防溺水安全知識口決防溺水教育口訣篇六

游泳是鍛煉身體的良好方法,，但游泳也有禁忌：

1、忌飯前飯后游泳

空腹游泳會影響食欲和消化功能,，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情景,；飽腹游泳亦會影響消化功能,，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐,、腹痛現(xiàn)象,。

2、忌劇烈運(yùn)動后游泳

劇烈運(yùn)動后立刻游泳,，會使心臟加重負(fù)擔(dān),；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱,，引起感冒,、咽喉炎等。

3,、忌月經(jīng)期游泳

月經(jīng)期間游泳,，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處,，引起感染,，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多,、經(jīng)期延長,。

4、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳時,，切忌貿(mào)然下水,。凡水域周圍和水下情景復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外,。

5,、忌長時間曝曬游泳

長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎,，亦稱日光灼傷,。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽,，或到有樹蔭的地方休息,，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜,。

6,、忌不做準(zhǔn)備活動即游泳

水溫通常總比體溫低,，所以,，下水前必須做準(zhǔn)備活動，否則易導(dǎo)致身體不適感。

7,、忌游泳后立刻進(jìn)食

游泳后宜休息片刻再進(jìn)食,，否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病,。

8,、忌游時過久

皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期。

第一期：入水后,，受冷的刺激,，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白,。

第二期：在水中停留必須時間后,，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色,，膚體由冷轉(zhuǎn)暖,。

第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā),，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象,。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時出水,。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5—2小時,。

9、忌有癲癇史游泳

無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型,，在發(fā)作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發(fā),，就難免“滅頂之災(zāi)”,。

10、忌高血壓患者游泳

異常是頑固性的高血壓,，藥物難于控制,，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險，應(yīng)絕對避免,。

11,、忌心臟病者游泳

如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病,、風(fēng)濕性瓣膜病,、較嚴(yán)重心律失常等患者，對游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”,。

12,、忌患中耳炎游泳

不論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳,，等于“雪上加霜”,，使病情加重,，甚至可使顱內(nèi)感染等。

13,、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳

該病病毒,，異常是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚,。在該病流行季節(jié)即使是健康人,，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。

14,、忌某些皮膚病游泳

如各個類型的癬,，過敏性的皮膚病等，不僅僅誘發(fā)蕁麻疹,、接觸皮炎,，并且易加重病情。

15,、忌酒后游泳

酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖很多消耗會出現(xiàn)低血糖,。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能,，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備,，從而發(fā)生意外。

16,、忌忽視泳后衛(wèi)生

泳后,，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水,，擤出鼻腔分泌物,。如若耳部進(jìn)水，可采用“同側(cè)跳”將水排出,。之后,，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15—20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞,。

溺水者往往驚慌失措,，會死命抓住一切能夠得到的東西，包括拯救者,。所以,，只要有其他方法將溺水者拉倒岸上，就不要下水去施救,。當(dāng)然,，萬不得已的情景下，以施救者有本事的前提下，能夠下水施救,。沒有受過救生訓(xùn)練的`施救者下水之前應(yīng)當(dāng)有思想準(zhǔn)備,，此時的溺水者的本能反應(yīng)，可能使施救力不從心,，最終救人不成反而陪上性命,。

以下是一些下水施救的常識：

下水前應(yīng)準(zhǔn)備一塊結(jié)實(shí)足夠長的長條布或毛巾，救生圈,；

如必須用手去救,，且溺水者十分驚慌失措，則應(yīng)從背后接近溺水者,，從背后把溺水者牢牢抓住,，抓住溺水者的下巴，使溺水者仰面,，使溺水者的靠近自我的頭,，并用力用肘夾住溺水者的肩膀。安慰溺水者,，盡量讓溺水者情緒穩(wěn)定,；采取仰泳的方式將溺水者拖回岸；若溺水者不省人事,，可用手抓住溺水者的下巴,，游回岸邊。

