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中考體育考試小技巧篇一
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中考體育項(xiàng)目的考試技巧與策略
筆者長(zhǎng)期在一線教學(xué)及中考體育學(xué)科的訓(xùn)練及中考體育加試的裁判工作,，針對(duì)體育中考項(xiàng)目的考試技巧與策略談?wù)剛€(gè)人的看法,，供同仁參考。
1.1000米（男）,、800米（女）跑（大部分省市均作為必考項(xiàng)目）
價(jià)值：體現(xiàn)學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平,，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機(jī)能和肌肉耐力。
考試技巧及策略：
①中考報(bào)名時(shí),，注意岔開(kāi)優(yōu)生,，讓每一組都有幾位達(dá)到滿分標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生領(lǐng)著跑，合理分配體力,，采用跟隨跑戰(zhàn)術(shù)，考試需要的是成績(jī)而不是名次,，有時(shí)最后一名也是滿分,；
②考試前兩三天開(kāi)始少量多次喝紅糖水，對(duì)1000米/800米的沖刺有非常好的'作用,；
③做好做足準(zhǔn)備活動(dòng),，上道前目視前方,，做1～2次深呼吸，拍一拍自己的雙腿,，向上縱跳2～3次,，也可以大叫1～2聲，檢查自己的著裝,，系緊鞋帶,；
④在400米標(biāo)準(zhǔn)跑道，因?yàn)榭荚囀莾山M同時(shí)進(jìn)行（男女各一組）,，800米的終點(diǎn)在彎道和直道的結(jié)合處,，導(dǎo)致沖刺跑是在彎道上完成，故加強(qiáng)彎道跑道的練習(xí),；
⑤沖刺跑時(shí)一定要沖過(guò)終點(diǎn),。筆者在日常訓(xùn)練和考場(chǎng)上發(fā)現(xiàn)，不少學(xué)生在還未到終點(diǎn)就減慢速度甚至是走過(guò)終點(diǎn)線,，往往使成績(jī)?cè)黾?～2s,，造成少拿一分的情況，非?？上?；
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