)任感,,認(rèn)真踏實(shí)。在生活和工作中能夠完成老師和上級交代的任務(wù),,承擔(dān)起自己應(yīng)盡的責(zé)任,。即使在完成任務(wù)過程中受到挫折和阻礙,我也不會(huì)放棄,,會(huì)努力探索解決問題的方法,,爭取取得最圓滿的成果,推廣計(jì)算機(jī)培訓(xùn)班的經(jīng)歷也可以很好地證明這一點(diǎn),。
三是抗壓能力強(qiáng),,善于時(shí)間規(guī)劃。有一段時(shí)間,,我曾一邊照顧生病住院的父母,,一邊兼顧自己的學(xué)習(xí)和生活。精神和身體的雙重考驗(yàn)證明了我在強(qiáng)大壓力下依然懷有努力的動(dòng)力,,我將各種事宜做好規(guī)劃,有條不紊地完成瑣碎而艱巨的事項(xiàng),,照顧好父母的同時(shí),,我自己也得到了鍛煉。
從以上幾方面來看,,我認(rèn)為自己擁有這份工作所需要的特質(zhì),,我有信心在這個(gè)崗位上發(fā)揮自己的能力,也希望在這里得到鍛煉和提升,。謝謝!(強(qiáng)調(diào)自己適合這份工作,,禮貌,不要把“就是這些”作為結(jié)尾)
這一點(diǎn)樓上也有提出,,自我介紹中事例介紹盡量簡短,,突出結(jié)果以及體現(xiàn)出的特質(zhì)便可,考官一般都會(huì)追問,。
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怎樣自我介紹比較好篇六
學(xué)游泳是一件開心的事情,但學(xué)習(xí)前需要做好準(zhǔn)備工作,,購買必備的物品,。那學(xué)游泳需要購買什么呢?以下是物品清單,速看:
游泳圈:是保證游泳安全的必備裝備之一,,適合初學(xué)者使用,。挑選時(shí),一定要選圈體材料有一定厚度,,接縫處平滑,,沒有異味,,不存在漏氣問題的。
救生衣:適合不太善于自救的幼兒,,可以充分保證游泳的安全性,,比游泳圈更實(shí)用,但幼兒穿上后,,整個(gè)身體自然垂直于水面,,學(xué)習(xí)游泳時(shí)動(dòng)作容易受限,所以,,最好選購利于游泳的救生衣,。
游泳衣:不要選大一號的,,因?yàn)榇┢饋聿毁N身,,在水中顯得松垮,,建議選購多次拉伸后仍能恢復(fù)原樣的,。色彩方面,,建議選顏色鮮艷的,,因?yàn)榇┲笕菀妆话l(fā)現(xiàn),,即使溺水,,救助也能更及時(shí),。
泳鏡:為預(yù)防眼病,,游泳時(shí)戴泳鏡更好。挑選時(shí),,建議選鏡片質(zhì)量好的,,因?yàn)槿绻R片表面凹凸不平,會(huì)對視力造成不良影響,,尤其是對幼兒的視力,。另外,好的泳鏡鏡片具有吸附力強(qiáng),、彈性佳的特點(diǎn),。
怎樣自我介紹比較好篇七
學(xué)游泳的益處,相信很多人都知道,,但可能并非了解全面,。
1、增強(qiáng)心肌功能:游泳時(shí),,人體各器官都參與其中,,能量消耗大。如果經(jīng)常游泳,,心臟功能會(huì)優(yōu)于不游泳的人,,因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn),游泳時(shí),人的心率可達(dá)到50-55次/分,,每搏輸出量也更高,。
2、增強(qiáng)抵抗力:水溫在26度-28度之間,,人在水中游泳,,散熱快,耗能大,,需要及時(shí)調(diào)節(jié),,才能保證冷熱均衡,而這樣對增強(qiáng)人體的調(diào)節(jié)能力,,提高身體抵抗力有幫助,。
3、加強(qiáng)肺部功能:游泳能夠有效提高肺活量,,這是眾所周知的,,因?yàn)橛斡緯r(shí),人的胸部承受過多的水壓,,需要加大呼吸,,抵抗壓力,這樣久而久之,,人的肺活量就會(huì)增大,,呼吸能力也會(huì)增強(qiáng),對身體有益處,。
4、保護(hù)肌肉不受損:游泳作為緩慢的水下運(yùn)動(dòng),,具有保護(hù)關(guān)節(jié),、防止關(guān)節(jié)損傷的作用。在游泳過程中,,完全不用過于擔(dān)心因游泳而造成四肢損傷,。