1,、池邊不可奔跑或追逐,，以免滑倒受傷。

2,、池邊不可任意推人下水,，以免撞到他人或撞到池邊受傷。

3,、池邊嚴(yán)禁跳水，常因水淺,，造成頸椎受傷而終生癱瘓,。

4、戲水時,，不可將他人壓入水中不放,，以免因嗆水而窒息。

5,、水中活動時,，已感有寒意時，或?qū)⒂谐榻瞵F(xiàn)象時，應(yīng)登岸休息,。

6,、若發(fā)現(xiàn)有人溺水時，即刻發(fā)出“有人溺水啦,！”呼救或打110請求支持,，如果自我沒有學(xué)過水上救生，不可冒然下水施救,。

7,、若在水中發(fā)現(xiàn)自我體力不足，無法游回池邊時,，應(yīng)立即舉手求救,，或大聲喊叫“救命”等待救援。

1,、應(yīng)在設(shè)有救生人員值勤的海域游泳,，并聽從指導(dǎo)及勿超越警戒線。

2,、海邊戲水,，不要依靠充氣式浮具（如游泳圈、浮床等）來助泳,，萬一泄氣,，無所依靠，容易造成溺水,。

3,、海中游泳，因?yàn)槭莿铀?，有海流,、有波浪，與游泳池不一樣,，故需要加倍的耐力及體力才能到達(dá)同等距離,，所以不可高估自我的游泳本事，才不會造成不幸,。

4,、嚴(yán)禁單獨(dú)游泳，以免發(fā)生意外,。

5,、在海中，若有皮膚受傷出血時,，應(yīng)立即上岸,，

6,、在遇有人溺水時，應(yīng)大聲喊叫或打110請求協(xié)助,，未學(xué)過水上救生,，不可冒然下水施救，以免造成溺水事件,。

7,、海邊救生員均身穿上黃下紅服裝。如果看到海濱白色的小屋和旁邊的黃,、紅兩色旗桿,，就可確定那是救生站，救生員正在值班,。假如旗桿收了,，就證明救生員不當(dāng)值。同時,，救生站還有警示標(biāo)志,，如果插上了全紅旗幟，就是告誡大家海風(fēng)大,，不適合下海游泳,。

防溺水安全知識口決防溺水教育口訣篇七

1、必須在家長(監(jiān)護(hù)人)的帶領(lǐng)下去游泳,。單身一人去游泳最容易出問題,，如果你的同伴不是家長(成年人)，在出現(xiàn)險情時,，很難保證能夠得到妥善的救助,。

2、身體患病者不要去游泳,。中耳炎,、心臟病、皮膚病,、肝,、腎疾病、高血壓,、癲癇,、紅眼病等慢性疾病患者,，及感冒,、發(fā)熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳,，因?yàn)樯鲜霾∪藚⒓佑斡具\(yùn)動,，不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋,、意外昏迷,，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人,。另外女同學(xué)月經(jīng)期間均不宜游泳,。

3、參加強(qiáng)體力勞動或劇烈運(yùn)動后,，不能立即跳進(jìn)水中游泳,，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下,，不可以立即下水,，否則易引起抽筋、感冒等,。

4,、被污染的(水質(zhì)不好)河流、水庫,、有急流處,、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳,。一般來說,，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。

5,、惡劣天氣如雷雨,、刮風(fēng)、天氣突變等情況下,，也不宜游泳,。

1、在游泳之前一定要做充足的準(zhǔn)備活動,。夏季天氣炎熱,，不做準(zhǔn)備活動馬上入水，水溫,、體溫,、氣溫相差很大，聚然入水,，毛孔迅速收縮,，刺激感覺神經(jīng)，輕則引起肢體抽筋,，重則引起反射性心臟停跳休克,，很容易造成溺水死亡,。

2、如何準(zhǔn)備：

通過跳躍,、慢跑使身體發(fā)熱但不出汗至2-4分鐘,。其目的是使身體內(nèi)各個器官進(jìn)入到活動狀態(tài)。

做徒手操：(體育課老師經(jīng)常采用的)使身體各關(guān)節(jié),、韌帶及身體肌肉做好充分活動準(zhǔn)備,，以防受傷。

入水前用冷水淋浴一下,，以適應(yīng)水溫,，然后下水。

水上準(zhǔn)備工作,。入水后不宜馬上快速游泳,，更不宜馬上流入深水區(qū)。應(yīng)在淺水區(qū)適應(yīng)一段時間后,，再逐漸加速,。

1、應(yīng)該相互關(guān)照,、相互關(guān)心,，而不應(yīng)該相互嬉水，或捉弄對方,。一起去游泳,，如果有人提前上岸，要告訴同伴,，一起去游泳應(yīng)該一起回家,。

2、到天然游泳場所(如江河,、水塘,、水庫)游泳，應(yīng)該有家長,、親人或老師的帶領(lǐng),。特別強(qiáng)調(diào)初學(xué)者不要到野外去游泳。

3,、要注意休息,，不要長距離游泳，不要遠(yuǎn)離伙伴,。如果感到身體不適,，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳,，留心他們的安全,。

4,、中小學(xué)生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時間誰更長,，潛水的距離誰更遠(yuǎn)。這樣做很容易發(fā)生危險,。

防溺水安全知識口決防溺水教育口訣篇八

不私自下水游泳;

不擅自與他人結(jié)伴游泳;

不在無家長或教師的帶領(lǐng)下游泳;

不到無安全設(shè)施,、救援人員的場所游泳;

不到不熟悉的水域游泳;

不熟悉水性的未成年人不擅自下水救援;

不慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時立即呼救;

身體下沉?xí)r,，可將手掌向下壓;

可將救生圈,、竹竿、木板等物拋給溺水者,，再將其拖至岸邊;

若沒有救護(hù)器材,，可入水救護(hù)。接近溺水者時要轉(zhuǎn)動他的髖部,，使其背向自己然后拖運(yùn),。拖運(yùn)時通常采用側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。特別強(qiáng)調(diào)：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水,，不能冒然下水營救,，應(yīng)立即大聲呼救或利用救生器材營救。

迅速清除溺水者口,、鼻中的污泥,、雜草及分泌物，保持其呼吸通暢;

進(jìn)行口對口人工呼吸及心臟按摩(非專業(yè)人士不可輕易使用這一方法);

盡快聯(lián)系急救中心或?qū)⒛缢咚歪t(yī)救治;

防溺水安全知識口決防溺水教育口訣篇九

1,、忌飯前飯后游泳

空腹游泳會影響食欲和消化功能,，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能,，還會產(chǎn)生胃痙攣,，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象,。

2,、忌劇烈運(yùn)動后游泳

劇烈運(yùn)動后馬上游泳，會使心臟加重負(fù)擔(dān),；體溫的急劇下降,，會抵抗力減弱，引起感冒,、咽喉炎等,。

3、忌月經(jīng)期游泳

月經(jīng)期間游泳,，病菌易進(jìn)入子宮,、輸卵管等處,，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),、經(jīng)量過多,、經(jīng)期延長。

4,、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳時,，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳,，以免發(fā)生意外,。

5、忌長時間曝曬游泳

長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑,，或引起急性皮炎,，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生,，上岸后最好用傘遮陽,，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚,，或在身體裸露處涂防曬霜,。

6、忌不做準(zhǔn)備活動即游泳

水溫通?？偙润w溫低,，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動,，否則易導(dǎo)致身體不適感,。

7、忌游泳后馬上進(jìn)食

游泳后宜休息片刻再進(jìn)食,，否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān),，久之容易引起胃腸道疾病。

8,、忌游時過久

皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期,。

第一期：入水后，受冷的刺激,，皮膚血管收縮,，膚色呈蒼白。

第二期：在水中停留一定時間后,，體表血流擴(kuò)張,，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。

第三期：停留過久,，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā),，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。 這是夏游的禁忌期,，應(yīng)及時出水,。 游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1．5――2小時。

9,、忌有癲癇史游泳

無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型,，在發(fā)作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發(fā),，就難免“滅頂之災(zāi)”。

10,、忌高血壓患者游泳

特別是頑固性的高血壓,，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險,，應(yīng)絕對避免,。

11、忌心臟病者游泳

如先天性心臟病,、嚴(yán)重冠心病,、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)重心律失常等患者,，對游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”,。

12、忌患中耳炎游泳

不論是慢性還是急性中耳炎,，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳,，等于“雪上加霜”，使病情加重,，甚至可使顱內(nèi)感染等,。

13、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳

該病病毒,，特別是在游泳池里傳染速度之快,、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)即使是健康人,，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳,。

14、忌某些皮膚病游泳

如各個類型的癬,，過敏性的皮膚病等,，不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情,。

15,、忌酒后游泳

酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖。另外,，酒精能抑制肝臟正常生理功能,，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備，從而發(fā)生意外,。

16,、忌忽視泳后衛(wèi)生

泳后，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢,，滴上氯霉或硼酸眼藥水,，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水,，可采用“同側(cè)跳”將水排出,。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15――20分鐘,，以避免肌群僵化和疲勞,。

防溺水安全知識口決防溺水教育口訣篇十

（1）不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳,。必須在家長,、老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳，以便互相照顧,。

（2）身體患病者不要去游泳,。中耳炎、心臟病,、皮膚病,、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者,，及感冒,、發(fā)熱、精神疲倦,、身體乏力者不要去游泳,，因?yàn)樯鲜霾∪藚⒓佑斡具\(yùn)動，不但容易加重病情,，而且還容易發(fā)生抽筋,、意外昏迷，危及生命,。傳染病患者易把病傳染給別人,。另外月經(jīng)期不宜游泳,。

（3）要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水區(qū)游泳,。要做好下水前的準(zhǔn)備,，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體,，待適應(yīng)水溫后再下水游泳,。

（4）對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能,，不要貿(mào)然跳水和潛泳,，更不能互相打鬧或捉弄對方，以免喝水和溺水,。不要在急流和漩渦處游泳,，更不要酒后游泳。

（5）在游泳中如果突然覺得身體不舒服,，如眩暈,、惡心、心慌,、氣短等,，要立即上岸休息或呼救,。

（6）參加劇烈運(yùn)動后,，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗,、渾身發(fā)熱的情況下,，不可以立即下水，否則易引起抽筋,、感冒等,。

（7）惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng),、天氣突變等情況下,，也不宜游泳。

1,、抽筋

抽筋是肌肉不自主的強(qiáng)直性收縮,，水溫過低或游泳時間過長，都可能引起抽筋,，發(fā)生抽筋時最重要的是保持鎮(zhèn)靜,、不驚慌。

一般處理辦法：

（1）如果發(fā)現(xiàn)有抽筋現(xiàn)象,，應(yīng)馬上停止游泳,，立即上岸休息，并對抽筋部位進(jìn)行按摩。

（2）如果在深水中發(fā)生抽筋,，且自己無力處理,，而周圍又無同伴時，應(yīng)向岸邊呼救,，千萬不要慌張,。

2、溺水

發(fā)現(xiàn)溺水者如何將其救上岸：

方法二：若沒有救護(hù)器材,，大人可以入水直接救護(hù),。接近溺水者時要轉(zhuǎn)動他的髖部，使其背向自己,，然后拖運(yùn),。拖運(yùn)時通常采用側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。溺水者因?yàn)樘由鷿撘庾R會掙扎,、會死死勒緊救護(hù)者,，救護(hù)者應(yīng)有充分準(zhǔn)備、并避免,。

特別強(qiáng)調(diào)：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水,，盡量不要下水營救，應(yīng)立即大聲呼救,，或利用救生器材或當(dāng)時可以利用的竹竿,、木板、繩索等物件進(jìn)行營救,。

人員在海上遇險時,，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

首先是遇險人員間要相互鼓勵，樹立求生的信心,，在使用救生設(shè)備,，如救生艇、筏時要注意聽從指揮,，保持秩序,，特別要強(qiáng)調(diào)的是樹立一定能活著回去的信心至關(guān)重要。

二是要通過一切可能的手段,，將自己遇險的具體情況（時間,、地點(diǎn)、遇險性質(zhì),、所需幫助等）和報警求救信號發(fā)送出去,，一般可通過甚高頻電話（vhf）、dsc,、gmdss衛(wèi)星通信系統(tǒng),、應(yīng)急示位標(biāo),、單邊帶等船用救生設(shè)備，在條件允許時,，也可直接用手機(jī)撥打水上遇險報警電話:城市區(qū)號“+12395”求救,。

三是要盡快穿好救生衣，在條件允許時要盡快放下救生筏和艇,，并且在落水前要保證吃飽,、穿暖，使自己有一個充足的體力,，同時要盡量不落入水中,，特別是在水溫較低時，要盡量待在船上或是救生艇筏上等待救助,，不要貿(mào)然跳水,。

四是一旦落入水中，一定要保持情緒穩(wěn)定,，不能慌張,，盡量減少在水中的活動，特別是水溫低時盡量不要游泳,，最大可能地保持體力,，延長在水中的待救時間。

（1）忌飯前飯后游泳,?？崭褂斡緯绊懯秤拖δ埽矔谟斡局邪l(fā)生頭昏乏力等意外情況,；飽腹游泳也會影響消化功能,，還會產(chǎn)生胃痙攣,，甚至嘔吐,、腹痛現(xiàn)象。

（2）忌劇烈運(yùn)動后游泳,。劇烈運(yùn)動后馬上游泳,，會使心臟負(fù)擔(dān)加重；體溫急劇下降,，會使抵抗力減弱,，引起感冒、咽喉炎等,。

（3）忌月經(jīng)期游泳,。月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮,、輸卵管等處,，引起感染,，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多,、經(jīng)期延長,。

（4）忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳時,，切忌貿(mào)然下水,。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外,。

（5）忌長時間曝曬游泳,。長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎,。為防止曬斑的發(fā)生,，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息,，或披上浴巾,，或在身體裸露處涂防曬霜。

（6）忌不做準(zhǔn)備活動即游泳,。水溫通常比體溫低,，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動,，否則易導(dǎo)致身體抽筋等不適,。

（7）忌游泳后馬上進(jìn)食。游泳后宜休息片刻再進(jìn)食,，否則會突然增加胃腸負(fù)擔(dān),，久之容易引起胃腸道疾病。

（8）忌游泳時間過久,。皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期：第一期：入水后,，受冷的刺激，皮膚血管收縮,，膚色蒼白,；第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴(kuò)張,，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色,，膚體由冷轉(zhuǎn)暖；第三期：停留過久,，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā),，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期,，應(yīng)及時出水,?？傊斡境掷m(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5－2小時,。

（9）忌有癲癇史游泳,。無論是大發(fā)作型還是小發(fā)作型，在發(fā)作時有一瞬間意識失控,，如果在游泳中突然誘發(fā),，就難免遭遇“滅頂之災(zāi)”。

（10）忌高血壓患者游泳,。特別是頑固性的高血壓,，藥物難以控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險,，應(yīng)絕對避免,。

（11）忌心臟病患者游泳。如先天性心臟病,、嚴(yán)重冠心病,、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)重心律失常等患者,，對游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”,。

（12）忌中耳炎患者游泳。不論是慢性還是急性中耳炎,，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳,，等于“雪上加霜”，使病情加重,，甚至可能導(dǎo)致顱內(nèi)感染等,。

（13）忌患急性眼結(jié)膜炎游泳。該病病毒,，特別是在游泳池里傳染速度之快,、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié),，即使是健康人,，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳,。

（14）忌某些皮膚病游泳,。如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等,，不僅誘發(fā)蕁麻疹,、接觸皮炎，而且易加重病情,。

（15）忌酒后游泳,。酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖,。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能,，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備,，從而發(fā)生意外。

（16）忌忽視泳后衛(wèi)生,。泳后,，應(yīng)立即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水,，擤出鼻腔分泌物,。如若耳部進(jìn)水，可采用措施將水排出,。之后,，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩，或在日光下小憩15－20分鐘,，以避免肌群僵化和疲勞,。